Klassitund teemal "Tervislik eluviis" Eesmärgid : laiendada laste arusaama tervislikust eluviisist;soodustada positiivse hoiaku kujunemist tervise kui suurima väärtuse suhtes; julgustada lapsi järgima tervislikke eluviise; edendada lastes vastutustunde kasvatamist enda, pere ja ühiskonna tervise eest.Plaan. Interaktiivne vestlus "Mida meil on, seda me ei salvesta, kaotanud, nutame" Miniloeng "Mis on tervis?" Tabeli "Tervislik eluviis" koostamine Õpilaste kõne teemal "Halvad harjumused" Mäng "Õnnelik juhus" Lõppsõna. Kokkuvõtteid tehes.Klassi käik. interaktiivne vestlus "Seda, mis meil on, me ei salvesta, kaotades nutame"Meie klassi teema on tervislik eluviis elu.Iga täiskasvanu ütleb teile, et tervis on suurim väärtus, kuid millegipärast loetleb tänapäeva noorus peamiste väärtuste hulka raha, karjääri, armastuse, kuulsuse ja paneb tervise vaid 7-8 kohale.Üks tark vanasõna ütleb: "Mida meil on, seda me ei hoia, kaotanuna nutame." Mis teie arvates on sellel vanasõnal pistmist meie vestluse teemaga?Teame, kuidas hoida raha, kuidas säästa asju. Kas tead, kuidas tervist hoida?Täna räägime sellest, mida tuleb teha, et kaotatud tervist mitte kahetseda. 2 .Miniloeng “Mis on tervis ?» Nii et täna räägime tervisest. Kuidas sa sellest sõnast aru saad?Tõepoolest, aastaid mõisteti tervist kui haiguste ja füüsiliste nõrkuste puudumist. Kuid meie ajal on välja kujunenud teistsugune vaatenurk. Selle vaatenurga järgi on tervis füüsiline, vaimne ja sotsiaalne.füüsiline tervis on kogu organismi nõuetekohase toimimise seisund. Kui inimene on füüsiliselt terve, siis saab ta kõiki oma praeguseid ülesandeid täita ilma liigse väsimuseta. Tal on piisavalt energiat, et koolis läbi lüüa ja kodus kõik vajalikud asjad ära teha.vaimne tervisväljendub selles, et inimene on endaga rahul, meeldib endale sellisena, nagu ta on, ta on oma saavutustega rahul ja oskab oma vigadest järeldusi teha. Vaimse tervise säilitamiseks on vaja lõõgastuda, saada uusi kogemusi, suhelda sõpradega.sotsiaalne tervisavaldub suhetes teiste inimestega. Sotsiaalselt terved inimesed teavad, kuidas teistega läbi saada. Nad austavad teiste õigusi ja suudavad kaitsta omasid. Nad hoiavad häid suhteid lähedastega, oskavad leida uusi sõpru, oskavad väljendada oma vajadusi ja vajadusi nii, et need teistele selgeks saaksid.Terveks saab nimetada ainult inimest, kellel on kõik kolm tervisetüüpi. Tabeli koostamine "Inimese tervislik kuvand » Seega on tervis suur väärtus, kuid paljud hakkavad sellest aru saama, kui nad haigeks jäävad. Teadlaste sõnul on inimkeha loodud 150-200 eluaastaks. Ja nüüd elab meie riigis 2-3 korda vähem inimesi. Miks sa arvad?Mis takistab inimestel kaua elada?Tervise jaoks on peamine inimese võime enda, oma tervise kallal tööd teha. Kõik teadlased nõustuvad ühes asjas: selleks, et olla terve, peate järgima tervislikku eluviisi.Mida aga tervislik eluviis endast kujutab, saame teada tabelit koostades. Arvan ära 5 mõistatust, millest igaüks on tervisetegur.1. Töö ja puhkuse ühtlane vaheldumine päeva jooksul. (päevane režiim)2. Oma füüsilise vastupidavuse, külmakindluse, haiguste pidev treenimine. (Kõvenemine)3. Puhtuse ja tervise säilitamisele suunatud meetmed. (hügieen)4. Söömise järjekord, olemus ja kogus (õige toitumine)5. Aktiivsed tegevused kaasates erinevaid lihasgruppe. (Liikumine, sport)Niisiis, mis meil on. Millest koosneb tervislik eluviis, mis annab inimesele tervise ja pikaealisuse?Teen ettepaneku lisada sellesse loendisse veel üks punkt - halbade harjumuste puudumine. Kas olete minuga nõus?Tõepoolest, inimene suudab täita kõiki tervisliku eluviisi punkte, kuid üks halb harjumus, näiteks suitsetamine või alkoholism, tühistab kõik tema pingutused. Millised muud halvad harjumused inimesel on? Kuulame oma klassikaaslasi.4. Õpilaste esinemine teemal "Halvad harjumused" Ainete kuritarvitamine Uimastisõltuvus Alkoholism Suitsetamine Hasartmängud Ropp kõnepruuk Need halvad harjumused võivad rikkuda inimese tervist, põhjustada kehale tohutut kahju. Rahvas väljendas oma suhtumist nendesse pahedesse vanasõnades. Arvan, et see tarkus aitab tänapäeva noortel neid pahesid vältida. (vanasõnad slaidil)5. Mäng "Õnnelik juhus" Olen teile mängu ette valmistanud. Meil on mängus 2 meeskonda. Mängus on 3 vooru.1 ring. „Jah, ei, ma ei tea»
1. Kas olete nõus, et trenn on elujõu ja tervise allikas? Jah1. Kas vastab tõele, et päikesepuudus ajab inimesed masendusse? Jah2. Kas vastab tõele, et nätsu närimine säästab hambaid? Mitte2. Kas vastab tõele, et suvel võib vitamiine varuda terveks aastaks? Ei3. Kas vastab tõele, et šokolaaditahvlid on 5 parima hulgas kahjulikud tooted toitumine? Jah3. Kas vastab tõele, et iga päev tuleks juua 2 klaasi piima? Jah4 Kas vastab tõele, et banaanid rõõmustavad teid? Jah4 Kas vastab tõele, et suhkrurikkad joogid on 5 kõige ebatervislikuma toidu hulgas? Jah5. Kas vastab tõele, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu üle 10 000 inimese? Jah5. Kas on tõsi, et minut naeru võrdub 45 minuti passiivse puhkusega? Jah6. Kas on võimalik, et porgand aeglustab vananemisprotsessi? Jah6. Kas olete nõus, et stress on tervisele kasulik? Mitte7. Kas on tõsi, et on olemas kahjutuid ravimeid? Mitte7. Kas olete nõus, et kartulikrõpsud on tervisele kasulikud? Mitte8.Kas suitsetamisest loobumine on lihtne? Ei.8 Kas vastab tõele, et ühest süstist võib saada narkomaan? Jah9.Kas on tõsi, et enamik inimesi ei suitseta? Jah9. Kas vastab tõele, et noor kasvav keha vajab igal nädalal 30 erinevat toodet? Jah10. Kas vastab tõele, et "öökullidele" meeldib hommikuti tööd teha? Ei10. Kas vastab tõele, et vorstid on tervisele kasulikud? Ei2. voor "Hädad tünnist» 1.Nimi toataim, mis: esiteks on söödav - võib panna 1-2 lehte salatisse või süüa niisama, ilma maitseaineteta; teiseks, see ravib kurku, häälepaelad, ravib haavu ja selle mahl parandab seedimist (kalanchoe)2. Millist ravimlooma propageeris Duremar - Aleksei Tolstoi muinasjutu tegelane? (Meditsiiniline kaan. Imevad verd, alandavad vererõhku, toodavad hirudiini, mis takistab vere hüübimist)3. Miks ei saa korjata marju, seeni ja ravimtaimed mööda kiirteid? (Need koguvad kahjulikke aineid)4. Arktikas ja Antarktikas jäävad inimesed külmast hoolimata veidi haigeks külmetushaigused, ja sisse keskmine rada- sageli. Miks? (Seal on õhk praktiliselt steriilne, kuna patogeensed bakterid ja viirused surevad. Keskmisel rajal on õhus palju haigusi põhjustavaid viirusi)3. voor "Tume hobune"» See kast sisaldab asendamatuid homolooge toimeaineid, biokatalüsaatorid metaboolsed protsessid organismis, mida peate tarbima, kui võtate antibiootikume? (vitamiinid) Kas karbis olev toode on võimeline eraldama vesiniktsüaniidhapet, vesiniksulfiidi, benspüreeni ja muid mürgiseid aineid, mis mõnikord põhjustavad kasutamisel krampe? (sigaret)Nii et meeskond võitis...6. Lõppsõna.Poisid, täna rääkisime sellest, et tervis on inimese jaoks suurim väärtus. Meie tervist mõjutavad paljud tegurid: kliima, poliitika, majandus ja palju muud. Midagi, mida me muuta ei saa. Kuid palju sõltub meist endist. Et olla terve, elada õnnelikult elu lõpuni, peate järgima tervislikku eluviisi. Ja see on kõigile

Teema "Reeglid pikselöögi ohu vähendamiseks äikese ajal".

Sa ei saa peita kõrgete puude, eriti üksikute puude alla. Kõige ohtlikumad on pöök, tamm, pappel, kuusk, mänd. Harvem tabab välk kaske, paju ja vahtrat ning selle rünnak põõsastele on kõige vähem tõenäoline.
-Lagedal alal on parem istuda kuiva auku, kaevikusse. Kehal peaks olema maapinnaga kokkupuuteala väikseim, ärge heitke maapinnale pikali, parem on istuda veidi kõverdatud peaga, et see ei oleks läheduses asuvatest objektidest kõrgemal.

Kui teid on kaks, kolm või rohkem, ärge kogunege varjupaika, vaid peitke end ükshaaval: voolus jookseb teatavasti üle inimkehade kokkupuute. Varjus olles hoidke jalad koos ja mitte laiali, kitsendades sellega tühjenemise võimaliku kahjustuse piirkonda; tuleks kohe lahti saada kõikidest kaasasolevatest või kaasasolevatest metallesemetest: labidad, kirved, noad, käevõrud, käekellad ja mobiiltelefonid – asetage need endast eemale kaitstud kohta. Kõik metallesemed võivad olla ohtlikud, nende läheduses ei tohiks olla.
- Äikese ajal lõpetage jalgrattasõit või ratsutamine: asetage ratas endast võimalikult kaugele ja siduge hobune eelistatavalt madala puu külge, kuid mitte aia külge. Sa ei saa joosta.
- Äikese ajal ei saa ujuda, kuid kui äikesetorm teid ujudes tabas, peaksite kaldale jõudma aeglaselt, rahulikult, kätega vehkimata; kui äikesetorm teid paadis tabas, minge kohe kaldale ja kui see pole võimalik, peaksite istuma paigal, tõmmates aerud veest välja.
-Kui sõidate äikese ajal, peatuge, lülitage mootor välja ja sulgege aknad, jääge autosse; Metallümbris kaitseb teid isegi siis, kui sellesse lööb välk.
- Kui viibite siseruumides, sulgege kohe kõik uksed, tuulutusavad, aknad ja liikuge neist eemale, samuti hoidke distantsi elektriseadmetest, torudest, üldiselt igasugustest metallesemetest; ärge kasutage voolavat vett, mitte mingil juhul ei tohi vannides pesta; lülita raadio ja telekas välja, ära helista, vajadusel tee seda kiirelt kohe pärast järgmist pikselahendust.
-Seega, kui inimene ei satu segadusse ja jätab need näpunäited meelde, väldib ta isegi seda 10-miljonilist osa välguga kaasnevast ohust.

Klassitund "Miks teevad teismelised kuritegusid?"

Sihtmärk: hoiakute kujunemine kuritegevuse kui kõige kohutavama teo suhtes. Sisustus:

Sündmuse edenemine

Õpetaja:

Mul on kaks mina - kaks planeedi poolust,
Kaks erinevat inimest, kaks vaenlast.
Kui inimene ihkab balletti,
Teine püüdleb otse jooksu poole,
Ma ei luba oma mõtetele liiga palju,
Kui ma elan esimeses isikus, -
Kuid sageli murdub
Teisel olen kaabaka kehas.
Ja ma võitlen, ma purustan päti endas,
Oh, mu rahutu saatus,
Ma kardan viga: see võib välja kukkuda
Et ma pole ammu teine ​​mina.

Igaühes meist on kaks inimest. Meil kõigil on vastakad tunded. Aga tõsiasi on see, et sa pead suutma alati oma parima mina esiplaanile tuua. Noorukieas on seda keerulisem teha. Seetõttu kasvab alaealiste kuritegevus igal aastal murettekitava kiirusega. 2011. aasta kohta on numbrid lihtsalt hirmutavad. Kuritegude ja õigusrikkumiste toimepanemises osales umbes kolmsada tuhat teismelist. Kõige levinumad on varakuriteod – kaks kolmandikku koguarvust. Järgmiseks tulevad vargused Sõiduk, huligaansus ja isikuvastased kuriteod. Iga kolmas kuritegu pandi toime grupi poolt, kuritegusid pannakse toime nii õhtusel kui ka päeval. Isegi algkooliõpilased hakkasid kuritegusid toime panema.Kuidas me edasi elama hakkame?Palju sõltub sellest, millised eesmärgid igaüks teist on endale seadnud.Elus mitte komistada on raske. Saa oma riigi tõeliseks kodanikuks, tugev isiksus väga raske. Mõned inimesed arvavad: "Kui ma rikun seadust, siis ma olen tugev, ma ei karda midagi." See pole nii, vaid vastupidi. Ma rikkusin seadust, läksin kergema kaevandamise teed või midagi muud, aga mis saab homme?Raske on sellele küsimusele vastata, kui sul on juba halvasti läinud, sellest mülkast välja tulla, oi kui raske.Täidame ära väike ankeet kaasas, mis ei kohusta millekski.

