Natalja Govorova

Lugemisaeg: 6 minutit

A A

Kas teie lihased on pärast treeningut valusad? Niisiis, nagu öeldakse, proovisite kõvasti! Aga tõsiselt, lihasvalu, mis ilmneb 1-2 päeval pärast tundi, on täiesti normaalne. Lihased töötasid, mis tähendab, et nad peaksid valutama. Tõsi, juhul, kui valu põhjustab märkimisväärset ebamugavust, peaksite otsima täpsemat põhjust. Kuidas valu leevendada ja end edaspidi selle eest kaitsta?

Lihasvalu põhjused pärast treeningut

Lihasvalu ilmnemise kohta on palju teooriaid. Toome välja peamised:

• Piimhappe toime. Lihasrakkudesse üsna kiiresti kogunev on füsioloogiliste protsesside teatav kõrvalsaadus. Kui see kehast lahkub, tekivad ebamugavad aistingud ja treeningute kordamisega muutub seda hapet üha enam. Selle aine väljauhtumine verega toimub 24 tunni jooksul ja selle kogunemine lihastesse treeningu ajal on täiesti ohutu.
• Hilinenud valu. See juhtub, et lihasvalu "katab" ainult 2.-3. klasside päeval. Põhjus on lihaskiudude mikrotrauma. Pole midagi karta: lihaste vigastus provotseerib keha kaitsevõimet aktiveerima ja hormoonide sekretsiooni suurendama, et lihased kiiresti toksiinidest vabastada ja kahjustused taastada. Pärast 3-4 treeningut hakkab valu taanduma. Soovitatav on tundide koormuste ja intensiivsuse pidev muutmine.
• Suurenenud lihaste reaktiivsus. See juhtum on tingitud närvilõpmete tundlikkuse ägenemisest suurte lihaste koormuste tõttu vedeliku ja soola bioloogilise tasakaalu muutumise tõttu. See tähendab tasakaalustamatust. Lisaks valule võib see põhjus põhjustada ka vasikalihaste krampe. Ennetuseks on soovitatav venitamine “enne ja pärast” ning vedelikupuuduse kompenseerimine just treeningu käigus.

• Ületreenimine. Pideva lihasnõrkustunde, tugeva valu ja jõukaotuse korral võime julgelt järeldada, et keha on kurnatud – olete üle treeninud. Biokeemilisest vaatenurgast on selle põhjuseks lämmastiku tasakaalustamatus või valgu kaotus, kui juurde saadakse. Vaibumatud sümptomid toovad kaasa immuunsuse vähenemise, hormonaalse tasakaaluhäire ja menstruaaltsükli ja isegi viljatus.
• Vigastus. Sel juhul on valu oma olemuselt valutav ja ahendav, mida süvendavad äkilised liigutused ja mis tahes jõuga koormus. Sageli kaasneb turse vigastuskohas, samuti üldise seisundi halvenemine. Valu avaldub koheselt, harvem järgmisel päeval.
• Täielikud treeningud (horisontaalne kangipress, surnud tõste absoluutselt sirgetel jalgadel ja sügavad kükid jne). Lisaks lihaste venitamisele märgitakse ära ka koormuse saamine nendes amplituudipiirkondades, kus seda tavaelus ei juhtu. Valu saab vähendada osalise treeninguga.

6 parimat kiiret viisi, kuidas pärast sportimist lihasvaludest vabaneda

Mida teha valu kiireks leevendamiseks? Teie tähelepanu – parimad kiirmeetodid!

• Veeprotseduurid

Vastupidiselt stereotüüpidele vähendab lihasvalusid just külm vesi, kuid kõige tõhusam on külma ja sooja vaheldumine. See võib olla 10-minutiline kontrastdušš või soe vann (20 minutit meresoolaga), millele järgneb kohe dušš. külm vesi või külm dušš.

• Vene vann

Üks parimaid viise valu leevendamiseks on madala/kõrge temperatuuri ja rikkaliku joomise kombinatsioon.

• Ujumine külmas vees

Olenemata treenitavast lihasgrupist ja treeningu intensiivsusest leevendab 15-20-minutiline ujumine (eriti regulaarne) valu tõhusamalt kui teised meetodid. Paljud sportlased, kes kannatavad treeningujärgse valulikkuse all, saavad suureks ujumise fänniks. Valu vähenemine toimub tänu vereringe paranemisele ja veresoonte laienemisele.

• Massaaž

Kui läheduses pole professionaalset massaažiterapeuti, saate seda ise teha. Kõige tähtsam on lihaste soojendamine ja valusate piirkondade esiletõstmine, et veri neisse voolaks. Võib kasutada lihaste soojendamiseks oliiviõli lisades 2-3 tilka eeterlikku (salvei, lavendel, majoraan). Tänapäeval on populaarsed ka massaažirullid (märkus – Pilatese simulaatorid), mis parandavad verevoolu lihastes ja aitavad vähendada valu. Protseduur sellise videoga kestab umbes 15 minutit.

• Salvid ja kreemid

Variant kõige laisematele. Salvid apteegist ravimtaimedega, koos eeterlikud õlid ja sapp, palsamid või põletikuvastased kreemid. Tavaliselt sisaldavad sellised tooted toimeaineid või spetsiaalseid valuretseptoreid mõjutavaid aineid (Voltaren, capsicam jne).

• Liiklus

Jah täpselt. Soojendage kohe pärast treeningut. Lihased peavad töötama, eriti antagonistlihaste puhul. Seljavalu? Niisiis, peate rinnalihaseid "pumbama". Biitseps valus? Kiigutage triitsepsit. Enne ja pärast treeningut venitamine vähendab valu riski 50%. Lisaks vähendavad soojad lihased ka vigastuste ohtu.

Kuidas vältida lihasvalusid pärast sporti järgmistel treeningutel?

Nii et lihasvalu ei piina teid pärast treeningut, pidage meeles nende ennetamise peamisi reegleid:

• Õige toitumine

Imendunud valgu kogus peaks vastama tarbitud kogusele. Samuti tasub meeles pidada, et keha taastamiseks on vaja 2-4 g / 1 kg kehakaalu kohta - süsivesikuid (päevas), umbes 2 g / 1 kg kehakaalu kohta - valku ja umbes 20% kogumassist. kalorid kahjutute rasvadena .

• Vesi

Selle kogus päevas sõltub kehakaalust. Valemi arvutamine: inimese kaal x 0,04 = vee kogus päevas. Tarbitava veepuuduse tõttu halveneb organismi võime toksiine väljutada ning lihaste taastumisprotsess on palju pikem ja raskem. Juua vett!

• Kardio harjutused

3-4 kardiotreeningut nädalas aitavad kaasa taastumise kiirendamisele. Täiendav hapnik ja suurenenud vereringe soodustavad kiire vabastamine piimhappest ja otseselt toksiinidest.

• Pärast treeningut - veeprotseduurid!

Vahetame külma ja kuuma vett 3-5 tsükliga.

• Ärge unustage massaaži

Pärast treeningut - iseseisev (või paluge kellelgi lihaseid "venitada") ja kord kuus - professionaalne.

• Lisandid

Üks olulisemaid - rasvhape(300 mg 1 kg kehakaalu kohta), mis vähendavad põletikku lihastes ja stimuleerivad immuunsüsteemi. Otsime neid linaseemneõlis ja kalaõlis.

• Tsükli oma treeninguid

Suure korduste arvu (10 kuni 15) ja kindla raskusega klassid vahelduvad väikese harjutuste korduste arvuga (6 kuni 8) ja väikese raskusega klassidega.

• Hoiduge treeningutest, mis kestavad üle 1 tunni

Tunni maksimaalne aeg on 45 minutit. Tunnise treeningu järel testosterooni tase langeb ja kortisoolitase tõuseb.

• Unistus

Selle puudumisel hakkab kortisooli tase langema, mille tagajärjel taastumisprotsess katkeb ja vigastuste oht suureneb. Normaalseks magamiseks on optimaalne aeg 8 tundi.

• Täiendus antioksüdantidega

See on vajalik lagunemisproduktide neutraliseerimiseks kehas. Otsime antioksüdante retinoolist, karoteenidest, askorbiinhappest ja tokoferoolist, seleenist, merevaikhappest ning ka flavonoididest (sinikapsas ja kirsid, rosinad, tumedad viinamarjad).

• arbuus

Üks meetoditest, kuidas pärast tundi kiiresti taastuda. Arbuusimahl (ainult looduslik!) leevendab lihasvalu, tänu selle koostises olevale aminohappele (L-tsitrulliin), mis aitab piimhapet organismist välja viia. Joo seda mahla üks tund enne klassi ja üks tund pärast seda.

• Toidud, mis võivad valu leevendada

Lisaks arbuusimahlale on veel mustsõstraid, murakad mustikatega, jõhvika- ja viinamarjamahlad. Nendes toitudes leiduvad antotsüaniinid aitavad vähendada põletikku ja valu. Nendel eesmärkidel on kasulikud ka kartulid koorega, kurgid ja viigimarjad granaatõunaga, kreeka pähklid ja petersell, ingver. Ärge unustage lagritsa (kõige tõhusam), kummeli ja pärna, kibuvitsa- või sõstralehtede, valge paju koore, karulaugu või naistepuna keetmisi.

Millal peaksite pöörduma spetsialisti poole?

Liiges- ja lihasvalu ei tohi segi ajada. Liigesvalu, erinevalt lihasvaludest, on väga tõsine probleem mis võib põhjustada kriitilisi vigastusi. Pidage meeles ka seda, et tõsine lihaskahjustus võib olla kroonilise ülepinge tagajärg. Seetõttu on arsti juurde minemise põhjuseks valu, mis kestab üle 72 tunni.

Sageli põhjustab ärevus käte lihastes valu. See võib ilmneda pärast vigastust, füüsilist ülekoormust või mõne haiguse tüsistusena sisehaigused. Kätt juhib suur hulk lihaseid, eriti randmel. Kõik need on varustatud vere- ja lümfisoonte ning närvidega. Lihased on kinnitatud luude ja liigesepindade külge. Sellepärast valu võib olla seotud häiretega mis tahes kehasüsteemi töös.

Millised on valud

Valu käte lihastes nimetatakse müalgiaks. See võib olla iseseisev sümptom või üks märkidest mitmesugused haigused. Sellist valu leitakse tavaliselt palpatsioonil või liikumisel. Kuid see võib olla ka püsiv. Näiteks millal põletikulised haigused käte lihased tunduvad valutavad valud. Seda saab väljendada üldiselt ebameeldiv tunne, voolas üle kogu käe. See seisund näitab sageli ka osteokondroosi või periartriiti.

Vigastuse, infektsiooni või närvi pigistamise korral ilmneb äge valu. Selliseid aistinguid kirjeldavad paljud kui lõikamist, tulistamist või pistoda. Need võivad ilmneda ka südameataki ajal.

Müalgia korral võib valu tekkida teatud lihasrühmades, näiteks õlavöötmes või sõrmedes. Või levib valu kogu käe ulatuses, mõnikord ilma selge lokaliseerimiseta.

Sageli on valu põhjustatud vigastustest või ülepingest spordi ajal.

Valu põhjused

Valu tekivad põletikulise protsessi, turse või rakumembraanide läbilaskvuse halvenemise tõttu. Nende ilmnemiseni toovad kaasa ka lihaskiudude mikrotraumad, piimhappe kogunemine kudedesse, lihaste alatoitumus ja ainevahetusprotsessid rakkudes. Selle seisundi põhjused on väga erinevad:

• kõige sagedamini ilmnevad valulikud aistingud trauma tõttu: nikastused, verevalumid, liigese nihestused, luude murd;
• hiljuti ühine põhjus lihasvalu parem käsi on arvutiga töötamine: käe pikk sundasend põhjustab vereringe häireid ja närvide häireid;
• tugev füüsiline stress, käte suurenenud koormus sporditreeningu või muude tegevuste ajal põhjustab kiudude mikromurde või piimhappe kogunemist;
• lihase normaalseks talitluseks vajalike ensüümide puuduse põhjuseks võivad olla vereringehäired;
• naistel tekivad sageli stressi, ületöötamise või unepuuduse tõttu õlavöötmes tõmbavad valud, seda nähtust nimetatakse fibromüalgiaks;
• keha mürgistus, näiteks alkoholi- või vingugaasimürgitus, põhjustab sageli lihastes valulikkust, mis on tingitud toksiinide kogunemisest kudedesse.

Valu lihastes võib ilmneda mitmesuguste haiguste, näiteks osteokondroosi, neuralgia või ateroskleroosi tõttu.

