नताल्या गोवोरोवा

पढ़ने का समय: 6 मिनट

ए ए

क्या वर्कआउट के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है? तो, जैसा कि वे कहते हैं, आपने बहुत प्रयास किया! लेकिन गंभीरता से, कक्षा के बाद 1-2वें दिन दिखाई देने वाला मांसपेशियों में दर्द बिल्कुल सामान्य है। मांसपेशियों ने काम किया, जिसका मतलब है कि उन्हें दर्द होना चाहिए। सच है, ऐसे मामले में जब दर्द महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है, तो आपको अधिक सटीक कारण की तलाश करनी चाहिए। दर्द से कैसे छुटकारा पाएं और भविष्य में इससे खुद को कैसे बचाएं?

व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द के कारण

मांसपेशियों में दर्द की उपस्थिति के लिए कई सिद्धांत हैं। हम मुख्य बातों पर प्रकाश डालते हैं:

• लैक्टिक एसिड की क्रिया. मांसपेशियों की कोशिकाओं में तेजी से जमा होकर, यह शारीरिक प्रक्रियाओं का एक निश्चित उप-उत्पाद है। जब यह शरीर छोड़ता है, तो असहज संवेदनाएं पैदा होती हैं और प्रशिक्षण की पुनरावृत्ति के साथ, यह एसिड अधिक से अधिक हो जाता है। रक्त द्वारा इस पदार्थ का निष्कासन 24 घंटों के भीतर होता है, और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों में इसका संचय बिल्कुल सुरक्षित है।
• विलंबित दर्द. ऐसा होता है कि मांसपेशियों में दर्द केवल कक्षाओं के दूसरे-तीसरे दिन "कवर" होता है। इसका कारण मांसपेशी फाइबर का माइक्रोट्रॉमा है। डरने की कोई बात नहीं है: मांसपेशियों की चोट शरीर को अपनी सुरक्षा को सक्रिय करने और हार्मोन के स्राव को बढ़ाने के लिए उकसाती है ताकि मांसपेशियों से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से मुक्त किया जा सके और क्षति को बहाल किया जा सके। 3-4 वर्कआउट के बाद दर्द कम होने लगता है। कक्षाओं के भार और तीव्रता में निरंतर परिवर्तन की सिफारिश की जाती है।
• मांसपेशियों की प्रतिक्रियाशीलता में वृद्धि। यह मामला तरल पदार्थ और नमक के जैविक संतुलन में बदलाव के कारण भारी मांसपेशियों के भार के कारण तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता में वृद्धि के कारण होता है। यानी असंतुलन. दर्द के अलावा, इस कारण से पिंडली की मांसपेशियों में ऐंठन भी हो सकती है। रोकथाम के लिए, "पहले और बाद में" स्ट्रेचिंग की सिफारिश की जाती है, साथ ही व्यायाम की प्रक्रिया में तरल पदार्थ की कमी की भरपाई भी की जाती है।

• अतिप्रशिक्षण। मांसपेशियों में कमजोरी, गंभीर दर्द और ताकत की हानि की निरंतर भावना के साथ, हम सुरक्षित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शरीर थक गया है - आपने अत्यधिक प्रशिक्षण लिया है। जैव रासायनिक दृष्टिकोण से, यह नाइट्रोजन असंतुलन, या प्राप्त होने से अधिक प्रोटीन की हानि के कारण होता है। लगातार लक्षणों के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, हार्मोनल असंतुलन आदि होते हैं मासिक धर्मऔर यहां तक ​​कि बांझपन भी.
• चोट। इस मामले में, दर्द प्रकृति में दर्द और संकुचन है, अचानक आंदोलनों और किसी भी बल के भार से बढ़ जाता है। अक्सर चोट वाली जगह पर सूजन के साथ-साथ सामान्य स्थिति में भी गिरावट आती है। दर्द की अभिव्यक्ति तत्काल होती है, अगले दिन कम बार होती है।
• फुल रेंज वर्कआउट (क्षैतिज बारबेल प्रेस, बिल्कुल सीधे पैरों पर डेडलिफ्ट और गहरे स्क्वैट्स, आदि)। मांसपेशियों में खिंचाव के अलावा, आयाम के उन क्षेत्रों में भार प्राप्त करने का तथ्य भी नोट किया गया है जहां सामान्य जीवन में ऐसा नहीं होता है। आंशिक रेंज प्रशिक्षण के माध्यम से दर्द में कमी प्राप्त की जा सकती है।

खेल के बाद मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के 6 सर्वश्रेष्ठ एक्सप्रेस तरीके

दर्द से शीघ्र राहत पाने के लिए क्या किया जा सकता है? आपका ध्यान - सर्वोत्तम एक्सप्रेस तरीके!

• जल प्रक्रियाएँ

रूढ़िवादिता के विपरीत, यह है ठंडा पानीमांसपेशियों के दर्द को कम करता है, लेकिन सबसे प्रभावी ठंडा और गर्म का विकल्प होगा। यह 10 मिनट के लिए कंट्रास्ट शावर या गर्म स्नान (20 मिनट के लिए, समुद्री नमक के साथ) हो सकता है, इसके तुरंत बाद ठंडा पानी डालना या ठंडा शॉवर हो सकता है।

• रूसी स्नान

दर्द को खत्म करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक कम/उच्च तापमान और प्रचुर मात्रा में पीने का संयोजन है।

• ठंडे पानी में तैरना

मांसपेशियों के समूह को प्रशिक्षित करने और व्यायाम की तीव्रता के बावजूद, 15-20 मिनट तक तैराकी (विशेष रूप से नियमित) अन्य तरीकों की तुलना में दर्द से अधिक प्रभावी ढंग से राहत देती है। कई एथलीट जो कसरत के बाद होने वाले दर्द से पीड़ित होते हैं, वे तैराकी के बड़े प्रशंसक बन जाते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार और रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण दर्द में कमी आती है।

• मालिश

यदि आस-पास कोई पेशेवर मालिश चिकित्सक नहीं है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात मांसपेशियों को गर्म करना और उनमें रक्त के प्रवाह के लिए दर्द वाले क्षेत्रों को बढ़ावा देना है। मांसपेशियों को गर्म करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है जैतून का तेलएसेंशियल (क्लैरी सेज, लैवेंडर, मार्जोरम) की 2-3 बूंदों के साथ। मसाज रोलर्स (नोट - पिलेट्स सिमुलेटर) आज भी लोकप्रिय हैं, जो मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। ऐसे वीडियो के साथ प्रक्रिया लगभग 15 मिनट तक चलती है।

• मलहम और क्रीम

सबसे आलसी के लिए विकल्प. जड़ी-बूटियों के साथ किसी फार्मेसी से मलहम ईथर के तेलऔर पित्त, बाम या सूजनरोधी क्रीम। आमतौर पर, ऐसे उत्पादों में दर्द रिसेप्टर्स (वोल्टेरेन, कैप्सिकैम, आदि) को प्रभावित करने के लिए सक्रिय तत्व या विशेष पदार्थ होते हैं।

• आंदोलन

हाँ बिल्कुल। वर्कआउट के तुरंत बाद वार्मअप करें। मांसपेशियों को काम करना चाहिए, विशेषकर प्रतिपक्षी मांसपेशियों के लिए। पीठ दर्द? तो, आपको पेक्टोरल मांसपेशियों को "पंप" करने की आवश्यकता है। बाइसेप्स में दर्द? अपने ट्राइसेप्स को हिलाएं। व्यायाम से पहले और बाद में स्ट्रेचिंग करने से दर्द का खतरा 50% कम हो जाता है। इसके अलावा, गर्म मांसपेशियां चोट लगने के जोखिम को भी कम करती हैं।

निम्नलिखित वर्कआउट में खेल के बाद मांसपेशियों में दर्द से कैसे बचें?

ताकि प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द आपको परेशान न करे, उनकी रोकथाम के लिए मुख्य नियम याद रखें:

• उचित पोषण

अवशोषित प्रोटीन की मात्रा उपभोग की गई मात्रा से मेल खाना चाहिए। यह भी याद रखने योग्य है कि शरीर को बहाल करने के लिए, आपको शरीर के वजन का 2-4 ग्राम / 1 किलोग्राम - कार्बोहाइड्रेट (प्रति दिन), शरीर के वजन का लगभग 2 ग्राम / 1 किलोग्राम - प्रोटीन, और कुल का लगभग 20% चाहिए। हानिरहित वसा के रूप में कैलोरी।

• पानी

प्रतिदिन इसकी मात्रा वजन पर निर्भर करती है। सूत्र की गणना: मानव वजन x 0.04 = पानी की मात्रा/दिन। पानी की कमी के कारण, शरीर की विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता ख़राब हो जाती है, और मांसपेशियों की रिकवरी की प्रक्रिया बहुत लंबी और अधिक कठिन हो जाती है। पानी प!

• कार्डियो व्यायाम

सप्ताह में 3-4 कार्डियो वर्कआउट रिकवरी में तेजी लाने में योगदान करते हैं। पूरक ऑक्सीजन और बढ़ा हुआ रक्त परिसंचरण बढ़ावा देता है त्वरित निर्गमनलैक्टिक एसिड और सीधे विषाक्त पदार्थों से।

• प्रशिक्षण के बाद - जल प्रक्रियाएं!

हम 3-5 चक्रों में बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी देते हैं।

• मालिश मत भूलना

प्रशिक्षण के बाद - स्वतंत्र (या किसी को मांसपेशियों को "खिंचाव" करने के लिए कहें), और महीने में एक बार - पेशेवर।

• additives

सबसे महत्वपूर्ण में से एक - वसा अम्ल(300 मिलीग्राम प्रति 1 किलो वजन), जो मांसपेशियों में सूजन को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। हम अलसी के तेल और मछली के तेल में उनकी तलाश कर रहे हैं।

• अपने वर्कआउट को चक्रित करें

बड़ी संख्या में दोहराव (10 से 15 तक) और ठोस वजन वाली कक्षाएं व्यायाम की कम संख्या में दोहराव (6 से 8 तक) और कम वजन वाली कक्षाओं के साथ वैकल्पिक होती हैं।

• 1 घंटे से अधिक समय तक चलने वाले वर्कआउट से बचना चाहिए

कक्षा का अधिकतम समय 45 मिनट है। एक घंटे के प्रशिक्षण के बाद, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है।

• सपना

इसकी कमी से कोर्टिसोल का स्तर कम होने लगता है, जिसके परिणामस्वरूप रिकवरी प्रक्रिया बाधित हो जाती है और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। सामान्य नींद के लिए इष्टतम समय 8 घंटे है।

• एंटीऑक्सीडेंट के साथ पूरकता

यह शरीर में क्षय उत्पादों को निष्क्रिय करने के लिए आवश्यक है। हम रेटिनॉल, कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड और टोकोफ़ेरॉल, सेलेनियम, स्यूसिनिक एसिड और फ्लेवोनोइड्स (नीली गोभी और चेरी, किशमिश, गहरे अंगूर) में एंटीऑक्सिडेंट की तलाश कर रहे हैं।

• तरबूज

कक्षा के बाद जल्दी ठीक होने के तरीकों में से एक। तरबूज का रस (केवल प्राकृतिक!) मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, इसकी संरचना में अमीनो एसिड (एल-सिट्रीलाइन) के कारण, जो शरीर से लैक्टिक एसिड को हटाने में मदद करता है। इस जूस को क्लास से एक घंटा पहले और एक घंटा बाद पिएं।

• खाद्य पदार्थ जो दर्द से राहत दिला सकते हैं

तरबूज के रस के अलावा, ब्लैककरंट, ब्लूबेरी के साथ ब्लैकबेरी, क्रैनबेरी और अंगूर का रस भी हैं। इन खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंथोसायनिन सूजन और दर्द के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इन उद्देश्यों के लिए छिलके वाले आलू, अनार के साथ खीरे और अंजीर भी उपयोगी हैं। अखरोटऔर अजमोद, अदरक. नद्यपान (सबसे प्रभावी), कैमोमाइल और लिंडेन, गुलाब कूल्हों या करंट की पत्तियों, सफेद विलो छाल, बियरबेरी या सेंट जॉन पौधा के काढ़े के बारे में मत भूलना।

आपको किसी विशेषज्ञ से कब संपर्क करना चाहिए?

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को लेकर भ्रमित नहीं होना चाहिए। जोड़ों का दर्द, मांसपेशियों के दर्द के विपरीत, बहुत होता है गंभीर समस्याजिसके परिणामस्वरूप गंभीर चोट लग सकती है। यह भी याद रखें कि मांसपेशियों की गंभीर क्षति दीर्घकालिक अत्यधिक परिश्रम का परिणाम हो सकती है। इसलिए डॉक्टर के पास जाने की वजह 72 घंटे से ज्यादा समय तक रहने वाला दर्द है।

अक्सर चिंता के कारण हाथों की मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। यह किसी चोट, शारीरिक अत्यधिक तनाव के बाद प्रकट हो सकता है, या कुछ जटिलताओं के रूप में उत्पन्न हो सकता है आंतरिक रोग. हाथ बड़ी संख्या में मांसपेशियों द्वारा संचालित होता है, विशेषकर कलाई पर। उन सभी को रक्त और लसीका वाहिकाओं, साथ ही तंत्रिकाओं की आपूर्ति की जाती है। मांसपेशियाँ हड्डियों और जोड़दार सतहों से जुड़ी होती हैं। इसीलिए दर्दशरीर की किसी भी प्रणाली के कामकाज में खराबी से जुड़ा हो सकता है।

दर्द क्या हैं

हाथों की मांसपेशियों में दर्द को मायलगिया कहा जाता है। यह एक स्वतंत्र लक्षण या संकेतों में से एक हो सकता है विभिन्न रोग. ऐसा दर्द आमतौर पर स्पर्श करने पर या हिलने-डुलने पर होता है। लेकिन यह स्थाई भी हो सकता है. उदाहरण के लिए, हाथों की मांसपेशियों की सूजन संबंधी बीमारियों के साथ, दर्द प्रकट होता है। इसे सामान्य रूप से व्यक्त किया जा सकता है अप्रिय अनुभूति, पूरे हाथ पर फैल गया। यह स्थिति अक्सर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या पेरीआर्थराइटिस का भी संकेत देती है।

चोट लगने, संक्रमण होने या नस दबने की स्थिति में तीव्र दर्द प्रकट होता है। ऐसी संवेदनाओं को कई लोग काटने, गोली मारने या खंजर से काटने के रूप में वर्णित करते हैं। वे दिल के दौरे के दौरान भी प्रकट हो सकते हैं।

मायलगिया के साथ, कुछ मांसपेशी समूहों में दर्द हो सकता है, उदाहरण के लिए, कंधे की कमर या उंगलियों में। या दर्द पूरी बांह में फैल जाता है, कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट स्थान के।

दर्द अक्सर खेल के दौरान चोट लगने या अत्यधिक परिश्रम के कारण होता है।

दर्द के कारण

दर्दएक सूजन प्रक्रिया के विकास, सूजन, या कोशिका झिल्ली की पारगम्यता में कमी के कारण उत्पन्न होता है। उनकी उपस्थिति मांसपेशियों के तंतुओं के सूक्ष्म आघात, ऊतकों में लैक्टिक एसिड के संचय, मांसपेशियों के कुपोषण आदि के कारण भी होती है चयापचय प्रक्रियाएंकोशिकाओं में. इस स्थिति के कारण बहुत भिन्न हैं:

• सबसे अधिक बार, आघात के कारण दर्दनाक संवेदनाएँ प्रकट होती हैं: मोच, चोट, जोड़ की अव्यवस्था, हड्डियों का फ्रैक्चर;
• पिछली बार सामान्य कारणमांसपेशियों में दर्द दांया हाथकंप्यूटर पर काम है: हाथ की लंबे समय तक मजबूर स्थिति से रक्त परिसंचरण ख़राब होता है और तंत्रिकाओं का उल्लंघन होता है;
• गंभीर शारीरिक तनाव, खेल प्रशिक्षण या अन्य गतिविधियों के दौरान हाथों पर बढ़ा हुआ भार तंतुओं के माइक्रोफ़्रेक्चर या लैक्टिक एसिड के संचय की ओर जाता है;
• मांसपेशियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक एंजाइमों की कमी संचार संबंधी विकारों के कारण हो सकती है;
• महिलाओं में, अक्सर तनाव, अधिक काम या नींद की कमी के कारण कंधे की कमर में खींचने वाला दर्द होता है, इस घटना को फाइब्रोमायल्जिया कहा जाता है;
• शरीर का नशा, जैसे शराब या कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता, अक्सर ऊतकों में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है।

मांसपेशियों में दर्द विभिन्न बीमारियों, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, नसों का दर्द या एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण प्रकट हो सकता है।

रोग जो हाथों में दर्द का कारण बनते हैं

ऐसी संवेदनाएं सूजन या संक्रामक रोगों, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों के विकास का संकेत दे सकती हैं। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केया चयापचय संबंधी विकार। अक्सर वे मांसपेशियों में ही रोग प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं, लेकिन हमेशा नहीं। हाथों में दर्द है ऐसी बीमारियों के लक्षण:

डॉक्टर को कब दिखाना है

यदि दर्द के कारण स्पष्ट हैं और उनके ख़त्म होने के बाद दर्द दूर हो गया है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। यह आमतौर पर प्रशिक्षण में अत्यधिक परिश्रम या तनाव बढ़ने के बाद होता है। हाथों की मांसपेशियों में ऐसा दर्द आराम के बाद गायब हो जाता है। लेकिन कभी-कभी आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत होती है:

• अगर घरेलू उपचारमदद नहीं करता, दर्द 3-5 दिनों से अधिक समय तक रहता है;
• जब तापमान बढ़ जाता है और शरीर की सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है;
• अगर तेज दर्दआपको अपना हाथ हिलाने की अनुमति नहीं देता;
• जब मांसपेशी सूज जाती है और उसके ऊपर की त्वचा लाल हो जाती है।

चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है क्योंकि अनुचित उपचार से जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं। यह मांसपेशियों के तंतुओं का गलत संलयन हो सकता है यदि दर्द किसी चोट, संचार संबंधी विकारों और मांसपेशी शोष के साथ-साथ हाथ की गतिशीलता की सीमा और प्रदर्शन में कमी के कारण दिखाई देता है।

अगर हाथों की मांसपेशियों में दर्द हो तो क्या करें?

