कम प्रदर्शन अक्सर तनाव और अधिभार से जुड़ा होता है, लेकिन हमेशा इसका कारण नहीं होता है। काम करने की क्षमता में अस्थायी कमी किसी बीमारी, नींद और पोषण में बदलाव का परिणाम हो सकती है। विषय में रुचि की कमी, विकर्षणों की उपस्थिति, उम्र से संबंधित या हार्मोनल परिवर्तन भी काम की प्रभावशीलता को प्रभावित करते हैं। ऐसी स्थिति पर विचार करना एक गलती है, जब बढ़ी हुई, तीव्र गतिविधि के बाद, एक व्यक्ति दक्षता में कमी के रूप में काम की सामान्य गति पर लौट आता है। वास्तव में, यह केवल दक्षता में वास्तविक कमी के बारे में बात करने लायक है जब श्रम का परिणाम स्पष्ट रूप से खर्च किए गए प्रयास और बाद की थकान के अनुरूप नहीं होता है।

प्रदर्शन में गिरावट कब सामान्य है?

एक जीवित व्यक्ति, एक मशीन के विपरीत, दिन में लगातार 24 घंटे काम करने में सक्षम नहीं होता है और उसे स्वस्थ होने के लिए ब्रेक की आवश्यकता होती है। श्रम गतिविधि शुरू होने के 4-5 घंटे बाद ही एकाग्रता में कुछ कमी देखी जा सकती है। यह एक कारण है कि अधिकांश कार्यस्थलों में लंच ब्रेक दिखाई देता है। लगभग 40 मिनट आराम करने के बाद, एक व्यक्ति अन्य 3-4 घंटों के लिए कुशलतापूर्वक और कुशलता से काम करने में सक्षम होता है, जिसके बाद मानसिक प्रदर्शन में धीरे-धीरे कमी फिर से शुरू हो जाएगी। 12 घंटे की शिफ्ट की लंबाई के साथ, दो ब्रेक होते हैं, लेकिन कार्य दिवस का अंतिम तीसरा अभी भी कम उत्पादक होगा, क्योंकि थकान जमा हो जाती है और पूरी तरह से ठीक होने के लिए एक घंटे का आराम पर्याप्त नहीं होता है।

शारीरिक प्रदर्शन में दैनिक कमी लगभग उसी तरह होती है, हालांकि, शारीरिक थकान का संचय व्यक्ति के एथलेटिक रूप पर अधिक निर्भर करता है। कोई डेढ़ घंटे बाद धीमा हो जाता है, कोई पूरी शिफ्ट में लगातार काम करता है। शारीरिक कार्य में, क्रियाओं की परिचितता और किसी की ताकत की गणना करने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है। मशीनों पर मामूली शारीरिक कार्य के लिए एक ही समय में ध्यान, एकाग्रता, सटीकता और धीरज की आवश्यकता होती है, और भारी कार्गो कार्य के लिए मजबूत मांसपेशियों और टेंडन, संतुलन की भावना की आवश्यकता होती है। और, ज़ाहिर है, शिफ्ट के अंत तक काम करने की क्षमता में कमी एक प्राकृतिक परिणाम है जो परेशान नहीं होना चाहिए: यह खाने के लिए पर्याप्त है, शरीर को आराम दें और सोएं ताकि थकान को फिर से काम करने के लिए उत्साह और तत्परता से बदल दिया जाए।

बीमारी के दौरान, शारीरिक और मानसिक दोनों कार्य क्षमता अस्थायी रूप से कम हो जाती है, इसलिए बीमार छुट्टी पर काम करना न केवल अस्वस्थ है, बल्कि कम प्रभावी भी है। बेशक, सबसे जिम्मेदार मामलों को इच्छाशक्ति के प्रयास से पूरा किया जा सकता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप जटिलताएं और लंबी वसूली अवधि हो सकती है। शरीर में एक भड़काऊ प्रक्रिया की उपस्थिति में दक्षता में अस्थायी कमी के बारे में चिंता करने योग्य नहीं है। बात सिर्फ इतनी है कि संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर सभी मुक्त संसाधनों को खर्च कर देता है।

