सिंड्रोम अत्यंत थकावट(सीएफएस) को एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में बहुत पहले नहीं चुना गया था: 1988 में, संयुक्त राज्य में वैज्ञानिकों ने नैदानिक ​​​​मानदंड तैयार किए, जिन्हें 1994 तक बार-बार संशोधन के अधीन किया गया था।

इस सिंड्रोम को एक अलग नोसोलॉजिकल यूनिट (ICD-10 कोड - D 86.9) में अलग करने का कारण उन रोगियों की संख्या में अचानक वृद्धि थी, जिन्होंने इसके लिए आवेदन किया था चिकित्सा संस्थानगंभीर थकान और चिह्नित कमजोरी की समान शिकायतों के साथ। एक पूर्ण नैदानिक ​​परीक्षा के साथ, इन रोगियों ने ऐसी किसी भी बीमारी का कोई लक्षण नहीं दिखाया जो ऐसी स्थिति पैदा कर सके।

संयुक्त राज्य अमेरिका, जापान, ग्रेट ब्रिटेन, रूस, जर्मनी, ऑस्ट्रेलिया में दुनिया के कई देशों में सीएफएस अध्ययन आयोजित किए गए थे। रोग के स्पष्ट कारण की अनुपस्थिति और सिंड्रोम के विकास के तंत्र में मौजूदा "सफेद धब्बे" से संकेत मिलता है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का अध्ययन अभी तक पूरा नहीं हुआ है।

25 से 45 साल की उम्र में महिलाएं इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं (वे पुरुषों की तुलना में 3 गुना अधिक बार बीमार पड़ती हैं), मानसिक कार्यकर्ता, वे लोग जिनका व्यवसाय बड़ी जिम्मेदारी और भावनात्मक तनाव (डॉक्टर, शिक्षक, प्रबंधक, हवाई यातायात नियंत्रक) से जुड़ा है। . वे बचपन और बुढ़ापे में शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं।

रोग का कारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्यों विकसित होता है, इसके बारे में कोई विश्वसनीय जानकारी नहीं है। इसकी उत्पत्ति के सिद्धांत हैं, जिनमें से प्रत्येक डॉक्टरों और शोधकर्ताओं के बीच विवाद का कारण बनता है।

मनोचिकित्सक मानसिक क्षेत्र में प्राथमिक विकारों को प्राथमिकता देते हैं: न्यूरोसाइकोलॉजिकल असंतुलन मस्तिष्क के लिम्बिक सिस्टम के केंद्रों के काम को बाधित करता है, जिससे अंतःस्रावी कार्य में परिवर्तन होता है, प्रतिरक्षा तंत्र.

इम्यूनोलॉजिस्ट टी-सेल रक्षा प्रणाली में प्रारंभिक दोष और प्रतिरक्षा के टूटने के संस्करण का पालन करते हैं, जिससे रोग की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

हालांकि, सबसे विश्वसनीय (यह ध्यान दिया जाना चाहिए, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं) रोग के विकास का वायरल या संक्रामक सिद्धांत है। यह माना जाता है कि एपस्टीन-बार, दाद, कॉक्ससेकी, साइटोमेगालोवायरस रोग की शुरुआत को भड़काने में सक्षम हैं।

यह सिद्धांत इस तथ्य से समर्थित है कि सिंड्रोम की शुरुआत अक्सर वायरल संक्रमण के बाद होती है। सीएफएस वाले रोगियों के रक्त की सीरोलॉजिकल जांच से इस तरह के संक्रामक एजेंटों के प्रति एंटीबॉडी के बढ़े हुए टिटर का पता चलता है।

अनेक नैदानिक ​​लक्षणरोगों (बुखार, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, सूजन लिम्फ नोड्स, गले में खराश) को एक संक्रामक प्रकृति द्वारा समझाया जा सकता है। एक संभावना है कि एक नया, अभी तक अध्ययन नहीं किया गया वायरल एजेंट (संभवतः हर्पीसवायरस परिवार) रोगग्रस्त के शरीर में मौजूद हो सकता है, जिससे क्रोनिक थकान सिंड्रोम हो सकता है।

उत्तेजक कारक

क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना के लिए निम्नलिखित कारक "उपजाऊ" मिट्टी बन जाते हैं।

तनाव का प्रभाव

तीव्र तनाव या इसका लगातार पुराना प्रभाव रोगी के मानस को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे वह चंचल और ग्रहणशील हो जाता है।

प्रियजनों की हानि, घर पर एक कठिन भावनात्मक स्थिति, संघर्ष और काम पर समस्याएं ऐसी स्थितियां हैं जिनमें एक व्यक्ति अक्सर खुद को पाता है और जो मस्तिष्क में और फिर पूरे शरीर में रोग संबंधी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक झरना शुरू करने में ट्रिगर कारक बन जाता है।

शारीरिक और मानसिक अधिभार

पुरानी थकान के लक्षण ऊर्जावान रूप से क्षीण शरीर में विकसित होते हैं। यह कमी लंबे समय तक मानसिक या शारीरिक रूप से कमजोर करने वाले तनाव का कारण बन सकती है, जब शरीर जितना खर्च करता है उससे कहीं अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

विषय

थकान हम सभी से परिचित है। दिन भर के काम या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद, हम थका हुआ महसूस करते हैं। यह स्थिति आमतौर पर उचित आराम और नींद से दूर हो जाती है। हालांकि, लंबे, अच्छे आराम के बाद भी थकान के लक्षण हमेशा गायब नहीं होते हैं। यदि थकान की भावना आपको लगातार सताती है और प्रयास करने पर भी दूर नहीं होती है, तो यह शरीर की एक विशिष्ट बीमारी के कारण होता है। इसका नाम क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम है। इस बीमारी का इलाज कैसे करें?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम लगातार अधिक काम, कमजोरी की भावना है, जो उचित आराम और लंबी नींद के बाद गायब नहीं होता है। यह घटना अक्सर विकसित देशों के बड़े शहरों के निवासियों में पाई जाती है। सीएफएस 25-40 आयु वर्ग के सक्रिय पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करता है जो करियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।

सीएफएस किसी बीमारी की शुरुआत से पहले या ठीक होने के बाद, जब शरीर कमजोर हो जाता है, थक जाता है, तो व्यक्ति की स्थिति के समान होता है। इस अवस्था में लोग महीनों या वर्षों तक जीवित रह सकते हैं। सिंड्रोम विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में होता है - युवा लोगों, किशोरों, बच्चों और महिलाओं में यह रोग पुरुषों की तुलना में अधिक आम है।

रोग के कारण

डॉक्टर सटीक रूप से सीएफएस का कारण नहीं बता सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों ने कई कारकों की पहचान की है जो इस स्थिति को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। सीएफएस द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:

• पुराने रोगों। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, तंत्रिका तंत्र के अधिक काम करते हैं, पूरे जीव की ताकतों की थकावट होती है।
• भावनात्मक विकार। तनाव या अवसाद की निरंतर स्थिति, अवसाद, चिंता, भय की भावनाएं नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं तंत्रिका प्रणालीजिससे थकान हो जाती है।
• अस्वस्थ जीवन शैली। लगातार नींद की कमी, अनुचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या, लंबे समय तक शारीरिक या मानसिक तनाव, ताजी हवा की कमी, धूप, एक गतिहीन जीवन शैली सीएफएस के विकास के लिए मंच तैयार कर सकती है।
• गलत पोषण। कम गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थ खाने, अधिक खाने या कम खाने, विटामिन और पोषक तत्वों में खराब आहार - यह सब चयापचय को प्रभावित करता है, शरीर में ऊर्जा की कमी और एक स्थिति की ओर जाता है लगातार थकान.
• प्रदूषित पारिस्थितिकी। खराब पारिस्थितिक परिस्थितियों वाले वातावरण में रहना शरीर की सभी प्रणालियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वह अधिकतम गति से काम करते हुए, पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से अपना बचाव करने के लिए मजबूर है। टूट-फूट के लिए शरीर के निरंतर काम के साथ, पुरानी थकान होती है।
• वायरस, संक्रमण (साइटोमेगालोवायरस, दाद, एंटरोवायरस, रोटावायरस और अन्य) शरीर को लगातार थकान की स्थिति में ला सकते हैं।

वयस्कों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण

सामान्य थकान के साथ, एक अच्छे आराम के बाद, शरीर अपनी ताकत का नवीनीकरण करता है। लगातार 10 घंटे सोने पर भी पुरानी थकान दूर नहीं होती है। सीएफएस निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:

• नींद की समस्या। अनिद्रा या हल्की, सतही नींद, साथ ही भय, चिंता और चिंता की भावना इस सिंड्रोम वाले व्यक्ति को परेशान कर सकती है।
• सिरदर्द, मंदिरों में धड़कन की अनुभूति। ये लक्षण तंत्रिका तंत्र के अधिभार का संकेत देते हैं।
• एकाग्रता में कमी, याददाश्त कमजोर होती है।
• कमजोरी, थकान, उदासीनता की लगातार भावना। थकान सरल कार्यों को भी करने का कारण बनती है।
• भावनात्मक विकार। सीएफएस वाले लोग अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। वे खराब मूड, उदास विचारों, बेचैनी, चिंता की भावनाओं से ग्रस्त हैं।
• मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द, साथ ही मांसपेशियों में कमजोरी, हाथ कांपना।
• प्रतिरक्षा में कमी। सीएफएस वाले लोग लगातार सर्दी, पुरानी बीमारियों से पीड़ित हो सकते हैं, और उन बीमारियों की पुनरावृत्ति का अनुभव कर सकते हैं जो उन्हें अतीत में हुई हैं।