ज्यादातर मामलों में हाथों की मांसपेशियों में दर्द का घरेलू इलाज संभव है। यदि वे बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के कारण उत्पन्न हुए हैं, तो आप निम्नलिखित तरीकों से अपनी सहायता कर सकते हैं:

• घायल हाथ की गति को सीमित करें लोचदार पट्टीया एक विशेष ऑर्थोसिस;
• एक गैर-स्टेरायडल सूजन-रोधी या दर्द निवारक गोली लें;
• व्यायाम के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के दौरान, आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत है;
• ऐंठन के साथ, अंग को आराम देना, हल्की सुखदायक मालिश करना आवश्यक है।

यदि दर्द कई दिनों तक दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर से जांच कराना आवश्यक है।

सूजन या संक्रामक रोगों के कारण होने वाले दर्द से केवल उनके कारण को खत्म करके ही राहत मिल सकती है। जांच और निदान के बाद डॉक्टर द्वारा उपचार किया जाना चाहिए।

हाथों की मांसपेशियों में दर्द का इलाज

यदि दर्द दूर नहीं होता है, तो इस स्थिति का कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है। इसके अनुसार मायलगिया का इलाज निर्धारित किया जाएगा। सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विधियाँ हैं:

• एक संवेदनाहारी और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा लें - एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, मेटिंडोल, केटोप्रोफेन और अन्य;
• चोट लगने के बाद, आपको दर्द से राहत और सूजन को रोकने के लिए एनएसएआईडी युक्त एक ठंडा मलहम का उपयोग करने की आवश्यकता है: डिक्लोफेनाक, इंडोमेथेसिन, वोल्टेरेन, फैटम जेल और अन्य;
• नसों का दर्द, मायोसिटिस और दर्द के कारण जोड़ों के रोगवार्मिंग प्रभाव वाले मलहम का उपयोग करना बेहतर है: "नीस", "फाइनलगॉन", "विप्रोसल", "एपिज़ार्ट्रॉन";
• ऐंठन के साथ, मांसपेशियों को आराम देने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, मायडोकलम या मिल्गामा;
• यदि दर्द संचार विकारों के कारण होता है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं वाहिकाविस्फारकअंदर ("स्टुगेरॉन", "ड्रोटावेरिन") या मलहम "ट्रोक्सवेसिन", "ट्रूमील";
• मालिश, एक्यूपंक्चर, फिजियोथेरेपी अभ्यास बहुत प्रभावी हैं;
• फिजियोथेरेपी दर्दनाक संवेदनाओं से निपटने में मदद करती है: वैद्युतकणसंचलन, लेजर, पैराफिन उपचार;
• किसी भी मांसपेशियों के दर्द के लिए सहायक उपचार के रूप में इसका उपयोग किया जाता है लोक उपचार: सिरके या वोदका से संपीड़ित करें, लगाएं गोभी के पत्ताया उबले आलू, गर्म मिर्च, सेंट जॉन पौधा या बकाइन फूलों के टिंचर, कैमोमाइल और मक्खन पर आधारित मरहम के साथ मांसपेशियों को रगड़ें।

अच्छे से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है

मांसपेशियों में दर्द के लिए सर्वोत्तम मलहम

ऐसी संवेदनाओं से छुटकारा पाने का सबसे आसान और सबसे आम तरीका मलहम या जेल के रूप में बाहरी एजेंटों का उपयोग करना है। उनका उपयोग करना सुविधाजनक है, प्रभाव जल्दी प्रकट होता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मरहम केवल लक्षणों से राहत देता है, इसके अलावा, ऐसी दवाएं भी हैं जिनका मांसपेशियों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। यह जानने के लिए कि कौन सा मलहम चुनना है, आपको दर्द का कारण निर्धारित करना होगा। अधिकांश प्रभावी औषधियाँऐसा:

1. "विप्रोसल" में साँप का जहर, कपूर और देवदार का तेल होता है, जो गर्म और ध्यान भटकाने वाला प्रभाव डालता है;
2. "कैप्सिकैम" - डाइमेक्साइड, कपूर और तारपीन पर आधारित मांसपेशियों में दर्द के लिए एक मरहम;
3. "फ़ाइनलगॉन" रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इसका गर्म प्रभाव पड़ता है;
4. "डोलोबीन" सूजन से राहत देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देता है;
5. मधुमक्खी के जहर और मिथाइल सैलिसिलेट की उपस्थिति के कारण "एपिज़ार्ट्रॉन" मांसपेशियों को गर्म और आराम देता है, सूजन से राहत देता है;
6. "एनकोफ्लेक्स" में वासोडिलेटिंग, एनाल्जेसिक और वार्मिंग प्रभाव होता है;
7. "ट्रूमील" एक होम्योपैथिक उपचार है जो दर्द और सूजन से तुरंत राहत देता है, रक्त प्रवाह को रोकता है, शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है और ऊतक पुनर्जनन में शामिल होता है।

ऐसे कई मलहम हैं जो सूजन और सूजन से राहत देने के साथ-साथ दर्द को भी कम करने में मदद करते हैं।

जब आपके हाथ दुखते हैं तो यह बहुत कष्टप्रद होता है। यह व्यक्ति को सामान्य जीवन जीने से रोकता है, अक्सर गंभीर दर्द उसे अपनी सेवा भी नहीं करने देता। इसलिए, आपको ऐसी स्थिति को रोकने की कोशिश करने की ज़रूरत है: ज़्यादा ठंडा न करें, प्रशिक्षण के दौरान भार कम करें, संक्रामक का इलाज करें और पुराने रोगों. अपने आप गंभीर दर्द से राहत पाना अवांछनीय है, अपॉइंटमेंट के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है। उचित उपचार. तब आप जल्दी से अपनी कार्य क्षमता बहाल कर सकते हैं और जटिलताओं के विकास को रोक सकते हैं।

महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम के बाद, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण, भारी भार उठाना, देश में काम करना आदि, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द दिखाई दे सकता है। यह या तो मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारण होता है, या मांसपेशी फाइबर के माइक्रोट्रामा के कारण होता है। दर्द सिंड्रोम का स्तर सीधे तौर पर शारीरिक गतिविधि की भयावहता और अवधि और व्यक्ति के प्रशिक्षण की डिग्री दोनों पर निर्भर करता है। दर्द से राहत पाने के कुछ तरीके क्या हैं?

वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द होना

फोटो शटरस्टॉक

बिना दवा के व्यायाम के बाद मांसपेशियों के दर्द को कैसे कम करें

वर्कआउट के बाद होने वाले दर्द को कम करने का सबसे आसान और किफायती विकल्प गर्म पानी से स्नान करना है। अधिक प्रभाव के लिए पानी में मिलाएं। समुद्री नमक- 100 से 200 ग्राम तक. पानी का तापमान 40°C से अधिक नहीं होना चाहिए. दर्द संवेदनाएं शीघ्र ही कम हो जाएंगी। जल प्रक्रियाओं के साथ-साथ, प्रशिक्षण के तुरंत बाद चीनी के साथ मजबूत काली चाय लें।

और भी प्रभावी तरीका- ठंडा और गर्म स्नान. ठंड और गर्मी के संपर्क में आने से, सबसे पहले, सूजन को कम करने में मदद मिलेगी, और दूसरी बात, रक्त परिसंचरण में तेजी लाने और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। ठंडे स्नान से शुरुआत करें, पानी का तापमान 10-15 डिग्री सेल्सियस के बीच समायोजित करें, प्रक्रिया की अवधि 30 से 60 सेकंड है। फिर गर्म पानी से स्नान करें: तापमान 37-40 डिग्री सेल्सियस, अवधि 60 से 120 सेकंड। इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहराएं. दर्द या तो पूरी तरह से गायब हो जाएगा, या चरम मामलों में, यह बहुत कमजोर हो जाएगा।

यदि आप स्नान या शॉवर नहीं ले सकते हैं, तो प्रभावित क्षेत्रों पर बारी-बारी से आइस पैक और गर्म हीटिंग पैड लगाएं। पहले ठंडा लगाएं (लगभग 10 मिनट के लिए), फिर गर्म लगाएं (20 मिनट के लिए)

पर्याप्त प्रभावी तरीकाशारीरिक गतिविधि के कारण होने वाले दर्द से निपटना एक अतिरिक्त बोझ है। पहली नज़र में यह तरीका विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। उदाहरण के लिए, यदि कसरत के बाद आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है, तो खुदाई करते समय बागवानी करने का प्रयास करें। बस प्रारंभिक वार्म-अप करके पहले मांसपेशियों को गर्म करना सुनिश्चित करें। नहीं तो दर्द कम होने की बजाय और बढ़ सकता है।

कुछ मामलों में, एक्यूपंक्चर जैसी रिफ्लेक्सोलॉजी विधियां मदद करेंगी। प्राच्य चिकित्सा में ऐसी विधियाँ बहुत लोकप्रिय हैं। लेकिन, निश्चित रूप से, केवल एक योग्य विशेषज्ञ को ही ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देना चाहिए।

अंततः, भारी शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने का एक अद्भुत और अत्यधिक प्रभावी तरीका मालिश है।

एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा आयोजित मालिश सत्र के दौरान, विशेष रूप से वार्मिंग मलहम, जैल या तेल का उपयोग करते समय, मांसपेशियों के ऊतकों में रक्त प्रवाह सक्रिय होता है, चयापचय में सुधार होता है, और ऐंठन से राहत मिलती है।

इसके अलावा, यह प्रक्रिया आराम और सुकून देती है। अधिकांश मामलों में, अच्छी मालिश के बाद, बहुत तेज़ दर्द भी परेशान करना बंद कर देता है। आप घर पर ही त्वचा को हल्के हाथों से रगड़कर हल्की मालिश कर सकते हैं।

मांसपेशियों के दर्द से राहत के लिए कौन सी दवाओं का उपयोग किया जा सकता है?

हालाँकि, ऐसे समय होते हैं जब आप दवा के बिना नहीं रह सकते। उदाहरण के लिए, यदि मालिश कराना संभव नहीं है या दर्द इतना गंभीर है कि न तो गर्म स्नान और न ही कंट्रास्ट शॉवर से उल्लेखनीय राहत मिलती है। फिर आपको ड्रग थेरेपी का सहारा लेना होगा।

ऐसी कई दवाएं हैं जिनका काफी प्रभावी एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

आपके शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के आधार पर, उदाहरण के लिए, आप निम्नलिखित गोलियाँ ले सकते हैं:

• "आइबुप्रोफ़ेन"
• "केटोरोल"
• "बरालगिन"
• "सेडलगिन"
• "मैक्सिगन"

बेहतर है ले लो दवाएंमांसपेशियों की ऐंठन से राहत देने वाली गोलियों के संयोजन में, उदाहरण के लिए, नो-शपा, स्पैज़मालगॉन के साथ। कुछ लोगों को इस तरह की सरल और सभी चीजों से अच्छी मदद मिलती है ज्ञात औषधिएस्पिरिन की तरह.

बेशक, ऐसी दवा का उपयोग करना बेहतर है जो आपको अच्छी तरह से ज्ञात हो, जिससे नकारात्मक परिणाम न हों दुष्प्रभाव. उदाहरण के लिए, उसी एस्पिरिन का उपयोग पेट के अल्सर और कई अन्य मामलों में नहीं किया जा सकता है।

पूरे शरीर में दर्द होता है, इसका कारण बहुत ही सामान्य बीमारियाँ हैं, पूरे शरीर में महसूस होने वाला दर्द दांत दर्द जैसा होता है, लगातार दर्द होता रहता है, जैसे कि आपको एक दिन पहले अच्छी तरह से पीटा गया हो।

यह कहां से आता है, क्यों उत्पन्न होता है, इससे कैसे छुटकारा पाया जाए - हम इस लेख में उत्तर देंगे। आपको ध्यान से पढ़ना होगा.

दर्द के साथ-साथ सामान्य लक्षण परेशान करने वाले हैं:

• बढ़ती हुई, अकथनीय कमजोरी।
• नींद के बाद भी थकान, मानो उसने आराम नहीं किया हो।
• कभी-कभी ठंड लग जाती है.
• शरीर का तापमान बढ़ सकता है.

फ़्लू जुकाम:

• जिस किसी को भी कभी गंभीर सर्दी या फ्लू हुआ हो, वह जानता है कि पूरा शरीर कैसे दर्द करता है: मांसपेशियां, हड्डियां, जोड़। तापमान बढ़ता है, ठंड लगती है, कमजोरी होती है।
• स्वाभाविक रूप से, इन लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए (यह शरीर पर संक्रमण के विषाक्त प्रभाव को इंगित करता है), अंतर्निहित कारण का इलाज किया जाना चाहिए।
• इस मामले में, फ्लू या सर्दी. आपके शरीर से विषाक्त उत्पादों को बाहर निकालने के लिए खूब सारा पानी पीना एक शर्त है।

फाइब्रोमायल्जिया:

बहुत गंभीर बीमारी- फ़ाइब्रोमायल्जिया. इस बीमारी से आप सीखेंगे कि यह क्या है:

• पूरे शरीर में दर्द महसूस होना, मांसपेशियों में अकड़न।
• गंभीर थकान.

फाइब्रोमायल्जिया तब होता है जब केंद्रीय में खराबी होती है तंत्रिका तंत्र, जो हमारे शरीर में होने वाले दर्द संकेतों को संसाधित करता है। इस रोग में पूरे शरीर में दर्द होता है।

दवाइयाँ:

आपके द्वारा ली जा रही कई दवाएं इसका कारण बन सकती हैं दुष्प्रभावशरीर की हर कोशिका में दर्द के रूप में, हमारी मांसपेशियों में दर्द के रूप में।

उदाहरण के लिए, रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, या कम करने वाली दवाएं। यदि दर्द बढ़ रहा है, तो आपको दवा बदलने या इसे रद्द करने के लिए किसी चिकित्सा संस्थान से संपर्क करना होगा।

बुरी आदतों में लिप्त होना:

किसी पार्टी में अच्छी ड्रिंक के बाद या उसके जारी रहने पर, नशीली दवाओं का उपयोग, धूम्रपान हमेशा दर्द देता है और पूरे शरीर, जोड़ों, मांसपेशियों और यहां तक ​​कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचाएगा।

इसका एक ही कारण है - जहर। यह सब कुछ कहता है, अगर सब कुछ नहीं रोका गया, तो स्वास्थ्य परिणाम भयानक होंगे, पैरों के विच्छेदन तक।

शरीर में द्रव प्रतिधारण:

ऐसे कई रोग हैं जिनमें शरीर में तरल पदार्थ जमा हो जाता है:

• गुर्दे से संबंधित समस्याएं ( नेफ़्रोटिक सिंड्रोम, दीर्घकालिक वृक्क रोग)।
• बढ़ा हुआ धमनी दबाव.
• समस्या थाइरॉयड ग्रंथि(हाइपोथायरायडिज्म)।
• मधुमेह।
• जिगर का सिरोसिस।
• कुपोषण.
• शिरापरक अपर्याप्तता.