Küsimustik

1. Mis teeb sulle elus kõige rohkem muret?(vali viis peamist probleemi

teie pere rahaprobleemid

suhted vanematega

suhted eakaaslastega

konfliktid õpetajatega

raskused koolimaterjali valdamisel

lähisugulaste tervis

mida teha vabal ajal

isiklik elu

tulevane elu

teie ebaõnnestumised ringides, sektsioonides

midagi muud (kirjutage)

2. Millist tööd sa tahaksid olla?(Valige viis põhinõuet)

kõrge palgaga

garanteeritud töötuse vastu

prestiižne

ei ole tervisele kahjulik

seotud reiside, uute kogemustega

nõuab isiklikku ettevõtmist, leidlikkust

õige riik, inimesed

seotud loomadega suhtlemisega

seotud inimestega suhtlemisega

transpordiga seotud

loominguline

muu (täpsustage)

Õpetaja: Sel ajal, kui ma teie vastuseid üle vaatan, võite oma laual olevatele lehtedele kirjutada põhjused, mis teie arvates sunnivad teismelist kuritegu toime panema. Õpetaja: Aitäh vastuste eest. Ma näen. Sul on selge siht silme ees ja kujutad ette oma tulevikku.Kuid tuleme oma teema juurde tagasi. Selleks, et vaenlane teid ei võidaks, peate teda nägemise järgi tundma. Selleks, et meist igaühest saaks soliidne kodanik, ei piisa teadmisest, et kuritegusid pannakse toime teismeliste seas, tuleb püüda kedagi selle eest hoiatada.. No mida sa siis kirjutasid? Kirjutame teie vastused tahvlile.

Kuritegude põhjused

Tõesta, et sa pole argpüks.

Rahapuudus perekonnas.

Paista teistest silma.

Näidake end tüdruku ees (näiteks pekske kedagi)

Kaste.

moraalne ebastabiilsus.

Halb ettevõte.

Alkoholi või isegi narkootikumide joomine.

Uudishimu (nad varastasid auto).

Olen kellelegi raha võlgu.

Soov olla teistest halvem (omada telefoni jne)

Viha ja ärritus.

enda ebaõnnestumised.

2. Vanem surve.

   Madal enesehinnang.

   Enesekehtestamine.

   Armastus seikluste vastu.

Õpetaja: Kõik on õige. Põhjuseid võib olla palju. Kuid kõige tähtsam on see, et polnud kedagi, kes inimest peataks, probleeme lahendaks, nooruk ei suutnud moraalselt kuriteole vastu seista. Õpilane: Aga kuidas vastu panna, kui pole kedagi, kellele kõike rääkida. Igaühel on ju õigus eksida, paljud teevad seda, aga kõigist ei saa kurjategijaid? Õpetaja: Oh jah. Me kõik teeme vigu. Kuid see, mida nad välja valavad, juhtub igaühe jaoks erinevalt. Kuid küsiti, mida teha, kui läheduses pole usaldusväärset inimest? Poisid, mõelgem koos ja kirjutame tahvlile:

Alati peaks olema tõeline sõber, kes mõistab.

Proovige oma vanematega rääkida.

Pöörduge klassikaaslaste poole.

Abitelefon.

Võtke ühendust psühholoogiga.

Rääkige isegi kellegagi, keda te ei tunne.

Õpetaja: Hästi tehtud. Te ei saa märgata hetke, mil inimene ületab piiri, millest alates saab temast kurjategija. Või võite pöörata ära ja kõndida mööda. Inglismaal ja USA-s tegelevad enamiku alaealiste kuritegevuse juhtumitega lastekohtud. Ja õigustatult.Täiskasvanute surve võib anda vastupidise tulemuse.Kuid te olete näiteks eakaaslased, kui olete saanud teada, et teie sõber on sooritanud mingisuguse üleastumise, mida saate teha? Õpilane: Kõigepealt rääkige ausalt ja sõbralikult. Õpilane: Kui on võimalik olukorda parandada, paku väljapääs, soovitavalt ilma politsei või kellegi teise sekkumiseta. Õpilane: Kutsuge õpetaja rääkima vanematega, kes peavad oma last aitama. Õpilane: Otsige abi psühholoogilisest keskusest. Õpilane: Püüdke mitte jätta ühte. Et keegi oleks läheduses. Õpilane: Aidake end avada teises – spordis, loovuses jne. Õpilane: Andke inimesele usku, et me austame teda ega jäta teda maha. Õpetaja: Hästi tehtud. Väga hästi. Loodan, et need pole pelgalt sõnad, vaid vajadusel tegevusjuhised. Ma arvan, et me lõpetame oma arutelu selle hea noodiga.

Ja sina?
Igasse majja sisenemine -
Ja hallis
Ja sinises
Järskudest treppidest ronimine
Valgusest üle ujutatud korterites,
Klahvide heli kuulamine
Ja andes vastuse küsimusele,
Öelge:
Millise valguse sa jätad?
Parketi pühkimiseks jälg
Ja vaatas pärast viltu
Või
Nähtamatu püsiv jälg
Paljude aastate jooksul kellegi teise hinges?

Mis on moraaliklass

Selgitav märkus

Suhtlemise moraalne tund nõuab täiskasvanult selliseks vestluseks head ettevalmistust. Moraaliprobleemidele pühendatud klassitund peaks ju õpilasi täiskasvanueaks ette valmistama. Kujunenud moraalsed väärtused saavad õpilaste moraalse käitumise toeks ja aluseks.

Moraaliklassi eesmärgid:

Õpilaste valgustamine oma moraalsete vaadete, hinnangute, hinnangute kujundamiseks.

Põlvkondade moraalse kogemuse uurimine, mõistmine ja analüüs.

Enda, aga ka kaaslaste ja klassikaaslaste tegevuse kriitiline refleksioon ja analüüs.

Moraalsete isikuomaduste arendamine, nagu lahkus, soov aidata teisi inimesi, oskus oma vigu tunnistada, neid analüüsida ja järeldusi teha, võime andestada ja andeks saada, võime oma väidet tõestada ja oma õigust tunnistada. teised inimesed jne.

Moraalitunniks või moraalitunniseeriaks valmistudes viin klassijuhatajana läbi eeldiagnoosi õpilaste moraalimõistete ja moraaliolukordade mõistmise kohta.

Näiteks võite kutsuda õpilasi mõtisklema järgmiste moraalimõistete üle (anna neile tõlgendus): vabadus, headus, kurjus, vastutus, iseseisvus, kohustus, au, väärikus, kohustus, õigus, armastus, sõprus, kohustus, avatus jne. .

Õpilaste oskus selliseid mõisteid selgitada määrab minu valiku moraalitundide edasiste teemade osas.

Moraalitunni ettevalmistamisega kaasneb tõsine eeltöö, nimelt:

I. Teema definitsioon

Olles määranud tunni teema, palun õpilastel leida sõnastikust tahvlile kirjutatud moraalimõistete tõlgendus ja anda oma selgitus mulle. Muidugi ei hakka kõik klassi poisid otsima sõnaraamatutest moraalimõistete selgitusi, kuid need poisid, kes seda oskavad, peaksid saama abilisteks selliste tunnitundide ettevalmistamisel.

II. Materjali valik

Perioodika, sündmused ja faktid riigi tegelikust elust, koolist, klassist, aga ka mängufilmide süžeed, ilukirjandus võivad olla materjaliks moraaliklassi tunni ettevalmistamisel.

Juhtub ka seda, et moraalitunni tund peetakse planeerimata, kuna seda seostatakse klassis või koolis valitseva hetkeolukorraga. Peaasi, et selline kohtumine kuttidega ei muutuks arendamiseks ja loenguteks. Moraalitunni tund on tõe, iseenda olemasolu mõtte otsimise aeg nii täiskasvanule kui ka lapsele koos õpilastega; moraalsete õppetundide saamine, millest saab täiskasvanueas üldine käitumisjoon,

Tuleb märkida, et moraalitundi ei saa sageli pidada. Sel juhul moraalne lahe kell lakkavad olemast laste jaoks huvitavad ja tähendusrikkad. Piisab, kui korraldada selline klassitund kord kvartalis: peaasi, et see oleks laste elus märkimisväärne, märgatav sündmus klassi elus, ärataks lastes soovi sellistel üritustel osaleda. tulevik.

Teema: Armastus ja moraal. Inimlikud väärtused

Sihtmärk : selgitada õpilastele mõisteid “indiviid”, “kollektiiv”, “mina”, “meie”, “nemad on need, kes on väljaspool kollektiivi”. Mis on oluline kõigile, mis on oluline meeskonnale. Tutvustage mõisteid "jätkusuutlik inimene", "jätkusuutlik meeskond".

Varustus: esitlus,märkmikud, pastakad.

Esialgne ettevalmistus . Peaaegu kõik selle vanuserühma tunnid põhinevad rühmatööl treeningrežiimis, kasutades võistluselementi. Klass on jagatud õpetajale sobivateks rühmadeks (vähemalt neli õpilast rühmas). Soovitame jagada iga rea ​​kahte rühma, kombineerides 1., 2., 3. laua esimeseks ja 4., 5., 6. laua teiseks. Soovitav on ruum korraldada enne tundi, et mitte raisata sellele õppeaega.

Tundide ajal.

Õpetaja. Täna räägime moraalsetest isikuomadustest, nagu lahkus, soov aidata teisi inimesi, oskus tunnistada oma vigu, neid analüüsida ja järeldusi teha, oskus andestada ja andeks saada, oskus oma väidet tõestada ja ära tunda teiste inimeste õigsus jne.Alustame kõige olulisemast. Peresuhetest arvan, et peaaegu kõik nõustuvad minuga, et kõige olulisem on moraalne suhtumine pereliikmetesse, armastus. Kuid kahjuks peame tunnistama, et enamik tänapäeva inimesi ei tea, ei mõista ega tunne, midapäris armastus. Miks? Jah, sest meie riigis laguneb umbes kaks kolmandikku abieludest ja ülejäänud paarides on olukord mõnikord ka väga raske. See tähendab, et paar ei saanud aru, mis on armastus ning ei suutnud seda oma elus kasvatada ja säilitada.

Kui paljud meist suudavad oma sugulaste, sõprade ja lihtsalt tuttavate hulgas tuua näiteid õnnelikest ja sõbralikest peredest? Jah, üks või kaks paari. Ja mõned inimesed ei oska seda üldse nimetada. Ja see ei tohiks nii olla, sest inimesed abielluvad, loovad pere õnne, rõõmu, armastuse pärast!

Maailmas toimub iga minut palju sündmusi. Inimestega juhtub midagi rõõmsat, head, soovimatut, kohutavat. Me ei saa kõiki sündmusi teada. Me teame, mis meiega, meie ümber toimub või mida õpime ajalehtedest, raadiost, televisioonist.

Mõelge ja arutage oma rühmakaaslastega, millised on kohutavad, rasked, head, rõõmsad sündmused.

(Iga rühm arutab ja annab aru, kui palju loetletud väärtustest on kogunenud ja milliseid on rohkem.) Selgus, et kõige rohkem juhtub ... (kohutav, raske, rõõmus, hea) ja vähem ... Tõstke nüüd käed, kes tahab olla rõõmus ja hea. Ja kes tahab olla hirmutav ja raske?

Täna oleme näinud, et kui oled rõõmsas olekus, oled jalgadel stabiilsem ja kogu keha tunneb end stabiilsena. Hirm, vastupidi, lõdvestab, lahutab ühtsust ja muudab meid seetõttu nõrgaks ja ebastabiilseks. Siin seisavad kõik kahel jalal - see on rõõm, see on hea. Aga hirm lööb ühe jala maha. Tõuske laualt ühel jalal püsti. Vaatame, kes kauem jõude seisab: kas kahel või ühel jalal.

(Vastupidavusharjutusi tehakse rühmades. ) Rõõm on hea, see on jätkusuutlikkus. Kõik on stabiilsed, mis tähendab, et kogu grupp, kogu meeskond on stabiilne. Ja nii igas meeskonnas, isegi üle riigi.

Ja nüüd tagasi selle juurde, mida nimetasite kohutavaks, ebasoovitavaks. Mis on teie arvates alkohol, suitsetamine, narkomaania?

(Kui lapsed seda oma vastustes varem mainisid, siis olgu öeldud, et nad juba rääkisid sellest. Lapsed annavad definitsioone.)

Teeme kokkuvõtte, rõhutades, et sellised nähtused nagu alkoholism, suitsetamine, narkomaania on negatiivsed. Ta rõhutab, et need põhjustavad stabiilsuse rikkumist, kahjustavad keha. Õpetaja soovitab nende nähtuste iseloomustamiseks üles korjata negatiivse sisu epiteete – halb, kohutav, ebastabiilne, haige.

Lõpetuseks tänab õpetaja lapsi kogu nende aktiivse töö eest, öeldes, et tal on väga hea meel, et ta ei oodanud, et nad nii raske teema nii kiiresti selgeks saavad.

Kodutöö: kirjutage lühike essee, mis algab sõnadega "Ma tean, et jätkusuutlikkus on..." Joonistage jätkusuutlikkust kujutavate plakatite visandid.

Teema: Tervisliku eluviisi definitsioon

Sihtmärk: anda säästva arengu mõiste; peamisteks juhisteks inimesele on tervis, teadmised, vaimsus. Hinge mõiste.

