Eraldi eksperimentaalsed tööd on näidanud võimalust gastriini sekretsioon närvilõpmeid, kuid valdav enamus teadlasi viitab gastriinile reguleerivad peptiidid domineeriva endokriinse päritoluga. Gastriini intrakavitaarne sekretsioon (maomahla koostises) on inimestel täiesti kindlalt tõestatud, kuid selle nähtuse füsioloogilist tähtsust on vähe uuritud ja see on meie praeguses staadiumis teadmiste kohaselt võrreldamatu maomahla rolliga. verre sisenev gastriit, mis toimib tuhandete eksperimentaalsete ja kliiniliste uuringute põhjal teadaolevalt hormonaalset rada pidi.

gastriini retseptorid silmapõhjas mao limaskest radioisotoopide uuringutega üsna usaldusväärselt tõestatud. Seda võimalust tõendavad loomkatsete tulemused gastriini ja pentagastriini sisseviimisega aju hüpotalamuse tsooni.

Secretin esmakordselt avastati enam kui 80 aastat tagasi, tähistas seedesüsteemi endokrinoloogia algust, kuid selle biosünteesi seost teatud (S) soole limaskesta endokriinsete rakkudega tõestasid usaldusväärsed immunotsütokeemilised uuringud alles 70ndatel. Sekretiini molekuli fragmendid on bioloogiliselt passiivsed, ainult terve hormooni molekul suurendab vesinikkarbonaatide pankrease sekretsiooni (sekretiini kõige demonstratiivsem toime). Glükoos, rasvad ja valgud (sh oligopeptiidid) ei stimuleeri sekretiini sekretsiooni.

Inimese kontsentratsioon sekretiin kaksteistsõrmiksoole limaskestas on palju suurem kui tühisooles. Sekretiini puhul on rangelt tõestatud ainult hormonaalne toime, selle kõige spetsiifilisemad retseptorid kõhunäärme eksokriinse koe väikeste kanalite rakkudes. Vastupidiselt varasematele uskumustele on nüüdseks teada, et maks mängib sekretiini katabolismis vähe rolli.

Koletsüstokiniin-pankreosüümiin. Iga hormooni, millel on kaks peamist omadust, nimetati koletsüstokiniin-pankreosümiiniks, selle mitmetahulist füsioloogiliste mõjude spektrit ja seoseid teiste seedetrakti hormoonidega on nüüd üksikasjalikult uuritud ning see võimaldab meil pidada koletsüstokiniini-pankreosüümiini üheks võtmeks (kuid P.K. Klimovi aus määratlus). ) hormonaalsed peptiidid, mis reguleerivad seedesüsteemi funktsioone.

Seda leidub endokriinsetes I - kaksteistsõrmiksoole, tühisoole ja palju vähemal määral ideaalse limaskesta rakkudes ning see tuvastatakse loomulikult ajus. Koletsüstokiniin-pankreosümiini (HCP) kontsentratsioon kaksteistsõrmiksoole limaskestas on vahemikus 150-250 imol/g koe, tühisoole limaskestas - 120-170 pmol/g, niudesooles - mitte rohkem kui 40 pmol/g. . Isegi esialgne töö HCP puhastamisel oli 33 aminohappejäägi struktuuriga hormooni eraldamine.

Trüpsiini järgnev toime sellele molekulile andis COOH-otsa HCP oktapeptiidi, millel oli aktiivne tegevus pa lihaste ja pankrease ensüümide sekretsioon. AT viimased aastad HKP-8 kasutatakse üha enam füsioloogilistes ja kliinilised uuringud, mida soodustas selle süntees. Igal juhul on meie teadmiste praeguses staadiumis põhiroll proksimaalse soolestiku endokriinsetes rakkudes moodustunud ja vereringesse sattuval HCL-il.

Samal ajal füsioloogilise ja kliinilise tähtsuse analüüsimise väljavaated lokaliseeritud närvikudedes tundub HCP ilmne (piisab, kui nimetada selle tõenäoline roll isu reguleerimisel.

Sajad tarnijad veavad C-hepatiidi ravimeid Indiast Venemaale, kuid ainult M-PHARMA aitab teil osta sofosbuvir ja daclatasvir ning samal ajal vastavad professionaalsed konsultandid kõigile teie küsimustele kogu teraapia jooksul.

Kindlasti on paljud meist sellisest hormoonist nagu koletsüstokiniin vähe kuulnud, pealegi ei tea mõned selle olemasolust üldse ja pealegi pole aimugi, milleks seda täpselt vaja on. Juba enne nimemuutust tunti koletsüstokiniini kui pankreotsümiini. Mõned spetsialistid kasutavad harjumusest siiani vana nime.

Koletsüstokiniin ei ole nii levinud hormoon, kuid see ei muuda seda vähem oluliseks, kuna see on vahendaja, mis osaleb paljudes meie kehas toimuvates protsessides. See hõlmab seedimisprotsesse. Sellel ainulaadsel hormoonil on otsene mõju inimeste söömiskäitumisele, põhjustades täiskõhutunnet ja kontrollides söögiisu.

Koletsüstokiniini bioloogiline aktiivsus on võimeline püsima ka pärast neerude kaudu uriini sattumist. Sünnitusprotsess toimub sel juhul tänu verevoolule. See hormoon vastutab sulgurlihase lõõgastumise stimuleerimise, maksa sapivoolu suurendamise ja pankrease sekretsiooni suurendamise eest. Koletsüstokiniin, tuntud ka kui pankreotsümiin, vähendab sapiteede rõhku, mis põhjustab juba seeditud toidu liikumist kaksteistsõrmiksoole.

