Milleks letsitiini kasutatakse?

Letsitiin on üks olulisemaid komponente, mis avaldab mõju kõigile keha organitele. See on võtmeaine, mis võimaldab tugevdada närvisüsteemi, parandada ainevahetust, stabiliseerida kolesterooli taset vereringesüsteemis. Sageli ostetakse seda bioloogiliselt aktiivse lisandina apteekidest. Mõelgem üksikasjalikumalt, millega ravim aitab ja miks arstid seda määravad.

Ravimi toime

See on universaalset tüüpi bioloogiliselt aktiivne toidulisand, mis on võimeline suurendama maksasüsteemi resistentsust erinevate negatiivsete tegurite mõju eest. Samuti loob see õige raamistiku iseregulatsiooniks ja vastutab antitoksilise funktsiooni eest. Paralleelselt erinevate vitamiinikompleksidega kaasates avaldab see positiivset mõju vaimsele tegevusele ja tööle. närvisüsteem.

Peamine koostis ja farmakodünaamilised omadused

Letsitiini peamised elemendid on inositool ja koliin. Need on ajutegevuse normaalseks toimimiseks äärmiselt olulised.

Koliin- kompetentne vaimsete võimete stabiliseerimisel ja reguleerimisel, korrigeerib lihaskontraktsioone. Samuti aitab see luua lühiajalist mälu.

Inositool mõjub hästi emotsionaalsele meeleolule, ruumis orienteerumisele, vestibulaarsetele omadustele, käitumisele. Vähendab ärrituse ilminguid ja ennetab närvilisi olukordi.

Ravimil on palju eeliseid:

• Vajalik letsitiini tase tarbitavates toodetes võimaldab saavutada vere kolesteroolitaseme langust, stabiliseerida pulssi, vererõhku, vedeldab verd ning küllastada sellega kõiki organeid ja kudesid;
• Lagundab tõhusalt lipiide, reguleerib ainevahetusprotsesse, viib maksast rasvad teistesse organitesse. Samal ajal aitab see võtmenäärmel tõhusalt taastuda pärast kokkupuudet selliste kahjulike ainetega nagu alkohoolsed joogid, nikotiin, ravimid, mitmesugused säilitusained, värvained ja ravimid;
• Optimeerib keha kaitsefunktsiooni – taastab lümfotsüüdid, fagotsüüdid. Spetsiaalsete antikehade väljatöötamine suurendab organismi vastupanuvõimet erinevatele haigustele;
• Parandab reproduktiivfunktsioone, taastab naharakud kahjustustest, avaldab positiivset mõju uute nahakihtide tekkele;
• Normaliseerib kehakaalu, hoiab ära selle esinemise sapikivid.

Tootmisvormi ja koostise erinevused

• Granuleeritud

Selle lahutamatuks komponendiks on looduslik sojapõhine letsitiin. Peaaegu 100% sisaldab see fosfatiide, eriti linoolhapet, fosfatidüületanoolamiini, fosfatidüülkoliini.

• Tahvelarvutiga

• Kapseldatud ja geel

Sageli sisaldavad päevalille letsitiini, monoglütseriide. Aktiivne element saadakse tavalistest päevalilleseemnetest, tänu millele saadakse puhastatud aine. Mõnikord lisatakse B- ja E-vitamiinide kompleks.

Näidustused kasutamiseks

Ravimi näidustuste loetelu on üsna ulatuslik. Arstid soovitavad letsitiini kasutada järgmistel juhtudel:

• Maksa mitmesugune rasvade lagunemine;
• A-hepatiit;
• Maksatsirroos ja kooma;
• Mürgistus kangete alkohoolsete jookide, toidu, ravimitega;
• sklerootilise iseloomuga vaskulaarsed kahjustused;
• Pingelised olukorrad ja emotsionaalne stress;
• Neerusüsteemi haigused;
• Kardioloogilised haigused.

Vastunäidustused

Ravim on kuulus oma ohutuse poolest, mida tõendab oluliste võtmise keeldude puudumine. Nende hulka kuuluvad ainult ülitundlikkus koostise suhtes.

Kasutamine raseduse ajal

Ravimi positiivne toime võimaldab seda kasutada loote kandvatel naistel. Koostises sisalduvad toimeained aitavad lapsel emaüsas soodsalt areneda ning annavad hea prognoosi beebi intellektuaalsete võimete arenguks kasvamise käigus.

Lisaks võib letsitiini võtmine raseduse ajal märkimisväärselt suurendada enneaegse vastsündinu ellujäämise protsenti ja vältida ka nägemise kaotust, hingamispuudulikkust.

See farmaatsiatoode aitab mitte ainult last, vaid ka tulevast ema. Ravim vähendab valu liigestes, annab juustele sära, hoiab ära nende väljalangemise ning muudab ka naha hoolitsetumaks.

Seega on ravim eritoitumise oluline element, millest eksperdid soovitavad naistele kinni pidada.

Ülesanne lastele

Lapse keha vajab letsitiini alates esimestest arengunädalatest emakas. Nagu varem mainitud, on see üks põhikomponente, mis võimaldab teil õigesti kujundada tema tervist nii sündides kui ka tulevikus.

Lastearstid soovitavad tungivalt võtta Letsitiini lastele keeruliste olukordade, väliskeskkonna muutuste, sealhulgas lasteaeda ja kooli üleminekul. See parandab tõhusalt ajutegevust, keskendumisvõimet, tähelepanu, arendab stressiresistentsust ja vähendab kiiret väsimuse tekkimist.

Enamik sobiv kuju vabastamine alaealistele - geel. Lapsed võtavad selle hästi vastu kui tabletid – sellel on meeldiv lõhn ja maitse.

Samaaegsed kõrvaltoimed

Praktiliselt ei kohtu. Need algavad ainult üksikute elementide tõsise talumatuse olukordades.
Ainult pikk raviperiood kutsub esile tööprobleemide ohu seedetrakt- oksendamine, valu epigastimaalses piirkonnas, tugev süljeeritus.

Selliste olukordade ilmnemine ja veelgi enam nende halvenemine nõuab raviprotsessi viivitamatut lõpetamist ja kiiret visiiti arsti juurde. Tema pädevuses on anda edasine tegevuskava, muuta haigustele vastupanu skeemi ja reegleid. Lubatud on välja kirjutada mõni muu sarnane ravim.

Kasutusviis, annustamine

Ravi reeglid määratakse ainult vastavalt kasutusjuhendile või meditsiiniasutuse spetsialisti poolt.

Kapslid ja pillid päevas ei võta rohkem kui 2,1 grammi. See maksimaalne annus jagatud 3 kasutusalaks.

Pulber - kuni 2 teelusikatäit 24 tunni jooksul, mis tuleb lahustada joogivees ja juua.

Muude vabastamisvormide skeemi määrab arst individuaalselt.

Kursuse keskmine kestus on 2 kuud. Mõnikord võib see kesta mitu aastat, kuid see viiakse läbi kvalifitseeritud arsti järelevalve all.

Kui palju letsitiin maksab - hind apteegis

Ravimit saate osta igas lähimas apteegis ilma arsti retseptita. Teise võimalusena on vastuvõetav ostmine usaldusväärsest Interneti-apteegist. Hind võib erineda. Niisiis, Moskvas võib see kõikuda vahemikus 97-966 rubla ja Peterburis on see mõnevõrra odavam - 75-831 rubla. Summad erinevad olenevalt emissiooni vormist. Vaadeldava toidulisandi maksumus riigi teistes piirkondades praktiliselt ei erine. Andmed on võetud Interneti-ressursist Piluli.ru.

Letsitiini analoogid

Patsient saab vaadata vahendeid:

• Letsitiin-kompleks farmakoloogiliselt Saksa firmalt "Doppelherz".

Selle eripära seisneb selles, et see pole mitte ainult letsitiini ladu, vaid ka E- ja B-rühma vitamiinide allikas.

See on keelatud ainult neile, kes ei omasta selle toidulisandi komponenti.

Ravikuur ei kesta enamasti üle 30 päeva. Võtke 1 kapsel päevas.

Kodumaisel apteegiturul pole muid täielikke asendajaid, kuid saate hõlpsalt kätte saada geneerilised ravimid, mis on oma tegevuses sarnased - mitte toidulisandid, vaid hepatoprotektorid. Neil on oma tugevad ja nõrgad küljed:

• Silimar

Tabletid lai valik meetmed, mis hoiavad ära toksilise maksakahjustuse, kroonilise hepatiidi, tsirroosi teket. Ravim parandab ka inimese üldist seisundit pärast alkoholi-, narko- ja töömürgitust.

Ohutu kaasa võtta. Tõsised keelud selle kasutamisel ja kõrvalmõjud ei ole installeeritud. Kõige haruldasematel juhtudel on täheldatud allergiliste ilmingute juhtumeid.

Päeva jooksul peab patsient jooma mitte rohkem kui kaks tabletti kolm korda. Parandamise ajastus kliiniline pilt saavutatakse 4 kalendrinädala pärast. Vastasel juhul määrab arst teise kursuse teatud vaheajaga;

• Karsil

Hea on see, et see ravib kõikvõimalikke maksakahjustusi, sealhulgas raskeid patoloogiaid – hepatiiti, tsirroosi, steatoosi. Taastab keha alkohoolsete jookide ja muude joobeseisundini viinud ainete kehakahjustuste eest.

Puudused ja keelud hõlmavad mitte ainult liigset tundlikkust komponentide suhtes, vaid ka patsiendi vanuse olemasolu kuni kaksteist aastat. Ei ole lubatud naistele pahaloomuliste ja healoomulised kasvajad seksuaalne sfäär. See nimekiri on analoogi märkimisväärne puudus.

Raviskeemi õigsuse eest peaks vastutama pädev arst. Enamikul juhtudel soovitavad nad täiskasvanutele kuni kaks tabletti kolm korda päevas. Samal ajal juuakse haiguse ägenemise staadiumis umbes 12 tükki päevas. Seda eristab pikaajaline ravi - soovitatav on vähemalt 3 kuud;

• Essentiale Forte N

Tuntud Euroopa ravim, mis võimaldab võidelda hepatiidi, mis tahes päritolu rasvmaksa lagunemise vastu. Eemaldab tõhusalt toksiine kehast, hõlbustab rasedusperioodi, nimelt toksikoosi.

Alla 12-aastased lapsed peaksid seda vältima, kuna puuduvad järeldused ja andmed rakendamise kohta kliinilised uuringud meditsiinitoote mõju kohta alaealistele. Lapseootus ja imetamine vajavad kohustuslikku konsultatsiooni raviasutuses.

Päeva jooksul joovad nad kolm korda 2 kapslit ravimpreparaati. Kursuse kogukestus ulatub 90 päevani. Mõnel juhul pikendatakse või korratakse seda täielikult;

• Livolin Forte

Ta on spetsialiseerunud võitlusele mis tahes etioloogiaga hepatiidi, rasvade degeneratsiooni ja maksatsirroosi, toksikoosi vastu lapse kandmise taustal. Hoiab ära kangete alkohoolsete jookide, kangete ravimite ja erinevate toodete mürgistuse tagajärgi.

Selle asendaja oluline eelis on mitmete vastunäidustuste puudumine. Sellest on vaja keelduda inimestele, kellel on põhiainete halb seeduvus.

Vastu võetud 3 kuud. Pärast seda perioodi tehakse kliinilise pildi ja arstliku läbivaatuse jälgimisel kohtuotsus - haigusega võitlemise perioodi lõpetamine või jätkamine. Neid kapsleid võetakse suu kaudu koos toiduga. Norm päevas on 1 kuni 2 tükki 3 korda.

Sisu

Bioloogiliselt aktiivne lisaaine (BAA) Letsitiin on universaalne ravim, mis suurendab maksa resistentsust kahjustavate tegurite suhtes, taastab selle homöostaasi ja suurendab antitoksilist toimet. Letsitiin sisaldab samanimelist toimeaine parandab ajutegevust ja tugevdab närvisüsteemi. Lugege tööriista kasutamise juhiseid.

Mis on letsitiin

Letsitiini üldkontseptsioon on taimeõli rafineerimise kõrvalsaaduste rühm. Keemiline ühend fosfatidüülkoliin koosneb fosforhappest, glütseroolist, kõrgematest rasvhapetest ja vitamiinitaolisest koliinist. Viimane on aluseks närviimpulsse edastavate neurotransmitterite tootmisele. Alates embrüo staadiumist vajab inimkeha fosfolipiide ja polüküllastumata rasvhappeid, see vajadus püsib kogu elu.