उसी समय, तरल तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है, जिससे दर्द होता है। कभी-कभी दौरे पड़ने की नौबत आ जाती है।

अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई मूत्रवर्धक दवाएं लेना अनिवार्य है, दर्द बंद हो जाएगा।

हाइपोकैलिमिया (शरीर में पोटेशियम की कमी):

यह हृदय प्रणाली की गतिविधि में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है।

रक्त में पोटेशियम का निम्न स्तर तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करता है, जिससे शरीर में दर्द, कमजोरी, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

अपने आहार में अधिक पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें: सूखे खुबानी, खुबानी, आलूबुखारा, गुलाब कूल्हों, किशमिश। या पोटेशियम की तैयारी लें: पोटेशियम ऑरोरेट, पैनांगिन, एस्पार्कम।

लगातार तनाव:

तनाव शरीर में बेतहाशा तनाव पैदा करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। मांसपेशियाँ तनावग्रस्त और कठोर हो जाती हैं।

सूजन, संक्रमण की प्रतिक्रिया पर शरीर का प्रभाव कमजोर हो जाता है। शरीर में दर्द, अकड़न से बचने के लिए तनाव के प्रभाव से तुरंत छुटकारा पाएं। जॉगिंग, शारीरिक शिक्षा, बेहतर योग सभी अप्रिय लक्षणों को दूर कर देगा।

निर्जलीकरण (शरीर की कोशिकाओं में पानी की कमी):

प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीना शरीर के कार्यों, उसकी सफाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। क्षय उत्पाद पूरी तरह से हटा दिए जाते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर की मांसपेशियों को चोट नहीं पहुंचेगी।

निर्जलीकरण से शरीर में दर्द, थकान और अस्वस्थता होती है।

शारीरिक व्यायाम:

शरीर की मांसपेशियों में दर्द तब होता है जब आप अचानक खेल खेलने का फैसला करते हैं। हमने 40 मिनट तक छलांग लगाई, आदत के कारण सुबह मुश्किल से उठे। टांगों, बांहों में ऐसे दर्द हो रहा है मानो उन्हें एक दिन पहले ही मरोड़ दिया गया हो।

यह आदर्श है, हमारे आलस्य के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया। तुरंत कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, गर्म पानी से स्नान करें, यह आसान हो जाएगा।

व्यायाम के दौरान मांसपेशियाँ लैक्टिक एसिड के उत्पादन पर इस प्रकार प्रतिक्रिया करती हैं। एक सप्ताह में सभी घटनाएँ समाप्त हो जानी चाहिए।

अनिद्रा:

अनिद्रा से तंत्रिका तंत्र थक जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की प्रत्येक कोशिका में दर्द होता है।

शरीर अवज्ञाकारी, अस्वस्थ, सुस्त, भारी हो जाता है।

नींद की कमी शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों की मरम्मत करने की क्षमता को प्रभावित करती है।

अनिद्रा से लड़ना सुनिश्चित करें, इसके कारण की तलाश करें। .

निमोनिया (फेफड़ों की सूजन):

निमोनिया फेफड़ों की एक संक्रामक बीमारी है जिसका उपचार न किया जाए तो यह जानलेवा हो सकती है। निमोनिया के कारण शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

इसके बिना लाल रक्त कोशिकाएं, शरीर के ऊतक अपना काम पूरी तरह से नहीं कर पाते हैं, जिससे शरीर में दर्द होता है।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम:

जब आप खराब सोते हैं, तो खाएं, आराम करें। शरीर में लगातार दर्द, थकान तब तक जीवन साथी है जब तक आप इस स्थिति से छुटकारा नहीं पा लेते।

ताकत के लिए शरीर का परीक्षण न करें, यह अधिक गंभीर विचलन के साथ विफल हो जाएगा।

जोड़ों का गठिया:

गठिया जोड़ों की सूजन है। गठिया जोड़ों पर टूट-फूट के कारण होता है, जो एक ऑटोइम्यून बीमारी का परिणाम है रोग प्रतिरोधक तंत्ररोगी स्वस्थ ऊतकों, जोड़ों पर हमला करता है।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार से उल्लेखनीय राहत मिलती है, लेकिन एक नियम के रूप में, उपचार आजीवन चलता है।

गठिया:

गठिया रोग में शरीर की मांसपेशियों, जोड़ों में लैक्टिक एसिड जमा होने से शरीर, जोड़ों में लगातार दर्द रहता है।

निश्चित रूप से इलाज की जरूरत है. नींबू का रस एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।

डॉक्टर कोल्सीसिन, एलोप्यूरिनॉल लिखते हैं।

गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस:

मांसपेशियाँ, स्नायुबंधन, तंत्रिका अंत जोड़ों में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं। इसमें लगातार दर्द रहता है, कभी-कभी गंभीर दर्द निवारक दवाओं से भी इन्हें दूर करना मुश्किल होता है।

यदि गंभीरता से इलाज न किया जाए तो पूरा शरीर इन बीमारियों से हमेशा बीमार रहेगा।

ऑटोइम्यून विकार:

ऑटोइम्यून बीमारियों के कारण मांसपेशियों, शरीर में दर्द होता है।

इसमे शामिल है:

मायोसिटिस - मांसपेशियों की सूजन:

साथ ही रोगी को थकान, सामान्य अस्वस्थता, शरीर में दर्द महसूस होता है।

मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस):

रोगी के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर पैथोलॉजिकल प्रभाव वाली एक स्वप्रतिरक्षी स्थिति। उनके शरीर में दर्द होने लगता है, लगातार सूजन के कारण कोशिकाओं के आसपास के तंत्रिका ऊतक में बदलाव आ जाता है। विकलांगता की ओर ले जाने वाली एक बहुत ही गंभीर बीमारी।

बदन दर्द से बचाव के उपाय:

• स्वस्थ होने के लिए आराम करें।
• खूब सारे तरल पदार्थ पियें, हाइड्रेटेड रहें। अनियंत्रित दवाएँ न लें, विशेषकर: एसिटामिनोफेन, नॉनस्टेरॉयड दवाएं, दर्द, सूजन को कम करने के लिए।
• शाम को गर्म पानी से स्नान करें, गर्मी से मांसपेशियों को आराम मिलता है, शरीर में तनाव से राहत मिलती है।
• ज़्यादा ठंडा न करें, ताकि बीमार न पड़ें।
• स्वस्थ नींद लें.
• खेलकूद के लिए जाएं, नुस्खा मुफ़्त है, लेकिन सबसे प्रभावी है।
• मांसपेशियों को आराम देने, स्ट्रेच करने के लिए मसाज करें।

अनिवार्य चिकित्सा सहायता:

अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि:

• शरीर, मांसपेशियों, जोड़ों में लगातार दर्द रहना, जो घरेलू उपचार से दूर नहीं होता।
• यदि कोई स्पष्ट कारण न हो तो गंभीर दर्द।
• शरीर में किसी भी तरह का दर्द, साथ में दाने निकलना
• शरीर जो टिक काटने के बाद होता है।
• शरीर में दर्द, गंभीर लालिमा या सूजन के साथ मांसपेशियों में दर्द।
• दवा के कारण शरीर में दर्द होना।
• लगातार बुखार रहना.

ये हो सकते हैं लक्षण:

• तीव्र सूजन।
• खाना-पीना निगलने में कठिनाई होना।
• भ्रमित, भारी साँस लेना।
• किसी भी बीमारी में उच्च तापमान या बुखार।
• गर्दन में अकड़न।
• अत्यधिक, अकथनीय थकावट.
• प्रकाश के प्रति आपकी आंखों की संवेदनशीलता.
• शरीर की मांसपेशियां या अंग कमजोर होना।
• बेहोशी या चेतना की हानि.
• दौरे।

शरीर को कष्ट न हो इसके लिए यह आवश्यक है कि आत्मा को कष्ट न हो। इस संतुलन को स्थापित करना आसान नहीं है, लेकिन पूरे शरीर में दर्द क्यों होता है इसका एहसास तो आ ही जाएगा। आपका आंतरिक सामंजस्य और दर्द रहित जीवन।

सभी iLive सामग्री की चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा की जाती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि यह यथासंभव सटीक और तथ्यात्मक है।

हमारे पास सख्त सोर्सिंग दिशानिर्देश हैं और हम केवल प्रतिष्ठित वेबसाइटों, अकादमिक अनुसंधान संस्थानों और, जहां संभव हो, सिद्ध चिकित्सा अनुसंधान का हवाला देते हैं। ध्यान दें कि कोष्ठक (आदि) में संख्याएँ ऐसे अध्ययनों के लिए क्लिक करने योग्य लिंक हैं।

यदि आपको लगता है कि हमारी कोई भी सामग्री गलत, पुरानी या अन्यथा संदिग्ध है, तो कृपया उसे चुनें और Ctrl + Enter दबाएँ।

मांसपेशियों में दर्द एक गैर-विशिष्ट दर्द सिंड्रोम है, जिसे चिकित्सा में मायलगिया (मायोस - मांसपेशी, अल्गोस - दर्द) कहा जाता है। दर्द स्वतंत्र रूप से, अनायास और वस्तुनिष्ठ परिस्थितियों में हो सकता है - स्पर्शन, शारीरिक अत्यधिक तनाव।

मायलगिया का एटियलजि और रोगजनन अभी भी अध्ययन का क्षेत्र है; आज कोई एकल, आम तौर पर स्वीकृत परिकल्पना नहीं है।

यह भी पढ़ें:

• मांसपेशियों में दर्द कैसे प्रकट होता है?
• मांसपेशियों में दर्द का इलाज

हालाँकि, मांसपेशियों में दर्द के कुछ प्रकारों और स्थानीयकरणों का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है और मांसपेशियों के ऊतकों की कोशिका झिल्ली की अपर्याप्त पारगम्यता के साथ-साथ इसमें सूजन प्रक्रियाओं द्वारा रोगजनक रूप से समझाया गया है। मांसपेशियों में दर्द उम्र और लिंग की परवाह किए बिना लोगों में विकसित हो सकता है, इसकी नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ एटियलॉजिकल कारक और स्थानीयकरण क्षेत्र से जुड़ी होती हैं। मायलगिया के तीन प्रकार हैं, जिन्हें स्वतंत्र नोसोलॉजी के रूप में परिभाषित किया गया है और वर्गीकरण में दर्ज किया गया है:

1. फाइब्रोमायल्जिया - फाइब्रोमायल्जिया। यह क्रोनिक सिंड्रोमजब अतिरिक्त-आर्टिकुलर मांसपेशी ऊतक प्रभावित होते हैं, तो दर्द फैलता है और ट्रिगर बिंदुओं पर स्थानीयकृत होता है। लक्षणों की गैर-विशिष्टता के कारण इस तरह के मांसपेशियों के दर्द का निदान करना बेहद मुश्किल है, यदि लक्षण 3 महीने के भीतर कम नहीं होते हैं, तो फाइब्रोमायल्जिया को अन्य दर्द सिंड्रोम से अलग किया जाता है, और सेगमेंटल पैल्पेशन स्थापित 18 विशिष्ट लोगों में से कम से कम 11 दर्द ट्रिगर ज़ोन निर्धारित करता है। नैदानिक ​​मापदंडों के रूप में
2. मायोसिटिस - मायोसिटिस। यह मांसपेशियों में दर्द है सूजन प्रकृतियह शरीर पर चोट लगने या नशे के कारण भी हो सकता है। कंकाल की मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन के लक्षण अलग-अलग होते हैं, लेकिन विशिष्ट अंतर होते हैं - चलने-फिरने में दर्द बढ़ना, जोड़ों की गतिविधि में धीरे-धीरे कमी आना और मांसपेशियों के ऊतकों का शोष होना
3. डर्मेटोमायोसिटिस - डीएम या डर्मेटोमायोसिटिस, कम अक्सर - पॉलीमायोसिटिस। यह रोग मांसपेशियों, संयोजी ऊतक की प्रणालीगत विकृति से जुड़ा है, सूजन संबंधी मायोसिटिस के समूह से संबंधित है, लिम्फोसाइटिक घुसपैठ की विशेषता है और अक्सर त्वचा पर फोकल चकत्ते के साथ होता है। क्रोनिक कोर्सडर्मेटोमायोसिटिस, पॉलीमायोसिटिस से आंदोलनों, क्षति का पूर्ण उल्लंघन होता है आंतरिक अंग(हृदय, फेफड़े)

मांसपेशियों में दर्द महामारी मायलगिया का एक लक्षण भी हो सकता है - बोर्नहोम रोग, वायरल एटियलजि (कॉक्ससेकी वायरस) की एक बीमारी। मायलगिया के ऐसे रूप भी हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों में जैविक परिवर्तन और जोड़ों में शिथिलता के साथ नहीं होते हैं, अस्थिर होते हैं, प्रकृति में क्षणिक होते हैं और दिखाई नहीं देते हैं वस्तुनिष्ठ लक्षणचिकित्सकीय रूप से प्रकट। ये अनिश्चित मायोफेशियल अभिव्यक्तियाँ अभी भी एक खराब समझी जाने वाली घटना हैं, अक्सर वे मनोवैज्ञानिक कारकों से जुड़ी होती हैं।

रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरणकर्ता, ICD-10 में, मायलगिया को कक्षा XIII (मांसपेशियों प्रणाली और संयोजी ऊतक के रोग) और समूह M70-M79 के भीतर दर्ज किया गया है।

मांसपेशियों में दर्द के कारण

मांसपेशियों में दर्द का कारण लंबे समय से कई विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन का विषय रहा है, इस विवादास्पद मुद्दे पर समीक्षाएँ दो शताब्दियों से प्रकाशित हो रही हैं, लेकिन मायलगिया के लिए एकल एटियलॉजिकल आधार की समस्या अभी भी अनसुलझी है। इसके अलावा, अनिर्दिष्ट इटियोपैथोजेनेसिस के अलावा, शब्दावली और वर्गीकरण के संबंध में कोई आम सहमति नहीं है, और तदनुसार, निदान भी मुश्किल है।

एक विशिष्ट उदाहरण फाइब्रोमायल्जिया और एमएफपीएस - मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम है, जो अक्सर बीमारी के अस्पष्ट एटियलॉजिकल कारण के कारण एक दूसरे के साथ भ्रमित होते हैं। मांसपेशियों में दर्द का लक्षण विज्ञान बहुभिन्नरूपी है, सिंड्रोम की नोसोलॉजिकल संबद्धता निर्धारित करना बेहद मुश्किल है, क्योंकि यह प्रणालीगत, न्यूरोलॉजिकल, अंतःस्रावी, संक्रामक, आमवाती और अन्य विकृति की पूरी सूची की विशेषता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नवीनतम वैज्ञानिक के अनुसार अनुसंधान कार्यमांसपेशियों में दर्द और दर्द की जलन पैदा करने वाली दैहिक तंत्रिका और स्वायत्त प्रणालियों के बीच संबंध स्थापित किए गए।

यदि हम चिकित्सकों द्वारा उपयोग किए गए संस्करणों को आधार के रूप में लेते हैं, तो मांसपेशियों में दर्द के कारण निम्नलिखित स्थितियों, बीमारियों और उद्देश्य कारकों से उत्पन्न होते हैं:

• शरीर के संक्रामक रोग.
• प्रणालीगत, स्व - प्रतिरक्षित रोग, विशेष रूप से गठिया की इस श्रृंखला में सामने आता है।
• चयापचय के विभिन्न स्तरों का उल्लंघन।
• व्यावसायिक कारक (स्थिर मुद्राएँ, यांत्रिक लयबद्ध गतिविधियाँ, खेल प्रशिक्षण, और इसी तरह)।

इंटरनेशनल एसोसिएशन ऑफ रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा प्रस्तावित मायलगिया के कारणों की एक अधिक विशिष्ट सूची इस प्रकार है:

• न्यूरोजेनिक मायोपैथी, जब मांसपेशियों में दर्द नसों के दर्द का एक लक्षण होता है और इसे द्वितीयक माना जा सकता है।
• कंकाल की मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव - एसओएमएस (विलंबित मांसपेशी दर्द सिंड्रोम), क्रेपटुरा। यह सिंड्रोम तीव्र शारीरिक गतिविधि से जुड़ा है।
• स्नायुबंधन, मांसपेशियों, टेंडन का खिंचाव।
• आघात (बंद, खुला)।
• औषधीय सहित नशे की क्रिया। दवाएं जो मांसपेशियों में दर्द का कारण बनती हैं नशीली दवाएं, दवाएं जो रक्तचाप कम करती हैं, स्टैटिन जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करती हैं।
• संवहनी रोगविज्ञान.
• इडियोपैथिक सूजन संबंधी मायोपैथी।
• चयापचय का जन्मजात विकार।
• जीर्ण संक्रामक रोग.
• जन्मजात शारीरिक विकृतियाँ।

संक्रामक विकृति, संक्रामक मायोसिटिस ऐसी विकृति द्वारा उकसाया गया:

गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में दर्द

गर्भावस्था की पूरी अवधि में, न केवल मांसपेशियाँ, बल्कि अन्य प्रणालियाँ, गर्भवती माँ के अंग भी ऐसे परिवर्तनों से गुजरते हैं जो गर्भधारण प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से काफी समझ में आते हैं। दर्द के कारणों में से एक, विशुद्ध रूप से शारीरिक (खिंचाव के कारण) के अलावा, कंकाल की मांसपेशियों की कोशिका झिल्ली पर प्रोजेस्टेरोन का प्रभाव है। गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद प्रोजेस्टेरोन की सांद्रता कम हो जाती है, फिर मांसपेशियों में दर्द थोड़ा कम हो जाता है, और शेष प्रभाव शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने से जुड़े होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में दर्द मुख्य रूप से पेट क्षेत्र, पेट की मांसपेशियों और पैल्विक मांसपेशियों से संबंधित होता है। रेक्टस मांसपेशियां, वे मांसपेशियां जो पेट को पकड़ती हैं, अपना काम बदल लेती हैं, अब उन्हें बढ़ते गर्भाशय को सहारा देना होगा। कंकाल की मांसपेशियों में भी परिवर्तन होता है, क्योंकि न केवल महिला का वजन बढ़ता है, बल्कि उसकी मुद्रा भी बदल जाती है। पीठ आगे की ओर झुक जाती है, पैरों की मांसपेशियों में दर्द होता है, विशेषकर पिंडलियों में। लगभग सभी चिकनी मांसपेशियां परिवर्तन प्रक्रिया में शामिल होती हैं, इसलिए, जिनके पास प्रारंभिक प्रशिक्षण, प्रशिक्षण है, जो खेल या फिटनेस के लिए जाते थे वे गर्भधारण की अवधि को बहुत आसानी से सहन कर सकते हैं।