Haigused, mis põhjustavad valu kätes

Sellised aistingud võivad viidata põletikuliste või nakkushaiguste, luu- ja lihaskonna haiguste, südame-veresoonkonna süsteemist või ainevahetushäired. Enamasti on need seotud lihase enda patoloogiliste protsessidega, kuid mitte alati. Käte valu on selliste haiguste sümptomid:

Millal pöörduda arsti poole

Kui valu põhjused on selged ja pärast nende kõrvaldamist valu eemaldati, pole põhjust muretsemiseks. Tavaliselt juhtub see pärast ülepinget või suurenenud stressi treeningutel. Selline valu käte lihastes kaob pärast puhkust. Kuid mõnikord peate nägema arsti:

• kui kodune ravi ei aita, valu kestab kauem kui 3-5 päeva;
• kui temperatuur tõuseb ja keha üldine seisund halveneb;
• kui terav valu ei võimalda teil käsi liigutada;
• kui lihas paisub ja nahk selle kohal muutub punaseks.

Arstiabi on vajalik, sest ebaõige ravi korral võivad tekkida tüsistused. See võib olla lihaskiudude vale sulandumine, kui valu tekkis vigastuse, vereringehäirete ja lihaste atroofia, samuti käte liikuvuse piiramise ja töövõime languse tõttu.

Mida teha, kui käte lihased valutavad

Enamikul juhtudel on võimalik käte lihaste valu kodus ravida. Kui need tekkisid suurenenud füüsilise aktiivsuse tõttu, saate end aidata järgmistel viisidel:

• piirata vigastatud käe liikumist elastne side või spetsiaalne ortoos;
• võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid või valuvaigisteid tablette;
• lihaste taastumise ajal pärast treeningut peate jooma rohkem vett;
• krambiga on vaja jäset lõdvestada, teha kerge rahustav massaaž.

Kui valu ei kao mitme päeva jooksul, on vajalik läbivaatus arsti juures.

Põletiku- või nakkushaigustest tingitud valu saab leevendada ainult nende põhjuse kõrvaldamisega. Ravi peab läbi viima arst pärast uurimist ja diagnoosimist.

Valu ravi käte lihastes

Kui valu ei kao, on selle seisundi põhjuse kindlakstegemiseks parem pöörduda arsti poole. Vastavalt sellele määratakse müalgia ravi. Kõige sagedamini kasutatavad meetodid on:

• võtke anesteetikumi ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid - aspiriin, ibuprofeen, metindool, ketoprofeen ja teised;
• pärast vigastust peate valu leevendamiseks ja põletiku vältimiseks kasutama mittesteroidseid põletikuvastaseid aineid sisaldavat jahutavat salvi: Diklofenak, Indometatsiin, Voltaren, Fatum Gel jt;
• neuralgia, müosiidi ja valu tõttu liigesehaigused parem on kasutada soojendava toimega salve: "Nise", "Finalgon", "Viprosal", "Apizartron";
• krampide korral kasutatakse lihaste lõdvestamiseks lihasrelaksante, näiteks Mydocalm või Milgamma;
• kui valu on põhjustatud vereringehäiretest, võite kasutada vasodilataatorid sees ("Stugeron", "Drotaverin") või salvid "Troxevasin", "Traumeel";
• massaaž, nõelravi, füsioteraapia harjutused on väga tõhusad;
• füsioteraapia aitab toime tulla valulike aistingutega: elektroforees, laser, parafiinravi;
• kasutatakse täiendava ravina mis tahes lihasvalu korral rahvapärased abinõud: surub äädika või viinaga, pealekandmine kapsa lehed või keedukartul, hõõrudes lihaseid terava pipra, naistepuna või sireliõie tinktuuriga, kummeli ja või baasil valmistatud salviga.

Massaaž lõdvestab hästi lihaseid ja leevendab valu

Parimad salvid lihasvalu vastu

Lihtsaim ja levinum viis sellistest aistingutest vabanemiseks on kasutada väliseid aineid salvi või geeli kujul. Neid on mugav kasutada, mõju avaldub kiiresti. Kuid tuleb meeles pidada, et salv leevendab ainult sümptomeid, lisaks on olemas ravimid, millel on lihastele erinev toime. Et teada saada, millist salvi valida, peate määrama valu põhjuse. Enamik tõhusad ravimid selline:

1. "Viprosal" sisaldab maomürki, kamprit ja kuuseõli, avaldab soojendavat ja häirivat mõju;
2. "Kapsicam" - dimeksiidi, kampri ja tärpentini baasil valmistatud lihasvalu salv;
3. "Finalgon" parandab vereringet ja omab soojendavat toimet;
4. "Dolobene" leevendab põletikku, parandab vereringet ja soodustab kudede taastumist;
5. "Apizartron" mesilasmürgi ja metüülsalitsülaadi olemasolu tõttu soojendab ja lõdvestab lihaseid, leevendab põletikku;
6. "Ncoflexil" on veresooni laiendav, valuvaigistav ja soojendav toime;
7. "Traumeel" on homöopaatiline ravim, mis leevendab kiiresti valu ja turset, peatab verevoolu, suurendab organismi kaitsevõimet ja osaleb kudede regenereerimises.

On erinevaid salve, mis aitavad leevendada põletikku ja turset, samuti vähendada valu.

See on väga tüütu, kui käed valutavad. See takistab inimesel normaalset elu elada, sageli ei võimalda tugev valu tal isegi ennast teenindada. Seetõttu peate püüdma sellist seisundit vältida: ärge jahutage üle, doseerige treeningu ajal koormusi, ravige nakkushaigusi ja kroonilised haigused. Tugeva valu ise leevendamine on ebasoovitav, on parem konsulteerida arstiga kohtumiseks. õige ravi. Siis saate kiiresti taastada oma töövõime ja vältida tüsistuste teket.

Pärast märkimisväärset füüsilist pingutust, näiteks treenimist, suurte koormate kandmist, maal töötamist vms, võivad tekkida valud lihastes ja liigestes. Selle põhjuseks on kas piimhappe taseme tõus lihaskoes või lihaskiudude mikrotrauma. Valusündroomi tase sõltub otseselt nii füüsilise aktiivsuse suurusest ja kestusest kui ka inimese treenituse tasemest. Millised on mõned viisid valu leevendamiseks?

Valutavad lihased pärast treeningut

Foto Shutterstock

Kuidas vähendada lihasvalu pärast treeningut ilma ravimiteta

Lihtsaim ja soodsaim variant treeningjärgse valu vähendamiseks on sooja vanni võtmine. Suurema efekti saavutamiseks lisage see vette. meresool- 100 kuni 200 grammi. Vee temperatuur ei tohiks ületada 40 ° C. Valu tunded vähenevad kiiresti. Koos veeprotseduuridega võtke kohe pärast treeningut kanget musta teed suhkruga.

Isegi rohkem tõhus meetod- külm ja kuum dušš. Vahelduv kokkupuude külma ja kuumaga aitab esiteks vähendada põletikku, teiseks kiirendab vereringet ja vähendab valu. Alusta külma dušiga, reguleerides vee temperatuuri vahemikus 10-15°C, protseduuri kestus on 30-60 sekundit. Seejärel mine sooja duši alla: temperatuur 37–40°C, kestus 60–120 sekundit. Korrake seda protseduuri 3-4 korda. Valu kas kaob täielikult või äärmuslikel juhtudel muutub see palju nõrgemaks.

Kui te ei saa vannis või duši all käia, kandke kahjustatud piirkondadele vaheldumisi jääkotte ja kuuma kuumutuspatja. Kandke esmalt külma (umbes 10 minutit), seejärel soojendage (20 minutit)

Piisav tõhus meetod füüsilisest tegevusest põhjustatud valuga tegelemine on lisakoormus. Esmapilgul võib see meetod tunduda paradoksaalne, kuid see on väga tõhus. Näiteks kui teie lihased on pärast treeningut valusad, proovige kaevamise ajal aiatööd teha. Kindlasti soojendage kõigepealt lihaseid, tehes eelsoojenduse. Vastasel juhul võib valu leevendamise asemel see ainult intensiivistuda.

Mõnel juhul aitavad refleksoloogia meetodid, näiteks nõelravi. Sellised meetodid on idamaade meditsiinis väga populaarsed. Kuid loomulikult peaks sellist protseduuri läbi viima ainult kvalifitseeritud spetsialist.

Lõpetuseks, suurepärane ja ülitõhus viis lihasvalu leevendamiseks pärast rasket füüsilist pingutust on massaaž.

Kogenud spetsialisti poolt läbiviidava massaažiseansi ajal, eriti soojendavate salvide, geelide või õlide kasutamisel, aktiveerub lihaskudede verevool, paraneb ainevahetus, leevenevad spasmid.

Lisaks lõõgastab ja rahustab see protseduur. Enamikul juhtudel lakkab pärast korralikku massaaži häirimast isegi väga tugev valu. Kerget massaaži saad teha kodus kergete liigutustega nahka hõõrudes.

Milliseid ravimeid saab kasutada lihasvalu leevendamiseks

Siiski on aegu, kus te ei saa ilma ravimiteta hakkama. Näiteks kui massaažiseanssi pole võimalik saada või valu on nii tugev, et ei kuum vann ega kontrastdušš tuntavat leevendust ei too. Siis peate kasutama ravimteraapiat.

On palju ravimeid, millel on üsna tõhus valuvaigistav toime.

Sõltuvalt teie keha individuaalsest reaktsioonist võite võtta näiteks järgmisi tablette:

• "Ibuprofeen"
• "Ketorool"
• "Baralgin"
• "Sedalgin"
• "Maxigan"

Parem võta ravimid kombinatsioonis pillidega, mis leevendavad lihasspasme, näiteks No-shpa, Spazmalgon. Mõnda inimest aitab hästi selline lihtne ja tuntud ravim nagu aspiriin.

Loomulikult on parem kasutada teile hästi tuntud ravimit, mis ei too kaasa negatiivseid kõrvalmõjusid. Näiteks ei saa sama aspiriini kasutada maohaavandite ja paljudel muudel juhtudel.

Kogu keha valutab, põhjus peitub väga levinud haigustes, kogu kehas tuntav valu meenutab hambavalu, pidevalt valutab, nagu oleks eelmisel päeval korralikult peksa saanud.

Kust see tuleb, miks see tekib, kuidas sellest lahti saada - me vastame selles artiklis. Peate hoolikalt lugema.

Tavalised sümptomid koos valutava valuga on häirivad:

• Kasvav, seletamatu nõrkus.
• Väsimus, isegi pärast und, nagu poleks puhanud.
• Mõnikord on külmavärinad.
• Kehatemperatuur võib tõusta.

Gripp, külm:

• Igaüks, kes on kunagi põdenud tõsist nohu või grippi, teab, kuidas valutab kogu keha: lihased, luud, liigesed. Temperatuur tõuseb, külmavärinad, nõrkus.
• Loomulikult tuleb nendest sümptomitest vabanemiseks (see viitab infektsiooni toksilisele mõjule organismile) ravida nende algpõhjust.
• Sel juhul gripp või külmetus. Eeltingimuseks on rohke vee joomine, et mürgised tooted kehast välja loputada.

Fibromüalgia:

Väga tõsine haigus- fibromüalgia. Selle haigusega saate teada, mis see on:

• Kogu kehas tuntav valu, lihaste jäikus.
• Tugev väsimus.

Fibromüalgia tekib siis, kui kesknärvisüsteem ei suuda meie kehas esinevaid valusignaale töödelda. Selle haigusega valutab kogu keha.

Ravimid:

Paljud teie kasutatavad ravimid võivad põhjustada kõrvalmõjud valu näol igas keharakus, valu meie lihastes.

Näiteks vererõhku langetavad ravimid või ravimid, mis alandavad. Kui valu suureneb, peate ravimi asendamiseks või tühistamiseks võtma ühendust meditsiiniasutusega.

Halbadele harjumustele lubamine:

Pärast peol head jooki või selle jätkamist, narkootikumide tarvitamist, suitsetamine teeb alati haiget ja teeb haiget kogu kehale, liigestele, lihastele ja isegi nahale.

Põhjuseid on ainult üks – mürgistus. See ütleb kõik, kui kõike ei peatata, on tagajärjed tervisele kohutavad, kuni jalgade amputeerimiseni.

Vedelikupeetus kehas:

On palju haigusi, mille korral vedelik jääb kehasse kinni:

• neeruprobleemid ( nefrootiline sündroom, krooniline neeruhaigus).
• Suurenenud arteriaalne rõhk.
• Probleemid kilpnääre(hüpotüreoidism).
• Diabeet.
• Maksatsirroos.
• Alatoitumus.
• Venoosne puudulikkus.