Nagu võis juba arvata, ravimtoode eesmärk on parandada seedimist, millega meeletu tempoga inimesed nii sageli silmitsi seisavad. Pole saladus, et meie kõht vaevleb liikvel olles näksimise all, mis annab sellest nii hästi kui võimalik märku – kõhupuhitus ja raskustunne on esimesed märgid, et aeg on hea spetsialisti käest nõu küsida.

Näidustused kasutamiseks

Hoolimata asjaolust, et pankreosüümiin on nüüd saanud uue nime, on selle farmakoloogilised omadused sellest ei muutunud. Enne ravimi kasutamise alustamist ärge unustage konsulteerida oma arstiga ja hoolikalt uurida iga pakendiga kaasasolevaid juhiseid. Niisiis, kaaluge peamisi kasutusnäidustusi:

• Kõhunäärme, mao, soolte, maksa ja sapipõie puudulikkus. Nende elundite mis tahes haiguste esinemine, mis kannavad põletikuline iseloom esinemine;
• Kõhulahtisus, millel ei ole nakkuslikku iseloomu, ja sagedane kõhupuhitus, mis põhjustab patsiendile pikka aega ebamugavusi. Ravim on ette nähtud seedimisprotsessi parandamiseks patsientidel, kellel ei ole seedetrakti haigusi. Kõige sagedamini tagab positiivse tulemuse toitumise kohandamine või konkreetne dieet koos ravimiga;
• Närimisfunktsiooniga seotud häirete korral. See hõlmab hammaste ja igemete kahjustusi, samuti perioodi, mille jooksul patsient harjub kunstproteesidega;
  Istuv eluviis;
• Kui patsiendil on peagi vaja teha kõhuõõne organite röntgenuuring või ultraheliuuring.

Koletsüstokiniin soodustab toidu kiiret seedimist ja aitab kõrvaldada kõik need sümptomid, mis tekivad seedehäirete tõttu.

Kindlasti on paljud meist elu jooksul korduvalt kokku puutunud õhupuuduse, gaaside, puhitus ja raskustundega, mis tekib pärast järgmist söögikorda. See tunne on tuttav ka siis, kui patsient on harjunud õhtusöögiga hilisõhtul. Selline eine on kahjulik mitte ainult maole, vaid ka kehakaalule, eriti kui elate istuva eluviisiga.

Mis puutub vastunäidustustesse, siis hoolimata koletsüstokiniini kasulikkusest on sellel siiski mitmeid vastunäidustusi. Kogu nimekirjaga saab lähemalt tutvuda kasutusjuhendiga tutvudes ja spetsialisti vastuvõtul, kuid mõned punktid väärivad siiski mainimist.

Niisiis, peamised vastunäidustused: ülitundlikkus, pankreatiit äge vorm ja krooniline pankreatiit, mis on ägedas staadiumis. Peaksite olema ettevaatlik, sest iseseisvalt otsustades ja juhiseid korralikult läbi lugemata võite oma tervist veelgi rohkem kahjustada.

Rakendusmeetodid

Koletsüstokiniini annus sõltub täielikult pankrease puudulikkuse vanusest ja astmest, seetõttu on tungivalt soovitatav esmalt konsulteerida spetsialistiga. Erandiks võib olla juhtum, kui patsient ei põe seedetraktiga seotud haigusi ja ravimi kasutamine on tema jaoks vajalik toitumise kohandamiseks.

Näiteks kui inimene põeb puhitus mitte ühegi haiguse, vaid alatoitluse tõttu, aitab koletsüstokiniin kõrvaldada ebameeldiva sümptomi. Niisiis, üldine skeem vastuvõtt:

• Täiskasvanud peavad jooma kaks kuni neli tabletti umbes neli korda päevas, kõik sõltub teatud tüüpi haiguse esinemisest ja selle kestusest;
• Lapsed peaksid ravimit võtma ainult vastavalt spetsialisti ettekirjutusele. Mis puutub ühekordseks kasutamiseks, siis kolme kuni seitsme aasta vanustel lastel - üks tablett, kaheksa kuni üheksa - üks või kaks tabletti ja kümme kuni neliteist - kaks tabletti. See skeem on juhistes selgelt näidatud.

Nii täiskasvanud kui ka lapsed peaksid võtma koletsüstokiniini suu kaudu, ilma närimata, söögi ajal või pärast seda. Mis puudutab ravikuuri kestust, võib see kesta mitu päeva kuni mitu aastat. Ainult spetsialist, kelle juures patsienti jälgitakse, saab perioodi täpselt näidata. Ärge unustage kohalolekut kõrvalmõjud, mille leiate üksikasjalikumalt lisatud juhistest.

To erijuhised võib seostada sellega, et väikelastel võib koletsüstokiniini kasutamine põhjustada tõsist kõhukinnisust. Vanemad, kes seisavad silmitsi sarnase probleemiga, peaksid viivitamatult pöörduma oma arsti poole, et see võimalikult kiiresti kõrvaldada.

Koletsüstokiniini hoitakse temperatuuril, mis ei ületa kakskümmend viis kraadi. Kui temperatuuri režiimi õigesti järgitakse, säilivad ravimi raviomadused kolm aastat, pärast perioodi möödumist tuleb koletsüstokiniin hävitada.