Varustus: märkmikud, pastakad.

Õpetaja. Isegi vanad roomlased ütlesid: "Terves kehas terve vaim." Mida teie arvates tähendab "terve keha"?

(Vastused.)

Õpetaja (arendab ideed tervest kehast, arengust füüsiline keha organismina, millel on omane sümmeetria, stabiilsus). Vigastuse korral saate keha aidata erinevatel viisidel. Selleks kasutatakse rehve, kipsi, karkusid. Ja seda kõike stabiilsuse tagamiseks. Keha koosneb ainult mikroskoobi all nähtavatest rakkudest erinevatest elunditest. Keel, nina, kõrvad on elundid. Ja kõik koos moodustavad subjekti, indiviidi, ühe elava keha. Organism on terve, kui terved on kõik tema organid: nahk, juuksed, küüned. Iidsete seas tähistati tervet ja ilusat ühe sõnaga. Kus on tervis, seal on hügieen ja puhtus. Mis on "vaim"? (Vihje: mõtete, tunnete, teadmiste, püüdluste, tegude kogum.) (Toimub rühmaarutelu.)

Mida tähendab terve vaim? (Vastused.)

Loetlege tervislikud ja ebatervislikud käitumisviisid.(Vastused.)

Inimene võib vabalt valida, milliseid toiminguid teha – tervislikke või ebatervislikke.

Õpetaja pakub katseliselt otsustada, mis saab siis, kui keha on terve ja vaim haige, ja vastupidi, keha on haige, aga vaim terve.

Lapsed jagunevad paaridesse: üks on vaim, teine ​​on keha.

1. “Haige vaim” valetab ja “terve keha” püüab teda sõnagi lausumata ainult tegudega üles tõsta ja koos astuda kaks sammu. Samal ajal “vaim” keeldub, protesteerib, kuid ei suuda jõuga vastu panna.

2. "Haige keha" valetab ja "terve vaim" veenab, veenab teda tõusma, kuid ei kasuta füüsilist pingutust.

Õpetaja. No kuidas? Kas sa nägid, mis sellest välja tuleb? Edasiliikumiseks on vaja keha ja vaimu sidusust ja koostoimet.

Õpetaja pakub tutvumist järgmise mudeliga. Üks õpilane võtab vihiku, teine ​​paneb sinna pliiatsi või sõrme. Nad hakkavad koos edasi liikuma.

Õpetaja. Elu on liikumine. Kui sellega koos liigume, siis areneme. Kui meie elu läheb edasi ja me lõpetame halbade asjade tegemise, hakkame elust maha jääma, lakkame arenemisest.

Lapsed teevad seda harjutust paaris.

Tund on jagatud nelja rühma: "terve keha", "haige keha", "terve vaim", "haige vaim". Gruppides töötades panevad nad kirja näiteid oma elust. Selleks kulub 2-3 minutit. Seejärel kuulutatakse need näited välja. Tähelepanu on suunatud suitsetamisele, alkoholismile, narkomaaniale kui halbadele näidetele.

Õpetaja. Mis see on, millisesse rühma?

Õpetaja lõppsõna

Arvamusi on erinevaid, kuid igaüks on oluline. Miks iidsed inimesed ikka veel uskusid, et terves kehas on terve vaim? Mida nad öelda tahtsid? Inimesel on õigus valida, millist eluviisi juhtida. Samas peab ta meeles pidama, et ta vastutab ümbritsevate inimeste ja iseenda ees. Inimene vastutab ka oma tulevaste laste eest, kui ta valib, millist eluviisi eelistada.

Kodutöö: küsige oma perekonnalt ja sõpradelt, kuidas nad seda vanasõna mõistavad, ja vaadake, kas nende keha ja vaim on kooskõlas; vaadake, kas igaüks teist suhtleb vaimu ja kehaga. Proovige seda interaktsiooni joonistada.

Teema: Keemilise sõltuvuse definitsioon

Sihtmärk:sõltuvuse mõiste tutvustamine; tubakas, alkohol, narkootikumid – tervisele kahjulikud ained.

Varustus: märkmikud, pastakad.

Õpetaja. Igal maailmas elaval inimesel on vajadused ehk ta vajab midagi. Mida inimene vajab?

Tahvlile joonistatakse tabel:

Milleta ei saaks inimene elada?

Õpetaja kannab tabelisse õpilaste pakutud näited.

Õpetaja. Kas inimene saab elada ilma õhuta? Viige õhk kopsudesse ja ärge hingake. Kes kauem vastu peab? Inimene ei saa elada ka ilma toidu, vee, riiete, soojata, eriti külmas kliimas. Ilma katuseta – katus pea kohal. Väikesed lapsed ei saa elada ilma oma vanemateta. Igaüks meist vajab perekonda, ligimeste armastust, nende tähelepanelikku suhtumist. Lastel on väga raske, peaaegu võimatu elada ilma täiskasvanuteta. Kas inimesel on televiisorit vaja? Kas saate elada ilma televiisorita?(Vastused.)Kas inimesel on vaja jäätist, šokolaadi, kas ta saab ilma nendeta hakkama? Kas inimene vajab parfüümi, odekolonni, kreemi? (Vastused.)Isegi kui neid esemeid vaja läheb, saab inimene ilma nendeta elada.

Õpetaja (pakub jagada paarideks ja mängida mängu). Inimene ütleb: "Ma ei saa ilma lauata elada" ja hoiab sellest kõvasti kinni. Teine ütleb: "Lase lahti, me näeme." Üks hoiab kinni ja teine ​​tõmbab ta eemale. Kes kellest üle saab. Kas saate aru, mis juhtub? Teil pole lauda vaja ja tundub, et teate seda, kuid ise hoiate sellest kinni. See on sõltuvus. Millest võib teie arvates inimene sõltuvuses olla?

(Lapsed vastavad. Kui nad ei maini tubakat, alkoholi, narkootikume, lisab õpetaja need koos muude mõistetega.)

Kas sõltuvusse jäämine on lihtne? Kas see, kes lauast kinni hoidis, oli lihtne? Kas on lihtne lauaga õue minna, jalgpalli mängida, sõbranna kõrval jalutada? See on ebamugav, hajutab tähelepanu, võtab jõudu, teeb inimese nõrgaks, ta ei mõtle muule, tema jaoks on peamine lauast kinni hoida ehk ta on lauast sõltuv. Ja milline sõltuvus kõige enam võtab ära jõud, tervise?

(Arutelu rühmades.)

Kahjulik mürgine, kemikaalid põhjustavad keha mürgistust. Nad hävitavad meie rakud, sisenevad rakkudesse ja jäävad neisse. Ja niipea, kui need on kadunud, tunneb inimene tasakaalu kadumist.

Õpetaja kutsub enda juurde õpilase-abilise ja kutsub ta ühe põlvega tooli istmele toetuma.

Õpetaja. Kui ma tooli eemaldan, kukub mu assistent mulle peale. Selgub, et see oleneb toolist, ilma selleta kukub mu abiline. Sama juhtub siis, kui inimene harjub mürgiste ja keemiliste ainetega. See ei ole keha loomulik tugi. Aga kui seda ei ole, kaotab inimene stabiilsuse. Kas teie tuttavad, sõbrad sõltuvad millestki? Mis nad sellest said? Millised nad olid enne sõltuvuse tekkimist? Kas need inimesed on vastupidavad? Seda juhtub iga inimesega. Niipea, kui ta millestki sõltub, muutub ta ebastabiilseks ning tal on raske liikuda, areneda.

Tunni lõpus täidavad lapsed küsimustiku, milles nad hindavad oma naabrit teatud alustel viiepallisüsteemi abil.

Jätkusuutlikkus - ...

Areng -...

Tervis - ...

Kodutöö: joonistage inimene enne ja pärast sõltuvuse tekkimist.

Teema: Valikuvabadus on väljapääs sõltuvusest

Eesmärk: anda mõiste "sõltuvusest hoolimine", ületamine, oma otsus, oma vastutus.

Varustus: märkmikud, pastakad, paberiribad, 2-4 eelnevalt ettevalmistatud kaarti,

Wish Bus mäng

Õpetaja. Nüüd võtame ette reisi soovide bussis. Kirjuta oma soov paberile ja anna see mulle. Ja me oleme teel.

Lapsed kirjutavad soovi. Õpetaja visandab tahvlile bussi.

Õpetaja kogub kaardid kokku ja lisab neile oma kaardid: “Tahan suitsetada”, “Tahan õlut”, “Tahan, ei tea mida, aga väga tahan” jne.

Grupi esindajatel pakutakse välja tõmmata kaardid omal valikul, ülejäänud kaardid pannakse kõrvale. Õpetaja soovitab neil pantomiimida soovi, et teised rühmad ära arvaksid. Rühmadele antakse ettevalmistuseks aega kuni viis minutit. Näidatud soovid on joonistatud tahvlile nagu bussimarsruut. Pakist võid võtta ka teisi lehti, millele on kirjas soovid (kuid mitte rohkem kui viis). Valitakse põhimarsruut (mis tahes).

Rühmadele antakse ülesanne: ühed räägivad selle marsruudi eelistest, teised puudustest, raskustest ja kolmandad kuludest.

Ühte "plussi" nimetatakse üheks "miinuseks" ja see maksab.

Mäng lõpeb, kui ühel rühmal pole enam valikuid.

Õpetaja. Vaata, sellel teel on veel palju plusse (“miinuseid”) ja kui palju kulutusi on juba tehtud. Meie bussil on mitu teed, kuid me valime ainult ühe (võib hoida kaarte ja näidata mitut teed). Need on igaühe teed. Ja kui mul on õigus valida, siis mis ma olen?(Vastused.)

Kui vastustest jäi kõlama sõna “vabadus”, siis õpetaja keskendub sellele, kui mitte, siis lisab selle ise. Õpetaja läheb tahvli juurde ja joonistab ümber bussi tee, mis ristub kõigi seni joonistatud teedega. Buss ringi keskel.

Õpetaja. Mis see tee on? Iga soov sõltub sellest. Kõik soovid taanduvad ühele soovile.

(Arutelu rühmades)

Õpetaja (arutelu ajal ). Lubage ma teile ette lugeda, millised soovid olid kirjutatud. (Kuulge kindlasti tema tühikuid.) Näeme, et see on sõltuvus. Kõik soovid taanduvad ühele soovile.

Kodutöö: mõtle, kuidas soovide buss sellest ringist välja pääseb. Saate joonistada või öelda.

Klassitund: "Elamise kunst. Kuidas olla õnnelik?"

Koolitus:

klassi vanemate küsitlus, kus lapsevanematel paluti vastata küsimusele: "Millal nende arvates lapsepõlv lõpeb?"

- avaldused kuulsad inimesed Mis on õnn?)

- õpilaste küsitlemine Kuidas mõistate selle sõna tähendust?

Sihtmärk:

-Jätkake õnneliku inimese mõiste kujundamist

-Kasvata õpilast nii, et ta teaks, mis on õnn, ja saaks teise õnnelikuks teha.

Meie klassitunni teemaks on “Elamise kunst, kuidas olla õnnelik?” ja vestlus Alustuseks tahaksin esitada küsimuse: "Millal lõpeb lapsepõlv?" Millal, mis hetkel see suureks kasvamisele teed annab? Sinust loodi lastest ekspertgrupp, kes viis läbi klassi vanemate seas küsitluse, kus lapsevanematel paluti vastata küsimusele: “Millal nende arvates lapsepõlv lõpeb?”

1. Ekspertgrupp: (vanemate vastused)

“Enamik meie vanemaid usub, et lapsepõlv saab läbi koolilõpuga, kui inimene astub iseseisvasse ellu. Kui inimene on sunnitud võtma sõltumatud lahendused. Ja üks ema kirjutas: „Minu lapsepõlv lõppes 11-aastaselt, kui lahkusin vanematest, ja see juhtus pärast 4. klassi, sest külas, kus me elasime, ei olnud 5. klassi.

Õpetaja: Miks te, lapsed, arvate, et selle tüdruku lapsepõlv lõppes 11-aastaselt? Üldiselt juhtub, et inimesed mäletavad harva hetke, mis eraldab lapsepõlve noorusest, kuid juba ammu on märgatud, et lapsepõlv lõpeb siis, kui inimene kohtab raskusi, leina, raskusi.

Vestluses ühe eaka naisega, kui küsisin, millal tema lapsepõlv lõppes, ütles ta naerdes, et see pole lõppenud.

Mida- Ma küsisin - sa ei kasvanud kunagi suureks?

Ta küpses, - vastas ta ja elus oli probleeme ja probleeme, kuid lapsepõlv ei lõppenud. Mis teie arvates aitas sellel naisel lapsepõlvetunnet säilitada?

Sul on õigus, kui inimene on lahke, rõõmsameelne, siiras, heatahtlik, siis ta ei vanane kunagi hingelt. Me ei ela sees paremad ajad. Eluviis, mõtteviis muutub, paljud käitumisnormid jäävad minevikku ja lakkavad oma tähtsusest. Iga päev näeme teleekraanidel vägivallastseene. ja mõrv. Muidugi oleme vabad tee valikul, aga sellised iseloomuomadused, mida kõigi aegade ja rahvaste luuletajad on laulnud, peavad jääma puutumatuks.

Proovige neid väärtuslikke omadusi nimetada. Rõõm on tõdeda, et tänapäeval ei unustata selliseid inimlikke omadusi nagu lahkus, halastus, inimlikkus.