Samal ajal surub vedelik närvilõpmeid, põhjustades valu. Mõnikord on tegemist krambihoogudega.

Liigse vedeliku eemaldamiseks on hädavajalik võtta arsti poolt määratud diureetikume, valu lakkab.

Hüpokaleemia (kaaliumi puudus kehas):

See on eriti märgatav südame-veresoonkonna süsteemi tegevuses.

Madal kaaliumisisaldus veres mõjutab närvide ja lihaste tööd, põhjustades valusid, nõrkust, väsimust ja lihasspasme.

Lisage oma dieeti rohkem kaaliumirikkaid toite: kuivatatud aprikoosid, aprikoosid, ploomid, kibuvitsamarjad, rosinad. Või võtke kaaliumipreparaate: kaaliumoraat, panangin, asparkam.

Pidev stress:

Stress tekitab kehas metsikuid pingeid, nõrgestab immuunsüsteemi. Lihased muutuvad pingeliseks ja jäigaks.

Keha mõju põletiku, infektsiooni reaktsioonile nõrgeneb. Valu vältimiseks kehas, klambrid, vabaneda stressi mõjudest kohe. Sörkimine, kehaline kasvatus, parem jooga eemaldavad kõik ebameeldivad sümptomid.

Dehüdratsioon (veepuudus keharakkudes):

Piisava vee joomine päevas on organismi funktsioonide, selle puhastamise jaoks väga oluline. Lagunemisproduktid eemaldatakse täielikult, mis tähendab, et keha lihased ei tee haiget.

Dehüdratsioon põhjustab kehavalu, väsimust ja halb enesetunne.

Füüsiline harjutus:

Valu lihastes, kehas tekib siis, kui otsustate äkki sportima hakata. Hüppasime 40 minutit, peaaegu ei tõusnud harjumusest hommikul üles. Jalad, käed valutasid nagu eelmisel päeval väänatud.

See on norm, keha reaktsioon meie laiskusele. Tehke kohe mõned venitusharjutused, minge sooja vanni, siis läheb kergemaks.

Nii reageerivad lihased treeningu ajal piimhappe tootmisele. Nädalaga peaksid kõik nähtused üle minema.

Unetus:

Unetus põhjustab närvisüsteemi kurnatust, mille tagajärjel - valu igas keharakus.

Keha muutub sõnakuulmatuks, ebatervislikuks, loiuks, raskeks.

Unepuudus mõjutab organismi võimet rakke ja kudesid parandada.

Kindlasti võitle unetusega, otsi selle põhjust. .

Kopsupõletik (kopsupõletik):

Kopsupõletik on nakkuslik kopsuhaigus, mis on ravimata jätmisel väga eluohtlik. Kopsupõletik võib põhjustada suutmatust saada kehale piisavalt hapnikku.

Ilma selleta ei saa punased verelibled, keha kuded oma tööd täielikult täita, mis põhjustab kehas valu.

Kroonilise väsimuse sündroom:

Kui magate halvasti, sööge, puhake. Pidev valu kehas, väsimus on elukaaslane kuni sellest seisundist vabanemiseni.

Ärge proovige keha tugevust, see ebaõnnestub tõsisemate kõrvalekallete korral.

Liigeste artriit:

Artriit on liigeste põletik. Artriit on põhjustatud liigeste kulumisest, mis on autoimmuunhaiguse tagajärg, mis immuunsüsteem patsient ründab terveid kudesid, liigeseid.

Arsti määratud ravi toob märgatavat leevendust, kuid reeglina on ravi eluaegne.

Podagra:

Piimhappe ladestumine lihastesse, keha liigestesse podagraga põhjustab pidevat valu kehas, liigestes.

Kindlasti tuleb ravida. Sidrunimahl on suurepärane kodune ravim.

Arstid määravad kolhitsiini, allopurinooli.

Reuma, osteokondroos:

Lihased, sidemed, närvilõpmed reageerivad muutustele liigestes. Valud on pidevad, mõnikord on neid raske eemaldada isegi tõsiste valuvaigistitega.

Kogu keha haigestub alati nendesse haigustesse, kui neid tõsiselt ei ravita.

Autoimmuunsed häired:

Autoimmuunhaigused põhjustavad valu lihastes, kehas.

Need sisaldavad:

Müosiit - lihaste põletik:

Samal ajal tunneb patsient väsimust, üldist halb enesetunne, valu kehas.

Sclerosis multiplex (MS):

Autoimmuunne seisund, millel on patoloogiline toime patsiendi kesknärvisüsteemile. Neil tekib kehas valu, rakkude ümber olev närvikude muutub pideva põletiku tõttu. väga tõsine haigus, mis põhjustab puude.

Ennetavad meetmed kehavalu korral:

• Taastumiseks puhka.
• Joo palju vedelikku, püsi hüdreeritud. Ärge võtke kontrollimatuid ravimeid, eriti: atsetaminofeen, mittesteroidsed ravimid, valu, põletiku vähendamiseks.
• Õhtuti sooja vanni, kuumus lõdvestab lihaseid, leevendab pingeid kehas.
• Ärge üle jahutage, et mitte haigeks jääda.
• Maga tervislikult.
• Tehke sporti, retsept on tasuta, kuid kõige tõhusam.
• Tehke lihaste lõdvestamiseks massaaži, venitage.

Kohustuslik arstiabi:

Võtke ühendust oma arstiga, kui:

• Pidev valu kehas, lihastes, liigestes, mida kodused vahendid ei eemalda.
• Tugev valu, kui puudub selge põhjus.
• Igasugune valu kehas, millega kaasneb lööve
• keha, mis tekib pärast puugihammustust.
• Kehavalu, lihasvalu koos tugeva punetuse või tursega.
• Ravimitest põhjustatud valu kehas.
• Pidev palavik.

Need võivad olla sümptomid:

• Tugev ödeem.
• Raskused toidu ja joogi neelamisel.
• Segaduses, raske hingamine.
• Kõrge temperatuur või palavik mis tahes haiguse korral.
• Kaela jäikus.
• Äärmuslik, seletamatu kurnatus.
• Teie silmade valgustundlikkus.
• Nõrgad kehalihased või jäsemed.
• Minestamine või teadvusekaotus.
• Krambid.

Et kehale mitte haiget teha, on vaja, et hing ei valutaks. Selle tasakaalu loomine pole lihtne, kuid sellegipoolest saab aru, miks kogu keha valutab. Sinu sisemine harmoonia ja elu ilma valuta.

Meditsiinieksperdid vaatavad kogu iLive'i sisu üle, et tagada selle võimalikult täpne ja faktiline olemus.

Meil on ranged hankimisjuhised ja tsiteerime ainult mainekaid veebisaite, akadeemilisi uurimisinstituute ja võimaluse korral tõestatud meditsiinilisi uuringuid. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ( jne) on selliste uuringute klõpsatavad lingid.

Kui arvate, et meie sisu on ebatäpne, aegunud või muul viisil küsitav, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Lihasvalu on mittespetsiifiline valusündroom, mida meditsiinis nimetatakse müalgiaks (myos – lihas, algos – valu). Valu võib ilmneda iseseisvalt, spontaanselt ja objektiivsetel asjaoludel - palpatsioon, füüsiline ülekoormus.

Müalgia etioloogia ja patogenees on endiselt uurimisvaldkond, praegu pole ühtset üldtunnustatud hüpoteesi.

Loe ka:

• Kuidas lihasvalu avaldub?
• Lihasvalu ravi

Mõned lihasvalu tüübid ja lokalisatsioonid on aga hästi uuritud ja patogeneetiliselt seletatavad lihaskoe rakumembraanide ebapiisava läbilaskvusega, aga ka selles esinevate põletikuliste protsessidega. Lihasvalu võib inimestel areneda sõltumata vanusest ja soost, selle kliinilised ilmingud on seotud etioloogilise teguri ja lokaliseerimise tsooniga. Müalgiat on kolme tüüpi, mida määratletakse iseseisvate nosoloogiatena ja mis on registreeritud klassifikatsioonis:

1. Fibromüalgia - fibromüalgia. seda krooniline sündroom liigeseväliste lihaskudede mõjul on valu hajus hajus ja lokaliseeritud trigerpunktides. Sellise lihasvalu diagnoosimine on sümptomite mittespetsiifilisuse tõttu äärmiselt keeruline, fibromüalgia eristub teistest valusündroomidest, kui sümptomid ei taandu 3 kuu jooksul ning segmentaalse palpatsiooniga määratakse kindlaks vähemalt 11 valu vallandavat tsooni 18 tüüpilisest tuvastatud tsoonist. diagnostiliste parameetritena
2. Müosiit - müosiit. See on põletikulise iseloomuga lihasvalu, mis võib tekkida ka vigastuse või keha mürgistuse tagajärjel. Skeletilihaskoe põletik on sümptomite poolest erinev, kuid esineb spetsiifilisi erinevusi - suurenenud valu liikumisel, liigeste aktiivsuse järkjärguline piiramine ja lihaskoe atroofia
3. Dermatomüosiit - DM või dermatomüosiit, harvem - polümüosiit. Seda haigust seostatakse lihas- ja sidekoe süsteemsete patoloogiatega, see kuulub põletikulise müosiidi rühma, seda iseloomustab lümfotsüütiline infiltratsioon ja sellega kaasnevad kõige sagedamini nahal esinevad fokaalsed lööbed. krooniline kulg dermatomüosiit, polümüosiit põhjustab liigutuste täielikku rikkumist, kahjustusi siseorganid(süda, kopsud)

Lihasvalu võib olla ka epideemilise müalgia sümptomiks – Bornholmi tõbi, viirusliku etioloogiaga haigus (Coxsackie viirus). On ka selliseid müalgia vorme, millega ei kaasne lihaskoe orgaanilisi muutusi ja liigeste talitlushäireid, need on muutlikud, mööduvad ja neil ei ole nähtavat. objektiivsed sümptomid avaldub kliiniliselt. Need ebakindlad müofastsiaalsed ilmingud on endiselt halvasti mõistetav nähtus, enamasti on need seotud psühhogeensete teguritega.

Rahvusvahelises haiguste klassifikaatoris RHK-10 registreeritakse müalgia klassis XIII (lihassüsteemi ja sidekoe haigused) ja rühmas M70-M79.

Lihasvalu põhjused

Lihasvalu etioloogiat on pikka aega uurinud paljud spetsialistid, selle vaieldava probleemi kohta on avaldatud ülevaateid juba kaks sajandit, kuid müalgia ühe etioloogilise aluse probleem on endiselt lahendamata. Lisaks täpsustamata etiopatogeneesile puudub terminoloogia ja klassifikatsiooni osas üksmeel ning seetõttu on ka diagnoosimine keeruline.

Tüüpiliseks näiteks on fibromüalgia ja MFPS – müofastsiaalne valusündroom, mis aetakse sageli omavahel segi haiguse ebaselge etioloogilise põhjuse tõttu. Lihasvalu sümptomatoloogia on polüvariantne, sündroomi nosoloogilist kuuluvust on äärmiselt raske kindlaks teha, kuna see on iseloomulik tervele süsteemsete, neuroloogiliste, endokriinsete, nakkuslike, reumaatiliste ja muude patoloogiate loetelule. Tuleb märkida, et vastavalt uusimatele teaduslikele uurimistöö tuvastati seosed lihasvalu ning somaatiliste närvi- ja autonoomsete süsteemide vahel, mis moodustavad valuärrituse.

Kui võtame aluseks praktikute kasutatavad versioonid, siis on lihasvalu põhjused järgmised tingimused, haigused ja objektiivsed tegurid:

• Organismi nakkushaigused.
• süsteemne, autoimmuunhaigused, paistab selles reumasarjas eriti silma.
• Ainevahetuse erinevate tasemete rikkumine.
• Professionaalsed tegurid (staatilised asendid, mehaanilised rütmilised liigutused, sporditreening jne).

Rahvusvahelise reumatoloogide assotsiatsiooni välja pakutud müalgia põhjuste täpsem loetelu on järgmine:

• Neurogeensed müopaatiad, kui lihasvalu on neuralgia sümptom ja seda võib pidada sekundaarseks.
• Skeletilihaste liigne pinge - SOMS (delayed lihasvalu sündroom), krepatura. Sündroom on seotud intensiivse füüsilise aktiivsusega.
• Sidemete, lihaste, kõõluste venitamine.
• Trauma (suletud, avatud).
• Mürgistuse toime, sealhulgas ravim. Ravimid, mis põhjustavad lihasvalu narkootilised ravimid, vererõhku alandavad ravimid, kolesteroolitaset reguleerivad statiinid.
• veresoonte patoloogia.
• Idiopaatiline põletikuline müopaatia.
• Kaasasündinud ainevahetushäire.
• Kroonilised nakkushaigused.
• Kaasasündinud anatoomilised deformatsioonid.