Koletsüstokiniin (CKK) on neuropeptiidhormoon, mida toodab soole limaskesta, nimelt kaksteistsõrmiksool ja proksimaalne tühisool. See pole kaalulangetamise ringkondades nii tuntud kui hormoonid greliin ja leptiin, mis vastutavad nälja- ja küllastustunde eest, kuid kaalu langetamise protsessis on sellel sama oluline roll. Saate täpselt teada, millist rolli mängib koletsüstokiniin inimese söömiskäitumises ja muudes kehafunktsioonides, artiklist, mille sait on teile ette valmistanud. Samuti räägime teile, kuidas saate selle hormooni tootmist optimeerida.

Koletsüstokiniin: millist rolli mängivad rasvad kehakaalu langetamise protsessis

Koletsüstokiniini tootmist soolestikus stimuleerivad rasvad. Seda neurotransmitteri peptiidi võib leida inimese seedesüsteemis ja ajus. Ta vastutab:

vesinikkloriidhappe vabanemise vähendamine;
. kõhunäärme stimuleerimine;
. seedeensüümide stimuleerimine;
. sapi sekretsiooni stimuleerimine;
. sapipõie kokkutõmbumise stimuleerimine;
. sulgurlihaste lõõgastumine sapijuhad;
. vaguse närvi stimulatsioon.

Selle aine puudumine kehas on täis:

häired sapipõie töös;
. sapi voolu rikkumine kaksteistsõrmiksoole;
. seedetrakti kui terviku häired.

Lisaks osaleb see hormoon rahulikkuse säilitamises, une reguleerimises, hirmu ja valu mahasurumises, aga ka vaimses stressis.

Koletsüstokiniinil on küllastustunde saavutamisel sama oluline roll kui leptiinil.

Algselt arvasid eksperdid, et HSC on seotud kõhunäärme ja soolestiku motoorika reguleerimisega. Peagi tehti aga katseliselt kindlaks, et see soolestikus tekkiv hormoon on aju üks peamisi informaatoreid, et piisavalt toitu on saadud ja sööki saab lõpetada. Sama funktsiooni täidavad YY peptiidid, mis:

Mõjutada vagusnärvi;
. mõjutada hüpotalamust.

Selle hormooni süntees aktiveerub pärast rasvade ja teatud aminohapete allaneelamist. peensoolde. Sekreteeritud HSC seondub vaguse närvi retseptoritega ja edastab teavet nälja mahasurumise kohta.

Koletsüstokiniin ja psüühika: miks ei tohiks rasvu kuritarvitada

Liigne normaalne tase koletsüstokiniini sisaldus organismis on seotud häirega, mida nimetatakse põhjuseta paanikaks. Seda näitasid vabatahtlikega tehtud katsed juba 1989. aastal. Naised on noores eas valdavalt vastuvõtlikud põhjuseta paanikale ning selle häire kõige sagedasem põhjus on geneetiline defekt, mille tagajärjel muutub inimene mõjude suhtes tundlikumaks. HCS-st.

Ülaltoodud põhjusel ei ole soovitatav rasvaseid toite kuritarvitada. Närilistel tehtud katsed on näidanud, et pikaajaline rasvase toidu ülekaal toidus muudab katseloomad murelikumaks ja argpükslikumaks. Selle põhjuseks on transkriptsioonifaktori CREB suurenemine, mis aktiveerib geene, mis reguleerivad dopamiini (vastutab mõnutunde eest) ja kortikosterooni (üks stressihormoonidest) sünteesi.

Seega tekib nõiaring: mida rasvasem toit, seda teravam on stress; mida teravam on stress, seda rohkem rasvaseid toite on vaja dopamiini vabastamiseks.

Kui üritad seda ringi murda ja järsult rasvast loobuda, muutub dopamiinipuuduse tõttu stressiga toime tulemine keerulisemaks. Võib-olla on see nõiaring üks kaalulangetamise raskuste põhjusi.

Koletsüstokiniini roll sõltuvuste tekkimisel ja kõrvaldamisel

Koletsüstokiniinil on antidepressandid. Selle hormooni taseme kõikumine mõjutab inimese käitumist ja meeleolu. Kuna koletsüstokiniin suudab pärssida liigset dopamiini vabanemist, osaleb see tasustamismehhanismides, mis on sõltuvuse kujunemise üks komponente.

Koletsüstokiniini taseme langusega on inimene vastuvõtlikum sõltuvust tekitavatest ainetest (alkohol, narkootikumid).

Koletsüstokiniin suudab pärast sõltuvust tekitavast ainest loobumist normaliseerida neurokeemilisi protsesse ajus ning vähendada abstinentsi tõsidust ja kestust. Seetõttu kasutatakse seda narkomaania ravis.

Kuidas optimeerida koletsüstokiniini tootmist toitumise kaudu

Niisiis saime teada, et koletsüstokiniini normaalne tase on tervislik täiskõhutunne, uni, sõltuvuste tekke mahasurumine, normaalne toitumiskäitumine ja terve psüühika. Kuidas vältida koletsüstokiniini taseme kõrvalekaldeid normist?

Pidage meeles: piisav kogus rasva on täiskõhutunne, hea tuju ja stressikindlus. Liigne rasv (eriti HDL) – kalduvus sõltuvusele, võimetus stressiga toime tulla ja tuju halveneb.