बच्चों में रोग के लक्षण

सीएफएस से न केवल वयस्क, बल्कि बच्चे भी पीड़ित हो सकते हैं। एक व्यस्त दैनिक दिनचर्या, एक कठिन स्कूल कार्यक्रम, गृहकार्य, टीवी देखने या कंप्यूटर पर बैठने के घंटे, अन्य बच्चों के साथ संबंधों में समस्याएं - यह सब बच्चों और किशोरों में पुरानी थकान में योगदान देता है।

रोग न केवल तंत्रिका तंत्र के विकृति वाले बच्चों में या किसी से पीड़ित छोटे रोगियों में प्रकट होता है दैहिक रोग. यह स्वस्थ दिखने वाले बच्चों को भी प्रभावित कर सकता है। वे अक्सर 6 से 7 साल की उम्र और 11 से 14 साल की उम्र तक चलने वाली महत्वपूर्ण अवधियों के दौरान सीएफएस विकसित करते हैं। निम्नलिखित लक्षण एक बच्चे में सीएफएस का संकेत दे सकते हैं:

• लगातार सनक, अशांति, बच्चे की उच्च गतिशीलता। दिन के दूसरे पहर में ये लक्षण तेज हो जाते हैं।
• एक बच्चे के लिए थोड़ा सा भावनात्मक तनाव सहना मुश्किल होता है, वह जल्दी थक जाता है, trifles पर रोता है।
• सतही, उथली, बेचैन नींद।
• सिरदर्द।
• मौसम संबंधी निर्भरता।
• ओवरवर्क की स्थिति एकाग्रता, अध्ययन और प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

कभी-कभी माता-पिता उपरोक्त लक्षणों को बच्चे की शालीनता या अवज्ञा के लिए जिम्मेदार ठहरा सकते हैं, इसलिए वे उसे कड़ी सजा देने लगते हैं। लेकिन यह केवल स्थिति को बढ़ाता है। सीएफएस वाले बच्चों को एक योग्य मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है जो बच्चे को थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

घर पर सीएफएस का इलाज कैसे करें?

यदि सीएफएस का निदान किया जाता है, तो घरेलू उपचारपर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट युक्त संतुलित आहार का सेवन करना आवश्यक है। यह भी महत्वपूर्ण है कि भोजन विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स से भरपूर होना चाहिए। संतुलन हासिल करना आसान नहीं है, लेकिन पोषण शरीर के लिए जरूरी सहारा बनेगा, इसे ताकत दें।

सही आहार शरीर को ऊर्जा से भर सकता है, पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों के प्रति इसके प्रतिरोध को बढ़ा सकता है। सीएफएस के उपचार के दौरान चाय, कार्बोनेटेड पेय, कॉफी, शराब को आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है। दैनिक मेनू में अंगूर का रस शामिल करें, जिसे हर 2-2.5 घंटे में 2 बड़े चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। एल साथ ही हफ्ते में एक बार कुछ नमकीन मछली जरूर खाएं।

साथ ही, सीएफएस के साथ, अच्छा आराम, दिन में 8 घंटे की नींद, ठीक होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एक दिन की योजना बनाते समय, एक दैनिक दिनचर्या तैयार करने की सिफारिश की जाती है जिसमें काम की अवधि और आराम वैकल्पिक हो। रोगी की सामान्य स्थिति पर प्रतिदिन 30 मिनट की सैर का लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। सीएफएस का इलाज घर पर किया जाता है दवाईऔर लोक उपचार।

लोक उपचार के साथ उपचार

पारंपरिक चिकित्सा क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए कई व्यंजनों की पेशकश करती है। निरंतर थकान की स्थिति को दूर करने के लिए एक अच्छा प्रभाव, उदासीनता अदरक, दालचीनी और अन्य प्राकृतिक अवयवों के टिंचर का उपयोग करती है। सीएफएस के उपचार के लिए कुछ व्यंजनों पर विचार करें।

पकाने की विधि #1

सामग्री:

• शहद - 100 ग्राम
• सेब का सिरका - 3 चम्मच

शहद के साथ सिरका मिलाएं। उपाय 1 चम्मच लें। प्रति दिन 10 दिनों के लिए।

पकाने की विधि #2

सामग्री:

• अदरक - 150 ग्राम
• वोदका - 800 मिली

जड़ को वोदका से भरें। एक सप्ताह जोर दें। सीएफएस के उपचार के लिए प्रति दिन 1 चम्मच पिएं। एक बार। कार चलाते समय ऐसे क्षणों को ध्यान में रखना आवश्यक है, इसलिए शाम के समय इस उपाय को करना सबसे प्रभावी है।

पकाने की विधि #3

• अदरक की जड़ - 1 पीसी।
• पानी (उबलते पानी) - 1 कप
• शहद (थोड़ा सा) या नींबू का 1 छोटा टुकड़ा - वैकल्पिक

जड़ को 6 टुकड़ों में काट लें। इसके ऊपर उबलता पानी डालें। चाहें तो शहद या नींबू मिलाएं। यह सुखद स्वाद वाला पेय एक महीने के लिए दिन में 3 बार पिया जाता है।

पकाने की विधि #4

सामग्री:

• दालचीनी - 50 ग्राम
• वोदका - 0.5 लीटर

एक छोटे कंटेनर में दालचीनी डालें (छड़ी तोड़ें या जमीन से बदलें)। इसे वोदका से भरें। ढक्कन के साथ कंटेनर को बंद करें, 21 दिनों के लिए एक अंधेरे और सूखे कमरे में छोड़ दें। टिंचर को समय-समय पर 3 सप्ताह तक हिलाएं। 1 चम्मच पिएं।

पकाने की विधि संख्या 5

• सेंट जॉन पौधा - 1 बड़ा चम्मच। एल
• पानी (उबलते पानी) - 1 कप।

सूखी कटी घास के ऊपर उबलता पानी डालें। 30 मिनट जोर दें। 21 दिनों के लिए 1/3 कप जलसेक दिन में 3 बार पियें।

पकाने की विधि #6

सामग्री:

• एलो जूस - 100 ग्राम
• नींबू - 3 पीसी।
• अखरोट(कटा हुआ) - 0.5 किग्रा

नींबू से रस निचोड़ें। सभी सामग्री मिलाएं। 1 चम्मच का प्रयोग करें। दिन में 3 बार।

गर्म स्नान पुरानी थकान से छुटकारा पाने में मदद करता है। स्नान में पानी का तापमान 38 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और प्रक्रिया की अवधि 20-30 मिनट होनी चाहिए। सीएफएस का मुकाबला करने के लिए स्नान करते समय, सुनिश्चित करें कि हृदय क्षेत्र पानी में डूबा नहीं है। सप्ताह में 2 बार से अधिक नहीं स्नान करने की सलाह दी जाती है।

दवाएं

आपका डॉक्टर सीएफएस के इलाज के लिए दवाएं लिख सकता है। रोग की सामान्य तस्वीर के आधार पर, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं:

• नींद की गोलियां और शामक;
• दवाएं जो "खुशी के हार्मोन" (सेरोटोनिन) के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं।
• नशीली दवाई;
• विटामिन;
• इम्युनोमोड्यूलेटर;
• विरोधी भड़काऊ दवाएं।

निदान के लिए मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

सीएफएस के लक्षण अक्सर जटिल होते हैं। यह रोग उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है शुरुआती अवस्थाबीमारी। यदि आप अनिद्रा, उदासीनता, लगातार सर्दी या पुरानी बीमारियों के तेज होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार थकान का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। लेकिन गुणवत्ता के लिए किस विशेषज्ञ को जाना है चिकित्सा देखभालसीएफएस के साथ?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि रोग कैसे प्रकट होता है और सीएफएस के लक्षण क्या हैं। डॉक्टर चुनते समय, आपको उस कारण पर विचार करने की आवश्यकता है जिसने बीमारी को भड़काया। यह भी महत्वपूर्ण है कि रोग कैसे प्रकट होता है, यह किस शरीर प्रणाली को प्रभावित करता है। यदि आपको सीएफएस पर संदेह है, तो तुरंत एक चिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। यह डॉक्टर रोगी की स्थिति का आकलन करने में सक्षम होगा और यदि आवश्यक हो, तो उसे किसी विशेषज्ञ के पास भेज दें।

एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से सलाह लेना उचित है यदि सीएफएस चल रहे तनाव, चिंताओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ है और खुद को अनिद्रा, चिंता, अनुचित भय के रूप में प्रकट करता है। विशेषज्ञ नकारात्मक भावनाओं को समझने में मदद करेगा, मनोवैज्ञानिक समस्याओं को दूर करने के तरीके दिखाएगा।