Nakkuslikud patoloogiad, selliste patoloogiate põhjustatud nakkuslik müosiit:

Lihasvalu raseduse ajal

Kogu rasedusperiood, mitte ainult lihased, vaid ka teised süsteemid, toimuvad tulevase ema organites muutused, mis on rasedusprotsessi füsioloogia seisukohast üsna arusaadavad. Üks valu põhjuseid lisaks puhtalt anatoomilisele (venitusest tingitud) on progesterooni mõju skeletilihaste rakumembraanidele. Progesterooni kontsentratsioon väheneb pärast 20. rasedusnädalat, siis lihasvalu veidi taandub ning jääknähud on seotud organismi sünnituseks ettevalmistamisega.

Raseduseaegne lihasvalu puudutab eelkõige kõhupiirkonda, kõhulihaseid ja vaagnalihaseid. Sirglihased ehk lihased, mis hoiavad kõhulihaseid, muudavad oma ülesannet, nüüd peavad nad toetama kasvavat emakat. Muutused toimuvad ka skeletilihastes, kuna ei suurene mitte ainult naise kehakaal, vaid muutub ka kehahoiak. Selg paindub ette, jalalihased valutavad, eriti vasikatel. Transformatsiooniprotsessis osalevad peaaegu kõik silelihased, seetõttu taluvad rasedusperioodi palju kergemini need, kellel on eeltreening, treeningud, need, kes varem tegelesid spordiga või fitnessiga.

Pole juhus, et arstid soovitavad lapseootel emadel teha igapäevaseid lihaste tugevdamise harjutusi, eriti kasulik on treening, mis aitab tõsta sidemete elastsust (venitusarmid), samuti on oluline tugevdada vaagnalihaseid, mis on otseselt seotud sünnitusega ning sageli vigastada, kui nad ei olnud korralikult ette valmistatud. Rasedusperioodile nii iseloomuliku valu vasika lihastes tuleks regulaarselt võtta spetsiaalseid vitamiinide kompleksid sisaldavad kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, vitamiine E, D, A, K. Seljavalu hoiab ära võimlemine, mis tugevdab selle tsooni lihaseid (lihaskorsett). Samuti peaksite treenima tupe lihaseid, kubemelihaseid, kuna sünnitus võib esile kutsuda nende traumaatilise venituse, mis põhjustab tüsistusi kuni situatsioonilise enureesini (köhimisel, naermisel). Valu ennetamine rindkere lihastes aitab vältida venitusarme, minimeerida piimanäärmete kuju kaotamise ohtu. Praegu on palju spetsiaalseid kursusi, mis aitavad rasedatel õppida oma lihastoonust juhtima, et vältida valu raseduse ajal, samuti valmistada kogu keha ette valutuks sünnituseks.

Lapsel on lihasvalu

Kõige sagedamini seostatakse lapsel lihasvalu nn "kasvuvaludega", see tähendab, et sümptom on tingitud täiesti normaalsest, loomulikust kasvuprotsessist. Mõned lapsed ei tunne kasvuga kaasnevat ebamugavust üldse, teised reageerivad üsna valusalt. Laste müalgia etioloogiat ei ole täielikult välja selgitatud, kuid üldtunnustatud versioon on lahknevus luude ja lihas-ligamentaalsete süsteemide kasvukiiruste vahel. Skelett kasvab kiiremini, kõõlustel ja lihaskoel ei ole aega kasvu kiiruse ja intensiivsusega kohaneda.

Muidugi on see seletus äärmiselt lihtsustatud, tegelikult on lapse kehas kõik keerulisem. Arvatakse, et lapse lihasvalu on seotud varjatud kaasasündinud või omandatud krooniliste patoloogiatega. Kõige sagedasem lihasvalu sümptom 3,5-10-aastastel lastel, noorukitel on ka müalgia, kuid sellel on täpsem etioloogiline põhjus.

Lihasvalu võib olla mõne põhihaiguse sümptom, harvem iseseisev seisund.

Lisaks on mitmeid tõsiseid patoloogiaid, mida iseloomustavad laste lihasvalu:

• Duchenne'i müopaatia. See on patoloogia, mis diagnoositakse poistel varases lapsepõlves. Haigusel on geneetiline põhjus – X-kromosoomi anomaalia. Tulemuseks on geenimutatsioon ja düstrofiini valgu defitsiit. Pseudohüpertroofia areneb aeglaselt ja mõjutab järk-järgult kõiki luustiku lihaseid, harvem müokardi. Kliiniline pilt määratakse vanuses 3-4 aastat, kui laps ei saa vaevu trepist üles ronida, ei saa joosta. Haiguse prognoos on ebasoodne.
• Beckeri pseudohüpertroofia on Duchenne'i müopaatiaga sarnane haigus, kuid kliiniliselt nõrgem ning kulg ja prognoos on soodsam.
• Bornholmi tõbi või epideemiline müalgia. Haigus on viirusliku iseloomuga (Coxsackie viirus), areneb kiiresti, millega kaasneb tugev lihasvalu rinnus, harvemini kõhus, seljas, kätes või jalgades. Haigust diagnoositakse spetsiifiliste sümptomitega – palavik, müalgia, oksendamine. Valu on paroksüsmaalne, rahuolekus taandub ja intensiivistub liikumisega. Epideemiline müalgia esineb üsna sageli koos enteroviiruse infektsioonid, herpes, seroosne meningiit.

Fibromüalgiat, polümüosiiti (dermatomüosiiti) lastel ei esine, üksikjuhud on nii harvad, et neid peetakse diagnostiliseks nähtuseks või veaks.

Seega, erinevalt täiskasvanutest, on lapse lihasvalu 85-90% ulatuses tingitud füsioloogilistest või situatsioonilistest teguritest. Sellist valu võib määratleda kui ravitavat, pöörduvat sümptomit. Kui aga valu takistab lapse normaalset liikumist, millega kaasneb hüpertermia, nähtavad kehavead (kumerus, väljaulatuvus, depressioon), peaksid vanemad lapse läbivaatamiseks ja adekvaatse ravi alustamiseks kiiresti arstiga nõu pidama.

Valu jalgade lihastes

Lihaskoe elastsusest, sidemete aparaat alajäsemed oleneb normaalsest füüsilisest aktiivsusest Inimkeha. Jalade lihasaparaadi võib tinglikult jagada jäsemete lihasteks ja vaagna lihasteks. Puusaliiges liigub tänu piriformis, iliopsoas, gemini, obturator, gluteus maximus, minimus ja medius, quadratus ja tensor reielihastele. Alajäsemed liiguvad tänu sääre, reie ja labajala lihastele.

Lihaskude vajab pidevalt verevarustust, sealhulgas hapnikuvarustust, eriti jalgade jaoks, kuna just nemad võtavad enda kanda kogu evolutsioonilise oskuse - kahejalgsuse - koormuse. Kõige “ohutumad” jalalihaste valu tekitavad põhjused on füüsiline ületöötamine, intensiivsed spordikoormused või sunnitud staatiline stress (monotoonne kehahoiak, monotoonsed liigutused). Sellised valud on üsna kergesti eemaldatavad lõõgastavate massaažide, soojade vannide, hõõrumise ja lihtsalt lõdvestades. Siiski on tõsisemaid tegureid, mis põhjustavad valu jalgade lihastes:

Jalade lihasvalusid ravivad traumatoloog, kirurg, fleboloog, angiokirurg, reumatoloog.

Valu reie lihastes

Reielihased on lihaskoe tüüp, mida ühelt poolt iseloomustab suurenenud elastsus, tugev struktuur, teisest küljest on reielihaste valu otsene tõend selle piirkonna suurenenud koormuse kohta. keha. Kõige sagedasemaks valu põhjuseks reieluulihastes peetakse elementaarset füüsilist ülekoormust, valu võib olla mööduv, valutav ja isegi osaliselt jalgade liikumist piirav. Valu kiirgamine kubemes, alla säärte on juba teise patoloogilise teguri sümptom, näiteks nimme-ristluu piirkonna osteokondroos, närvilõpmete kahjustus, radikulopaatia.

Lisaks füsioloogilistele, situatsioonilistele põhjustele võivad reieluulihaste valu provotseerivad tegurid olla ka järgmised patoloogiad:

• Koksartroos puusaliigesed kui liigesekõhre degenereerub, väheneb kulumine, liigese amortisatsioonifunktsioonid, rikutakse närvilõpmeid, tekib valu, sealhulgas lihastes. Valu intensiivistub liikumisel, kõndimisel, igasugune järsk pööre, kalle põhjustab ebamugavust, sageli põhjustab koksartroos vahelduvat lonkamist.
• Lumbosakraalse piirkonna osteokondroos. See degeneratiivne süsteemne haigus avaldub sageli valuna, mis kiirgub reie esiosasse, tuharasse.
• Reuma. Näib, et reumaatiline kahjustus ei puuduta üldse reie lihaskoe, kuid anatoomiliselt on paljud üksteisest eemal olevad tsoonid omavahel seotud sidemete ja närvisüsteemi tõttu. Lisaks iseloomulikule liigesevalule võib reuma kliiniliselt avalduda valuna reie piirkonnas, lihastes.

Valu säärelihases

Sääre tagumise alumise piirkonna (vasika) lihas koosneb gastrocnemius-, biitsepsi- ja tallalihastest. Sääre asub pinnale lähemal, tald on palju sügavamal, kuid mõlemad täidavad samu ülesandeid - võimaldavad hüppeliigese liikumist, aitavad kontrollida tasakaalu ja annavad liikumisel pehmenduse.

Säärelihase verevarustust tagab popliteaalpiirkonnast algav arterite süsteem, samuti sisaldab lihas palju sääreluu närvist ulatuvaid närvilõpmeid. Niisiis rikkalik toitÜhelt poolt aitab lihaskude oma funktsioone täita, teisalt muudab jala tagumise pinna haavatavaks säärelihases valu provotseerivate tegurite suhtes.

Põhjused, mis põhjustavad valusümptomeid musculus gastrocnemius - säärelihases:

Treeningujärgne valu on tüüpiline algajatele, kogenud sportlastele, kulturistid ei lase oma kehal kogeda täiendavat ebamugavust. Kuigi igal spordialal kehtib ütlemata reegel "pole valu - pole kasvu", mis tähendab, et ilma valuta pole kasvu, antud juhul lihasmassi, lihaseid. Peaaegu kõik eksperdid sõnastavad selle väljendi aga ümber nii – "pead pole õlgadel, ilma kasvuta on valu" ja see on tõsi.

Teatud jäikus, krepatura ja vastavalt ka lihasvalu pärast treeningut on vastuvõetavad isegi neile, kes on pikka aega spordiga tegelenud, eriti pärast intensiivset treeningut. Valu on lihaskoe, fastsia mikrotraumade tagajärg ja taandub reeglina 2-3 päeva pärast. Seda peetakse vastuvõetavaks sümptomiks, mis ei ole patoloogiline.

Põhjused, mis provotseerivad "tavalist" lihasvalu pärast treeningut, pole täielikult välja selgitatud, kuid on olemas järgmised versioonid:

• Lihaskiudude mikrokahjustus, millega kaasneb suurenenud tase rakulised elemendid veres. Mikrotraumad taastuvad 1-3 päeva jooksul.
• Piimhappe kogunemine lihaskoesse. See hüpotees oli varem väga populaarne, kuid hiljutised uuringud on seda näidanud ainevahetushäired laktatsidoosi kujul jäävad nad lihastesse mitte rohkem kui pooleks tunniks, seetõttu ei saa nad lihtsalt päeva või enama päeva pärast hilinenud valu esile kutsuda. Laktatsidoos võib põhjustada põletustunnet, kuid mitte PMP - hilinenud lihasvalu.
• Lihaskoe põletikulise protsessi teooria, mis areneb kiudude mikrokahjustuse tagajärjel. Selle versiooni kohaselt põhjustavad mikrotraumad eksudaadi kogunemist, närvilõpmete ärritust ja valu.
• Lihaskiudude isheemia teooria. Tõepoolest, intensiivne treening võib häirida lihaste verevarustust, kuid on ebatõenäoline, et need võivad esile kutsuda koeisheemiat.
• Tegelik põhjus, mis aitab kaasa valusümptomite ilmnemisele pärast treeningut, on tõeline vigastus - nikastus, kõõluste, sidemete rebend. Kui lihasvalu kestab kauem kui kolm päeva, on hematoomid, tursed, kasvajad, valuhood, naha hüperemia, on vaja mitte ainult lõpetada keha piinamine koormatega, vaid ka kiiresti pöörduda arsti poole.

