कक्षा का समय"स्वस्थ जीवनशैली" विषय पर लक्ष्य : स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करना;सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के निर्माण को बढ़ावा देना; बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें; बच्चों में अपने स्वास्थ्य, परिवार और समाज के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करने को बढ़ावा देना।योजना। इंटरैक्टिव बातचीत "हमारे पास जो है, हम संग्रहित नहीं करते, खो जाने पर हम रोते हैं" लघु-व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?" तालिका का संकलन "स्वस्थ जीवन शैली" "बुरी आदतें" विषय पर विद्यार्थियों द्वारा भाषण खेल "भाग्यशाली मौका" अंतिम शब्द. संक्षेपण।कक्षा का पाठ्यक्रम. इंटरैक्टिव बातचीत "जो हमारे पास है, हम संचय नहीं करते, खो जाने पर रोते हैं"हमारी कक्षा का विषय है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।हर वयस्क आपको बताएगा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, लेकिन किसी कारण से, आधुनिक युवा पैसा, करियर, प्यार, प्रसिद्धि को मुख्य मूल्यों में रखते हैं और स्वास्थ्य को केवल 7-8 वें स्थान पर रखते हैं।एक बुद्धिमान कहावत है: "जो हमारे पास है, हम संचय नहीं करते, खो जाने पर रोते हैं।" आपको क्या लगता है इस कहावत का हमारी बातचीत के विषय से क्या संबंध है?हम जानते हैं कि पैसा कैसे रखना है, चीजें कैसे बचानी हैं। क्या आप जानते हैं स्वस्थ कैसे रहें?आज हम बात करेंगे कि खोए हुए स्वास्थ्य पर पछतावा न करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। 2 .लघु-व्याख्यान “स्वास्थ्य क्या है ?» तो आज हम बात कर रहे हैं सेहत के बारे में। आप इस शब्द को कैसे समझते हैं?दरअसल, कई वर्षों तक स्वास्थ्य को बीमारी और शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति के रूप में समझा जाता था। लेकिन हमारे समय में एक अलग ही दृष्टिकोण स्थापित हो गया है। इस दृष्टिकोण के अनुसार स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक है।शारीरिक मौत संपूर्ण जीव के समुचित कार्य की स्थिति है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो वह अपने सभी वर्तमान कर्तव्य बिना अनावश्यक थकान के कर सकता है। उसके पास स्कूल में सफल होने और घर पर सभी आवश्यक काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।मानसिक स्वास्थ्ययह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति स्वयं से प्रसन्न है, वह जैसा है वैसा ही उसे पसंद करता है, वह अपनी उपलब्धियों से संतुष्ट है और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकाल सकता है। मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आपको आराम करने, नए अनुभव प्राप्त करने, दोस्तों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।सामाजिक स्वास्थ्यअन्य लोगों के साथ संबंधों में प्रकट। सामाजिक रूप से स्वस्थ लोग जानते हैं कि दूसरों के साथ कैसे मिलना है। वे दूसरों के अधिकारों का सम्मान करते हैं और अपने अधिकारों की रक्षा कर सकते हैं। वे रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हैं, नए दोस्त बनाना जानते हैं, अपनी जरूरतों और आवश्यकताओं को व्यक्त करना जानते हैं ताकि वे दूसरों के सामने स्पष्ट हो जाएं।केवल वही व्यक्ति स्वस्थ कहा जा सकता है जिसमें तीनों प्रकार का स्वास्थ्य हो। एक तालिका बनाना "किसी व्यक्ति की स्वस्थ छवि » तो, स्वास्थ्य एक महान मूल्य है, लेकिन कई लोग इसे तब समझना शुरू करते हैं जब वे बीमार हो जाते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव शरीर 150-200 वर्षों के जीवन के लिए बनाया गया है। और अब हमारे देश में लोग 2-3 गुना कम रहते हैं। आपको क्या लगता है?लोगों को लंबे समय तक जीने से क्या रोकता है?स्वास्थ्य के लिए मुख्य बात व्यक्ति की स्वयं पर, अपने स्वास्थ्य पर काम करने की क्षमता है। सभी वैज्ञानिक एक बात पर सहमत हैं: स्वस्थ रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की ज़रूरत है।लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन क्या होता है, हम तालिका संकलित करते समय पता लगाएंगे। मैं 5 पहेलियों का अनुमान लगाऊंगा, जिनमें से प्रत्येक एक स्वास्थ्य कारक है।1. दिन के दौरान काम और आराम का एक समान विकल्प। (दैनिक व्यवस्था)2. किसी की शारीरिक सहनशक्ति, ठंड के प्रति प्रतिरोधक क्षमता, रोगों के प्रति निरंतर प्रशिक्षण। (सख्त होना)3. स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखने के उद्देश्य से उपाय। (स्वच्छता)4. खाने का क्रम, उसकी प्रकृति एवं मात्रा (उचित पोषण)5. सक्रिय क्रियाएंविभिन्न मांसपेशी समूहों को शामिल करना। (आंदोलन, खेल)तो, हमें क्या मिला? एक स्वस्थ जीवनशैली किससे बनती है जो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य और दीर्घायु प्रदान करती है?मैं इस सूची में एक और आइटम जोड़ने का प्रस्ताव करता हूं - बुरी आदतों की अनुपस्थिति। तुम मेरे से सहमत हो?दरअसल, एक व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली के सभी बिंदुओं को पूरा कर सकता है, लेकिन एक बुरी आदत, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या शराब, उसके सभी प्रयासों पर पानी फेर देगी। किसी व्यक्ति में और कौन सी बुरी आदतें होती हैं? आइए अपने सहपाठियों की बात सुनें।4. छात्र प्रदर्शन "बुरी आदतें" विषय परमादक द्रव्यों का सेवन, नशीली दवाओं की लत, शराब, धूम्रपान, जुआ, अभद्र भाषा ये बुरी आदतें व्यक्ति के स्वास्थ्य को कर सकती हैं बर्बाद, शरीर को पहुंचा सकती हैं भारी नुकसान लोगों ने इन बुराइयों के प्रति अपना दृष्टिकोण कहावतों में व्यक्त किया। मुझे लगता है कि यह ज्ञान आधुनिक युवाओं को इन बुराइयों से बचने में मदद करेगा। (स्लाइड पर कहावतें)5. खेल "भाग्यशाली मौका" मैंने आपके लिए एक गेम तैयार किया है. खेल में हमारी 2 टीमें हैं। गेम में 3 राउंड हैं।1 राउंड. "हाँ, नहीं, मुझे नहीं पता»
1. क्या आप सहमत हैं कि व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है? हाँ1. क्या यह सच है कि सूरज की कमी लोगों को उदास कर देती है? हाँ2. क्या यह सच है कि च्युइंग गम चबाने से दांत सुरक्षित रहते हैं? नहीं2. क्या यह सच है कि गर्मियों में आप पूरे साल के लिए विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? नहीं3. क्या यह सच है कि चॉकलेट बार सबसे ज्यादा टॉप 5 में हैं हानिकारक उत्पादपोषण? हाँ3. क्या यह सच है कि आपको हर दिन 2 गिलास दूध पीना चाहिए? हाँ4 क्या यह सच है कि केले आपको खुश करते हैं? हाँ4 क्या यह सच है कि चीनी युक्त पेय शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में हैं? हाँ5. क्या यह सच है कि धूम्रपान से हर साल 10,000 से अधिक लोग मरते हैं? हाँ5. क्या यह सच है कि एक मिनट की हंसी 45 मिनट के निष्क्रिय आराम के बराबर है? हाँ6. क्या यह संभव है कि गाजर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है? हाँ6. क्या आप सहमत हैं कि तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? नहीं7. क्या यह सच है कि हानिरहित दवाएं मौजूद हैं? नहीं7. क्या आप सहमत हैं कि आलू के चिप्स स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहीं8.क्या धूम्रपान छोड़ना आसान है? नहीं।8 क्या यह सच है कि आप एक इंजेक्शन से नशे के आदी हो सकते हैं? हाँ9.क्या यह सच है कि अधिकांश लोग धूम्रपान नहीं करते? हाँ9.क्या यह सच है कि एक युवा बढ़ते शरीर को हर हफ्ते 30 प्रकार के विभिन्न उत्पादों की आवश्यकता होती है? हाँ10. क्या यह सच है कि "उल्लू" सुबह काम करना पसंद करते हैं? नहीं10. क्या यह सच है कि सॉसेज स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहींदूसरा दौर "एक बैरल से परेशानी» 1.नाम इनडोर पौधा, जो: सबसे पहले, खाने योग्य है - आप सलाद में 1-2 पत्ते डाल सकते हैं या इसे ऐसे ही खा सकते हैं, बिना सीज़निंग के; दूसरे, यह गले को ठीक करता है, स्वर रज्जु, घावों को ठीक करता है, और इसका रस पाचन में सुधार करता है (कलानचो)2. एलेक्सी टॉल्स्टॉय की परी कथा के पात्र ड्यूरेमर ने किस औषधीय जानवर को बढ़ावा दिया था? (मेडिकल जोंक। वे खून चूसते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, हिरुडिन का उत्पादन करते हैं, जो रक्त के थक्के जमने से रोकता है)3. आप जामुन, मशरूम आदि क्यों नहीं चुन सकते औषधीय पौधेराजमार्गों के किनारे? (वे हानिकारक पदार्थ जमा करते हैं)4. आर्कटिक और अंटार्कटिका में ठंड के बावजूद लोग थोड़े बीमार पड़ जाते हैं जुकाम, और में बीच की पंक्ति- अक्सर। क्यों? (वहां की हवा व्यावहारिक रूप से बाँझ है, क्योंकि रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। मध्य लेन में, हवा में कई वायरस होते हैं जो बीमारियों का कारण बनते हैं)राउंड 3 "डार्क हॉर्स"» इस बॉक्स में अपूरणीय सजातीय शामिल हैं सक्रिय पदार्थ, जैव उत्प्रेरक चयापचय प्रक्रियाएंयदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं तो शरीर में किसका सेवन करना आवश्यक है? (विटामिन) क्या बॉक्स में मौजूद उत्पाद हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, बेंज़पाइरीन और अन्य विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन करने में सक्षम है जो कभी-कभी उपयोग किए जाने पर ऐंठन का कारण बनते हैं? (सिगरेट)तो टीम जीत गई...6. अंतिम शब्द.दोस्तों, आज हमने बात की कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। हमारा स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है: जलवायु, राजनीति, अर्थशास्त्र और भी बहुत कुछ। कुछ ऐसा जिसे हम बदल नहीं सकते. लेकिन बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है. स्वस्थ रहने के लिए, हमेशा खुश रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की ज़रूरत है। और ये हर किसी के लिए है

थीम "तूफान के दौरान बिजली गिरने के जोखिम को कम करने के नियम"।

आप ऊंचे पेड़ों के नीचे नहीं छिप सकते, खासकर अकेले पेड़ों के नीचे। सबसे खतरनाक हैं बीच, ओक, चिनार, स्प्रूस, पाइन। बर्च, विलो और मेपल पर बिजली कम ही गिरती है और झाड़ियों पर इसके हमले की संभावना सबसे कम होती है।
-खुली जगह में सूखे गड्ढे, खाई में बैठना बेहतर होता है। शरीर का जमीन से संपर्क का क्षेत्र सबसे छोटा होना चाहिए, जमीन पर न लेटें, अपने सिर को थोड़ा झुकाकर बैठना बेहतर है ताकि यह पास की वस्तुओं से ऊंचा न हो।

यदि आप में से दो, तीन या अधिक हैं, तो एक आश्रय में एक साथ इकट्ठा न हों, बल्कि एक-एक करके छुपें: यह ज्ञात है कि स्राव मानव शरीर के संपर्क में आता है। कवर में रहते हुए, अपने पैरों को एक साथ रखें, और फैला हुआ न रखें, जिससे डिस्चार्ज से संभावित क्षति का क्षेत्र कम हो जाए; आपको तुरंत उन सभी धातु की वस्तुओं से छुटकारा पाना चाहिए जो आपके पास हैं या हैं: फावड़े, कुल्हाड़ी, चाकू, कंगन, घड़ियाँ और मोबाइल फोन - उन्हें अपने से दूर एक सुरक्षित स्थान पर रख दें। कोई भी धातु की वस्तु खतरनाक हो सकती है, आपको उनके पास नहीं रहना चाहिए।
- तूफान के दौरान, साइकिल चलाना या घोड़े की सवारी करना बंद कर दें: बाइक को जितना संभव हो सके अपने से दूर रखें, और अपने घोड़े को, अधिमानतः किसी निचले पेड़ से बांधें, लेकिन बाड़ से नहीं। तुम दौड़ नहीं सकते.
- तूफ़ान के दौरान आप तैर नहीं सकते, लेकिन अगर तैरते समय तूफ़ान ने आपको पकड़ लिया है, तो आपको अपनी बाहों को लहराए बिना, धीरे-धीरे, शांति से किनारे पर पहुंचना चाहिए; यदि तूफान ने तुम्हें नाव पर पकड़ लिया हो, तो तुरंत किनारे पर चले जाओ, और यदि यह संभव नहीं है, तो तुम्हें चप्पुओं को पानी से बाहर खींचकर शांत बैठना चाहिए।
-यदि आप तूफान के दौरान गाड़ी चला रहे हैं, तो रुकें, इंजन बंद करें और खिड़कियां बंद करें, कार में ही रहें; बिजली गिरने पर भी धातु का केस आपकी रक्षा करेगा।
- यदि आप घर के अंदर हैं, तो तुरंत सभी दरवाजे, वेंट, खिड़कियां बंद कर दें और उनसे दूर चले जाएं, साथ ही बिजली के उपकरणों, पाइप, सामान्य तौर पर किसी भी धातु की वस्तु से दूरी बनाए रखें; बहते पानी का उपयोग न करें, किसी भी स्थिति में आपको बाथटब में नहीं धोना चाहिए; रेडियो और टीवी बंद कर दें, फोन कॉल न करें, यदि आवश्यक हो तो अगली बिजली गिरने के तुरंत बाद ऐसा करें।
-इस प्रकार, यदि कोई व्यक्ति भ्रमित न हो और इन युक्तियों को याद रखे, तो वह उस जोखिम के 10 मिलियनवें हिस्से से भी बच जाएगा जिससे बिजली गिरने का खतरा होता है।

कक्षा का समय "किशोर अपराध क्यों करते हैं?"

लक्ष्य:सबसे भयानक कृत्य के रूप में अपराध के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण। सजावट:

घटना की प्रगति

अध्यापक:

मेरे पास दो I हैं - ग्रह के दो ध्रुव,
दो अलग-अलग लोग, दो दुश्मन.
जब कोई बैले की इच्छा रखता है,
दूसरा सीधे भागने का प्रयास कर रहा है,
मैं अपने विचारों में बहुत अधिक की अनुमति नहीं दूँगा,
जब मैं प्रथम पुरुष में रहता हूँ, -
लेकिन अक्सर मुक्त हो जाता है
दूसरा मैं बदमाश के भेष में हूं.
और मैं लड़ता हूं, मैं अपने अंदर के कमीने को कुचल देता हूं,
ओह, मेरी बेचैन किस्मत,
मुझे गलती का डर है: कहीं कुछ न हो जाए
कि मैं लंबे समय से दूसरा नहीं हूं।

हममें से प्रत्येक के पास दो लोग हैं। हम सभी में परस्पर विरोधी भावनाएँ होती हैं। लेकिन असल बात यह है कि आपको हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं सामने लाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। किशोरावस्था में ऐसा करना अधिक कठिन होता है। इसलिए, हर साल बाल अपराध चिंताजनक दर से बढ़ रहा है। 2011 के लिए, संख्याएँ बिल्कुल भयावह हैं। लगभग तीन लाख किशोरों ने अपराधों और अपराधों में भाग लिया। संपत्ति संबंधी अपराध सबसे आम हैं - कुल का दो-तिहाई। इसके बाद चोरियां आती हैं वाहन, गुंडागर्दी और व्यक्ति के खिलाफ अपराध। हर तीसरा अपराध एक समूह द्वारा किया जाता था। अपराध शाम और दिन दोनों समय किए जाते हैं। यहां तक ​​कि प्राथमिक विद्यालय के छात्र भी अपराध करने लगे। हम कैसे रहेंगे? बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपमें से प्रत्येक ने अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित किए हैं। जीवन में ठोकर खाना मुश्किल नहीं है। अपने देश के सच्चे नागरिक बनें, मजबूत व्यक्तित्वबहुत कठिन। कुछ लोग सोचते हैं: "अगर मैं कानून तोड़ता हूं, तो मैं मजबूत हूं, मैं किसी चीज से नहीं डरता।" ऐसा नहीं है, लेकिन इसके विपरीत। मैंने कानून तोड़ा, निकासी का आसान रास्ता अपनाया या कुछ और, लेकिन कल क्या होगा? इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है जब आप पहले ही बुरा कर चुके हैं, उस दलदल से बाहर निकलना, ओह, कितना मुश्किल है। आइए भरें आपके साथ एक छोटी सी प्रश्नावली, जो आपको किसी भी चीज़ के लिए बाध्य नहीं करती।

प्रश्नावली

1. आपको जीवन में सबसे ज्यादा चिंता किस बात की है?(चुनना पांच प्रमुख मुद्दे

आपके परिवार की धन संबंधी समस्याएँ

माता-पिता के साथ संबंध

साथियों के साथ संबंध

शिक्षकों के साथ संघर्ष

स्कूली सामग्री में महारत हासिल करने में कठिनाइयाँ

करीबी रिश्तेदारों का स्वास्थ्य

खाली समय में क्या करें

व्यक्तिगत जीवन

भावी जीवन

मंडलियों, अनुभागों में आपकी विफलताएँ

कुछ और (लिखें)

2. आप कौन सी नौकरी करना चाहेंगे?(पांच बुनियादी आवश्यकताएं चुनें)

उच्च वेतन के साथ

बेरोजगारी के खिलाफ गारंटी

प्रतिष्ठित

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं

यात्राओं, नए अनुभवों से जुड़ा

व्यक्तिगत उद्यम, सरलता की आवश्यकता है

सही देश, लोग

जानवरों के साथ संचार से संबंधित

लोगों के साथ संचार से जुड़ा हुआ

परिवहन से संबंधित

रचनात्मक

अन्य (निर्दिष्ट करे)

अध्यापक:जब मैं आपके उत्तरों की समीक्षा कर रहा हूं, तो आप अपने डेस्क पर रखी शीटों पर वे कारण लिख सकते हैं जिनके बारे में आपको लगता है कि वे एक किशोर को अपराध करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। अध्यापक:उत्तर के लिए धन्यवाद. अच्छा ऐसा है। आपके सामने एक स्पष्ट लक्ष्य है और आप अपने भविष्य की कल्पना करें। लेकिन हम अपने विषय पर लौटेंगे। शत्रु आपको पराजित न कर सके, इसके लिए आपको उसे दृष्टि से जानने की आवश्यकता है। हममें से प्रत्येक के लिए एक सम्मानित नागरिक बनने के लिए, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि किशोरों के बीच अपराध होते हैं, किसी को इसके खिलाफ चेतावनी देने का प्रयास करना आवश्यक है। तो, आपने क्या लिखा? आइए आपके उत्तर बोर्ड पर लिखें।

अपराधों के कारण

साबित करो कि तुम कायर नहीं हो.