यह कोई संयोग नहीं है कि डॉक्टर गर्भवती माताओं को दैनिक मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम करने की सलाह देते हैं, स्नायुबंधन (खिंचाव के निशान) की लोच को बढ़ाने में मदद करने के लिए प्रशिक्षण विशेष रूप से उपयोगी है, पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करना भी महत्वपूर्ण है, जो सीधे बच्चे के जन्म में शामिल होते हैं और अगर वे ठीक से तैयार न हों तो अक्सर घायल हो जाते हैं। बछड़े की मांसपेशियों में दर्द को रोकने के लिए, जो गर्भावस्था की अवधि की विशेषता है, आपको नियमित रूप से विशेष लेना चाहिए विटामिन कॉम्प्लेक्सकैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ई, डी, ए, के युक्त। जिम्नास्टिक से पीठ दर्द को रोका जाता है, जो इस क्षेत्र की मांसपेशियों (मस्कुलर कोर्सेट) को मजबूत करता है। आपको योनि की मांसपेशियों, वंक्षण मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करना चाहिए, क्योंकि प्रसव से उनमें दर्दनाक खिंचाव हो सकता है, जिससे जटिलताएं हो सकती हैं, स्थितिजन्य एन्यूरिसिस (खांसने, हंसने पर) तक। छाती की मांसपेशियों में दर्द की रोकथाम से खिंचाव के निशान से बचने में मदद मिलेगी, स्तन ग्रंथियों के आकार को खोने का जोखिम कम होगा। वर्तमान में, ऐसे कई विशेष पाठ्यक्रम हैं जो गर्भवती महिलाओं को यह सीखने में मदद करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान दर्द से बचने के लिए अपनी मांसपेशियों की टोन को कैसे प्रबंधित किया जाए, साथ ही दर्द रहित प्रसव के लिए पूरे शरीर को तैयार किया जाए।

बच्चे की मांसपेशियों में दर्द है

अक्सर, एक बच्चे में मांसपेशियों में दर्द तथाकथित "बढ़ते दर्द" से जुड़ा होता है, यानी यह लक्षण बड़े होने की पूरी तरह से सामान्य, प्राकृतिक प्रक्रिया के कारण होता है। कुछ बच्चों को विकास से जुड़ी असुविधा बिल्कुल भी महसूस नहीं होती है, जबकि अन्य काफी दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। बच्चों में मायलगिया के एटियलजि को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है, हालांकि, आम तौर पर स्वीकृत संस्करण बढ़ती हड्डी और मस्कुलो-लिगामेंटस सिस्टम की दर के बीच विसंगति है। कंकाल तेजी से बढ़ता है, टेंडन और मांसपेशियों के ऊतकों के पास विकास की गति और तीव्रता के अनुकूल होने का समय नहीं होता है।

बेशक, यह स्पष्टीकरण बेहद सरल है; वास्तव में, बच्चे के शरीर में सब कुछ अधिक जटिल है। ऐसा माना जाता है कि एक बच्चे में मांसपेशियों में दर्द छिपी हुई जन्मजात या अधिग्रहित पुरानी विकृति से जुड़ा होता है। 3.5-10 वर्ष की आयु के बच्चों में मांसपेशियों में दर्द का सबसे आम लक्षण, किशोर भी मायलगिया से पीड़ित हैं, लेकिन इसका अधिक सटीक एटियोलॉजिकल कारण है।

मांसपेशियों में दर्द किसी अंतर्निहित बीमारी का लक्षण हो सकता है, कम अक्सर यह एक स्वतंत्र स्थिति होती है।

इसके अलावा, ऐसी कई गंभीर विकृतियाँ हैं जो बच्चों में मांसपेशियों में दर्द की विशेषता होती हैं:

• डचेन मायोपैथी. यह एक विकृति है जिसका निदान बचपन में ही लड़कों में हो जाता है। रोग का आनुवंशिक कारण है - एक्स गुणसूत्र की एक विसंगति। इसका परिणाम जीन उत्परिवर्तन और डायस्ट्रोफिन प्रोटीन की कमी है। स्यूडोहाइपरट्रॉफी धीरे-धीरे विकसित होती है और धीरे-धीरे कंकाल की सभी मांसपेशियों को प्रभावित करती है, कम अक्सर मायोकार्डियम को। नैदानिक ​​तस्वीर 3-4 साल की उम्र में निर्धारित किया जाता है, जब बच्चा मुश्किल से सीढ़ियाँ चढ़ पाता है, दौड़ नहीं पाता। रोग का पूर्वानुमान प्रतिकूल है.
• बेकर स्यूडोहाइपरट्रॉफी डचेन मायोपैथी के समान एक बीमारी है, लेकिन नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में कमजोर है और पाठ्यक्रम और पूर्वानुमान में अधिक अनुकूल है।
• बोर्नहोम रोग या महामारी मायालगिया। यह रोग वायरल प्रकृति का है (कॉक्ससेकी वायरस), तेजी से विकसित होता है, छाती में गंभीर मांसपेशियों में दर्द के साथ, पेट, पीठ, हाथ या पैर में कम बार। रोग का निदान विशिष्ट लक्षणों से किया जाता है - बुखार, मायलगिया, उल्टी। दर्द कंपकंपी वाला होता है, आराम करने पर कम हो जाता है और हिलने-डुलने पर तेज हो जाता है। महामारी मायालगिया अक्सर साथ-साथ रहती है एंटरोवायरल संक्रमण, दाद, सीरस मैनिंजाइटिस।

फाइब्रोमायल्जिया, पॉलीमायोसिटिस (डर्माटोमायोसिटिस) बच्चों में नहीं होता है, पृथक मामले इतने दुर्लभ होते हैं कि उन्हें एक नैदानिक ​​​​घटना या गलती माना जाता है।

इस प्रकार, वयस्कों के विपरीत, एक बच्चे में, 85-90% मांसपेशियों में दर्द शारीरिक या स्थितिजन्य कारकों के कारण होता है। इस तरह के दर्द को एक इलाज योग्य, प्रतिवर्ती लक्षण के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। हालाँकि, यदि दर्द बच्चे को सामान्य रूप से चलने से रोकता है, साथ में हाइपरथर्मिया, दृश्यमान शारीरिक दोष (वक्रता, फलाव, अवसाद) होता है, तो माता-पिता को बच्चे की जांच करने और पर्याप्त उपचार शुरू करने के लिए तत्काल डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

पैरों की मांसपेशियों में दर्द

मांसपेशियों के ऊतकों की लोच से, लिगामेंटस तंत्र निचला सिरासामान्य शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है मानव शरीर. पैरों के पेशीय तंत्र को सशर्त रूप से अंगों की मांसपेशियों और श्रोणि की मांसपेशियों में विभाजित किया जा सकता है। कूल्हे का जोड़ पिरिफोर्मिस, इलियोपोसा, जेमिनी, ऑबट्यूरेटर, ग्लूटस मैक्सिमस, मिनिमस और मेडियस, क्वाड्रेटस और टेंसर जांघ की मांसपेशियों की बदौलत चलता है। निचले अंग निचले पैर, जांघ और पैर की मांसपेशियों की बदौलत चलते हैं।

मांसपेशियों के ऊतकों को लगातार रक्त की आपूर्ति की आवश्यकता होती है, जिसमें ऑक्सीजन की आपूर्ति भी शामिल है, विशेष रूप से पैरों के लिए, क्योंकि वे ही हैं जो विकासवादी कौशल - द्विपादवाद का पूरा भार उठाते हैं। सबसे "सुरक्षित" कारण जो पैरों की मांसपेशियों में दर्द का कारण बनते हैं वे हैं शारीरिक अधिक काम, तीव्र खेल भार, या मजबूर स्थैतिक तनाव (नीरस मुद्रा, नीरस हरकतें)। इस प्रकार का दर्द आरामदायक मालिश, गर्म स्नान, रगड़ने और बस आराम करने से काफी आसानी से दूर हो जाता है। हालाँकि, ऐसे और भी गंभीर कारक हैं जो पैरों की मांसपेशियों में दर्द को भड़काते हैं:

पैरों में मांसपेशियों के दर्द का इलाज ट्रूमेटोलॉजिस्ट, सर्जन, फेलोबोलॉजिस्ट, एंजियोसर्जन, रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।

जांघ की मांसपेशियों में दर्द

जांघ की मांसपेशियां एक प्रकार के मांसपेशी ऊतक हैं, जो एक ओर, बढ़ी हुई लोच, मजबूत संरचना की विशेषता है, दूसरी ओर, जांघ की मांसपेशियों में दर्द इस क्षेत्र पर बढ़ते भार का प्रत्यक्ष प्रमाण है। शरीर। ऊरु की मांसपेशियों में दर्द का सबसे आम कारण प्राथमिक शारीरिक अधिभार माना जाता है, दर्द क्षणिक, दर्द करने वाला और यहां तक ​​​​कि पैरों की गति को आंशिक रूप से सीमित कर सकता है। कमर में, पैरों के नीचे का दर्द पहले से ही एक अन्य रोग संबंधी कारक का लक्षण है, उदाहरण के लिए, लुंबोसैक्रल क्षेत्र का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तंत्रिका अंत का उल्लंघन, रेडिकुलोपैथी।

शारीरिक, स्थितिजन्य कारणों के अलावा, निम्नलिखित विकृति भी ऊरु की मांसपेशियों में दर्द भड़काने वाले कारक हो सकते हैं:

• कॉक्सार्थ्रोसिस कूल्हे के जोड़जब आर्टिकुलर कार्टिलेज का क्षरण होता है, घिसाव होता है, तो जोड़ के कार्य कम हो जाते हैं, तंत्रिका अंत का उल्लंघन होता है, मांसपेशियों सहित दर्द विकसित होता है। चलते समय, चलते समय, किसी भी तेज मोड़, झुकाव के कारण दर्द तेज हो जाता है, अक्सर कॉक्सार्थ्रोसिस के कारण रुक-रुक कर खंजता होती है।
• लुंबोसैक्रल क्षेत्र का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस। यह अपक्षयी, प्रणालीगत रोग अक्सर जांघ के सामने, नितंब तक फैलने वाले दर्द से प्रकट होता है।
• गठिया. ऐसा प्रतीत होता है कि आमवाती घाव जांघ के मांसपेशियों के ऊतकों को बिल्कुल भी चिंतित नहीं करता है, हालांकि, शारीरिक रूप से, लिगामेंटस तंत्र और तंत्रिका तंत्र के कारण एक दूसरे से दूर कई क्षेत्र आपस में जुड़े हुए हैं। विशिष्ट जोड़ों के दर्द के अलावा, गठिया को जांघ क्षेत्र में, मांसपेशियों में दर्द के रूप में चिकित्सकीय रूप से प्रकट किया जा सकता है।

पिंडली की मांसपेशियों में दर्द

पैर के पिछले निचले क्षेत्र (बछड़े) की मांसपेशियों में गैस्ट्रोकनेमियस, बाइसेप्स और सोलियस मांसपेशियां होती हैं। बछड़ा सतह के करीब स्थित है, तलव बहुत गहरा है, लेकिन वे दोनों एक ही कार्य करते हैं - वे टखने के जोड़ की गति की अनुमति देते हैं, संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, और गति में कुशनिंग प्रदान करते हैं।

पिंडली की मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति पॉप्लिटियल क्षेत्र से शुरू होने वाली धमनियों की एक प्रणाली द्वारा प्रदान की जाती है, और मांसपेशियों में टिबियल तंत्रिका से फैली हुई कई तंत्रिका अंत भी होते हैं। इसलिए समृद्ध भोजनएक ओर, मांसपेशी ऊतक अपने कार्य करने में मदद करता है, दूसरी ओर, यह पैर की पिछली सतह को बछड़े की मांसपेशियों में दर्द भड़काने वाले कारकों के प्रति संवेदनशील बनाता है।

वे कारण जो मस्कुलस गैस्ट्रोकनेमियस - पिंडली की मांसपेशी में दर्द का लक्षण पैदा करते हैं:

कसरत के बाद का दर्द शुरुआती, अनुभवी एथलीटों के लिए विशिष्ट है, बॉडीबिल्डर अपने शरीर को अतिरिक्त असुविधा का अनुभव नहीं करने देते हैं। हालाँकि किसी भी खेल में एक अनकहा नियम है "कोई दर्द नहीं - कोई लाभ नहीं", जिसका अर्थ है कि दर्द के बिना कोई विकास नहीं होता है, इस मामले में, मांसपेशियों, मांसपेशियों। हालाँकि, लगभग सभी विशेषज्ञ इस अभिव्यक्ति को इस तरह दोहराते हैं - "कंधों पर सिर नहीं है, विकास के बिना दर्द होगा" और यह सच है।

कुछ अकड़न, ऐंठन और, तदनुसार, कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द उन लोगों के लिए भी स्वीकार्य है जो लंबे समय से खेल में शामिल रहे हैं, खासकर गहन व्यायाम के बाद। दर्द मांसपेशियों के ऊतकों, प्रावरणी के सूक्ष्म आघात का परिणाम है और, एक नियम के रूप में, 2-3 दिनों के बाद कम हो जाता है। यह एक स्वीकार्य लक्षण माना जाता है जो रोगविज्ञानी नहीं है।

वर्कआउट के बाद "सामान्य" मांसपेशियों में दर्द को भड़काने वाले कारणों को पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन निम्नलिखित संस्करण मौजूद हैं:

• मांसपेशियों के तंतुओं को सूक्ष्म क्षति, जिसके साथ होता है बढ़ा हुआ स्तर सेलुलर तत्वरक्त में। माइक्रोट्रामा 1-3 दिनों के भीतर पुनर्जीवित हो जाते हैं।
• मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड का संचय। यह परिकल्पना पहले बेहद लोकप्रिय थी, लेकिन हाल के अध्ययनों से यह पता चला है चयापचयी विकारलैक्टिक एसिडोसिस के रूप में, वे आधे घंटे से अधिक समय तक मांसपेशियों में नहीं रहते हैं, इसलिए वे एक दिन या उससे अधिक के बाद विलंबित दर्द को उत्तेजित नहीं कर सकते हैं। लैक्टिक एसिडोसिस जलन पैदा कर सकता है, लेकिन पीएमपी नहीं - विलंबित मांसपेशियों में दर्द।
• मांसपेशियों के ऊतकों में सूजन प्रक्रिया का सिद्धांत, जो तंतुओं को सूक्ष्म क्षति के परिणामस्वरूप विकसित होता है। इस संस्करण के अनुसार, माइक्रोट्रामा एक्सयूडेट के संचय, तंत्रिका अंत की जलन और दर्द को भड़काता है।
• मांसपेशी फाइबर के इस्किमिया का सिद्धांत। वास्तव में, गहन प्रशिक्षण मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति को बाधित कर सकता है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि वे ऊतक इस्किमिया को भड़का सकते हैं।
• प्रशिक्षण के बाद दर्द के लक्षणों में योगदान देने वाला वास्तविक कारण वास्तविक चोट है - मोच, कण्डरा, स्नायुबंधन का टूटना। यदि मांसपेशियों में दर्द तीन दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, हेमटॉमस, सूजन, ट्यूमर, दर्दनाक शूटिंग, त्वचा का हाइपरमिया होता है, तो न केवल शरीर पर भार डालना बंद करना आवश्यक है, बल्कि तत्काल चिकित्सा सहायता भी लेनी चाहिए।

आपको क्या जानने और करने की आवश्यकता है ताकि प्रशिक्षण के बाद दर्द सामान्य सीमा के भीतर हो?