यदि सीएफएस तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक परिश्रम के कारण होता है, तो बेहतर होगा कि किसी न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें। डॉक्टर रोगी के लिए एक विशेष चिकित्सा लिखेंगे, जो ठीक होने में मदद करेगी। कभी-कभी सीएफएस अंतःस्रावी तंत्र की गंभीर बीमारी के साथ होता है, इसलिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से सलाह लेने से बीमारी का निदान करने में मदद मिलेगी। लगातार सर्दी और पुरानी बीमारियों के तेज होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार थकान के साथ, आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श करना चाहिए। वह प्रतिरक्षा और शरीर की ताकत बहाल करने के लिए सिफारिशें देंगे।

सीएफएस और इसके उपचार के बारे में वीडियो

क्रोनिक थकान सिंड्रोम क्यों प्रकट होता है? आधुनिक दुनिया में यह बीमारी आम होती जा रही है, इसलिए इस बीमारी के लक्षण और इसका इलाज कैसे करना है, यह जानना जरूरी है। क्या शराब पीने से वास्तव में तनाव और पुरानी थकान की समस्या का समाधान हो सकता है? इन सवालों के जवाब और सीएफएस से लड़ने के लिए टिप्स वीडियो देखकर जानें:

ध्यान!लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। लेख की सामग्री की आवश्यकता नहीं है आत्म उपचार. केवल एक योग्य चिकित्सक ही निदान कर सकता है और किसी विशेष रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर उपचार के लिए सिफारिशें दे सकता है।

क्या आपको पाठ में कोई त्रुटि मिली? इसे चुनें, Ctrl + Enter दबाएं और हम इसे ठीक कर देंगे!

विचार-विमर्श करना

क्रोनिक थकान सिंड्रोम - घर पर उपचार। सीएफएस से कैसे निपटें, रोग के लक्षण

उन्नीसवीं शताब्दी में, इसे कृपालु रूप से "हाइपोकॉन्ड्रिया" कहा जाता था। 20वीं सदी में, इसे "पुरानी थकान" कहा जाने लगा, और 21वीं सदी में - "सदी की बीमारी।" लक्षण समान हैं, लेकिन उम्र और वितरण के पैमाने में काफी बदलाव आया है। यह बीमारी एक महामारी की तरह है, अधिक से अधिक युवा, मेगासिटी के निवासी, और आर्थिक रूप से समृद्ध देशों की आबादी इसके प्रभाव क्षेत्र में आती है।

वैज्ञानिक इस सिंड्रोम की विशेषता तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकारों के कारणों के बारे में बहस करते हुए भाले तोड़ते हैं, और एक आम भाजक तक नहीं आ सकते हैं। हालांकि, वे एक बात में एकमत हैं: सीएफएस एक निदान है जिसे आधिकारिक तौर पर दवा द्वारा मान्यता प्राप्त है।

दीर्घकालिक थकान सिंड्रोम क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति को कमजोरी और थकान का अहसास होता है। लंबे समय तक(आधे साल से अधिक)। इसके अलावा, लंबे समय तक सोने और आराम करने के बाद भी यह स्थिति गायब नहीं होती है।

तथ्य और आंकड़े: क्रोनिक थकान सिंड्रोम को उपचार की आवश्यकता की मान्यता के साथ, 1988 से अपने आप में एक बीमारी माना गया है।

सीएफएस के लक्षण पृथ्वी ग्रह के 20% निवासियों में पाए जाते हैं। और यह संख्या बढ़ रही है।

2% किशोर सीएफएस से पीड़ित हैं।

80% मरीज महिलाएं हैं।

कारण: 3 अलग राय

रोग के तंत्र और कारणों के बारे में कई संस्करण हैं, लेकिन तीन मुख्य हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।

नीदरलैंड के वैज्ञानिकों ने सिंड्रोम और शरीर में आयोडीन की कमी या थायरॉयड ग्रंथि के साथ पुरानी समस्याओं के बीच एक संबंध पाया है। टीएसएच और टी 4 हार्मोन की कमी से पीड़ित रोगियों के साथ-साथ सीएफएस वाले लोगों के रक्त की संरचना समान है। यदि यह निष्कर्ष सही है, तो आयोडीन आहार सिंड्रोम वाले रोगी को सामान्य जीवन में वापस लाने में सक्षम है।

जोखिम

• व्यवसायों के प्रतिनिधि निरंतर तनाव के अधीन होते हैं, जिन्हें बढ़ती जिम्मेदारी और ध्यान की एकाग्रता की आवश्यकता होती है - हवाई यातायात नियंत्रक, सैन्य, अग्निशामक, सर्जन।
• मेहनती मानसिक कार्यकर्ता जो छुट्टियों और सप्ताहांत की उपेक्षा करते हैं।
• विश्वविद्यालय में प्रवेश की तैयारी कर रहे किशोर, सत्र के दौरान छात्र।
• पर्याप्त पोषण नहीं मिल रहा है।
• नींद से वंचित।
• एक निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना।
• प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण में रहना।
• पर्याप्त धूप और ताजी हवा नहीं मिल रही है।
• जीवन की परेशानियों और परेशानियों से बचे।
• संदिग्ध, संघर्षशील मनोविकृति के स्वामी।

इस तरह, मुख्य कारक, सीएफएस की घटना के लिए अग्रणी, एक तंत्रिका प्रकृति का है - तंत्रिका तनाव, अनिद्रा, मानसिक अधिक काम। यह सब शरीर की अंतःस्रावी और चयापचय विफलताओं को भड़काता है, प्रतिरक्षा की सुरक्षात्मक शक्तियों में कमी।

सीएफएस का निदान करते समय क्या देखना है

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को कैसे पहचानें: संकेत और लक्षण

आपातकाल की स्थायी स्थिति में तंत्रिका तंत्र का जाम होना गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और दूरगामी परिणामों से भरा होता है, इसलिए इस समय "दुश्मन" को पहचानना महत्वपूर्ण है। प्रारंभिक चरणयह जानने के लिए कि इससे कैसे निपटा जाए।

सीएफएस के लक्षण मानसिक और दैहिक में विभाजित हैं।

मानसिक लक्षण

• कार्य क्षमता में कमी - अनुपस्थित-मन, ध्यान की एकाग्रता की समस्या, याद रखना, सूचना का व्यवस्थितकरण, रचनात्मक गतिविधि में असमर्थता।
• मनोवैज्ञानिक विकार - अवसाद, चिंता, चिंता, चिड़चिड़ापन, उदास विचार।
• तेज रोशनी के प्रति असहिष्णुता।

दैहिक लक्षण

• शारीरिक गतिविधि में कमी - कमजोरी, साधारण काम करने के बाद भी थकान और भारीपन महसूस होना।
• माइग्रेन - अक्सर, "मंदिरों की धड़कन" के साथ, चक्कर आना।
• अनिद्रा - थकान के बावजूद नींद नहीं आती या कमजोर, रुक-रुक कर होती है।
• तचीकार्डिया।
• लिम्फ नोड्स का बढ़ना और दर्द।
• मोटर कार्यों का उल्लंघन - मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, हाथ कांपना, मांसपेशियों में कमजोरी।
• कम प्रतिरक्षा - ग्रसनीशोथ, गले में खराश, बार-बार जुकाम, तेज होना पुराने रोगों.

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का रोगसूचक निदान

इन लक्षणों की उपस्थिति डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है आवश्यक शोधऔर विश्लेषण करता है। और पहले से ही प्राप्त परिणामों के आधार पर, उन्होंने एक विशेषज्ञ की राय और निर्धारित उपचार किया। इसके लिए "अपने आप से गुजरने" की प्रतीक्षा करना बेकार है, साथ ही यह आशा करना कि यह साधारण ओवरवर्क है और यह समुद्र में जाने और सप्ताहांत पर सोने के लिए पर्याप्त है। सीएफएस के साथ, न तो गतिविधि में बदलाव और न ही पर्यावरण में बदलाव से मदद मिलेगी। योग्य उपचार की आवश्यकता है।

एक नोट पर: एक पूर्ण परीक्षा भी महत्वपूर्ण है क्योंकि जैसे खतरनाक रोग, प्रारंभिक अवस्था में ऑन्कोलॉजी की तरह, तपेदिक।

चिकित्सक जिनसे परामर्श करना समझ में आता है

• मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक - अनिद्रा, चिंता, मनो-भावनात्मक तनाव में वृद्धि के रूप में लक्षणों के साथ।
• न्यूरोलॉजिस्ट - माइग्रेन, चक्कर आना, प्रदर्शन में कमी, अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए जो लगातार तनाव और तंत्रिका तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न हुए हैं।
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट - कंपकंपी, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और थकान की निरंतर स्थिति के लिए।
• इम्यूनोलॉजिस्ट - लगातार सर्दी और पुरानी बीमारियों के बढ़ने के साथ।
• चिकित्सक - लक्षणों में कठिनाई के मामले में। चिकित्सक या तो स्वयं उपचार लिखेगा, या सही विशेषज्ञ को रेफ़रल देगा।

बुनियादी उपचार

रोग की आवश्यकता है जटिल चिकित्सा, जिसमें 4 महत्वपूर्ण घटक शामिल हैं:

1. अच्छा आराम - कम से कम 8 घंटे गहरी रात की नींद, रोजाना आधे घंटे ताजी हवा में टहलें।
2. संतुलित पोषण - उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद जो शरीर को आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करते हैं। उन मिठाइयों को कम से कम करें या खत्म करें जो रक्त शर्करा के स्पाइक्स का कारण बनती हैं जिनकी कमजोर शरीर को आवश्यकता नहीं होती है।
3. मनोचिकित्सा एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की सहायता है, जिसका उद्देश्य मनोदशा में सुधार, आत्मविश्वास और तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकलना है।
4. एक सक्षम दैनिक दिनचर्या - अधिभार, भावनात्मक और शारीरिक, काम और आराम का विकल्प, भोजन के लिए 3 ब्रेक, ताजी हवा में अधिक समय का बहिष्कार।

नोट: उन रोगों का इलाज करना महत्वपूर्ण है जो स्थायी हाइपोक्सिया को भड़का सकते हैं - साइनसाइटिस, राइनाइटिस या पुरानी सूजन - हिंसक दांत, तोंसिल्लितिस।

चिकित्सा उपचार

मनोचिकित्सा उपचार के अलावा, सीएफएस के लिए अक्सर दवाएं निर्धारित की जाती हैं। दवाओं के 5 समूह हैं जिनका उपयोग चिकित्सा के लिए किया जाता है।

• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।वे दर्द सिंड्रोम के लिए निर्धारित हैं - सिरदर्द, मांसपेशियों, जोड़ों का दर्द।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स।उनका लक्ष्य सही चयापचय, शरीर की ऊर्जा आपूर्ति को बहाल करना, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना - बी विटामिन, मैग्नीशियम है।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटर।वे शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति और संक्रमण, वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए निर्धारित हैं।
• एंटीवायरल दवाएं।वे शरीर में वायरस से लड़ते हैं, उनके प्रजनन को रोकते हैं।
• साइकोट्रोपिक दवाएं।एंटीडिप्रेसेंट, दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं। चिंता, चिंता की भावना को दूर करें।

तथ्य यह है कि टॉनिक लेना, जैसे कि एलुथेरोकोकस और लेमनग्रास, जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोगी है, एक मिथक है। वास्तव में, वे जीवन शक्ति में कमी के किसी भी कारण को समाप्त करने में सक्षम नहीं हैं। क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोगों द्वारा उनके सेवन से केवल आंतरिक भंडार की खपत में वृद्धि होगी, जो पहले से ही दुर्लभ हैं। नतीजतन - स्वास्थ्य समस्याओं का बढ़ना।

टॉनिक दवाएं लेने का संकेत केवल स्वस्थ लोगों के लिए दिया जाता है जो गंभीर शारीरिक या तंत्रिका तनाव का सामना कर रहे हैं।

घर पर इलाज

घर पर उपयोग में आसान लोक उपचारऔर निवारक उपाय, जिसमें कुछ भी जटिल नहीं है।

आप तरीकों का उपयोग कर सकते हैं पारंपरिक औषधिऔर "स्फूर्तिदायक तेल" तैयार करें।

इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

• जैतून का तेल - 1 बोतल;
• ताजा मेंहदी - 1 चम्मच।

मिक्स करें और पकाते समय इस्तेमाल करें।

लीकोरिस रूट एक उत्कृष्ट एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। इसका नियमित उपयोग (प्रत्येक 2 ग्राम) 2 सप्ताह में जीवन शक्ति बहाल कर सकता है।

लैवेंडर के तेल, मेंहदी या चंदन के साथ अरोमाथेरेपी। कुछ बूँदें - एक रूमाल पर और श्वास लें। आराम करने में मदद करता है, स्वस्थ नींद को बढ़ावा देता है।

निवारक उपाय

• हर 2 घंटे में ब्रेक।
• शारीरिक गतिविधि - चलना, तैरना, सुबह व्यायाम।
• बुरी आदतों और फास्ट फूड से इंकार।
• नट्स, शहद, बेरी को शामिल करके ताजी सब्जियों और फलों के आहार में वृद्धि करें।
• पूरे 8 घंटे की नींद।
• दृश्यों का परिवर्तन - प्रकृति की यात्राएं, शहर से बाहर, रिसॉर्ट्स का दौरा।

एक्यूपंक्चर अक्सर पुरानी थकान का मुकाबला करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए उपयोगी भौतिक चिकित्सा

• एक्यूपंक्चर / एक्यूपंक्चर - शरीर के कुछ बिंदुओं पर प्रभाव दर्द को दूर करने में मदद करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, ऊर्जा संतुलन को बहाल करता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मांसपेशियों और तंत्रिका दोनों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।
• मालिश - चिकित्सीय, एक्यूप्रेशर, लसीका जल निकासी। रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार, चयापचय प्रक्रियाएं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
• चिकित्सीय व्यायाम - विभिन्न मांसपेशी समूहों की सक्रियता, रक्त परिसंचरण में सुधार और ऊर्जा की बहाली।
• लेजर थेरेपी - चयापचय को सक्रिय करता है, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करता है।
• मैग्नेटोथेरेपी - अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव डालती है। एनाल्जेसिक और आराम प्रभाव है।
• हाइड्रोथेरेपी - जल उपचार तनाव को दूर करते हैं, शांत करते हैं और आराम करते हैं।

क्या आलस्य ठीक हो सकता है?

इस प्रश्न का उत्तर उतना सरल नहीं है जितना लगता है। एक ओर, एक आम गलत धारणा है कि काम से परहेज करने वालों के लिए आलस्य एक बहाना है। वास्तव में, आलस्य एक प्राकृतिक प्रवृत्ति की अभिव्यक्ति हो सकता है - जीवन शक्ति को बचाने की इच्छा।

महत्वपूर्ण: यदि लेटने, आराम करने की इच्छा अक्सर होती है और नियमित हो जाती है, तो यह एक अलार्म संकेत है कि शरीर कगार पर है, और इसकी जीवन शक्ति की आपूर्ति सूख गई है। आलस्य सीएफएस और एक अन्य गंभीर बीमारी दोनों का प्रमाण हो सकता है।

दूसरी ओर, एक और लगातार मिथक है: "यदि आप थोड़ा आराम करते हैं तो पुरानी थकान दूर हो जाएगी।"

यह पास नहीं होगा! यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो बहुत अधिक शारीरिक परिश्रम के बाद भी, रात की नींद के बाद उसकी ताकत बहाल हो जाएगी। सीएफएस के साथ, आप किसी भी चीज से परेशान नहीं हो सकते हैं, पूरी रात सो सकते हैं और सुबह पूरी तरह से अभिभूत और तबाह हो जाते हैं।

यदि थकान के कारण बीमारी में हैं, तो सामान्य "ठंड" मदद नहीं करेगी।

थकान के कारण बाहर नहीं अंदर होते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक व्यवधान हो सकता है थाइरॉयड ग्रंथि, चयापचय को धीमा करना, मस्तिष्क को अच्छे पोषण से वंचित करना।

तथ्य: अवसाद और कमजोरी के लक्षणों के लिए मनोचिकित्सक के पास भेजे जाने वाले 14% रोगी वास्तव में थायराइड गतिविधि में कमी से पीड़ित हैं।

सवाल उठता है: थायराइड ग्रंथि के खराब होने का क्या कारण है? मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसके लिए उत्तेजनाओं के बीच असंतुलन को जिम्मेदार ठहराया जाता है - वे जो हमें बाहरी वातावरण द्वारा भेजे जाते हैं और जिन्हें हम प्रतिक्रिया में जारी करते हैं।

ज्यादातर यह गृहिणियों और नीरस काम करने वाले लोगों में होता है। उन्हें अपने तंत्रिका तंत्र की पर्याप्त उत्तेजना नहीं मिलती है। दूसरे शब्दों में, उनके पास छापों की कमी है, तनाव की एक निश्चित खुराक, ताकि शरीर को खुद को हिलाने, जुटाने और ठीक से प्रतिक्रिया करने का अवसर मिले।

जब इस तरह के कुछ प्रोत्साहन होते हैं, तो सेटिंग्स भटकने लगती हैं। ऐसी ही स्थिति तब होती है जब बहुत अधिक तनाव होता है।

मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। सुनहरा मतलब हासिल करना, अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ तालमेल बिठाना बहुत ही मारक बन जाएगा जो मानवता को 21 वीं सदी की बीमारी - क्रोनिक थकान सिंड्रोम से बचाएगा।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक ऐसी बीमारी है जो कम से कम 6 महीने तक अत्यधिक शारीरिक और मानसिक थकान की विशेषता है, जो आराम या नींद से राहत नहीं देती है, जिसमें कई जोड़, पेशी, संक्रामक और न्यूरोसाइकोलॉजिकल लक्षण होते हैं।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि थकान को केवल एक बीमारी माना जा सकता है यदि यह कम से कम छह महीने तक और अन्य लक्षणों के संयोजन में मौजूद हो।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का पहला उल्लेख बीसवीं शताब्दी के 30 के दशक का है, लेकिन 1988 तक शब्द अलग था। सीएफएस के समानार्थी निम्नलिखित फॉर्मूलेशन हैं: सौम्य मायालजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस, क्रोनिक मोनोन्यूक्लिओसिस, मायालजिक एन्सेफेलोपैथी, पोस्टवायरल थकान सिंड्रोम। इस तरह पूरे 20वीं सदी में इस बीमारी को बुलाया गया। सीएफएस के तत्काल कारणों की खोज के साथ एक ही स्थिति के ऐसे विभिन्न फॉर्मूलेशन जुड़े हुए हैं।

यह क्या है?