परिवार में पैसों की कमी.

बाकियों से अलग दिखें.

किसी लड़की के सामने दिखावा करना (उदाहरण के लिए, किसी को पीटना)

ग्रेवी.

नैतिक अस्थिरता.

बदमाश कंपनी।

शराब या यहां तक ​​कि नशीली दवाएं पीना।

जिज्ञासा (उन्होंने एक कार चुराई)।

मुझ पर किसी का पैसा बकाया है.

दूसरों से बदतर न बनने की इच्छा (फ़ोन रखना, आदि)

गुस्सा और जलन.

स्वयं की असफलताएँ.

2. वरिष्ठ दबाव.

   कम आत्म सम्मान।

   आत्म-पुष्टि.

   रोमांच का शौक.

अध्यापक:सब कुछ सही है। इसके कई कारण हो सकते हैं. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उस व्यक्ति को रोकने, समस्याओं को सुलझाने में मदद करने वाला कोई नहीं था, किशोर नैतिक रूप से अपराध का विरोध करने में असमर्थ था। विद्यार्थी:लेकिन विरोध कैसे करें जब कोई है ही नहीं जिसे आप सब कुछ बता सकें। आख़िर ग़लती करने का हक़ हर किसी को है, गलती तो कई लोग करते हैं, लेकिन हर कोई अपराधी नहीं बनता? अध्यापक:अरे हां। हम सभी गलतियां करते हैं। लेकिन वे जो उंडेलते हैं, वह हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। लेकिन सवाल पूछा गया कि जब आस-पास कोई विश्वसनीय व्यक्ति न हो तो क्या करें? दोस्तों, आइए मिलकर सोचें और बोर्ड पर लिखें:

हमेशा एक सच्चा दोस्त होना चाहिए जो समझे।

अपने माता-पिता से बात करने का प्रयास करें.

सहपाठियों तक पहुंचें.

हेल्पलाइन.

किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें.

किसी ऐसे व्यक्ति से भी बात करें जिसे आप नहीं जानते।

अध्यापक:बहुत अच्छा। आप उस क्षण को नोटिस नहीं कर सकते जब कोई व्यक्ति उस सीमा को पार कर जाता है जिसके आगे वह अपराधी बन जाता है। या आप दूर हो सकते हैं और चल सकते हैं। इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका में, किशोर अपराध के अधिकांश मामलों को बच्चों की अदालतों द्वारा निपटाया जाता है। और ठीक ही है। वयस्कों का दबाव विपरीत परिणाम दे सकता है। लेकिन उदाहरण के लिए, आप सहकर्मी हैं, आपको पता चला है कि आपके मित्र ने किसी प्रकार का कदाचार किया है, तो आप क्या कर सकते हैं? विद्यार्थी:सबसे पहले, स्पष्ट और दयालुता से बोलें। छात्र:यदि स्थिति को सुधारना संभव है, तो कोई रास्ता सुझाएं, अधिमानतः पुलिस या किसी अन्य के हस्तक्षेप के बिना। विद्यार्थी:शिक्षक को उन माता-पिता से बात करने के लिए आमंत्रित करें जिन्हें अपने बच्चे की मदद करने की आवश्यकता है। छात्र:किसी मनोवैज्ञानिक केंद्र से मदद लें। विद्यार्थी:कोशिश करें कि एक भी न छूटे. किसी के आसपास होने के लिए. छात्र:दूसरे में खुलने में मदद करें - खेल, रचनात्मकता, आदि। विद्यार्थी:व्यक्ति को यह विश्वास दिलाएं कि हम उसका सम्मान करते हैं और उसे नहीं छोड़ेंगे। अध्यापक:बहुत अच्छा। बहुत अच्छा। मुझे आशा है कि ये केवल शब्द नहीं हैं, बल्कि यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका भी हैं। मुझे लगता है कि हम इस अच्छे नोट पर अपनी चर्चा समाप्त करेंगे।

और आप?
किसी भी घर में प्रवेश -
और भूरे रंग में
और नीले रंग में
खड़ी सीढ़ियाँ चढ़ना
रोशनी से सराबोर अपार्टमेंट में,
चाबियों की आवाज सुनना
और एक प्रश्न का उत्तर देते हुए,
कहना:
कौन सी रोशनी छोड़ोगे?
लकड़ी की छत को पोंछने का एक निशान
और तिरछी दृष्टि से देखा
या
अदृश्य स्थायी निशान
कई वर्षों तक किसी और की आत्मा में?

नैतिक कक्षा क्या है

व्याख्यात्मक नोट

संचार के नैतिक समय के लिए एक वयस्क को ऐसी बातचीत के लिए अच्छी तैयारी की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, नैतिक समस्याओं के लिए समर्पित एक कक्षा का समय छात्रों को वयस्कता के लिए तैयार करना चाहिए। गठित नैतिक मूल्य विद्यार्थियों के नैतिक व्यवहार का समर्थन और आधार बनेंगे।

नैतिक कक्षा के लक्ष्य:

अपने स्वयं के नैतिक विचार, निर्णय, मूल्यांकन विकसित करने के लिए छात्रों का ज्ञानवर्धन।

पीढ़ियों के नैतिक अनुभव का अध्ययन, समझ और विश्लेषण।

अपने स्वयं के नैतिक कार्यों के साथ-साथ साथियों और सहपाठियों के कार्यों का आलोचनात्मक प्रतिबिंब और विश्लेषण।

नैतिक व्यक्तिगत गुणों का विकास, जैसे दयालुता, अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा, अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता, उनका विश्लेषण करना और निष्कर्ष निकालना, माफ करने और माफ किए जाने की क्षमता, अपने मामले को साबित करने की क्षमता और सही को पहचानने की क्षमता। अन्य लोग, आदि

एक नैतिक कक्षा घंटे या नैतिक कक्षा घंटों की एक श्रृंखला की तैयारी करते समय, मैं, एक कक्षा शिक्षक के रूप में, नैतिक अवधारणाओं और नैतिक स्थितियों के बारे में छात्रों की समझ का प्रारंभिक निदान करता हूँ।

उदाहरण के लिए, आप छात्रों को निम्नलिखित नैतिक अवधारणाओं पर विचार करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं (उनकी व्याख्या करें): स्वतंत्रता, अच्छाई, बुराई, जिम्मेदारी, स्वतंत्रता, कर्तव्य, सम्मान, गरिमा, कर्तव्य, अधिकार, प्यार, दोस्ती, दायित्व, खुलापन, वगैरह।

ऐसी अवधारणाओं की व्याख्या करने की छात्रों की क्षमता नैतिक कक्षा के घंटों के भविष्य के विषयों के लिए मेरी पसंद को निर्धारित करती है।

नैतिक कक्षा घंटे की तैयारी गंभीर प्रारंभिक कार्य के साथ होती है, अर्थात्:

I. विषय की परिभाषा

कक्षा समय का विषय निर्धारित करने के बाद, मैं विद्यार्थियों से ब्लैकबोर्ड पर लिखी नैतिक अवधारणाओं की व्याख्या शब्दकोश में खोजने और मुझे उनका स्पष्टीकरण देने के लिए कहता हूँ। बेशक, कक्षा के सभी बच्चे नैतिक अवधारणाओं की व्याख्या के लिए शब्दकोशों में तलाश शुरू नहीं करेंगे, लेकिन जो लोग ऐसा कर सकते हैं उन्हें ऐसे कक्षा घंटों की तैयारी में सहायक बनना चाहिए।

द्वितीय. सामग्री चयन

देश, स्कूल, कक्षा के वास्तविक जीवन की पत्रिकाएँ, घटनाएँ और तथ्य, साथ ही फीचर फिल्मों, कथा साहित्य के कथानक नैतिक कक्षा घंटे की तैयारी के लिए सामग्री के रूप में काम कर सकते हैं।

ऐसा भी होता है कि नैतिक कक्षा का समय अनियोजित तरीके से आयोजित किया जाता है, क्योंकि यह कक्षा या स्कूल की वर्तमान स्थिति से जुड़ा होता है। मुख्य बात यह है कि लोगों के साथ ऐसी मुलाकात शिक्षा और व्याख्यान में नहीं बदल जाती। नैतिक कक्षा का समय सत्य की खोज का समय है, छात्रों के साथ-साथ एक वयस्क और एक बच्चे दोनों के लिए अपने अस्तित्व का अर्थ; नैतिक पाठ पढ़ाना जो वयस्कता में व्यवहार की सामान्य रेखा बन जाएगा,

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नैतिक कक्षा का समय बार-बार आयोजित नहीं किया जा सकता है। इस मामले में, नैतिक कक्षा के घंटे बच्चों के लिए दिलचस्प और सार्थक नहीं रह जाते हैं। प्रत्येक तिमाही में एक बार ऐसी कक्षा का समय आयोजित करना पर्याप्त है: मुख्य बात यह है कि यह बच्चों के जीवन में महत्वपूर्ण हो, कक्षा के जीवन में एक उल्लेखनीय घटना हो, बच्चों में ऐसे आयोजनों में भाग लेने की इच्छा जागृत हो। भविष्य।

विषय: प्रेम और नैतिकता. मानव मूल्य

लक्ष्य : छात्रों को "व्यक्तिगत", "सामूहिक", "मैं", "हम", "वे वे हैं जो सामूहिक से बाहर हैं" की अवधारणाओं को समझाने के लिए। हर किसी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, टीम के लिए क्या महत्वपूर्ण है। "टिकाऊ व्यक्ति", "टिकाऊ टीम" की अवधारणाओं का परिचय दें।

उपकरण: प्रस्तुति,नोटबुक, कलम.

प्रारंभिक तैयारी . इस आयु वर्ग के लिए लगभग सभी पाठ प्रतिस्पर्धी तत्व का उपयोग करके प्रशिक्षण मोड में समूह कार्य पर आधारित हैं। कक्षा को शिक्षक के लिए सुविधाजनक समूहों में विभाजित किया गया है (प्रति समूह कम से कम चार छात्र)। हम अनुशंसा करते हैं कि प्रत्येक पंक्ति को दो समूहों में विभाजित करें, पहले, दूसरे, तीसरे डेस्क को पहले में और चौथे, पांचवें, छठे डेस्क को दूसरे में मिलाएं। यह सलाह दी जाती है कि पाठ से पहले स्थान को व्यवस्थित करें ताकि इस पर अध्ययन का समय बर्बाद न हो।

कक्षाओं के दौरान.

अध्यापक। आज हम नैतिक व्यक्तिगत गुणों के बारे में बात करेंगे, जैसे दयालुता, अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा, अपनी गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता, उनका विश्लेषण करना और निष्कर्ष निकालना, क्षमा करने और क्षमा किए जाने की क्षमता, अपने मामले को साबित करने और पहचानने की क्षमता। अन्य लोगों की सहीता, आदिआइए सबसे महत्वपूर्ण से शुरुआत करें। पारिवारिक संबंधों के संदर्भ में, मुझे लगता है कि लगभग सभी लोग मेरी इस बात से सहमत होंगे कि सबसे महत्वपूर्ण बात परिवार के सदस्यों के प्रति नैतिक दृष्टिकोण, प्रेम है। लेकिन दुर्भाग्य से हमें यह स्वीकार करना होगा कि अधिकांश आधुनिक लोग न तो जानते हैं, न समझते हैं और न ही महसूस करते हैंअसली प्यार। क्यों? जी हां, क्योंकि हमारे देश में करीब दो-तिहाई शादियां टूट जाती हैं और बाकी जोड़ियों के लिए हालात कई बार बेहद मुश्किल भी हो जाते हैं। इसका मतलब यह है कि दंपति को समझ नहीं आया कि प्यार क्या है और वे इसे अपने जीवन में विकसित करने और संरक्षित करने में विफल रहे।

हममें से कितने लोग अपने रिश्तेदारों, दोस्तों और सिर्फ परिचितों के बीच खुश, मैत्रीपूर्ण परिवारों के उदाहरण बता सकते हैं? हाँ, एक या दो जोड़े। और कुछ लोग इसका नाम बिल्कुल नहीं बता सकते। और ऐसा नहीं होना चाहिए, क्योंकि लोग खुशी, खुशी, प्यार के लिए शादी करते हैं, परिवार बनाते हैं!

दुनिया में हर मिनट कई घटनाएं घटती रहती हैं। लोगों के साथ कुछ आनंददायक, अच्छा, अवांछित, भयानक घटित होता है। हम सभी घटनाओं को नहीं जान सकते. हम जानते हैं कि हमारे साथ, हमारे आस-पास क्या हो रहा है, या हम समाचार पत्रों, रेडियो, टेलीविजन से क्या सीखते हैं।

अपने समूह के साथियों के साथ सोचें और चर्चा करें कि भयानक, कठिन, अच्छी, आनंददायक घटनाएँ क्या हैं।

(प्रत्येक समूह चर्चा करता है और रिपोर्ट करता है कि सूचीबद्ध मूल्यों में से कितने जमा हुए हैं और कौन से अधिक हैं।) यह पता चला कि सबसे अधिक होता है ... (भयानक, कठिन, हर्षित, अच्छा) और कम ... अब अपने हाथ उठाओ, जो हर्षित और अच्छा होना चाहता है। और कौन डरावना और कठिन होना चाहता है?

आज हमने देखा कि जब आप प्रसन्न अवस्था में होते हैं, तो आप अपने पैरों पर अधिक स्थिर होते हैं, और पूरा शरीर स्थिर महसूस करता है। इसके विपरीत, डर हमें ढीला कर देता है, तोड़ देता है और इसलिए, हमें कमजोर और अस्थिर बना देता है। यहां हर कोई दो पैरों पर खड़ा है - यह खुशी है, यह अच्छा है। लेकिन डर एक पैर नीचे गिरा देगा। डेस्क से एक पैर पर खड़े हो जाएं। आइए देखें कि कौन अधिक समय तक बेकार खड़ा रहेगा: वे जो दो पैरों पर हैं या एक पर।

(लचीलापन अभ्यास समूहों में किया जाता है। ) आनंद अच्छा है, यह स्थिरता है। हर कोई स्थिर है, इसका मतलब है कि पूरा समूह, पूरी टीम स्थिर है। और इसलिए किसी भी टीम में, यहां तक ​​कि पूरे देश में भी।

और अब वापस उसी पर आते हैं जिसे आपने भयानक, अवांछनीय कहा था। आपके अनुसार शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत क्या हैं?

(यदि बच्चों ने पहले अपने उत्तरों में इसका उल्लेख किया है, तो यह कहा जाना चाहिए कि वे इसके बारे में पहले ही बात कर चुके हैं। बच्चे परिभाषाएँ देते हैं।)

हम संक्षेप में इस बात पर जोर देते हैं कि शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत जैसी घटनाएं नकारात्मक हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि वे स्थिरता का उल्लंघन करते हैं, शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। शिक्षक इन घटनाओं को चित्रित करने के लिए नकारात्मक सामग्री के विशेषणों को चुनने का सुझाव देते हैं - बुरा, भयानक, अस्थिर, बीमार।

अंत में, शिक्षक बच्चों को उनके सभी सक्रिय कार्यों के लिए धन्यवाद देते हुए कहते हैं कि उन्हें बहुत ख़ुशी है कि उन्हें उम्मीद नहीं थी कि वे इतने कठिन विषय पर इतनी जल्दी महारत हासिल कर लेंगे।

होमवर्क: "मुझे पता है कि टिकाऊ होना ही..." से शुरू करते हुए एक लघु निबंध लिखें। स्थिरता को दर्शाने वाले पोस्टरों के रेखाचित्र बनाएं।

विषय: स्वस्थ जीवन शैली की परिभाषा

लक्ष्य: सतत विकास की अवधारणा देना; किसी व्यक्ति के लिए मुख्य दिशानिर्देश स्वास्थ्य, ज्ञान, आध्यात्मिकता हैं। आत्मा की अवधारणा.

उपकरण:नोटबुक, कलम.