1. Valige oomega-3 rasvhapped, proovige mitte toetuda oomega-6-le (loe lähemalt meie artiklist).

2. Rasv pole absoluutselt võimatu: piisab vaid väikesest kogusest tervislikest rasvadest, et tekiks kiirem täiskõhutunne, kuid rasvasest toidust täielik keeldumine hoiab ära vaid kaalulangetamise (sellele järeldusele jõudsid Harvardi teadlased vabatahtlike kaasatud uuringute tulemusena).

3. Jälgige oma meeleolu: lühiajaline rasvadest keeldumine on kasulik inimestele, kes on altid ärevus- ja paanikaseisunditele, mille potentsiaalne põhjus võib olla koletsüstokiniini normaalse taseme ületamine organismis.

4. Toiduained, mis sisaldavad pika ahelaga rasvhappeid, mis stimuleerivad CCM tootmist: kookosõli, loomsed rasvad, oliiviõli.

5. Ärge unustage rohelisi ja köögivilju: Kiudainerikkad rohelised ja köögiviljad on juba ammu tuntud oma söögiisu pärssiva võime poolest. Lehtkapsas ja spinatis leiduvad tülakoiinid on suurepärased näljatunde mahasurumiseks ja küllastustunde pikendamiseks.

Loodame, et saidi teave aitab teil säilitada tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Ärge unustage, et kvalifitseeritud toitumisspetsialist aitab teil kõige täpsemalt kindlaks teha teie keha vajadused teatud toitainete järele ja koostada tõhusa kaalulangusplaani!

Täna räägin ühest soolehormoonist – koletsüstokiniinist.

Selle sekretsiooni stimuleerivad rasvad ja see mängib väga olulist rolli küllastustunde saavutamisel – protsessil, mida saab toitumisega kergesti mõjutada.

Sa oled üllatunud, kuid see hormoon vastutab ka rahuliku ja unetunde eest.

Niisiis, "olete rasvadega sõber - olete sõber oma peaga."

Loomulikult räägin ka sellest, kuidas selle taset oma toitumisega mõjutada.

Koletsüstokiniin (pankreosüümiin, CCK) on neurotransmitteri peptiid, mis reguleerib inimese reaktsiooni füsioloogilistes toimingutes. Koletsüstokiniini leidub loomade ja inimeste ajus ja seedesüsteemis. CCK-A retseptorid stimuleerivad sapipõie kontraktsioone ja CCK-B retseptorid osalevad vaimse pinge, hirmu ja valu reguleerimises. See pärsib toidumotivatsiooni, selle tootmise rikkumine võib põhjustada ka sapipõie ebaõiget toimimist ja sapi väljavoolu häireid kaksteistsõrmiksoole ning üldiselt häirib seedetrakti tööd.

Aju peamine küllastustunde informaator

Pikka aega mõtlesid teadlased: kuidas aju teab, mis "toidu" ja "energia" olekus keha on? Esimese teabe said ameeriklased James Gibbs, Robert Young ja Gerard Smith – kõik kolm uurisid koletsüstokiniini (CCK). Seda hormooni, mida toodab kaksteistsõrmiksool, teati juba varem – teadlased teadsid, et see reguleerib kõhunäärme tööd ja mao kokkutõmbeid. Aga selgus, et kui seda hormooni puhtal kujul rottidele enne söömist anda, söövad nad oluliselt vähem.

Loomulikult sündis idee, et hormoonid toodavad seedetrakti toidukordade ajal teavitama aju toidukogusest ja sellest, millal on aeg lõpetada.

Hiljem eraldasid teadlased ka teisi aineid, mida sünteesitakse ka soolestikus ja mis pärsivad näljatunnet, näiteks peptiidid YY või PYY. Need toimivad kahel küljel: vaguse närvil, mis ühendab seedetrakt ja ajju ning otse hüpotalamusele, kuhu nad sisenevad koos verega. Kuid kõige olulisem aine on muidugi koletsüstokiniin. See mõjutab inimese söömiskäitumist, tekitades küllastustunde ja kontrollides söögiisu.

Koletsüstokiniin: seedetrakti koordinaator

Rasvad ja mõned aminohapped stimuleerivad koletsüstokiniini vabanemist. Koletsüstokiniin pärsib mao tühjenemist ja vähendab vesinikkloriidhappe vabanemist. Samuti stimuleerib see pankrease ja stimuleerib seedeensüümide sekretsiooni, sapi eritumist ja sapipõie kokkutõmbumist, lõdvestab sapiteede sulgurlihaseid.

Koletsüstokiniin stimuleerib aktiivselt vagust, mis põhjustab täiskõhutunnet. Kui toidust saadavad toitained aktiveerivad teie peensoole retseptoreid, mis on teatud tüüpi rakk, mis vooderdab seda soolestiku osa, mis sekreteerib hormooni koletsüstokiniini.

Koletsüstokiniin seondub lähedalasuva vagusnärvi neuronite otstes olevate retseptoritega, luues elektriimpulsse, mis kanduvad edasi medulla tractus solitariuse piirkonda, mis põhjustab näljatunde vähenemist ja söödava toidu hulka.

Koletsüstokiniin ja dopamiin, samuti kõik muu närviline.

Lisaks toimib koletsüstokiniin käitumuslike füsioloogiliste toimingute regulaatorina. Omab antidepressantseid omadusi. See on seotud hirmuemotsioonide ja skisofreenia patogeneesiga. Koletsüstokiniini defitsiit ja liig põhjustavad käitumis- ja meeleoluprobleeme.