Fosfatidüülkoliin on kompleksne lipiid, mida leidub rakumembraanis. Eriti palju leidub seda närvikoes, ajus ja seljaajus. Fosfatidüülkoliin on ka hepatotsüütide - maksarakkude aluseks. Ainet kasutatakse ehitusmaterjalina, toitainete molekulide ja vitamiinide transpordiainena, on vajalik hormoonide, orgaanilise fosfori õigeks sünteesiks hambaemaili, sapi struktuuri jaoks.

Aine kasulikkus on ilmselge – defitsiit põhjustab mäluhäireid, meeleolu kõikumisi, unetust ja keskendumisvõime langust. Komponendi puudumine mõjutab seedimist, inimene tunneb puhitus, vastumeelsus rasvase toidu vastu, tal on sagedane kõhulahtisus, suurenenud rõhk. Selle kaal väheneb, lapsed võivad kõne arengut aeglustada. Lisand ei kõrvalmõjud kuid oluline on valida õige.

Toiduainetes leidub sageli emulgaatorit sojaletsitiini (E 322), mida saadakse õlijäätmetest ja sojatoodetest. Lisand on margariini, piima, šokolaadi, küpsetiste koostises. Kui võtta sojatoodet mõistlikes kogustes (minimaalselt), on see kahjutu ning doosi ületamisel võivad tekkida allergilised reaktsioonid. Oht võib peituda selles, et sageli saadakse toidulisandit geneetiliselt muundatud sojaubadest, mille ohutust pole veel tõestatud.

Teine letsitiini vorm toodetes on polüglütserool E 476. Aine saadakse keemiliselt ja seda kasutatakse viskoossuse stabiliseerimiseks ja konsistentsi parandamiseks. Lisandit leidub šokolaadis, majoneesis, margariinis, ketšupis, valmiskastmetes, vedelates valmissuppides. See on odavam, kuid ei erine maitse poolest toidulisandist E 322. Polüglütseriin on uuringute kohaselt kahjutu, mitte allergeen, kuid seda saab toota geneetiliselt muundatud toorainest.

Ärge andke lastele ja maohaigetele toite, mis sisaldavad lisandit. Looduslikku komponenti saab kõige paremini toidust: munad (kreeka keelest sõna-sõnalt tõlgituna "kollane"), kana- ja veisemaks, südamed, pähklid, seemned, liha, kala, kaunviljad, päevalilleõli, sojaoad.

Koostis ja vabastamise vorm

Ravimi vabanemise vorme on mitu. Sõltuvalt sellest erineb nende koostis:

Vabastamise vorm	Tootja	Ühend
		Looduslik sojaletsitiin, mis koosneb fosfatiididest, linoolhappest, fosfatidüületanoolamiinist, fosfatidüülinositoolist, linoleenhappest
		Sojaõli letsitiini kontsentraat, polüküllastumata rasvhape, fosfolipiidid
		Päevalille letsitiin, monoglütseriidid, niiskus
	Doppelherts	Letsitiin, vitamiinide kompleks
	koralliklubi	Vedel sojaletsitiin

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Tööriist on üks mitmekülgsemaid bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid. See on osa rakumembraanidest, toimib materjalina rakkude parandamiseks ja uuenemiseks, hormoonide tootmiseks, rasvade ja kolesterooli metabolismiks. Toidulisandi kasulikud omadused:

• taastab maksa struktuuri, takistab sapikivide teket, ennetab tsirroosi teket alkoholismi korral, takistab rasvmaksa teket ja selle kahjustamist vabade radikaalide poolt;
• parandab ainevahetust, tööd südame-veresoonkonna süsteemist, aju, lihaste toonus;
• on vahend ateroskleroosi ennetamiseks;
• normaliseerib kolesterooli taset;
• taastab makrofaagide, lümfotsüütide, fagotsüütide immuunomadused;
• aitab vähendada liigset kehakaalu, eemaldada nikotiini;
• parandab vererõhku, võõrutusprotsesse;
• moodustab loote ajukelme ja närvisüsteemi emakas;
• avaldab positiivset mõju reproduktiivsüsteemile;
• stimuleerib imendumist rasvlahustuvad vitamiinid seedetraktis.

Aine koosneb koliinist ja inositoolist, mis toimivad ainetena, mis tagavad aju normaalse funktsioneerimise. Koliin vastutab intellektuaalse tegevuse eest, koordineerib lihaste kontraktsioone ja moodustab lühiajalist mälu. Inositool mõjub positiivselt meeleolule, koordinatsioonile, käitumisele, vähendab närvilisust ja ärrituvust.

Letsitiini kasutamise näidustused

Vastavalt juhistele on ravim universaalne ravim, mida saab kasutada paljude haiguste profülaktikaks. Need sisaldavad:

• maksa rasvade degeneratsioon;
• äge, krooniline hepatiit;
• tsirroos;
• toidu-, ravimimürgitus;
• maksakahjustus alkoholist ja kiiritusravist;
• südame-veresoonkonna haigused, veresoonte ateroskleroos;
• neuropsüühilise aktiivsuse rikkumine;
• tähelepanu hajumine, mälukaotus;
• traumaatiline, degeneratiivne, nakkushaigused närvisüsteem;
• alkohoolne polüneuriit;
• psoriaas;
• neeruhaigus;
• Alzheimeri tõbi (mälu parandamiseks);
• lihaste taastamine pärast intensiivset sportlikku tegevust;
• maksa kooma;
• stress, vähenenud jõudlus, psühho-emotsionaalne ülekoormus;
• unetus;
• kardialgia;
• neurodermatiit;
• hüperlipideemia;
• taastumine pärast sünnitust, endometrioos, rinna- või emakakaelavähk, fibrotsüstiline mastopaatia.

Kasutusmeetod ja annustamine

Kasutusjuhend Letsitiin soovitab ravimit pikka aega võtta. Ravi kestus on poolteist kuud kuni mitu aastat. Iga patsiendi jaoks määratakse individuaalne ravi kestus. Kapslite või graanulite võtmisel on ka piirangud - mõnda vahendit võib võtta alates 6. eluaastast ja mõnda - alles pärast 18-aastaseks saamist.

Letsitiin graanulites

Kõige tavalisem vorm on granuleeritud preparaat. Seda müüakse kotikestes ühekordseks kasutamiseks. Vastavalt juhistele lahjendatakse kotikese sisu vees või puuviljamahlas, võetakse 1-2 korda päevas. Kui graanulid on purgis, võib toidulisandit korraga tarbida 1-2 teelusikatäit. Parem on seda teha pärast sööki.

Kapslites ja tablettides

Ravimi tuttavam vorm on letsitiin kapslites või tablettides. Täiskasvanu päevane annus on juhendi järgi 1,05–2,1 g toimeainet ööpäevas. See annus jagatakse kolmeks annuseks ja võetakse korrapäraste ajavahemike järel. Kapslid ja tabletid pestakse veega maha, võetakse söögi ajal või pärast seda. Ravi kestuse määrab arst.

Letsitiini pulber

Sarnaselt graanulitega aktsepteeritakse ka pulbrilist toodet. Täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele tuleb ravimit võtta 350-700 mg kolm korda päevas koos toiduga. Vastavalt juhistele lahjendatakse pulber mahlaga või segatakse toiduga. Ligikaudne ravikuur toidulisandiga on kolm kuud. Vajadusel pikendatakse aega vastavalt patsiendi vajadustele.

Geel

Lastele mugavam ravimvorm on geel. Seda võib määrida kuivadele küpsistele, kreekeritele või anda lusikast. Üle kolmeaastastele lastele määratakse 2 lusikatäit (umbes 10 g) kaks korda päevas söögi ajal. Juhendis öeldakse, et peate selle võtmist jätkama vähemalt kuu aega. Vastuvõtu näidustused on mäluhäired, ajuhäired.

Lahendus

Äärmiselt harva leitakse ravimit lahenduse kujul suukaudne manustamine. Sellist toidulisandit võetakse kolm korda päevas, igaüks 20 ml (see on umbes kaks magustoidulusikat). Juhend ei piira ravimilahuse võtmise aega, ravikuur võib kesta 1,5–2 kuud või kauem, kui raviarst selle patsiendile määrab.

erijuhised

Tabletid on tavaline ravimi vabastamise vorm. Sellistes bioloogiliselt aktiivsetes lisandites (BAA) on vitamiinide kompleks, millel on positiivne mõju organismi arengule ja toimimisele. Vastavalt juhistele ei ole letsitiin mürgine, ei oma kantserogeenset ja mutageenset toimet.. Enne selle kasutamist peate konsulteerima arstiga. muud erijuhised Ei.

Raseduse ajal

Juhend näitab, et ravimit ei saa raseduse ajal kasutada, eriti esimesel trimestril. Aine ei põhjusta mutatsioone, teratogeensust, ei oma toksilisust ja kantserogeenseid omadusi, kuid selle kasutamine lapseootel on halvasti mõistetav. Samamoodi tuleb neid ravimeid imetamise ajal võtta ettevaatusega.

Letsitiin lastele

Juba loote esimestel arengunädalatel vajab loode letsitiini, sest komponent võtab osa kesknärvisüsteemi kujunemisest ja arengust. Pindaktiivne aine, mis on vooderdatud vastsündinute kopsude alveoolidega, koosneb 75% sellest ainest. Imetamisel saab laps letsitiini koos piimaga. Kui lapse toidus puudub aine, väheneb tähelepanu ja õppimisvõime.

Letsitiin aitab imikutel kiiresti toime tulla stressiga, mis teda kohanemise ajal tabab lasteaed, kool. Esimese klassi õpilased vajavad seda ainet eriti ajutegevuse stimuleerimiseks, keskendumisvõime suurendamiseks, mälu parandamiseks ja väsimuse vähendamiseks. Noorukieas on komponent vajalik rakkude ehitamiseks ja kasvuks. Juhendis soovitatakse lastele toodet anda geeli või lahustuvate kapslite kujul.

Letsitiin kehakaalu langetamiseks

Tööriista võib sageli leida kaalulangusprogrammidest. See on õigustatud, kuna liigse kaalu korral stimuleerib aine rasvapõletusprotsessi ja takistab rasva kogunemist kudedesse. Vitamiine on kasulik võtta letsitiini baasil ja tselluliidi olemasolul. Ravimite kasutamine silub probleemsetes piirkondades nahka, kõrvaldab turse ja eemaldab liigse vedeliku.

ravimite koostoime

Ei ole teada, kuidas see komponent teiste ravimitega interakteerub. Juhend ei ütle midagi aine ravimite kombinatsiooni kohta. Arvatavasti võib seda kombineerida mis tahes muude tablettide ja kapslitega, välja arvatud need, mis on sorbendid – see võib häirida toimeainete imendumist ja vähendada toidulisandiga ravi efektiivsust.

Kõrvalmõjud

Nende uuringute põhjal on neid väga harva kõrvaltoimed ravimite võtmise ajal. Kui need ilmuvad, on selle põhjuseks ülitundlikkus toote komponentide suhtes. Rahaliste vahendite kasutamise ajal on võimalik seedesüsteemi rikkumine: see väljendub iivelduses, suurenenud süljeerituses ja düspeptilistes sümptomites. Võib-olla allergiate areng.

Üleannustamine

Praeguseks ei ole tuvastatud ühtegi ravimi üleannustamise juhtumit. See on tingitud asjaolust, et ravimi toimeaine on sarnane inimkehas leiduvaga. Harva võib tekkida düspepsia, allergiad ja iiveldus. Võimalikud üleannustamise nähud saate kõrvaldada ravimi tühistamisega, spetsiifilised antidoodid ja ravimeetodid puuduvad.

Vastunäidustused

Ettevaatlikult kasutatakse ravimeid raseduse, imetamise ajal, sapikivitõve esinemisel ja kroonilise pankreatiidi ägenemisel. Vastavalt juhistele on keelatud ravimi võtmine raseduse esimesel trimestril, alla kolmeaastastel lastel ilma arstiga konsulteerimata, individuaalse talumatuse, ülitundlikkuse või allergiaga koostise komponentide suhtes.

Müügi- ja ladustamistingimused

Ravim väljastatakse ilma retseptita, säilitatakse toatemperatuuril kolm aastat alates valmistamiskuupäevast.