मासिक धर्म भी प्रदर्शन में अस्थायी कमी का कारण बन सकता है, क्योंकि गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन, रक्त की कमी और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण दर्द शरीर पर गंभीर रूप से बोझ डालता है। दुर्लभ अपवादों के साथ, महिलाएं स्वयं श्रम दक्षता में समय-समय पर कमी देखती हैं, यह देखते हुए कि वे महत्वपूर्ण दिनों में लगातार उच्च परिणाम प्राप्त करने पर अधिक ऊर्जा खर्च करती हैं।

प्रदर्शन में खतरनाक गिरावट

यदि आराम शक्ति और एकाग्रता को बहाल करने में मदद नहीं करता है तो दक्षता में अस्थायी कमी की स्थिति को सतर्क करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि सुबह थकान अधिक हो जाती है और लंच ब्रेक के बाद दूर नहीं होती है। यह और भी खतरनाक है अगर एक रात का आराम और पूरे आठ घंटे की नींद सामान्य उत्पादकता वापस नहीं करती है। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं:

• अधिक वज़नदार पुरानी बीमारी;
• डिप्रेशन;
• भावनात्मक जलन और काम में रुचि की हानि;
• जीवन शैली, आहार में अचानक परिवर्तन;
• टीम के साथ असंतोषजनक संबंध;
• कुछ दवाएं लेना।

प्रदर्शन में दीर्घकालिक गिरावट का एक अन्य कारण उम्र है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक बुजुर्ग व्यक्ति को अब 60 वर्ष से अधिक आयु का व्यक्ति माना जाता है। इस आंकड़े तक पहुंचने पर, उम्र से संबंधित अपरिहार्य परिवर्तनों के कारण प्रदर्शन में कमी आ सकती है। हालाँकि, ऐसी स्थिति में भी, मानसिक और भौतिक रूपआंशिक रूप से बहाल किया जा सकता है और कई वर्षों तक पर्याप्त रूप से उच्च स्तर पर बनाए रखा जा सकता है।

प्रदर्शन में कमी के साथ क्या करना है?

दक्षता में दीर्घकालिक कमी या बहुत अधिक थकान को देखते हुए पहली बात यह है कि अपनी स्थिति का विश्लेषण करना है। गतिविधि के एक विशिष्ट क्षेत्र से संबंधित प्रदर्शन में दीर्घकालिक गिरावट, परिवर्तन की आवश्यकता को इंगित करती है। यदि सामान्य कार्य करना कष्टदायी रूप से कठिन है, तो आप पुन: प्रशिक्षण के बारे में सोच सकते हैं। अगर जिम जाने से खुशी नहीं मिलती है, तो आप पहले की तरह पूल, डांसिंग या टीम स्पोर्ट्स ट्राई कर सकते हैं। यदि परिवार के साथ संचार थका देने वाला हो गया है, तो आराम करने का अवसर खोजना आवश्यक है - एक नानी को आमंत्रित करें, अकेले छुट्टी पर जाएं, ताकि यह विश्लेषण करने का अवसर मिले कि वास्तव में कठिनाई क्या है। यदि यह स्पष्ट हो गया कि टीम में विषाक्त संबंधों के कारण ऊर्जा का अधिक खर्च होता है, तो यह विचार करने योग्य है नयी नौकरीअपने क्षेत्र में।

यह पता लगाने के बाद कि बाहरी कारणों का इससे कोई लेना-देना नहीं है, आपको डरना नहीं चाहिए। ज़रूरी:

1. तेजी से थकान की शिकायत होने पर चिकित्सक से सलाह लें।
2. एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाएं और थायराइड हार्मोन की जांच करवाएं।
3. रास्ता सामान्य विश्लेषणमूत्र और रक्त।
4. किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएं।
5. किसी मनोचिकित्सक के पास जाएं।

साथ में, विशेषज्ञ यह पता लगाएंगे कि कार्य क्षमता में कमी का कारण क्या है, और सबसे उपयुक्त उपचार निर्धारित करें। प्रदर्शन में कमी, जिसके कारण स्वास्थ्य से संबंधित नहीं हैं, इसका मतलब है कि आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से अपनी खुद की उत्पादकता बढ़ाने पर काम करना शुरू करना होगा।

कार्यक्षमता को कैसे पुनर्स्थापित करें?