• वार्म-अप वर्कआउट अवश्य करें।
• एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार किसी विशेषज्ञ की मदद से एक लोड प्रोग्राम बनाएं।
• भार को न्यूनतम से आदर्श अधिकतम तक क्रमिक रूप से बढ़ाने में संलग्न रहें।
• ब्रेक लेना और तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें।
• अच्छा खाएं।
• आरामदायक मालिश तकनीक लागू करें।

चलने पर मांसपेशियों में दर्द होना

चलने से मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाना कई पुरानी या पुरानी बीमारियों का संकेत हो सकता है तीव्र रोगजिनमें से निम्नलिखित सबसे आम हैं:

• चलने पर मांसपेशियों में दर्द एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास का सीधा संकेत है। इस बीमारी की विशेषता न केवल चलने-फिरने के दौरान एक दर्दनाक लक्षण है, बल्कि थकान, लगातार मांसपेशियों की कमजोरी भी है, अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो वासोजेनिक आंतरायिक अकड़न के लक्षण दिखाई देते हैं। अधिकांशतः एथेरोस्क्लेरोसिस का उन्मूलन पुरुषों को प्रभावित करता है, महिलाओं में इस स्थिति का निदान कम बार किया जाता है। जो लोग बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब का सेवन बरकरार रखते हैं, उन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस 2 गुना अधिक बार होता है। पैरों में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति, धमनियों और शिराओं में स्टेनोसिस और रुकावट (रोकावट) के कारण रक्त प्रवाह पूरी तरह से बाधित हो जाता है। रोग तेजी से बढ़ता है, दर्द इलियाक क्षेत्र की महाधमनी को नुकसान के साथ नितंब में, ऊरु धमनी की रुकावट के साथ जांघ में, पॉप्लिटियल धमनी को नुकसान के साथ पैर में, बछड़े की मांसपेशियों में फैलने वाले अवरोध के साथ होता है। गहरी नसें और मुख्य धमनियाँ। इसके अलावा, एथेरोस्क्लेरोसिस को खत्म करने के लक्षण पेरेस्टेसिया, सुन्नता, आराम के समय दर्द हो सकते हैं।
• लुंबोसैक्रल रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलोपैथी के साथ। संपीड़न से उत्पन्न तंत्रिका जड़ों की सूजन, चलने पर मांसपेशियों में गंभीर दर्द का कारण बनती है।
• सूजन सशटीक नर्व, कटिस्नायुशूल। शरीर की सबसे बड़ी तंत्रिका में सूजन प्रक्रिया मधुमेह, गठिया, आघात, इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी परिवर्तन, रीढ़ पर अत्यधिक तनाव के कारण हो सकती है। दर्द न केवल चलने पर, बल्कि पलटा आंदोलनों के साथ भी तेज होता है - खांसने, छींकने, हंसने पर।
• ऊरु तंत्रिका की चोट, लम्बागो। दर्द, एक नियम के रूप में, तेज, तेज, जांघ के सामने स्थानीयकृत होता है, कम अक्सर कमर में या निचले पैर के अंदर होता है। हिलने-डुलने, चलने, बैठने की स्थिति में दर्द बढ़ जाता है।
• घुटने के जोड़ का गोनार्थ्रोसिस, अक्सर एक द्वितीयक रोग। चलने पर दर्द ऊपर उठने पर बढ़ जाता है और घुटनों को मोड़ने (स्क्वैट, घुटने मोड़ने) पर भी दर्द का लक्षण बढ़ जाता है।
• विकास संबंधी विसंगतियाँ या चोटें पूर्वकाल भागपैर - मेटाटार्सोफैन्जियल जोड़ का ऑस्टियोआर्थराइटिस अँगूठा. चलने पर दर्द हड्डी के ऊतकों के साथ-साथ मांसपेशियों में भी महसूस होता है, आराम करने या आराम करने पर लक्षण कम हो सकता है क्षैतिज स्थितिपैर.
• पॉलीन्यूरोपैथी, जब दर्द जलन, खिंचाव के रूप में महसूस होता है, पैरों में स्थानीयकृत होता है। दर्द ऐंठन के साथ हो सकता है, खासकर चलने के बाद।

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द

मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द मस्कुलोस्केलेटल दर्द या पृष्ठीय दर्द (पीठ दर्द), थोरैकेल्जिया (सीने में दर्द), सर्वाइकलगिया (गर्दन दर्द) और अन्य "एल्गिया" है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को परिभाषित करने वाली शब्दावली समय-समय पर अनुपात में बदलती रहती है। वैज्ञानिक अनुसंधान के नए परिणामों के उद्भव के लिए।

ICD-10 में, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की बीमारियाँ कक्षा XIII से संबंधित हैं, इसके अलावा गैर-विशिष्ट मस्कुलोस्केलेटल दर्द का वर्णन करने वाला एक खंड है

अप्रिय, भावनात्मक-संवेदी अनुभूति। वर्गीकरणकर्ता के अनुसार, यह अनुभूति वास्तविक या संभावित रूप से विकसित होने वाली चोट, मांसपेशियों या हड्डी के ऊतकों को क्षति के कारण होती है।

मांसपेशियों और जोड़ों से संबंधित दर्द के लक्षणों की प्रकृति और प्रकार:

• नोओसेप्टिव (स्वायत्त दर्द, चेतना नियंत्रण के लिए उत्तरदायी नहीं)।
• नेऊरोपथिक दर्द।
• मनोवैज्ञानिक दर्द.

जाहिर है, निदान के संदर्भ में नोसिसेप्टिव दर्द सबसे यथार्थवादी है, जिसे ऊतकों (आंत और दैहिक) में स्थित नोसिसेप्टर की उत्तेजना द्वारा समझाया गया है। मांसपेशियों और जोड़ों में सबसे "क्षणिक" मनोवैज्ञानिक दर्द, क्योंकि इसका कोई वास्तविक शारीरिक आधार नहीं है।

गैर-विशिष्ट मस्कुलोस्केलेटल दर्द का क्या कारण है?

• सूक्ष्म विनाश, मांसपेशियों, प्रावरणी, टेंडन, स्नायुबंधन, जोड़ों, हड्डी के ऊतकों और पेरीओस्टेम, साथ ही इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान। रोजमर्रा की गतिविधियों, खेल आदि से जुड़ी क्षति अंगों और प्रणालियों के कार्यों के उल्लंघन के कारण नहीं होती है।
• स्पस्मोडिक मांसपेशी तनाव, विनाश के खिलाफ सुरक्षा की पैथोफिजियोलॉजिकल विधि के रूप में ऐंठन।
• प्रतिवर्ती दुष्क्रियाएँ - औद्योगिक या घरेलू गतिविधियों के परिणामस्वरूप अव्यवस्था, मोच, टूटना।
• उम्र से जुड़ी डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाएं

नैदानिक ​​​​अर्थ में, गैर-विशिष्ट मांसपेशी और जोड़ों का दर्द एक कठिन कार्य है, क्योंकि दैहिक रूप से स्थानीयकृत लक्षण, प्रतिबिंबित (आंत), प्रक्षेपण (न्यूरोपैथिक) और अन्य प्रकार की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में अंतर करना आवश्यक है। इसके अलावा, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को अक्सर मायोफेशियल सिंड्रोम - एमबीएस के रूप में निदान किया जाता है, जो एक प्रकार का सोमैटोजेनिक दर्द लक्षण है, जिसका स्रोत जोड़ों को इतना नहीं माना जाता है जितना कि कंकाल की मांसपेशी ऊतक और आसन्न प्रावरणी।

पीठ की मांसपेशियों में दर्द

पीठ दर्द का सामान्यीकृत नाम पृष्ठीय दर्द है, हालांकि, पीठ की मांसपेशियों में दर्द हमेशा मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों से जुड़ा नहीं होता है, यह अक्सर एमबीएस - मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के कारण होता है, यानी क्षतिग्रस्त, अपक्षयी या सूजन से निकलने वाले प्रतिवर्त आवेग डिस्क, जोड़ या स्नायुबंधन। पीठ की मांसपेशियाँ शरीर के प्रभावित क्षेत्र को कोर्सेट में "पोशाक" करती हैं, उसे स्थिर और संरक्षित करती हैं। रीढ़ की हड्डी में दर्द पैदा करने वाले कारण विविध हैं, लेकिन सबसे आम हैं:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, अक्सर लुंबोसैक्रल क्षेत्र में, लेकिन मायोफेशियल सिंड्रोम के साथ, पीठ की मांसपेशियों में दर्द किसी भी क्षेत्र में अपक्षयी रूपात्मक परिवर्तनों का प्रतिबिंब हो सकता है रीढ की हड्डी.
• वक्षीय रीढ़ की विकृति - किफ़ोसिस या, अधिक सरलता से, पैथोलॉजिकल स्टूप। क्यफोसिस, बदले में, किसी व्यक्ति की दीर्घकालिक एथिसियोलॉजिकल मुद्रा या रिकेट्स के साथ-साथ शेउरमैन-माउ रोग, आनुवंशिकता से उत्पन्न हो सकता है।
• लगातार स्थैतिक तनाव, पीठ की मांसपेशियों का स्थिरीकरण कई कार्यालय व्यवसायों की व्यावसायिक लागत है।
• सपाट पैर।
• लॉर्डोसिस.
• गंभीर हाइपोथर्मिया और पीठ की मांसपेशियों पर शारीरिक अधिभार का संयोजन।
• स्कोलियोसिस।
• कमजोर मांसपेशीय कोर्सेट, पीठ की मांसपेशियों का दर्द। कोई भी शारीरिक गतिविधि, यहां तक ​​कि न्यूनतम भी, पीठ की मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकती है।
• पैल्विक अंगों के स्त्रीरोग संबंधी रोग अक्सर पीठ के निचले हिस्से या त्रिकास्थि तक फैल जाते हैं।
• कंकाल की संरचनात्मक संरचनात्मक विसंगति - पैरों की लंबाई में महत्वपूर्ण अंतर, विकृत श्रोणि हड्डियाँ। ये संरचनात्मक विकार जन्मजात और अर्जित दोनों हो सकते हैं।
• अंगों के आंतरिक रोग जो स्थिर मजबूर मुद्रा बनाते हैं। नतीजतन, निरंतर प्रतिपूरक तनाव विकसित होता है, मांसपेशियों के ऊतकों में ऐंठन होती है।

मांसपेशियों के ऊतकों के स्तर पर पीठ दर्द कंधे-स्कैपुलर क्षेत्र, गर्दन और काठ क्षेत्र दोनों में स्थानीयकृत हो सकता है, जो सबसे आम है। वास्तव में, दर्द का लक्षण पूरे रीढ़ की हड्डी में फैलता है और फैल सकता है, इसलिए दर्द पैदा करने वाले कारक को खत्म करने के लिए आवेग संचरण की शुरुआत निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। पीठ में मांसपेशियों में दर्द का निदान करते समय, डॉक्टर संपीड़न रेडिक्यूलर सिंड्रोम, वर्टेब्रोजेनिक और स्पाइनल पैथोलॉजी को बाहर कर देते हैं। एमबीएस - मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम की विशेषता निम्नलिखित नैदानिक ​​​​संकेत हैं:

• दर्द के लक्षण का सीधा संबंध शारीरिक, कम अक्सर मानसिक तनाव से होता है।
• दर्द गंभीर हाइपोथर्मिया से जुड़ा हो सकता है।
• दर्द प्राथमिक रोगों में पोस्टुरल-टॉनिक, पोस्टुरल तनाव के साथ चक्कर आने के कारण होता है।
• मांसपेशियों में, डॉक्टर दर्दनाक गांठों, धागों को महसूस कर सकते हैं।
• मांसपेशियों में कोई शोष या बर्बादी नहीं होती है।
• दर्द मांसपेशियों के तनावग्रस्त क्षेत्र से दूर के क्षेत्रों तक परिलक्षित होता है।
• ट्रिगर बिंदुओं पर दबाव के साथ प्रतिबिंबित दर्द लक्षण तेज हो जाता है। लक्षण प्रतिलिपि प्रस्तुत करने योग्यता को मुख्य में से एक माना जाता है चिकत्सीय संकेतएमबीएस.
• दर्द एक विशिष्ट तकनीक, टॉनिक (तनावपूर्ण) मांसपेशी पर डॉक्टर के प्रभाव से कम हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में दर्द

मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द काठ कारीढ़ की हड्डी अक्सर ओवरस्ट्रेन, ओवरलोड से जुड़ी होती है। इसके अलावा, भार शारीरिक, गतिशील और स्थिर (गतिहीन कार्य, नीरस स्थिर मुद्रा) दोनों हो सकता है।

इसके अलावा, पीठ की मांसपेशियों में दर्द अक्सर स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस या इंटरवर्टेब्रल डिस्क के विस्थापन, हर्निया के कारण होता है। कम सामान्यतः, दर्द का लक्षण बेरीबेरी (समूह बी विटामिन) और पेल्विक क्षेत्र में स्थित आंतरिक अंगों की विकृति से उत्पन्न होता है, ऐसा दर्द या तो प्रकृति में स्पास्टिक होता है, या यह दर्द करने वाला, खींचने वाला होता है और मायलोरेलैक्सेंट थेरेपी का जवाब नहीं देता है, ध्यान भटकाता है ( ठंडा करना, गर्म करना) प्रक्रियाएं।

में चिकित्सा वर्गीकरणपीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में दर्द को प्राथमिक और माध्यमिक सिंड्रोम में विभाजित किया गया है:

1. काठ का क्षेत्र में प्राथमिक दर्द या रूपात्मक दर्द। यह रीढ़ की हड्डी के अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक विकृति के कारण होने वाला सबसे आम प्रकार का दर्द लक्षण है:
   • ऑस्टियोआर्थराइटिस (स्पोंडिलारथ्रोसिस), जब पहलू इंटरवर्टेब्रल जोड़, सिनोवियल जोड़ प्रभावित होते हैं।
   • ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (डोर्साल्जिया) - हड्डी, उपास्थि ऊतकों का अध: पतन, परिणामस्वरूप - स्पोंडिलोसिस।
   • रीढ़ की हड्डी की अस्थिरता बुजुर्गों की एक विशिष्ट स्थिति है। थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाता है। इसके अलावा, अस्थिरता मोटापे, अधिक वजन या इसके विपरीत, इसकी अपर्याप्तता (एनोरेक्सिया) के कारण हो सकती है।
2. द्वितीयक दर्द लक्षण:
   • चयापचय संबंधी विकार जिसके कारण ऑस्टियोमलेशिया, ऑस्टियोपोरोसिस होता है।
   • स्कोलियोसिस, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की वक्रता या वृद्धि से जुड़े अन्य रोग।
   • बेचटेरू रोग.
   • रेइटर सिंड्रोम.
   • रूमेटाइड गठिया।
   • कशेरुका फ्रैक्चर.
   • ओंकोप्रोसेस।
   • स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी में रक्त परिसंचरण में गंभीर परिवर्तन से बढ़ जाना।
   • संक्रामक विकृति - एपिड्यूरल फोड़ा, तपेदिक, ब्रुसेलोसिस।
   • पैल्विक अंगों, नेफ्रोपैथोलॉजी के रोगों के लक्षणों में से एक के रूप में दर्द परिलक्षित होता है ( गुर्दे पेट का दर्द), यौन रोग।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लम्बागो पीठ दर्द का एक बहुत ही सामान्य कारण है। इस बीमारी को अभी भी गरमागरम बहस का विषय माना जाता है और लक्षणों और निदान विधियों के संदर्भ में इसका कोई स्पष्ट वर्गीकरण नहीं है।

आधुनिक डॉक्टर उस संस्करण का उपयोग करते हैं जो लूम्बेगो को मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतकों के साथ-साथ लुंबोसैक्रल रीढ़ के जोड़ों के एक व्यापक घाव के रूप में वर्णित करता है। लोगों में, लूम्बेगो को पीठ दर्द कहा जाता है, क्योंकि यह दर्द का सबसे सटीक वर्णन है, लेकिन लूम्बैल्जिया खुद को एक सबस्यूट कोर्स के रूप में भी प्रकट कर सकता है। तेज मोड़, झुकाव या स्थिर तनाव के परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में दर्द अचानक विकसित होता है। कुछ रोगियों का दावा है कि ड्राफ्ट, हाइपोथर्मिया के परिणामस्वरूप लूम्बेगो ने उन्हें "पछाड़" दिया। दर्द का लक्षण पूरे पीठ के निचले हिस्से में फैला हुआ है, सममित है, शायद ही कभी जांघों तक या नितंबों तक फैलता है। क्षैतिज स्थिति में, दर्द कम हो सकता है, लेकिन खांसने या छींकने पर दर्द दोबारा शुरू हो जाता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां बहुत तनावपूर्ण होती हैं, लेकिन समय पर पर्याप्त उपचार से वे जल्दी ही आराम कर जाती हैं। एक नियम के रूप में, उपचार 2 सप्ताह से अधिक नहीं रहता है, अधिक बार मुख्य लक्षण 3-5 दिनों के बाद बेअसर हो जाते हैं।

पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के दर्द को अन्य प्रकार के दर्द के लक्षणों से कैसे अलग करें?