Koletsüstokiniini tase mõjutab oluliselt "preemiate" mehhanismi ja aitab olla sõltuvuste tekkes stabiilsem. Koletsüstokiniini kõrget taset seostatakse suurema resistentsusega dopamiinipüüniste suhtes. Koletsüstokiniin pärsib ka dopamiini liigset vabanemist. Oluline on see, et paljud mesolimbilised ja mesostriataalsed dopamiinergilised rajad sünteesivad koletsüstokiniini. Koletsüstokiniini kasutatakse meditsiinis diagnostilise ja abinõu Eelkõige kasutatakse oopiumisõltuvuse võõrutusnähtude leevendamiseks.

Üllatav on koletsüstokiniini mõju unele. Nagu teate, põhjustab nälg, eriti näljahormoon greliin, erutust ja vähendab und. Kuid koletsüstokiniin pärsib greliini vabanemist ja parandab und. Teisest küljest stimuleerib koletsüstokiniin oreksiini neuroneid, kuid see ei põhjusta unehäireid, vaid ainult kiirendab kalorite põletamist. Koletsüstokiniin pikendab mitte-REM-une faasi ja parandab und.

Kuidas olla koletsüstokiniiniga sõber

Nagu teate, on mõõdukalt kõik hea. Seetõttu kasutage rasva jõudu targalt ja oma individuaalseid iseärasusi arvestades. Pidage meeles, et see pole ainult rasv ise, vaid ka selle koostis. Vältige oomega 6 rasvu. Rasva saab kaitsta köögiviljade ja köögiviljade antioksüdantidega. Piisav kogus rasva on hea tuju, stressitaluvus ning meeldiv täiskõhutunne ja rahulolu. Halb on ka liigne rasv, eriti suure tihedusega (kondiitritooted).

1. Madala rasvasisaldusega toit põhjustab küllastustunde märkimisväärset halvenemist.

Harvardi rahvatervise kooli esindajad toovad näiteid paljudest katsetest, mis näitasid, et madala rasvasisaldusega toidule üle läinud inimesed ei vabanenud ülekaalust ega muutunud seetõttu tervislikumaks võrreldes nendega, kes eelistasid mõõduka või kõrge rasvasisaldusega toite. sisu. Rasvavaba toit ei tekita meis tavalist küllastustunnet. Need imenduvad maos ja sooltes kiiresti, nii et tunnete mõnda aega pärast sööki nälga. Lisaks võib teie usk, et "kerge" jogurt või juust ei kahjusta teie figuuri, viia pideva ülesöömiseni.

2. Koletsüstokiniini sekretsiooni stimulaatorid on valgud, rasvad, eriti pika ahelaga rasvhapete olemasolul, kolereetilise ürtide komponendid (alkaloidid, protopiin, sanguinariin, eeterlikud õlid jne), happed (kuid mitte süsivesikud).

3. Mõelge koletsüstokiniini mõjule meeleolule.

Lühike paast ilma rasva ja valguta võib oluliselt vähendada ärevust ja kalduvust paanikaks. Teaduslikult on kindlaks tehtud, et liiga rasvane rafineeritud toit põhjustab valuliku mikrofloora levikut seedesüsteemis. Laboratoorsetes närilistel tehtud katsetes on leitud, et obsessiivne käitumine, pidev ärevustunne ja mälukaotus sõltuvad söödud rasva hulgast.

4. Kasutage koletsüstokiniini stimuleerimiseks õigeid rasvu (pika ahelaga rasvhappeid).

Stimuleerib koletsüstokiniini vabanemist pika ahelaga rasvhapped, 10-18 süsivesikuid (rasvhapped pika ahelaga 10-18), sest need stimuleerivad kõige paremini koletsüstokiniini, mis lülitab välja öise söögiisu. Näiteks see kookosõli, ghee, või, veiserasv. Pikaahelalised rasvhapped (LCFA) sisaldavad 10 kuni 18 süsinikuaatomit ja võivad olla küllastunud, monoküllastumata ja polüküllastumata.

Steariinhape on kaheksateistkümne süsinikusisaldusega küllastunud rasvhape, mida leidub peamiselt veise- ja lambaliha searasvas.

Oleiinhape on kaheksateistkümne süsinikusisaldusega monoküllastumata rasvhape, oliiviõli põhikomponent.

Teine monoküllastumata rasvhape on palmitoleiinhape kõrgete antimikroobsete omadustega. Leidub eranditult loomsetes rasvades.

5. Rohkem rohelisi ja köögivilju.

Kõik roheline (kus on klorofüll) ja köögiviljad (kiudained) võimendavad, pikendavad oluliselt koletsüstokiniini toimet. Uuringud näitavad, et roheliste (mis tahes) rakumembraanide tülakoidid stimuleerivad koletsüstokiniini tööd ja pärsivad tõhusalt söögiisu. Tülakoidid stimuleerivad küllastustunde hormoonide koletsüstokiniini ja leptiini sekretsiooni ning alandavad insuliinitaset glükoosisisaldust muutmata. Toitaineterikkad rohelised nagu lehtkapsas ja spinat sisaldavad nn tülakoide, mis Rootsi Lundi ülikooli teadlaste sõnul vähendada nälga ja aidata meil tunda end täis.

Koletsüstokiniin (CKK) ja vaimne stabiilsus.