प्रदर्शन में लंबे समय तक गिरावट न केवल आपके करियर को बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती है। उदासीनता और एक ही गति से समस्याओं को हल करने में असमर्थता तनाव पैदा करती है, तंत्रिका तनाव नींद, हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज, भूख और प्रतिरक्षा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यहां तक ​​​​कि अगर शुरू में कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं थी, तो वे लगातार अधिक काम की पृष्ठभूमि के खिलाफ शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, इच्छाशक्ति की भी सीमा होती है, और यदि आप लगातार काम करते हैं, खुद पर काबू पाते हैं, तो अवसाद विकसित हो सकता है।

ताजी हवा में चलना, कला की किताबें पढ़ना (लेख और नोट्स के बजाय), नियमित शारीरिक शिक्षा, विदेशी भाषण सुनना या भाषा सीखना, हाथ से लिखना, ड्राइंग, क्ले मॉडलिंग शरीर को ठीक होने की स्थिति बनाने में मदद करेगा। विकास शुरू करने से पहले, नींद के पैटर्न को समायोजित करना, आहार को संतुलित करना और उन सभी अनावश्यक भारों को त्यागना सही होगा जो कोई लाभ नहीं लाते हैं। दिन की सावधानीपूर्वक योजना बनाना आवश्यक है, यदि संभव हो तो, कुछ कार्यों को सौंपें ताकि अधिक काम न हो, और कुछ समय अपने साथ अकेले बिताना सुनिश्चित करें। यह दृष्टिकोण प्रसंस्करण के बाद दक्षता बहाल करने और उत्पादकता बढ़ाने में मदद करता है, जो अज्ञात कारणों से कम हो गया है।

यह एक उपकरण चुनने के लायक भी है जो समर्थन करेगा हृदय प्रणालीपुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान। असरदार दवाजब कार्य क्षमता कम हो जाती है, तो उसे भार से निपटने में मदद करनी चाहिए, जिसमें इंट्रासेल्युलर के सुधार के कारण भी शामिल है चयापचय प्रक्रियाएं. उदाहरण के लिए, मिल्ड्रोनेट तनाव के तहत सेलुलर चयापचय का अनुकूलन करता है, झिल्ली को अपूर्ण चयापचय के उत्पादों द्वारा क्षति से बचाता है। इसका उपयोग आपको प्रशिक्षण प्रक्रिया में दर्द रहित रूप से संलग्न करने, तनाव और अधिभार के प्रभावों को दूर करने के साथ-साथ खेल और बौद्धिक प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाने की अनुमति देता है।

दक्षता धीरे-धीरे बढ़ेगी, इसलिए आपको तुरंत अपने आप से उच्च परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। केवल व्यवस्थित, अशिक्षित, लेकिन निरंतर विकास वास्तव में ध्यान देने योग्य परिणाम लाएगा।

मेगासिटीज के निवासियों को तीव्र थकान का अनुभव हो रहा है जो सप्ताहांत और छुट्टियों के बाद भी मन और शरीर को नहीं छोड़ता है। न केवल बड़े शहरों, भोजन और पारिस्थितिकी द्वारा निर्धारित जीवन की तीव्र गति, बल्कि कुछ नकारात्मक मानवीय आदतें भी महत्वपूर्ण ऊर्जा के नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं। दक्षता बढ़ाने और फिर से ताकत और जोश का अनुभव करने के लिए दैनिक दिनचर्या में कई बदलाव करना पर्याप्त है।

आराम करने के लिए अपने शरीर को रोजाना कैफीन, एनर्जी ड्रिंक, या, इसके विपरीत, नींद की गोलियां और शराब के साथ पंप करने के बजाय, आपको अपनी जैविक घड़ी की ओर मुड़ना चाहिए। आधुनिक स्मार्टफ़ोन पर कुछ मोबाइल एप्लिकेशन आपको आसानी से एक व्यक्तिगत नींद और जागने का समय निर्धारित करने और बनाने में मदद करेंगे ताकि आप सुबह अभिभूत महसूस न करें और देर रात सोने के प्रयास में भेड़ों की गिनती करें।