Analoogid

Ravimit on võimatu asendada, see on ainulaadne. Samad toimeainel põhinevad ravimid, kuid erineva nime all, muutuvad ravimi analoogideks:

• Letsitiin Vitamax - üldtugevdavad vitamiinid;
• Letsitiin NSP - toniseeriv ravim;
• Letsitiin Art Life - vahend ajutegevuse parandamiseks;
• Buerletsitiin - taimne fosfolipiidide kompleks;
• granuleeritud letsitiini graanulid - soja toorainel põhinevad lahustuvad graanulid;
• Doppelherz Vitalotonic on taimeekstrakte sisaldav üldtooniline ja rahustav lahus.

Letsitiini hind

Saate osta ravimeid apteekides või Interneti kaudu. Nende maksumust mõjutavad tootja hinnapoliitika, vabastamise tüüp, pakendi või pudeli maht. Ligikaudsed Moskva hinnad:

Tootja	Väljalaske tüüp	Interneti hind, rubla	Apteegi hinnasilt, rubla
Doppelherts aktiivne	Kapslid 30 tk.
	Kapslid 150 tk.
	Graanulid 250 g
Super	Kapslid 90 tk.
RealCaps	Kapslid 30 tk.
	Kapslid 100 tk.

Fosfolipiidide rühma kuuluv letsitiin on loomupäraselt antagonistlik kolesteroolile, st alandab selle taset veres. Aine on rasvhapete ja glütserooli derivaat.

Kasulikud ja raviomadused

• on osa membraanidest ja närvikiududest;
• stabiliseerib maksafunktsiooni ja stimuleerib vereloomet;
• aktiveerib immuunsüsteemi;
• parandab mälu ja normaliseerib ajufunktsioone üldiselt;
• normaliseerib kehakaalu;
• alandab "halva" kolesterooli taset;
• parandab reproduktiivtervist;
• takistab kivide moodustumist neerudes ja sapipõies;
• vähendab valu artriidi korral;
• aitab puhastada keha;
• teatud määral kompenseerib insuliinipuudust;
• normaliseerib rasvade ainevahetust (ja seetõttu soovitatakse selliste haiguste puhul nagu psoriaas);
• parandab neerude tööd;
• puhastab, toniseerib, niisutab nahka;
• soodustab energia tootmist;
• parandab vastupidavust stressile;
• aeglustab vananemist;
• takistab ateroskleroosi arengut.

Letsitiini keemiline koostis

Keemilise koostise järgi on letsitiin glütserooli mitmehüdroksüülsete alkoholide ester fosforhappe ja kõrgemate rasvhapetega. Selle lõhenemisel tekivad kõrgemad rasvhapped: steariin-, oleiin-, arahhidoon-, palmitiinhape. Lisaks on lõhustumisproduktideks koliin ja glütserofosforhape.

Fosfatidüülkoliini (letsitiini) üldvalem on C42H80NO8P.

Millised toidud sisaldavad letsitiini

Letsitiini leidub paljudes toiduainetes, kuigi arstid määravad seda sageli pillide kujul.

Tootenimi	Letsitiin grammides 100 g kohta
Porgand	105,1
Kapsas	131,2
Lõss lehmapiim	19,1
Lehma täispiim	61,3
rukkileib	32,8
nisu leib	38,4
Riis	111,5
Nisu	376,7
Rukis	58,2
Pärm	502,3
Nisujahu 1 s.	66,5
tatar	461,2
Herned kuivavad	901,8
Veiseliha	1012,1
Munad	3714,7
Kana munakollane	9616,5
Maks	857,5
tursk	1,3
Kohupiim (madala rasvasisaldusega)	2,4
sojajahu	1485,2
Päevalilleõli	720-1430
puuvillaseemneõli	1540-3100
Sojaõli	1550-3950

Taotlus kehakaalu langetamiseks

Letsitiin kasutatakse aktiivselt kehakaalu langetamiseks. See aitab toota energiat, normaliseerida kaalu. Letsitiin parandab paljude kehasüsteemide aktiivsust, mis aitab kaasa normaalsetele ainevahetusprotsessidele. Lisaks vähendab letsitiin stressi, mis võib soodustada ülesöömist ja kaalutõusu. Letsitiin aitab kaasa ainevahetuse kiirendamisele ja toitainete õigele, kvaliteetsele omastamisele, seega tasakaalustatud toitumise ja piisava kehalise aktiivsusega võib see anda häid tulemusi. Mida rohkem letsitiini tarbime, seda vähem rasv seeditakse. Siiski tuleb siiski jälgida aine annust.

Huvitav on see, et letsitiin võib pakkuda märkimisväärne mõju ja tselluliit. See pinguldab nahka ja muudab selle elastsemaks.

Letsitiini kasutamise näidustused ja vastunäidustused

Letsitiini puudumine viib neuraalse müeliini ümbrise õhenemiseni. See võib põhjustada ärrituvust, depressiooni ja isegi närvivapustust.

Letsitiini puudumine põhjustab selliseid sümptomeid nagu:

• ebastabiilne vaimne seisund;
• halb mälu ja hajutatud tähelepanu, mõtlemise selguse puudumine;
• kõne alaareng;
• viljatus;

• nahaprobleemid;
• varajane vananemine;
• üle- või alakaalulisus;
• maksa ja liigeste haigused.

Aine üleküllus põhjustab selliseid sümptomeid nagu:

• iiveldus, oksendamine;
• pearinglus;
• kõhulahtisus;

• peavalu;
• kaalutõus.

Kuidas letsitiini võtta - kasutusjuhised

Pankreatiidi, koletsüstiidi ja sapikivitõve ägenemise korral tuleks letsitiini annust dieedis vähendada.

Letsitiini tase kehas väheneb vanusega, mis võib põhjustada mitmesugused haigused. Lisaks hävitab aine alkohol.

Letsitiini päevane norm - 5 g. Selle ainekoguse saame igapäevasest toidust, sõltuvalt selle mitmekesisusest ja kasulikkusest. Kui võtate letsitiini toidulisandina, siis vedelal kujul on algannus vaid veerand teelusikatäit. Seejärel suurendatakse annust teelusikatäieni.

Ühilduvus teiste elementidega

Letsitiin aitab toitaineid läbi viia rakumembraan, ja seetõttu pole näiteks vitamiinide võtmine ilma selle aine piisava sisalduseta mõttekas. Nad lihtsalt ei suuda täielikult seedida.

Letsitiini analoogid - milline neist on parem?

Kas letsitiini saab asendada? koliin (või vitamiin B4). See on letsitiini komponent. Koliin mõjutab soodsalt ka maksa tööd ja kõiki mõtteprotsesse. Teadlased on tõestanud, et koliinirikas dieet võib taastada inimese mälu, tähelepanu ja mõtte selguse ka kõige raskematel juhtudel. Üldiselt on koliini toime väga sarnane letsitiini toimega.

Teine võimalus - foolhape(või vitamiin B9). Samuti osaleb see vereloomes ja normaliseerib aju ja närvisüsteemi tööd, parandab mälu, tähelepanu.

Metioniin on asendamatu aminohape. See normaliseerib maksafunktsiooni, hoiab ära depressiooni, vähendab "halva" kolesterooli taset.

Summeerida

Miks sa üldse letsitiini vajad? See on äärmiselt kasulik element, mis parandab nii keha kui terviku sisemist ja välist seisundit ning mõne elundi ja süsteemide seisundit eraldi. Kui annust järgitakse, ei ole ainel seda kõrvalmõjud. Endale mitmekülgse ja loodusliku toitumise tagamisel võib letsitiini toidulisandite näol vältida. Viimane võimalus on aga tänapäeval muutumas üha populaarsemaks.

Sojaletsitiin: kasu ja kahju. Kasutamine toiduainetööstuses

Fosfolipiidid on ained, ilma milleta kogu organismi kui terviku ja iga selle raku normaalne eksistents on võimatu. Need on inimesele elutähtsad, kuna on nii ehitusmaterjal kui ka energiaallikas. Peamine rasvade ehk fosfolipiidide allikas on letsitiin. Seda leidub suurtes kogustes munades, maksas, lihas, maapähklites, mõnedes köögiviljades ja puuviljades. Tööstuses ekstraheeritakse letsitiini sojatoodetest ja õlist. Selles artiklis kirjeldatakse täpselt sojaletsitiini. Kasu Inimkeha see aine on tohutu.

Kasulikud omadused

Sojaletsitiin on bioloogiliselt aktiivne maitseaine toidulisand. Tänu inositoolile ja fosfatidüülkoliinile edastatakse närviimpulsse. Need on ka lipotroopsed ained, st need, mis lahustavad ja põletavad rasva. Inositooli ja koliini toime tõttu on maks, sapipõis ja veresooned kaitstud kolesterooli ladestumise eest, kuna need komponendid takistavad kahjulike naastude teket. Looduslik sojaletsitiin soodustab rasvade lahustumist ja oksüdeerumist, kuid erinevalt ravimid, põletab eranditult liigset keharasva. Sellel ainel on väljendunud kolereetiline toime. Letsitiin takistab sapikivide teket ja teket. Lisaks parandab see organismis tarbitavate vitamiinide ja mineraalainete omastamist. ravimid. Ja seda ainet kasutatakse kosmetoloogias laialdaselt. Kosmeetikatoodete koostisesse kuuluv letsitiin aitab pärisnahka niiskust säilitada, nii et nahk püsib kauem noorena.

Kasutamine toiduainetööstuses

Emulgaator sojaletsitiin leiab kasutust toiduainetööstuse erinevates valdkondades. Seda ainet kasutatakse lahustuvate piima- ja köögiviljatoodete, margariini, valmisglasuuri tootmisel. Letsitiini vabanemis- ja määrdeomadusi kasutatakse praerasvade ja aerosoolkatete valmistamisel. Seda kasutatakse ka glasuuride ja erinevat tüüpi šokolaaditoodete viskoossuse muutmiseks. Pagaritoodete valmistamisel parandab kõnealune aine taigna töödeldavust, pikendab säilivusaega. Kreekerite, muffinite, küpsiste ja pirukate valmistamisel hõlbustab letsitiin küpsetiste vabanemist vormidest. See võib toimida ka antioksüdandina, st oksüdeerumist takistava ainena.

Maiustused

Kondiitritoodete valmistamisel toimib sojaletsitiin õli-vees ja õli-vees emulsioonide emulgaatorina ning on oluline kondiitrirasva komponent. Emulsioonide valmistamine toimub reeglina eraldi ja seejärel kombineeritakse valmis segu tärklise või jahuga. Tootjate põhiülesanne on munakollase maksimaalne asendamine letsitiiniga (kollane toimib ka emulgaatorina).

Rasva ja õli tootmine

Tänu sojaletsitiini kasutamisele suureneb vastupidavus delaminatsioonile, viskoossus, suureneb toodete tihedus ja plastilisus. Madala rasvasisaldusega tooted omandavad suurema õlisuse, paranevad organoleptilised omadused.

Piimatööstus

Sojaletsitiini kasutatakse laialdaselt piimatoodete tootmisel ja seda kõike seetõttu, et mainitud emulgaatoril on järgmised omadused:

lahustab tõhusalt kuiva täispiima;

soodustab hüdratatsiooni;

kiirendab niisutusprotsessi kuumades või külmades vedelikes;

tagab hea funktsionaalsuse madala sisuga;

suudab pikka aega säilitada hetkelised omadused.

Külmutatud magustoitude ja jäätise valmistamisel tagab letsitiin kombinatsioonis stabilisaatoritega segu homogeensuse, kontrollib rasvade kleepumist külmutamisel.

Sojaletsitiin imikutoidus

Lisandit kasutatakse tootmises laialdaselt beebitoit. See aine on kesk- ja perifeerse närvisüsteemi oluline ehitusmaterjal. Letsitiin on otseselt seotud loote aju ja närvikoe emakasisese moodustumisega. Rinnapiimas on selle aine sisaldus 100 korda suurem kui selle koguhulk naise kehas. See tõestab veel kord selle kasulikkust.

See on kesknärvisüsteemi jaoks hädavajalik element: letsitiin vastutab mõtlemise ja keskendumise eest ning selles sisalduv koliin on otseselt seotud mälu arenguga. Kõnealuse aine oluliseks omaduseks on võime tagada loomulik rasvade ainevahetus, stimuleerida erütrotsüütide (punaste vereliblede) tootmist, parandada vitamiinide A, D, E, K omastamist. Kuid kasvava organismi jaoks on see kompleks suure tähtsusega. Seega põhjustab A-vitamiini puudus kasvu ja arengu hilinemist, E-vitamiin - kaalulangus, D - rahhiidi ilmnemine, K-vitamiin - vere hüübimise rikkumine. Lisaks on letsitiin üks bioloogiliste membraanide elemente, see suurendab energia tootmist, mis on nii vajalik lapsepõlves. Letsitiin on eriti oluline enneaegsetele imikutele. See suurendab oluliselt nende ellujäämisvõimalusi, hoiab ära nägemise kaotuse ja hingamisraskuste tekkimise.