Kummalisel kombel nimetatakse koletsüstokiniini ka "paanikahormooniks". On olemas selline asi nagu "põhjendamatu paanika", mistõttu selle probleemiga inimestel ületab koletsüstokiniini tase oluliselt normi. Ja selle all kannatab üsna suur hulk maailma elanikkonnast - 2–4%, seda haigust esineb peamiselt noortel inimestel, naistel kaks korda sagedamini kui meestel. Selle vaevuse raviks kasutatakse spetsiaalseid trankvilisaatoreid, mis alandavad paanikahormooni taset.

1984. aastal leidis Jens Rehfeld, et peptiidi süstimine tervetele vabatahtlikele tekitas selge ärevuse ja paanikatunde (Rehfeld ja Van Solinge, 1992). Kesknärvisüsteemi CCK retseptorid paiknevad suurtes kontsentratsioonides kesknärvisüsteemi piirkondades, mis on seotud ärevuse tekkega. Selle retseptori alatüübi bioloogiline toime seisneb mitmete klassikaliste neurotransmitterite (sealhulgas endogeensete opiaatide ja dopamiini) moduleerimises ja paljude kesksete funktsioonide kontrollimises. Eeldatakse, et neurobioloogiliseks aluseks võivad olla muutused koletsüstokininergilise süsteemi (CCK-süsteemi) aktiivsuses, olgu selleks CCK retseptorite ülitundlikkus nende retseptoritega seotud rakusiseste vastuste suhtes ja/või CCK ringluse häired. paanikahood(Bradwejn et al., 1994; Shlik et al., 1997).

Rasvaste toitude krooniline liig ja pidevalt kõrgendatud tase koletsüstokiniinid on ohtlikud. Näiteks muutusid närilised pärast rasvase toidu peal istumist murelikumaks, ettevaatlikumaks ja eelistasid end uute territooriumide uurimise asemel peita. Selgus, et selliste hiirte ajus on hüppeliselt tõusnud transkriptsioonifaktori CREB tase, mis vastutab dopamiini ja kortikosterooni sünteesi kontrollivate geenide aktiveerimise eest. Dopamiin töötab teadaolevalt mõnutundega seotud närviahelates ja kortikosteroon on üks stressihormoone.

Seega selgub teadlaste sõnul järgmine: keha hakkab teravamalt kogema stressi ja stress sunnib rohkem sööma, saades söömisest dopamiininaudingut. Mida rasvasem on toit, seda rohkem dopamiini aju saab, kuid seda võimsam on stress. Kui inimene otsustab järsku kohe üle minna madala rasvasisaldusega dieedile, on tal raske: stressihormooni jäänused avaldavad, nagu öeldakse, survet tema pähe ja dopamiini taset, mis võiks sellest üle saada. stress, langeb järsult. Võib-olla sellepärast on paljudel ülekaalulistel inimestel nii raske kaalust alla võtta.

• KUI TE SELLE ARTIKLI ABIGA OMA OLUKORRALE LAHENDUST LEIDA, REGISTREERU KONSULTATSIOONILE JA LEIAME KOOS LAHENDUSE.

  SEE ON "ÕNNETU" INIMESE ISELOOMULIKU KIRJELDUS

  Selle 2 peamist probleemi:

  1) krooniline vajaduste rahuldamatus,

  2) suutmatus oma viha väljapoole suunata, teda ohjeldades ja koos sellega kõiki soojasid tundeid ohjeldades, muudab ta iga aastaga üha meeleheitlikumaks: ükskõik, mida ta teeb, ei lähe paremaks, vastupidi, ainult läheb. halvem. Põhjus on selles, et ta teeb palju, aga mitte seda.

  Kui midagi ette ei võeta, siis aja jooksul "põleb inimene tööl läbi", koormates end üha rohkem - kuni ta on täielikult kurnatud; kas tema enda Mina tühjeneb ja vaesub, ilmub väljakannatamatu eneseviha, keeldumine enda eest hoolitsemisest, pikemas perspektiivis - isegi enesehügieen.

  Inimene muutub nagu maja, kust kohtutäiturid mööbli välja viisid.

  Lootusetuse, meeleheite ja kurnatuse taustal pole jõudu, energiat isegi mõtlemiseks.

  Armastuse võime täielik kaotus. Ta tahab elada, kuid hakkab surema: uni, ainevahetus on häiritud ...

  Raske on mõista, millest tal puudu on just seetõttu, et me ei räägi kellegi või millegi valduse äravõtmisest. Vastupidi, tal on puudus ja ta ei saa aru, millest ta ilma jääb. Kadunud on tema enda mina. See on tema jaoks talumatult valus ja tühi: ja ta ei oska seda isegi sõnadesse panna.

  Kui tunnete end kirjelduses ära ja soovite midagi muuta, peate kiiresti õppima kaks asja:

  1. Õppige pähe järgmine tekst ja korrake seda kogu aeg, kuni saate nende uute uskumuste tulemusi kasutada:

  • Mul on õigus vajadustele. Ma olen ja ma olen mina.
  • Mul on õigus vajada ja vajadusi rahuldada.
  • Mul on õigus nõuda rahuldust, õigus saada seda, mida vajan.
  • Mul on õigus ihaldada armastust ja armastada teisi.
  • Mul on õigus inimväärsele elukorraldusele.
  • Mul on õigus väljendada oma rahulolematust.
  • Mul on õigus kahetseda ja kaastunnet tunda.
  • ... sünniõigusega.
  • Mind võidakse tagasi lükata. Ma võin olla üksi.
  • Ma hoolitsen enda eest niikuinii.