यदि आपके पास एक गतिहीन नौकरी है, तो सामान्य स्वर बनाए रखने के लिए, सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षण के लिए 20 मिनट समर्पित करना और अधिक चलना पर्याप्त है। आंदोलन की कमी और शारीरिक गतिविधिशरीर के समग्र धीरज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तो, आप ताकत खो देंगे, सचमुच कुछ भी नहीं कर रहे हैं। जिम में महत्वपूर्ण समय बिताते हुए, दैनिक कार्डियो और शक्ति अभ्यास के साथ खुद को थका देना जरूरी नहीं है। मुख्य बात यह है कि कक्षाओं को याद नहीं करना है, भले ही मूड और कुछ करने की ताकत न हो, यह सोचकर कि ऐसा करने से आप अपनी बाकी ताकत बनाए रखेंगे। खेल आपके ऊर्जा भंडार को बढ़ाता है, शरीर को थकान से अधिक आसानी से लड़ने और तेजी से ठीक होने के लिए उत्तेजित करता है।

दिन भर में आपके द्वारा पिए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर नज़र रखने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि 2% निर्जलीकरण भी हृदय को प्रभावित करता है। नतीजतन, मस्तिष्क को कम ऑक्सीजन मिलती है, जो आपके प्रदर्शन और प्रतिक्रिया दर को कम करती है। भोजन में आयरन की कमी से ऑक्सीजन का संचार धीमा हो जाता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।

कार्य दिवस की समाप्ति के बाद अपने आप को कार्यालय में न रुकने दें और ब्रेक लेने से न चूकें, भले ही यह प्रथागत न हो या आपके पास समय सीमा हो। वही उन परियोजनाओं पर लागू होता है जिनके पास स्पष्ट समय सारिणी नहीं है और छुट्टियों के दौरान काम करते हैं। समय का विभाजन सीधे काम की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। और इस पैटर्न को पारेतो कानून द्वारा सबसे अच्छी तरह समझाया गया है, जिसे 20/80 सिद्धांत के रूप में जाना जाता है।

मानसिक थकान विभिन्न आशंकाओं और व्यक्ति की बढ़ती चिंता के कारण होती है। हम डर और नकारात्मक विचारों पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं जो अक्सर नीले रंग से निकलते हैं। अपनी जीवन ऊर्जा को बचाने के लिए, आपको उन परिस्थितियों या लोगों से खुद को अलग करने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो आपको परेशान करते हैं, और यह भी सीखते हैं कि अपनी भावनाओं को सही तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए। विभिन्न ध्यान अभ्यास और कला चिकित्सा इसके साथ एक उत्कृष्ट कार्य करते हैं।

रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि से थकान महसूस हो सकती है। इसलिए, दैनिक आहार से, सरल कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों को समाप्त करना और उन्हें जटिल लोगों के साथ बदलना आवश्यक है।

लोगों को बताना सीखें नहीं, अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को पार न करने दें, ताकि बाद में आप किसी की प्रशंसा अर्जित करने की कोशिश में शक्तिहीनता और क्रोध से पीड़ित न हों।

जब आप एक टूटने का अनुभव करते हैं, तो एक गड़बड़ को पीछे छोड़ने और चीजों और दस्तावेजों के विश्लेषण को कल तक के लिए स्थगित करने का एक बड़ा प्रलोभन होता है। हालाँकि, जब आप कार्यालय लौटेंगे, तो आप और भी अधिक निराश होंगे, दिन की शुरुआत खराब मूड में होगी। ज्यादातर मामलों में, गंदगी अच्छी एकाग्रता में योगदान नहीं देती है और आपको काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती है।

आभासी वास्तविकता हमारे जीवन में मजबूती से समाई हुई है और समय की हमारी धारणा को पूरी तरह से बदल सकती है। सोने से एक घंटे पहले इंटरनेट, गेम और टीवी तक अपनी पहुंच सीमित करने की कोशिश करें ताकि मेलाटोनिन के उत्पादन को अवरुद्ध न करें।

इन सरल युक्तियों का पालन करके आप थकान से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी कार्यक्षमता को कई गुना बढ़ा सकते हैं।