Mida on vaja teada ja teha, et valu pärast treeningut jääks normi piiresse?

• Tehke kindlasti soojendustreening.
• Koosta antropomeetriliste andmete ja tervisliku seisundi järgi spetsialisti abiga koormusprogramm.
• Tegelege koormuse järkjärgulise suurendamisega miinimumist ideaalse maksimumini.
• Tehke kindlasti pause ja jooge vedelikku.
• Hästi süüa.
• Rakenda lõõgastavaid massaaživõtteid.

Lihasvalu kõndimisel

Kõndimisel süvenev lihasvalu võib olla signaaliks paljude krooniliste või ägedad haigused mille hulgas on kõige levinumad järgmised:

• Lihasvalu kõndimisel on otsene märk hävitava ateroskleroosi tekkest. Seda haigust ei iseloomusta mitte ainult valulik sümptom liikumise ajal, vaid ka väsimus, pidev lihasnõrkus, kui seda ei ravita, ilmnevad vasogeense vahelduva lonkamise tunnused. Kõige sagedamini mõjutab oblitereeriv ateroskleroos mehi, naistel diagnoositakse seda haigusseisundit harvemini. Need, kes säilitavad halvad harjumused - suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine, haigestuvad ateroskleroosi 2 korda sagedamini. Jalade ebapiisav verevarustus, stenoos ning arterite ja veenide ummistus (oklusioon) viib verevoolu täieliku ummistumiseni. Haigus progresseerub kiiresti, valu lokaliseerub tuharasse niudepiirkonna aordi kahjustusega, reiesse reiearteri ummistumisega, jalas põlvearteri kahjustusega, säärelihastes koos niude piirkonna difuusse oklusiooniga. süvaveenid ja peamised arterid. Samuti võivad hävitava ateroskleroosi sümptomid olla paresteesia, tuimus, valu rahuolekus.
• Lülisamba lumbosakraalse osa osteokondroos, millega kaasneb radikulopaatia. Kompressioonist põhjustatud närvijuurte põletik põhjustab kõndimisel lihastes tugevat valu.
• Põletik istmikunärv, ishias. Põletikulist protsessi keha suurimas närvis võivad põhjustada diabeet, artriit, trauma, degeneratiivsed muutused lülidevahelises kettas, lülisamba liigne stress. Valu intensiivistub mitte ainult kõndides, vaid ka reflektoorsete liigutustega - köhimine, aevastamine, naermine.
• Reieluu närvi vigastus, lumbago. Valu on reeglina terav, tuline, lokaliseeritud reie esiküljel, harvem kubemes või sääre sees. Valu suureneb liikumisel, kõndimisel, istumisasendis.
• Põlveliigese gonartroos, sageli sekundaarne haigus. Valu kõndimisel suureneb püstitõstmisel ning valusümptom suureneb ka põlvede painutamisel (kükid, põlvili).
• Arenguanomaaliad või vigastused eesmine osa jalad - suure varba metatarsofalangeaalliigese artroos. Valu kõndimisel on tunda luukoes, samuti lihastes, sümptom võib taanduda rahuolekus või horisontaalne asend jalad.
• Polüneuropaatia, kui valu on tunda põletava, tõmbava, lokaliseerub jalgades. Valuga võivad kaasneda krambid, eriti pärast kõndimist.

Valu lihastes ja liigestes

Valu lihastes ja liigestes on luu- ja lihaskonna valu ehk dorsalgia (seljavalu), torakalgia (valu rinnus), tservikaalia (kaelavalu) ja muu "algia" Tuleb märkida, et terminoloogia, mis defineerib valu lihastes ja liigestes, muutub perioodiliselt proportsionaalselt. teadusuuringute uute tulemuste ilmnemiseni.

RHK-10-s kuuluvad lihas-skeleti süsteemi haigused XIII klassi, lisaks on punkt, mis kirjeldab mittespetsiifilisi luu- ja lihaskonna valu kui

ebameeldiv, emotsionaalne-sensoorne tunne. Klassifikaatori järgi on see tunne tingitud reaalsest või potentsiaalselt tekkivast vigastusest, lihas- või luukoe kahjustusest.

Lihaste ja liigestega seotud valusümptomite olemus ja tüübid:

• Nootseptiivne (autonoomne valu, mis ei allu teadvuse kontrollile).
• neuropaatiline valu.
• Psühhogeenne valu.

Ilmselt on nootseptiivne valu diagnostiliselt kõige realistlikum, mis on seletatav kudedes (vistseraalsete ja somaatiliste) paiknevate notsitseptorite stimuleerimisega. Kõige "efemeersem" psühhogeenne valu lihastes ja liigestes, kuna sellel puudub tegelik füüsiline alus.

Mis põhjustab mittespetsiifilist luu- ja lihaskonna valu?

• Mikrodestruktsioon, lihaste, fastsia, kõõluste, sidemete, liigeste, luukoe ja luuümbrise, samuti lülidevahelise ketta kahjustus. Igapäevaste tegevuste, spordi ja muu sellisega seotud kahjustused ei ole tingitud elundite ja süsteemide funktsioonide rikkumisest.
• Spasmiline lihaspinge, spasm kui patofüsioloogiline kaitsemeetod hävitamise eest.
• Pöörduvad düsfunktsioonid - nihestused, nikastused, rebendid tööstusliku või majapidamistegevuse tagajärjel.
• Vanusega seotud düstroofsed protsessid

Diagnostilises mõttes on mittespetsiifiline lihas- ja liigesevalu raske ülesanne, kuna on vaja eristada somaatiliselt lokaliseeritud sümptomit, peegeldunud (vistseraalset), projektsiooni (neuropaatilist) ja muud tüüpi kliinilisi ilminguid. Lisaks diagnoositakse lihaste ja liigeste valu sageli müofastsiaalse sündroomina - MBS-i, mis on teatud tüüpi somatogeensed valusümptomid, mille allikaks ei peeta mitte niivõrd liigeseid, kuivõrd skeletilihaskoe ja sellega külgnevaid sidekirme.

Selja lihasvalu

Seljavalu üldistatud nimetus on dorsalgia, kuid seljalihaste valu ei ole alati seotud luu- ja lihaskonna haigustega, sageli on selle põhjuseks MBS - müofastsiaalne valu sündroom, st kahjustatud, degeneratiivsete või põletikuliste refleksimpulss. kettad, liigesed või sidemed. Tundub, et seljalihased "riietuvad" kahjustatud kehapiirkonna korsetti, immobiliseerides ja säilitades seda. Põhjused, mis võivad põhjustada seljavalu, on erinevad, kuid kõige levinumad on:

• Osteokondroos, kõige sagedamini lumbosakraalses tsoonis, kuid müofastsiaalse sündroomiga, võib seljalihaste valu peegeldada mis tahes tsooni degeneratiivseid morfoloogilisi muutusi. selgroog.
• Lülisamba rindkere deformatsioon - kyphosis või lihtsamalt öeldes patoloogiline nõtkus. Küfoosi võib omakorda vallandada inimese pikaajaline atüsioloogiline kehahoiak ehk rahhiit, aga ka Scheuermann-Mau tõbi, pärilikkus.
• Pidev staatiline pinge, seljalihaste immobiliseerimine on paljude kontorikutsete kutsekulud.
• Lamedad jalad.
• Lordoos.
• Raske hüpotermia ja seljalihaste füüsilise ülekoormuse kombinatsioon.
• Skolioos.
• Nõrk lihaskorsett, seljalihaste atoonia. Igasugune füüsiline aktiivsus, isegi minimaalne, võib põhjustada valu seljalihastes.
• Vaagnaelundite günekoloogilised haigused kiirguvad sageli alaseljale või ristluule.
• Skeleti struktuurne anatoomiline anomaalia - oluline erinevus jalgade pikkuses, deformeerunud vaagna luud. Need struktuurihäired võivad olla nii kaasasündinud kui ka omandatud.
• Staatilise sundasendi moodustavate organite sisehaigused. Selle tulemusena tekib pidev kompenseeriv pinge, lihaskoe spasm.

Seljavalu lihaskoe tasemel võib lokaliseerida nii õla-abaluu tsoonis, kaelas kui ka nimmepiirkonnas, mis on kõige levinum. Tegelikult levib valusümptom mööda kogu selgroogu ja võib kiirguda, mistõttu on valu tekitava teguri kõrvaldamiseks väga oluline määrata impulsi ülekande algus. Selja lihasvalu diagnoosimisel välistavad arstid kompressiooniradikulaarse sündroomi, vertebrogeense ja seljaaju patoloogia. MBS - müofastsiaalse valu sündroomi iseloomustavad järgmised kliinilised tunnused:

• Valusümptomite otsene seos füüsilise, harvem vaimse stressiga.
• Valu võib seostada raske hüpotermiaga.
• Valu põhjustab posturaalne-tooniline, posturaalne pinge esmaste haiguste korral, millega kaasneb pearinglus.
• Lihastes saab arst palpeerida valusaid sõlmi, kiude.
• Puudub lihaste atroofia ega kurnatus.
• Valu peegeldub pinges piirkonnast lihastes kaugematesse tsoonidesse.
• Peegeldunud valusümptom intensiivistub surve all käivituspunktidele. Sümptomite reprodutseeritavust peetakse üheks peamiseks kliinilised tunnused MBS.
• Valu võib taanduda konkreetse tehnikaga, arsti mõju toniseerivale (pinges) lihasele.

Valu alaselja lihastes

Valu lihaskoes nimme lülisammas on kõige sagedamini seotud ülepinge, ülekoormusega. Lisaks võib koormus olla nii füüsiline, dünaamiline kui ka staatiline (istuv töö, monotoonne staatiline poos).

Lisaks tekib valu seljalihastes sageli skolioosi, osteokondroosi või intervertebraalsete ketaste nihkumise, songa tõttu. Harvemini provotseerivad valusümptomit beriberi (grupi B vitamiinid) ja vaagnapiirkonnas paiknevate siseorganite patoloogiad, selline valu on olemuselt spastiline või valutav, tõmbav ja ei allu müelorelaksantravile, häirib tähelepanu ( jahutamise, soojendamise) protseduurid.

AT meditsiiniline klassifikatsioon valu alaselja lihastes jaguneb primaarseks ja sekundaarseks sündroomiks:

1. Primaarne valu nimmepiirkonnas või morfofunktsionaalne valu. See on kõige levinum valusümptomite tüüp, mis on põhjustatud lülisamba degeneratiivsetest-düstroofsetest patoloogiatest:
   • Osteoartroos (spondülartroos), kui kahjustatud on lülidevahelised liigesed, sünoviaalliigesed.
   • Osteokondroos (dorsalgia) - luude, kõhre kudede degeneratsioon, mille tagajärjel - spondüloos.
   • Lülisamba ebastabiilsus on eakate tüüpiline seisund. Lihasvalu suureneb vähimagi füüsilise koormuse korral. Lisaks võib ebastabiilsuse põhjuseks olla rasvumine, ülekaal või vastupidi, selle puudulikkus (anoreksia).
2. Sekundaarne valu sümptom:
   • Ainevahetushäired, mis põhjustavad osteomalaatsiat, osteoporoosi.
   • Skolioos, muud haigused, mis on seotud selgroo kõveruse või kasvuga.
   • Bechterew'i tõbi.
   • Reiteri sündroom.
   • Reumatoidartriit.
   • Lülisamba murd.
   • Onkoprotsess.
   • Insult, mida süvendab tõsine muutus seljaaju vereringes.
   • Nakkuslikud patoloogiad - epiduraalne abstsess, tuberkuloos, brutselloos.
   • Peegeldunud valu kui vaagnaelundite haiguste, nefropatoloogiate üks sümptomeid ( neerukoolikud), suguhaigused.

Tuleb märkida, et lumbago on väga levinud seljavalu põhjus. Seda haigust peetakse endiselt tuliste arutelude objektiks ning sellel ei ole sümptomite ja diagnostikameetodite osas selget klassifikatsiooni.

Kaasaegsed arstid kasutavad versiooni, mis kirjeldab lumbagot kui ulatuslikku lihas- ja närvikoe kahjustust, samuti nimme-ristluu lülisamba liigeseid. Rahvas nimetatakse lumbagot seljavaluks, kuna see on valu kõige täpsem kirjeldus, kuid lumbalgia võib avalduda ka alaägeda kulgemisena. Valu alaselja lihastes tekib järsku järsu pöörde, kalde või staatilise pinge tagajärjel. Mõned patsiendid väidavad, et lumbago "möödus" neist tuuletõmbuse, hüpotermia tagajärjel. Valusümptom on hajutatud kogu alaseljas, sümmeetriline, kiirgades harva kuni reieni või alla tuharateni. Horisontaalses asendis võib valu taanduda, kuid köhimisel või aevastamisel korduda. Alaselja lihased on väga pinges, kuid õigeaegse piisava ravi korral lõdvestuvad kiiresti. Reeglina ei kesta ravi rohkem kui 2 nädalat, sagedamini neutraliseeritakse peamised sümptomid 3-5 päeva pärast.