अध्यापक। यहां तक ​​कि प्राचीन रोमनों ने भी कहा था: "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग।" आपके अनुसार "स्वस्थ शरीर" का क्या अर्थ है?

(उत्तर)

शिक्षक (स्वस्थ शरीर, विकास का विचार विकसित करता है शारीरिक कायाअपनी अंतर्निहित समरूपता, स्थिरता के साथ एक जीव के रूप में)। चोट लगने की स्थिति में आप शरीर की मदद कर सकते हैं विभिन्न तरीके. इसके लिए टायर, जिप्सम, बैसाखी का प्रयोग किया जाता है। और ये सब स्थिरता देने के लिए. शरीर कोशिकाओं से बना है, जो विभिन्न अंगों से केवल माइक्रोस्कोप के नीचे दिखाई देती हैं। जीभ, नाक, कान ये अंग हैं। और वे सब मिलकर विषय, व्यक्ति का एक जीवित शरीर बनाते हैं। एक जीव तभी स्वस्थ होता है जब उसके सभी अंग स्वस्थ हों: त्वचा, बाल, नाखून। प्राचीनों में स्वस्थ एवं सुन्दर को एक शब्द से निर्दिष्ट किया जाता था। जहां स्वास्थ्य है, वहां स्वच्छता और साफ-सफाई है। "आत्मा" क्या है? (संकेत: विचारों, भावनाओं, ज्ञान, आकांक्षाओं, कार्यों का एक सेट।)समूह चर्चा होती है।)

स्वस्थ मन का क्या अर्थ है? (उत्तर)

स्वस्थ व्यवहार और अस्वास्थ्यकर व्यवहार की सूची बनाएं।(उत्तर)

एक व्यक्ति यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि उसे कौन से कार्य करने हैं - स्वस्थ या अस्वस्थ।

शिक्षक प्रयोगात्मक रूप से यह निर्णय लेने की पेशकश करता है कि क्या होगा यदि शरीर स्वस्थ है और आत्मा बीमार है, और इसके विपरीत, शरीर बीमार है, लेकिन आत्मा स्वस्थ है।

बच्चों को जोड़ियों में बांटा गया है: एक है आत्मा, दूसरा है शरीर।

1. "बीमार आत्मा" झूठ बोल रही है, और "स्वस्थ शरीर" इसे बिना एक शब्द कहे, केवल कार्यों से उठाने और एक साथ दो कदम उठाने की कोशिश कर रहा है। उसी समय, "आत्मा" मना कर देती है, विरोध करती है, लेकिन बलपूर्वक विरोध नहीं कर सकती।

2. "बीमार शरीर" झूठ बोलता है, और "स्वस्थ आत्मा" उसे समझाती है, उठने के लिए प्रेरित करती है, लेकिन शारीरिक प्रयास का उपयोग नहीं करती है।

अध्यापक। कितनी अच्छी तरह से? क्या आपने देखा कि इससे क्या निकलता है? आगे बढ़ने के लिए शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य और अंतःक्रिया की आवश्यकता है।

शिक्षक निम्नलिखित मॉडल से परिचित होने की पेशकश करता है। एक छात्र नोटबुक लेता है, दूसरा उस पर पेन या उंगली रखता है। वे एक साथ आगे बढ़ने लगते हैं.

अध्यापक। जीवन गति है. हम इसके साथ मिलकर चलेंगे तो हमारा विकास होगा। यदि हमारा जीवन चलता रहे, और हम बुरे काम करना बंद कर दें, तो हम जीवन से पिछड़ने लगेंगे, हम विकास करना बंद कर देंगे।

बच्चे यह व्यायाम जोड़े में करते हैं।

कक्षा को चार समूहों में विभाजित किया गया है: "स्वस्थ शरीर", "बीमार शरीर", "स्वस्थ मन", "बीमार आत्मा"। समूहों में काम करते हुए, वे अपने जीवन से उदाहरण लिखते हैं। इसमें 2-3 मिनट का समय लगता है. फिर इन उदाहरणों की घोषणा की जाती है। बुरे उदाहरणों के रूप में धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत पर ध्यान केंद्रित किया गया है।

अध्यापक। यह क्या है, किस समूह से संबंधित है?

शिक्षक का अंतिम शब्द

राय अलग-अलग हैं, लेकिन प्रत्येक महत्वपूर्ण है। प्राचीन लोग अब भी यह क्यों मानते थे कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का अस्तित्व होता है? वे क्या कहना चाहते थे? एक व्यक्ति को यह चुनने का अधिकार है कि उसे जीवन का कौन सा तरीका अपनाना है। साथ ही, उसे यह याद रखना चाहिए कि वह अपने आसपास के लोगों और खुद के प्रति जिम्मेदार है। एक व्यक्ति अपने भविष्य के बच्चों के लिए भी जिम्मेदार होता है जब वह चुनता है कि जीवन के किस तरीके को प्राथमिकता दी जाए।

गृहकार्य: अपने परिवार और दोस्तों से पूछें कि वे इस कहावत को कैसे समझते हैं, और देखें कि क्या उनके शरीर और आत्मा में सामंजस्य है; देखें कि क्या आपमें से प्रत्येक आत्मा और शरीर के साथ अंतःक्रिया करता है। इस अंतःक्रिया को चित्रित करने का प्रयास करें.

विषय: रासायनिक निर्भरता की परिभाषा

लक्ष्य:निर्भरता की अवधारणा का परिचय; तम्बाकू, शराब, ड्रग्स - पदार्थ जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

उपकरण: नोटबुक, पेन.

अध्यापक। दुनिया में रहने वाले हर इंसान की जरूरतें होती हैं यानी उसे कुछ न कुछ चाहिए होता है। एक व्यक्ति को क्या चाहिए?

बोर्ड पर एक तालिका बनाई गई है:

एक व्यक्ति किस चीज़ के बिना नहीं रह सकता?

शिक्षक छात्रों द्वारा प्रस्तावित उदाहरणों को तालिका में दर्ज करता है।

अध्यापक। क्या कोई इंसान बिना हवा के रह सकता है? अपने फेफड़ों में हवा भरें और सांस न लें। कौन अधिक समय तक टिकेगा? एक व्यक्ति भी भोजन, पानी, कपड़े, गर्मी के बिना नहीं रह सकता, खासकर ठंडी जलवायु में। बिना छत के - आपके सिर पर छत। छोटे बच्चे अपने माता-पिता के बिना नहीं रह सकते। हममें से प्रत्येक को एक परिवार, पड़ोसियों का प्यार, उनका चौकस रवैया चाहिए। बच्चों के लिए वयस्कों के बिना रहना बहुत कठिन, लगभग असंभव है। क्या किसी व्यक्ति को टीवी की आवश्यकता है? क्या आप टीवी के बिना रह सकते हैं?(उत्तर)क्या किसी व्यक्ति को आइसक्रीम, चॉकलेट की आवश्यकता है, क्या वह इनके बिना रह सकता है? क्या किसी व्यक्ति को इत्र, कोलोन, क्रीम की आवश्यकता है? (उत्तर)यदि इन वस्तुओं की आवश्यकता हो तो भी व्यक्ति इनके बिना रह सकता है।

शिक्षक (जोड़ियों में विभाजित होने और एक खेल खेलने की पेशकश करता है)। व्यक्ति कहता है, "मैं टेबल के बिना नहीं रह सकता," और उसे कसकर पकड़ लेता है। दूसरा कहता है: "जाने दो, हम देखेंगे।" एक पकड़ता है और दूसरा खींच लेता है. कौन किस पर भारी पड़ेगा. क्या आप समझते हैं कि क्या होता है? आपको मेज़ की ज़रूरत नहीं है, और ऐसा लगता है कि आप यह जानते हैं, लेकिन आप स्वयं इसे पकड़कर रखते हैं। ये लत है. आपके अनुसार एक व्यक्ति को किस चीज़ की लत लग सकती है?

(बच्चे उत्तर देते हैं। यदि वे तंबाकू, शराब, नशीली दवाओं का उल्लेख नहीं करते हैं, तो शिक्षक उन्हें अन्य अवधारणाओं के साथ जोड़ते हैं।)

क्या लत लगना आसान है? जिसने मेज पकड़ रखी थी, उसके लिए क्या यह आसान था? क्या मेज़ लेकर बाहर जाना, फुटबॉल खेलना, प्रेमिका के बगल में घूमना आसान है? यह असुविधाजनक है, ध्यान भटकाता है, ताकत छीन लेता है, व्यक्ति को कमजोर बना देता है, वह किसी और चीज के बारे में नहीं सोचता है, उसके लिए मुख्य चीज टेबल पकड़ना है, यानी वह टेबल पर निर्भर है। और कौन सी निर्भरता सबसे अधिक शक्ति, स्वास्थ्य छीन लेती है?

(समूहों में चर्चा।)

हानिकारक विषैले, रसायन शरीर में विषाक्तता पैदा करते हैं। वे हमारी कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, वे कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और उनमें रहते हैं। और जैसे ही वे चले जाते हैं, व्यक्ति को संतुलन खोने का एहसास होता है।

शिक्षक एक छात्र-सहायक को अपने पास आमंत्रित करता है और उसे एक घुटने के बल कुर्सी की सीट पर झुकने के लिए आमंत्रित करता है।

अध्यापक। अगर मैं कुर्सी हटाऊंगा तो मेरा सहायक मेरे ऊपर गिर जाएगा। यह पता चला है कि यह कुर्सी पर निर्भर करता है, इसके बिना मेरा सहायक गिर जाएगा। यही बात तब होती है जब कोई व्यक्ति जहरीले और रासायनिक पदार्थों का आदी हो जाता है। यह शरीर के लिए प्राकृतिक सहारा नहीं है। लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो व्यक्ति स्थिरता खो देता है। क्या आपके परिचित, आपके मित्र किसी चीज़ पर निर्भर हैं? इससे वे क्या बन गये? लत लगने से पहले वे कैसे थे? क्या ये लोग लचीले हैं? ऐसा हर व्यक्ति के साथ होता है. जैसे ही वह किसी चीज़ पर निर्भर हो जाता है, वह अस्थिर हो जाता है और उसके लिए आगे बढ़ना, विकास करना कठिन हो जाता है।

पाठ के अंत में, बच्चे एक प्रश्नावली भरते हैं जिसमें वे पाँच-बिंदु प्रणाली का उपयोग करके कुछ आधारों पर अपने पड़ोसी का मूल्यांकन करते हैं।

वहनीयता - ...

विकास -...

स्वास्थ्य - ...

गृहकार्य: व्यसन की शुरुआत से पहले और बाद में एक व्यक्ति का चित्र बनाएं।

विषय: पसंद की स्वतंत्रता लत से बाहर निकलने का एक तरीका है

उद्देश्य: "व्यसन से देखभाल" की अवधारणा देना, स्वयं के निर्णय, स्वयं की जिम्मेदारी पर काबू पाना।

उपकरण: नोटबुक, पेन, कागज की पट्टियाँ, 2-4 पहले से तैयार कार्ड,

विश बस गेम

अध्यापक। अब हम ख्वाहिशों की बस में सफर करेंगे। अपनी इच्छा एक कागज के टुकड़े पर लिखकर मुझे दे दो। और हम अपने रास्ते पर रहेंगे.

बच्चे एक इच्छा लिखते हैं. शिक्षक ब्लैकबोर्ड पर बस का रेखाचित्र बनाता है।

शिक्षक कार्ड इकट्ठा करता है और उनमें अपने कार्ड जोड़ता है: "मैं धूम्रपान करना चाहता हूं", "मुझे बीयर चाहिए", "मैं चाहता हूं, मुझे नहीं पता क्या, लेकिन मैं वास्तव में यह चाहता हूं", आदि।

समूह के प्रतिनिधियों को अपनी पसंद के कार्ड निकालने की पेशकश की जाती है, बाकी कार्ड एक तरफ रख दिए जाते हैं। शिक्षक सुझाव देते हैं कि वे अन्य समूहों की अनुमान लगाने की इच्छा का मूकाभिनय करें। समूहों को तैयारी के लिए पांच मिनट तक का समय दिया जाता है। दिखाई गई इच्छाएँ बस रूट की तरह बोर्ड पर खींची गई हैं। आप पैक से अन्य पत्ते ले सकते हैं जिन पर इच्छाएं लिखी हों (लेकिन पांच से अधिक नहीं)। मुख्य मार्ग (कोई भी) चुना गया है।

समूहों को एक कार्य दिया जाता है: कुछ इस मार्ग के फायदों के बारे में बात करते हैं, अन्य कमियों, कठिनाइयों के बारे में और अन्य लागत के बारे में।

एक "प्लस" को एक "माइनस" और लागत कहा जाता है।

खेल तब समाप्त होता है जब किसी एक समूह के पास कोई और विकल्प नहीं रह जाता है।

अध्यापक। देखिए, इस सड़क में अभी भी बहुत सारे "फायदे" ("नुकसान") हैं, और कितने खर्च पहले ही हो चुके हैं। हमारी बस में कई सड़कें हैं, लेकिन हम केवल एक ही चुनते हैं (कार्ड रख सकते हैं और प्रदर्शित कर सकते हैं कि कितनी सड़कें हैं)। ये सबके रास्ते हैं. और अगर मुझे चुनने का अधिकार है तो मैं क्या हूं?(उत्तर)

यदि उत्तरों में "स्वतंत्रता" शब्द सुनाई देता है, तो शिक्षक इस पर ध्यान केंद्रित करता है, यदि नहीं, तो वह इसे स्वयं जोड़ता है। शिक्षक ब्लैकबोर्ड के पास जाता है और बस के चारों ओर एक सड़क बनाता है जो अब तक खींची गई सभी सड़कों को काटती है। सर्कल के केंद्र में बस.

अध्यापक। यह रास्ता क्या है? हर इच्छा इस पर निर्भर करती है। सभी इच्छाएँ एक इच्छा में सिमट जाती हैं।

(समूहों में चर्चा)

अध्यापक (चर्चा के दौरान ). आइए मैं आपको पढ़ता हूं कि क्या इच्छाएं लिखी गईं। (उसके रिक्त स्थान अवश्य सुनें।) हम देखते हैं कि यह एक लत है। सभी इच्छाएँ एक इच्छा में सिमट जाती हैं।

गृहकार्य: सोचो कि इच्छाओं की बस इस घेरे से कैसे बाहर निकल सकती है। आप चित्र बना सकते हैं या बता सकते हैं.

कक्षा का समय: "जीवन जीने की कला। खुश कैसे रहें?"

तैयारी:

कक्षा के अभिभावकों का एक सर्वेक्षण, जहाँ अभिभावकों से इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया: "वे क्या सोचते हैं कि बचपन कब समाप्त होता है?"

- कथन मशहूर लोगखुशी क्या है?)

- छात्रों से पूछताछ आप इस शब्द का अर्थ कैसे समझते हैं?

लक्ष्य:

-खुश व्यक्ति की अवधारणा का निर्माण जारी रखें

-एक छात्र को शिक्षित करें ताकि वह जान सके कि खुशी क्या है और वह दूसरे को खुश कर सके।

हमारी कक्षा के घंटे का विषय "जीवन जीने की कला, खुश कैसे रहें?" और वार्तालाप है मैं यह प्रश्न पूछकर शुरुआत करना चाहूंगा, "बचपन कब समाप्त होता है?" कब, किस क्षण यह बड़े होने का रास्ता देता है? आपके द्वारा बच्चों का एक विशेषज्ञ समूह बनाया गया, जिसने कक्षा के माता-पिता का एक सर्वेक्षण किया, जहाँ माता-पिता से इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया: "वे क्या सोचते हैं कि बचपन कब समाप्त होता है?"

1. विशेषज्ञ समूह: (माता-पिता के उत्तर)

“हमारे अधिकांश माता-पिता मानते हैं कि बचपन स्कूल की समाप्ति के साथ समाप्त हो जाता है, जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र जीवन में प्रवेश करता है। जब किसी व्यक्ति को लेने के लिए मजबूर किया जाता है स्वतंत्र समाधान. और एक माँ ने लिखा: “मेरा बचपन 11 साल की उम्र में समाप्त हो गया, जब मैंने अपने माता-पिता को छोड़ दिया, और यह चौथी कक्षा के बाद हुआ, क्योंकि जिस गाँव में हम रहते थे, वहाँ 5वीं कक्षा नहीं थी।

अध्यापक: तुम बच्चों को ऐसा क्यों लगता है कि इस लड़की का बचपन 11 साल की उम्र में ख़त्म हो गया? सामान्य तौर पर ऐसा होता है कि लोग उस पल को कम ही याद करते हैं जो बचपन को जवानी से अलग करता है, लेकिन यह लंबे समय से देखा गया है कि बचपन तब समाप्त हो जाता है जब कोई व्यक्ति किसी कठिनाई, दुःख, कठिनाई का सामना करता है।

एक बुजुर्ग महिला से बातचीत के दौरान जब मैंने पूछा कि उनका बचपन कब ख़त्म हुआ तो उन्होंने हंसते हुए कहा कि अभी ख़त्म नहीं हुआ है.

क्या- मैंने पूछा- तुम कभी बड़े नहीं हुए?

वह परिपक्व हो गई, - उसने उत्तर दिया, और जीवन में परेशानियाँ और परेशानियाँ आईं, लेकिन बचपन खत्म नहीं हुआ। आपको क्या लगता है कि किस बात ने इस महिला को बचपन का एहसास बरकरार रखने में मदद की?