Nüüd loeb meie klassi õpilane teile luulet

Planeet Maa on rahutu
Jah, ja see oli tema jaoks rahulik.
Tülid ja sõjad lakkasid,
Nad lihtsalt saduldasid jälle hobuseid.
Nii et ruum on juba meeles,
Olles tõusnud üle kuristiku, lendame kuristikku.
Oleme Maa ebamõistlikud lapsed
Lõikame oksa, millel istume.
ega emakas ei päästa ikkest,
Mitte sügav mäda soolestikus
mees armastab meest
Ainult selles on teie päästmine.

Kuidas mõistate salmi viimase fraasi "Inimene, armastage inimest ainult selles, et see on teie pääste" tähendust.

Armastus on loov tunne, vihkamine hävitab inimese hinge. Kui poleks ema armastust lapse vastu, mehe ja naise vahel, sõprade vahel, kukuks maailm kokku.

Tihti tuleb jälgida, kuidas majanduslikult raskesse olukorda sattunud inimene teisi aitab. Kas olete selle olukorraga tuttav? Kas olete selliseid inimesi kohanud? Miks need inimesed seda teevad? Kas kõik inimesed on selleks võimelised? Mis eesmärgil nad seda teevad?

Muistsete filosoofide, teadlaste ja kaasaegse perioodi kirjanike ütlusi selle kohta, mis on õnn, on palju. Teisele ekspertrühmale anti ülesanne sellised väited välja valida. Nüüd pakuvad nad teile tähelepanu. Ja proovite välja selgitada, mis tähenduse annavad inimkonna silmapaistvad meeled sõnale "õnn".

Sõna 2 ekspertrühmale: (kuulsate inimeste ütlused Mis on õnn?)

“Inimene, kes mõtleb ainult iseendale ja otsib kõiges oma kasu, ei saa olla õnnelik. Kui tahad elada iseendale, ela teistele.” (Seneca)

“On ebamõistlik järeldada, et saatus tegi inimese õnnelikuks kuni tema elu lõpuni. (Sophocles)

“Õnnelik on see, kes arvab, et ta on õnnelik." (G. Fielding)

“Piisab vähesest filosoofiast, tervisest ja heast huumorist, et meid õnnelikuks teha. Enamus otsib õnne nagu hajameelne, kes otsib oma mütsi, mis on peas või mida ta käes hoiab? (S. Sharp)

“Terve kerjus on õnnelikum kui haige kuningas." (A. Schopenhauer)

“Uskuge mind – õnn on ainult seal, kus nad meid armastavad, seal, kus nad meid usuvad. (Lermontov)

Kolmas ekspertrühm Ülesandeks oli meie klassi õpilaste arvamuste küsitlus. Kuidas mõistate selle sõna tähendust?

Sõna antakse kolmandale ekspertrühmale.

Õpetaja: Kui palju inimesi - nii palju arvamusi. Õnn on suur sõna. Kuid mida ma teie vastustes märkasin, on see, et peaaegu kõik peavad õnnelikuks, kui teil on täielik perekond, kui läheduses on usaldusväärsed sõbrad, kui inimesel pole tõsiseid materiaalseid ja muid probleeme, mõned peavad õnnelikuks inimest, kellel on eesmärk elus. Üldiselt on õnnetunne subjektiivne. Üks korreleerib seda materiaalse rikkusega, teine ​​- meeldiva ajaviitega. Õnnetunde määrab suuresti inimese suhe teiste inimestega. Seetõttu toovad sõprus, armastus ka inimesele õnne.

Ja nüüd lugege sellel teemal luuletusi

Tea, mu sõber, vaenu ja sõpruse hinda,
Ärge otsustage kiirustades.
Viha sõbra vastu võib olla kohene
Ärge kiirustage valama.
Võib-olla su sõber kiirustab
Ja solvas sind juhuslikult,
Sõber oli süüdi ja tunnistas üles
Sa ei mäleta tema pattu.
Inimesed, me jääme vanaks ja laguneme
Ja kui meie aastad ja päevad mööduvad
Sõpru on lihtsam kaotada
Meie arvates on need palju raskemad.
Tea, mu sõber, vaenu ja sõpruse hind
Ärge mõistke kiirustades kohut.
Viha sõbra vastu võib olla rutakas
Ärge kiirustage valama.
Inimesed, ma palun teid JUMALA pärast
Ära häbene oma lahkust.

Maal pole nii palju sõpru
Hoiduge sõprade kaotamisest.

Igaüks teist teab, kui raske on inimesel kallimaga tüli minna, aga kuidas on inimesel, kellel pole sõpru? Sellega seoses tahan teile meelde tuletada üht tuntud muinasjuttu Saltõkov-Štšedrin "Tark Minnow":

“Seal elas minnow. Nii tema isa kui ema olid targad. Terve elu elasid nad jões ega sattunud kõrva, mitte haugi suhu. Surres ütleb vanamees: "Vaata, poeg, kui sa ei taha elus kuristikku kukkuda, siis vaata mõlemat. Väikepoeg mäletas suurepäraselt oma isa õpetusi ja ütles endale: "Sa pead oma elu elama nii, et keegi ei märkaks, ja mitte seda, kuidas sa kaod." Ja nii ta tegigi. Ta kaevas endale augu välja, peitis selle sisse ja lamas seal terve päeva, ainult värises. Minnow elas niimoodi sadu aastaid, värisedes ja värisedes, tal polnud sõpru, vanemaid – polnud kedagi. Aeg oli just kätte jõudnud ja tark Minnow hakkas surema. See oli siis, kui kogu tema elu vilkus tema ees. Millised olid tema rõõmud? Keda ta lohutas? Soojendatud? Kaitstud? Kellele sa head nõu andsid? Kes sellest kuulis? Kes mäletab selle olemasolu? Ja ta ei pidanud kellelegi vastama kõigile küsimustele: "Ta elas ja värises, ja kui ta suri, siis ta värises."

Mis on selle loo moraal?

Endale keskendudes ei saa tõesti elada. Elus on inimesi, kellel pole sõpru. Tegelikult on nad väga üksikud. Seetõttu solvuvad nad teiste peale ja kannatavad ise. Aga palju oleneb inimesest endast. Kas olete kunagi mõelnud, mida peate tegema, et inimestele meeldida, sõpru võita? On olemas Carnegie reeglid:

Naerata!

Olge teiste inimeste vastu siiralt huvitatud.

Rääkige sellest, mis teie vestluskaaslast huvitab.

Ole hea kuulaja. Julgustage teisi endast rääkima.

Proovime neid reegleid testida sõprade vahel toimunud dialoogi näitel.

STEENID

Sõbrad Sasha ja Ira leppisid kokku, et kohtuvad õhtul. Vaata, mis sellest välja tuli. Ta ootab teda, mõne aja pärast ilmub ta välja.

Sasha: Tere Ira!

Ira: Tere Sasha!

Sasha: Oled väga täpne.

Ira: Vabandust Sasha.

Sasha: Olgu, vandugem. Kuidas sul läheb?

Ira: Minuga on kõik korras, kuidas sa oma päeva veetsid?

Sasha: Olen hommikust saati trenni teinud.

Ira: See on väga huvitav. Räägi.

Sasha: Ma käin korvpallis. Üldiselt ajavad need treeningud mind segadusse. Treener on üldiselt äge, ajab meid jahedalt, kuni higini. Tal on selline omadus – lüüa palli poolelt ruumist. Nii lahe! Ta jookseb mööda saali ringi, kõik üritavad talle barjääri ehitada ja ta ei pane pahaks - ta viskab palli võrku. Masevo! Meil on vahva outfit, eelmisel aastal ostsime Itaalias valmistatud vormi. Suurepärane. (Ira teeskleb, et tal on igav, hakkab ringi vaatama.)

Kas sa arvad, et Sashale meeldis Ira? Miks? Ja Ira Sasha? Miks mitte?

Et vestluskaaslasele meeldida, tuleb osata vestluskaaslast kuulata, vajadusel nõu anda, kuid oluline on, et vestluskaaslane oskaks sind kuulata.

Proovime nüüd arvata, mis või kes kõnealune?

See ei maksa midagi, aga annab palju.

See rikastab neid, kes selle saavad, vaesustamata neid, kes selle kingivad.

See kestab hetke, kuid mälestus jääb igaveseks.

Keegi pole nii rikas, et ilma selleta hakkama saaks ja sellist pole olemas

vaene mees, kes ei saaks rikkamaks? (Naerata)

Pöörake tähelepanu fraasile, mis toimib psühholoogide koodina kogu maailmas: "Kui näete nägu ilma naeratuseta, naerata ise."

Armastus kutsub esile kõige tugevamad positiivsed tunded, kuigi teadaolevalt kutsub see esile ka kõige negatiivsemaid emotsionaalseid kogemusi. Inimese elu täius oleneb suuresti sellest, kas inimene on seda tunnet oma elus kogenud. Armastus ju, kui see on vastastikune, nakatab inimest energiaga, innustab ärakasutamisele, aitab elada. V. Võssotski kirjutas oma "Ballaadis armastusest":

“Ma hingan ja see tähendab, et ma armastan
Ma armastan ja seetõttu elan.
Väljavalitute värske tuul võlus,
Löödud maha, äratatud surnuist.
Sest kui sa ei armastaks
See tähendab, et ta ei elanud, siis ta ei hinganud!"

Kuidas mõistate nende salmide tähendust? Kas olete tema väitega nõus? Õnnetunne sõltub suuresti inimese omadustest. On inimesi, kes vaatamata eluraskustele on õnnelikud, ja on neid, kes on alati masenduses. Tõenäoliselt olete tuttav mõlema kategooria inimestega. Kui palju inimesi ajab end raskele tööle, kui kibestunud ma olen. nad näitavad üles sallimatust kõige suhtes, mis teda ümbritseb, ega mõista, et inimene on isereguleeruv süsteem ning sellest, millise elu keskse idee inimene valib, sõltub tema isiklikust edust ja aurast, mille ta enda ümber loob, ja suhted inimestega ja õnnetunne.

Nüüd tahan teie seas läbi viia küsimustiku ja olenevalt sellest, kas teil on see omadus või mitte, pange "pluss" või "miinus".

Küsitluse küsimused:

Tunnen sisemist lõõgastust ja kergust.

Mul on hea meel ja hea meel koolis käia.

Mind ei ärrita miski.

Tunnen jõudu.

Saan teisi positiivselt mõjutada, tahan neid aidata.

Olen kannatlik inimlike eksimuste suhtes.

Tunnen end õnneliku inimesena.

Pärast kooli kodus olles tunnen end meeldivalt väsinuna.

Mul on paar lähedast inimest ja palju häid sõpru.

Inimestele meeldib mind külastada.

Ma ei solvu, kui mind mõnitavad.

Kui ma olen solvunud, siis ma ei torma vaidlema, vaid ootan, kuni inimene rahuneb ja kui ta tahab mind kuulata, siis kindlasti räägin talle oma lugupidamisest tema vastu, kuid samas karmilt ja avaldage ausalt oma seisukoht.

Ma ei pea viha inimeste peale ja ma ei pea viha nende peale.

Ma usun ilusse, headusesse ja mõistusesse.

Õnnitlen neid, kellel on rohkem plusse, see tähendab, et teiega on kõik hästi ja võite pidada end õnnelikuks inimeseks ning kellel on rohkem miinuseid, mõelge hoolikalt läbi, mida peate oma suhtumises muutma.

MÄNG:

Postkaardid, millele on kirjutatud vanasõnad, ütlused õnne kohta. Peate need õigesti voltima ja näitama nende tähendust näoilmetega. Ülejäänud peavad arvama, millega tegu.

Postkaardi tekst:

"Sa ei saa õnne oma kätesse püüda."

"Õnn on väärtuslikum kui rikkus."

- "Õnn ja õnnetus elavad lähedal."

- "Õnn ei ole rahakotis, õnn on kätes."

Laskem käest tulemused meie klassiaeg.

Miks on õnnelik olemine kunst? Mida vajab inimene, et olla õnnelik?

- Elu moraalinormid millest me peame kinni pidama olla õnnelik.

Tee head!

Armasta ja andesta inimestele!

Kohtle inimesi nii, nagu sa tahaksid, et nad sinuga käituksid.

Leia oma elu mõte.

Karda inimest solvata.

Tea, kuidas inimesi õnnelikuks teha.

Pea meeles: viisakus, lahkus, sõbralikkus suhtes on vastastikune.

Treeni endas järgmised omadused:

ära tülitse , kaklused, karjed, ähvardused – see alandab inimest,

kalliks pidada perekonna au , koolid, hoidke oma kaaslasi halbade tegude eest,

aidata nooremat , kaitsmata, ole õiglane. Nendest moraalinormidest on saanud teie elu normid. Ma väga tahan, et pärast tänast klassitundi mõtleksid, kas sa oled õnnelik ja mida on vaja teha, et endal ja sind ümbritsevatel inimestel oleks hea.

Kokkuvõtteks tahaksin teile nõu anda kuulsate teadlaste ja kirjanike sõnadega:

Ärge pidage õnnelikuks seda, kes sõltub õnnest. (Seneca)

Üks kindlamaid viise õnne saavutamiseks on säilitada eneseaustus, vaadata oma elule ilma häbi ja kahetsuseta, nägemata minevikus halba tegu, kurjust või pahameelt teisele inimesele. (J. Condorcet)

Teiste õnne otsides leiame ka enda õnne. (Platon)

Inimene suurendab oma õnne niivõrd, kuivõrd ta seda teistele pakub. (I. Bentham

Valla eelarveline õppeasutus
„Keskkool nr 18
kangelase nimi Nõukogude Liit E.D.Potapova»
Michurinski linn, Tambovi piirkond

Klassitund teemal: "Oleme tervislike eluviiside poolt!"