Kuidas eristada lihaste alaseljavalu teist tüüpi valu sümptomitest?

Peamine eristav tunnus, mis eristab alaselja spasmiliste pikkade lihaste signaale, on selge ja pidev lokaliseerimine. Valu lihastes ei ole võimeline liikuma, kiirgub jalga või kubemesse, kuid kutsub esile liikumispiirangu.

Valu kõhulihastes

Valusümptomit kõhus nimetatakse abdominalgiaks, kuid see ei ole alati seotud lihaskoega, kuna seda põhjustavad seedesüsteemi siseorganite, väikese vaagna haigused.

Sageli ei ole mitte ainult patsientidel, vaid ka diagnostikaspetsialistidel valuliku kõhu sümptomi olemust raske kiiresti kindlaks teha, see on nii osavalt “maskitud”, mistõttu on väga oluline eristada vistseraalseid ja pseudovistseraalseid valusid, millel on erinevad algpõhjused.

Kõhu lihaskoes on 4 peamist lihast:

1. Obliquus abdominis externus – väline kaldus lihas.
2. Obliquus abdominis internus – sisemine kaldus lihas.
3. Põiki kõhulihas - sirglihas.
4. Kõhu sirglihas – püramiidlihas.

Kõigis neis lihastes võib pseudovistseraalne valu tekkida kolme tüüpi neurodüstroofse patoloogia fookuses:

1. Rindkere kõht.
2. Nimme-rindkere abdominalgia.
3. Nimmepiirkonna kõhuvalu.

Kui kõhu eesmine osa valutab, siis saame rääkida eesmise kõhuseina sündroomist, kui valu on tihedalt seotud liigutustega ega ole tingitud toidufaktorist ega toidu seedimise protsessi rikkumisest. Sellise valu põhjuseks võib olla trauma, treeningust tingitud lihaste ülevenitamine, operatsioonijärgne armkude ja kajastuda valu kõhulihastes ehk reaktsioon selles piirkonnas lokaliseeritud siseorganite patoloogiale. Lisaks võib valu, mis on kliiniliselt väga sarnane, põhjustada alasagara kopsupõletik, koronaarne puudulikkus, lülidevahelise ketta rebend alaselja ülaosas ja isegi diabeediga kaasnev atsidoos. Diferentseerimiseks kasutatakse lihase, närvi anesteesiat, kui valusümptom taandub, viitab see müofastsiaalsele sündroomile, valu püsimisel tuleb määrata somaatiline patoloogia, elundikahjustused.

Kõhu kaldus lihaste sündroom, harvem - sirged. See ebanormaalse kõhulihase toonuse kompleks on visuaalselt määratletud kui "konna kõht" või "muna kõht", olenevalt sellest, millised lihased on hüpotoonilised. Kui hüpotensioon mõjutab nii sirglihaseid kui ka kaldus lihaseid, siis on inimese kõht paistes sümmeetriliselt, kui hüpotensioon on mõjutanud ainult põiki kõhulihast - sirglihast lühenemise, kaldlihaste kokkutõmbumise ajal, siis kõhutsooni seinad paisuvad vormis ettepoole. omamoodi "muna". Munakujulise kõhuga kaasneb valu kubemes, alaosas rindkere piirkond. Sündroom on peaaegu võimatu uimastiravi kuni sirglihase toonuse normaliseerumiseni normaliseeruvad kaldus lihased hiljem automaatselt. Sündroom kutsub esile lordoosi ägenemise, vaagen nihkub ettepoole, areneb rinnaku alumise osa kyphosis. Sirglihase või kaldus lihase ebanormaalset toonust võivad põhjustada nii füsioloogiline tegur - rasedus kui ka muud protsessid - rasvumine, operatsioonijärgne seisund (õmblused, armid). Lisaks põhjustab seda tüüpi lihaste kõhuvalu vaagna kõverus, häbemekoe struktuuride lahknevus (kubeme sümfüüs). Sündroom nõuab kompleksne ravi, kuna tähelepanuta jäetud diagnoosimata vormid, võib kõhulihaste pikaajaline ülepinge patoloogiliselt mõjutada peroneaallihaseid ja seega ka puusaliigeseid. Seega on kaldus või sirglihase sündroomi peamine oht koksartroos.

Lisaks võib abdominalgia areneda viidatud valuna, lülisambahaiguste sekundaarse sümptomina:

1. Kandilise lihase sündroom (nimmelihased). Kõhuvalu on valusignaali kiiritus pidevatest valutavatest valudest ülemises nimmepiirkonnas.
2. Multifiduse sündroom. See on reflektoorne valu, mis tuleneb nimmelülidevaheliste ketaste ärritusest. Tekib krooniline ühepoolne multifiduse lihaste hüpertoonilisus, valu niude piirkonnas, kiirgub paremale või vasakule kõhtu, kubemesse ja reide.

Seedetrakti, somatovistseraalseid, kardiaalseid kliinilisi ilminguid kõhupiirkonnas nimetatakse sageli ka abdominalgiaks, kuid need valud on vaid üks paljudest haiguse peamiste sümptomite tagajärgedest, mistõttu neid ei saa nimetada müalgiaks.

Valu käte lihastes

Valu käes ülemised jäsemed on oma meditsiiniterminoloogiline määratlus - brachialgia. Müalgia on sellist tüüpi sümptomatoloogia täpsem nimetus nagu valu käte lihastes, enamasti on see seotud ülekoormuse, füüsilise pingutusega. Patogeneetiliselt on valusümptom tingitud rakumembraanide haavatavusest, lihaskiudude tursest, aga ka nende põletikust. Kuna käsi koosneb õla, küünarvarre ja käe lihaskoest, võivad kõik need tsoonid haiget teha või vaheldumisi kannatada. Peamised põhjused, mis põhjustavad valu käte lihastes, on järgmised:

Samuti võivad käe lihased haiget teha patoloogiliste sündroomidega:

• Syndrome musculus scalenus – eesmine soomuslihas (scalenus sündroom). Valu intensiivistub öösel, samuti käe tagasi, küljele liigutamisel, pea kallutamisel ja isegi sissehingamisel. Lihastoonus langeb, tekib naha tsüanoos, turse, paresteesia käes, käte higistamine. Spetsiifiline märk on valusümptom väikeses sõrmes ja sõrmusesõrmes. Skaalanuse sündroomi põhjused on kõige sagedamini seotud ametialase tegevusega, kui inimene kannab pidevalt õlgadele suuri koormusi, teeb liigutusi, mis on seotud pea ja kaela tõmblustega (sportlased). Sündroomi provotseerivad ka traumad, pleuriit, tuberkuloos, kasvajaprotsessid ja sellel võib olla geneetiline eelsoodumus. Patogeneetiliselt areneb sündroom eesmise skaala lihase refleks-hüpertoonilisuse tagajärjel, mis on tingitud emakakaela tsooni närvijuurte nihkumisest ja ärritusest.
• Paget-Schroetteri sündroom (õlavöötme süvaveenide tromboos), "pingutus" tromboos. Tromboos areneb subklavia- või aksillaarses veenis liigse füüsilise koormuse tõttu (sport, ametialane tegevus). Kõige sagedamini diagnoositakse “pingutustromboosist” tingitud valu käelihastes noortel meestel, kes tegelevad aktiivse või jõuspordiga. Kliinilised ilmingud on spetsiifilised: käsi (käsi) paisub, muutub punaseks, veenid suurenevad oluliselt, küünarvarre nahk muutub kahvatuks, tekib tsüanoos. Reeglina kannatab juhtiv "töötav" käsi. Sündroom on ohtlik potentsiaalse kopsuemboolia riskiga.
• Hüperabduktsioonisündroom (pectoralis minor lihas) ei ole otseselt seotud käe lihastega, kuid jäseme (õla) tugeval röövimisel küünarvarre tagasi tunneb inimene tõmbavat valu, seejärel kipitust ja tuimust. See on tingitud närvikimbu kokkusurumisest väikese rinnalihase kõõlusest.

Õla lihaste valu

Õlavööde on ühendatud kaela, ülajäsemetega ja see kõik on üsna keeruline süsteem, kus kõik elemendid peavad töötama sujuvalt ja kooskõlastatult. Mis tahes patoloogiline nihe struktuurses komponendis, näiteks valu õla lihastes, võib häirida inimese motoorset aktiivsust. Kõigist lihasvalu kaebustest peetakse kõige tüüpilisemaks valu õla lihastes, just neid sümptomeid ei esita mitte ainult patsiendid, vaid ka arstid diagnoosivad neid 30–35% piirkondliku müalgia juhtudest.

Ülemiste jäsemete valu nimetatakse ühiselt brahialgiaks, kuid lihaskoega seotud valusümptom on eelkõige otsene viide müofastsiaalsele sündroomile ja alles pärast seda on võimalik neuroloogilise või somaatilised haigused, mille juures peegelduvad valulikud aistingud.

Müofastsiaalsest faktorist põhjustatud õla lihaste valul on märkide lokaliseerimiseks oma diagnostilised punktid, need on nn käivituspunktid õlavöötme spetsiifilistes lihastes:

• Supraspinatus lihases.
• skaala lihastes.
• Coracobrachialis lihases.
• Infraspinatus.
• Biitsepsis (biitseps).
• Kolmepealises
• Õlg

Õlavöötme valu põhjused võivad olla järgmised tegurid:

• Staatiline ülepinge (monotoonne poos).
• Hüpotermia koos viirusnakkus see tegur on eriti levinud.
• Õlavöötme immobiliseerimine.
• Kaela lihaste pigistamine.
• Kaela lihaste venitamine.
• Vigastused.
• psühhogeenne tegur.

Kuidas teha kindlaks, milline lihas on kahjustatud?

1. Kui hüpertoonilisus puudutab väikest või infraspinatust lihast, on valu lokaliseeritud küünarvarre ülaosas. Valu olemus on tõmbav, harvem tulistamine, kuid kogu selle väljendamatuse juures võib valusümptom takistada inimesel lihtsate majapidamistoimingute sooritamist, näiteks juuste kammimist 2.
2. Abaluulihas hüpertoonilisuses või, vastupidi, on atooniline, avaldub valuna õla verstapostis. Inimene ei jõua selga sirutada, tagataskust midagi kätte võtta, riideid selga sirgu ajada

Lisaks, olenemata sellest, millist õla lihast müotooniline kahjustus mõjutab, on inimesel raske oma kätt vastasõlale tõsta, õlga panna, nii intensiivne on lihaskoe pinge. Müofastsiaalse õlavalu peamiseks diagnostiliseks kriteeriumiks on valupunkti täpne näit patsiendi poolt. Sümptom on sageli valutav, hajusa iseloomuga, kuid liikumisel tundub, et see "koguneb" ühte punkti, mis on käivituspunkt.

Valu küünarvarre lihastes

Valusümptomeid küünarvarre lihastes võivad põhjustada neurodüstroofsed, nakkushaigused, põletikuline protsess sidemetes ja kõõlustes, samuti ainult lihaskoega seotud tegurid.

Pronator Terese sündroom, mis on põhjustatud mehaanilisest traumast, neuropaatiast, veresoonte patoloogia, nakkushaigus. Sündroom areneb rikkumise taustal, närvi kokkusurumise taustal lühimate ja tihedamate lihaste - pronaatorite - peade vahel. Seisund tekib kõige sagedamini pronatorlihaste ja sõrmede sirutajalihaste pikaajalise ülepinge tõttu. See on tüüpiline viiuldajatele, pianistidele, kitarristidele, aga ka mõnele spordi- ja isegi meditsiinilisele erialale (hambaravi). Lisaks nimetatakse pronaatori sündroomi sageli mesinädalate halvatuseks - mesinädalate sündroomiks, millel on üsna romantiline seletus: esimesel abieluperioodil on ühe armukese pea. kaua aega asub teise küünarvarrel, mis kutsub esile lihasspasmi, küünarvarre radiaalnärvi "halvatuse".

Kaela lihaste valu

Kaelavalu nimetatakse cervicalgiaks, mis kõigi seljaga seotud valusümptomite hulgas esineb umbes 28–30% juhtudest. Valusümptom kaelapiirkonnas jaguneb etioloogilise tunnuse järgi - vertebrogeenne ja lihastoonus, mittevertebrogeenne.