Taotlus terviseprobleemide korral

Tänu taastavatele ja kaitsvatele omadustele on sojaletsitiini soovitatav kasutada väga erinevate haiguste puhul. Toote hind varieerub vahemikus 700-750 rubla. 100 kapsli jaoks. Toote maksumus on täielikult kooskõlas selle raviomadustega. Umbes 300 rubla. 170 g eest peate maksma granuleeritud sojaletsitiini eest. Sellele tööriistale on reeglina lisatud juhis koos ravimi üksikasjaliku kirjeldusega, sõltumata tootjast, mahust ja vabastamisvormist.

See aine on asendamatu inimestele, kes elavad ebasoodsates piirkondades, kus radioaktiivne foon on suurenenud. Tänu letsitiinile eemaldatakse radionukliidid ja raskmetallide soolad. Toode aitab inimestel, kellel on kalduvus allergilistele reaktsioonidele rasvvalgu suhtes, saada head toitumist. Sojaletsitiin on efektiivne ajuveresoonte ateroskleroosi, müokardiinfarkti, stenokardia, hüpertensiooni korral.

Lisaks on nimetatud aine näidatud järgmistel tingimustel:

Sojaletsitiin: kasutusjuhend

Täiskasvanutele määratakse tavaliselt üks kapsel kaks korda päevas. Sojaletsitiini graanulites soovitatakse kasutada toidulisandina. Lisa ainet mittekuumale toidule (supid, salatid, jogurtid, kastmed jne). Kasutage seda kolm korda päevas, üks teelusikatäis. Öösel on soovitatav juua keefirit koos letsitiiniga - see aitab leevendada ärrituvust ja ärrituvust, mis aitab kaasa parem uni. Mõnel juhul võib ravimi annust suurendada kolme kuni viie supilusikatäiteni päevas. Seda tuleks siiski teha ainult vastavalt arsti juhistele. Lastele lisatakse letsitiini piimasegule kaks korda päevas veerand kohvilusikatäie kaupa (alustage mõne teraga ja suurendage järk-järgult soovitatava annuseni).

Letsitiini puudus organismis

Selle aine tarbimine sõltub kehalise aktiivsuse intensiivsusest ja kogu organismi seisundist tervikuna. Füüsilise aktiivsuse suurenemisega tõuseb ka letsitiini tase lihastes, mis muudab need vastupidavamaks. Letsitiini puudus kutsub esile närvikiudude ja -rakkude kesta hõrenemise, mis omakorda põhjustab närvisüsteemi koordineeritud töö häireid. Aju vereringe on häiritud, inimene tunneb krooniline väsimus, on suurenenud ärrituvus. Kõik see võib esile kutsuda närvivapustuse.

Sojaletsitiin: kahju

Suurtes kogustes mõjub see toode masendavalt endokriinsüsteem organism. Samuti võivad tekkida allergilised reaktsioonid, eriti ülitundlikkuse korral lisaaine suhtes. Äärmiselt harva esineb selliseid nähtusi nagu iiveldus, suurenenud süljeeritus, düspepsia. Arvukad meditsiinilised uuringud on aga näidanud, et sojaletsitiini tarbivad inimesed saavad minimaalse kahju (võrreldes teiste ravimid) ja palju harvemini.

erijuhised

Letsitiini graanulid tuleb ära tarbida kahe kuu jooksul pärast pakendi avamist. Sapikivitõvega patsiendid peaksid seda ainet võtma ettevaatlikult, kuna see võib suurendada sapi sekretsiooni ja soodustada sapikivide liikumist. Koletsüstiidi ja pankreatiidi ägenemise korral tuleb letsitiini tarbida arsti järelevalve all. Kui on vaja võtta ravimit suurtes annustes (kolm supilusikatäit päevas või rohkem), on soovitatav lisada dieeti lisaks C-vitamiini, mis kaitseb keha koliini metabolismi tulemusena vabanevate nitrosamiinide eest ja kaltsium, mis seob letsitiini metabolismi käigus tekkinud liigset fosforit .

Vaatamata sojaletsitiini paljudele positiivsetele mõjudele, peaksite enne selle kasutamist alati oma arstiga nõu pidama.

Letsitiin: kasu ja kahju inimkehale.

Kaasaegses elus ründab inimest iga päev agressiivne keskkond. Kehvad keskkonnatingimused, gaasireostus, päikesekiirgus ja palju muud panevad meid mõtlema oma tervise kaitsmisele. Ja meeletu elurütm hävitab meie keha täielikult unepuuduse, suupistete "jooksul" tõttu. Seetõttu on apteegikettide müügil väga populaarsed erinevad vitamiinikompleksid, multivitamiinid, aga ka bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid, mis aitavad täiendada tervise hoidmiseks väärtuslike ainete varu.

Üks neist bioloogilistest lisanditest on letsitiin. Seda ainet saab osta igapäevaseks tarbimiseks mõeldud kapslites ja see on ette nähtud igakuiseks kasutamiseks. Mis on letsitiin? Letsitiin on teaduslikus kontseptsioonis aine, mis on seotud aminoalkoholi koliini ja diglütseriidfosforhapete estritega. Sellel on võime kehas laguneda. See lagunemisprotsess tekitab palju uusi aineid – kõrgemaid rasvhappeid, koliini (maksa jaoks hädavajalik) ja isegi glütserofosforhapet. Sellest, mis on letsitiin, selle kemikaali kasulikkusest ja kahjust ning millised toidud sisaldavad kõige rohkem letsitiini, räägime teile hiljem meie artiklis.

Letsitiini kasulikud omadused.

1. Letsitiin on vajalik meie keha närvisüsteemi täielikuks toimimiseks. See aine on närvirakkude jaoks nii oluline, et selle organi normaalseks toimimiseks peab see iga päev inimkehasse sisenema. Päevane annus on üsna väike - ainult 5 grammi, see on üks letsitiini kapsel või näiteks ainult kaks keedetud munakollast. Hea toitumise korral ei ole vaja letsitiini täiendamiseks kasutada toidulisandeid, piisab toiduga kaasnevast kogusest. Kuid peaksite teadma, et letsitiini puudumine toob kaasa asjaolu, et erinevad närvihaigused, kuni dementsuse, hulgiskleroosi ja isegi Parkinsoni tõveni.

2. Maksa jaoks mängib olulist rolli aine letsitiin, sest see on selle organi üks põhimaterjale. 50% inimese maksast koosneb letsitiinist – muljetavaldav, eks? Letsitiin teeb lisaks peamistele maksakaitse funktsioonidele ka ennetavat tööd ning aitab võidelda selliste nähtustega nagu alkoholijoobes joove, toksiline maksakahjustus, autoimmuunne tsirroos. Kui soovid aidata oma kehal toime tulla suure alkoholikoguse väljutamisega, joo keset õhtut paar kapslit letsitiini ning maksal on alkoholikoormusega kindlasti kergem toime tulla.

3. Kuna letsitiin on üks võimsamaid antioksüdante, aitab see organismil toime tulla vabade radikaalidega, aeglustab vananemisprotsesse ning kaitseb negatiivsete väliskeskkonna mõjude eest. Letsitiini piisaval kasutamisel on nahal värske terve välimus, ka juuksed on täidetud tugevuse ja elujõuga, küüned ei ole rabedad, ilma valgete laikudeta, mis annavad märku vitamiinide puudusest.

4. Letsitiini üks olulisemaid ülesandeid on vitamiinide ja vajalike toitainetega kaasas käimine meie keharakkudeni. Letsitiin toimib omamoodi vahendina, mis kannab vajalikud ained igasse nurka, organisse ja süsteemi. Siinne letsitiini puudus toob organismile kaasa ka suuri kaotusi – ka suurtes kogustes kasutatavad vitamiinid ja mineraalained ei pruugi lihtsalt imenduda, ei "jõuda" abivajavasse elundisse ning koos töödeldud toiduga lihtsalt organismist väljuda.

5. Tõenäoliselt ei üllata teid, kui saate teada, et letsitiin, mille kasulikkus ja kahju on meie tänane arutelu, mõjutab ka aju tööd. Letsitiin on vajalik ajurakkudele, see tagab nende normaalse tööaktiivsuse, mis on eriti oluline koolilastele, üliõpilastele ja mistahes vaimse tööga seotud valdkondadele. Letsitiin on näidustatud kasutamiseks mälukaotuse, keskendumisvõime puudumise korral.

Huvitav fakt on see, et meestel tagavad spermatosoidide liikuvuse spetsiaalsed ained, mille hulka kuulub ka letsitiin (30% muude ainete koguhulgast).

Letsitiini saamise allikad.

Letsitiin on osa sellistest toodetest nagu:

• - kana-, pardi-, kalkuni-, hane- ja muude kodulindude liha;
• - kala: tuur ja lõhe, väga rikas letsitiini musta ja punase kaaviari poolest, mereannid;
• - sojakaste;
• - päevalilleõli;
• - riisi tangud;
• - kana, hane, vutimunad.

Kui need toidud puuduvad dieedis, samuti letsitiini puuduse ravis, saab seda apteekidest osta väikeste kapslitena suukaudseks manustamiseks. Otse toidule lisamiseks on olemas letsitiinipulber. Letsitiini müügivorme leidub ka graanulites lahustamiseks vedelikus (tee, vesi), geelides ja vedelal kujul - paks kollane siirup.

Ostetud letsitiini hind varieerub 50-300 rubla, olenevalt tootjast, pakendivormist jne.

Imikud saavad letsitiini koos rinnapiimaga. Imiku piimasegud on rikastatud ka letsitiiniga, seega saab piimaseguga toidetud beebi ka toiduga piisava koguse letsitiini.

Letsitiin kosmetoloogias.

Letsitiini kasutatakse väga laialdaselt kosmeetilistel eesmärkidel ja kosmeetikatoodete valmistamisel. Sellel ainel on pehmendavad omadused, sügavniisutab nahka. Seda kasutatakse kreemides, mis takistavad niiskuse aurustumist nahalt. Letsitiin soodustab rakkude uuenemist. Näidustatud akne ja nahapõletike korral – neutraliseerib põletikulised protsessid ja parandab rasunäärmete tööd.

Letsitiini kasutatakse probleemse naha ravis ning kõrge letsitiinisisaldusega tooted sobivad tundliku naha omanikele. Letsitiin sobib oma niisutavate omaduste tõttu ka kuivale nahale.

Letsitiinipõhised juuksehooldustooted aitavad taastada elujõu puudumise, kuivade otste ja rasuste juurtega juukseid. Letsitiin normaliseerib juuksefolliikulite tööd, juuksed muutuvad pehmeks ja juhitavaks. Letsitiiniga emulsioonid ja palsamid on kasulikud juuste erakorraliseks taastamiseks.

Letsitiini kasutamise vastunäidustused.

Ainus vastunäidustus on aine individuaalne talumatus. Väga harvadel juhtudel võib letsitiin põhjustada organismis allergilisi reaktsioone. Pidage meeles, et kõik on mõõdukalt kasulik. Ärge ületage letsitiini soovitatavat ööpäevast annust – letsitiinist sõltuvate organite optimaalseks toimimiseks piisab 5 g päevas.

Letsitiini kasutamist näidatakse absoluutselt kõigile. Vanusepiiranguid pole. Kahjuks väheneb vanuse kasvades oluliselt letsitiini kogus organismis, mistõttu peaksid vanemad inimesed pöörama erilist tähelepanu letsitiinirikastele toiduainetele. Imetavatele emadele ja rasedatele naistele ei ole see aine ka keelatud, kuid täiendavat kasutamist toidulisandite kujul määrab ainult raviarst.

Letsitiin on fosfolipiidide rühma kuuluv aine, mis on üks peamisi lipiidide metabolismi komponente keharakkudes. Letsitiin on rakkude jaoks asendamatu ehitusmaterjal. Peaaegu kolmandik sellest koosneb ajukoest ja pool maksast.

Letsitiini kasulikkus kehale

Letsitiin tagab aju ja närvisüsteemi normaalse talitluse. See toimib närvide peamise toitainena. Letsitiin on võimas antioksüdant, takistab toksiliste ühendite teket, parandab oksüdatiivseid protsesse. See parandab aju ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd, parandab vitamiinide omastamist, suurendab organismi vastupanuvõimet toksiliste ainete toimele, stimuleerib sapi eritumise protsesse, punaste vereliblede ja hemoglobiini moodustumist. Letsitiin on vajalik loote normaalseks arenguks, samuti lapse esimesel eluaastal.