क्रोनिक थकान सिंड्रोम - थकान और अधिक काम की निरंतर भावना, एक टूटना जो लंबे आराम के बाद भी दूर नहीं होता है। यह रोग विशेष रूप से विकसित देशों और आबादी वाले मेगासिटी के निवासियों के लिए विशिष्ट है। सिंड्रोम का मुख्य कारण मानव तंत्रिका तंत्र पर लंबे समय तक मनो-भावनात्मक तनाव माना जाता है।

इतिहास संदर्भ

इस बीमारी का नाम 1984 में नेवादा (यूएसए) में एक महामारी के नाम पर रखा गया था। ताहो झील के किनारे स्थित छोटे से कस्बे इनक्लाइन विलेज में अभ्यास करने वाले डॉ. पॉल चेनी ने इस बीमारी के 200 से अधिक मामले दर्ज किए। मरीजों को अवसाद, मनोदशा में गिरावट, मांसपेशियों में कमजोरी महसूस हुई। उन्होंने एपस्टीन-बार वायरस या इसके लिए एंटीबॉडी और अन्य वायरस - हर्पीस वायरस के "रिश्तेदार" पाए। रोग का कारण था विषाणुजनित संक्रमणया कुछ और, उदाहरण के लिए, खराब पर्यावरण की स्थिति, अस्पष्ट रही।

बीमारी का प्रकोप पहले देखा गया है: 1934 में लॉस एंजिल्स में, 1948 में आइसलैंड में, 1955 में लंदन में, 1956 में फ्लोरिडा में। सिंड्रोम किसी भौगोलिक या सामाजिक-जनसांख्यिकीय समूहों तक सीमित नहीं है। अमेरिका में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम प्रति 100,000 लोगों पर लगभग 10 रोगियों को प्रभावित करता है। 1990 में ऑस्ट्रेलिया में, घटना अधिक थी: प्रति 100,000 जनसंख्या पर 37 लोग। 25 से 45 वर्ष की आयु की महिलाएं इस सिंड्रोम के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती हैं।

2009 में, संयुक्त राज्य अमेरिका के वैज्ञानिक एक लेख के लेखक बने, जिसमें चूहों को प्रभावित करने वाले क्रोनिक थकान सिंड्रोम वायरस के मानव शरीर पर प्रभाव का वर्णन किया गया था। कुछ साल बाद, इन आंकड़ों का खंडन किया गया, क्योंकि अध्ययन किए गए बीमार लोगों के खून में वायरस नहीं पाया गया था। हाल ही में, हालांकि, अन्य जीवविज्ञानी ने अपने परिणामों की घोषणा की है। उनके निष्कर्ष ने बीमार के रक्त में एक निश्चित वायरस की उपस्थिति को साबित कर दिया: यह तब प्रकट होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली लगातार तनाव की स्थिति में होती है।

जनवरी 2016 में, ब्रिटिश वैज्ञानिकों के एक समूह ने अपना अध्ययन प्रकाशित किया, जिसके अनुसार क्रोनिक थकान सिंड्रोम वायरस मौजूद है, और किशोर विशेष रूप से संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यूके में दो प्रतिशत से अधिक किशोरों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम है। विशिष्ट लक्षणइस बीमारी में अनिद्रा, थकान, सिरदर्द और बार-बार ऐंठन शामिल हैं।

विकास के कारण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए सटीक कारण अभी तक स्थापित नहीं किए गए हैं। हालांकि, कुछ जोखिम कारक हैं जो इस बीमारी की घटना को भड़का सकते हैं:

1. कुपोषण - भोजन की कमी या अधिकता, खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद, विटामिन की कमी, भोजन में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स शरीर के चयापचय को बाधित करते हैं, जिससे ऊर्जा की कमी और थकान की लगातार भावना होती है;
2. पर्यावरणीय कारक - एक प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति शरीर को हानिकारक कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए कड़ी मेहनत करती है, इसलिए प्रदूषित शोर वाले शहरों में रहने वाले लोग अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं;
3. पुरानी बीमारियां - लंबे समय तक बीमारियाँ या बार-बार आना प्रतिरक्षा प्रणाली और पूरे शरीर के समन्वित कार्य को बाधित करता है, जिससे तंत्रिका तंत्र का अधिभार होता है, शरीर की जीवन शक्ति में कमी और पुरानी थकान की भावना होती है;
4. मनोवैज्ञानिक विकार - लगातार अवसाद, निरंतर तनाव, उदास विचार और चिंता और भय की भावनाएं तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के लिए मुख्य "कीट" हैं, जिससे लगातार थकान और अधिक काम होता है;
5. गलत जीवन शैली - क्रोनिक थकान सिंड्रोम हो सकता है नींद की लगातार कमी, तर्कहीन दैनिक दिनचर्या, लंबे समय तक मानसिक या शारीरिक तनाव, धूप की कमी, ताजी हवा या गति;
6. संक्रमण और वायरस - एक सिद्धांत है जिसके अनुसार पुरानी थकान के मुख्य कारणों में से एक दाद वायरस, साइटोमेगालोवायरस, रेट्रोवायरस, एंटरोवायरस आदि का अंतर्ग्रहण है।

लक्षण

क्रोनिक थकान सिंड्रोम में एक परिवर्तनशील नैदानिक ​​​​तस्वीर होती है, और किसी विशिष्ट लक्षण की पहचान करना काफी समस्याग्रस्त है। और फिर भी, डॉक्टर भेद करते हैं निम्नलिखित लक्षणक्रोनिक फेटीग सिंड्रोम:

• पूरी रात की नींद के बाद आराम की भावना की कमी;
• बिना किसी स्पष्ट कारण के आवर्ती सिरदर्द;
• दिन के दौरान नींद में वृद्धि;
• तीव्र शारीरिक श्रम के बाद भी जल्दी सो जाने में असमर्थता;
• अप्रचलित जलन;
• खराब मूड, जिसके लिए कोई कारण नहीं हैं;
• लगातार संक्रामक रोग;
• एलर्जी;
• स्मृति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी;
• ग्रसनीशोथ;
• सूजन लिम्फ नोड्सगर्दन पर और बगल में;
• अस्पष्टीकृत मांसपेशियों में दर्द।

सामान्य तौर पर, यह स्थिति लगातार कई महीनों तक रह सकती है - कुछ मामलों में, रोगी 5-8 महीनों तक इसी तरह के लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं। और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि एक व्यक्ति ने एक विशिष्ट क्रोनिक थकान सिंड्रोम विकसित किया है - समान लक्षण शरीर में अन्य विकृति का संकेत दे सकते हैं। इसलिए, अपनी स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें - डॉक्टर प्रत्येक लक्षण की विशिष्ट विशेषताओं पर प्रकाश डालते हैं।

निदान

चूंकि क्रोनिक थकान सिंड्रोम अभी भी एक एटियलजि के साथ विकृति को संदर्भित करता है जिसे पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है, रोग की पहचान करने के लिए रोगी की बड़े पैमाने पर परीक्षा की आवश्यकता होती है। टूटने के कारणों को स्थापित करने के लिए, शुरू में इस तरह के विकृति की उपस्थिति के लिए किसी व्यक्ति की जांच करना आवश्यक है:

इस तथ्य के कारण कि शरीर की कमी के कई कारण हैं, सभी प्रकार के रोगों को बाहर करना महत्वपूर्ण है। आंतरिक अंगऔर कार्यात्मक प्रणाली। ऐसा करने के लिए, आपको वायरल हेपेटाइटिस, वायरोलॉजिकल परीक्षा (हर्पीवायरस, क्लैमाइडिया) के मार्करों पर एक अध्ययन से गुजरना होगा।

सीएफएस के सटीक निदान के लिए, संकीर्ण विशेषज्ञों के परामर्श की आवश्यकता होगी - एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी, एक रुमेटोलॉजिस्ट, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, एक मनोवैज्ञानिक, एक मनोचिकित्सक, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, की आवश्यकता होगी। यह दृष्टिकोण इस तथ्य से उचित है कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक स्वतंत्र बीमारी और छिपे हुए आंतरिक रोगों के दुष्प्रभावों में से एक हो सकता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

चिकित्सक थकान की गंभीरता के आधार पर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए चिकित्सा और उपचार आहार की नियुक्ति पर निर्णय लेता है। कभी-कभी केवल मनोचिकित्सा उपचार ही पर्याप्त होता है, लेकिन दवा की भी सिफारिश की जा सकती है।

• अनिवार्य, पूर्ण आराम;
• दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए शारीरिक व्यायाम(व्यायाम चिकित्सा, ताजी हवा में चलना);
• संतुलित आहार, बहुत सारी मिठाइयाँ खाने की सलाह नहीं दी जाती है;
• खंडीय या सामान्य मालिश;
• उन विकृति का समय पर उपचार जो थकान सिंड्रोम के लक्षण पैदा कर सकता है: वासोमोटर राइनाइटिस, पुरानी साइनसाइटिस, ब्रोन्किइक्टेसिस;
• दैनिक विपरीत बौछार;
• सकारात्मक भावनाओं का स्रोत खोजें (प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है)।

दवा उपचार: किन दवाओं का उपयोग किया जाता है?