Kaela lihaste valu viitab müotoonilisele tüübile ja seda võivad vallandada järgmised põhjused:

• SARS-i ja hüpotermia kombinatsioon.
• Ebamugav, ebafüsioloogiline pea asend pikka aega (une ajal).
• Liigne stress sportimisel (treeningul).
• Elukutsega seotud staatiline poos.
• Vigastused, verevalumid.

Cervicalgia võib kombineerida valu peas - tservikokranialgia või valu õlgades, kätes (käsivars) - cervicobrachialgia. Erinevalt vertebrogeensest valust kestavad ägedad müotoonilised ilmingud harva üle 10 päeva, muutuvad kiiresti krooniliseks valuks ja taanduvad järk-järgult kuu jooksul isegi ilma ravita (lihaskoe kompenseeriv, adaptiivne mehhanism).

Valu kaelalihastes on tüüpiline, “klassikaline” kontoritöötaja sümptom, mida soovi korral on võimalik avastada 80%-l kõigist laua taga istudes tööd tegema sunnitud töötajatest.

Kaelavalu sümptomid:

• Seljavalud.
• Tuikav valu.
• Valu, mida süvendab köha, aevastamine.
• Valu pea pööramisel või kallutamisel.
• Tugev valu kuklaluus.
• Peavalu (THT – pingepeavalu).
• Pearingluse nähud.
• Verevarustuse rikkumine, selgroogarteri kompressioonihäired.
• Sõrmeotste tuimus.
• Tinnitus, mis ei ole seotud külmetushaiguste või muude ENT-haigustega.

Müotoonilised sümptomid on otseselt tingitud hüpertoonilisusest, järgmist tüüpi sündroomidest:

• Eesmise skaleeni sündroom, kui närvikimp on allutatud lihaste ja emakakaela ribi lisasurvele
• Väikese rinnalihase sündroom, kui abaluu väikese rinnalihase ja abaluu korakoidse protsessi vahelised närvilõpmed surutakse kokku. Kaela lihaste valu on teisejärguline, kuid sellegipoolest võib see isegi peegeldunud kujul põhjustada ebamugavust.
• Õla sündroom kui MBS-i tüüp - osteokondroosist põhjustatud müofastsiaalne valu sündroom. "Külmunud" õlg võib esile kutsuda ka kaelavalu, piirates mitte ainult liigeste, vaid ka pea liigutusi.
• Trapetslihase hüpertoonilisuse sündroom, mis on põhjustatud füüsilisest ülekoormusest, pidevast raskuse kandmisest selja taga (seljakotid)

Lisaks võib kaela lihasvalu põhjusteks olla spondüliit,

onkoprotsessid, psühhogeensed tegurid -

Valu rindkere lihastes

Lihasvalu rind võib olla põhjustatud siseorganite (süda, kopsud, magu, kaksteistsõrmiksool ja teised), samuti lülisamba ja perifeerse närvisüsteemi haigused, samuti müofastsiaalne sündroom. MFPS-i, ribide, selgrooga seotud rindkere lihaste mittevistseraalse valu peamised tunnused:

• Valusümptomite teatud lokaliseerimine.
• Selge seos valu ilmnemise ja teatud rinnalihaste rühma (asend, kehaasend) pinge vahel.
• Valu on harva terav, intensiivne.
• Valuga kaasnevad harva täiendavad sümptomid.
• Valu tsooni selge määratlus palpatsiooni abil (päästikutsoonid).
• Valu neutraliseerimine kohaliku ravi abil - hõõrumine, sinepiplaastrid, füsioteraapia, massaaž.

Müofastsiaalse iseloomuga valu rindkere lihastes on alati põhjustatud spasmist, vigastatud või põletikulise lihaskoe hüpertoonilisusest, samuti vere mikrotsirkulatsiooni märgatavast rikkumisest. Reeglina areneb MFPS (müofastsiaalne valu sündroom) selja sirutajalihastes või abaluu, õla lihastes ja väljendub lokaalse või segmentaalse ebamugavustundena. Rindkere lihasvalu diagnostilised parameetrid on TT - triggerpunktid, kui neid palpeerida, reageerivad nad tugeva valuga, sealhulgas peegelduva valuga lihaskiudude suunas. Valu trigerpunktides võib olla spontaanne või aktiivne, latentne valu tekib pideva kokkupuute korral päästiktsooniga.

Valu müofastsiaalse sündroomi põhjused rinnus:

• Lihase venitus füüsilise ülekoormuse tagajärjel, antifüsioloogiline kehaasend.
• Hüpotermia.
• Kaasasündinud anatoomilised anomaaliad, kõige sagedamini - alajäsemete pikkuse asümmeetria, vaagna, jala struktuuri kõrvalekalded.
• Ainevahetushaigus.
• Mõistliku toitumise reeglite rikkumine (rasvumine või anoreksia).
• Psühho-emotsionaalne tegur - stress, depressioon, foobiad ja nii edasi.

Rindkerevalu lokaliseerimine MFPS-is:

• Rindkere eesmine tsoon - rinnalihaste väikeste ja suurte lihaste, skaala-, subklavia-, mastoid-, rinnalihaste kahjustus.
• Rindkere tagumise pinna ülemine tsoon on trapets- ja abaluu tõstelihased.
• Rindkere tagumise pinna keskmine tsoon on rombikujuline, latissimus dorsi, samuti serratus posterior ja anterior, trapetslihas.
• Rindkere tagumise pinna alumine tsoon - iiliokostaalne lihas, serratus posterior inferior lihas

Valulikud lihassümptomid rinnus võivad olla põhjustatud järgmistest sündroomidest:

• Suure rinnanäärme sündroom. Valu on lokaliseeritud rinnaku, õlgade ja käsivarte esipinnal. Kui lihase külgmine osa on kahjustatud, paikneb valu sümptom piimanäärme piirkonnas. Lihase parasternaalse vasaku tsooni kahjustus sarnaneb sageli sümptomitega koronaarhaigus südamed.
• Väikese rinnanäärme sündroom. Valu sarnaneb ka koronaararterite haiguse kliinilistele ilmingutele, kajastub subklavia piirkonnas, käsivarres, sageli lokaliseeritud rindkere esipinnal.
• Rinnalihase sündroom. Valu iseloomustab "retrosternaalne", ei ole kalduvus liikumise suurenemisele, sümptomid on sarnased koronaararterite haiguse ilmingutega.
• Serratus anterior sündroom. Valutunne paikneb rinnaku esiküljel abaluu külje- ja alumise nurga lähedal, võib peegelduda piimanäärmes ja tugevneda sügava hingeõhuga.
• Scalenuse sündroom (skaala lihased). Valu on lokaliseeritud piimanäärmete piirkonnas, piki abaluu ja abaluude vahel. Kõige spetsiifilisem märk valu levikust piki õla küünarvarre ja sõrmede radiaalsesse tsooni, aga rindkere sümptomid- see on skaleeni sündroomi arengu algus.
• Trapetslihase sündroom on kõige levinum pingesündroom abaluude vahel, rindkere keskosa (selja) tagumises tsoonis.
• Levator abaluu sündroom areneb kõige sagedamini kaelast (jäikus), seejärel liigub pinge madalamale, kui viidatakse valudele rindkere ülaosas.

Rindkerevalu müofastsiaalne iseloom raskendab ühelt poolt spetsiifiliste sümptomite puudumise tõttu oluliselt haiguste diagnoosimist, teisalt võimaldab see tänu põletikulise pinges lihase pindala üsna täpselt kindlaks määrata. TT-päästikupunktide skeem.

Valu tuharalihases

Tuharalihas koosneb kolmest komponendist – suured, keskmised ja väikesed lihased. Tuharalihase valu võib lokaliseerida otse tuharatesse või kajastuda lülisamba, puusaliigeste, neuropaatiate haigustes.

Valusümptomite põhjused tuharalihastes:

1. Lihaste ülekoormus, enamasti keskmine ja väike. Valu olemus on tõmbav, kajastub reie- või alaseljas.
2. Lülisamba teatud piirkondade deformatsioon.
3. Psühho-emotsionaalne stress.
4. Traumaatilise, nakkusliku etioloogiaga müalgia (esmane).
5. Harva - fibromüalgia.
6. Sekundaarne müalgia, mis areneb neuroloogiliste haiguste tagajärjel.
7. Müosiit.
8. Polümüosiit.

Lisaks põhjustavad tuharalihase valu tüüpilised müofastsiaalsed sündroomid:

• Tuhara keskmise lihase sündroom. Valu tekib ülekoormuse, staatilisest kehaasendist tingitud hüpertoonilisuse, kehaasendi ja ka lülisamba deformatsiooni tagajärjel. Sümptom intensiivistub liikumisel, eriti kõndimisel, lisaks võib valu tuharas tekkida ka puusade pööramisel, jalgade teatud asendis (välisservas), pikaajalisel seismisel. Iseloomulik on valu suurenemine jala viskamisel üle jala, ebamugavustunne tekib nii tuharasse kui ristluusse ning võib levida ka reie tagaküljele.
• Väikese tuharalihase sündroom. Valu tekib teatud liigutustega: kui inimene tõuseb istumisasendist püsti, kui üks jalg on teisele tagasi visatud.
• Istmikuneuropaatia ehk piriformise sündroom areneb refleksreaktsioonina seljaaju vigastusele lumbosakraalses piirkonnas. Valu on valutav, olemuselt tuim, lokaliseerub ristluus, tuharasse (lüli nihke küljelt), suureneb liikumisel (kõndimine, pööramine, kükitamine, kallutamine) ja taandub horisontaalasendis.

Valu kurgu lihastes

Kurgulihased (larüngis) on vöötjad lihaskiud, mis täidavad kõris kahte peamist funktsiooni:

1. Kurgu (kõri) kõigi elementide liikumine ja aktiivsus 2.
2. Kõri teatud kõhrede ja sidemete liikumine

Kõige sagedamini on kõri lihaste valu põhjuseks professionaalne ülepinge, mis on nii tüüpiline kasvatajatele, õpetajatele, kunstnikele, lauljatele, diktoritele ja kõigile neile, kes igapäevaselt hääleaparaati koormavad. Kõri professionaalse müalgia kõige levinum sümptom on funktsionaalne düsfoonia, kui kõri lihastes tekib hüpertoonilisus (harvemini hüpotoonilisus), muutub hääle tugevus ja tämber.

Düsfoonia võib esineda järgmistes vormides:

• Hüperkineetiline.
• Hüpokineetiline.
• Segatud.
• Spastiline.
• Fastenia.

Lihaskoe hüpotensioon areneb häälepaelte ülepinge taustal, harvem pärast ägedaid hingamisteede viirusinfektsioone, tonsilliiti, hormonaalseid häireid, trahheiiti, sagedamini psühho-emotsionaalsetest teguritest, stressist. ENT-uuringu käigus ei tuvastata ainsatki limaskesta põletiku tunnust, nagu ei tuvastata kurgu muude patoloogiate tunnuseid.

Kõri lihaste hüpertoonilisust võib esile kutsuda intensiivne koormus häälepaelad- karjumine, valju kõne, laulmine ja nii edasi. Kurgulihaste valuga kaasneb valu kõhulihastes, mis on tingitud füüsilisest ülepingest, diafragma suurenenud liigutustest. Lisaks võivad kaela lihased valutada, ilmneda köha, häälepaelte tihe sulgumine.

Kurgulihaste spastiline pinge on seotud kõri sisemiste välis- ja hingamislihaste neurodünaamilise koormusega. See seisund on tüüpiline stressirohketele olukordadele, psühho-emotsionaalsetele traumadele.

Valu kurgulihastes võib tekkida ka liigsete jõuharjutuste tõttu, pärast treeningut ning ka “väljaveninud pea” sümptomina, mida esineb enim teatud spordialadel, näiteks tennises.

Õla lihaste valu

Abaluu lihaste valu provotseerib kõige sagedamini abaluu-costal sündroomi (SRS), mis väljendub raskustundes, valutavas ebamugavustundes abaluu-õla tsooni piirkonnas (lähemal õla ülanurgale). abaluu). Valu võib kiirguda õlale, rinnaku küljele, sümptom areneb märkamatult ja intensiivistub staatiliste või dünaamiliste intensiivsete koormustega õla, rindkere lihasaparaadile. Valu abaluu lihastes progresseerub järk-järgult ja levib kaela, rangluu piirkonda. Nende vegetatiivne olemus aitab eristada müalgilisi valusid abaluude piirkonnas, erinevalt radikulaarsetest sümptomitest on need valud tavaliselt valutavad, tõmbavad, ilma lumbagota. Sageli süvendab valu temperatuurifaktori (ilmastikutingimuste) mõju. Lisaks ei ole müofastsiaalse valu lokaliseerimine korrelatsioonis juurte ja perifeersete närvilõpmete innervatsiooniga.