Esitatud:

Klassiõpetaja

7 "g" klass
Dorokhova Jelena Olegovna

Mitšurinsk, 2016

Sihtmärk:

uskumuste kujundamine tervislikust eluviisist ja tervisest kui kõige olulisemast väärtusest.

Ülesanded:

arendada lastes oskust arutleda, argumenteerida oma seisukohti;

kujundada õige toitumise kaudu tervislikku eluviisi, õppida olema terve ihust ja hingest, püüdma luua oma tervist, rakendades teadmisi ja oskusi kooskõlas loodusseadustega, olemise seadustega;

arendada kognitiivseid huvisid, laste otsingutegevust, loovust, kõnet;

kasvatada armastust enda, inimeste, elu vastu.

Tunni ajakursus:

Epigraaf:

Kui tervist pole, siis tarkus vaikib, mitte

kunst võib õitseda, jõud ei mängi,

rikkus on kasutu ja mõistus on jõuetu. / Vana-Kreeka ajaloolane, "ajaloo isa" Herodotos /

1. Org. hetk.

Tere kallid poisid ja külalised! Sule silmad ja kuula

Kujutage ette, et sina ja mina oleme saarel, kus unistused täituvad. Igaüks teist saab valida loendist ainult ühe unistuse: armastus, sõprus, tervis, rikkus, kuulsus, perekond, õnn. Valik on sinu!(Lapsed ütlevad kordamööda, mida nad valivad). See võtab kokku, mida ja kui palju poisid valisid.

Enamik teist pole Tervist valinud. Ja ilma terviseta ei saa olla ei au, armastust, rikkust ega õnne.

Kui kohtume, ütleme üksteisele "tere". See tähendab, et soovime kõigile head tervist! Kas olete kunagi mõelnud, miks inimeste tervitamine põhineb üksteisele hea tervise soovimisel? Ilmselt sellepärast, et tervis on inimese jaoks kõige olulisem väärtus. Kuid kahjuks hakkame tervisest rääkima alles siis, kui selle kaotame.
- Soovitan teil kuulata hoolikalt ühte muinasjuttu ja vastata mõnele küsimusele?
LUGU Probleemne olukord
Ühel muinasjutulisel maal, kauni mere kaldal, asus palee. Selles elas valitseja, kellel oli kolm poega. Isa armastas oma poegi ja nad vastasid talle. Lapsed kasvasid lahked, kuulekad ja töökad. Üks asi häiris valitsejat – pojad olid sageli pikka aega haiged.
Valitseja kutsus paleesse riigi targemad inimesed ja küsis: “Miks inimesed haigestuvad? Mida tuleb teha, et inimesed elaks õnnelikult elu lõpuni? Targad pidasid pikalt nõu...
Mida targad ütlesid, saame teada hiljem, aga praegu ütle mulle:
Miks sa arvad, miks inimesed haigestuvad?(ärge mängi sporti, ära kõvene, ei söö korralikult, ei ela aktiivset elustiili, ära ela aktiivset elustiili, halvad harjumused)
- Mida tuleks teha, et olla terve?

Ja nüüd kuulame, mida targad valitsejale vastasid.

Neist vanim ütles: "Inimese tervis sõltub tema elustiilist, käitumisest ja oskusest ennast ja teisi rasketes olukordades aidata." Valitseja kuulas tarka ja käskis ehitada tervisemaja kõigile oma riigi lastele.

- Mis teie arvates selles tervisekoolis oli, milliseid tervisetegureid selles täheldati? liikumine, kõvenemine, toitumine, režiim, sport.

Ja nüüd viime läbi väikese testi oma tervise kohta, teile pakutakse väidete loendit, millest igaüks nõuab jah või ei vastust. See teave on ennekõike kasulik teile.

TEST

1. Mul on sageli halb isu.

2. Peale paari tundi tööd hakkab pea valutama.

3. Näen sageli välja väsinud ja masendunud, vahel ärritunud ja pahur.

4. Perioodiliselt olen tõsine haigus kui pean mitu päeva voodis olema.

5. Ma ei tegele peaaegu üldse spordiga.

6. Viimasel ajal olen kaalus juurde võtnud.

7. Mul on sageli pearinglus.

8. Hetkel suitsetan.

9. Lapsena põdesin mitut rasket haigust.

10. Mul on halb uni ja ebamugavustunne hommikul peale ärkamist.

Iga "jah" vastuse eest andke endale 1 punkt ja arvutage summa.

Tulemused.

1-2 punkti. Vaatamata mõningatele tervise halvenemise tunnustele olete heas vormis. Ärge mingil juhul loobuge jõupingutustest oma heaolu säilitamiseks.

3-6 punkti. Vaevalt saab teie suhtumist oma tervisesse normaalseks nimetada, juba praegu on tunda, et rikkusite ta üsna põhjalikult välja.

7-10 punkti. Kuidas teil õnnestus end selleni viia? See on hämmastav, et sa ikka jaksad kõndida ja töötada. Oma harjumusi vajad kohe, muidu...

Vaadake tulemusi ja tehke oma järeldused.

Loomulikult on sul õigus tulemustega mitte nõustuda, kuid mõelgem parem oma elustiili üle ja toome välja tervisliku eluviisi põhireeglid.

RISTSÕNA

Kõigi oma unistuste elluviimiseks vajame me kõik seda, mis on ristsõnas peidus.

Ristsõna "Tervis"

Tõuse hommikul vara üles.

Hüppa, jookse, suru üles.

Tervise nimel korra

Kõik inimesed vajavad ... (Laadimine.)

Vihm on soe ja tihe

See vihm pole kerge:

Ta on ilma pilveta, ilma pilveta

Valmis terve päeva käima. (Dušš.)

Kas soovite rekordit purustada?

Nii et see aitab teid ... (Sport.)

Ta on sinuga ja minuga

Kõndinud metsaõmblused,

Sõber kõndimas taga

Kinnitustega rihmadel. (Seljakott.)

Uues seinas

Ümmarguses aknas

Päeval purunes klaas

Sisestati üleöö. (Auk.)

Selge hommik teel

Kaste sätendab murul.

Jalad lähevad mööda teed

Ja kaks ratast sõidavad.

Mõistatusel on vastus

See on minu ... (Jalgratas.)

Mul on poisid

Kaks hõbedast hobust

Sõidan mõlemaga korraga

Missugused hobused mul on? (Uisutab.)

Et saada suureks sportlaseks

On palju teada.

Ja siin aitab osavus

Ja muidugi ... (Treening.)

Sõnade ristumiskohas saadi sõnatervist. Ja see pole juhus, sest tervisliku eluviisi tulemuseks on hea tervis, mis aitab toime tulla paljude eluprobleemidega.

TERVISLIK TOIT Tervisliku eluviisi üks komponente on tervislik toitumine. Proovime teha ühe päeva menüü.

Jagage toit kahte rühma: tervislikud ja ebatervislikud.

Tervislikud toidud kahjulikud tooted

Kala, keefir, krõpsud, kaerahelbed, Pepsi, Fanta, päevalilleõli, rasvane liha, porgand, koogid, sibul, kapsas, Snickers, õunad, pirnid, šokolaad, Kirieshki.

Jah, sul on õigus, sa ei tohi süüa krõpse, juua vahuvett, kuna need kõik on tooted, mis sisaldavad erinevaid keemilisi ühendeid, mis hävitavad meie keha. Et olla terve, pead sööma õigesti, sööma vitamiine sisaldavaid toite, mineraalid, kaltsium, jood jne.

Ja ma tahaksin teile kõige rohkem tutvustada parim retsept Tervis ja õnn:

"Võtke tass kannatlikkust, valage sellesse armastust täis süda, lisage kaks peotäit suuremeelsust, puistake lahkust, pritsige veidi huumorit ja lisage nii palju usku kui võimalik. Sega kõik hästi läbi. Levitage killukest teile eraldatud elust ja pakkuge kõigile, keda oma teel kohtate.

HALVAD HARJUMUSED Ja nüüd küsimus kõigile: millised halvad harjumused avaldavad meie tervisele negatiivset mõju? (suitsetamine, alkoholism, narkomaania)

Nikotiin mõjutab südame tööd – kulub kiiresti. Vingugaas takistab hapniku juurdepääsu kehale. Tubakatõrv ummistab kopse.

Alkohol on ohtlik igas vanuses, eriti lapsepõlves ja noorukieas. See muudab inimese sõltuvaks, sellega harjub kiiresti. Keha hävib järk-järgult. Maks hävib, see lakkab puhastamast verd kahjulikest ainetest.

Sellest aga räägime lähemalt järgmises klassitunnis.

PROJEKTID

Poisid, ma soovitan teil töötada rühmades. Soovitan teil laudadel lebavast materjalist koostada meie klassitunni teemal kollaaž. Ja pakkuge oma projekti kaitsmiseks välja ka väike nelinurk.

Meie projekti tulemuseks on järgmised reeglid, millega arvestasite projektide koostamisel. Jagatakse vihikuid tervislike eluviiside reeglitega.

Õpilaste lõppsõna.

1. Oleme sündinud, et elada maailmas pikka aega:

2. Kurb ja laula, naera ja armasta.

3. Kuid et kõik unistused oleks võimalikud,

5. Küsige endalt: kas olete valmis töötama?

6. Liigute aktiivselt ning sööte ja joote mõõdukalt?

7. Viska sigareti minema? Kas visata suitsukoni minema?

9. Vaadake ringi: kaunis loodus

10. Oleme kutsutud elama temaga rahus.

11. Anna mulle käsi, sõber! Aitame teid

Soovin teile head tervist!

Hoolitse enda ja oma lähedaste eest!

Tunni teema: Tervis ja tervislik eluviis

Tunni tüüp: Tund uue õppematerjali õppimine.

Tunni eesmärgid:

Koolitus: Tutvustada õpilasi "inimese tervise" mõistega, tervisekriteeriumitega, tervise kujunemist mõjutavate teguritega. Kujundada õpilastes maailmavaadet tervislikust eluviisist.

Haridus: kasvatada vastutustundlikku suhtumist enda ja teiste tervisesse.

Arendamine: arendada kognitiivseid oskusi analüüsida ja järeldusi teha. Arendada õpilaste loovat mõtlemist.

Tunni materiaalne ja tehniline varustus: Plakatid. Arvuti,

TUNNIDE AJAL

1. Korraldusmoment: Tunni teema ja eesmärgi kommunikatsioon, tutvumine kokkuvõteõppetund.

2. Põhiteadmiste ja motivatsiooni aktualiseerimine õppetegevused: Ajurünnak "Mis on tervis?"

Päikese joonistus on paberil kujutatud. Kujutagem ette, et see päike on meie tervis ja selle päikese kiirte peale paneme kirja vastused oma küsimusele. Õpetaja kirjutab kõik vastused üles. Seejärel pakub ta välja Maailma Terviseorganisatsiooni tervise mõiste määratluse. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) sõnul on tervis füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine. Meie puhul on see inimese võime kohaneda keskkonna ja oma võimalustega, seista vastu välistele ja sisemistele "vaenlastele" ja haigustele.

3. Uue materjali esitamine

Probleemne küsimus. 1. Mis tähtsus on tervisel inimese elus? 2. Millest sõltub tervis? Loeng vestluselementidega.

Tervis on inimese esimene ja kõige olulisem vajadus, mis määrab tema töövõime ja tagab inimese harmoonilise arengu. See on ümbritseva maailma tundmise, enesejaatuse ja inimliku õnne kõige olulisem eeldus. Aktiivne pikk eluiga on inimfaktori oluline komponent. Üldiselt saame rääkida kolmest tervisetüübist: füüsiline, vaimne ja moraalne (sotsiaalne) tervis: Füüsiline tervis on keha loomulik seisund, mis on tingitud kõigi selle organite ja süsteemide normaalsest talitlusest. Kui kõik elundid ja süsteemid töötavad hästi, siis toimib ja areneb õigesti ka kogu inimese keha (isereguleeruv süsteem). Vaimne tervis sõltub aju seisundist, seda iseloomustab mõtlemise tase ja kvaliteet, tähelepanu ja mälu areng, emotsionaalse stabiilsuse aste, tahteomaduste areng. Moraalse tervise määravad need moraaliprintsiibid, mis on inimese ühiskondliku elu aluseks, s.t. elu konkreetses inimühiskonnas. On mitmeid määratlusi, mis reeglina sisaldavad viit kriteeriumi, mis määravad inimese tervise: . täielik füüsiline, vaimne, vaimne ja sotsiaalne heaolu; . organismi normaalne toimimine süsteemis "inimene-keskkond"; . võime kohaneda pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega; . haiguse puudumine; . võime täielikult täita põhilisi sotsiaalseid funktsioone.

Tervist mõjutavad tegurid. Mis mõjutab tervist?

Harjutus "Tervist mõjutavad tegurid".

Õpilased kirjutavad kaartidele inimeste tervist mõjutavate pilvetegurite kujul ja need pilved katavad seejärel Päikese. Milline on teie tuju, kui ilm on päikeseline ja soe? Aga kui on pilvine? Arutelu. Seda mõju väljendavad kaks rühma: sisemine ja väline. Sisemine - see on pärilikkuse mõju (geneetiline tegur) - 20% Väline - keskkond (20%), tervishoiutegevus (10%) Elustiil mõjutab meie tervist 50%! Kõik oleneb sellest, kuidas me loodusandi käsutame, ja loomulikult sellest, millistel tingimustel me selle käsutame. Eluviis on inimese ja tema enda ning keskkonnategurite vaheliste suhete süsteem.