  Tahan juhtida oma lugejate tähelepanu sellele, et "teksti õppimise" ülesanne ei ole eesmärk omaette. Automaatne treening iseenesest ei anna püsivaid tulemusi. Iga fraas on oluline läbi elada, seda tunnetada, leida sellele elus kinnitust. Oluline on, et inimene tahaks uskuda, et maailma saab korraldada ka kuidagi teisiti, mitte ainult nii, nagu ta seda varem ette kujutas. Et see sõltub temast, tema ettekujutustest maailmast ja iseendast selles maailmas, kuidas ta seda elu elab. Ja need fraasid on vaid võimalus järelemõtlemiseks, järelemõtlemiseks ja oma, uute "tõdede" otsimiseks.

  2. Õppige suunama agressiooni sellele, kellele see tegelikult on suunatud.

  …siis on võimalik kogeda ja väljendada inimestele sooje tundeid. Mõista, et viha ei ole hävitav ja seda saab esitada.

  TAHAD TEADA, MILLEST EI PIISA, ET INIMENE ÕNNELIKKU SAADA?

  KONSULTATSIOONILE SAAD REGISTREERIDA SELLELT LINKILT:

  K POOLT IGA “NEGATIIVNE EMOTSIOON” ON VAJADUS VÕI SOOV, MILLE RAHULDAMINE ON ELUS MUUTUMISE VÕTI…

  NENDE AARDETE OTSIMISEKS KUTSUN TEID OMA KONSULTATSIOONILE:

  KONSULTATSIOONILE SAAD REGISTREERIDA SELLELT LINKILT:

  Psühhosomaatilised haigused (see on õigem) on need häired meie kehas, mis põhinevad psühholoogilistel põhjustel. psühholoogilised põhjused on meie reaktsioonid traumeerivatele (rasketele) elusündmustele, meie mõtted, tunded, emotsioonid, mis ei leia konkreetse inimese jaoks õigeaegset, õiget väljendust.

  Vaimne kaitse toimib, me unustame selle sündmuse mõne aja pärast ja mõnikord koheselt, kuid keha ja psüühika teadvuseta osa mäletavad kõike ja saadavad meile häireid ja haigusi.

  Mõnikord võib üleskutse olla mõnele minevikusündmusele reageerimine, “maetud” tunnete esiletoomine või sümptom sümboliseerib lihtsalt seda, mida me endale keelame.

  KONSULTATSIOONILE SAAD REGISTREERIDA SELLELT LINKILT:

  Stressi negatiivne mõju Inimkeha, ja eriti ahastus, on kolossaalne. Stress ja haiguste tekke tõenäosus on omavahel tihedalt seotud. Piisab, kui öelda, et stress võib vähendada immuunsust umbes 70%. Ilmselgelt võib selline immuunsuse langus kaasa tuua mida iganes. Ja see on hea, kui see on lihtsalt külmetushaigused, ja kui onkoloogilised haigused või astma, mille ravi on niigi üliraske?

Inimesed, kes on mures ülekaalu probleemi pärast, tunnevad kindlasti näljahormooni – greliini ja küllastustunde hormooni – leptiini. Õigesti reageerides signaalidele, mida üks ja teine ​​hormoon saadab, saate kiiresti figuuri korda teha ja aidata tervist parandada. Teadmised nende hormoonide toimest ei aita aga alati kaalu langetada. Võib-olla on asi selles, et toitumise muutused ei võta arvesse teise kaksteistsõrmiksoole toodetud aine, nimelt hormooni koletsüstokiniini toimet. See peptiidhormoon, meditsiiniringkondades lühendatud kui CCK, mängib inimese seedesüsteemis olulist rolli ja võib märkimisväärne mõju kehakaalu langetamise protsessi jaoks. Aeg teda paremini tundma õppida.

Koletsüstokiniini roll organismis

Hormooni koletsüstokiniini leidub nii seedesüsteemis kui ka inimese ajus. Selle peamiseks funktsiooniks peetakse kõhunäärme stimuleerimist seedeensüümide aktiivseks tootmiseks ja sapipõie kontraktiilse aktiivsuse stimuleerimist sapiteede funktsiooni säilitamiseks. Lisaks stimuleerib koletsüstokiniin vagusnärvi, mis tähendab, et see pärsib vaimset stressi ja närvisüsteemi häireid, annab meelerahu ja normaliseerib und.

Eeltoodu põhjal võime järeldada, et selle peptiidhormooni puudumine põhjustab seedehäireid ja mõjutab negatiivselt ka vaimset seisundit. Teadlased on aga paljastanud veel ühe olulise asjaolu. Selgub, et koletsüstokiniin vastutab küllastustunde eest mitte vähem kui hormoon leptiin! Teadlaste sõnul annab just koletsüstokiniin esmalt ajule teada mao täitumisest, andes märku, et on aeg söömine lõpetada. Seda funktsiooni teostatakse lihtsalt vaguse närvi kaudu.

Huvitav on see, et koletsüstokiniin ise tekib siis, kui rasv siseneb peensoolde. Selgub, et küllastussignaali õigeaegseks saamiseks on inimene lihtsalt kohustatud rasvaseid toite sööma!