घर पर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के लिए, निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:

1. एंटीडिप्रेसेंट, जो न केवल अवसाद के लक्षणों को खत्म करते हैं, बल्कि काफी सुधार भी करते हैं प्रतिरक्षा स्थितिऐसे रोगी एनके कोशिकाओं की गतिविधि को सक्रिय करके। CFS के उपचार के लिए, Azafen, Zoloft, Serlift, Prozac, Fluoxetine निर्धारित हैं;
2. दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र। ये ऐसी दवाएं हैं जो उनींदापन पैदा नहीं करते हुए चिंता और चिंता को खत्म करती हैं;
3. नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई। वे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को खत्म करने के लिए निर्धारित हैं;
4. इम्यूनोमॉड्यूलेटर। बार-बार . के साथ जुकाम, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, दमा. यह ड्रग्स हो सकता है एक विस्तृत श्रृंखलाक्रियाएं (उदाहरण के लिए, पॉलीऑक्सिडोनियम, लेवमिसोल, टिमलिन या सोडियम न्यूक्लिनेट) या केवल एंटीवायरल ओरिएंटेशन (इंटरफेरॉन);
5. एंटीवायरल और इम्युनोग्लोबुलिन। वे एक संक्रामक रोग चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जब रक्त में वायरस के प्रति एंटीबॉडी के ऊंचे टाइटर्स का पता लगाया जाता है या इन वायरस के डीएनए को रक्त में निर्धारित किया जाता है;
6. एल-कार्निटाइन, जो कोशिकाओं के माइटोकॉन्ड्रिया में ऑक्सीकरण द्वारा प्राप्त एटीपी के उत्पादन में शामिल है वसायुक्त अम्ल. इसका उद्देश्य उचित है, क्योंकि सीएफएस के साथ रक्त में इस अमीनो एसिड की एकाग्रता में कमी आती है;
7. मैग्नीशियम की तैयारी। उन्हें निर्धारित करते समय, वे इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि ताकत और थकान का नुकसान मैग्नीशियम की कमी के कारण हो सकता है, जिनमें से 80-90% इंट्रासेल्युलर है। यह एटीपी के साथ इस इलेक्ट्रोलाइट का संयोजन है जो ऊर्जा को कोशिकाओं में स्थानांतरित और संग्रहीत करने की अनुमति देता है;
8. बी-समूह विटामिन, जो मांसपेशियों के साथ तंत्रिका तंत्र के संचार में सुधार करते हैं;
9. Nootropics जो मस्तिष्क की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाता है और उसके काम को उत्तेजित करता है। ये हैं ग्लाइसीन, सेमैक्स, अमीनलॉन।

भौतिक चिकित्सा

डॉक्टर आश्वस्त करते हैं कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम को विशेष रूप से दवाओं और लंबे आराम / नींद से ठीक करना संभव नहीं होगा। मरीजों को निश्चित रूप से फिजियोथेरेपी के एक कोर्स से गुजरना होगा - वे अलग हो सकते हैं और एक जटिल में किए जा सकते हैं, लेकिन डॉक्टर एक चीज चुन सकते हैं।

प्रश्न में रोग के लिए प्रभावी भौतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

1. लेजर थेरेपी। यह एक अपेक्षाकृत नई प्रक्रिया है जो चयापचय को गति देने, शरीर में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को बहाल करने और बढ़ाने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करती है।
2. जल चिकित्सा। हम शरीर पर पानी के प्रभाव के बारे में बात कर रहे हैं - विभिन्न आत्माएं मांसपेशियों में तनाव को पूरी तरह से दूर करती हैं, तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव डालती हैं, और अच्छी नींद को भड़काती हैं।
3. मालिश। यह प्रक्रिया केवल शांत लय में की जाती है, मालिश आराम से होनी चाहिए। मांसपेशियों में दर्द को दूर करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने, सामान्य तनाव को दूर करने में मदद करता है।
4. फिजियोथेरेपी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, सबसे सरल व्यायाम क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटने में मदद करेगा। हां, कुछ रोगी सचमुच खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन 3-5 सत्रों के बाद वे पहले से ही नियमित शारीरिक गतिविधि के अभ्यस्त होने लगते हैं। चिकित्सीय व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, मनो-भावनात्मक स्थिति में संतुलन बहाल करने, मांसपेशियों में दर्द से राहत देने, सामान्य कमजोरी और उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. मैग्नेटोथेरेपी। यह अक्सर अंतःस्रावी तंत्र के काम में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों का पता लगाने के लिए निर्धारित किया जाता है। यह इस प्रकार की फिजियोथेरेपी है जिसमें एनाल्जेसिक और अधिकतम आराम देने वाले प्रभाव होते हैं।
6. एक्यूपंक्चर। यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज करने का एक बहुत ही असामान्य तरीका है, लेकिन कम प्रभावी नहीं है। शरीर के विशिष्ट सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव सभी अंगों और प्रणालियों के काम को उत्तेजित करता है, आपको दर्द, अनिद्रा से छुटकारा पाने और ताकत बहाल करने की अनुमति देता है।

फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम की अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि डॉक्टर कुछ दवाओं को कितने समय के लिए निर्धारित करता है। यदि क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार दवा के बिना किया जाता है, तो डॉक्टर द्वारा तैयार किए गए सख्त कार्यक्रम के अनुसार उपरोक्त प्रक्रियाओं में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।

लोक उपचार

लोक उपचार के बीच, पानी की टिंचर लोकप्रिय हो गई है। विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हेबच्चों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में। लब्बोलुआब यह है कि पानी की टिंचर आपको दवाओं का सहारा नहीं लेने देती है।

घर पर, पानी के टिंचर के बीच सीएफएस के उपचार के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

1. सेंट जॉन का पौधा। उबलते पानी का एक गिलास, सेंट जॉन पौधा का 1 चम्मच। आधे घंटे के लिए जोर देना और 30 मिनट के लिए दिन में 3 बार 1/3 कप पीना आवश्यक है। खाने से पहले। कोर्स - 3 सप्ताह;
2. केला। 10 ग्राम कुचल सूखा केला, 300 मिलीलीटर उबलते पानी। आधे घंटे के लिए काढ़ा, प्रति खुराक 2 बड़े चम्मच, खाने से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार पिएं। कोर्स - 3 सप्ताह;
3. स्ट्रॉबेरी और क्रैनबेरी। प्रत्येक 1 चम्मच लिंगोनबेरी और स्ट्रॉबेरी लेना आवश्यक है। उन्हें मिश्रित किया जाना चाहिए और उबलते पानी (500 मिलीलीटर) के साथ डालना चाहिए। थर्मस में 40 मिनट के लिए डालें, और फिर एक कप दिन में तीन बार पियें।

ये हैं साधन और मुख्य लोक व्यंजनों, जिसका उपयोग क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार के मामले में किया जा सकता है।

रोकथाम के लिए क्या आवश्यक है?

स्वस्थ पोषण, पर्याप्त शारीरिक और मानसिक तनाव, वस्तुनिष्ठ आत्म-मूल्यांकन और सही दैनिक दिनचर्या - यही वह है जो आपको क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास से बचने की अनुमति देगा। हो सके तो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और अधिक काम करने से बचें। यदि यह संभव नहीं था, तो तनाव या अतिभार के बाद, आपको पूरी तरह से आराम और आराम करना चाहिए।

काम के दौरान, हर 1-1.5 घंटे में आपको एक छोटा ब्रेक लेने की जरूरत होती है। यदि कार्य मानसिक और गतिहीन है, तो ब्रेक के दौरान शारीरिक शिक्षा करना उपयोगी होता है। यह आपको अस्थायी रूप से मानसिक से शारीरिक श्रम में बदलने और लगातार बैठने से थकान को दूर करने की अनुमति देता है। नीरस काम के दौरान विराम और ध्यान का स्विच विशेष रूप से आवश्यक है। क्या यह महत्वपूर्ण है औद्योगिक शोरजिससे थकान बढ़ जाती है। यदि संभव हो तो इस हानिकारक कारक के प्रभाव को कम करना आवश्यक है।

किसी व्यक्ति की सामान्य मानसिक गतिविधि के लिए उपयोगी दृश्यों और छापों का परिवर्तन है। इसलिए, कभी-कभी आपको प्रकृति में बाहर जाना चाहिए और अपनी छुट्टियों के दौरान यात्रा करनी चाहिए।

भविष्यवाणी

बहुत बार, क्रोनिक थकान सिंड्रोम धीरे-धीरे एक वर्ष की अवधि में कई वर्षों तक बढ़ता है, जो मनो-भावनात्मक और महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाता है। भौतिक राज्यविशेष रूप से अपर्याप्त उपचार के मामले में रोगियों। क्रोनिक थकान सिंड्रोम को केवल सशर्त रूप से खतरनाक विकृति के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, समय पर और जटिल उपचारदर्दनाक लक्षणों और स्थायी ओवरवर्क की अभिव्यक्तियों से जल्दी से छुटकारा पाना संभव है। हालांकि, कम से कम एक बार इस समस्या का सामना करने वाले प्रत्येक रोगी के लिए, अपनी जीवनशैली, नींद के पैटर्न, शारीरिक और भावनात्मक आराम, आहार पर पुनर्विचार करना और प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली को मजबूत करने पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।