Keskkonnategurid on järgmised:

 füüsikalised (rõhk, kiirgus, temperatuur);

 keemiline (toit, vesi, mürgised ained);

 bioloogilised (taimed, mikroorganismid, loomad);

 psühholoogiline (mõjutab emotsionaalset sfääri nägemise, kompimise, haistmise, maitsmise, kuulmise ja positiivse või negatiivse reaktsiooni tekitamise kaudu).

Tervislik eluviis on iga inimese individuaalne käitumise ja harjumuste süsteem, mis tagab talle vajaliku elutegevuse taseme ja terve pikaealisuse. Tervislik eluviis aitab suuresti kaasa inimese füüsiliste ja vaimsete vajaduste mõistlikule rahuldamisele, sotsiaalselt aktiivse inimese kujunemisele, kes mõistab isiklikku vastutust oma tervise eest sotsiaal-majandusliku arengu kriteeriumina. Tuleb rõhutada, et tervisliku eluviisi motivatsiooni kujundamine noorte seas on tänapäeval eriti oluline. Õige toitumine on inimese tervise, selle töövõime ja pikaealisuse kõige olulisem tingimus. Mida tähendab õigesti süüa? See tähendab toiduga piisavas koguses ja õiges vahekorras organismile vajalike ainete saamist: valgud, rasvad, süsivesikud, mineraalsoolad, vitamiinid ja vesi. Režiim on inimese väljakujunenud elurutiin, mis hõlmab tööd, toitu, puhkust ja und. Küsimus: Kas tervislikku eluviisi võib pidada “individuaalseks käitumissüsteemiks”? Iga inimene on individuaalne ja ainulaadne. Ta on individuaalne oma pärilike omaduste ning püüdluste ja võimaluste poolest. Teatud määral on inimest ümbritsev keskkond (kodu, perekond jne) oma olemuselt individuaalne, mis tähendab, et tema eluhoiakute süsteem ja plaanide elluviimine on individuaalne. Kõik ei pruugi suitsetada, kuid paljud suitsetavad; sportida saavad kõik, aga sellega tegelevad suhteliselt vähesed; kõik võivad järgida ratsionaalset toitumist, kuid seda teevad vähesed. Seega loob iga inimene oma tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks oma eluviisi, oma individuaalse käitumissüsteemi, mis parimal viisil tagab tema füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu saavutamise. Tervisliku eluviisi süsteemi kujundamiseks on vaja teada inimese tervist positiivselt mõjutavaid tegureid. Nende hulka kuuluvad päevarežiimi järgimine, ratsionaalne toitumine, karastamine, kehaline kasvatus ja sport, sõbralikud suhted teistega. Arvestada tuleb ka tervist negatiivselt mõjutavate teguritega: suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine, emotsionaalne ja vaimne pinge teistega suhtlemisel, samuti ebasoodsad keskkonnatingimused. Küsimus: Mis on teie arvates need tegurid, mis segavad tervishoidu?

4. Uue materjali kinnitamine:

 Tervis on...

 Millised on tervise tüübid?

 Loetlege peamised tervist mõjutavad tegurid.

 Milliseid järeldusi tegite enda jaoks tänase tunni teema arutamise käigus?  Kas inimeses on võimalik tekitada soovi olla terve?

5. Õppetunni kokkuvõte:

Kunagi elas muistses Hiinas üks väga tark ja uhke aadlik. Ühel päeval levis üle riigi kuulujutt, et piiril elab tark mees, maailma kõige intelligentsem ja targem. Aadlik sai sellest teada. Ta sai väga vihaseks: kes saab nimetada munka kõige intelligentsemaks? Aadlik käskis selle munga enda juurde kutsuda. Ta ise mõtles talle mõistatuse: “Võtan liblika pihku ja peidan selle selja taha ning siis küsin, mis on elus või surnud mu käes. Kui ta ütleb, et on elus, siis ma purustan liblika. Kui surnu räägib, avan käe ja liblikas lendab üles. Ja siis saabus kohtumise päev. Palju rahvast kogunes saali kuulama kahe targema sõnaduelli. Aadlik istus kõrgel troonil ja hoidis liblikat selja taga, oodates kannatamatult munka. Uksed avanesid ja esikusse astus väike kõhn mees. Munk tervitas aadlikku ja ütles, et on valmis tema küsimustele vastama. Ja siis küsis aadlik naeratades: "Ütle mulle, mis on minu käes - elus või surnud?" Tark mõtles veidi, naeratas ja vastas: "KÕIK SINU KÄES!". Aadlik oli segaduses ja lasi lahti liblika, kes vabadust tundes, rõõmsalt kaunite tiibadega lehvitades minema lendas. Sa hoiad juba oma tulevikku enda kätes. Ja ainult teie vastutate selle eest. See sõltub sinust täna ja sinu tänastest otsustest, milline sa oled homme ja oled tulevikus.

6. Kodutöö:

Koostage oma päevarežiim, mida peate kõige tõhusamaks; nimetage peamised põhjused, mis teie tervist negatiivselt mõjutavad

Tagasi edasi

Tähelepanu! Slaidi eelvaade on ainult informatiivsel eesmärgil ja ei pruugi esindada esitluse kogu ulatust. Kui olete sellest tööst huvitatud, laadige alla täisversioon.

Sisustus: Drapeeringutel on suured värvilised kirjad “Oleme tervislike eluviiside poolt!”, kiri: “Ei narkootikumidele!”, “Suitsetamine on mürk!”, “Alkohol on tervise vaenlane”.

Varustus: projektor, seadmed ja mikrofonid.

Lavale ilmub juht.

(Slaidid projitseeritakse ekraanile.)

Juhtiv: Tere päevast, kallid sõbrad ja austatud külalised! Täna peame oma saalis koosoleku, mille pühendame ühele olulised teemad meie päevadest – Tervislik eluviis!

Inimese tervis on elus peamine väärtus. Seda ei saa raha eest osta! Haige olles ei saa te oma unistusi ellu viia, te ei saa pühendada oma jõudu eluülesannete ületamiseks, te ei suuda end tänapäeva maailmas täielikult realiseerida.

Seetõttu toimub meie tänane kohtumine motoga: "Oleme tervislike eluviiside poolt!"

Kogu meie elu on tervise territoorium!

Hea tervis on pika, õnneliku ja täisväärtusliku elu alus.

Elukogemus näitab ja igaüks leiab selle kohta palju tõendeid, et tavaliselt hakatakse oma tervise eest hoolt kandma alles pärast seda, kui haigus endast tunda annab.

Kõiki haigusi on võimalik ennetada palju varem ja see ei nõua mingeid üleloomulikke pingutusi.

Peate lihtsalt järgima tervislikku eluviisi!

Iga normaalne inimene püüab elada oma elu õnnelikult elu lõpuni. Aga kas me teeme selle nimel kõik? Kui analüüsime oma tavalise päeva "igat sammu", siis on suure tõenäosusega kõik "täpselt vastupidine".

Tervislik eluviis eeldab optimaalset töö- ja puhkerežiimi, õige toitumine, piisav motoorne aktiivsus, isiklik hügieen, karastamine, halbade harjumuste väljajuurimine, armastus lähedaste vastu, positiivne ettekujutus elust. See võimaldab säilitada moraalset, vaimset ja füüsilist tervist kuni kõrge eani.

Tervislik eluviis üldiselt, Kehaline kultuur ja eelkõige spordist saab sotsiaalne nähtus, ühendav jõud ja rahvuslik idee, mis aitab kaasa tugeva riigi ja terve ühiskonna arengule.

Iga noor peaks mõistma, et tervislik eluviis on edu, tema isiklik edu.

Paljud teist ütlevad: no kui palju saate ühest ja samast asjast rääkida? Seda enam, et meid see ei puuduta. Me elame normaalset elu, ei kasuta narkootikume, ei joo alkoholi ega suitseta. Oleme normaalsed inimesed. Las nad surevad kuskil miljonites, aga meil on sada rohkem, sada vähem - pole suurt vahet. Pealegi on Venemaal praegu kohutavamad probleemid.

Kuid mõelge sellele: meie riigis kasutab perioodiliselt narkootikume 8% noortest. Koolilaste seas on ühel või teisel viisil uimastisõltuvusega seotud 30-40 protsenti ja mõnes piirkonnas on see näitaja palju suurem.

Juhtiv: Poisid, mis on tervisele hea ja mis tervisele halb?

Alustame lugu halbadest harjumustest, mis takistavad inimestel tervislikke eluviise järgimast.

sõltuvus, ravimid ja nende mõju inimestele.

Narkomaanide arv maailmas on 100 000 000 inimest.

Kuritarvitamine ravimid ja nendega ebaseaduslik kauplemine maailma arenenud riikides on viimasel ajal võtnud katastroofilised mõõtmed.

Narkomaania on surmav haigus, mille puhul krooniline iha uimasti järele on nii tugev, et ilma ravita on võimatu lõpetada selle tarvitamist.

Narkootikumid on kemikaalid, mis muudavad inimese teadvust (tundeid, aistinguid, mõtteid, meeleolu ja käitumist), põhjustades psühholoogilist ja füsioloogilist sõltuvust.

Keha muutub uimastist nii sõltuvusse, et iga kord vajab see üha suuremat kogust ravimit. Vastuseks uimastitarbimise lõpetamisele avalduvad narkomaanid: krambid, oksendamine, palavikulised külmavärinad, suurenenud higistamine.

Narkomaania toob kaasa keha äärmise kurnatuse, olulise kehakaalu languse ja füüsilise jõu languse.

Intravenoossed uimastitarbijad seavad end HIV-i nakatumise ohtu.

Ohtlikud luulud ja see, mida me uimastitest arvame:

• Ma lihtsalt proovin, see pole hirmutav ega ohtlik.
• Ma võin igal ajal keelduda, ma ei ole narkomaan.
• Narkootikume tarvitades olen kaasaegne, täiskasvanu, ma ei ole “must lammas”, saavutan austuse oma eakaaslaste seas.
• Ravim on omamoodi talentide katalüsaator.

Narkootikumid võtavad meie tuleviku ära!

Selline on uimastisõltuvus – see võtab parimatelt elud, see on ummiktee!

Teine halb harjumus, mis on tervisele kahjulik ja surmav, on alkoholi tarbimine.

Alkohol mõjutab aktiivselt vormimata organismi, hävitades selle järk-järgult. Kui alkohol siseneb kehasse, levib see vere kaudu kõikidesse organitesse, avaldades neile negatiivset mõju kuni hävitamiseni.

Alkoholi süstemaatilise tarvitamisega areneb välja ohtlik haigus – alkoholism.

Alkoholism on haigus, mis on põhjustatud pikaajalisest alkoholi kuritarvitamisest.

Seda iseloomustab esmalt vaimse, seejärel füüsilise alkoholisõltuvuse teke.

Alkohol on Euroopas ja Venemaal kolmas ennetatav riskitegur ning üks peamisi põhjuseid vaimsed häired, õnnetused ja vigastused.

Vaadake, vasakul - selleks me püüame alkoholi võtta ...

Paremal - selle kasutamise tagajärjed ...

Nagu te ilmselt juba teate, on alkohol kasvavale organismile eriti ohtlik: põhjustab sõltuvust, mürgistust ja mõnikord surma.

Teadlased ja arstid kogu maailmas on tõsiselt mures alaealiste alkohoolsete jookide tarbimise suurenemise pärast.

USA-s (New Yorgi osariigis) joob 91% 16-aastastest õpilastest alkohoolseid jooke.

Kanadas joob 90% 7.–9. klassi õpilastest alkoholi.

Saksamaa Politsei peab kinni 1% joobeseisundis 8–10-aastastest lastest.

Venemaal on 70% alaealiste toimepandud kuritegudest alkoholijoobes. Iga kolmas 14–16-aastane teismeline on aldis alkoholismile.

Ja mis sunnib teismelist esimest korda alkoholi proovima ja mõnest saab hiljem alkohoolik.

25% - sümboolne osalus.
25% - stressi leevendamine.
50% - enesejaatus.

On selge, et need diagrammid põhinevad teievanuste noorte meeste ja naiste küsitlusel ning arstide ja psühholoogide tööl.

Teid ei puuduta enam teiste inimeste pisarad ja valu,
Sa ei vaja midagi, oled ainult endaga hõivatud.
Sinu ülesanne on ebatavaline, kuid valusalt lihtne,
Hävita ennast esimesel võimalusel...

Pea meeles! Alkohol ei ole harjumus, vaid haigus, mida tuleb ravida ja veel parem mitte haigeks jääda. Alkohoolik degradeerub, muutub tuttavatele ja sõpradele, sugulastele ebahuvitavaks ja sellest tulenevalt meie riigi jaoks kasutuks.

Alkohol uputab rohkem inimesi kui vesi.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel tapab alkoholism igal aastal 6 miljonit inimest.

Suitsetamine- Veel üks halb harjumus, mis on vastik vaadata. Halb haistmismeelele, kahjulik ajule ja väga ohtlik kopsudele.

Uuringud on tõestanud suitsetamise kahju.

Tubakasuits sisaldab üle 30 mürgise aine: nikotiini, süsihappegaasi, süsinikmonooksiidi, vesiniktsüaniidhapet, ammoniaaki, vaiguseid aineid, orgaanilisi happeid jt.

1-2 pakki sigarette sisaldab surmav annus nikotiin.

Nikotiin mõjutab aktiivsust närvisüsteem.

Suitsetajatel esineb vähki 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Mis on tubakas?

See on "toode" mürgine taim, mis on segatud erinevate lisanditega halva maitse vastu. Nad võivad mürgitada ennast, mürgitada ümbritsevaid inimesi, saastada atmosfääri.