PRS-i põhjused - abaluu-ranniku sündroom:

• Rindkere asendianomaaliad.
• Abaluu rinnaku külge kinnitamise eest vastutavate lihaste funktsionaalne hüpertoonilisus (tõstelihas).
• Hüpotermia.
• Harvem - psühho-emotsionaalne trauma, stress.

LRS-i diagnoosimine ei ole keeruline, kuna palpatsiooni ajal vastavad käivituspunktid selles piirkonnas selge valusignaaliga.

Lisaks võib abaluu lihaste valu olla tingitud kroonilisest spasmist või lihaskoe halvatusest - omandatud pterigoidse abaluu sündroomist. See patoloogiline seisund on iseloomulik spordiga (sõudmine, tennis) tegelevatele inimestele, samuti võib selle põhjuseks olla trauma, õlavöötme verevalumid.

Valu vaagna lihastes

Valu vaagna lihastes ei ole ainult prostatiidi, günekoloogiliste haiguste, koktsigodüünia kliiniline ilming. Kaasaegsed arstid tunnevad teisi vaagnapiirkonna valu põhjuseid, eriti MFPS-i - müofastsiaalse valu sündroomi. Peamised diagnostilised kriteeriumid sümptomite müofastsiaalse olemuse kinnitamiseks on selged valulikud signaalid TT palpeerimisel - trigerpunktid, mis paiknevad silelihastes, sealhulgas vaagnalihastes.

• Vaagnavalu võib tekkida refleksi hüper- või hüpotoonilisuse, lihastoonuse sündroomi tagajärjel. Sündroomi arengu mehhanism on järgmine:
• Valusümptom lülisamba deformeerunud osades.
• Vaagnalihaste refleks-kompenseeriv pinge.
• Lihaskoe hävitamine.
• Müosiit, vaagna lihaste põletik.
• Valusümptomite tekkimine, spontaanne või keha liikumisest põhjustatud.

Kõige tavalisemad lihastoonuse sündroomide tüübid on:

• Piriformise lihase sündroom, mis vastutab puusa pöörlemise ja röövimise eest, vaagna kaldenurk. Sündroom võib olla põhjustatud füüsiline harjutus, ülepinge, treening, tuhara vigastused, sh narkoabstsess. Lisaks võib põhjusteks olla naiste vaagnaelundite põletik, refleksreaktsioon lumbosakraalse tsooni selgroolülide deformatsioonile. Valu on tunda nii tuharas kui ka puusaliigeste piirkonnas ning taandub horisontaalasendis või laiali sirutatud jalgadega. Sümptom süveneb seisvas asendis, jalgade pööramisel, kõndimisel, kükitamisel, ühe jala üle teise viskamisel. Sageli on sümptomid sarnased istmikunärvi põletiku kliinikuga, sageli on piriformise sündroom selle patoloogiaga tõesti kombineeritud.
• Nibusoole lihase sündroom, mis areneb rinnaku nimmepiirkonna selgroolülide deformatsiooni taustal. Valu on tunda seisvas asendis, lokaliseeritud puusadele lähemal, istumisasendis on jala pöörlemine, puusad sissepoole piiratud. Kui patsient valetab, taandub valu põlvedes kõverdatud jalgadega.
• Väikese ja keskmise tuharalihase sündroom. Väike tuharalihas, ületreening, tekitab kõhuli asendist tõusmisel, istudes liikumisel valu. Gluteus mediuse sündroom on sama levinud kui piriformise sündroom. See väljendub valuna vaagnalihastes kõndimisel, staatilises asendis (seismisel), horisontaalasendis pööramisel või kükitamisel. Valu tugevneb jala üle jala viskamisel ja võib levida mööda kogu reie välispinda, alustades tuharast.

Valu näolihastes

Näopiirkonna valu nimetatakse prosopalgiaks, seda seostatakse tavaliselt neuroloogiliste patoloogiate, eriti neuropaatiaga. kolmiknärv. Valu näolihastes põhjustab aga reeglina hoopis teine ​​tegur – müofastsiaalne valu sündroom, mis mõjutab ainult lihaskude. Näo müofastsiaalne sündroom on lokaalne valu pea ja kaela piirkonnas, kõige sagedasemad valud kaelalihastes, miimika- ja mälumislihastes. Lisaks võib näolihaste valu lokaliseerida templites, alalõualuu, kõrva piirkonnas ja pea tagaosas, eesmises või parietaalses piirkonnas.

Valu tekke patogeneetiline mehhanism näolihastes on identne valu tekkimise protsessiga teistes skeletilihastes: valu tekkimine on ülepinge tagajärg, areng on lihaste krooniline hüpertoonilisus, tagajärjeks spastiline valu (kramplik). ). Näiteks võib tuua valu lõualuus haigutamisel või laialt avatud suu. Pidevad näolihaste spasmid võivad olla ohtlikud vaskulaarse, põletikulise iseloomuga sekundaarsete häirete tõttu, mis on nõiaringi põhjuseks – esmane müalgia kutsub esile sekundaarse valu, mis omakorda aktiveerib müalgilisi sümptomeid.

Näo MFPS (müofastsiaalne valu sündroom) määratakse peegeldunud või lokaliseeritud valu käivitamispunktide järgi. Päästikute tüüpiline asukoht on viski-, närimis- ja pterigoidlihased. Harvem võib TT-d (triggerpunktid) palpeerida näolihaste piirkonnas, selline valu võib tekkida sternocleidomastoidi või trapetslihase hüpertoonilisuse tagajärjel.

Põhjused, mis põhjustavad valu näo lihastes:

• Costeni sündroom - temporomandibulaarse liigese anomaaliad, nii kaasasündinud kui traumaatilised.
• Peegeldunud valusümptom, mis on tingitud kaela- ja õlavöötme lihaste hüpertoonilisusest.
• Bruksism.
• Psühho-emotsionaalne stress.

Valu närimislihases

Valu lihasmaseteris – närimislihases, võib kaasneda pingepeavaluga, kui lihaste spastiline seisund kutsub esile valusümptomid oimukohtades, otsmikul, kaelal, kõrvas ja lõualuu piirkonnas. See sündroom viitab TMJ - temporomandibulaarse liigese haigustele, tavaliselt Costeni sündroomile - liigese düsfunktsioonile. Põhjus võib olla psühho-emotsionaalne ja on seotud ka elementaarse ülepinge, lihaste hüpertoonilisusega, lisaks esineb mõnikord endokriinsete patoloogiate, ebaõnnestunud proteeside korral valu lihastes. Valu arengu mehhanism on järgmine:

• Igasuguse närimislihase hüpertoonilisus - ajaline, närimislihas, mediaalne pterygoid, külgmine pterygoid kutsub esile lihaste funktsiooni asümmeetria, lisaks võib ülekoormus põhjustada liigese närvilõpmete vigastusi, lihaskoe hemodünaamika halvenemist.
• Hüpertoonilisuse tagajärjel areneb lihas-liigese häire, artroos.
• Kõrvas, oimukohas tekib ühepoolne valusümptom, mis kiirgub näkku, pähe, eriti närimise ajal.
• Valuga kaasnevad temporomandibulaarse liigese klõpsud.
• Suu liigutused on piiratud, inimesel on raske rääkida (artikuleerida), mõnikord isegi naeratada.
• Alumise lõualuu liikumine on blokeeritud.
• Tekib nähtav näo asümmeetria.
• Valuga võivad kaasneda bruksism ja hambaravi sümptomid - valu hammastes, paresteesia, hammaste kulumine.

Valu kõhulihastes

Püüdes kõhtu pumbata, näha ihaldatud "kuubikuid", võib inimene mõnikord üle pingutada ja tunda valu kõhulihastes. See, mida tavaliselt nimetatakse ajakirjanduseks, pole midagi muud kui kõhu sirglihas, tema on see, kes loob välimus kõhu tsoon, just seda püüavad paljud õppe- ja treeningu abil korda teha. Harvem on kõhuvalu lokaliseeritud välisesse kaldus lihasesse, mis on rohkem venitatav ja mitte nii tiheda struktuuriga.

Kõhulihaste valu on kõige sagedamini seotud treeningujärgse valuga, mida nimetatakse ka hilinenud, hilinenud valuks, krepaturaks. Valusümptomite põhjust nimetatakse tavaliselt laktaadiks - piimhappeks, kuigi viimastel andmetel ei mõjuta see ebamugavustunnet kõhus vähe, kuna see koguneb ja lahustub sõna otseses mõttes poole tunni jooksul. Tõenäoliselt on valu põhjuseks lihaskiudude mikrotrauma, mis treenimata inimestel ei ole kõrge elastsuse ja venitatavusega. Lisaks sisaldavad lihaskiud lühikesi ja pikki müofibrille – silindrilisi organelle, vöötlihaste elemente. Lühikesed müofibrillid on väga haavatavad ja intensiivse koormuse korral vigastatakse, rebenetakse, mis kutsub esile mööduvat valu ajakirjanduse lihastes. Kui treenite annustes, heade soojendusharjutustega, ei pruugi valusümptom ilmneda või olla peaaegu nähtamatu. Regulaarsete harjutuste, pressi tugevdamise korral võrdsustatakse müofibrillide pikkus, lihaskiud muutuvad tihedaks, kaotamata elastsust.

Valu kubeme lihastes

Määratlust "kubemepiirkond" kasutatakse tavaliselt siis, kui me räägime reie ja keha liigenduspiirkonna kohta. Seega ei ole kubemes eraldiseisev anatoomiline kehaosa, vaid üsna haavatav, tundlik piirkond, millel on side ja mis sisaldab palju kinnituslihaseid (tõmbamine, painutamine, adduktsioon).

Valu kubeme lihastes on kõige sagedamini tingitud reie sisemusse lokaliseeritud lähenduslihaste või täpsemalt kokkutõmbelihaste kahjustusest. Nende lihaste kokkutõmbumise, põletiku, vigastuse, venitusega kaasneb alati tugev valu vaagnapiirkonnas, kubemes.

Lihaskoega seotud valu kubemes põhjused:

• Ülekoormus treeningu ajal ilma korraliku eelsoojenduseta.
• Kubeme lihaste venitamine.
• Niudelihase rebend.
• Neljapealihase venitamine (reie eesmine piirkond).
• Hamstring venitus.
• Kubemelihaste staatiline ülekoormus (ratturid, ratsaspordiga tegelevad sportlased).
• Kubemelihaste dünaamiline ülekoormus - jalgpallurid, hokimängijad, korvpallurid.
• Kubemelihaste ametialane ülekoormus võib olla seotud tööga kükitavas asendis.
• Nimmepiirkonna osteokondroos.
• Koksartroos.

Meditsiinis nimetatakse valu kubemelihastes kubeme-suguelundite müofastsiaalseks sündroomiks (MFPGS), millega lisaks valule võib kaasneda meestel spermaatilise nööri venoosse keskuse angiopaatia või ümarsideme angiopaatia. naised.

Valu trapetslihases

Valu m. trapets - trapetslihas - kõige levinum müalgiline sümptom. Trapetslihas vastutab abaluude üles või alla liikumise eest, see on kinnitatud kolju põhja külge, paiknedes piki kaela tagaosa, õlavöötme ülaosas ja selja ülemises, keskmises tsoonis. .

Peamine trapetslihase valu põhjustav põhjus on füüsiline või vaimne ülekoormus, harvem on sümptomiks põhjustatud trauma, verevalumid. Just õlavöötmele avaldab pidevat pinget mitmesugused inimtegevused – istuv töö kontoris, arvuti taga, telefoniga rääkimine, liiga kõrgetel patjadel magamine, raskusteta hoidmine. Nimekirja võib jätkata lõputult, sest vertikaalne asend kehaga kaasneb paratamatult teatud koormus trapetslihasele.

Hüpertoonilisusest põhjustatud valu m. trapets, ilmneb ebamugavatest aistingutest kaelas, koljupõhjale lähemal, sageli sunnib selline pinge inimese õlgu kompenseerivalt üles tõstma, mis ainult süvendab lihasspasme. Krooniline ülepinge toob kaasa tugevad peavalud – TTH (pingepeavalu), lokaliseeritud oimukohtades, harvem otsmikul.

Oluline on teada!

Üks levinumaid ülemise lihas-skeleti valu sümptomeid on õlalihaste valu. Valu võib seostada luukoe, liigeste põletikuga, kuid sagedamini on need otseselt põhjustatud periartikulaarsete struktuuride – sidemete, lihaste, kõõluste – patoloogiast.