मुख्य विशिष्ट विशेषता जो पीठ के निचले हिस्से की ऐंठन वाली लंबी मांसपेशियों के संकेतों को अलग करती है, एक स्पष्ट, निरंतर स्थानीयकरण है। मांसपेशियों में दर्द जो हिलने-डुलने में सक्षम नहीं है, पैर या कमर तक फैल जाता है, हालांकि, गतिशीलता में बाधा उत्पन्न करता है।

पेट की मांसपेशियों में दर्द

पेट में दर्द के लक्षण को पेट का दर्द कहा जाता है, लेकिन यह हमेशा मांसपेशियों के ऊतकों से संबंधित नहीं होता है, क्योंकि यह पाचन तंत्र, छोटे श्रोणि के आंतरिक अंगों के रोगों के कारण होता है।

अक्सर, न केवल रोगियों, बल्कि निदान विशेषज्ञों को भी पेट में दर्द के लक्षण की प्रकृति को जल्दी से निर्धारित करना मुश्किल लगता है, यह इतनी कुशलता से "मुखौटा" होता है, इसलिए आंत और स्यूडोविसेरल दर्द को अलग करना बहुत महत्वपूर्ण है जिनके मूल कारण अलग-अलग होते हैं।

पेट की मांसपेशी ऊतक 4 मुख्य मांसपेशियां हैं:

1. ओब्लिकुस एब्डोमिनिस एक्सटर्नस - बाहरी तिरछी मांसपेशी।
2. ओब्लिकुस एब्डोमिनिस इंटर्नस - आंतरिक तिरछी मांसपेशी।
3. ट्रांसवर्स एब्डोमिनिस - रेक्टस मांसपेशी।
4. रेक्टस एब्डोमिनिस - पिरामिडनुमा मांसपेशी।

इन सभी मांसपेशियों में, स्यूडोविसरल दर्द तीन प्रकारों में न्यूरोडिस्ट्रोफिक पैथोलॉजी के फोकस के साथ विकसित हो सकता है:

1. वक्ष उदर.
2. काठ-वक्षीय उदरशूल।
3. काठ का उदरशूल।

यदि पेट का अगला भाग दर्द करता है, तो हम पूर्वकाल पेट की दीवार के सिंड्रोम के बारे में बात कर सकते हैं, जब दर्द का आंदोलनों से गहरा संबंध होता है और यह किसी खाद्य कारक या भोजन पचाने की प्रक्रिया के उल्लंघन के कारण नहीं होता है। इस तरह के दर्द का कारण आघात हो सकता है, प्रशिक्षण के कारण मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव, सर्जरी के बाद निशान ऊतक, और पेट की मांसपेशियों में दर्द परिलक्षित हो सकता है, यानी, इस क्षेत्र में स्थानीयकृत आंतरिक अंगों की विकृति की प्रतिक्रिया। इसके अलावा, दर्द जो नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में बहुत समान है, निचले लोब निमोनिया के कारण हो सकता है, कोरोनरी अपर्याप्तता, पीठ के निचले हिस्से के ऊपरी हिस्से में इंटरवर्टेब्रल डिस्क का टूटना, और यहां तक ​​कि मधुमेह से जुड़ा एसिडोसिस भी। विभेदन के लिए, मांसपेशियों, तंत्रिका के एनेस्थीसिया का उपयोग किया जाता है, यदि दर्द का लक्षण कम हो जाता है, तो यह मायोफेशियल सिंड्रोम को इंगित करता है, यदि दर्द बना रहता है, तो दैहिक विकृति, अंग के घावों का निर्धारण किया जाना चाहिए।

पेट की तिरछी मांसपेशियों का सिंड्रोम, कम अक्सर - सीधा। असामान्य पेट की मांसपेशी टोन के इस परिसर को दृष्टिगत रूप से "मेंढक पेट" या "अंडे पेट" के रूप में परिभाषित किया गया है, जो इस पर निर्भर करता है कि कौन सी मांसपेशियां हाइपोटोनिक हैं। यदि हाइपोटेंशन रेक्टस और तिरछी दोनों मांसपेशियों को प्रभावित करता है, तो मानव पेट सममित रूप से सूज जाता है, यदि हाइपोटेंशन ने केवल ट्रांसवर्स एब्डोमिनिस को प्रभावित किया है - छोटा होने के दौरान रेक्टस मांसपेशी, तिरछी मांसपेशियों में संकुचन होता है, तो पेट क्षेत्र की दीवारें आगे की ओर उभरी हुई होती हैं एक प्रकार का "अण्डा"। अंडे के आकार का पेट कमर के निचले हिस्से में दर्द के साथ होता है वक्षीय क्षेत्र. सिंड्रोम लगभग असंभव है दवा से इलाजजब तक रेक्टस मांसपेशी का स्वर सामान्य नहीं हो जाता, तब तक तिरछी मांसपेशियां बाद में स्वचालित रूप से सामान्य हो जाती हैं। सिंड्रोम लॉर्डोसिस की तीव्रता को भड़काता है, श्रोणि आगे की ओर विस्थापित हो जाता है, उरोस्थि के निचले हिस्से का किफोसिस विकसित होता है। रेक्टस या तिरछी मांसपेशियों का असामान्य स्वर शारीरिक कारक - गर्भावस्था, और अन्य प्रक्रियाओं - मोटापा, पश्चात की स्थिति (टांके, निशान) दोनों के कारण हो सकता है। इसके अलावा, इस तरह की मांसपेशियों में पेट दर्द श्रोणि की वक्रता, जघन संरचनाओं (जघन सिम्फिसिस) के विचलन से उत्पन्न होता है। सिन्ड्रोम की आवश्यकता है जटिल उपचार, क्योंकि उपेक्षित अपरिभाषित रूप, पेट की मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव की लंबी अवधि पेरोनियल मांसपेशियों और इसलिए कूल्हे के जोड़ों को रोगात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार, तिरछी या रेक्टस मांसपेशी सिंड्रोम का मुख्य खतरा कॉक्सार्थ्रोसिस है।

इसके अलावा, पेट का दर्द संदर्भित दर्द के रूप में विकसित हो सकता है, रीढ़ की बीमारियों में एक माध्यमिक लक्षण के रूप में:

1. स्क्वायर मांसपेशी सिंड्रोम (काठ की मांसपेशियां)। पेट दर्द लगातार दर्द संकेत का विकिरण है दुखदायी पीड़ाऊपरी काठ क्षेत्र में.
2. मल्टीफ़िडस सिंड्रोम. यह एक प्रतिवर्ती दर्द है जो काठ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क की जलन के कारण होता है। मल्टीफ़िडस की क्रोनिक एकतरफा मांसपेशी हाइपरटोनिटी विकसित होती है, इलियाक क्षेत्र में दर्द होता है, जो दाएं या बाएं पेट, कमर और जांघ तक फैलता है।

पेट में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, सोमैटोविसेरल, कार्डियक नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों को अक्सर पेट का दर्द भी कहा जाता है, लेकिन ये दर्द रोग के मुख्य लक्षणों के कई परिणामों में से केवल एक है, इसलिए इसे मायलगिया के रूप में वर्णित नहीं किया जा सकता है।

हाथों की मांसपेशियों में दर्द होना

हाथ में दर्द ऊपरी छोरइसकी अपनी चिकित्सा शब्दावली परिभाषा है - ब्रैचियाल्जिया। मायलगिया इस तरह के लक्षणों का एक अधिक विशिष्ट पदनाम है जैसे हाथों की मांसपेशियों में दर्द, अक्सर यह अत्यधिक तनाव, शारीरिक परिश्रम से जुड़ा होता है। रोगजनक रूप से, दर्द का लक्षण कोशिका झिल्ली की कमजोरी, मांसपेशी फाइबर की सूजन, साथ ही उनकी सूजन के कारण होता है। चूँकि बांह में कंधे, अग्रबाहु और हाथ की मांसपेशियाँ होती हैं, इन सभी क्षेत्रों में चोट लग सकती है या वे बारी-बारी से पीड़ित हो सकते हैं। हाथों की मांसपेशियों में दर्द उत्पन्न करने वाले मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

इसके अलावा, हाथ की मांसपेशियां पैथोलॉजिकल सिंड्रोम से चोट पहुंचा सकती हैं:

• सिंड्रोम मस्कुलस स्केलेनस - पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी (स्केलेनस सिंड्रोम)। दर्द रात में तेज हो जाता है, साथ ही हाथ को पीछे ले जाने पर, बगल में ले जाने पर, सिर झुकाने पर और यहां तक ​​कि सांस लेते समय भी। मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, त्वचा में सियानोसिस विकसित हो जाता है, सूजन, हाथ में पेरेस्टेसिया, हाथों में पसीना आना। एक विशिष्ट संकेत छोटी उंगली और अनामिका में दर्द का लक्षण है। स्केलेनस सिंड्रोम के कारण अक्सर पेशेवर गतिविधियों से जुड़े होते हैं, जब कोई व्यक्ति लगातार अपने कंधों पर भारी भार उठाता है, सिर और गर्दन (एथलीटों) के झटके से जुड़ी हरकतें करता है। सिंड्रोम आघात, फुफ्फुस, तपेदिक, ट्यूमर प्रक्रियाओं से भी उत्पन्न होता है और इसमें आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है। रोगजनक रूप से, सिंड्रोम ग्रीवा क्षेत्र में तंत्रिका जड़ों के विस्थापन और जलन के कारण पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी की रिफ्लेक्स हाइपरटोनिटी के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
• पगेट-श्रोएटर सिंड्रोम (कंधे की कमर की गहरी शिरा घनास्त्रता), "प्रयास" घनास्त्रता। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि (खेलकूद) के कारण सबक्लेवियन या एक्सिलरी नस में घनास्त्रता विकसित होती है व्यावसायिक गतिविधि). अक्सर, सक्रिय या पावर स्पोर्ट्स में शामिल युवा पुरुषों में "प्रयास" घनास्त्रता के कारण बांह की मांसपेशियों में दर्द का निदान किया जाता है। नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ विशिष्ट हैं: बांह (हाथ) सूज जाती है, लाल हो जाती है, नसें काफी बढ़ जाती हैं, अग्रबाहु की त्वचा पीली हो जाती है, सायनोसिस विकसित होता है। एक नियम के रूप में, अग्रणी "काम करने वाला" हाथ पीड़ित होता है। यह सिंड्रोम पल्मोनरी एम्बोलिज्म के संभावित खतरे के साथ खतरनाक है।
• हाइपरएब्डक्शन सिंड्रोम (पेक्टोरलिस माइनर मसल) सीधे बांह की मांसपेशियों से संबंधित नहीं है, हालांकि, अग्रबाहु में अंग (कंधे) के एक मजबूत अपहरण के साथ, एक व्यक्ति को खींचने वाला दर्द, फिर झुनझुनी और सुन्नता महसूस होती है। यह पेक्टोरलिस माइनर मांसपेशी के कण्डरा से तंत्रिका बंडल के संपीड़न के कारण होता है।

कंधे की मांसपेशियों में दर्द

कंधे की कमर गर्दन, ऊपरी अंगों से जुड़ी होती है और यह सब एक जटिल प्रणाली है, जहां सभी तत्वों को सुचारू रूप से और एक साथ काम करना चाहिए। उदाहरण के लिए, संरचनात्मक घटक में कोई भी पैथोलॉजिकल बदलाव, जैसे कंधे की मांसपेशियों में दर्द, किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि को बाधित कर सकता है। मांसपेशियों में दर्द की सभी शिकायतों में, कंधे की मांसपेशियों में दर्द को सबसे विशिष्ट माना जाता है, यह ये लक्षण हैं जो न केवल रोगियों द्वारा प्रस्तुत किए जाते हैं, बल्कि क्षेत्रीय मायलगिया के 30-35% मामलों में डॉक्टरों द्वारा इसका निदान भी किया जाता है।

ऊपरी छोरों में दर्द को सामूहिक रूप से ब्रैचियाल्जिया कहा जाता है, हालांकि, मांसपेशियों के ऊतकों से संबंधित एक दर्द लक्षण मुख्य रूप से मायोफेशियल सिंड्रोम का प्रत्यक्ष संकेत है, और उसके बाद ही यह न्यूरोलॉजिकल या का एक संभावित संकेत है दैहिक रोग, जिस पर दर्दनाक संवेदनाएं परिलक्षित होती हैं।

कंधे की मांसपेशियों में दर्द, मायोफेशियल कारक द्वारा उकसाया गया, संकेतों के स्थानीयकरण के लिए अपने स्वयं के नैदानिक ​​​​बिंदु हैं, ये कंधे की कमर की विशिष्ट मांसपेशियों में तथाकथित ट्रिगर बिंदु हैं:

• सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी में.
• स्केलीन मांसपेशियों में.
• कोराकोब्राचियलिस मांसपेशी में।
• इन्फ्रास्पिनैटस में.
• बाइसेप्स (बाइसेप्स) में।
• तीन सिरों में
• कंधा

कंधे की कमर में दर्द का कारण ऐसे कारक हो सकते हैं:

• स्टेटिक ओवरवॉल्टेज (नीरस मुद्रा)।
• हाइपोथर्मिया, के साथ संयुक्त विषाणुजनित संक्रमणयह कारक विशेष रूप से सामान्य है.
• कंधे की कमर का स्थिरीकरण।
• गर्दन की मांसपेशियों का सिकुड़ना।
• गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव.
• चोटें.
• मनोवैज्ञानिक कारक.

कैसे निर्धारित करें कि कौन सी मांसपेशी क्षतिग्रस्त है?

1. यदि हाइपरटोनिटी टेरेस माइनर या इन्फ्रास्पिनैटस मांसपेशी से संबंधित है, तो दर्द ऊपरी बांह में स्थानीयकृत होता है। दर्द की प्रकृति खींच रही है, कम अक्सर शूटिंग होती है, हालांकि, इसकी सभी अव्यक्तता के बावजूद, दर्द का लक्षण किसी व्यक्ति को सरल घरेलू क्रियाएं करने से रोक सकता है, उदाहरण के लिए, अपने बालों को कंघी करना 2।
2. हाइपरटोनिटी में सबस्कैपुलरिस मांसपेशी या, इसके विपरीत, एटोनिक है, कंधे के मील के पत्थर में दर्द के रूप में प्रकट होती है। एक व्यक्ति पीछे नहीं पहुंच सकता, अपनी पिछली जेब से कुछ निकाल सकता है, अपनी पीठ पर कपड़े सीधे कर सकता है

इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कंधे की कौन सी मांसपेशी मायोटोनिक क्षति से प्रभावित होती है, एक व्यक्ति को अपना हाथ विपरीत कंधे तक उठाना, उसे कंधे पर रखना मुश्किल लगता है, मांसपेशियों के ऊतकों का तनाव इतना तीव्र होता है। मायोफेशियल कंधे के दर्द का मुख्य निदान मानदंड रोगी को दर्द के बिंदु का सटीक संकेत देना है। लक्षण अक्सर दर्द वाला होता है, प्रकृति में फैला हुआ होता है, लेकिन गति में यह एक बिंदु पर "एकत्रित" होता हुआ प्रतीत होता है, जो ट्रिगर बिंदु है।

अग्रबाहु की मांसपेशियों में दर्द

अग्रबाहु की मांसपेशियों में दर्द का लक्षण न्यूरोडिस्ट्रोफिक, संक्रामक रोगों, स्नायुबंधन और टेंडन में सूजन प्रक्रिया के साथ-साथ केवल मांसपेशियों के ऊतकों से संबंधित कारकों के कारण हो सकता है।

प्रोनेटर टेरेस सिंड्रोम, यांत्रिक आघात, न्यूरोपैथी द्वारा उकसाया गया, संवहनी रोगविज्ञान, स्पर्शसंचारी बिमारियों. सिंड्रोम उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, सबसे छोटी और घनी मांसपेशियों के सिर के बीच तंत्रिका का संपीड़न - उच्चारणकर्ता। यह स्थिति अक्सर प्रोनेटर मांसपेशियों और उंगलियों की एक्सटेंसर मांसपेशियों के लंबे समय तक अत्यधिक परिश्रम के कारण उत्पन्न होती है। यह वायलिनवादक, पियानोवादक, गिटारवादक, साथ ही कुछ खेल और यहां तक ​​कि चिकित्सा विशेषज्ञता (दंत चिकित्सा) के लिए विशिष्ट है। इसके अलावा, प्रोनेटर सिंड्रोम को अक्सर हनीमून पैरालिसिस - हनीमून सिंड्रोम कहा जाता है, जिसकी एक रोमांटिक व्याख्या होती है: पहली शादी की अवधि के दौरान, प्रेमियों में से एक का सिर लंबे समय तकदूसरे के अग्रभाग पर स्थित है, जो मांसपेशियों में ऐंठन, अग्रबाहु की रेडियल तंत्रिका के "पक्षाघात" को भड़काता है।

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द

गर्दन के दर्द को सर्वाइकलगिया कहा जाता है, जो पीठ से जुड़े सभी दर्द के लक्षणों में से लगभग 28-30% मामलों में होता है। गर्दन क्षेत्र में दर्द के लक्षण को एटियलॉजिकल विशेषता के अनुसार विभाजित किया गया है - वर्टेब्रोजेनिक और मस्कुलर-टॉनिक, गैर-वर्टेब्रोजेनिक।

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द मायोटोनिक प्रकार को संदर्भित करता है और निम्नलिखित कारणों से शुरू हो सकता है:

• सार्स और हाइपोथर्मिया का संयोजन।
• लंबे समय तक (नींद के दौरान) सिर की असुविधाजनक, अशारीरिक स्थिति।
• खेल (प्रशिक्षण) के दौरान अत्यधिक तनाव।
• पेशे से जुड़ी स्थिर मुद्रा।
• चोटें, चोटें.