यहां तक ​​कि उच्च गुणवत्ता वाली चिकित्सा और पूर्ण वसूली भी इस बात की गारंटी नहीं देती है कि यदि कोई व्यक्ति उचित निष्कर्ष नहीं निकालता है और अपना जीवन नहीं बदलता है तो सीएफएस की पुनरावृत्ति नहीं हो सकती है। रोग के जटिल मामलों में, उचित मनोवैज्ञानिक और चिकित्सीय सहायता के अभाव में, सीएफएस मानव मानस को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। प्रक्रिया को स्वयं शुरू किए बिना क्रोनिक थकान सिंड्रोम का इलाज करना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, गंभीर रूप से उन्नत सीएफएस वाले लोगों ने सिज़ोफ्रेनिया के हल्के लक्षण दिखाए हैं।

लगातार थकान महसूस होना, ताकत की कमी, उनींदापन, उदास मनोदशा - एक अलार्म संकेत।

ऐसे कई कारक हैं जो हमारे शरीर को "उत्पीड़ित" करते हैं: बुरी आदतें, लगातार तनाव, नींद की कमी, हार्मोनल विफलता और यहां तक ​​​​कि एनीमिया भी।

यह समझा जाना चाहिए कि थकान, कमजोरी, भावनात्मक और शारीरिक दोनों, कोई बीमारी नहीं है, बल्कि केवल एक विशिष्ट बीमारी का लक्षण है।

अधिक काम, व्यायाम की कमी, अवसाद, अनिद्रा आदि के कारण गंभीर थकान हो सकती है।

सबसे पहले, आपको स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और बाहरी कारकों में कारण की तलाश शुरू करनी चाहिए।

लगातार थकान। संभावित कारण

लगातार थकान के कई कारण होते हैं। कार्य दिवस के अंत में ऊर्जा की कमी को आदर्श माना जाता है और यहां पर्याप्त नींद लेने के लिए पर्याप्त होगा। लेकिन ऐसा होता है कि अच्छी नींद के बाद भी आप अभिभूत, थका हुआ महसूस करते हैं।

यहाँ कुछ है संभावित कारणआप कमजोर और उदासीन क्यों महसूस करते हैं:

• विटामिन और महत्वपूर्ण तत्वों की कमी।सबसे पहले हम बात कर रहे हैं कैटेगरी के विटामिन्स की बी, डी, सी, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम, आयोडीन, आदि।यह निर्धारित करने के लिए कि आपके शरीर में वास्तव में क्या कमी है, आपको परीक्षण करना चाहिए और एक परीक्षा से गुजरना चाहिए। और भोजन में जैविक ट्रेस तत्व पाए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि उनकी कमी है, तो आहार का संगठन सही समाधान हो सकता है। किसी भी मामले में, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
• हार्मोनल असंतुलन।महिलाओं और पुरुषों में हार्मोनल पृष्ठभूमि की विफलता के बाहरी और आंतरिक लक्षण हो सकते हैं। सुस्ती और थकान इसकी सबसे हानिरहित अभिव्यक्तियों में से एक है। यदि सिरदर्द थकान के साथ होता है, तो बार-बार उल्लंघन होता है मासिक धर्म(महिलाओं में), अधिक पसीना आना, मिजाज में बदलाव, अचानक वजन में बदलाव आदि, आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए और किसी भी स्थिति में स्व-औषधि नहीं लेनी चाहिए। सबसे अधिक बार, हार्मोनल विफलता थायरॉयड ग्रंथि के उल्लंघन के कारण होती है।
• डिप्रेशन।एक अवसादग्रस्तता राज्य की रोगसूचक तस्वीर विविध है और इसके संकेत हो सकते हैं गंभीर रोग: छाती में भारीपन की भावना, मतली, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना या, इसके विपरीत, अधिक खाने की प्रवृत्ति। अवसाद से पीड़ित व्यक्ति नकारात्मक विचारों, आत्म-सम्मान में कमी, बेकार की भावना और जीवन में रुचि की कमी का शिकार होता है।
• वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया।यह एक पूरा परिसर है गंभीर लक्षणजिसमें चक्कर आना, हृदय के काम में रुकावट, अनिद्रा, अपच आदि होता है।
• सर्दी, फ्लू।तेज बुखार, जोड़ों में दर्द और सामान्य अस्वस्थता के साथ। शरीर में दर्द शरीर में सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति के संकेतों में से एक है।
• हृदय की समस्याएं।घर पर, इस लक्षण का निदान करना मुश्किल है। दिल में दर्द के साथ लगातार कमजोरी, हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाने का एक स्पष्ट कारण है।
• मधुमेह।पहचान करने के लिए यह रोगएक विशेषज्ञ के साथ परामर्श और एक व्यापक परीक्षा भी आवश्यक है। मधुमेह- एक मायने में, हमारे समय का प्लेग, और जितनी जल्दी निदान का पता चलता है, गंभीर परिणामों से बचने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।
• एनीमिया।यह रोग हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप यह विकसित होता है।

हाथ और पैर में कमजोरी

अंगों में कमजोरी की भावना, जो शारीरिक परिश्रम से थकान के कारण नहीं है, निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

• तंत्रिका संबंधी विकृति,
• रीढ़ की बीमारियां,
• अंतःस्रावी विकार,
• जहर,
• ऑन्कोलॉजी,
• गर्भावस्था,
• भड़काऊ प्रक्रियाएं।

अक्सर, अंगों में कमजोरी की शिकायत करने वाले रोगी को सुनने के बाद, चिकित्सक प्रारंभिक निदान करता है और एक संकीर्ण विशेषज्ञ को एक रेफरल लिखता है, परीक्षणों और परीक्षा की एक सूची निर्धारित करता है।

ऐसा होता है कि हाथ और पैर की सामान्य कमजोरी अधिक काम से जुड़ी होती है। इस मामले में, कोई विशेष उपचार नहीं है, रोगी को अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और काम, शारीरिक गतिविधि और आराम को ठीक से संयोजित करने का तरीका सीखने की सलाह दी जाती है।

वीवीडी (वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया) के साथ अंगों में मांसपेशियों की कमजोरी भी देखी जाती है।

रक्ताल्पता

एनीमिया (एनीमिया)- लाल रक्त कोशिकाओं की कमी और रक्त में हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाली स्थिति। हीमोग्लोबिनआयरन से भरपूर प्रोटीन है जो रक्त को उसका लाल रंग देता है। यह कोशिकाओं को फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाने में मदद करता है।

एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति के शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जिससे सामान्य कमजोरी, थकान, मिजाज और सिर में "कोहरा" हो जाता है।

एनीमिया के सामान्य लक्षण

यहाँ एनीमिया के कुछ सबसे सामान्य लक्षण दिए गए हैं जो आमतौर पर वयस्कों द्वारा अनुभव किए जाते हैं:

• थकान, सुस्ती, ऊर्जा की कमी;
• पीली त्वचा;
• तेज या अनियमित दिल की धड़कन;
• छाती में दर्द;
• चक्कर आना या स्थिरता का नुकसान;
• एकाग्रता में कमी;
• शरीर के तापमान में कमी;
• सरदर्द।

एनीमिया का इलाज

सबसे पहले, अपने डॉक्टर के साथ मिलकर नियमित थकान का कारण स्पष्ट किया जाना चाहिए। लोग आत्म-औषधि की ओर प्रवृत्त होते हैं, जो बिल्कुल करने योग्य नहीं है।

एनीमिया का इलाज चिकित्सकीय या शल्य चिकित्सा द्वारा किया जा सकता है। इसलिए, आपको डॉक्टर के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए और सामान्य अस्वस्थता के लिए अपनी आँखें बंद कर लेनी चाहिए।

खाने के बाद कमजोरी महसूस होना

भोजन ऊर्जा का स्रोत है और यह तर्कसंगत है कि खाने के बाद हमें ऊर्जा और शक्ति से भरा हुआ महसूस करना चाहिए। हालांकि, खाने के बाद कमजोरी असामान्य नहीं है। ये क्यों हो रहा है?

सबसे अधिक बार, रात के खाने के बाद कमजोरी लगभग 20 मिनट की झपकी लेने की इच्छा से प्रकट होती है। सहमत हूँ, यह भावना कई लोगों से परिचित है?