Letsitiin on vajalik normaalseks rasvade ja kolesterooli ainevahetuseks, hormoonide tootmiseks. Selle aine puudus organismis põhjustab tõsiseid tagajärgi. Inimestel tõuseb koljusisene rõhk, kesknärvisüsteemi töö halveneb. Tekib ärrituvus, suurenenud väsimus ja närviline kurnatus. Letsitiini puudus nõrgendab ravimite toimet. Selle aine puuduse sümptomiteks on ebapiisav kehakaal, vaimne ebastabiilsus, tähelepanu vähenemine ja mäluhäired.

Letsitiini kasutamine meditsiinis

Letsitiini kasutatakse laialdaselt meditsiinis. Vabasta erinevaid vorme sarnased preparaadid: tabletid, graanulid, kapslid, lahused, geelid. Letsitiin on väga kasulik enneaegsetele imikutele, eakatele. Soovitatav on seda võtta koos suurenenud vaimse ja füüsilise stressiga. Samuti on see ette nähtud seedetrakti haiguste korral: gastroduodeniit, gastriit, koliit.

Letsitiin parandab insuliini tootmist, seega on see kasulik diabeetikutele. See on ette nähtud taastumisperioodil pärast insulti, samuti veresoonte ja südamehaiguste kompleksravis. Letsitiini sisaldavaid preparaate on kasulik võtta maksahaiguste raviks ja ennetamiseks: tsirroos, rasvmaks, viirushepatiit.

Letsitiini võib juua mälu parandamiseks, samuti saab seda kasutada antioksüdandina, mis eemaldab kehast toksiine. Letsitiini sisaldavad preparaadid on kasulikud nahahaigused(psoriaas, dermatiit). Letsitiini soovitatakse kasutada liigese-, lülisambahaiguste, günekoloogiliste haiguste, piimanäärmehaiguste korral. Sellel ainel on positiivne mõju seksuaalsele sfäärile, eriti see suurendab seksuaalset aktiivsust.

Letsitiini sisaldavate preparaatide kahjulik mõju on minimaalne. Neid ei soovitata kasutada ainult suurenenud individuaalse tundlikkuse korral. Raseduse ja imetamise ajal on letsitiini kasutamine suurtes kogustes ebasoovitav.

Letsitiini eelised ja kahjustused.

Tsitaat Dariya_Shvelnitsilt Lugege WholeTo oma tsitaadiplokki või kogukonda!
Letsitiini eelised ja kahjustused.

Ilu kaanonid ja tänapäeva elurütm sunnivad otsima lihtsaid lahendusi ideaalkaalu hoidmisel ja kogu keha tervendamisel. Neid ülesandeid lahendavad suurepäraselt bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid, mis on kindlalt sisenenud tänapäeva inimese ellu.
Tänases artiklis räägin ühest inimkeha jaoks hädavajalikust ainest - letsitiinist, kasulikud omadused kes avaldavad teile muljet oma tervendava jõuga. Kinnitan teile, et pärast seda, kui olete lugenud selle kasulikest omadustest, kasulikust mõjust paljudele kehasüsteemidele ja tervisele üldiselt, mõtlete kindlasti sellele, kust seda toidulisandit osta.

Letsitiini eelised ja kahjustused
Tavaliselt kasutatakse ravimit kaalu langetamiseks, kuid see on vaid üks selle tuntud omadusi, mille abil alkohol ja rasvad lagundatakse. Kuid selle meile tundmatu ravimi peamine eelis on närvisüsteemi toetamine: ja see pole üllatav, sest perifeerne närvisüsteem sisaldab 17% letsitiini, aju - 30%. Selle aine puudumine põhjustab meis väsimust, kurnatust, ärrituvust.

Letsitiin on suure fosfolipiidide sisaldusega aine. Selle tähtsust eluslooduse jaoks on raske üle hinnata. See on rakumembraanide lahutamatu osa ja raku homöostaasi stabilisaator elusorganismides. sõidukit» toimetada rakkudesse vitamiine, toitaineid ja ravimeid. Seda universaalset kasulikku ainet leidub meie keha kõigis membraanides, olles nende toitaine.
Tavalise toitumise korral saab inimene letsitiini umbes 5 grammi päevas, mis vastab selle sisaldusele kahes munakollases. Sellest mahust piisab kogu organismi normaalseks toimimiseks.
Mis on puuduse oht?
Letsitiini ebapiisav tarbimine põhjustab inimeste tervise märkimisväärset halvenemist. Täiskasvanu puhul tekitab kehas mingi aine puudus tüsistusi kroonilised haigused. Letsitiini puudus lastel võib põhjustada vaimse alaarengu, mälu, kõne ja liigutuste koordinatsiooni halvenemist.
Lapse õigeks kujunemiseks sünnieelsel perioodil on suur tähtsus letsitiini kogusel, mis siseneb ema kehasse. Selle puudus raseduse ajal provotseerib loote erinevate füüsiliste defektide tekkimist. Alates esimestest raseduspäevadest osaleb letsitiin loote närvisüsteemi ja aju arengus.
Kus see sisaldub?
Toidulisandeid võite võtta igas vanuses, kuid see on eriti kasulik inimestele, kellel on suur füüsiline harjutus ja on stressis. Selle kasutamise põhjuseks on ka tihe tunniplaan õpilastele või koolilastele. Ja isegi kui olete tulihingeline erinevate lisandite kasutamise vastane, peaksite letsitiini sisaldavate toodetega lähemalt tutvuma.

Biokeemikute uuringud on näidanud, et selle kõrgeim sisaldus on täheldatud
✔pähklites ja seemnetes
✔linnumunades
✔kalade kudemine
✔ valge ja lillkapsas
✔ ubades ja hernestes
✔ lihatooted.

Tuleb märkida, et letsitiini on loomsetest saadustest raske seedida. Paremad allikad taimset päritolu. Kuid isegi taimsetest allikatest pärit toitaineid ei omasta organism alati hästi. Sellepärast on sellistel juhtudel vaja kasutada letsitiini ravimvorme.
Farmaatsiatööstus toodab seda kapslite, tablettide, graanulite, geelide ja vedelikuna. Apteekidest saab kõike.
Letsitiini eelised
Letsitiini kasutatakse paljude neuroloogiliste haiguste, sealhulgas mitmesuguste neurooside, migreeni ja unetuse raviks. Ainet kasutatakse ka psühhiaatrilises praktikas, samuti silmahaiguste ravis.

Aine tasakaalustatud sisalduse tõttu toimivad ajud, näiteks:
✔ tähelepanu keskendumine,
✔ tegevuste planeerimine,
✔ õppimisvõime
✔ lühi- ja pikaajaline mälu,
✔ äratundmine ja äratundmine,
✔ motoorne aktiivsus.
Pealegi,
✔ Parandab vereringet
✔ normaliseerib tööd ja taastab maksarakud,
✔ soodustab A, D, K, E vitamiinide imendumist,
✔ on väga võimas antioksüdant,
✔ vältides toksiinide kuhjumist rakkudesse ja
✔Immuunsüsteemi tugevdamine.

Letsitiin on näidustatud ka
✔ veresoonte ravi,
✔psoriaas,
✔ insult,
✔ diabeet,
✔ liigesed ja selgroog.
✔ Aitab kaasa kolesterooli naastude järkjärgulisele resorptsioonile,
✔ ja seetõttu kasutatakse seda sageli kui profülaktiline ateroskleroosi vastu.
Kahju
Kõigi positiivsete omadustega letsitiin ei ole imerohi kõigi haiguste vastu, ja seda ei tohi võtta ilma retseptita. Tuleb meeles pidada, et lõppude lõpuks imendub toidust teatud kogus tasakaalustatud toitumisega ainet. Annustamisvormi tuleks täiendada ainult selle kvantitatiivse sisaldusega kehas.
!!!Ravimi annuse ületamine võib põhjustada kõhulahtisust, iiveldust, peapööritust, oksendamist.
Aeg-ajalt ka esineb letsitiini individuaalse talumatuse juhtumeid ja allergilisi reaktsioone selle aine suhtes.
Patsiendid peaksid ravimit võtma ettevaatusega sapikivitõbi, kuna ravim suurendab oluliselt sapi sekretsiooni, mis võib põhjustada liiva ja kivide liikumist, ummistada sapijuhasid.
Ravimil pole enam vastunäidustusi, kuid liigne ettevaatus ei tee siiski haiget.
Letsitiini kasutamine
Letsitiini määramist konkreetse haiguse raviks peaks läbi viima ainult raviarst. Ta määrab vajaliku annuse ja ravimi võtmise kestuse.
Kui teil on soov läbida letsitiiniravi haiguste ennetamiseks, siis on kõige parem peatuda ravimi vedelal kujul ja ka !kohustuslikul konsulteerimisel arstiga!
Algannus on vaid veerand teelusikatäit. Järk-järgult suurendage annust 1 teelusikatäis. Vastuvõtt kolm korda päevas koos toiduga.
Loodan, kallid sõbrad, et teave on teile kasulik. Ole tervislik! Ja nüüd soovitan teil kuulata sertifitseeritud toitumisspetsialisti loengut.

Letsitiini eelised ja kasutamise meetod

http://ymadam.ru/polza-i-vred-lecitina.html

http://am-am.su/831-lecitin.html
http://medside.ru/letsitin

Letsitiin on rasvataoline orgaaniline aine, mis on fosfolipiidide kompleks. See on liialdamata kütus inimkehale. See on rakumembraanide ehitusmaterjal. Tugevdab närvisüsteemi, asendamatu maksa ja aju jaoks. Seadistage lipiidide metabolism inimkehas aitab ka letsitiin. Selle ravimi kasutamise näidustused on väga laiad. See on vajalik nii kasvava organismi arenguks kui ka küpses eas inimeste tervise hoidmiseks.

Letsitiin maksa tervise jaoks

See ravim on maksa parim sõber. Selles organis leidub meie kehas suurem kogus letsitiini – 65% kogukogusest. Seetõttu on letsitiin ette nähtud maksa mis tahes patoloogiate jaoks - hepatiit, rasvmaks, mürgistus, tsirroos.

Kell alkoholimürgistus Letsitiin toetab ka maksa tervist ja vähendab ebameeldivaid võõrutusnähte (pohmelus). See aktiveerib keha võimet seista vastu toksiinidele ja stimuleerib sapi tootmist, provotseerib maksarakkude aktiivset taastumist (taastumist). Kuigi joodikud peavad ravima mitte maksa, vaid pead.

Lisaks on letsitiin tugev antioksüdant, mis suudab eemaldada kehast toksiine.

Letsitiin kolesterooli vastu

Kuna kolesterooli leidub letsitiiniga samades toodetes, näib selliste toodete söömise eelised ja kahjud olevat tasakaalus. Letsitiin hoiab kolesterooli lahustunud kujul ja takistab seega selle ladestumist seintele veresooned. Täiendavalt kehasse sisenev letsitiin aitab eemaldada juba ladestuma hakanud kolesterooli, vähendades selle üldist taset 15–20 protsenti.

Lisaks aktiveerib letsitiin ensüümide tööd rasvade lagundamiseks, stabiliseerib rasvade ainevahetust, soodustab vitamiinide A, D, E ja K paremat omastamist. Fosfolipiidid aktiveerivad vere mikrotsirkulatsiooni organismis. Seetõttu on praktiliselt kõrvaltoimeteta letsitiin südamehaiguste ja ateroskleroosi ennetamiseks asendamatu. Samuti on see ette nähtud südameinfarkt ja insultidest taastuvatele patsientidele.

Väikestele geeniustele

Letsitiin on lapsele vajalik alates esimestest elupäevadest – eelkõige kesknärvisüsteemi tekkeks ja arenguks. Imetamisel saab laps letsitiini koos emapiimaga. Kui loomulik toitumine on mingil põhjusel võimatu, tuleb letsitiinipuudus täiendavalt kõrvaldada.

Eriti oluline on, et beebi saaks esimesel eluaastal kätte oma kohustusliku päevaannuse letsitiini. Hiljutised Columbia ülikoolis tehtud uuringud on näidanud, et beebi esimese 12 elukuu jooksul saadud letsitiini kogus määrab mälumahu tulevikus ning ka mälu vastupidavuse vanusega seotud muutustele. Ja see tähendab edukaid õpinguid koolis, huvitavaid projekte ülikoolis ja väärilist karjääri.