Juba praegu tapab suitsetamine maailmas iga kümnenda inimese.
Arvestades suitsetajate arvu kasvu dünaamikat, ennustavad eksperdid, et aastaks 2020 langeb tubaka ohvriks umbes 10 miljonit inimest aastas.

Mõelge sellele numbrile!

Suitsetamine on teadaolevalt tervisele kahjulik. Iga sigaret võtab 5–15 minutit eluiga. Suitsetamine on paljude haiguste põhjus. Eriliseks riskitsooniks on pered, kus suitsetavad nii isa kui ka ema. Enamik suitsetajaid eirab ümbritsevate, isegi väga lähedaste inimeste tervist, suitsetavad kõikjal: kodus, avalikes kohtades, tööl, transpordis jne.

Mõelge sellele, mida me teile rääkisime.

Kui arvate, et suitsetamisest põhjustatud kahju teie tervisele varitseb kusagil kaugel ja võib-olla isegi möödub teist, siis eksite! Vaadake hoolikalt suitsetavat tüdrukut, tema jumet, nahka, sõrmi, hambaid, pöörake tähelepanu tema häälele. Võite märgata tubaka mürgistuse väliseid märke.

Mõned usuvad, et sigaret annab tüdrukule elegantsi. Pigem muudab see vulgaarseks.

On väga oluline, et saaksite nüüd aru, et tulevikus, emaks saades, võib suitsetamisest täna tervisele tekitatud kahju korvamatult mõjutada lapse arengut ja juba ammu enne sündi.

Tubakasõltlase anatoomia.

Mõelge tüdrukutele kõige selle peale. Olge mõistlik ja hoiduge sigarettidest.

Umbes 1,1 miljardit inimest maailmas suitsetab.

20. sajandil suri tubaka tõttu 100 000 000 inimest. 21. sajandil tuleb nikotiinisõltuvus esile ja paneb miljard maaelanikku hauda.

Praegune tubakatarbimine põhjustab järgmise 50 aasta jooksul 450 miljonit surma.

Tubakatarbimise vähendamine 50% võrra väldiks 20-30 miljonit enneaegset surma 21. sajandi esimesel veerandil ja umbes 150 miljonit 21. sajandi teisel kvartalil.

Kuigi paljud ei suitseta, mürgitades iseennast ja lähedasi, mina ei suitseta ega soovita ka teile, meie võimuses on muuta suitsetamine moetuks, elu on niigi lühike!

Kehale ebasoodne harjumus on kofeiin.

Kofeiin viitab psühhostimulantidele. Nad suurendavad meeleolu, võimet tajuda väliseid stiimuleid.

Sellel on eriti väljendunud otsene stimuleeriv toime ajukoorele. Pärast selle võtmist ilmneb rõõmsameelsus, ajutiselt väheneb unisus ja väsimus.

Väikestes annustes mõjub kofeiin ergutavalt, suurtes annustes masendavalt.

Kofeiini pikaajalisel kasutamisel tekib sõltuvus ja võib tekkida vaimne sõltuvus.

• Kõik ülaltoodud negatiivsed tegurid mõjutavad ühel või teisel viisil teie tervist.
• Seetõttu olete kohustatud järgima lubatud piire, mille on kindlaks määranud selle ala asjatundjad.

Igaüks meist saab sündides imelise kingituse – tervise. Seetõttu on harjumus tervist hoida inimese normaalse elu võti. Ja see harjumus saab kujuneda ainult siis, kui inimene ise tegeleb pidevalt ja regulaarselt sellega, mis talle kasulik on: kehaline kultuur, sport, karastamine, õige toitumine ja hea puhkus!

Regulaarne füüsiline harjutus ja liikumine on tervisliku eluviisi jaoks olulised. Need toetavad tervist, kaitsevad haiguste eest ja, kui tõendeid on rohkem, aeglustavad vananemisprotsessi. Kehalisest kasvatusest on kasu igas vanuses, kuna tavalised igapäevased tegevused pakuvad harva piisavat füüsilist aktiivsust.

Kasvama ja küpsema
Mitte päevade, vaid tundide kaupa,
tegeleda kehalise kasvatusega,
Me peame selle eest hoolitsema!
Meie pillid ja jook
Ja külmas ja külmas
Asenda kehaline kasvatus
Ja külm vesi!
Me ei karda külmetushaigusi -
Meid ei huvita stenokardia
Meile meeldib uisutada ja suusatada
Me oleme litri ja palliga sõbrad!
Sport on elu!
Oh sport! Sina oled maailm!
lahutamatud sõbrad
Maailmas on olemas.
Lahutamatud sõbrad -
See on sport ja lapsed!
Sport tuleb meie kooli
Relee lõbus.
Koolis kasvamine muutub
Meie kuulsusrikastele rekordiomanikele!
Igaüks meist ütleb teile:
Sportlaseks olemine on väga lahe:
Pühendage iga tund
Sport iga minut!

Hea puhkus tagab meile ka hea une.

Inimestel ja loomadel vahelduvad uni ja ärkvelolek rütmiliselt. Seda, kui palju uni on keha eluks vajalik, saab hinnata vähemalt selle järgi, et inimesed taluvad täielikku unepuudust palju raskemini kui nälga ja surevad väga kiiresti.

Unenäos inimene puhkab ja saab uut jõudu.

Mis mõjutab une sügavust? Sügavaks magamiseks peate alati tõusma ja magama minema samal ajal. Enne magamaminekut tuleb tuba ventileerida ja öösel on kõige parem magada avatud aknaga. Väike jalutuskäik enne magamaminekut värskes õhus on kasulik. Ere valgus, mürarikkad mängud, valjud vestlused, pikaajaline telerivaatamine segavad uinumist. Unehügieeni järgimine võimaldab teil akusid laadida, meeleolu parandada.

Üks olulisemaid tervise komponente on karastamine. Selle abiga saate vältida paljusid haigusi ja paljude aastate jooksul säilitada tõhusust, oskust elust rõõmu tunda.

Kõvenemine on keha kohanemine külmaga.

Kõvenemine - keha vastupidavuse suurendamine madala temperatuuri kahjulike mõjude suhtes.

Selleks, et kõvenemine oleks tõhus, tuleb järgida teatud reegleid:

Esimene reegel:

Kui tahad olla terve
Aja laiskust eemale.
Kui hakkab kuumenema
Kuum iga päev.

Teine reegel:

Läks otse külma kätte
Kõik luudeni külmunud.
Soojendage järk-järgult.
See on tervisele väärtuslik.

Kolmas reegel:

Kui karastatud - rõõmus,
Nohu pole sinu sõber.
Sa hoolitsed oma tervise eest.
See, lapsed, ei ole mänguasi.
Reeglid, need pidage meeles, lapsed.
Olge terved ja ärge haigeks jääge!
Tee end vormis, kui tahad olla terve!

Õige toitumine on inimeste tervise jaoks sama oluline.

Iga elusorganism kulutab rakkude, kudede ja elundite elutähtsa aktiivsuse tõttu pidevalt keha moodustavaid aineid.

Tervisliku eluviisi säilitamiseks on vajalik, et kõik need kulud kataks toiduga. On täiesti loomulik, et inimese õige toitumine peaks sisaldama kõiki neid aineid, mis on tema keha osa, s.t. valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalid ja vesi.

Koolilaste toit peab sisaldama vitamiine, kuna need tõstavad organismi vastupanuvõimet nakkushaigused. Seetõttu peate tarbima rohelisi, puuvilju, köögivilju ja puuviljamahlu. Dieedi järgides ei tohi mingil juhul üle süüa. Ülekaalulistel õpilastel on suurem tõenäosus haigestuda ja neil on raske iga haigusega toime tulla.

Hei sõber, lõpeta
Loobu jahust!
Alates rasvased toidud keelduda,
Olgu laual puuviljad -
Rohelised, köögiviljad ja puuviljad -
Siin on mõned kasulikud tooted.

Marjad, puuviljad, köögiviljad on peamised vitamiinide ja mineraalainete allikad. Enamik vitamiine ei moodustu inimkehas ega kogune, vaid tuleb ainult toiduga.

Sellepärast peaksid puu- ja köögiviljad olema teie dieedis iga päev ja regulaarselt.

Pidage meeles, poisid, neid tervisekäske:

1. Peate austama oma keha kui elu suurimat ilmingut.
2. Peate loobuma ebaloomulikust toidust ja ergutavatest jookidest.
3. Oma keha tuleb toita ainult töötlemata elustoiduga.
4. Peate oma keha taastama aktiivse füüsilise tegevuse ja puhkuse mõistliku vaheldumise teel.
5. Puhastage oma rakke värske õhu, vee ja päikesega.

Ärge laske tubakal takistada teid oma potentsiaali realiseerimast ja pange sellele suurt kuuli.

Lõppude lõpuks on teie valik mitte kunagi suitsetama hakata!

suitsetamine? Selle jaoks pole sigarette!

Viimasel ajal on palju räägitud alkoholismist ja selle tagajärgedest.

See probleem on muutunud globaalseks ja selle lahendamiseks võimaluste leidmine on üsna keeruline.

Sina oled, mina olen, tema on
Ja igaühel on oma elu.
Ja tema hind on väärikus ja au,
Käimas on üleminekuaeg,
Ükskõik kui raske see ka poleks.
Paljude jaoks on koit
Ja keegi sukeldub pimedusse.
Sina oled, mina olen, tema on
Ainult koos saame kurjuse peatada,
Ja säilitage väärikalt elamiseks.

Otsusta täna, milline sa homme oled!

Loodus on loonud kõik selleks, et inimene oleks õnnelik.

Puud, ere päike, puhas vesi, viljakas pinnas.

Ja meie, inimesed – tugevad, ilusad, terved, mõistlikud. Inimene sünnib õnneks ja tundub, et tema hinges pole kohta kurjal vaimul ja alatutel pahedel.

Oleme sündinud elama
Võib-olla me ei peaks planeeti hävitama?
On ka muud kui "jah" ja parem vastus,
Ütleme narkootikumidele ei, inimesed!

Tea, et edu peamiseks koostisosaks on see, et sa tõesti tahad kogeda seda õnne, mida pakub vabalt hingamine. Tervis teile!

Kui armastad ennast ja väärtustad oma tervist, siis ütled ei kõigele, mis võib sind kahjustada.

Igal aastal sureb Maal miljoneid inimesi suitsetamisest, alkoholist ja narkootikumidest põhjustatud haigustesse. Nii et mõelgem! Minust! Laste kohta! Meie tuleviku kohta! Ole tervislik! Ja taaskohtumiseni!

Avatud klassitund teemal "Tervislik eluviis"

Eesmärgid : laiendada laste arusaama tervislikust eluviisist;

soodustada positiivse hoiaku kujunemist tervise kui suurima väärtuse suhtes; julgustada lapsi järgima tervislikke eluviise; edendada lastes vastutustunde kasvatamist enda, pere ja ühiskonna tervise eest.

Plaan.

1. Miniloeng "Mis on tervis?"
2. Tabeli "Tervislik eluviis" koostamine
3. Õpilaste kõne teemal "Halvad harjumused"
4. Mäng "Õnnelik juhus"
5. Lõppsõna.
6. Kokkuvõtteid tehes.

Klassi käik.

1. Interaktiivne vestlus "Mida meil on, seda me ei salvesta, kaotanud, nutame"

Meie klassitunni teema on tervislikud eluviisid.

Iga täiskasvanu ütleb teile, et tervis on suurim väärtus, kuid millegipärast loetleb tänapäeva noorus peamiste väärtuste hulka raha, karjääri, armastuse, kuulsuse ja paneb tervise vaid 7-8 kohale.

Üks tark vanasõna ütleb: "Mida meil on, seda me ei hoia, kaotanuna nutame." Mis teie arvates on sellel vanasõnal pistmist meie vestluse teemaga?

Teame, kuidas hoida raha, kuidas säästa asju. Kas tead, kuidas tervist hoida?

Täna räägime sellest, mida tuleb teha, et kaotatud tervist mitte kahetseda.

2. Miniloeng "Mis on tervis?"

Nii et täna räägime tervisest. Aastaid mõisteti tervise all haiguste ja kehaliste nõrkuste puudumist. Kuid meie ajal on välja kujunenud teistsugune vaatenurk. Selle vaatenurga järgi on tervis füüsiline, vaimne ja sotsiaalne.

füüsiline tervison kogu organismi nõuetekohase toimimise seisund. Kui inimene on füüsiliselt terve, siis saab ta kõiki oma praeguseid ülesandeid täita ilma liigse väsimuseta. Tal on piisavalt energiat, et koolis läbi lüüa ja kodus kõik vajalikud asjad ära teha.

vaimne tervisväljendub selles, et inimene on endaga rahul, meeldib endale sellisena, nagu ta on, ta on oma saavutustega rahul ja oskab oma vigadest järeldusi teha. Vaimse tervise säilitamiseks on vaja lõõgastuda, saada uusi kogemusi, suhelda sõpradega.

sotsiaalne tervisavaldub suhetes teiste inimestega. Sotsiaalselt terved inimesed teavad, kuidas teistega läbi saada. Nad austavad teiste õigusi ja suudavad kaitsta omasid. Nad hoiavad häid suhteid lähedastega, oskavad leida uusi sõpru, oskavad väljendada oma vajadusi ja vajadusi nii, et need teistele selgeks saaksid.

Terveks saab nimetada ainult inimest, kellel on kõik kolm tervisetüüpi.