आप सही कह रहे हैं, यदि कोई व्यक्ति दयालु, प्रसन्नचित्त, ईमानदार, परोपकारी है तो वह आत्मा से कभी बूढ़ा नहीं होता। हम नहीं रहते बेहतर समय. जीवन का तरीका, सोचने का तरीका बदल रहा है, व्यवहार के कई मानदंड अतीत की बात बनते जा रहे हैं और महत्वपूर्ण नहीं रह गए हैं। हम हर दिन टीवी स्क्रीन पर हिंसा के दृश्य देखते हैं। और हत्या. बेशक, हम रास्ता चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन चरित्र के ऐसे गुण जो हर समय और लोगों के कवियों ने गाए हैं, उन्हें अनुल्लंघनीय रहना चाहिए।

इन अनमोल गुणों को नाम देने का प्रयास करें। यह जानकर प्रसन्नता होती है कि दया, दया, मानवता जैसे मानवीय गुणों को आज भी भुलाया नहीं गया है।

अब हमारी कक्षा का एक छात्र आपके लिए कविता पढ़ेगा

पृथ्वी ग्रह बेचैन है
हाँ, और यह उस पर शांत था।
संघर्ष और युद्ध बंद हो गए,
उन्होंने बस फिर से घोड़ों पर काठी बाँधी।
तो अंतरिक्ष पहले से ही मन में है,
रसातल से ऊपर उठकर, हम रसातल में उड़ जाते हैं।
हम पृथ्वी के नासमझ बच्चे हैं
हम जिस डाल पर बैठते हैं, उसी को काट देते हैं।
न गर्भ जुए से बचाएगा,
आँतों में गहरी सड़ांध नहीं
आदमी आदमी से प्यार करता हूँ
इसी में तुम्हारा उद्धार है।

आप कविता के अंतिम वाक्यांश का अर्थ कैसे समझते हैं "हे मनुष्य, मनुष्य से प्रेम कर, इसी में तेरा उद्धार है।"

प्रेम एक रचनात्मक भावना है, नफरत मनुष्य की आत्मा को नष्ट कर देती है। अगर बच्चे के लिए, स्त्री-पुरुष के बीच, दोस्तों के बीच माँ का प्यार न हो, तो दुनिया ढह जाएगी।

अक्सर यह देखना पड़ता है कि मुश्किल आर्थिक स्थिति में फंसा व्यक्ति कैसे दूसरों की मदद करता है। क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं? क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं? ये लोग ऐसा क्यों कर रहे हैं? क्या सभी लोग इसके लिए सक्षम हैं? वे ऐसा किस उद्देश्य से करते हैं?

खुशी क्या है इसके बारे में प्राचीन दार्शनिकों, वैज्ञानिकों, आधुनिक काल के लेखकों की कई बातें हैं। दूसरे विशेषज्ञ समूह को ऐसे बयानों का चयन करने का काम दिया गया। अब वे उन्हें आपके विचारार्थ प्रस्तुत करेंगे। और आप यह जानने का प्रयास करें कि मानव जाति के उत्कृष्ट दिमागों ने "खुशी" शब्द का क्या अर्थ रखा है।

विशेषज्ञ समूह के लिए शब्द 2: (प्रसिद्ध लोगों के कथन खुशी क्या है?)

“जो व्यक्ति केवल अपने बारे में सोचता है और हर चीज में अपना फायदा ढूंढता है वह खुश नहीं रह सकता। यदि आप अपने लिए जीना चाहते हैं, तो दूसरों के लिए जिएं।'' (सेनेका)

“यह निष्कर्ष निकालना अनुचित है कि भाग्य ने किसी व्यक्ति को तब तक खुश रखा जब तक उसका जीवन समाप्त नहीं हो गया। (सोफोकल्स)

“सुखी वह है जो सोचता है कि वह सुखी है।” (जी. फील्डिंग)

“थोड़ा सा दर्शन, थोड़ा सा स्वास्थ्य और थोड़ा सा अच्छा हास्य हमें खुश करने के लिए काफी है। बहुसंख्यक लोग खुशी की तलाश में हैं जैसे एक अनुपस्थित दिमाग वाला व्यक्ति अपनी टोपी की तलाश में है, जो उसके सिर पर है या जिसे वह अपने हाथों में रखता है? (एस. शार्प)

“एक स्वस्थ भिखारी एक बीमार राजा से ज्यादा खुश रहता है।” (ए. शोपेनहावर)

“मेरा विश्वास करो - खुशी केवल वहीं है जहां वे हमसे प्यार करते हैं, जहां वे हम पर विश्वास करते हैं। (लेर्मोंटोव)

तीसरा विशेषज्ञ समूह कार्य हमारी कक्षा में छात्रों की राय का सर्वेक्षण करना था। आप इस शब्द का अर्थ कैसे समझते हैं?

मंजिल तीसरे विशेषज्ञ समूह को दी गई है।

अध्यापक: कितने लोग - कितनी राय। खुशी एक बड़ा शब्द है. लेकिन मैंने आपके उत्तरों में जो सामान्य बात देखी वह यह है कि जब आपका पूरा परिवार हो, जब आस-पास विश्वसनीय मित्र हों, जब किसी व्यक्ति के पास कोई गंभीर भौतिक या अन्य समस्याएँ न हों, तो लगभग हर कोई ख़ुशी मानता है, कुछ लोग उस व्यक्ति को खुश मानते हैं जिसके पास एक लक्ष्य होता है ज़िन्दगी में। सामान्य तौर पर, खुशी की अनुभूति व्यक्तिपरक होती है। एक इसे भौतिक संपदा से जोड़ता है, दूसरा - एक सुखद शगल में। ख़ुशी की अनुभूति काफी हद तक एक व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संबंध से निर्धारित होती है। इसलिए दोस्ती, प्यार भी इंसान को खुशियां देता है।

और अब इस विषय पर कविताएँ पढ़ें

जान लो ऐ दोस्त, दुश्मनी और दोस्ती की कीमत,
जल्दबाजी में निर्णय न लें.
किसी दोस्त पर गुस्सा तुरंत आ सकता है
डालने में जल्दबाजी न करें.
शायद आपका दोस्त जल्दी करेगा
और संयोग से तुम्हें नाराज कर दिया,
एक मित्र दोषी था और उसने कबूल कर लिया
तुम्हें उसका पाप याद नहीं है.
लोग, हम बूढ़े और जर्जर होते जा रहे हैं
और जैसे-जैसे हमारे वर्ष और दिन बीतते जाते हैं
अपने दोस्तों को खोना आसान है
हम उन्हें बहुत अधिक कठिन पाते हैं।
जान लो ऐ दोस्त, दुश्मनी और दोस्ती की कीमत
जल्दबाजी में निर्णय न लें.
किसी मित्र पर क्रोध जल्दबाजी हो सकता है
डालने में जल्दबाजी न करें.
लोगों, मैं भगवान के लिए आपसे विनती करता हूं
अपनी दयालुता पर शर्मिंदा मत होइए.

पृथ्वी पर इतने सारे दोस्त नहीं हैं
मित्रों को खोने से सावधान रहें.

आप में से हर कोई जानता है कि किसी व्यक्ति के लिए यह कितना कठिन होता है जब किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होता है, लेकिन उस व्यक्ति के लिए यह कैसा होता है जिसका कोई दोस्त नहीं है? इस संबंध में, मैं आपको एक प्रसिद्ध परी कथा की याद दिलाना चाहता हूं साल्टीकोव-शेड्रिन "द वाइज़ मिनो":

“वहाँ एक छोटी मछली रहती थी। उनके पिता और माता दोनों ही होशियार थे। वे अपना सारा जीवन नदी में गुजारते रहे और न तो कान में घुसे, न ही पाइक के मुँह में। मरते हुए बूढ़ा मीनू कहता है: “देखो बेटे, अगर तुम जीवन में रसातल में नहीं गिरना चाहते, तो दोनों को देखो। मिनो-बेटे को अपने पिता की शिक्षाएँ पूरी तरह से याद थीं और उसने खुद से कहा: "आपको अपना जीवन इस तरह से जीने की ज़रूरत है कि किसी को पता न चले, और यह भी नहीं कि आप कैसे गायब हो जाएंगे।" और उसने वैसा ही किया. उसने अपने लिए एक गड्ढा खोदा, उसमें छिप गया और दिन भर वहीं पड़ा रहा, केवल कांपता रहा। मिनो सैकड़ों वर्षों तक इसी तरह कांपता-कांपता रहा, उसका कोई दोस्त नहीं था, कोई माता-पिता नहीं थे - कोई नहीं था। बस समय आ गया था और बुद्धिमान मिनो मरने लगा। तभी अचानक उसका पूरा जीवन उसके सामने आ गया। उसकी खुशियाँ क्या थीं? उन्होंने किसे सांत्वना दी? गरम किया हुआ? संरक्षित? आपने किसे अच्छी सलाह दी? इसके बारे में किसने सुना? इसके अस्तित्व को कौन याद रखता है? और उसे किसी को भी सभी प्रश्नों का उत्तर नहीं देना पड़ा: "वह जीवित रहा और कांपता रहा, और जब वह मर गया तो वह कांपता रहा।"

इस कहानी का नैतिक क्या है?

आप वास्तव में खुद पर ध्यान केंद्रित करके नहीं रह सकते। जीवन में ऐसे लोग भी होते हैं जिनका कोई दोस्त नहीं होता। दरअसल, वे बहुत अकेले हैं. इस कारण वे दूसरों को ठेस पहुँचाते हैं और स्वयं कष्ट सहते हैं। लेकिन बहुत कुछ व्यक्ति पर ही निर्भर करता है। क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों को खुश करने, दोस्त बनाने के लिए आपको क्या करना होगा? कार्नेगी नियम हैं:

मुस्कान!

अन्य लोगों में सच्ची दिलचस्पी रखें।

इस बारे में बात करें कि आपके वार्ताकार की क्या रुचि है।

एक अच्छा श्रोता होना। दूसरों को अपने बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।

आइए इन नियमों को दोस्तों के बीच हुए संवाद के उदाहरण पर परखने का प्रयास करें।

पर्दे

दोस्त साशा और इरा शाम को मिलने के लिए सहमत हुए। देखिए इससे क्या हुआ. वह उसका इंतजार करता है, थोड़ी देर बाद वह सामने आती है।

साशा: नमस्ते इरा!

इरा: नमस्ते साशा!

साशा: आप समय के बहुत पाबंद हैं.

इरा: क्षमा करें साशा.

साशा: ठीक है, चलो कसम खाते हैं. आप कैसे हैं?

इरा: मैं ठीक हूं, आपने अपना दिन कैसे बिताया?

साशा: मैं सुबह से ट्रेनिंग कर रहा हूं.

इरा: यह बहुत मनोरंजक है। कहना।

साशा: मैं बास्केटबॉल खेलने जाता हूं. सामान्य तौर पर, ये वर्कआउट मुझे परेशान करते हैं। कोच आम तौर पर अद्भुत होता है, वह हमें ठंडक पहुंचाता है, पसीना बहाने तक। उसके पास ऐसी सुविधा है - आधे कमरे से गेंद को स्कोर करना। बहुत बढ़िया! वह हॉल के चारों ओर दौड़ता है, हर कोई उसके लिए अवरोध बनाने की कोशिश कर रहा है, और वह परवाह नहीं करता - वह गेंद को नेट में फेंक देगा। मासेवो! हमारे पास एक बेहतरीन पोशाक है, पिछले साल हमने इटली में बनी एक वर्दी खरीदी थी। ठंडा। (इरा ऊबने का नाटक करती है, इधर-उधर देखने लगती है।)

क्या आपको लगता है कि साशा को इरा पसंद थी? क्यों? और इरा साशा? क्यों नहीं?

वार्ताकार को खुश करने के लिए, आपको वार्ताकार की बात सुनने में सक्षम होना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो सलाह दें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपका वार्ताकार आपकी बात सुन सके।

अब आइए अनुमान लगाने का प्रयास करें कि क्या या कौन प्रश्न में?

इसकी लागत कुछ भी नहीं है, लेकिन यह बहुत कुछ देता है।

यह उन लोगों को समृद्ध करता है जो इसे प्राप्त करते हैं और उन लोगों को गरीब नहीं बनाते जो इसे प्रदान करते हैं।

यह एक क्षण के लिए रहता है, लेकिन स्मृति हमेशा के लिए बनी रहती है।

इसके बिना कोई भी इतना अमीर नहीं है और ऐसा कोई है ही नहीं

एक गरीब आदमी कौन अमीर नहीं बनेगा? (मुस्कान)

उस वाक्यांश पर ध्यान दें जो दुनिया भर के मनोवैज्ञानिकों के कोड के रूप में कार्य करता है "यदि आप बिना मुस्कान वाला चेहरा देखते हैं, तो स्वयं मुस्कुराएं।"

प्यार सबसे मजबूत सकारात्मक भावनाओं को जगाता है, हालांकि यह सबसे नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों को भी जगाने के लिए जाना जाता है। किसी व्यक्ति के जीवन की परिपूर्णता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में इस भावना का अनुभव किया है या नहीं। आख़िरकार, प्यार, अगर यह आपसी है, तो एक व्यक्ति को ऊर्जा से संक्रमित करता है, उसे शोषण करने के लिए प्रेरित करता है, जीने में मदद करता है। वी. वायसोस्की ने अपने "बैलाड ऑफ़ लव" में लिखा:

“मैं सांस लेता हूं और इसका मतलब है कि मैं प्यार करता हूं
मैं प्यार करता हूँ और इसलिए मैं जीता हूँ।
चुने हुए लोगों की ताज़ी हवा ने मोहित कर लिया,
गिराया गया, मृतकों में से उठाया गया।
क्योंकि अगर तुमने प्यार नहीं किया
इसका मतलब है कि वह जीवित नहीं रहा, फिर उसने सांस नहीं ली!”

आप इन श्लोकों का अर्थ कैसे समझते हैं? क्या आप उनके कथन से सहमत हैं? ख़ुशी की अनुभूति काफी हद तक व्यक्ति की विशेषताओं पर निर्भर करती है। ऐसे लोग हैं जो जीवन की कठिनाइयों के बावजूद खुश हैं, और ऐसे लोग हैं जो हमेशा उदास स्थिति में रहते हैं। आप संभवतः दोनों श्रेणियों के लोगों से परिचित हैं। कितने लोग खुद को कड़ी मेहनत के लिए मजबूर करते हैं, मैं कितना शर्मिंदा हूं। वे अपने आस-पास की हर चीज़ के प्रति असहिष्णुता दिखाते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि एक व्यक्ति एक स्व-समायोजन प्रणाली है, और एक व्यक्ति जीवन का कौन सा केंद्रीय विचार चुनता है, यह उसकी व्यक्तिगत सफलता और वह आभा पर निर्भर करता है जो वह अपने चारों ओर बनाता है, और लोगों के साथ रिश्ते, और ख़ुशी की अनुभूति।

अब मैं आपके बीच एक प्रश्नावली आयोजित करना चाहता हूं, और इस पर निर्भर करते हुए कि आपमें यह गुण है या नहीं, "प्लस" या "माइनस" डालें।

सर्वेक्षण संबंधी प्रश्न:

मुझे आंतरिक विश्राम और हल्कापन महसूस होता है।

मैं स्कूल जाकर खुश और प्रसन्न हूं।

कुछ भी मुझे परेशान नहीं करता.

मुझे ताकत का उछाल महसूस हो रहा है।

मैं दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता हूं, मैं उनकी मदद करना चाहता हूं।

मैं मानवीय भूल के प्रति धैर्यवान हूं।

मैं एक खुश इंसान की तरह महसूस करता हूं।

स्कूल के बाद घर पर, मुझे सुखद थकान महसूस होती है।

मेरे कुछ करीबी लोग और कई अच्छे दोस्त हैं।

लोग मुझसे मिलना पसंद करते हैं।

जब लोग मेरा मज़ाक उड़ाते हैं तो मुझे बुरा नहीं लगता।

अगर मुझे ठेस पहुंचती है तो मैं बहस करने में जल्दबाजी नहीं करता, बल्कि उस व्यक्ति के शांत होने का इंतजार करता हूं और अगर वह मेरी बात सुनना चाहता है, तो मैं उसे उसके प्रति अपने सम्मान के बारे में जरूर बताऊंगा, लेकिन साथ ही मैं कठोरता से भी बोलूंगा। ईमानदारी से अपना दृष्टिकोण बताइये।

मैं लोगों के प्रति द्वेष नहीं रखता और उनके प्रति द्वेष नहीं रखता।

मैं सुंदरता, अच्छाई और तर्क में विश्वास करता हूं।

मैं उन लोगों को बधाई देता हूं जिनके पास अधिक प्लसस हैं, इसका मतलब है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है और आप खुद को एक खुश व्यक्ति मान सकते हैं, और जिनके पास अधिक माइनस हैं, उनके बारे में ध्यान से सोचें कि आपको अपने दृष्टिकोण में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है।

एक खेल:

पोस्टकार्ड जिन पर कहावतें, खुशियों के बारे में बातें लिखी होती हैं। आपको उन्हें सही ढंग से मोड़ना होगा और चेहरे के भावों से उनका अर्थ दिखाना होगा। बाकी लोगों को अनुमान लगाना चाहिए कि यह किस बारे में है।

पोस्टकार्ड पाठ:

"आप ख़ुशी को अपने हाथों में नहीं पकड़ सकते।"

"खुशी धन से अधिक मूल्यवान है।"

- "सुख और दुर्भाग्य पास-पास रहते हैं।"

- "खुशी बटुए में नहीं, खुशी हाथों में है।"

आइए इसे निराश करें परिणामहमारी कक्षा का समय.

खुश रहना एक कला क्यों है? एक व्यक्ति को खुश रहने के लिए क्या चाहिए?