Samuti on laste organism stressi ajal eriti tundlik letsitiini puuduse suhtes. Esimesed tõsised kogemused saavad alguse kohanemisperioodil, algul lasteaias, siis koolis. Esimese klassi õpilastest eraldi vestlus. Sel perioodil on letsitiini lihtsalt vaja. See stimuleerib ajutegevust, vähendab väsimust. Parandab mälu, tähelepanuvõimet, suurendab stressitaluvust.

Koolilastele sobib kõige paremini letsitiin geeli kujul. Seda ei seostata lapsel pillidega, vastupidi, tootjad teevad selle hea maitse, puuviljalõhnaga. Teine võimalus on letsitiin lahustuvates kapslites. Lapsed keelduvad harva vitamiinijoogist. Kõige sagedamini sisaldab laste letsitiin ka kasvavale organismile vajalikku vitamiinide kompleksi.

Ja armsatele daamidele

Letsitiin on kasulik kõigile, kuid naiste tervis sõltub eriti sellest ainulaadsest fosfolipiidide kompleksist. Ja kõige olulisem on letsitiini tervendav toime närvisüsteemile.

17% närvikiududest koosneb letsitiinist – seda ei saa võrrelda maksaga, kuid see protsent on tõsine. Väikseimgi letsitiinipuudus organismis – ja nüüd unetus, pisaravus, ärrituvus, kuni täieõiguslike närvivapustusteni välja. Ja kuna stress on naise elu kõige pidevam kaaslane (närisev ülemus, tüütud kolleegid, pereasjad, kasvavad lapsed, mured eelarve pärast), ei saa ilma letsitiini lisamiseta hakkama. See aitab suurepäraselt närve tugevdada ja stressile edukalt vastu seista.

Letsitiini kirjutatakse sageli nende patsientidele ja arstidele ennetamiseks ja osana kompleksne teraapia mitmesugused naiste haigused: mastopaatia, endometrioos, emaka fibroidid - kuni emakavähini. Letsitiin aitab tasakaalustada menstruaaltsükli, leevendab menopausi ebameeldivaid sümptomeid. Seetõttu on selle vastuvõtt naiste suguelundite piirkonna haiguste täielik ennetamine.

Naiste ilu jaoks on letsitiin samuti asendamatu - mingil põhjusel lisavad maailma kosmeetikabrändid seda aktiivselt kosmeetikatoodete koostisesse. Fosfatidüülkoliin - toimeaine letsitiinis - silub näonahka, muudab selle pehmeks ja õrnaks. Samuti aitab see leevendada põletikku, allergilisi lööbeid, eemaldada liigset rasva ja taastada näole värskuse.

Ja parim osa: letsitiin tagab täisväärtusliku ainevahetuse ja aitab kontrollida kehakaalu.

Mitmekülgne, tõhus, ohutu

Letsitiini võtmine on efektiivne paljude haiguste korral, aga ka nende ennetamiseks. Näiteks füüsilise ja psühho-emotsionaalse stressi, pideva stressi korral aitab letsitiini võtmine parandada keha ja närvisüsteemi üldist seisundit.

Letsitiin on võimeline kaitsma limaskesta seedetrakti kahjulike mõjude eest. Seetõttu on selle vastuvõtt näidustatud gastriidi, koliidi ja peptilise haavandi all kannatavatele inimestele.

Psoriaasi ja dermatiidi korral vähendab letsitiini võtmine oluliselt ebameeldivaid sümptomeid. Seetõttu kasutatakse seda sageli kompleksne ravi nahahaigused.

Letsitiini teine ​​maagiline omadus on võime normaliseerida veresuhkru taset. See tugevdab pankrease rakkude membraane, eriti beetarakke, mis vastutavad insuliini tootmise eest. Seega, kl diabeet Esimest tüüpi letsitiin vähendab välist insuliinivajadust. 2. tüüpi diabeedi korral kompenseerib see fosfolipiidide ja asendamatute rasvhapete puudust.

Letsitiin on ka aju jaoks asendamatu. On tõestatud, et letsitiini regulaarne tarbimine võib peatada hulgiskleroosi (aju müeliinkesta lagunemise), parandada ajutegevust Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve korral.

Selliseid mitmekesiseid ja laiaulatuslikke letsitiini kasutamise näidustusi selgitatakse väga lihtsalt - seda leidub kõigi kehasüsteemide rakkudes. Sellel ei ole aga tõsiseid kõrvalmõjusid.

Kuidas organism reageerib letsitiini puudusele?

Esimesena kannatab letsitiini puuduse all närvisüsteem. Mäluhäired, pidevad meeleolumuutused, tähelepanu vähenemine, unetus – need on letsitiinipuuduse peamised sümptomid organismis.

Lisaks, kui toiduga kaasas olevast letsitiinist inimesele ei piisa, algavad seedehäired – äratõukereaktsioon. rasvased toidud, sagedane kõhulahtisus ja puhitus. Maksa ja neerude töö on häiritud.

Võib tõusta arteriaalne rõhk, seedetrakti, südame ja veresoonte, aga ka liigeste haigused edenevad.

Kui organism saab regulaarselt vähem oma elutähtsat letsitiini, suureneb oluliselt inimese risk kroonilistesse haigustesse:

• hüpertensioon ja isheemiline haigus südamed;
• ateroskleroos (kuna letsitiini pole, pole ka kedagi, kes halva kolesterooli kontrolli alla saaks);
• haavand - mao- ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand;
• maksatsirroos ja hepatiit.

Varajane osteoporoos, pidev ärrituvus, närvivapustused – kõik need on letsitiini puuduse tagajärjed. Nahk kannatab ka kasulike fosfolipiidide puuduse all. Psoriaasi, allergilisi lööbeid, toidudermatiiti võib vallandada ka alatoitumus ilma õiges koguses letsitiini.

Letsitiini looduslikud allikad

Aine nimi pärineb kreekakeelsest sõnast "lekithos", mis tähendab "munakollast". Seega leidub letsitiini piisavas koguses munades ja ka seda sisaldavates toodetes suur hulk rasv - veise- või kanamaks, seemned ja pähklid, kala, päevalilleõli ja liha.

Üks letsitiini sisalduse liidreid on jahu kreeka pähklid. See "jahune" maius on tõeline tervislike rasvade ladu, mis annavad meile energiat, aitavad stressile vastu seista ja hoiavad teravat meelt. Pähklijahu võib lisada kodujuustule, hommikupudrule või juurviljasalatile (kui oled dieedil), küpsetada sellest küpsiseid ja muffineid (parandamatu magusaisu jaoks).

Mõned köögiviljad ja puuviljad sisaldavad ka letsitiini. Seega on kaunviljades, eriti sojas, palju letsitiini. Tööstusliku letsitiini tootmise tooraineks on enamasti lihtsalt sojaõli, sojaoad ja selle töötlemise tooted. Rikas letsitiini fosfolipiidide ja rasvaste puuviljade - avokaado ja Aasia durian - poolest. Ja meie peenardes pakuvad letsitiini lisaks ubadega hernestele ka porgand, roheline salat ja valge kapsas.

Letsitiin toidulisandina

Toidulisandid on iga inimese jaoks vältimatu õudusunenägu. Otsime pidevalt veebist kasulike ja kahjulike lisanditega tabeleid, õpime pähe ohtlikke numbreid E-koodi all, loeme järjekindlalt poodides pakendite sisu, otsides salakavalaid kemikaale. Ja siin on saatuse iroonia – üks populaarsemaid toidulisandeid on sojaletsitiin, mille kasulikud omadused on juba ammu olnud väljaspool kahtlust.

Sojaletsitiini võib kohata mitmesugustes tehasetoodetes, millest on saanud meie elu lahutamatu osa:

• margariinid, või ja taimeõlid, võided;
• peaaegu kõik kondiitritooted (maiustused, küpsised, vahvlid, närimiskommid jne);
• leiva- ja pagarimagustoidud (kuklid, koogid, koogid, eriti koorega);
• imikutoidu segud (alates esimestest elukuudest).

Mis on siis "sojaletsitiin" toidulisand, vajalik ja kasulik komponent või potentsiaalselt kahjulik säilitusaine? Alustame sellest, et letsitiinfosfolipiidid on just see koostisosa, mis muudab tavalised maiused selliseks, nagu me neid armastame. Need takistavad rasvade kristalliseerumist (väga oluline pehme koorega küpsetamisel), pikendavad jahuse maiustuse säilivusaega ning panevad ka koogikesi, kooke ja küpsiseid küpsetamise ajal kergesti vormist eemalduma.

See lisand on ametlikult lubatud paljudes riikides, sealhulgas nendes, kes jälgivad eriti rangelt toodete kvaliteeti ja eeliseid - USA-s, Austraalias, Euroopa Liidus ja Venemaal. Letsitiini ei peeta mitte ainult kahjutuks, vaid ka kasulikuks lisandiks toodetele ning hoolas teadusuuringud on veel käimas. Igaks juhuks, et mitte lasta mööda võimalikku ohtu.

Ainus küsimus on siin sojaletsitiinist, mis on sageli valmistatud geneetiliselt muundatud sojaubadest. See on järgmine lõik.

Kust letsitiini osta?

Letsitiini toodetakse kaubanduslikult kas sojaõlist või päevalilleseemnetest. Arvestades, et soja on sageli geneetiliselt muundatud, soovitame kasutada letsitiini, mis on toodetud päevalilleseemnetest, mida põhimõtteliselt ei ole geneetiliselt muundatud. Teise võimaluse tõsine eelis on see, et endokrinoloogid ei soovita meestele sojaletsitiini östrogeeni sisalduse tõttu.

Meile tuntud tootjatest saame teile soovitada Nash Lecithin firma tooteid - tegemist on kodumaise tootjaga, tegutsevad aastast 2001, nende tooted on saadaval paljudes apteekides ja veebipoodides ning mis kõige tähtsam, nende letsitiin on 100% päevalilleseemnetest. Kui me ei eksi, on see peaaegu ainus ettevõte, mis toodab letsitiini ainult päevalilleseemnetest, ülejäänud kasutavad ka sojat. Vaadake nende veebisaiti:

Kuidas kasutada?

Letsitiin sisaldub erinevates vitamiinikompleksides ja seda toodetakse ka iseseisva preparaadina kapslite, geelide, graanulite, tablettide, vedelike kujul. Vedelal kujul võib letsitiini enne tarvitamist isegi toiduga segada.

Letsitiini ööpäevane annus on täiskasvanule 5-6 grammi ja lapsele 1-4 grammi. See ei arvesta letsitiini, mida saame toidust. Tavaliselt tarbitakse seda enne sööki või söögi ajal kolm korda päevas. Ravi (profülaktika) kestus on keskmiselt vähemalt kolm kuud, kuid seda võib jätkata ka kauem, kuni mitu aastat.

Lõpliku annuse ja manustamise kestuse määrab arst.

Kõigi letsitiinivormide mitmekesisusega on graanulites letsitiin ostjate seas kõige populaarsem ja nõutum. Selliste tervendavate fosfolipiidide oluline eelis: sellisel juhul on letsitiini kvaliteeti ja sobivust väga lihtne jälgida.

Kui ravimlisandit ei säilitata korralikult (või aegunud), muutub letsitiini maitse suuresti, see muutub rääsumaks, nagu päris rasv. Sellise kapsli neelamisel ei tunne te räpast trikki ja tunnete koheselt granuleeritud letsitiini kahtlast maitset.

Letsitiini graanulites köidab ka see, et saate sellist lisandit võtta erinevatel viisidel(nagu ka vedel letsitiin). Võite seda lihtsalt lusikatega vajalikus koguses süüa, veega või mahlaga maha pestuna või lisada oma lemmiktoidule. Peaaegu iga roog sobib - letsitiini võib segada pudrusse, müslisse, kodujuustu ja jogurtisse, puistata salateid ning selle kasulikkus ei kannata üldse.

Vastunäidustusi on vähe, kuid need on

Kellele on letsitiin vastunäidustatud? Kasutusjuhendis öeldakse, et ravimit ei tohi kasutada ainult individuaalse talumatuse korral. Probleem on selles, et allergia letsitiini suhtes on üsna tavaline. Seetõttu, kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, proovige esimesi märke mitte unustada ja lõpetage ravimi võtmine.

Lisaks on letsitiini võtmine raseduse (eriti esimesel trimestril) ja rinnaga toitmise ajal ebasoovitav.