1. Tabeli koostamine "Inimese tervislik pilt"

Seega on tervis suur väärtus, kuid paljud hakkavad sellest aru saama, kui nad haigeks jäävad. Teadlaste sõnul on inimkeha loodud 150-200 eluaastaks. Ja nüüd elab meie riigis 2-3 korda vähem.Mis takistab inimestel kaua elada?

Tervise jaoks on peamine inimese võime enda, oma tervise kallal tööd teha. Kõik teadlased nõustuvad ühes asjas: selleks, et olla terve, peate järgima tervislikku eluviisi.

Mida aga tervislik eluviis endast kujutab, saame teada tabelit koostades. Arvan ära 5 mõistatust, millest igaüks on tervisetegur.

1. Töö ja puhkuse ühtlane vaheldumine päeva jooksul. (päevane režiim)

2. Oma füüsilise vastupidavuse, külmakindluse, haiguste pidev treenimine. (Kõvenemine)

3. Puhtuse ja tervise säilitamisele suunatud meetmed. (hügieen)

4. Söömise järjekord, olemus ja kogus (õige toitumine)

5. Aktiivsed tegevused, milles osalevad erinevad lihasrühmad. (Liikumine, sport)

Niisiis, mis meil on. Millest koosneb tervislik eluviis, mis annab inimesele tervise ja pikaealisuse?

Teen ettepaneku lisada sellesse loendisse veel üks punkt - halbade harjumuste puudumine. Kas olete minuga nõus?

Tõepoolest, inimene suudab täita kõiki tervisliku eluviisi punkte, kuid üks halb harjumus, näiteks suitsetamine või alkoholism, tühistab kõik tema pingutused. Millised muud halvad harjumused inimesel on? Kuulame oma klassikaaslasi.

4. Õpilaste kõne teemal "Halvad harjumused"

Suitsetamine, Alkoholism, sõltuvus , hasartmängud , ropp kõnepruuk.

Need halvad harjumused võivad rikkuda inimese tervist, põhjustada kehale tohutut kahju.

5. Mäng "Õnnelik juhus"

Olen teile mängu ette valmistanud. Meil on mängus 2 meeskonda.

1 ring. „Jah, ei, ma ei tea»

1. Kas olete nõus, et trenn on elujõu ja tervise allikas? Jah	1. Kas vastab tõele, et päikesepuudus ajab inimesed masendusse? Jah
2. Kas vastab tõele, et nätsu närimine säästab hambaid? Mitte	2. Kas vastab tõele, et suvel võib vitamiine varuda terveks aastaks? Ei
3. Kas vastab tõele, et šokolaaditahvlid on 5 kõige ebatervislikuma toidu hulgas? Jah	3. Kas vastab tõele, et iga päev tuleks juua 2 klaasi piima? Jah
4 Kas vastab tõele, et banaanid rõõmustavad teid? Jah	4 Kas vastab tõele, et suhkrurikkad joogid on 5 kõige ebatervislikuma toidu hulgas? Jah
5. Kas vastab tõele, et igal aastal sureb suitsetamise tõttu üle 10 000 inimese? Jah	5. Kas on tõsi, et minut naeru võrdub 45 minuti passiivse puhkusega? Jah
6. Kas on võimalik, et porgand aeglustab vananemisprotsessi? Jah	6. Kas olete nõus, et stress on tervisele kasulik? Mitte
7. Kas on tõsi, et on olemas kahjutuid ravimeid? Mitte	7. Kas olete nõus, et kartulikrõpsud on tervisele kasulikud? Mitte
8.Kas suitsetamisest loobumine on lihtne? Ei.	8 Kas vastab tõele, et ühest süstist võib saada narkomaan? Jah
9.Kas on tõsi, et enamik inimesi ei suitseta? Jah	9. Kas vastab tõele, et noor kasvav keha vajab igal nädalal 30 erinevat toodet? Jah
10. Kas vastab tõele, et "öökullidele" meeldib hommikuti tööd teha? Ei	10. Kas vastab tõele, et vorstid on tervisele kasulikud? Ei

2. voor "Hädad tünnist»

1. Nimeta toataim, mis: esiteks on söödav - võid panna 1-2 lehte salatisse või süüa niisama, ilma maitseaineteta; teiseks ravib kurku, häälepaelu, haavu ja selle mahl parandab seedimist (kalanchoe)

2. Millist ravimlooma propageeris Duremar - Aleksei Tolstoi muinasjutu tegelane? (Meditsiiniline kaan. Imevad verd, alandavad vererõhku, toodavad hirudiini, mis takistab vere hüübimist)

3. Miks pole kiirteede ääres võimalik marju, seeni ja ravimtaimi korjata? (Need koguvad kahjulikke aineid)

4. Arktikas ja Antarktikas külmetusest hoolimata haigestuvad inimesed harva ja keskmisel sõidurajal sageli. Miks? (Seal on õhk praktiliselt steriilne, kuna patogeensed bakterid ja viirused surevad. Keskmisel rajal on õhus palju haigusi põhjustavaid viirusi)

6. Lõppsõna.

Poisid, täna rääkisime sellest, et tervis on inimese jaoks suurim väärtus. Meie tervist mõjutavad paljud tegurid: kliima, poliitika, majandus ja palju muud. Midagi, mida me muuta ei saa. Kuid palju sõltub meist endist. Et olla terve, elada õnnelikult elu lõpuni, peate järgima tervislikku eluviisi. Ja see on kõigile

SUITSEERIMINE

Tubaka suitsetamine sai alguse iidsetest aegadest. Ameerika kaldale maandunud Columbus ja tema kaaslased nägid põliselanikke, kes hoidsid suus kimbud suitsevat rohtu.
Tubakas tuli Prantsusmaale Hispaaniast, selle tõi suursaadik Jean Nicot kingituseks kuninganna Catherine de Medicile. Nimest "Nico" tuli sõna "nikotiin".

Karistused

• Hiinas ootab suitsetamiselt tabatud õpilast kurnav karistus – treenimine seisva rattaga;
• 16. sajandi lõpul Inglismaal hukati neid suitsetamise eest ja väljakule pandi hukatute pead, piip suus;
• Türgis löödi suitsetajad jalaga maha;
• Mihhail Romanovi valitsusajal karistati suitsetamise eest surmaga. Igaüht, kellel on leitud tubakas, "peaks piinama ja piitsaga kitse pihta peksta, kuni ta tunnistab, kust ta selle sai..."

Meie humaanses ühiskonnas selliseid karistusi ei ole, kuid tubaka suitsetamine võrdsustatakse narkosõltuvusega. Tänu nikotiinile kogeb inimene omamoodi eufoorilist seisundit ja näljatunde langust. Igal juhul on see anomaalia. Mõelgem sellisele kohutavale arvule: suitsetamine ja sellest põhjustatud haigused põhjustavad igal aastal vähemalt miljoni meie riigi kodaniku surma.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on 90% kopsuvähi surmajuhtumitest, 75%. krooniline bronhiit ja 25% soodsamalt koronaarhaigus südamed on põhjustatud suitsetamisest. Suitsetamine mõjutab negatiivselt:

närvisüsteemile

Neerupealiste medulla

Arteriaalne rõhk

hingamiskeskus

Pylorus.

Subkutaansete veresoonte alatoitumine viib enneaegne vananemine ja naha kollasus. Hingetoru ja bronhide limaskest muutub põletikuliseks. Kopsudesse koguneb lima, mille tagajärjeks on püsiv köha. Suitsetajate immuunsus on nõrgenenud.

Kuna teismelistel ei ole veel kopsud välja arenenud, mõjutab suitsetamine neid eriti. Noortel suitsetajatel halveneb meeldejätmise ja tähelepanu protsess. Rikutud jõudlus, nägemine, kuulmine, lõhn.

ALKOHOLISM

Krooniline haigus, mis on põhjustatud alkohoolsete jookide süstemaatilisest kasutamisest. Avaldub füüsilises ja vaimses sõltuvuses alkoholist, vaimses ja sotsiaalses degradatsioonis, patoloogias siseorganid, ainevahetus, kesk- ja perifeerne närvisüsteem. Sageli esinevad alkohoolsed psühhoosid.

On müüt, etmõõdukas tarbimine alkohoolsete jookide kogus ei põhjusta tõsiseid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme ning on isegi tervisele kasulik. Kuid sageli lõppeb ka mõõdukas joomine alkoholismi väljakujunemisega.

Alkoholi tarbimine on lastele ja teismelistele äärmiselt ohtlik. Laste alkoholism areneb palju kiiremini kui täiskasvanul. Teismelise maks laguneb kiiremini kui täiskasvanul. Organismi areng seiskub, halveneb mälu, nägemine, kogu organismi seisund tervikuna. Suureneb risk haigestuda sellistesse haigustesse nagu vähk, diabeet, hüpertensioon.

Kuidas ravitakse alkoholismi?

Alkohooliku ravi esimene samm on tunnistada, et tal on alkoholisõltuvusprobleem. Järgmine samm on saada abi avalikust või eraasutusest, mis on spetsialiseerunud alkoholismi ravile.

SÕLTUVUS

Ametlik statistika uimastisõltuvuse kohta on väga murettekitav. Viimase 6 aasta jooksul on narkomaania levimus noorukite seas kasvanud 10 korda. Mõiste "narkomaania" ise on seotud mõistega "narkootikum" (kreeka keelest narkotikos - unine).

Rahvusvaheliselt tunnustatud definitsiooni järgi on uimastisõltuvus psüühikahäire, mis seisneb tugevas soovis teatud ainet teiste tegevuste arvelt tarvitada ning visaduses ainet tarvitada vaatamata kahjulikele tagajärgedele. Narkomaania mõiste sünonüümiks on mõiste "sõltuvus".

Narkomaaniast rääkides peame silmas aineid, mis moodustavad nende tarbimisest vaimse sõltuvuse. Seega kasutatakse praegu terminit "narkootiline aine" (ravim) nende mürkide või ainete kohta, mis võivad põhjustada eufoorilist, hüpnootilist, valuvaigistavat või stimuleerivat toimet..

Algajal narkomaanil lihtsalt ei ole mõtet kahjust, kuid on mõte, et ta saab rakendada kõik oma jõupingutused, koguda kogu tahte rusikasse ja loobuda sellest sõltuvusest, kui ta seda soovib. See on aga suurim viga.

Narkomaania kahju ei avaldu iseenesest. Esialgu tundub inimesele varases staadiumis, et kõik ohujutud on liiga hüpertrofeerunud, samas kui tegelikult on aju mõnusas kummarduses ja keha näib olevat kaaluta olekus. Selline veendumus on narkomaani peas nii kindlalt kinnistunud, et ta ei kuula kõiki lähedaste ja arstide mõistlikke argumente.

MÄNGUSÕLTUVUS

vormi psühholoogiline sõltuvus , mis väljendub obsessiivses armumises

Arvutimängud on sageli kriitika objektiks. Paljud teadlased usuvad, et nad tekitavad sõltuvust koos alkoholi ja narkootikumidega, kuigi sellised väited on suures osas vastuolulised. Paljudele meeldivad arvutimängud, kuid mitte kõigist ei saa mängijaid.

Hasartmängude põhjused ja sümptomid

Hasartmängusõltuvuse kujunemise peamised põhjused on järgmised:

• eredate hetkede puudumine päriselus;
• vormimata psüühika (fiksatsioon lapsepõlves või noorukieas);

Järgmised sümptomid viitavad hasartmängusõltuvuse olemasolule:

• sõltuvuses oleva inimese soovimatus arvutimängust kõrvale juhtida, väljendunud ärrituse ilmnemine, kui ta on sunnitud mängust loobuma, arvutimängu jätkamisel täheldatakse emotsionaalset tõusu;
• võimetus ennustada arvutiseansi lõpuaega, lükates seda hetke pikka aega edasi;
• sõltuvuses oleva inimese pidevad vestlused tema lemmik arvutimängust;
• huvi puudumine toidu vastu (mis tahes toidu võtmine arvuti tagant lahkumata);
• irratsionaalne päevarežiim, uneaja vähendamine arvutiseansi pikendamiseks;
• ametlike, majapidamistööde unustamine, huvi puudumine nende vastu;
• isikliku hügieeni eiramine.

Rõve keel

Rõve keel on kõne, mis on täis väärituid väljendeid, nilbeid sõnu, kuritarvitamist. Sellel nähtusel on palju definitsioone: nilbe keel, trükikõlbmatud väljendid, nilbe keel jne.

Noorukieas muutub nilbe keeleprobleem eriti teravaks, sest teismelise silmis on ropp kõnepruuk iseseisvuse, keeldude eiramise võime ilming ehk täiskasvanuea sümbol. Lisaks on see märk keelelisest kuuluvusest eakaaslaste rühma, kõnemoest. Mõnikord on see noorte ebajumalate, näiteks populaarsete telesaatejuhtide, näitlejate, lauljate jäljendamine.

Kuid vähesed kutid mõistavad, et ropp keel, nagu ka ebaviisakus, on ebakindlate inimeste relv. Ebaviisakus võimaldab neil varjata oma haavatavust ja kaitseb neid, sest nõrkuse ja ebakindluse avastamine selles vanuses on võrdne täieliku lüüasaamisega. Lisaks püüavad teismelised vandesõnadega oma vanematele haiget teha, neid šokeerida, vihastada, et mõõta oma võimu nende üle ja kinnitada oma emotsionaalset sõltumatust neist.

Vandumine ei ole ainult nilbete kogum. Selline sõnavara annab tunnistust inimese vaimsest haigusest. Sõna ei ole ju ainult häälikute kogum, mis väljendab ideed. See võib öelda palju meie meeleseisundi kohta. Sokrates ütles: "Mis on inimene, selline on tema kõne."