- जीवन के नैतिक मानकजिसका हमें पालन करना चाहिए खुश होना।

अच्छा करो!

लोगों से प्यार करो और माफ करो!

लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।

जीवन में अपना अर्थ खोजें.

व्यक्ति को ठेस पहुंचाने से डरें.

जानिए लोगों को कैसे खुश करें.

याद रखें: किसी रिश्ते में विनम्रता, दयालुता, मित्रता परस्पर जुड़ी होती है।

अपने आप में काम करो निम्नलिखित गुण:

झगड़ा मत करो , झगड़े, चीखें, धमकियाँ - यह एक व्यक्ति को अपमानित करता है,

परिवार के सम्मान को संजोएं , स्कूल, अपने साथियों को बुरे कर्मों से दूर रखो,

छोटों की मदद करो , असुरक्षित, निष्पक्ष रहो। ये नैतिक मानदंड आपके जीवन के मानदंड बन गए हैं। मैं वास्तव में चाहता हूं कि आज की कक्षा के बाद, आप सोचें कि क्या आप खुश हैं और आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अच्छा बनने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

अंत में, मैं आपको प्रसिद्ध वैज्ञानिकों और लेखकों के शब्दों के साथ सलाह देना चाहूंगा:

जो सुख पर निर्भर है, उसे सुखी मत समझो। (सेनेका)

खुशी हासिल करने के सबसे अचूक तरीकों में से एक है आत्म-सम्मान बनाए रखना, अपने जीवन को बिना शर्म और पछतावे के देखने में सक्षम होना, बिना अतीत में कोई बुरा काम, या बुराई, या किसी अन्य व्यक्ति के कारण हुई नाराजगी को देखे बिना। (जे. कोंडोरसेट)

दूसरों की ख़ुशी तलाशने से हमें अपनी ख़ुशी मिलती है। (प्लेटो)

इंसान अपनी ख़ुशी को उतना ही बढ़ाता है जितना वह उसे दूसरों तक पहुंचाता है। (आई. बेंथम

नगरपालिका बजटीय शैक्षणिक संस्थान
"माध्यमिक विद्यालय क्रमांक 18
हीरो का नाम सोवियत संघई.डी.पोटापोवा»
मिचुरिंस्क शहर, ताम्बोव क्षेत्र

विषय पर कक्षा का समय: "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में हैं!"

प्रदर्शन किया:

कक्षा अध्यापक

7 "जी" वर्ग
डोरोखोवा ऐलेना ओलेगोवना

मिचुरिंस्क, 2016

लक्ष्य:

स्वस्थ जीवन शैली और स्वास्थ्य को सबसे महत्वपूर्ण मूल्य मानने के बारे में विश्वासों का निर्माण।

कार्य:

बच्चों में चर्चा करने, अपनी बात पर बहस करने की क्षमता विकसित करना;

उचित पोषण के माध्यम से एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना, शरीर और आत्मा में स्वस्थ रहना सीखना, अपना स्वास्थ्य बनाने का प्रयास करना, प्रकृति के नियमों, अस्तित्व के नियमों के अनुसार ज्ञान और कौशल को लागू करना;

संज्ञानात्मक रुचियों, बच्चों की खोज गतिविधि, रचनात्मकता, भाषण विकसित करना;

अपने लिए, लोगों के लिए, जीवन के लिए प्यार पैदा करें।

कक्षा समय पाठ्यक्रम:

पुरालेख:

जब स्वास्थ्य नहीं होता तो बुद्धि मौन होती है, नहीं

कला पनप सकती है, ताकतें नहीं खेलतीं,

धन बेकार है और तर्क शक्तिहीन है। / प्राचीन यूनानी इतिहासकार, "इतिहास के पिता" हेरोडोटस /

1. संगठन. पल।

नमस्कार प्यारे दोस्तों और अतिथियों! अपनी आँखें बंद करो और सुनो

कल्पना कीजिए कि आप और मैं एक ऐसे द्वीप पर हैं जहाँ सपने सच होते हैं। आप में से प्रत्येक व्यक्ति सूची में से केवल एक ही सपना चुन सकता है: प्यार, दोस्ती, स्वास्थ्य, धन, प्रसिद्धि, परिवार, खुशी। चुनाव तुम्हारा है!(बच्चे बारी-बारी से कहते हैं कि वे क्या चुनते हैं)। यह संक्षेप में बताता है कि लोगों ने क्या और कितना चुना।

आपमें से अधिकांश ने स्वास्थ्य नहीं चुना है। और स्वास्थ्य के बिना न तो महिमा हो सकती है, न प्रेम, न धन, न खुशी।

जब हम मिलते हैं तो एक-दूसरे को "हैलो" कहते हैं। इसका मतलब है कि हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं! क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों का अभिवादन एक-दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना पर आधारित क्यों है? शायद इसलिए क्योंकि स्वास्थ्य किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम स्वास्थ्य के बारे में तभी बात करना शुरू करते हैं जब हम इसे खो देते हैं।
- मेरा सुझाव है कि आप एक परी कथा को ध्यान से सुनें और कुछ प्रश्नों के उत्तर दें?
परी कथा समस्या की स्थिति
एक परी-कथा वाले देश में, खूबसूरत समुद्र के तट पर, एक महल था। इसमें एक शासक रहता था जिसके तीन बेटे थे। पिता अपने बेटों से प्यार करता था और बदले में उन्होंने भी उसे जवाब दिया। बच्चे दयालु, आज्ञाकारी और मेहनती बड़े हुए। एक बात ने शासक को परेशान कर दिया - बेटे अक्सर लंबे समय तक बीमार रहते थे।
शासक ने देश के सबसे बुद्धिमान लोगों को महल में आमंत्रित किया और पूछा: “लोग बीमार क्यों होते हैं? ऐसा क्या करने की आवश्यकता है ताकि लोग सदैव सुखी रहें? बुद्धिमान लोगों ने बहुत देर तक उपदेश दिया...
बुद्धिमानों ने क्या कहा, यह तो बाद में पता चलेगा, लेकिन अभी तो आप ही बतायें:
आपको क्या लगता है लोग बीमार क्यों पड़ते हैं?(खेल न खेलें, सख्त न हों, ठीक से न खाएं, सक्रिय जीवनशैली न अपनाएं, सक्रिय जीवनशैली न अपनाएं, बुरी आदतें)
-स्वस्थ रहने के लिए क्या करना चाहिए?

और अब आइए सुनें कि बुद्धिमान लोगों ने शासक को क्या उत्तर दिया।

उनमें से सबसे बुजुर्ग ने कहा: "किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य उसकी जीवनशैली, व्यवहार और कठिन परिस्थितियों में स्वयं और दूसरों की मदद करने की क्षमता पर निर्भर करता है।" शासक ने ऋषि की बात सुनी और अपने देश के सभी बच्चों के लिए एक स्वास्थ्य भवन बनाने का आदेश दिया।

- आपको क्या लगता है इस स्वास्थ्य विद्यालय में क्या था, इसमें कौन से स्वास्थ्य कारक देखे गए? गति, सख्त होना, पोषण, आहार, खेल।

और अब हम अपने स्वास्थ्य के बारे में एक छोटा सा परीक्षण करेंगे, आपको कथनों की एक सूची पेश की जाएगी, जिनमें से प्रत्येक के लिए हां या ना में उत्तर की आवश्यकता होगी। यह जानकारी सबसे पहले आपके लिए उपयोगी होगी।

परीक्षा

1. मुझे अक्सर भूख कम लगती है।

2. कुछ घंटों के काम के बाद मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूं, कभी-कभी चिड़चिड़ा और उदास दिखता हूं।

4. समय-समय पर मेरे पास है गंभीर बीमारीजब मुझे कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ता है.

5. मैं खेल-कूद के लिए कम ही जाता हूँ।

6. हाल ही में मेरा वजन कुछ बढ़ गया है।

7. मुझे अक्सर चक्कर आते हैं.

8. मैं वर्तमान में धूम्रपान करता हूं।

9. बचपन में मुझे कई गंभीर बीमारियाँ झेलनी पड़ीं।

10. मेरी नींद ख़राब है और असहजतासुबह उठने के बाद.

प्रत्येक "हां" उत्तर के लिए, स्वयं को 1 अंक दें और राशि की गणना करें।

परिणाम।

1-2 अंक. स्वास्थ्य में गिरावट के कुछ संकेतों के बावजूद आप अच्छी स्थिति में हैं। किसी भी स्थिति में अपनी भलाई बनाए रखने के प्रयास न छोड़ें।

3-6 अंक. आपके स्वास्थ्य के प्रति आपका रवैया शायद ही सामान्य कहा जा सकता है, यह पहले से ही महसूस किया जा सकता है कि आपने उसे काफी परेशान किया है।

7-10 अंक. आपने खुद को इस मुकाम तक कैसे पहुंचाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अभी भी चलने और काम करने में सक्षम हैं। आपको अपनी आदतों की तुरंत आवश्यकता है, अन्यथा...

परिणामों को देखें और अपने निष्कर्ष निकालें।

बेशक, आपको परिणामों से असहमत होने का अधिकार है, लेकिन आइए अपनी जीवनशैली के बारे में बेहतर सोचें और स्वस्थ जीवनशैली के बुनियादी नियमों पर प्रकाश डालें।

क्रॉसवर्ड

अपने सभी सपनों को साकार करने के लिए, हम सभी को क्रॉसवर्ड पहेली में जो छिपा है उसकी आवश्यकता है।

क्रॉसवर्ड "स्वास्थ्य"

सबेह जल्दी उठें।

कूदो, दौड़ो, धक्का लगाओ।

स्वास्थ्य के लिए, ऑर्डर करें

लोगों को सभी की जरूरत है... (चार्जिंग।)

बारिश गर्म और घनी है

यह बारिश आसान नहीं है:

वह बादलों से रहित है, बादलों से रहित है

दिन भर चलने को तैयार. (फव्वारा।)

क्या आप रिकॉर्ड तोड़ना चाहते हैं?

तो यह आपकी मदद करेगा... (खेल)

वह आपके और मेरे साथ हैं

जंगल टांके चला गया,

मित्र पीछे चल रहा है

फास्टनरों के साथ बेल्ट पर. (बैकपैक।)

नई दीवार में

गोल खिड़की में

दिन में टूटा शीशा

रात भर में डाला गया. (छेद।)

सड़क के किनारे साफ़ सुबह

घास पर ओस चमकती है।

पैर सड़क से नीचे चले जाते हैं

और दो पहिए चल रहे हैं.

पहेली का उत्तर है

यह मेरी है... (साइकिल।)

मेरे पास लड़के हैं

दो चाँदी के घोड़े

मैं दोनों को एक ही समय पर चलाता हूं

मेरे पास किस प्रकार के घोड़े हैं? (स्केट्स।)

एक महान एथलीट बनने के लिए

जानने के लिए बहुत कुछ है.

और निपुणता यहां मदद करेगी

और, निःसंदेह,... (कसरत।)

शब्दों के मिलन पर एक शब्द प्राप्त हुआस्वास्थ्य। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि स्वस्थ जीवनशैली का परिणाम अच्छा स्वास्थ्य होगा, जो जीवन की कई परेशानियों से निपटने में मदद करेगा।

स्वस्थ भोजन स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक स्वस्थ आहार है। आइए एक दिन के लिए एक मेनू बनाने का प्रयास करें।

भोजन को दो समूहों में विभाजित करें: स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर।

गुणकारी भोजनहानिकारक उत्पाद

मछली, केफिर, चिप्स, दलिया, पेप्सी, फैंटा, सूरजमुखी तेल, वसायुक्त मांस, गाजर, केक, प्याज, गोभी, स्निकर्स, सेब, नाशपाती, चॉकलेट, किरीशकी।

हां, आप सही हैं, आप चिप्स नहीं खा सकते, स्पार्कलिंग पानी नहीं पी सकते, क्योंकि ये सभी ऐसे उत्पाद हैं जिनमें विभिन्न रासायनिक यौगिक होते हैं जो हमारे शरीर को नष्ट कर देते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको सही खाना चाहिए, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, खनिज, कैल्शियम, आयोडीन, आदि।

और सबसे मैं आपका परिचय कराना चाहूँगा सबसे अच्छा नुस्खास्वास्थ्य और खुशी:

“धैर्य का एक प्याला लें, उसमें प्यार का पूरा दिल डालें, दो मुट्ठी उदारता डालें, दयालुता छिड़कें, थोड़ा हास्य छिड़कें और जितना संभव हो उतना विश्वास जोड़ें। इन सबको अच्छे से मिला लें. अपने लिए आवंटित जीवन का एक टुकड़ा फैलाएं और रास्ते में मिलने वाले हर किसी को दें।

बुरी आदतें और अब हर किसी से सवाल: कौन सी बुरी आदतें हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं? (धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत)

निकोटीन हृदय के काम को प्रभावित करता है - यह जल्दी खराब हो जाता है। कार्बन मोनोआक्साइडशरीर तक ऑक्सीजन की पहुंच में बाधा उत्पन्न होती है। तम्बाकू का टार फेफड़ों को अवरुद्ध कर देता है।

शराब किसी भी उम्र में खतरनाक है, खासकर बचपन और किशोरावस्था में। यह व्यक्ति को आश्रित बना देता है, उन्हें जल्दी ही इसकी आदत हो जाती है। शरीर धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है। लीवर नष्ट हो जाता है, हानिकारक पदार्थों से रक्त को शुद्ध करना बंद कर देता है।

लेकिन हम इस बारे में अगले कक्षा घंटे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

परियोजनाओं

दोस्तों, मेरा सुझाव है कि आप समूहों में काम करें। मेरा सुझाव है कि आप अपनी टेबल पर पड़ी सामग्री से हमारी कक्षा के समय के विषय पर एक कोलाज बनाएं। और अपने प्रोजेक्ट का बचाव करने के लिए एक छोटी सी चौपाई भी लेकर आएं।

हमारे प्रोजेक्ट का परिणाम निम्नलिखित नियम हैं जिन्हें आपने अपनी परियोजनाओं को संकलित करते समय ध्यान में रखा था। स्वस्थ जीवन शैली के नियमों वाली पुस्तिकाएँ वितरित की जाती हैं।

विद्यार्थियों द्वारा समापन टिप्पणियाँ।

पहला. हम दुनिया में लंबे समय तक रहने के लिए पैदा हुए हैं:

दूसरा. दुःख मनाओ और गाओ, हँसो और प्यार करो।

तीसरा. लेकिन सभी सपनों को संभव बनाने के लिए,

5वां. अपने आप से पूछें: क्या आप काम करने के लिए तैयार हैं -

छठा. क्या आप सक्रिय रूप से घूम रहे हैं और संयमित मात्रा में खा-पी रहे हैं?

सातवां. सिगरेट फेंक दो? सिगरेट का बट फेंक दो?

9वां. चारों ओर नज़र डालें: सुंदर प्रकृति

10वाँ. हमें उसके साथ शांति से रहने के लिए बुलाया गया है।

11वां. मुझे एक हाथ दो, दोस्त! आइए आपकी मदद करें

मैं आपको अच्छे स्वास्थ्य की शुभकामनाएं देता हूं!

अपना और अपने प्रियजनों का ख्याल रखें!

पाठ का विषय: स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली

पाठ का प्रकार: नई शैक्षिक सामग्री सीखने वाला पाठ।

पाठ मकसद:

प्रशिक्षण: छात्रों को "मानव स्वास्थ्य" की अवधारणा, स्वास्थ्य मानदंड, स्वास्थ्य के निर्माण को प्रभावित करने वाले कारकों से परिचित कराना। छात्रों में स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विश्वदृष्टिकोण बनाना।

शैक्षिक: अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया विकसित करना।

विकसित होना: विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने के लिए संज्ञानात्मक कौशल विकसित करना। छात्रों की रचनात्मक सोच का विकास करें।

पाठ की सामग्री और तकनीकी उपकरण: पोस्टर। कंप्यूटर,

कक्षाओं के दौरान

1. संगठनात्मक क्षण: पाठ के विषय और उद्देश्य का संचार, परिचय सारांशपाठ।

2. बुनियादी ज्ञान और प्रेरणा का कार्यान्वयन शिक्षण गतिविधियां: मंथन "स्वास्थ्य क्या है?"

सूर्य का चित्र कागज पर दर्शाया गया है। आइए कल्पना करें कि यह सूर्य हमारा स्वास्थ्य है और इस सूर्य की किरणों पर हम अपने प्रश्न का उत्तर लिखेंगे। शिक्षक सभी उत्तर लिखता है। फिर वह विश्व स्वास्थ्य संगठन की स्वास्थ्य अवधारणा की एक परिभाषा प्रस्तावित करते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति। जैसा कि हम पर लागू होता है, यह किसी व्यक्ति की बाहरी और आंतरिक "दुश्मनों" और बीमारियों का विरोध करने के लिए पर्यावरण और अपनी क्षमताओं के अनुकूल होने की क्षमता है।

3. नई सामग्री की प्रस्तुति

समस्या प्रश्न. 1. किसी व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य का क्या महत्व है? 2. स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? बातचीत के तत्वों के साथ व्याख्यान.