Väga harvadel juhtudel on kõrvaltoimete hulgas täheldatud iiveldust ja suurenenud süljeeritust, pearinglust.

Võtke letsitiini rangelt vastavalt juhistele. Parem on, kui konsulteerite arstiga ja ta määrab teile konkreetses olukorras ja konkreetsete terviseprobleemide korral vajaliku ravimikuuri.

Mõiste "letsitiin" on vanakreeka juurtega ja tuleneb sõnast "lecithos", mis tähendab "munakollast". Tõepoolest, vaevalt võib ette kujutada toidutoode, mis sisaldaks rohkem letsitiini kui munakollane. Kaasaegne "kaubanduslik" letsitiin on aga 99% juhtudest toodetud sojaõlist – saadaolevast taimsest toorainest ning see on rafineerimise ja hüdratatsiooni kõrvalsaadus.

Toidu emulgaatorid ja bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid, mida müüakse nimetuse "letsitiin" all, koosnevad järgmistest komponentidest:

Fosfatidüülkoliin - 19-21%;

Fosfatidüületanoolamiin - 8-20%;

Inositool - 20-21%;

Fosfatidüülseriin - 5-6%;

sojaõli - 33-35%;

Tokoferool, vabad rasvhapped, estrid, steroolid, stüreenid ja bioloogilised pigmendid - 2-5%;

Süsivesikud - 4-5%.

Nagu sellest loendist näha, koosneb peaaegu kaks kolmandikku letsitiinist fosfolipiididest, mistõttu on paljudes meditsiinilistes allikates need mõisted sünonüümid. Peaaegu kõik hepatoprotektorid on toodetud sojaletsitiinist - ravimitest, millel on maksa taastamise ja kaitsmise võime. Kuigi nende ravimite võtmise radikaalset terapeutilist toimet ei ole veel kliiniliselt kinnitatud, on letsitiinil endal inimeste tervise jaoks suur tähtsus.

Toiduga organismi sattudes osaleb letsitiin mitmetes keerulistes keemilistes reaktsioonides, mille tulemuseks on järgmised ained:

Kõrgemad rasvhapped - palmitiin-, oleiin-, steariin-, arahhidoonhape;

Fosforhappe;

glütserool;

Ilma nende lipiidide ja aminohapeteta on võimatu ette kujutada närvisüsteemi laiemalt ja eriti aju normaalset arengut ja talitlust, rasvlahustuvate vitamiinide piisavat omastamist, tervislikku kolesterooli tasakaalu, õiget vere koostist ja kvaliteetset tööd. kardiovaskulaar-, seede- ja reproduktiivsüsteemidele.

Letsitiin on kõigi rakumembraanide peamine struktuurne komponent, tagab rakkude homöostaasi, osaleb kõigis energia- ja metaboolsetes reaktsioonides. Seda ainet leidub looduses absoluutselt kõigis elusorganismides ja bioloogilistes vedelikes ning isegi taimekudedes. Eriti palju on letsitiini mõne looma ajus, kaaviaris, munades, spermatosoidides, närvikiududes ja spetsiaalsetes võitlusorganites, näiteks elektrikiired.

Letsitiinist koosneb pool inimese maksast, kolmandik ajust ja seda ümbritsev kaitsekest, samuti umbes 17% kõigist meie keha närvikudedest.

Ilma letsitiinita ei saa meie keha üldse normaalselt funktsioneerida ja taastuda, kuna see aine toimib samaaegselt uute rakkude ehitusmaterjalina ja rakuliste reaktsioonide komponentide ülekandmise transpordivahendina. Kroonilise letsitiinipuuduse all kannatav inimene kaotab taastumisvõime, vananeb kiiresti ja haigestub raskelt, pealegi pole teda võimalik ravimite ja vitamiinidega aidata enne, kui letsitiini puudus organismis on täitunud. Lõppude lõpuks, kui pole letsitiini, pole ka ravimite transporti ega materjali uute rakkude jaoks.

Inimese keskmine päevane toit sisaldab umbes 4 g letsitiini, mis võrdub kahe suure kanamuna munakollasega. Ja täiskasvanu letsitiini vajadus on olenevalt vanusest, soost ja elustiilist 5-7 g päevas.

Teatud kogus letsitiini sünteesitakse tavaliselt maksas, kuid väliste (ökoloogia, stress) ja sisemiste (madala kvaliteediga toit, alkohol, suitsetamine, ravimid) kahjulike mõjude mõjul, aga ka vanusega võime kaob järk-järgult. Lisaks halveneb inimese seedefunktsioon ja toiduga kaasas olev letsitiin lakkab täielikult imendumast.

Samal ajal vajame letsitiini kogu oma elu jooksul:

Emakas on loote kõigi organite ja süsteemide õige moodustumine, eriti aju ja selgroog;

Esimesel eluaastal laps peab saama piisavalt letsitiini koos emapiima või piimaseguga, et tema kognitiivsed ja motoorsed funktsioonid areneksid normaalselt;

Eelkoolis ja nooremas koolieas letsitiin on otseselt seotud lapse intellekti kujunemisega, uue meeskonnaga kohanemise kiirusega ja õppematerjali omastamisega, võimega keskenduda tundidele;

puberteet ei saa ka letsitiinipuuduse taustal sujuvalt kulgeda: vältimatud on tugevad meeleolumuutused, nahakvaliteedi halvenemine, raskematel juhtudel - suguelundite alaareng ja infantiilsus, tüdrukute munasarjade ja poiste munandite talitlushäired;

Täiskasvanu jaoks, eriti raske füüsilise või keerulise vaimse tööga tegelejatele, kes elavad suurlinnas, on letsitiin tervise säilitamiseks ja ennetamiseks lihtsalt vajalik. rasked haigused;

Lapseootel ema vajab letsitiini palju rohkem, sest ta kulutab osa oma keha ressurssidest esmalt loote moodustamisele ja seejärel vastsündinud lapse toitmisele;

Vanematel inimestel on letsitiini tase organismis peaaegu alati langenud, kuna samal ajal on häiritud nii sünteesi kui ka imendumise funktsioonid. Letsitiini puudus täiskasvanueas võib põhjustada dementsuse ja.

Miks on inimesel letsitiini vaja? Kes ütles, et tuleb apteeki minna ja raha toidulisanditele ja vitamiinidele kulutada? Ilmselt ütlesid seda ravimifirmad. Kuid kiirustagem teie skeptitsismi ümber lükkama: letsitiini lisaks võtmisel on mõistlik põhjus.

Fakt on see, et absoluutselt kõik letsitiinirikkad toidud on rikkad ka madala tihedusega lipoproteiinide poolest. Lihtsamalt öeldes on nad kõik väga paksud ja täidisega. Ja selleks, et saada neilt letsitiini normi, peate "laadima" mäe otsa seda, mida te üldse ei pea sööma, eriti kui olete ülekaaluline ja ohus. Letsitiini leidub muidugi isegi kapsas, aga seda on nii vähe, et kinnitame, et nii palju kapsast ei söö. Seetõttu on letsitiini täiendav tarbimine igati õigustatud.

Täna räägime teile, millised on letsitiini kasulikud omadused, kuidas see mõjutab iga konkreetset keha funktsiooni, milliste haiguste korral seda on ette nähtud, miks lapsed ja rasedad naised letsitiini eriti vajavad, kuidas seda õigesti võtta, millised on kuulujutud selle kohta letsitiini ohtlikkusest ja sellest, kas need on teaduslikult põhjendatud.

Letsitiini optimaalse taseme säilitamine kehas annab järgmised positiivsed mõjud:

Ajutegevuse aktiveerimine ja mälu tugevdamine- see on tingitud asjaolust, et letsitiini üks põhikomponente, fosfatidüülkoliin, muundatakse pantoteenhappe (vitamiin B5) juuresolekul atsetüülkoliiniks - peamiseks luure, mälu ja keskendumisvõime eest vastutavaks neurotransmitteriks;

Tubakasõltuvusest vabanemine- ülalmainitud aminohape atsetüülkoliin astub konkureerivasse interaktsiooni nikotiiniga ja võitleb samade närviretseptorite eest, seega aitab letsitiini võtmine nõrgendada füsioloogilist nikotiinisõltuvust ja saada üle halvast harjumusest;

Närvikiudude tugevuse ja juhtivuse säilitamine- letsitiin osaleb müeliini sünteesis, mis on närvikiudude isolaator ja kaitsja. Kui müeliinkesta õheneb, kaotavad närvid võime impulsse juhtida ja seejärel surevad. Seetõttu peab inimene, eriti küpses ja vanemas eas, varustama oma keha piisava koguse letsitiiniga;

Rasvlahustuvate vitamiinide õige omastamine- verre sattudes toimivad letsitiinfosfolipiidid emulgaatorina ja muudavad selle vedelaks homogeenseks emulsiooniks, milles on ühtlaselt lahustunud lipiidid, aminohapped, vitamiinid A, E, K. Sellisel kujul levivad kasulikud ained kergesti kogu kehas ja toimivad. nende funktsioonid;

Sapi koostise normaliseerimine ja sapikivitõve ennetamine- Letsitiini emulgeerivad omadused võimaldavad sellel pakkuda optimaalset keemiline koostis ja sapi paindlikkust, häirivad kolesterooli moodustumist ja soodustavad juba tekkinud tahkete rasvaladestuste lahustumist sapipõie seintel ja sapijuhad;

Maksarakkude kaitse ja taastamine– letsitiini üks olulisemaid kasulikke funktsioone. Fosfolipiidid tugevdavad hepatotsüütide, maksarakkude membraane, lahustavad ja eemaldavad maksast liigset rasva ning aitavad toime tulla igapäevase vere puhastamise tööga mürkidest ja toksiinidest, sealhulgas alkoholist;

Kolesterooli metabolismi reguleerimine ja ateroskleroosi ennetamine- letsitiini juuresolekul jaguneb veres "halb" kolesterool (LDL) eraldi väikesteks lipiidifraktsioonideks ja transporditakse vabalt ning letsitiinipuuduse korral kleepub kolesterool vastupidi veresoonte seintele. ja moodustab naastud, mis põhjustab ateroskleroosi arengut - surmavad ummistused arterid;

Tugevdada südamelihast ja kaitsta südameinfarkti eest- Letsitiinfosfolipiidid osalevad L-karnitiini, väärtusliku aminohappe, mis vastutab lihaskoe energiaga varustamise eest, sünteesis. Tõenäoliselt olete sellest ainest kuulnud, kui tegelete spordiga või kulturismiga: L-karnitiin muudab lihased painduvaks ja elastseks ning aitab neid ka suurendada. Kuid lõppude lõpuks on meie keha põhilihas süda ja see vajab ka väga L-karnitiini;

Lapse intellektuaalse potentsiaali avalikustamine- et letsitiin, mida imik saab esimesel eluaastal, määrab tema mälumahu, vaimsed võimed ja ajurakkude vastupidavuse astme negatiivsete tegurite ja vananemise hävitavatele mõjudele. Seetõttu seisavad lastearstid mäe taga rinnaga toitmine, sest emapiimas on kõrgeim kergesti seeditava letsitiini kontsentratsioon;

Hingamisteede tervis ja kopsuvähi ennetamine- letsitiin on hädavajalik pindaktiivsete ainete tootmiseks, mis on kopsualveoole ümbritseva elastse lipiidkile põhikomponendid. Selle kile säilimine tagab alveoolide piisava täitmise ja hoiab ära nende kokkuvarisemise. Seega sõltub letsitiinist kaudselt gaasivahetuse protsess ja vere hapnikuga küllastumine, kopsude vastupidavus toksiinide kahjustustele, vananemine;

Reproduktiivse vanuse pikendamine ja kaitse suguelundite vähi eest- Esiteks toodetakse kolesteroolist nii meessuguhormoone (testosteroon) kui ka naissoost (östrogeen, progesteroon), kuid selleks peab see olema lahustunud olekus. Ja mis tagab kolesterooli homogeensuse, kui mitte letsitiini komponentide koliin ja inositool? Teiseks muundatakse letsitiinfosfolipiidide juuresolekul östradiool östriooliks, hormooni palju vähem onkogeenseks vormiks. Seega letsitiin mitte ainult ei pikenda reproduktiivset vanust, vaid kaitseb ka suguelundite piirkonna vähi eest;

Säilitada pankrease funktsioon ja ennetada diabeeti- letsitiin takistab kõhunäärme vananemist, aitab sellel sünteesida hormooninsuliini ja suurendab ka insuliiniretseptorite tundlikkust. Tervetel inimestel võimaldab see tarbida rohkem süsivesikuid ilma diabeedi tekkeriskita ning juba haigetel aitab letsitiin vähendada insuliini ja hüpoglükeemiliste ravimite tarbimist.