Koletsüstokiniin ja psüühika

Selgub, et enamiku tavainimeste jaoks vähetuntud CCK hormooni on teadlased uurinud aastakümneid. Eelkõige näitasid 1989. aasta uuringud, et koletsüstokiniini suurenenud tootmine on seotud põhjuseta paanikahoogudega. Sel põhjusel soovitavad arstid hoiduda ohtrast rasvasest toidust, sest pikapeale muudab selline toit inimese ärrituvamaks, ärevamaks ja isegi argpükslikumaks. Seega jõudsid teadlased järeldusele, et mida rasvasemalt inimene sööb, seda tugevam on stress, mida ta kogeb. Samas on teada, et tugevad emotsioonid tekitavad soovi süüa rasvarikkaid toite ja seda suurtes kogustes. Selgub nõiaring.

Kui proovite seda tsüklit katkestada, eemaldades oma dieedist rasva, muutub stressiga toimetulemine palju raskemaks. Just see tegur on paljude inimeste jaoks ületamatuks takistuseks võitluses ülekaaluga.

Koletsüstokiniin provotseerib ja leevendab sõltuvusi

Nagu eespool mainitud, on CCK hormoon omamoodi antidepressant, mille kõikumine mõjutab kindlasti inimese vaimset heaolu. Hollandi teadlaste uuringud on näidanud, et hormooni koletsüstokiniini defitsiit põhjustab inimesel mitmesuguste sõltuvuste ilmnemist, näiteks sõltuvust alkoholist või narkootikumidest. Vastupidi, selle hormooni sünteesi normaliseerumine stabiliseerib neurokeemilisi protsesse ajus, aidates võidelda võõrutusnähtudega. Pole ime, et seda ainet kasutatakse uimastisõltuvuse raviks kasutatavates ravimites.

Kuidas hoida koletsüstokiniini taset

Nagu näete, on inimkeha jaoks väga oluline, et kõnealust hormooni toodetakse normaalselt. Selle hormooni liig- ja defitsiidi vältides saate vaevata hoida seedimist ja vaimset tervist, magada korralikult ning vältida kergesti erinevaid sõltuvusi, sealhulgas toidusõltuvust. See tähendab, et teades, kuidas selle hormooni taset normis hoida, võite end tervena tunda ja süstemaatiliselt kaalust alla võtta!

Siinkohal tuleb meeles pidada, et koletsüstokiniin tekib siis, kui rasvad sisenevad kehasse. Kuid lõppude lõpuks on paljude elanike arusaama järgi just rasvased toidud ülekaalulisuse peamiseks põhjuseks. Lisaks ähvardab rasvade kuritarvitamine närvisüsteemi häireid ja stressirohkeid seisundeid. Kas me oleme iseendaga vastuolus?

Tuleb välja, et mitte! Neid asju saab üsna harmooniliselt kombineerida. Peaasi on järgida järgmisi soovitusi:

1. Eelistage oomega-3 rasvhappeid
Paljud juba teavad, et kõik rasvad ei ole võrdsed. Seal on kergesti seeditavaid rasvu, mis põhjustavad rasvumist ja “ummistavad” veresooni, tekitades palju muid terviseprobleeme. Reeglina on need liha- ja kalatoodetes leiduvad loomsed rasvad, aga ka kiirtoidus ja paljudes kondiitritoodetes kasutatavad kunstlikult loodud transrasvad. Samas on olemas asendamatud oomega-3 rasvhapped ehk nn "tervislikud" rasvad, mis on organismile elutähtsad seedesüsteemi täielikuks toimimiseks. Neid tuleks oma dieedis rõhutada.

Seega, et hoida koletsüstokiniini taset organismis ja samal ajal mitte esile kutsuda stressi, tuleks rasvu hankida oomega-3 rikkast toidust. rasvhapped. Ja see on merekala (tuunikala ja hiidlest, lõhe ja heeringas), kalaõli, mereannid (krevetid ja krabid, kalmaar ja rannakarbid), aga ka munad ja kreeka pähklid, nisuidu- ja kanepiseemne-, oliivi- ja rapsiõlid.

2. Sa ei saa rasvast täielikult loobuda
Mis puudutab "kahjulikke" rasvu, mis põhjustavad kehale palju kahju, siis nende kogust tuleks minimeerida. Veelgi enam, kiirtoidust ja transrasvu sisaldavatest toodetest tuleks täielikult loobuda ning loomseid rasvu sisaldavat liha ja kala tuleks tarbida väikeste portsjonitena ja mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Nendest ainetest on võimatu täielikult loobuda, kuna Harvardi teadlaste sõnul takistab kergesti seeditavate rasvade täielik väljajätmine ainult kehakaalu langetamist.

3. Reguleeri oma meeleolu
Teades, kuidas koletsüstokiniin toimib närvisüsteem, saate oma meeleolu reguleerida rasvade kasutamisega. Näiteks võivad paanikahoogudele või ärevusele kalduvad inimesed ajutiselt rasva söömise lõpetada, kui CCK hormooni kõrge tase on põhjustanud nende närvilisuse.

4. Ärge unustage köögivilju ja rohelisi
Kiudainerikkad taimsed toidud on tuntud oma söögiisu pärssiva võime poolest. Näiteks spinati ja kapsa taimerakud summutavad suurepäraselt näljatunde ja võimaldavad teil pikka aega täiskõhutunnet. Lisades need toidud oma dieeti, vabaned valusast näljatundest, millest saab veel üks loomulik abimees kaalu langetamisel. Tervist teile ja kaunist figuuri!