दोपहर की थकान के कारण

• जंक फूड और ज्यादा खाना
• रक्त शर्करा में वृद्धि,
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग,
• मधुमेह,
• गर्भावस्था,
• गलत आहार,
• अस्वास्थ्यकर भोजन,
• दिन का व्यवधान।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि खाने के बाद कुछ और नहीं बल्कि एक प्राकृतिक अभिव्यक्ति है जो हमारे सर्कैडियन रिदम पर निर्भर करती है। हालाँकि, इस तथ्य की कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक पुरानी बीमारी है जिसमें अत्यधिक थकान होती है जो छह महीने से अधिक समय तक रहती है और इसका निदान करना मुश्किल होता है।

सीएफएस के लक्षण हैं:

• जोड़ों का दर्द जो एक जगह से दूसरी जगह जाता है;
• मांसपेशियों में दर्द;
• कमज़ोर एकाग्रता;
• स्मृति लोप;
• बढ़े हुए लिम्फ नोड्स;
• सरदर्द;
• ठंड लगना;
• उच्च पसीना;
• पाचन विकार (जैसे, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम);
• अनिद्रा;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• प्रतिरक्षा में कमी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षणों की सूची वहाँ समाप्त नहीं होती है।

एक नियम के रूप में, पुरानी थकान 25 से 45 वर्ष की आयु के लोगों को प्रभावित करती है, साथ ही किशोरों को जो परीक्षा की पूर्व संध्या पर अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ तनावग्रस्त होते हैं। जोखिम में वे लोग हैं जो पेशेवर और व्यक्तिगत क्षेत्रों में लगातार तनाव का अनुभव करते हैं।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम को सफेदपोश रोग भी कहा जाता है।

भारीपन और हवा की कमी की भावना बड़े शहरों के निवासियों के लिए एक और समस्या है और अक्सर कमजोरी, ताकत की हानि और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास का कारण होती है।

क्या आप अक्सर उस कमरे को हवादार करने के लिए खिड़कियां खोलते हैं जहां आप काम करते हैं या रहते हैं? आमतौर पर, पूरी तरह से वेंटिलेशन के बाद भी, कुछ घंटों के बाद, सीओ 2 एकाग्रता अपने पिछले मूल्य पर लौट आती है, और फिर से हम भरवांपन और हवा की कमी के सभी आनंद का अनुभव कर सकते हैं।

खिड़कियों को हर समय खुला रखना आदर्श होगा, लेकिन प्रतिकूल मौसम और खराब पारिस्थितिकी के कारण हम ऐसा नहीं कर सकते।

वायु शोधन के साथ कॉम्पैक्ट आपूर्ति वेंटिलेशन। यह उपकरण उन लोगों की मदद करेगा जो ताजी और स्वच्छ हवा में सांस लेना चाहते हैं। ब्रीजर बंद खिड़कियों के साथ कमरे को हवादार करता है, हानिकारक अशुद्धियों और धूल से हवा को शुद्ध करता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम का उपचार

एक नियम के रूप में, क्रोनिक थकान सिंड्रोम लक्षणों के एक जटिल द्वारा प्रकट होता है। यदि एक अच्छे आराम के बाद भी, पुरानी थकान के लक्षण दूर नहीं होते हैं: आप टूटने, शरीर में कमजोरी, कमजोरी महसूस करते हैं, तो जटिलताओं से बचने के लिए, आपको तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

ऐसी संभावना है कि चिकित्सक अन्य रोगों के लक्षणों से सटे लक्षणों की एक बड़ी सूची के कारण आवश्यक उपचार निर्धारित करने में सक्षम नहीं होगा। अंतिम निदान और, संभवतः, उपचार के बाद एक संकीर्ण विशेषज्ञ द्वारा किया जाएगा पूरी परीक्षारोगी।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम से निपटने में मदद कर सकते हैं:

• मनोवैज्ञानिक।यदि बीमारी लगातार तनाव, चिंताओं और चिंता से जुड़ी है, तो एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक भावनात्मक अधिभार से निपटने में मदद करेगा;
• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट- यदि सिंड्रोम तंत्रिका तंत्र की अधिकता के कारण होता है;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।यदि थकान अंतःस्रावी तंत्र में विकारों से जुड़ी है या हार्मोनल विफलता, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आपको अधिक विस्तृत परीक्षा के लिए संदर्भित करेगा;
• प्रतिरक्षाविज्ञानीकमजोर इम्युनिटी, बार-बार सर्दी लगना और पुरानी बीमारियों का तेज होना भी जीवन शक्ति को छीन सकता है।

महिलाओं और पुरुषों में लगातार कमजोरी

अच्छे स्वास्थ्य के साथ, आप लंबे समय तक काम पर सतर्क, सक्रिय और उत्पादक रह सकते हैं। हालांकि, विभिन्न कारणों से, पुरुषों और महिलाओं को थकान, उनींदापन और कमजोरी का अनुभव होता है। ऐसा क्यों हो रहा है आइए समझते हैं।

पुरुषों में लगातार थकान और कमजोरी के कारण

इस धारणा के विपरीत कि सुस्ती, सिरदर्द और तनाव महिलाओं में निहित हैं, पुरुष भी कथित रूप से काल्पनिक बीमारियों से पीड़ित हैं।

पुरुषों में लगातार थकान निम्नलिखित कारणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है:

• मनोवैज्ञानिक थकान,
• अनिद्रा,
• औक्सीजन की कमी
• विटामिन और खनिजों की कमी,
• शामक और एंटीथिस्टेमाइंस लेना,
• वायरल रोग,
• डिप्रेशन,
• कम टेस्टोस्टेरोन,
• दिन के शासन और जीवन के गलत तरीके का पालन न करना।

महिलाओं में लगातार थकान के कारण

महिला शरीर की एक विशेषता प्रजनन करने की क्षमता है, जो एक महिला के शरीर में कई परिवर्तनों से जुड़ी होती है।

सबसे पहले, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, मासिक धर्म और के दौरान गंभीर थकान महसूस होती है।

एक नियम के रूप में, महिला शरीर में अभ्यस्त परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाली थकान का इलाज करने का कोई विशिष्ट तरीका नहीं है। यहां आप सही कर सकते हैं दर्द, यदि कोई है।

साथ ही, महिलाओं में गंभीर थकान और कमजोरी स्त्री रोग संबंधी बीमारियों और हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी हो सकती है। विकास को रोकने के लिए गंभीर समस्याएंमहिलाओं का स्वास्थ्य, यह हर छह महीने में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने लायक है।

थकान को कैसे दूर करें?

जब शरीर ऑक्सीजन की कमी का सामना करता है, जो संचार और चयापचय संबंधी विकारों के कारण होता है, तो हम शक्तिहीन महसूस करते हैं। सिर घूम रहा है, मंदिरों में दर्द का उल्लेख किया गया है, एकाग्रता और उत्पादकता में कमी आई है। ऐसा होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। जैसा कि वे कहते हैं - छोटी उम्र से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, और यह ठीक ही कहा गया है।

लेकिन अगर हम शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन के बारे में कार्यात्मक विकारथकान से निपटने और पूरे दिन खुश रहने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• दिन में कम से कम 7-9 घंटे सोएं।अपने आप को सही दैनिक दिनचर्या में ढालने की कोशिश करें: बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय पर जागें। याद है स्वस्थ नींद- महान कल्याण की गारंटी। नींद के दौरान, हमारा शरीर ठीक हो जाता है और ताकत हासिल करता है।
• ठंडा स्नान।सुबह में जल प्रक्रियाएं कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के कामकाज को मजबूत और सामान्य दोनों कर सकती हैं।
• शाम का व्यायाम।बिस्तर से पहले चलना बहुत मददगार होता है, खासकर यदि आप दिन का अधिकांश समय बैठने की स्थिति में बिताते हैं।
• फिटनेस।आप घर पर भी खेलों के लिए जा सकते हैं, जिम जाना और निजी प्रशिक्षक की सेवाओं के लिए भुगतान करना आवश्यक नहीं है। सुबह या दिन में नियमित रूप से 15 मिनट वार्म-अप करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और संवहनी स्वर बहाल होता है।
• बुरी आदतों की अस्वीकृति।शराब और धूम्रपान अक्सर शरीर में गंभीर विकार पैदा करते हैं, कम से कम रक्त वाहिकाओं की ऐंठन और खराब स्वास्थ्य का कारण बनते हैं
• स्वस्थ आहार।अधिक खाने और फास्ट फूड के प्रति जुनून को भी बुरी आदतों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अधिक वजन होने की समस्या से बचने के लिए सही खाना शुरू करें। अन्य लाभकारी सूक्ष्म पोषक तत्वों का भी सेवन करें।
• फाइटोथेरेपी।यदि काम नियमित तनाव और गंभीर अधिक काम से जुड़ा है, तो सुखदायक या टॉनिक जलसेक या कैमोमाइल, नींबू बाम, पुदीना, वेलेरियन, गुलाब कूल्हों, जिनसेंग, स्ट्रॉबेरी आदि से चाय पीने में कुछ भी गलत नहीं है। यह आदत प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करेगी। प्रणाली और, शायद तंत्रिका अधिभार से निपटने के लिए।

निष्कर्ष

कमजोरी और उपरोक्त सभी लक्षणों को महसूस करते हुए, आपको डॉक्टर के पास जाना स्थगित नहीं करना चाहिए। आखिरकार, समय पर पता चलने वाली समस्या न केवल कमजोरी और खराब स्वास्थ्य को दूर कर सकती है, बल्कि एक जीवन भी बचा सकती है।

यदि आप शरीर के साथ "आप" पर हैं, तो मौसम का परिवर्तन और वायुमंडलीय दबाव में तेज उछाल, बीमारियां और अनुचित थकान आपको परेशान करना बंद कर देगी।