स्वास्थ्य मनुष्य की पहली और सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता है, जो उसकी कार्य करने की क्षमता को निर्धारित करती है और व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करती है। आत्म-पुष्टि और मानवीय खुशी के लिए, आसपास की दुनिया के ज्ञान के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सक्रिय लंबा जीवनमानव कारक का एक महत्वपूर्ण घटक है। सामान्य तौर पर, हम तीन प्रकार के स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं: शारीरिक, मानसिक और नैतिक (सामाजिक) स्वास्थ्य: शारीरिक स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक स्थिति है, जो उसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण होती है। यदि सभी अंग और प्रणालियाँ अच्छी तरह से काम करती हैं, तो संपूर्ण मानव शरीर (स्व-विनियमन प्रणाली) सही ढंग से कार्य करती है और विकसित होती है। मानसिक स्वास्थ्य मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री, अस्थिर गुणों के विकास की विशेषता है। नैतिक स्वास्थ्य उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित होता है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन का आधार होते हैं, अर्थात्। एक विशेष मानव समाज में जीवन। ऐसी कई परिभाषाएँ हैं, जिनमें, एक नियम के रूप में, पाँच मानदंड शामिल हैं जो मानव स्वास्थ्य का निर्धारण करते हैं:। पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण; . "मानव-पर्यावरण" प्रणाली में जीव की सामान्य कार्यप्रणाली; . पर्यावरण में अस्तित्व की लगातार बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता; . बीमारी की अनुपस्थिति; . बुनियादी सामाजिक कार्यों को पूरी तरह से करने की क्षमता।

स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक. स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है?

व्यायाम "स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक।"

छात्र कार्डों पर बादलों के रूप में ऐसे कारक लिखते हैं जो मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और ये बादल फिर सूर्य को ढक लेते हैं। जब मौसम धूप और गर्म हो तो आपका मूड क्या होता है? जब बादल छाए तो क्या होगा? बहस। यह प्रभाव दो समूहों द्वारा व्यक्त किया जाता है: आंतरिक और बाह्य। आंतरिक - यह आनुवंशिकता (आनुवंशिक कारक) का प्रभाव है - 20% बाहरी - पर्यावरण (20%), स्वास्थ्य देखभाल गतिविधियाँ (10%) जीवनशैली हमारे स्वास्थ्य को 50% तक प्रभावित करती है! सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि हम प्राकृतिक उपहार का निपटान कैसे करते हैं और निश्चित रूप से, उन परिस्थितियों पर भी जिनके तहत हम इसका निपटान करेंगे। जीवन जीने का तरीका एक व्यक्ति और उसके तथा पर्यावरणीय कारकों के बीच संबंधों की एक प्रणाली है।

पर्यावरणीय कारक हैं:

 भौतिक (दबाव, विकिरण, तापमान);

 रासायनिक (भोजन, पानी, विषाक्त पदार्थ);

 जैविक (पौधे, सूक्ष्मजीव, जानवर);

 मनोवैज्ञानिक (दृष्टि, स्पर्श, गंध, स्वाद, श्रवण के माध्यम से भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करना और सकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करना)।

एक स्वस्थ जीवन शैली प्रत्येक व्यक्ति के व्यवहार और आदतों की वह व्यक्तिगत प्रणाली है, जो उसे आवश्यक स्तर की महत्वपूर्ण गतिविधि और स्वस्थ दीर्घायु प्रदान करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली काफी हद तक किसी व्यक्ति की शारीरिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की उचित संतुष्टि में योगदान देती है, एक सामाजिक रूप से सक्रिय व्यक्ति का निर्माण करती है जो सामाजिक-आर्थिक विकास के मानदंड के रूप में अपने स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी को समझता है। इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि आज युवाओं में स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा का निर्माण विशेष महत्व रखता है। उचित पोषण मानव स्वास्थ्य, उसके प्रदर्शन और दीर्घायु के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। सही खाने का क्या मतलब है? इसका मतलब है भोजन के साथ पर्याप्त मात्रा में और सही अनुपात में शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ प्राप्त करना: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण, विटामिन और पानी। विधा व्यक्ति के जीवन की स्थापित दिनचर्या है, जिसमें काम, भोजन, आराम और नींद शामिल है। प्रश्न: क्या स्वस्थ जीवन शैली को "व्यवहार की व्यक्तिगत प्रणाली" माना जा सकता है? प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत और अद्वितीय है। यह अपने वंशानुगत गुणों और अपनी आकांक्षाओं और क्षमताओं में व्यक्तिगत है। एक निश्चित सीमा तक, किसी व्यक्ति के आस-पास का वातावरण (घर, परिवार, आदि) व्यक्तिगत होता है, जिसका अर्थ है कि उसके जीवन के दृष्टिकोण और योजनाओं के कार्यान्वयन की प्रणाली व्यक्तिगत होती है। हो सकता है कि हर कोई धूम्रपान न करता हो, लेकिन बहुत से लोग धूम्रपान करते हैं; हर कोई खेल खेल सकता है, लेकिन अपेक्षाकृत कम लोग ही ऐसा करते हैं; हर कोई तर्कसंगत आहार का पालन कर सकता है, लेकिन केवल कुछ ही लोग ऐसा करते हैं। इस प्रकार, अपने स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति अपनी जीवन शैली, व्यवहार की अपनी व्यक्तिगत प्रणाली बनाता है, जो सर्वोत्तम तरीके से उसकी शारीरिक, मानसिक और सामाजिक भलाई की उपलब्धि सुनिश्चित करता है। एक स्वस्थ जीवनशैली प्रणाली बनाने के लिए उन कारकों को जानना आवश्यक है जो मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इनमें दैनिक दिनचर्या का अनुपालन, तर्कसंगत पोषण, सख्त होना, शारीरिक शिक्षा और खेल, दूसरों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध शामिल हैं। उन कारकों को ध्यान में रखना भी आवश्यक है जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का उपयोग, दूसरों के साथ संवाद करते समय भावनात्मक और मानसिक तनाव, साथ ही प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ। प्रश्न: आपके अनुसार वे कौन से कारक हैं जो स्वास्थ्य देखभाल में बाधा डालते हैं?

4. नई सामग्री को ठीक करना:

 स्वास्थ्य है...

 स्वास्थ्य के प्रकार क्या हैं?

 स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों की सूची बनाएं।

 आज के पाठ के विषय पर चर्चा की प्रक्रिया में आपने अपने लिए क्या निष्कर्ष निकाला?  क्या किसी व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करना संभव है?

5. पाठ का सारांश:

एक बार प्राचीन चीन में एक बहुत बुद्धिमान और घमंडी रईस रहता था। एक दिन पूरे देश में अफवाह फैल गई कि सीमा पर एक बुद्धिमान व्यक्ति रहता है, जो दुनिया में सबसे बुद्धिमान और बुद्धिमान है। इस बात का पता रईस को लग गया। वह बहुत क्रोधित हुए: एक साधु को सबसे बुद्धिमान कौन कह सकता है? रईस ने इस साधु को अपने यहाँ आमंत्रित करने का आदेश दिया। वह खुद उसके लिए एक पहेली लेकर आया: “मैं अपने हाथों में एक तितली लूंगा और उसे अपनी पीठ के पीछे छिपाऊंगा, और फिर मैं पूछूंगा कि मेरे हाथों में क्या जीवित या मृत है। अगर उसने कहा कि मैं जिंदा हूं तो मैं तितली को कुचल डालूंगा. अगर मुर्दा बोलेगा तो मैं अपना हाथ खोल दूंगा और तितली ऊपर उड़ जाएगी। और फिर आया मुलाकात का दिन. दो सबसे बुद्धिमान लोगों के बीच मौखिक द्वंद्व को सुनने के लिए कई लोग हॉल में एकत्र हुए। रईस एक ऊँचे सिंहासन पर बैठा और अपनी पीठ के पीछे एक तितली पकड़कर, बेसब्री से भिक्षु की प्रतीक्षा कर रहा था। दरवाजे खुले और एक छोटा, पतला आदमी हॉल में दाखिल हुआ। साधु ने रईस का अभिवादन किया और कहा कि वह उसके सवालों का जवाब देने के लिए तैयार है। और फिर, मुस्कुराते हुए, रईस ने पूछा: "मुझे बताओ, मेरे हाथ में क्या है - जीवित या मृत?" ऋषि ने थोड़ा सोचा, मुस्कुराए और उत्तर दिया: "सब कुछ आपके हाथ में है!" रईस भ्रमित हो गया और उसने एक तितली छोड़ दी, जो स्वतंत्रता महसूस करते हुए, खुशी से अपने सुंदर पंख लहराते हुए उड़ गई। आज, आप पहले से ही अपना भविष्य अपने हाथों में रखते हैं। और इसके जिम्मेदार सिर्फ आप ही हैं. यह आप पर आज और आपके आज के निर्णयों पर निर्भर करता है कि आप कल क्या होंगे और भविष्य में क्या होंगे।

6. गृहकार्य:

अपने दिन का वह नियम बनाएं जिसे आप सबसे प्रभावी मानते हैं; उन मुख्य कारणों को इंगित करें जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं

पीछे की ओर आगे की ओर

ध्यान! स्लाइड पूर्वावलोकन केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और प्रस्तुति के पूर्ण विस्तार का प्रतिनिधित्व नहीं कर सकता है। यदि आप इस कार्य में रुचि रखते हैं, तो कृपया पूर्ण संस्करण डाउनलोड करें।

सजावट:पर्दे पर बड़े रंगीन अक्षर हैं "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में हैं!", शिलालेख: "नशीले पदार्थों को नहीं!", "धूम्रपान जहर है!", "शराब स्वास्थ्य का दुश्मन है"।

उपकरण:प्रोजेक्टर, उपकरण और माइक्रोफोन।

नेता मंच पर प्रकट होता है.

(स्लाइड्स को स्क्रीन पर प्रदर्शित किया जाता है।)

अग्रणी:शुभ दोपहर, प्रिय मित्रों और विशिष्ट अतिथियों! आज हमारे हॉल में हम एक बैठक कर रहे हैं, जिसे हम इनमें से एक को समर्पित करते हैं महत्वपूर्ण विषयहमारे दिनों का - स्वस्थ जीवन शैली!

मानव स्वास्थ्य जीवन का मुख्य मूल्य है। कोई भी धनराशि इसे नहीं खरीद सकती! बीमार होने के कारण, आप अपने सपनों को साकार नहीं कर पाएंगे, आप जीवन के कार्यों पर काबू पाने के लिए अपनी ताकत समर्पित नहीं कर पाएंगे, आप आधुनिक दुनिया में खुद को पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाएंगे।

इसलिए, हमारी आज की बैठक इस आदर्श वाक्य के तहत आयोजित की जाएगी: "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में हैं!"

हमारा पूरा जीवन स्वास्थ्य का क्षेत्र है!

अच्छा स्वास्थ्य लंबे, सुखी और पूर्ण जीवन का आधार है।

जीवन के अनुभव से पता चलता है, और हर कोई इसके लिए बहुत सारे सबूत पा सकता है, कि लोग आमतौर पर बीमारी के सामने आने के बाद ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना शुरू करते हैं।

सभी बीमारियों को बहुत पहले ही रोकना संभव है और इसके लिए किसी अलौकिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

आपको बस एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की ज़रूरत है!

प्रत्येक सामान्य व्यक्ति अपना जीवन सदैव सुखी ढंग से जीने का प्रयास करता है। लेकिन क्या हम इसके लिए सब कुछ कर रहे हैं? यदि हम अपने सामान्य दिन के "हर कदम" का विश्लेषण करें, तो, सबसे अधिक संभावना है, सब कुछ "बिल्कुल विपरीत" है।

एक स्वस्थ जीवनशैली का तात्पर्य काम और आराम का एक इष्टतम तरीका है, उचित पोषण, पर्याप्त मोटर गतिविधि, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त होना, बुरी आदतों का उन्मूलन, प्रियजनों के लिए प्यार, जीवन की सकारात्मक धारणा। यह आपको बुढ़ापे तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देता है।

सामान्य तौर पर स्वस्थ जीवन शैली, भौतिक संस्कृतिऔर विशेष रूप से खेल, एक सामाजिक घटना, एक एकीकृत शक्ति और एक राष्ट्रीय विचार बन जाते हैं जो एक मजबूत राज्य और एक स्वस्थ समाज के विकास में योगदान देता है।

प्रत्येक युवा को यह एहसास होना चाहिए कि स्वस्थ जीवनशैली एक सफलता है, उसकी व्यक्तिगत सफलता है।

आप में से कई लोग कहेंगे: अच्छा, आप एक ही चीज़ के बारे में कितनी बात कर सकते हैं? विशेषकर इसलिए कि इसका हम पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। हम सामान्य जीवन जीते हैं, नशीली दवाओं का सेवन नहीं करते, शराब नहीं पीते और धूम्रपान नहीं करते। हम सामान्य लोग हैं. उन्हें लाखों में मरने दो, लेकिन हमारे पास सौ अधिक हैं, सौ कम - कोई खास अंतर नहीं है। इसके अलावा, रूस में अब और भी भयानक समस्याएँ हैं।

लेकिन इसके बारे में सोचें: हमारे देश में 8% युवा समय-समय पर नशीली दवाओं का सेवन करते हैं। स्कूली बच्चों में 30-40 प्रतिशत किसी न किसी रूप में नशीली दवाओं की लत में शामिल हैं और कुछ क्षेत्रों में यह आंकड़ा बहुत अधिक है।

अग्रणी: दोस्तों, स्वास्थ्य के लिए क्या अच्छा है और स्वास्थ्य के लिए क्या बुरा है?

आइए कहानी की शुरुआत बुरी आदतों से करते हैं जो लोगों को स्वस्थ जीवनशैली जीने से रोकती हैं।

लत,दवाएं और मनुष्यों पर उनका प्रभाव।

दुनिया में नशा करने वालों की संख्या 100,000,000 लोग हैं।

दुर्व्यवहार करना ड्रग्सऔर दुनिया के विकसित देशों में इनके अवैध व्यापार ने हाल ही में विनाशकारी रूप धारण कर लिया है।

नशीली दवाओं की लत एक घातक बीमारी है जिसमें किसी दवा के लिए पुरानी लालसा इतनी तीव्र होती है कि उपचार के बिना इसका उपयोग बंद करना असंभव है।

दवाएं ऐसे रसायन हैं जो किसी व्यक्ति की चेतना (भावनाएं, संवेदनाएं, विचार, मनोदशा और व्यवहार) को बदल देते हैं जिससे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता पैदा होती है।

शरीर नशे का इतना आदी हो जाता है कि हर बार उसे नशे की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है। नशीली दवाओं के उपयोग की समाप्ति के जवाब में, नशा करने वालों में स्वयं प्रकट होते हैं: आक्षेप, उल्टी, बुखार जैसी ठंड लगना, पसीना बढ़ जाना।

नशीली दवाओं की लत से शरीर अत्यधिक थक जाता है, शरीर का वजन काफी कम हो जाता है और शारीरिक शक्ति में गिरावट आती है।

अंतःशिरा नशीली दवाओं का सेवन करने वाले स्वयं को एचआईवी से संक्रमित होने के जोखिम में डालते हैं।

खतरनाक भ्रम और हम दवाओं के बारे में क्या सोचते हैं:

• मैं बस कोशिश करूंगा, यह डरावना और खतरनाक नहीं है।
• मैं किसी भी वक्त मना कर सकता हूं, मैं नशे का आदी नहीं हूं।
• नशीली दवाओं का उपयोग करके, मैं आधुनिक बनूंगा, वयस्क बनूंगा, मैं "काली भेड़" नहीं बनूंगा, मैं अपने साथियों के बीच सम्मान हासिल करूंगा।
• दवा एक प्रकार का प्रतिभा उत्प्रेरक है।

नशा हमारा भविष्य छीन रहा है!

नशे की लत ऐसी ही है - यह अच्छे से अच्छे लोगों की जान ले लेती है, यह एक मृत अंत है!

एक और बुरी आदत जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और घातक है शराब की खपत।

शराब सक्रिय रूप से विकृत जीव को प्रभावित करती है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देती है। जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रक्त के माध्यम से सभी अंगों में फैल जाती है, विनाश तक उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

शराब के व्यवस्थित उपयोग से एक खतरनाक बीमारी विकसित होती है - शराबखोरी।

शराबखोरी एक ऐसी बीमारी है जो लंबे समय तक शराब के सेवन से होती है।

यह शराब पर पहले मानसिक, फिर शारीरिक निर्भरता के गठन की विशेषता है।

शराब यूरोप और रूस में तीसरा प्रमुख रोकथाम योग्य जोखिम कारक और मुख्य कारणों में से एक है मानसिक विकार, दुर्घटनाएं और चोटें।

देखिए, बाईं ओर - यही वह है जिसके लिए हम शराब लेने का प्रयास करते हैं...

दाईं ओर - इस प्रयोग के परिणाम...

जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, शराब बढ़ते जीव के लिए विशेष रूप से खतरनाक है: यह लत, विषाक्तता और कभी-कभी मृत्यु का कारण बनती है।

दुनिया भर के वैज्ञानिक और चिकित्सक कम उम्र में मादक पेय पदार्थों के सेवन के बढ़ते दायरे को लेकर गंभीर रूप से चिंतित हैं।

तो संयुक्त राज्य अमेरिका (न्यूयॉर्क राज्य) में, 16-वर्षीय छात्रों में से 91% छात्र मादक पेय पीते हैं।

कनाडा में कक्षा 7-9 के 90% छात्र शराब पीते हैं।

जर्मनी में नशे की हालत में 8-10 साल के 1% बच्चों को पुलिस हिरासत में लेती है।

रूस में, नाबालिगों द्वारा किए गए 70% अपराध शराब के प्रभाव में होते हैं। 14-16 आयु वर्ग का हर तीसरा किशोर शराब की लत का शिकार है।

और क्या चीज़ एक किशोर को पहली बार शराब पीने के लिए प्रेरित करती है, और कुछ बाद में शराबी बन जाते हैं।

25% - प्रतीकात्मक भागीदारी.
25% - तनाव से राहत।
50% - आत्म-पुष्टि।

जाहिर है, ये चित्र आपकी उम्र के युवा पुरुषों और महिलाओं के सर्वेक्षण और डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के काम पर आधारित हैं।

अब आप दूसरे लोगों के आंसुओं और दर्द से प्रभावित नहीं होते,
तुम्हें किसी चीज की जरूरत नहीं है, तुम सिर्फ अपने में व्यस्त हो.
आपका कार्य असामान्य है, लेकिन अत्यंत सरल है,
जितनी जल्दी हो सके अपने आप को नष्ट कर लो...