सर्वाइकलगिया को सिर में दर्द के साथ जोड़ा जा सकता है - सर्विकोक्रानियल्जिया या कंधों, बाहों (बांह) में दर्द के साथ - सर्विकोब्राचियल्जिया। वर्टेब्रोजेनिक दर्द के विपरीत, तीव्र मायोटोनिक अभिव्यक्तियाँ शायद ही कभी 10 दिनों से अधिक समय तक रहती हैं, वे जल्दी से पुराने दर्द में बदल जाती हैं और एक महीने के भीतर धीरे-धीरे कम हो जाती हैं, यहां तक ​​कि उपचार के बिना भी (मांसपेशियों के ऊतकों का प्रतिपूरक, अनुकूली तंत्र)।

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द एक कार्यालय कर्मचारी का एक विशिष्ट, "क्लासिक" लक्षण है, जो यदि वांछित हो, तो उन सभी कर्मचारियों में से 80% में पाया जा सकता है, जिन्हें मेज पर बैठकर काम करने के लिए मजबूर किया जाता है।

गर्दन दर्द के लक्षण:

• पीठदर्द.
• धमक के साथ दर्द।
• खांसने, छींकने से दर्द बढ़ जाना।
• सिर घुमाने या झुकाने पर दर्द होना।
• सिर के पिछले भाग में तेज दर्द होना।
• सिरदर्द (टीएचटी - तनाव सिरदर्द)।
• चक्कर आने के लक्षण.
• रक्त आपूर्ति का उल्लंघन, कशेरुका धमनी के संपीड़न विकार।
• उंगलियों का सुन्न होना.
• टिनिटस सर्दी या अन्य ईएनटी रोगों से जुड़ा नहीं है।

मायोटोनिक लक्षण सीधे हाइपरटोनिटी के कारण होते हैं, निम्न प्रकार के सिंड्रोम:

• पूर्वकाल स्केलीन सिंड्रोम, जब तंत्रिका बंडल मांसपेशियों और सहायक ग्रीवा पसली के दबाव के अधीन होता है
• पेक्टोरलिस माइनर मांसपेशी सिंड्रोम, जब पेक्टोरलिस माइनर और स्कैपुला की कोरैकॉइड प्रक्रिया के बीच तंत्रिका अंत संपीड़न के अधीन होते हैं। गर्दन की मांसपेशियों में दर्द गौण है, लेकिन फिर भी, प्रतिबिंबित रूप में भी, यह असुविधा पैदा कर सकता है।
• एमबीएस के एक प्रकार के रूप में कंधे का सिंड्रोम - मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस द्वारा उकसाया गया। एक "जमे हुए" कंधे से गर्दन में दर्द भी हो सकता है, जो न केवल जोड़ों की गतिविधियों को सीमित करता है, बल्कि सिर की गतिविधियों को भी सीमित करता है।
• ट्रैपेज़ियस मांसपेशी का हाइपरटोनिटी सिंड्रोम, शारीरिक अधिभार, पीठ के पीछे लगातार वजन ले जाने (बैकपैक) से उत्पन्न होता है

इसके अलावा, गर्दन में मांसपेशियों में दर्द का कारण स्पॉन्डिलाइटिस भी हो सकता है,

ओंकोप्रोसेस, मनोवैज्ञानिक कारक -

छाती की मांसपेशियों में दर्द होना

मांसपेशियों में दर्द छातीआंतरिक अंगों (हृदय, फेफड़े, पेट) की विकृति के कारण हो सकता है ग्रहणीऔर अन्य), साथ ही रीढ़ की हड्डी के स्तंभ और परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग, साथ ही मायोफेशियल सिंड्रोम। एमएफपीएस, पसलियों, रीढ़ की हड्डी से जुड़ी छाती की मांसपेशियों में गैर-आंत दर्द की मुख्य विशेषताएं:

• दर्द के लक्षण का एक निश्चित स्थानीयकरण।
• दर्द की उपस्थिति और छाती की मांसपेशियों के एक निश्चित समूह (मुद्रा, शरीर की स्थिति) के तनाव के बीच एक स्पष्ट संबंध।
• दर्द शायद ही कभी तीव्र, तीव्र होता है।
• दर्द शायद ही कभी अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है।
• पैल्पेशन (ट्रिगर जोन) की मदद से दर्द क्षेत्र की स्पष्ट परिभाषा।
• स्थानीय चिकित्सा की मदद से दर्द को बेअसर करना - रगड़ना, सरसों का मलहम, फिजियोथेरेपी, मालिश।

मायोफेशियल प्रकृति की छाती की मांसपेशियों में दर्द हमेशा ऐंठन, घायल या सूजन वाले मांसपेशियों के ऊतकों की हाइपरटोनिटी के साथ-साथ रक्त माइक्रोकिरकुलेशन के ध्यान देने योग्य उल्लंघन के कारण होता है। एक नियम के रूप में, एमएफपीएस (मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम) पीठ की एक्सटेंसर मांसपेशियों में या स्कैपुला, कंधे की मांसपेशियों में विकसित होता है और स्थानीय या खंडीय असुविधा द्वारा व्यक्त किया जाता है। छाती में मांसपेशियों में दर्द के नैदानिक ​​पैरामीटर टीटी - ट्रिगर बिंदु हैं, यदि उन्हें स्पर्श किया जाता है, तो वे मांसपेशियों के तंतुओं की दिशा में प्रतिबिंबित दर्द सहित गंभीर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। ट्रिगर बिंदुओं पर दर्द सहज या सक्रिय हो सकता है, ट्रिगर क्षेत्र के लगातार संपर्क में रहने से अव्यक्त दर्द विकसित होता है।

छाती में दर्द मायोफेशियल सिंड्रोम के कारण:

• शारीरिक अधिभार, शरीर की शारीरिक-विरोधी स्थिति के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में खिंचाव।
• अल्प तपावस्था।
• जन्मजात शारीरिक विसंगतियाँ, सबसे अधिक बार - निचले छोरों की लंबाई में विषमता, श्रोणि, पैर की संरचना में विसंगतियाँ।
• मेटाबोलिक रोग.
• उचित पोषण के नियमों का उल्लंघन (मोटापा या एनोरेक्सिया)।
• मनो-भावनात्मक कारक - तनाव, अवसाद, भय इत्यादि।

एमएफपीएस में सीने में दर्द का स्थानीयकरण:

• छाती का पूर्वकाल क्षेत्र - पेक्टोरलिस छोटी और बड़ी मांसपेशियों, स्केलीन, सबक्लेवियन, मास्टॉयड, स्टर्नम मांसपेशियों को नुकसान।
• छाती की पिछली सतह का ऊपरी क्षेत्र ट्रेपेज़ियस और लेवेटर स्कैपुला मांसपेशियां हैं।
• छाती की पिछली सतह का मध्य क्षेत्र रॉमबॉइड, लैटिसिमस डॉर्सी, साथ ही सेराटस पोस्टीरियर और पूर्वकाल, ट्रेपेज़ियस मांसपेशी है।
• छाती की पिछली सतह का निचला क्षेत्र - इलियोकोस्टल मांसपेशी, सेराटस पोस्टीरियर अवर मांसपेशी

छाती में दर्दनाक मांसपेशियों का लक्षण निम्नलिखित सिंड्रोम से उत्पन्न हो सकता है:

• पेक्टोरलिस मेजर का सिंड्रोम. दर्द उरोस्थि, कंधों और अग्रबाहुओं की पूर्वकाल सतह पर स्थानीयकृत होता है। यदि मांसपेशियों का पार्श्व भाग प्रभावित होता है, तो दर्द का लक्षण स्तन ग्रंथि के क्षेत्र में स्थित होता है। मांसपेशियों के पैरास्टर्नल बाएं क्षेत्र को नुकसान अक्सर लक्षणों के समान होता है कोरोनरी रोगदिल.
• पेक्टोरलिस माइनर का सिंड्रोम। दर्द भी कोरोनरी धमनी रोग की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के समान है, यह बांह में सबक्लेवियन क्षेत्र में परिलक्षित होता है, जो अक्सर छाती की पूर्वकाल सतह पर स्थानीयकृत होता है।
• उरोस्थि मांसपेशी का सिंड्रोम। दर्द को "रेट्रोस्टर्नल" के रूप में जाना जाता है, जिसमें गति बढ़ने की संभावना नहीं होती है, लक्षणों के संदर्भ में यह कोरोनरी धमनी रोग की अभिव्यक्तियों के समान है।
• सेराटस पूर्वकाल सिंड्रोम. दर्द की अनुभूति उरोस्थि के सामने स्कैपुला के किनारे और निचले कोण के करीब स्थित होती है, स्तन ग्रंथि में परिलक्षित हो सकती है और गहरी सांस के साथ तेज हो सकती है।
• स्केलेनस सिंड्रोम (स्केलीन मांसपेशियां)। दर्द स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में, कंधे के ब्लेड के साथ और कंधे के ब्लेड के बीच स्थानीयकृत होता है। हालाँकि, दर्द का कंधे के साथ अग्रबाहु और उंगलियों के रेडियल क्षेत्र में फैलने का सबसे विशिष्ट संकेत है छाती के लक्षण- यह स्केलेन सिंड्रोम के विकास की शुरुआत है।
• ट्रैपेज़ियस मांसपेशी सिंड्रोम, छाती के मध्य (पीठ) के पिछले क्षेत्र में, कंधे के ब्लेड के बीच सबसे आम तनाव सिंड्रोम है।
• लेवेटर स्कैपुला सिंड्रोम अक्सर गर्दन (कठोरता) से विकसित होता है, फिर ऊपरी छाती में दर्द के रूप में तनाव कम हो जाता है

सीने में दर्द की मायोफेशियल प्रकृति, एक ओर, विशिष्ट लक्षणों की कमी के कारण रोगों के निदान को बहुत जटिल बनाती है, दूसरी ओर, यह सूजन वाली तनावग्रस्त मांसपेशियों के क्षेत्र को काफी सटीक रूप से निर्धारित करना संभव बनाती है। टीटी-ट्रिगर पॉइंट योजना।

ग्लूटल मांसपेशी में दर्द

ग्लूटल मांसपेशी में तीन घटक होते हैं - बड़ी, मध्यम और छोटी मांसपेशियां। ग्लूटियल मांसपेशी में दर्द सीधे नितंबों में स्थानीयकृत हो सकता है या रीढ़ की हड्डी, कूल्हे के जोड़ों, न्यूरोपैथी के रोगों में परिलक्षित हो सकता है।

नितंबों की मांसपेशियों में दर्द के लक्षण के कारण:

1. मांसपेशियों का अत्यधिक तनाव, अक्सर मध्यम और छोटा। दर्द की प्रकृति खींच रही है, जो जांघ या पीठ के निचले हिस्से में परिलक्षित होती है।
2. रीढ़ की हड्डी के कुछ क्षेत्रों की विकृति.
3. मनो-भावनात्मक तनाव.
4. दर्दनाक, संक्रामक एटियलजि का मायलगिया (प्राथमिक)।
5. शायद ही कभी - फाइब्रोमायल्गिया।
6. माध्यमिक मायलगिया, जो तंत्रिका संबंधी रोगों के परिणामस्वरूप विकसित होता है।
7. मायोसिटिस।
8. पॉलीमायोसिटिस।

इसके अलावा, ग्लूटियल मांसपेशी में दर्द विशिष्ट मायोफेशियल सिंड्रोम द्वारा उकसाया जाता है:

• नितंब की मध्य मांसपेशी का सिंड्रोम। दर्द अतिभार, स्थिर मुद्रा, शरीर की स्थिति और रीढ़ की हड्डी के विरूपण के कारण हाइपरटोनिटी के परिणामस्वरूप विकसित होता है। लक्षण गति में तेज हो जाता है, खासकर चलते समय, इसके अलावा, लंबे समय तक खड़े रहने के साथ, पैरों की एक निश्चित स्थिति में (बाहरी किनारे पर), कूल्हों को मोड़ने पर नितंब में दर्द भी हो सकता है। पैर को पैर के ऊपर फेंकने पर दर्द बढ़ना इसकी विशेषता है, असुविधा नितंब और त्रिकास्थि दोनों में दिखाई देती है, और जांघ के पीछे तक फैल सकती है।
• छोटी ग्लूटियल मांसपेशी का सिंड्रोम। दर्द कुछ गतिविधियों के साथ विकसित होता है: जब कोई व्यक्ति बैठने की स्थिति से उठता है, जब एक पैर दूसरे पर वापस फेंका जाता है।
• कटिस्नायुशूल न्यूरोपैथी या पिरिफोर्मिस सिंड्रोम लुंबोसैक्रल क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी की चोट की प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया के रूप में विकसित होता है। दर्द दर्द कर रहा है, प्रकृति में सुस्त है, त्रिकास्थि में स्थानीयकृत है, नितंब में (कशेरुका के विस्थापन की ओर से), गति में वृद्धि (चलना, मुड़ना, बैठना, झुकना) और क्षैतिज स्थिति में कम हो जाता है।

गले की मांसपेशियों में दर्द होना

गले की मांसपेशियां (लैरिन्जिस) धारीदार होती हैं मांसपेशी फाइबर, जो स्वरयंत्र में 2 मुख्य कार्य करते हैं:

1. गले (स्वरयंत्र) के सभी तत्वों की गति और गतिविधि 2.
2. स्वरयंत्र के कुछ उपास्थि और स्नायुबंधन का हिलना

अक्सर, गले की मांसपेशियों में दर्द पेशेवर अत्यधिक परिश्रम के कारण होता है, जो शिक्षकों, शिक्षकों, कलाकारों, गायकों, उद्घोषकों और उन सभी लोगों के लिए बहुत विशिष्ट है जो दैनिक स्वर तंत्र पर दबाव डालते हैं। स्वरयंत्र के पेशेवर मायलगिया का सबसे आम लक्षण कार्यात्मक डिस्फोनिया है, जब गले की मांसपेशियों में हाइपरटोनिटी विकसित होती है (कम अक्सर हाइपोटोनिटी), आवाज की ताकत और समय बदल जाता है।

डिस्फ़ोनिया निम्नलिखित रूप ले सकता है:

• हाइपरकिनेटिक।
• हाइपोकैनेटिक.
• मिश्रित।
• स्पास्टिक.
• फ़स्थेनिया।

मांसपेशी ऊतक हाइपोटेंशन वोकल कॉर्ड ओवरस्ट्रेन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, कम अक्सर तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, टॉन्सिलिटिस, हार्मोनल डिसफंक्शन, ट्रेकाइटिस के बाद, अधिक बार मनो-भावनात्मक कारकों, तनाव के कारण। ईएनटी परीक्षा के दौरान, श्लेष्म झिल्ली की सूजन का एक भी लक्षण उसी तरह नहीं पाया जाता है जैसे गले की अन्य विकृति के लक्षण नहीं पाए जाते हैं।

गले की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी तीव्र भार से उत्पन्न हो सकती है स्वर रज्जु- चिल्लाना, ज़ोर से भाषण देना, गाना वगैरह। गले की मांसपेशियों में दर्द के साथ पेट की मांसपेशियों में भी दर्द होता है, जो शारीरिक अत्यधिक तनाव, डायाफ्राम की बढ़ी हुई गतिविधियों के कारण होता है। इसके अलावा, गर्दन की मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, खांसी हो सकती है, स्वरयंत्र का कसकर बंद होना दिखाई दे सकता है।

गले की मांसपेशियों का स्पास्टिक तनाव स्वरयंत्र की आंतरिक बाहरी और श्वसन मांसपेशियों पर न्यूरोडायनामिक भार से जुड़ा होता है। यह स्थिति तनावपूर्ण स्थितियों, मनो-भावनात्मक आघातों के लिए विशिष्ट है।

गले की मांसपेशियों में दर्द अत्यधिक ताकत वाले व्यायामों के कारण, प्रशिक्षण के बाद और "खिंचाव वाले सिर" के लक्षण के रूप में भी विकसित हो सकता है, जो टेनिस जैसे कुछ खेलों में सबसे आम है।

कंधे की मांसपेशियों में दर्द

स्कैपुला की मांसपेशियों में दर्द अक्सर स्कैपुलर-कोस्टल सिंड्रोम (एसआरएस) को भड़काता है, जो भारीपन की भावना में व्यक्त होता है, स्कैपुलर-कंधे क्षेत्र (ऊपरी कोने के करीब) के क्षेत्र में असुविधाजनक दर्द होता है। स्कैपुला)। दर्द कंधे तक, उरोस्थि के किनारे तक फैल सकता है, लक्षण अगोचर रूप से विकसित होता है और कंधे, छाती के मांसपेशी तंत्र पर स्थिर या गतिशील तीव्र भार के साथ तेज होता है। स्कैपुला की मांसपेशियों में दर्द धीरे-धीरे बढ़ता है और गर्दन, कॉलरबोन के क्षेत्र तक फैल जाता है। उनकी वनस्पति प्रकृति कंधे के ब्लेड में मायलजिक दर्द को अलग करने में मदद करती है; रेडिक्यूलर लक्षणों के विपरीत, ये दर्द आमतौर पर दर्द, खींचने, लूम्बेगो के बिना होते हैं। अक्सर तापमान कारक (मौसम की स्थिति) के प्रभाव से दर्द बढ़ जाता है। इसके अलावा, मायोफेशियल दर्द का स्थानीयकरण जड़ों और परिधीय तंत्रिका अंत के संक्रमण से संबंधित नहीं है।

पीआरएस के कारण - स्कैपुलर-कोस्टल सिंड्रोम:

• छाती की मुद्रा संबंधी विसंगतियाँ।
• मांसपेशियों की कार्यात्मक हाइपरटोनिटी जो स्कैपुला को उरोस्थि (लेवेटर मांसपेशी) से जोड़ने के लिए जिम्मेदार हैं।
• अल्प तपावस्था।
• कम अक्सर - मनो-भावनात्मक आघात, तनाव।