Letsitiinil on ainulaadsed omadused pindaktiivse ainena, emulgaatorina ja dispergeeriva ainena:

Kui kombineeritakse kaks segunematut vedelat ainet, näiteks õlid ja vesi, letsitiin vähendab õli rakumembraanide pindpinevust ja võimaldab muuta need ained homogeenseks emulsiooniks;

Vedelate ja tahkete ainete kombineerimisel letsitiin toimib dispergeeriva vahendina - leotab kuiva fraktsiooni kiiresti ja segab selle vedelikuga homogeenseks elastseks massiks;

Kui kaks tahket ainet on ühendatud letsitiin toimib määrdeainena ja takistab ühe fraktsiooni molekulide kleepumist teise fraktsiooni molekulidega.

Need funktsioonid on muutnud letsitiini toiduainetööstuses asendamatuks abiliseks. Letsitiini lisamisega valmivad rasvased kastmed, majonees, või, margariin ja määrded, šokolaad, kondiitrikreemid ja glasuur, maiustused, küpsetised, koogid, rullid, vahvlid ja palju muid tooteid. Eriti sageli kasutatakse letsitiini kondiitritoodete valmistamisel ja küpsetamisel, kuna see mitte ainult ei aita kaasa heale küpsemisele ja vormidele mittekleepumisele, vaid pikendab oluliselt ka kookide ja küpsetiste värskust.

Sojaletsitiin on registreeritud rahvusvahelises toidu lisaainete registris koodiga E322 ja on heaks kiidetud kasutamiseks toiduainete tootmises kogu maailmas.

Kosmeetikatööstus on valmis kasutama lisandit E322 ka kreemide, losjoonide, emulsioonide, seerumite, huulepulkade ja muude tervise- ja ilutoodete valmistamisel. Millist rolli letsitiin farmaatsiatööstuses mängib, oleme juba eespool teatanud - sellest valmistatakse toidulisandeid ja hepatoprotektoreid.

Peaaegu 100% letsitiinist, mida näeme toiduainete, kosmeetikatoodete ja ravimite etikettidel, pärineb sojast. Inimene omastab taimset valku 90%, pealegi ei ole see koormatud kahjuliku loomse rasvaga, mistõttu on lihtsalt võimatu odavaid sojaubasid selles vallas juhtpositsioonidest ilma jätta. Ja kas see on vajalik? Lõppude lõpuks ei ole sojaletsitiini kahju kinnitanud ükski autoriteetne teaduslik uuring.

Sellest hoolimata liiguvad miskipärast pidevalt kuuldused letsitiini ohtlikkusest. Uskuda või mitte, on igaühe isiklik valik, kuid proovime siiski tuvastada kõik tarbijate rahulolematuse allikad ja uurida, kas neid hirme ja hirme saab teaduslikult õigustada?

Valdav enamus viiteid letsitiini ohtudele on seotud GMOde probleemiga ja teadlased ütlevad selle kohta järgmiselt:

Kagu-Aasiast pärit geneetiliselt muundatud soja on uskumatult mugav tooraine letsitiini tootmiseks, sest see kasvab kiiresti, ei haigestu, kannab rikkalikult vilja, on pika säilivusajaga ja maksab senti. See soja ujutas üle Hiina, USA ja teiste suuremate toitu tarbivate riikide turu. See imbub ka Venemaa turule, kuigi see on seadusega keelatud. Professor D. Faganiz (Maharishi University of Management Fairfield, USA) ütleb geneetiliselt muundatud sojaubade kohta järgmist: „Geneetika paneb meie toidulauale taskukohased ja maitsvad tooted, mis sisaldavad võõrvalke. Kuidas need valgud tulevikus käituvad ja millist mõju avaldavad iga üksiku inimese kehale ja elanikkonnale tervikuna, näitab ainult aeg. GMOd on vene rulett”;

Kuigi "kaubanduslik" sojaletsitiin on inimeste toidus olnud suhteliselt lühikest aega (umbes 30 aastat), on juba praegu teaduslikke andmeid paljude seda sisaldavate toodete kohta, eriti lastel, sõltumata sellest, kas letsitiini kasutati: geneetiliselt. modifitseeritud või tavapärane. Teisalt on väga raske kindlaks teha, kas letsitiin või mõni muu toidu lisaaine on samade valmistoodete koostisest kahjulik;

USA Hawaii ülikooli teadlaste rühm uuris soja isoflavoonide mõju ajule ja jõudis järeldusele, et geneetiliselt muundatud sojaletsitiini regulaarne kasutamine põhjustab aminohapete täieliku omastamise võimetuse ja selle tulemusena vähenemise. intelligentsuses ja pikaajalise mälu nõrgenemises;

1959. aastal viidi USA-s läbi väga vastuoluline teadusuuring, mille tulemuste kohaselt hävitavad soja isoflavoonid. Mõjutatuna huvist GMOde vastu, kordasid USA riikliku mürgistuskeskuse teadlased seda uuringut 1997. aastal ja jõudsid järeldusele, et geneetiliselt muundatud sojaletsitiin pärsib funktsioone. kilpnääre;

Teine oht, mis odava soja austajaid ees ootab, on fütoöstrogeenid – hormoonidega sarnased ained, mis konkureerivad oma toime pärast kõikide imetajate, ka inimese organismi vastavatele retseptoritele. Teadlased avastasid hiljuti hämmastava mehhanismi, mille abil sojaoad võitlevad looduses ellujäämise nimel. Loomad söövad sojat – fütoöstrogeenid satuvad vereringesse ja pärsivad reproduktiivfunktsiooni – sojasööjate populatsioon väheneb! See tähendab, et taim ise toimib nagu suukaudne rasestumisvastane vahend;

Tulevased emad peaksid kindlasti olema ettevaatlikud geneetiliselt muundatud letsitiini suhtes, sest juba on tõendeid selle kohta, et see aine suurendab enneaegse sünnituse riski, põhjustab loote närvisüsteemi ja suguelundite ebanormaalset moodustumist ning suurendab oluliselt sündimata lapse arengu tõenäosust. laps rasked vormid allergiad.

Oluline on mõista, et kõik jutud letsitiini ohtudest on seotud ainult madala kvaliteediga, ohtlike, geneetiliselt muundatud taimsete materjalidega. Letsitiin kui selline on inimestele lihtsalt asendamatu: piisab, kui meenutada, et meie maks koosneb sellest 50% ja aju 30%. Kohtke kahjulikku letsitiini imikutoidus või sertifitseeritud vitamiinide kompleksid see on lihtsalt võimatu: need kaubad läbivad Venemaal enne lettidele jõudmist range sanitaar- ja epidemioloogilise kontrolli.

Teine asi on valmistoidutooted, näiteks astronoomilise säilivusajaga muffinid või päikeselisest Aasiast pärit eksootilised kastmed. Neid ostes, eriti lastele kinkides, riskite alati. Et mitte mõelda letsitiini ohtudele ja mitte karta oma pere tervise pärast, järgige lihtsalt toitumisspetsialistide nõuandeid: ostke värsket toitu, tehke sagedamini kodus süüa, minimeerige valmistoitude ja jookide tarbimist, silt on mahu ja sisu poolest pigem fantaasiapõneviku stsenaarium .

Raske on isegi leida sõnu kirjeldamaks, kui oluline on letsitiin laste tervise ja täieliku arengu jaoks. Letsitiini fosfolipiidide defitsiit häirib rasvlahustuvate vitamiinide piisavat imendumist ja see on täis rahhiidi ja. Koliini ja atsetüülkoliini puudus võib põhjustada vaimsete ja füüsiline areng beebi, rõhumine, suguelundite alaareng, vere hüübimishäired.

Laste letsitiini päevane norm on 1-4 g Esimese eluaasta letsitiini puuduse tagajärjed on pöördumatud - seda ei ole võimalik enam täiendada ja kaotatud intellektuaalset potentsiaali ei saa tagasi.

Alla kolmeaastastel lastel avaldub letsitiini puudulikkus järgmiste sümptomitena:

Kapriisid, pisaravus, letargia, rahutu uni;

psühhomotoorse ja kõne arengu rikkumised;

Immuunsuse vähenemine ja sagedased külmetushaigused.

3–12-aastastel lastel muutub letsitiini puudumine toidus muudeks probleemideks:

Halb keskendumisvõime, halb mälu, kehv õppeedukus;

Raskused kohanemisel uute elutingimuste ja haridusmeeskondadega;

Emotsionaalne ebastabiilsus, agressiivsus, kontrollimatu käitumine;

Suurenenud väsimus, lihasnõrkus;

Jällegi madal immuunseisund ja sagedased.

Kui kahtlustate, et teie lapsel on letsitiinipuudus, eriti kui laps ei söö hästi, sorteerib toitu ja keeldub tervislikust täisväärtuslikust toidukorrast, pidage letsitiini võtmise osas nõu oma lastearstiga. Lastele mõeldud ravim on saadaval geeli, graanulite ja kapslite kujul. Maitsvat puuviljageeli võib anda beebidele alates nelja kuu vanusest. Suurematele lastele sobivad pelletid, mida on lihtne vedelale toidule lisada. Ja 8–16-aastased lapsed võivad letsitiini ise kapslites võtta. Annustamine ja ravikuuri kestus on näidatud juhistes, kuid mõnikord kohandab arst seda.

Letsitiini profülaktiline tarbimine raseduse ja imetamise ajal on teie panus tulevikku, sest nii tagate oma lapsele hea tervise ja hea vaimse potentsiaali. Enamik günekolooge määrab oma patsientidele alates raseduse teisest trimestrist letsitiini sisaldavaid multivitamiinikomplekse. Arvatakse, et esimesel trimestril, mil ema keha varud on veel peaaegu puutumata, varustatakse loodet letsitiiniga. Lisaks on loote peamiste organite ja süsteemide paigaldamisel parem üldiselt minimeerida võõrkehade sekkumist kehasse.

igapäevane vajadus letsitiin rasedatel suureneb umbes 30% ja on 8-10 g, kuid kompenseerida puudust rasvaste loomsete saadustega on suur viga!

Peaaegu kõik lapseootel emad võtavad raseduse ajal juurde ja on selle pärast väga mures. Probleemi üheks peamiseks põhjuseks on toidukapriis ja liigne rasvase toidu tarbimine. Te ei saa piirduda toiduga, kuid peaksite püüdma säilitada terve raseduse vältel valkude, rasvade ja süsivesikute vahelist tasakaalu. Ja suurenenud letsitiinivajadust on sobivate ravimite abil lihtne täita.

Letsitiini profülaktiline tarbimine annab rasedatele naistele järgmised eelised:

Enneaegse lapse ellujäämise võimaluse parandamine tugevama tõttu hingamissüsteem;

Kõhu raskustundest ja luustiku koormuse ümberjaotumisest põhjustatud leevendus;

Juuste, küünte, naha ja hammaste tervise ja ilu säilitamine;

Lipiidide ainevahetuse reguleerimine, "halva" kolesterooli taseme alandamine ja kindlustamine ülekaalulisuse vastu.

Kuidas letsitiini võtta: kasutusjuhised

Optimaalne annustamisvorm täiskasvanutele - letsitiini pulber. Tavaliselt võetakse seda üks teelusikatäis kolm korda päevas koos toiduga. Pulbri võib valada igasse mittekuumasse roogi või jooki: salat, mahl, keefir, jogurt, puder. Hulgiskleroosi ja teiste raskete haiguste raviks on vaja suuremaid letsitiini annuseid - kuni 5 supilusikatäit päevas.

Pulbriline letsitiin imendub väga kiiresti ja tungib vereringesse, seega on selle võtmise positiivne mõju tunda peaaegu kohe. Tund enne tähtsat sündmust (intervjuu, eksam) on soovitatav võtta üks lusikatäis letsitiini, soovitavalt koos pantoteenhappega (vitamiin B5). Sama tandem aitab hästi toime tulla närvilise üleerutumisega ja kui võtta enne magamaminekut.

Üle 4 kuu vanustele lastele lisatakse letsitiini piimasegule kiirusega veerand kohvilusikatäit 4 korda päevas või pool-2 korda päevas. Lapse vanemaks saades võib annust järk-järgult suurendada kuni kohvilusikatäieni 2 korda päevas ja üheaastaselt minna üle letsitiingeelile.