याद करना!शराब एक आदत नहीं है, बल्कि एक बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए, और इससे भी बेहतर है कि बीमार न पड़ें। एक शराबी का पतन हो जाता है, वह परिचितों और दोस्तों, रिश्तेदारों के प्रति उदासीन हो जाता है और परिणामस्वरूप, हमारे देश के लिए बेकार हो जाता है।

शराब पानी से ज्यादा लोगों को डुबाती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की लत से हर साल 60 लाख लोगों की मौत हो जाती है।

धूम्रपान- एक और बुरी आदत, देखने में घृणित। गंध की शक्ति के लिए हानिकारक, मस्तिष्क के लिए हानिकारक और फेफड़ों के लिए बहुत खतरनाक।

अध्ययनों ने धूम्रपान के नुकसान को साबित किया है।

तम्बाकू के धुएँ में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन, कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, रालयुक्त पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

सिगरेट के 1-2 पैकेट होते हैं घातक खुराकनिकोटीन.

निकोटीन गतिविधि को प्रभावित करता है तंत्रिका तंत्र.

धूम्रपान करने वालों में कैंसर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 20 गुना अधिक होता है।

तम्बाकू क्या है?

यह एक "उत्पाद" है जहरीला पौधा, खराब स्वाद से लड़ने के लिए विभिन्न योजकों के साथ मिलाया गया। वे स्वयं को जहर दे सकते हैं, अपने आस-पास के लोगों को जहर दे सकते हैं, वातावरण को प्रदूषित कर सकते हैं।

आज भी, धूम्रपान से दुनिया में हर दसवें व्यक्ति की मौत हो जाती है।
धूम्रपान करने वालों की संख्या में वृद्धि की गतिशीलता को देखते हुए, विशेषज्ञों का अनुमान है कि 2020 तक प्रति वर्ष लगभग 10 मिलियन लोग तंबाकू के शिकार बन जाएंगे।

इस संख्या के बारे में सोचो!

धूम्रपान को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। प्रत्येक सिगरेट 5 से 15 मिनट का जीवन लेती है। धूम्रपान कई बीमारियों का कारण है। ऐसे परिवार जहां पिता और मां दोनों धूम्रपान करते हैं, एक विशेष जोखिम क्षेत्र हैं। अधिकांश धूम्रपान करने वाले अपने आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, यहां तक ​​कि अपने बहुत करीबी लोगों के स्वास्थ्य की भी उपेक्षा करते हैं, वे कहीं भी धूम्रपान करते हैं: घर पर, सार्वजनिक स्थानों पर, काम पर, परिवहन में, आदि।

हमने आपको जो बताया है, उसके बारे में सोचें।

यदि आप सोचते हैं कि धूम्रपान से आपके स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान कहीं दूर तक मंडरा रहा है, और हो सकता है कि वह आपको नजरअंदाज भी कर दे, तो आप गलत हैं! धूम्रपान करने वाली लड़की को ध्यान से देखें, उसके रंग, त्वचा, उंगलियों, दांतों को देखें, उसकी आवाज़ पर ध्यान दें। आप तंबाकू के नशे के बाहरी लक्षण देख सकते हैं।

कुछ लोग मानते हैं कि सिगरेट एक लड़की को सुंदरता देती है। बल्कि उसे अश्लील बना देता है.

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अब आप यह समझें कि भविष्य में, जब आप माँ बनेंगी, तो आज धूम्रपान से आपके स्वास्थ्य को होने वाली क्षति बच्चे के विकास और जन्म से बहुत पहले तक अपूरणीय रूप से प्रभावित कर सकती है।

तम्बाकू के आदी व्यक्ति की शारीरिक रचना।

लड़कियों इन सब के बारे में सोचो. समझदार बनें और सिगरेट से परहेज़ करें।

दुनिया में लगभग 1.1 अरब लोग धूम्रपान करते हैं।

20वीं सदी में तम्बाकू से 100,000,000 लोग मरे। 21वीं सदी में निकोटीन की लत चरम पर आ जाएगी और एक अरब पृथ्वीवासियों को कब्र में डाल देगी।

वर्तमान तम्बाकू के उपयोग से अगले 50 वर्षों में 450 मिलियन मौतें होंगी।

तम्बाकू के उपयोग को 50% तक कम करने से 21वीं सदी की पहली तिमाही में 20-30 मिलियन और 21वीं सदी की दूसरी तिमाही में लगभग 150 मिलियन लोगों की असामयिक मृत्यु से बचा जा सकेगा।

हालाँकि बहुत से लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, खुद को और प्रियजनों को जहर देते हैं, मैं धूम्रपान नहीं करता, और मैं आपको सलाह नहीं देता, धूम्रपान को फैशनेबल बनाना हमारी शक्ति में है, जीवन पहले से ही छोटा है!

शरीर के लिए एक प्रतिकूल आदत कैफीन है।

कैफीनसाइकोस्टिमुलेंट्स को संदर्भित करता है। वे मूड बढ़ाते हैं, बाहरी उत्तेजनाओं को समझने की क्षमता बढ़ाते हैं।

इसका सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर विशेष रूप से स्पष्ट प्रत्यक्ष उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इसे लेने के बाद प्रसन्नता प्रकट होती है, उनींदापन और थकान अस्थायी रूप से कम हो जाती है।

छोटी खुराक में, कैफीन का उत्तेजक प्रभाव होता है, बड़ी खुराक में इसका निराशाजनक प्रभाव पड़ता है।

कैफीन के लंबे समय तक उपयोग से लत विकसित होती है और मानसिक निर्भरता हो सकती है।

• उपरोक्त सभी नकारात्मक कारक किसी न किसी रूप में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
• इसलिए, आप अनुमति की सीमाओं का अनुपालन करने के लिए बाध्य हैं, जो इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की गई हैं।

हममें से प्रत्येक को जन्म के समय एक अद्भुत उपहार मिलता है - स्वास्थ्य। इसलिए, स्वास्थ्य बनाए रखने की आदत व्यक्ति के लिए सामान्य जीवन की कुंजी है। और यह आदत तभी बन सकती है जब व्यक्ति खुद लगातार और नियमित रूप से उन चीजों में संलग्न रहे जिनसे उसे लाभ होता है: शारीरिक संस्कृति, खेल, सख्त होना, सही खाना और अच्छा आराम करना!

नियमित शारीरिक व्यायामऔर व्यायाम स्वस्थ जीवन शैली के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, बीमारी से बचाते हैं और, बढ़ते प्रमाण के साथ, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। शारीरिक शिक्षा किसी भी उम्र में फायदेमंद है, क्योंकि सामान्य दैनिक गतिविधियाँ शायद ही कभी पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान करती हैं।

बढ़ने और परिपक्व होने के लिए
दिनों से नहीं, घंटों से,
शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों,
हमें इसका ख्याल रखना होगा!
हमें गोलियाँ और औषधि
और ठंड में, और ठंड में
शारीरिक शिक्षा बदलें
और ठंडा पानी!
हम सर्दी से नहीं डरते -
हमें एनजाइना की परवाह नहीं है
हमें स्केटिंग और स्कीइंग बहुत पसंद है
हम पक और गेंद के दोस्त हैं!
खेल ही जीवन है!
हे खेल! तुम दुनिया हो!
अविभाज्य मित्र
दुनिया में है.
अविभाज्य मित्र -
यह खेल और बच्चे हैं!
खेल हमारे स्कूल में आते हैं
रिले मज़ा.
स्कूल बदलते समय बड़ा होना
हमारे गौरवशाली रिकॉर्ड धारकों को!
हममें से कोई भी आपको बताएगा:
एक एथलीट होना बहुत अच्छा है:
हर घंटे समर्पित करें
हर मिनट खेल!

अच्छा आराम हमें अच्छी नींद भी प्रदान करता है।

मनुष्यों और जानवरों में, नींद और जागना लयबद्ध रूप से बदलते रहते हैं। शरीर के जीवन के लिए नींद किस हद तक आवश्यक है, इसका अंदाज़ा कम से कम इस तथ्य से लगाया जा सकता है कि लोग पूरी नींद की कमी को भूख से मरने की तुलना में कहीं अधिक कठिन सहन करते हैं, और बहुत जल्द मर जाते हैं।

एक सपने में, एक व्यक्ति आराम करता है और नई ताकत हासिल करता है।

नींद की गहराई को क्या प्रभावित करता है? गहरी नींद के लिए आपको हमेशा एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कमरा हवादार होना चाहिए और रात में खिड़की खुली रखकर सोना सबसे अच्छा है। बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना उपयोगी होता है। तेज़ रोशनी, शोर-शराबे वाले खेल, तेज़ बातचीत, लंबे समय तक टीवी देखने से नींद आने में बाधा आती है। नींद की स्वच्छता का अनुपालन आपको अपनी बैटरी रिचार्ज करने, अपने मूड में सुधार करने की अनुमति देगा।

स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक सख्त होना है। इसकी मदद से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और कई सालों तक कार्यक्षमता, जीवन का आनंद लेने की क्षमता बरकरार रख सकते हैं।

सख्त होना शरीर का ठंड के प्रति अनुकूलन है।

सख्त होना - कम तापमान के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना।

सख्त करने को प्रभावी बनाने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

पहला नियम:

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं
आलस्य को दूर भगाएं.
अगर यह गर्म होने लगे
हर दिन गर्म हो जाओ.

दूसरा नियम:

सीधे ठंड में बाहर चला गया
सब हड्डी तक जम गया।
धीरे-धीरे गर्म करें।
यह स्वास्थ्य के लिए बहुमूल्य है.

तीसरा नियम:

यदि संयमित हो - आनंद में,
सर्दी आपकी मित्र नहीं है.
आप अपनी सेहत का ख्याल रखें.
बच्चों, यह कोई खिलौना नहीं है।
नियम ये याद है बच्चों.
स्वस्थ रहें और बीमार न पड़ें!
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो फिट हो जाइए!

मानव स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

कोई भी जीवित जीव, कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि के कारण, शरीर को बनाने वाले पदार्थों को लगातार खर्च करता है।

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए यह जरूरी है कि ये सभी खर्च भोजन से पूरे हों। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि किसी व्यक्ति के उचित पोषण में वे सभी पदार्थ शामिल होने चाहिए जो उसके शरीर का हिस्सा हैं, यानी। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और पानी।

स्कूली बच्चों के आहार में विटामिन अवश्य होना चाहिए, क्योंकि ये शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं संक्रामक रोग. इसलिए आपको हरी सब्जियां, फल, सब्जियों और फलों के जूस का सेवन करना चाहिए। आहार का पालन करते हुए, किसी भी स्थिति में आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। मोटे छात्रों के बीमार पड़ने और किसी भी बीमारी के साथ कठिन समय बिताने की संभावना अधिक होती है।

अरे दोस्त, रुको
आटा छोड़ो!
से वसायुक्त खाद्य पदार्थअस्वीकार करना,
मेज पर फल हों -
साग, सब्जियाँ और फल -
यहां कुछ उपयोगी उत्पाद दिए गए हैं.

जामुन, फल, सब्जियाँ विटामिन और खनिजों के मुख्य स्रोत हैं। अधिकांश विटामिन मानव शरीर में नहीं बनते और जमा नहीं होते, बल्कि भोजन के साथ ही आते हैं।

इसलिए फल और सब्जियां हर दिन और नियमित रूप से आपके आहार में होनी चाहिए।

दोस्तों, स्वास्थ्य की ये आज्ञाएँ याद रखें:

1. आपको अपने शरीर को जीवन की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति के रूप में सम्मान देना चाहिए।
2. आपको अप्राकृतिक भोजन और उत्तेजक पेय पदार्थों का त्याग करना होगा।
3. आपको अपने शरीर को केवल असंसाधित जीवित खाद्य पदार्थ ही खिलाना चाहिए।
4. आपको सक्रिय शारीरिक गतिविधि और आराम के उचित विकल्प द्वारा अपने शरीर को पुनर्स्थापित करना होगा।
5. अपनी कोशिकाओं को ताज़ी हवा, पानी और धूप से साफ़ करें।

तम्बाकू को अपनी क्षमता का एहसास करने से न रोकें और उस पर एक बड़ा प्रहार करें।

आख़िरकार, आपकी पसंद कभी भी धूम्रपान शुरू करना नहीं है!

धूम्रपान? इसके लिए कोई सिगरेट नहीं है!

हाल ही में शराबबंदी और इसके परिणामों के बारे में काफी चर्चा हुई है।

यह समस्या वैश्विक हो गई है और इसका समाधान ढूंढना काफी कठिन है।

तुम हो, मैं हूं, वह है
और हर किसी का अपना जीवन है।
और उसकी कीमत गरिमा और सम्मान है,
परिवर्तन का युग है,
चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो.
कई लोगों के लिए यह सुबह है
और कोई अंधेरे में डूब जाता है.
तुम हो, मैं हूं, वह है
हम सब मिलकर ही बुराई को रोक सकते हैं,
और जीने के लिए गरिमा बनाए रखें.

आज तय करें कि आप कल क्या होंगे!

प्रकृति ने इंसान को खुश करने के लिए सब कुछ बनाया है।

पेड़, तेज़ धूप, साफ़ पानी, उपजाऊ मिट्टी।

और हम, लोग - मजबूत, सुंदर, स्वस्थ, उचित। एक व्यक्ति का जन्म खुशी के लिए हुआ है, और ऐसा लगता है कि उसकी आत्मा में बुरी आत्मा और नीच बुराई के लिए कोई जगह नहीं है।

हम जीने के लिए पैदा हुए थे
शायद हमें ग्रह को नष्ट नहीं करना चाहिए?
"हाँ" के अलावा और भी बेहतर उत्तर हैं,
आइए दोस्तों, नशीली दवाओं को ना कहें!

जान लें कि सफलता का मुख्य घटक यह है कि आप वास्तव में खुलकर सांस लेने की खुशी का अनुभव करना चाहते हैं। आपको स्वास्थ्य!

यदि आप खुद से प्यार करते हैं और अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो आप हर उस चीज को ना कह देंगे जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।

हर साल पृथ्वी पर लाखों लोग धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं से होने वाली बीमारियों से मर जाते हैं। तो आइये सोचें! मेरे बारे में! बच्चों के बारे में! हमारे भविष्य के बारे में! स्वस्थ रहो! और फिर मिलेंगे!

"स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर खुली कक्षा का समय

लक्ष्य : स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करना;

सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के निर्माण को बढ़ावा देना; बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें; बच्चों में अपने स्वास्थ्य, परिवार और समाज के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करने को बढ़ावा देना।

योजना।

1. लघु-व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?"
2. तालिका का संकलन "स्वस्थ जीवन शैली"
3. "बुरी आदतें" विषय पर विद्यार्थियों द्वारा भाषण
4. खेल "भाग्यशाली मौका"
5. अंतिम शब्द.
6. संक्षेपण।

कक्षा का पाठ्यक्रम.

1. इंटरैक्टिव बातचीत "हमारे पास जो है, हम संग्रहित नहीं करते, खो जाने पर हम रोते हैं"

हमारी कक्षा के घंटे का विषय एक स्वस्थ जीवन शैली है।

हर वयस्क आपको बताएगा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, लेकिन किसी कारण से, आधुनिक युवा पैसा, करियर, प्यार, प्रसिद्धि को मुख्य मूल्यों में रखते हैं और स्वास्थ्य को केवल 7-8 वें स्थान पर रखते हैं।

एक बुद्धिमान कहावत है: "जो हमारे पास है, हम संचय नहीं करते, खो जाने पर रोते हैं।" आपको क्या लगता है इस कहावत का हमारी बातचीत के विषय से क्या संबंध है?

हम जानते हैं कि पैसा कैसे रखना है, चीजें कैसे बचानी हैं। क्या आप जानते हैं स्वस्थ कैसे रहें?

आज हम बात करेंगे कि खोए हुए स्वास्थ्य पर पछतावा न करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

2. लघु-व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?"

तो आज हम बात कर रहे हैं सेहत के बारे में। कई वर्षों तक, स्वास्थ्य को बीमारी और शारीरिक दुर्बलता की अनुपस्थिति के रूप में समझा जाता था। लेकिन हमारे समय में एक अलग ही दृष्टिकोण स्थापित हो गया है। इस दृष्टिकोण के अनुसार स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक है।

शारीरिक मौतसंपूर्ण जीव के समुचित कार्य की स्थिति है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो वह अपने सभी वर्तमान कर्तव्य बिना अनावश्यक थकान के कर सकता है। उसके पास स्कूल में सफल होने और घर पर सभी आवश्यक काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।

मानसिक स्वास्थ्ययह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति स्वयं से प्रसन्न है, वह जैसा है वैसा ही उसे पसंद करता है, वह अपनी उपलब्धियों से संतुष्ट है और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकाल सकता है। मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आपको आराम करने, नए अनुभव प्राप्त करने, दोस्तों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।

सामाजिक स्वास्थ्यअन्य लोगों के साथ संबंधों में प्रकट। सामाजिक रूप से स्वस्थ लोग जानते हैं कि दूसरों के साथ कैसे मिलना है। वे दूसरों के अधिकारों का सम्मान करते हैं और अपने अधिकारों की रक्षा कर सकते हैं। वे रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हैं, नए दोस्त बनाना जानते हैं, अपनी जरूरतों और आवश्यकताओं को व्यक्त करना जानते हैं ताकि वे दूसरों के सामने स्पष्ट हो जाएं।

केवल वही व्यक्ति स्वस्थ कहा जा सकता है जिसमें तीनों प्रकार का स्वास्थ्य हो।

1. एक तालिका बनाना "एक व्यक्ति की स्वस्थ छवि"

तो, स्वास्थ्य एक महान मूल्य है, लेकिन कई लोग इसे तब समझना शुरू करते हैं जब वे बीमार हो जाते हैं। वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव शरीर 150-200 वर्षों के जीवन के लिए बनाया गया है। और अब हमारे देश में लोग 2-3 गुना कम जीते हैं। लोगों को लंबे समय तक जीने से क्या रोकता है?