एलआरएस का निदान मुश्किल नहीं है, क्योंकि पैल्पेशन के दौरान इस क्षेत्र में ट्रिगर बिंदु एक अलग दर्द संकेत के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

इसके अलावा, स्कैपुला की मांसपेशियों में दर्द पुरानी ऐंठन या मांसपेशियों के ऊतकों के पक्षाघात का परिणाम हो सकता है - अधिग्रहीत बर्तनों वाले स्कैपुला का सिंड्रोम। यह रोग संबंधी स्थिति खेल (रोइंग, टेनिस) में शामिल लोगों की विशेषता है, और आघात, कंधे की कमर में चोट के कारण भी हो सकती है।

श्रोणि की मांसपेशियों में दर्द

पैल्विक मांसपेशियों में दर्द न केवल प्रोस्टेटाइटिस, स्त्रीरोग संबंधी रोगों, कोक्सीगोडायनिया का नैदानिक ​​​​अभिव्यक्ति है। आधुनिक डॉक्टर पेल्विक क्षेत्र में दर्द के अन्य कारणों से परिचित हैं, विशेष रूप से एमएफपीएस - मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम से। लक्षणों की मायोफेशियल प्रकृति की पुष्टि करने के लिए मुख्य नैदानिक ​​मानदंड टीटी - ट्रिगर बिंदुओं के स्पर्श पर स्पष्ट दर्दनाक संकेत हैं, जो पेल्विक मांसपेशियों सहित चिकनी मांसपेशियों में स्थित होते हैं।

• पेल्विक दर्द रिफ्लेक्स हाइपर या हाइपोटोनिटी, मांसपेशी-टॉनिक सिंड्रोम के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है। सिंड्रोम के विकास का तंत्र इस प्रकार है:
• मेरूदण्ड के विकृत भागों में दर्द का लक्षण।
• पैल्विक मांसपेशियों का प्रतिवर्त-प्रतिपूरक तनाव।
• मांसपेशियों के ऊतकों का विनाश.
• मायोसिटिस, पैल्विक मांसपेशियों की सूजन।
• दर्द के लक्षण का विकास, स्वतःस्फूर्त या शारीरिक हलचल के कारण।

मांसपेशी-टॉनिक सिंड्रोम के सबसे आम प्रकार हैं:

• पिरिफोर्मिस मांसपेशी का सिंड्रोम, जो कूल्हे के घूमने और अपहरण, पेल्विक झुकाव के लिए जिम्मेदार है। सिंड्रोम का कारण बन सकता है शारीरिक व्यायाम, अत्यधिक परिश्रम, प्रशिक्षण, नितंब की चोटें, जिसमें नशीली दवाओं का फोड़ा भी शामिल है। इसके अलावा, इसका कारण महिलाओं में पेल्विक अंगों की सूजन, लुंबोसैक्रल क्षेत्र के कशेरुकाओं की विकृति के प्रति एक प्रतिवर्त प्रतिक्रिया हो सकती है। दर्द नितंबों और कूल्हे के जोड़ों के क्षेत्र में महसूस होता है और क्षैतिज स्थिति में या पैरों को फैलाकर कम हो जाता है। खड़े होने पर, पैर मोड़ने पर, चलने पर, उकड़ू बैठने पर, एक पैर को दूसरे पैर पर फेंकने पर लक्षण बढ़ जाता है। अक्सर लक्षण कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन के क्लिनिक के समान होते हैं, अक्सर पिरिफोर्मिस सिंड्रोम वास्तव में इस विकृति के साथ संयुक्त होता है।
• इलियोपोसा मांसपेशी का सिंड्रोम, जो स्टर्नोलम्बर स्तर के कशेरुकाओं की विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। दर्द खड़े होने की स्थिति में महसूस होता है, कूल्हों के करीब स्थानीयकृत होता है, बैठने की स्थिति में, पैर का घूमना, कूल्हों का अंदर की ओर सीमित होना। यदि रोगी लेटता है, तो पैर घुटनों पर मुड़ने से दर्द कम हो जाता है।
• छोटी और औसत ग्लूटल मांसपेशी का सिंड्रोम। नितंबों की छोटी मांसपेशियां, अत्यधिक तनाव, प्रवण स्थिति से उठने, बैठने पर हिलने-डुलने में दर्द पैदा करती हैं। ग्लूटस मेडियस सिंड्रोम पिरिफोर्मिस सिंड्रोम जितना ही सामान्य है। यह चलने, स्थिर स्थिति (खड़े होने), क्षैतिज स्थिति में मुड़ने या बैठने पर पेल्विक मांसपेशियों में दर्द के रूप में प्रकट होता है। पैर को पैर के ऊपर फेंकने पर दर्द तेज हो जाता है और नितंब से शुरू होकर जांघ की पूरी बाहरी सतह तक फैल सकता है।

चेहरे की मांसपेशियों में दर्द

चेहरे के क्षेत्र में दर्द को प्रोसोपाल्जिया कहा जाता है, यह आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी, न्यूरोपैथी, विशेष रूप से जुड़ा होता है त्रिधारा तंत्रिका. हालांकि, चेहरे की मांसपेशियों में दर्द, एक नियम के रूप में, एक पूरी तरह से अलग कारक के कारण होता है - मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम, जो केवल मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करता है। फेशियल मायोफेशियल सिंड्रोम सिर और गर्दन के क्षेत्र में स्थानीय दर्द है, जिसमें गर्दन की मांसपेशियों, नकल और चबाने वाली मांसपेशियों में सबसे आम दर्द होता है। इसके अलावा, चेहरे की मांसपेशियों में दर्द मंदिरों में स्थानीयकृत हो सकता है, जबड़ा, कान क्षेत्र में, और सिर के पीछे, ललाट या पार्श्विका क्षेत्र में।

चेहरे की मांसपेशियों में दर्द के विकास का रोगजनक तंत्र अन्य कंकाल की मांसपेशियों में दर्द के विकास की प्रक्रिया के समान है: दर्द की शुरुआत ओवरस्ट्रेन का परिणाम है, विकास क्रोनिक मांसपेशी हाइपरटोनिटी है, परिणाम स्पास्टिक दर्द (ऐंठन) है ). इसका एक उदाहरण जम्हाई लेते समय या मुंह चौड़ा खुला होने पर जबड़े में दर्द होगा। चेहरे की मांसपेशियों की लगातार ऐंठन संवहनी, सूजन संबंधी प्रकृति के माध्यमिक विकारों के संदर्भ में खतरनाक हो सकती है, जो एक दुष्चक्र का कारण है - प्राथमिक मायलगिया माध्यमिक दर्द को भड़काता है, जो बदले में मायलजिक लक्षणों को सक्रिय करता है।

चेहरे का एमएफपीएस (मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम) प्रतिबिंबित या स्थानीयकृत दर्द के ट्रिगर बिंदुओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। ट्रिगर्स का विशिष्ट स्थान - व्हिस्की, चबाने वाली और पेटीगॉइड मांसपेशियां। कम बार, टीटी (ट्रिगर पॉइंट) को चेहरे की मांसपेशियों के क्षेत्र में महसूस किया जा सकता है, ऐसा दर्द स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड या ट्रेपेज़ियस मांसपेशी की हाइपरटोनिटी के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है।

कारण जो चेहरे की मांसपेशियों में दर्द पैदा करते हैं:

• कॉस्टेन सिंड्रोम - टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ की विसंगतियाँ, जन्मजात और दर्दनाक दोनों।
• गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के परिणामस्वरूप दर्द का लक्षण परिलक्षित होता है।
• ब्रुक्सिज्म.
• मनो-भावनात्मक तनाव.

चबाने वाली मांसपेशियों में दर्द

मस्कुलस मासेटर में दर्द - चबाने वाली मांसपेशी, तनाव सिरदर्द से जुड़ा हो सकता है, जब मांसपेशियों की स्पास्टिक स्थिति मंदिरों, माथे, गर्दन, कान और जबड़े में दर्द के लक्षण को भड़काती है। यह सिंड्रोम टीएमजे को संदर्भित करता है - टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के रोग, आमतौर पर कॉस्टेन सिंड्रोम - जोड़ों की शिथिलता। कारण मनो-भावनात्मक प्रकृति का हो सकता है, और प्राथमिक ओवरस्ट्रेन, मांसपेशी हाइपरटोनिटी से भी जुड़ा हुआ है, इसके अलावा, चबाने वाली मांसपेशियों में दर्द कभी-कभी अंतःस्रावी विकृति के साथ, असफल प्रोस्थेटिक्स के साथ होता है। दर्द के विकास का तंत्र इस प्रकार है:

• किसी भी प्रकार की चबाने वाली मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी - टेम्पोरल, चबाने वाली, औसत दर्जे की पेटीगॉइड, पार्श्व पेटीगॉइड विषमता को भड़काती है मांसपेशीय कार्यइसके अलावा, ओवरवॉल्टेज से जोड़ के तंत्रिका अंत में चोट लग सकती है, मांसपेशियों के ऊतकों की हेमोडायनामिक्स ख़राब हो सकती है।
• हाइपरटोनिटी के परिणामस्वरूप, एक मांसपेशी-आर्टिकुलर विकार, आर्थ्रोसिस, विकसित होता है।
• कान, कनपटी में एकतरफा दर्द का लक्षण प्रकट होता है, जो विशेष रूप से चबाने के दौरान चेहरे, सिर तक फैलता है।
• दर्द टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के क्लिक के साथ होता है।
• मुँह की हरकतें सीमित होती हैं, किसी व्यक्ति के लिए बोलना (स्पष्ट रूप से बोलना) मुश्किल होता है, कभी-कभी तो मुस्कुराना भी मुश्किल हो जाता है।
• निचले जबड़े की गति अवरुद्ध हो जाती है।
• दृश्यमान चेहरे की विषमता विकसित होती है।
• दर्द ब्रुक्सिज्म और दंत लक्षणों के साथ हो सकता है - दांतों में दर्द, पेरेस्टेसिया, दांत घिसना।

पेट की मांसपेशियों में दर्द

पेट को फुलाने के प्रयास में, प्रतिष्ठित "क्यूब्स" को देखने के लिए, एक व्यक्ति कभी-कभी इसे ज़्यादा कर सकता है और पेट की मांसपेशियों में दर्द महसूस कर सकता है। जिसे आमतौर पर प्रेस कहा जाता है, वह रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशी से अधिक कुछ नहीं है, यह वह है जो निर्माण करती है उपस्थितिउदर क्षेत्र, यह वह है जिसे कई लोग अध्ययन और प्रशिक्षण की सहायता से व्यवस्थित करने का प्रयास कर रहे हैं। कम अक्सर, पेट दर्द बाहरी तिरछी मांसपेशी में स्थानीयकृत होता है, जो अधिक फैला हुआ होता है और संरचना में उतना सघन नहीं होता है।

पेट की मांसपेशियों में दर्द अक्सर कसरत के बाद के दर्द से जुड़ा होता है, जिसे विलंबित, विलंबित दर्द, क्रेपटुरा भी कहा जाता है। दर्द के लक्षण का कारण आमतौर पर लैक्टेट - लैक्टिक एसिड कहा जाता है, हालांकि नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, पेट में असुविधा पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह आधे घंटे के भीतर जमा हो जाता है और घुल जाता है। सबसे अधिक संभावना है, दर्द का कारण मांसपेशी फाइबर का माइक्रोट्रामा है, जिसमें अप्रशिक्षित लोगों में उच्च स्तर की लोच और विस्तारशीलता नहीं होती है। इसके अलावा, मांसपेशी फाइबर में छोटे और लंबे मायोफिब्रिल्स होते हैं - बेलनाकार अंग, धारीदार मांसपेशियों के तत्व। छोटे मायोफिब्रिल्स बहुत कमजोर होते हैं और तीव्र भार के तहत घायल हो जाते हैं, फट जाते हैं, जो प्रेस की मांसपेशियों में क्षणिक दर्द को भड़काता है। यदि आप अच्छी वार्म-अप एक्सरसाइज के साथ खुराक में प्रशिक्षण लेते हैं, तो दर्द का लक्षण प्रकट नहीं हो सकता है या लगभग अदृश्य हो सकता है। नियमित व्यायाम से, प्रेस को मजबूत करने से, मायोफाइब्रिल्स की लंबाई बराबर हो जाती है, लोच खोए बिना मांसपेशी फाइबर घने हो जाते हैं।

कमर की मांसपेशियों में दर्द

परिभाषा "ग्रोइन एरिया" का प्रयोग आमतौर पर तब किया जाता है जब हम बात कर रहे हैंशरीर के साथ जांघ के जुड़ाव के क्षेत्र के बारे में। इस प्रकार, कमर शरीर का एक अलग शारीरिक हिस्सा नहीं है, बल्कि एक कमजोर, संवेदनशील क्षेत्र है जिसमें एक लिगामेंट होता है और इसमें कई संलग्नक मांसपेशियां (खींचना, झुकना, जोड़ना) होती हैं।

कमर की मांसपेशियों में दर्द अक्सर योजक मांसपेशियों, या अधिक सटीक रूप से, योजक, जांघ के अंदर स्थानीयकृत क्षति के कारण होता है। इन मांसपेशियों में संकुचन, सूजन, चोट, खिंचाव हमेशा पेल्विक क्षेत्र, कमर में गंभीर दर्द के साथ होता है।

मांसपेशियों के ऊतकों से जुड़े कमर में दर्द के कारण:

• उचित प्री-वार्मिंग के बिना व्यायाम के दौरान अत्यधिक भार उठाना।
• कमर की मांसपेशियों में खिंचाव.
• इलियाक मांसपेशी का टूटना।
• क्वाड्रिसेप्स मांसपेशी (पूर्वकाल जांघ क्षेत्र) को खींचना।
• हैमस्ट्रिंग में खिंचाव.
• वंक्षण मांसपेशियों का स्थिर अधिभार (साइकिल चालक, घुड़सवारी के खेल में शामिल एथलीट)।
• वंक्षण मांसपेशियों का गतिशील अधिभार - फुटबॉल खिलाड़ी, हॉकी खिलाड़ी, बास्केटबॉल खिलाड़ी।
• वंक्षण मांसपेशियों का व्यावसायिक ओवरस्ट्रेन बैठने की स्थिति में काम से जुड़ा हो सकता है।
• लम्बर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
• कॉक्सार्थ्रोसिस।

चिकित्सा में, कमर की मांसपेशियों में दर्द को वंक्षण-जननांग मायोफेशियल सिंड्रोम (एमएफपीजीएस) कहा जाता है, जो दर्द के अलावा, पुरुषों में शुक्राणु कॉर्ड के शिरापरक केंद्र की एंजियोपैथी या गोल लिगामेंट की एंजियोपैथी के साथ हो सकता है। औरत।

ट्रेपेज़ियस मांसपेशी में दर्द

एम में दर्द. ट्रेपेज़ियस - ट्रेपेज़ियस मांसपेशी - सबसे आम मायलजिक लक्षण। ट्रेपेज़ियस मांसपेशी कंधे के ब्लेड के ऊपर या नीचे की गति के लिए जिम्मेदार है, यह खोपड़ी के आधार से जुड़ी होती है, गर्दन के पीछे, कंधे की कमर के ऊपर और पीठ के ऊपरी, मध्य क्षेत्र में स्थानीयकृत होती है। .

ट्रेपेज़ियस मांसपेशी में दर्द का मुख्य कारण शारीरिक या मानसिक तनाव है, कम अक्सर यह लक्षण आघात, चोट से उत्पन्न होता है। यह कंधे की कमर है जो कई प्रकार की मानवीय गतिविधियों के परिणामस्वरूप निरंतर तनाव के अधीन है - कार्यालय में गतिहीन काम, कंप्यूटर पर, फोन पर बात करना, बहुत ऊंचे तकिए पर सोना, बिना वजन के वजन उठाना। सूची को अनिश्चित काल तक जारी रखा जा सकता है ऊर्ध्वाधर स्थितिशरीर अनिवार्य रूप से ट्रेपेज़ियस मांसपेशी पर एक निश्चित भार के साथ होता है।

हाइपरटोनिटी के कारण दर्द एम. ट्रैपेज़ियस, खोपड़ी के आधार के करीब, गर्दन में असुविधाजनक संवेदनाओं से प्रकट होता है, अक्सर ऐसा तनाव व्यक्ति को अपने कंधों को ऊपर उठाने के लिए मजबूर करता है, जो केवल मांसपेशियों की ऐंठन को बढ़ाता है। लगातार अत्यधिक परिश्रम से गंभीर सिरदर्द होता है - टीटीएच (तनाव सिरदर्द), कनपटी में स्थानीयकृत, कम अक्सर माथे में।

जानना ज़रूरी है!

ऊपरी मस्कुलोस्केलेटल दर्द के सबसे आम लक्षणों में से एक कंधे की मांसपेशियों में दर्द है। दर्द संवेदनाएं हड्डी के ऊतकों, जोड़ों की सूजन से जुड़ी हो सकती हैं, लेकिन अधिक बार वे सीधे पेरीआर्टिकुलर संरचनाओं - स्नायुबंधन, मांसपेशियों, टेंडन की विकृति के कारण होते हैं।