स्वास्थ्य के लिए मुख्य बात व्यक्ति की स्वयं पर, अपने स्वास्थ्य पर काम करने की क्षमता है। सभी वैज्ञानिक एक बात पर सहमत हैं: स्वस्थ रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की ज़रूरत है।

लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन क्या होता है, हम तालिका संकलित करते समय पता लगाएंगे। मैं 5 पहेलियों का अनुमान लगाऊंगा, जिनमें से प्रत्येक एक स्वास्थ्य कारक है।

1. दिन के दौरान काम और आराम का एक समान विकल्प। (दैनिक व्यवस्था)

2. किसी की शारीरिक सहनशक्ति, ठंड के प्रति प्रतिरोधक क्षमता, रोगों के प्रति निरंतर प्रशिक्षण। (सख्त होना)

3. स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखने के उद्देश्य से उपाय। (स्वच्छता)

4. खाने का क्रम, उसकी प्रकृति एवं मात्रा (उचित पोषण)

5. सक्रिय क्रियाएँ जिनमें विभिन्न मांसपेशी समूह भाग लेते हैं। (आंदोलन, खेल)

तो, हमें क्या मिला? एक स्वस्थ जीवनशैली किससे बनती है जो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य और दीर्घायु प्रदान करती है?

मैं इस सूची में एक और आइटम जोड़ने का प्रस्ताव करता हूं - बुरी आदतों की अनुपस्थिति। तुम मेरे से सहमत हो?

दरअसल, एक व्यक्ति स्वस्थ जीवन शैली के सभी बिंदुओं को पूरा कर सकता है, लेकिन एक बुरी आदत, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या शराब, उसके सभी प्रयासों पर पानी फेर देगी। किसी व्यक्ति में और कौन सी बुरी आदतें होती हैं? आइए अपने सहपाठियों की बात सुनें।

4."बुरी आदतें" विषय पर विद्यार्थियों द्वारा भाषण

धूम्रपान, शराबखोरी, लत, जुआ, अभद्र भाषा।

ये बुरी आदतें व्यक्ति के स्वास्थ्य को कर सकती हैं बर्बाद, शरीर को पहुंचा सकती हैं भारी नुकसान

5. खेल "भाग्यशाली मौका"

मैंने आपके लिए एक गेम तैयार किया है. खेल में हमारी 2 टीमें हैं।

1 राउंड. "हाँ, नहीं, मुझे नहीं पता»

1. क्या आप सहमत हैं कि व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है? हाँ	1. क्या यह सच है कि सूरज की कमी लोगों को उदास कर देती है? हाँ
2. क्या यह सच है कि च्युइंग गम चबाने से दांत सुरक्षित रहते हैं? नहीं	2. क्या यह सच है कि गर्मियों में आप पूरे साल के लिए विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? नहीं
3. क्या यह सच है कि चॉकलेट बार शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में हैं? हाँ	3. क्या यह सच है कि आपको हर दिन 2 गिलास दूध पीना चाहिए? हाँ
4 क्या यह सच है कि केले आपको खुश करते हैं? हाँ	4 क्या यह सच है कि चीनी युक्त पेय शीर्ष 5 सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में हैं? हाँ
5. क्या यह सच है कि धूम्रपान से हर साल 10,000 से अधिक लोग मरते हैं? हाँ	5. क्या यह सच है कि एक मिनट की हंसी 45 मिनट के निष्क्रिय आराम के बराबर है? हाँ
6. क्या यह संभव है कि गाजर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है? हाँ	6. क्या आप सहमत हैं कि तनाव स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? नहीं
7. क्या यह सच है कि हानिरहित दवाएं मौजूद हैं? नहीं	7. क्या आप सहमत हैं कि आलू के चिप्स स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहीं
8.क्या धूम्रपान छोड़ना आसान है? नहीं।	8 क्या यह सच है कि आप एक इंजेक्शन से नशे के आदी हो सकते हैं? हाँ
9.क्या यह सच है कि अधिकांश लोग धूम्रपान नहीं करते? हाँ	9.क्या यह सच है कि एक युवा बढ़ते शरीर को हर हफ्ते 30 प्रकार के विभिन्न उत्पादों की आवश्यकता होती है? हाँ
10. क्या यह सच है कि "उल्लू" सुबह काम करना पसंद करते हैं? नहीं	10. क्या यह सच है कि सॉसेज स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहीं

दूसरा दौर "एक बैरल से परेशानी»

1. एक घरेलू पौधे का नाम बताएं जो: सबसे पहले, खाने योग्य है - आप सलाद में 1-2 पत्तियां डाल सकते हैं या इसे ऐसे ही खा सकते हैं, बिना सीज़निंग के; दूसरे, यह गले, स्वर रज्जु को ठीक करता है, घावों को ठीक करता है और इसका रस पाचन में सुधार करता है (कलानचो)

2. एलेक्सी टॉल्स्टॉय की परी कथा के पात्र ड्यूरेमर ने किस औषधीय जानवर को बढ़ावा दिया था? (मेडिकल जोंक। वे खून चूसते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, हिरुडिन का उत्पादन करते हैं, जो रक्त के थक्के जमने से रोकता है)

3. राजमार्गों के किनारे जामुन, मशरूम और औषधीय पौधों को चुनना असंभव क्यों है? (वे हानिकारक पदार्थ जमा करते हैं)

4. आर्कटिक और अंटार्कटिका में, ठंड के बावजूद, लोगों को शायद ही कभी सर्दी होती है, और मध्य लेन में - अक्सर। क्यों? (वहां की हवा व्यावहारिक रूप से बाँझ है, क्योंकि रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। मध्य लेन में, हवा में कई वायरस होते हैं जो बीमारियों का कारण बनते हैं)

6. अंतिम शब्द.

दोस्तों, आज हमने बात की कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। हमारा स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है: जलवायु, राजनीति, अर्थशास्त्र और भी बहुत कुछ। कुछ ऐसा जिसे हम बदल नहीं सकते. लेकिन बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है. स्वस्थ रहने के लिए, हमेशा खुश रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की ज़रूरत है। और ये हर किसी के लिए है

धूम्रपान

तम्बाकू धूम्रपान की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। अमेरिका के तट पर उतरने के बाद, कोलंबस और उसके साथियों ने वहां के मूल निवासियों को देखा, जिनके मुंह में धुंआ उगलती घास के बंडल थे।
तंबाकू स्पेन से फ्रांस आया था, इसे राजदूत जीन निकोट द्वारा रानी कैथरीन डी मेडिसी को उपहार के रूप में लाया गया था। "निको" नाम से "निकोटीन" शब्द आया।

दंड

• चीन में, धूम्रपान करते हुए पकड़े गए एक छात्र को भीषण सजा का सामना करना पड़ता है - एक स्थिर बाइक पर प्रशिक्षण;
• 16वीं शताब्दी के अंत में इंग्लैंड में, उन्हें धूम्रपान करने के लिए मार डाला गया था, और मुंह में पाइप डालकर मारे गए लोगों के सिर चौक पर रख दिए गए थे;
• तुर्की में, धूम्रपान करने वालों को सूली पर चढ़ा दिया गया;
• मिखाइल रोमानोव के शासनकाल के दौरान धूम्रपान पर मौत की सज़ा थी। जिस किसी के पास तम्बाकू पाई जाए उसे "तब तक यातना दी जानी चाहिए और बकरी पर कोड़े से पीटा जाना चाहिए जब तक कि वह कबूल न कर ले कि उसे यह कहाँ से मिला..."

हमारे मानवीय समाज में ऐसी कोई सज़ा नहीं है, लेकिन तम्बाकू धूम्रपान को नशीली दवाओं की लत के बराबर माना जाता है। निकोटीन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति एक प्रकार की उत्साहपूर्ण स्थिति और भूख में कमी का अनुभव करता है। किसी भी तरह, यह एक विसंगति है. आइए ऐसे भयानक आंकड़े के बारे में सोचें: धूम्रपान और उससे होने वाली बीमारियाँ हर साल हमारे देश के कम से कम दस लाख नागरिकों की मौत का कारण बनती हैं।

WHO के अनुसार दुनिया में 90% मौतें फेफड़ों के कैंसर से होती हैं, जिनमें से 75% मौतें फेफड़ों के कैंसर से होती हैं क्रोनिक ब्रोंकाइटिसऔर 25% की छूट कोरोनरी रोगदिल धूम्रपान के कारण होता है. धूम्रपान नकारात्मक प्रभाव डालता है:

तंत्रिका तंत्र को

अधिवृक्क मेडूला

धमनी दबाव

श्वसन केंद्र

पाइलोरस।

चमड़े के नीचे की वाहिकाओं का कुपोषण होता है समय से पूर्व बुढ़ापाऔर त्वचा का पीला पड़ना। श्वासनली और ब्रांकाई की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन हो जाती है। फेफड़ों में बलगम जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप लगातार खांसी बनी रहती है। धूम्रपान करने वालों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।

चूंकि किशोरों के फेफड़े अभी तक विकसित नहीं हुए हैं, इसलिए वे धूम्रपान से विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। युवा धूम्रपान करने वालों में याद रखने और ध्यान देने की प्रक्रिया ख़राब हो जाती है। बिगड़ा हुआ प्रदर्शन, दृष्टि, श्रवण, गंध।

शराब

मादक पेय पदार्थों के व्यवस्थित उपयोग के कारण होने वाली पुरानी बीमारी। शराब, मानसिक और सामाजिक गिरावट, विकृति विज्ञान पर शारीरिक और मानसिक निर्भरता से प्रकट आंतरिक अंग, चयापचय, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र। अक्सर शराबी मनोविकार होते हैं।

ऐसा एक मिथक हैमध्यम खपत मादक पेय पदार्थों की मात्रा गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण नहीं बनती है और स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन अक्सर कम मात्रा में शराब पीने से भी शराब की लत विकसित हो जाती है।

शराब पीना बच्चों और किशोरों के लिए बेहद खतरनाक है। बच्चों में शराब की लत एक वयस्क की तुलना में बहुत तेजी से विकसित होती है। एक किशोर का लीवर एक वयस्क की तुलना में तेजी से विघटित होता है। जीव का विकास रुक जाता है, याददाश्त, दृष्टि और पूरे जीव की स्थिति बिगड़ जाती है। कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है।

शराबबंदी का इलाज कैसे किया जाता है?

शराबी के इलाज के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि उन्हें शराब की लत की समस्या है। अगला कदम किसी सार्वजनिक या निजी सुविधा से सहायता प्राप्त करना है जो शराब के इलाज में माहिर है।

लत

नशे की लत को लेकर सरकारी आँकड़े बेहद चिंताजनक हैं। पिछले 6 वर्षों में किशोरों में नशीली दवाओं की लत का प्रचलन 10 गुना बढ़ गया है। शब्द "ड्रग एडिक्शन" स्वयं "ड्रग" (ग्रीक नारकोटिकोस से - स्लीपी) की अवधारणा से जुड़ा है।

अंतरराष्ट्रीय स्तर पर स्वीकृत परिभाषा के अनुसार, नशीली दवाओं की लत एक मानसिक विकार है जिसमें अन्य गतिविधियों की कीमत पर एक निश्चित पदार्थ लेने की तीव्र इच्छा और हानिकारक परिणामों के बावजूद पदार्थ का उपयोग करने की दृढ़ता शामिल है। नशीली दवाओं की लत शब्द का एक पर्यायवाची शब्द "लत" की अवधारणा है।

नशीली दवाओं की लत की बात करें तो हमारा मतलब उन पदार्थों से है जिनके सेवन पर मानसिक निर्भरता पैदा होती है। इस प्रकार, वर्तमान में, "मादक पदार्थ" (मादक) शब्द का उपयोग उन जहरों या पदार्थों के संबंध में किया जाता है जो उत्साहजनक, कृत्रिम निद्रावस्था, एनाल्जेसिक या उत्तेजक प्रभाव पैदा कर सकते हैं।.

एक नौसिखिए ड्रग एडिक्ट के मन में नुकसान के बारे में कोई विचार नहीं होता है, लेकिन एक विचार है कि वह अपने सभी प्रयास कर सकता है, अपनी सारी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा कर सकता है और जब चाहे इस लत को छोड़ सकता है। हालाँकि, यह सबसे बड़ी गलती है।

नशीली दवाओं की लत के नुकसान अनायास ही प्रकट नहीं होते। प्रारंभ में, शुरुआती चरणों में, एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि खतरे के बारे में सभी "कहानियां" बहुत अधिक अतिरंजित हैं, जबकि वास्तव में मस्तिष्क एक सुखद साष्टांग प्रणाम में है, और शरीर भारहीनता में प्रतीत होता है। ऐसी धारणा नशे के आदी व्यक्ति के मन में इतनी मजबूती से घर कर जाती है कि वह प्रियजनों और डॉक्टरों की सभी उचित दलीलों को नहीं सुनता।

गेमिंग की लत

प्रपत्र मनोवैज्ञानिक निर्भरता , जुनूनी मोह में प्रकट

कंप्यूटर गेम अक्सर आलोचना का विषय होते हैं। कई वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शराब और नशीली दवाओं के साथ-साथ वे भी नशे की लत हैं, हालांकि ऐसे दावे काफी हद तक विवादास्पद हैं। कंप्यूटर गेम का शौक बहुत से लोगों को होता है, लेकिन हर कोई गेमर नहीं बन पाता।

जुए के कारण और लक्षण

जुए की लत के विकास के मुख्य कारण हैं:

• वास्तविक जीवन में उज्ज्वल क्षणों की कमी;
• विकृत मानस (बचपन या किशोरावस्था में स्थिरीकरण);

निम्नलिखित लक्षण जुए की लत की उपस्थिति का संकेत देते हैं:

• कंप्यूटर गेम से विचलित होने के लिए आदी व्यक्ति की अनिच्छा, गेम से हटने के लिए मजबूर होने पर स्पष्ट जलन की उपस्थिति, जब कंप्यूटर गेम फिर से शुरू होता है, तो एक भावनात्मक उछाल देखा जाता है;
• कंप्यूटर सत्र के अंतिम समय की भविष्यवाणी करने में असमर्थता, इस क्षण को लंबे समय तक स्थगित करना;
• अपने पसंदीदा कंप्यूटर गेम के बारे में एक आदी व्यक्ति की लगातार बातचीत;
• भोजन में रुचि की कमी (कंप्यूटर छोड़े बिना कोई भी भोजन लेना);
• अतार्किक दिन व्यवस्था, कंप्यूटर सत्र को लंबा करने के लिए सोने के समय में कमी;
• आधिकारिक, घरेलू कामों को भूल जाना, उनमें रुचि की कमी;
• व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा.

अभद्र भाषा

अभद्र भाषा अशोभनीय भावों, अश्लील शब्दों, गालियों से भरी वाणी है। इस घटना की कई परिभाषाएँ हैं: अश्लील भाषा, अमुद्रणीय अभिव्यक्ति, अश्लील भाषा, आदि।

किशोरावस्था में अश्लील भाषा की समस्या विशेष रूप से विकट हो जाती है, क्योंकि किशोर की नजर में गंदी भाषा स्वतंत्रता की अभिव्यक्ति है, निषेधों की अवज्ञा करने की क्षमता है, यानी वयस्कता का प्रतीक है। इसके अलावा, यह साथियों के समूह, भाषण फैशन से संबंधित भाषाई का संकेत है। कभी-कभी यह युवा मूर्तियों की नकल होती है, उदाहरण के लिए, लोकप्रिय टीवी प्रस्तुतकर्ता, अभिनेता, गायक।

लेकिन बहुत कम लोगों को यह एहसास होता है कि अभद्र भाषा, अशिष्टता की तरह, असुरक्षित लोगों का एक हथियार है। अशिष्टता उन्हें अपनी स्वयं की भेद्यता को छिपाने और उनकी रक्षा करने की अनुमति देती है, क्योंकि इस उम्र में कमजोरी और असुरक्षा की खोज करना पूर्ण हार के समान है। इसके अलावा, किशोर अपने माता-पिता पर अपनी शक्ति को मापने और उनसे अपनी भावनात्मक स्वतंत्रता की पुष्टि करने के लिए अपने माता-पिता को अपशब्दों से चोट पहुंचाने, उन्हें झटका देने, उन्हें नाराज करने की कोशिश करते हैं।

गाली देना केवल अश्लीलता का समुच्चय नहीं है। ऐसी शब्दावली व्यक्ति की आध्यात्मिक बीमारी की गवाही देती है। आख़िरकार, एक शब्द किसी विचार को व्यक्त करने वाली ध्वनियों का समूह मात्र नहीं है। यह हमारी मनःस्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। सुकरात ने कहा: "मनुष्य जैसा होता है, वैसी ही उसकी वाणी होती है"