"मैन-मशीन-पर्यावरण" प्रणाली में उत्पादन गतिविधि की प्रक्रिया में, सबसे कमजोर तत्व व्यक्ति है। निर्मित पर्यावरण, रासायनिक संरचनाहवा, त्वरण, शोर और कंपन - यह सब किसी व्यक्ति की भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिससे उसे अव्यक्त थकान और अधिक काम करना पड़ता है। उद्यमों में चोट लगना विशेष चिंता का कारण है। चोट लगने की घटनाएं दोहरावदार आंदोलनों, अत्यधिक परिश्रम के परिणामस्वरूप होती हैं, जिससे व्यावसायिक ओसीसीपिटो-सरवाइकल और मस्कुलोस्केलेटल विकार होते हैं। चोटें अक्सर महामारी का रूप ले लेती हैं, जिससे 15-20% श्रमिकों को जोखिम होता है। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ ने काम से संबंधित चोटों को उन शीर्ष 10 खतरों में से एक के रूप में सूचीबद्ध किया है जिनका लोग काम पर सामना करते हैं। असुविधाजनक कार्यस्थल और उपकरण काम की चोटों और व्यावसायिक बीमारियों के मुख्य अपराधी हैं।

काम पर लोगों की शारीरिक और मानसिक स्थिति भी तनावपूर्ण स्थितियों से प्रभावित होती है जो कई घटकों के संयुक्त होने पर उत्पन्न होती हैं।

हम उन कारकों को सूचीबद्ध करते हैं जो तनावपूर्ण स्थिति के निर्माण को प्रभावित करते हैं:

पर्यावरण (काम पर और ख़ाली समय में सामाजिक और भौतिक वातावरण);

संगठनात्मक कारक (नेतृत्व शैली);

व्यक्तिगत कारक (व्यक्तिगत गुण)।

एर्गोनॉमिक्स उपयोगकर्ता, उसके अनुभव, ज्ञान और योग्यता पर केंद्रित सिस्टम डिजाइन करने की समस्या का सामना करता है। मुख्य लोगों में, लिंग ("महिलाओं के काम के एर्गोनॉमिक्स") के आधार पर काम करने की स्थिति के आयोजन के मुद्दों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, बुजुर्गों और विकलांगों (कार्यस्थल और पर्यावरण में) के लिए एर्गोनोमिक डिजाइन पर प्रकाश डाला जाना चाहिए।

एर्गोनॉमिक्स में, कार्य क्षमता को एक निश्चित समय के भीतर और दी गई दक्षता के साथ श्रम गतिविधियों को करने के लिए किसी व्यक्ति की संभावित क्षमता के रूप में माना जाता है।

कार्य क्षमता की अवधारणा साइकोफिजियोलॉजिकल है, यह कार्य क्षमता की अवधारणा से अलग है, जो दर्शाती है भौतिक राज्यस्वास्थ्य।

यदि काम करने की क्षमता पहले से ही सीमित है, तो श्रम अवसरों के नुकसान की डिग्री (20%, 50%, आदि) स्थापित करना आवश्यक है। काम करने की सीमित क्षमता वाले लोगों के समूह की संरचना उम्र, प्रकार और क्षति की डिग्री, सामाजिक स्थिति आदि के मामले में बहुत विषम है। तो, समूह के 18.8% में कार्य क्षमता में 50-100% की कमी, 30-50% - 3.2% में होती है, जबकि कार्य क्षमता में 37% की कमी नहीं होती है। यह सामाजिक गतिविधि के स्तरों में व्यक्त किया जाता है - शून्य से सापेक्ष गतिविधि तक, जब कोई व्यक्ति एक सुलभ श्रम या गतिविधि के सामाजिक रूप को जारी रखना चाहता है, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है।

दक्षता की अभिव्यक्तियों में हैं:

सामान्य स्तर: मानव क्षमता;

वर्तमान स्थिति: प्रदर्शन का वास्तविक स्तर, जो इसकी गतिशीलता के चरणों के साथ-साथ विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारकों के आधार पर भिन्न होता है।

लक्षण वर्णन करते समय प्रदर्शन का सामान्य स्तरमानक आमतौर पर सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण के साथ वयस्क स्वस्थ पुरुषों के औसत सांख्यिकीय डेटा के रूप में कार्य क्षमता की गतिशीलता के अनुकूल चरण में लिया जाता है - शिफ्ट शुरू होने के 2-3 घंटे बाद, दूसरे-तीसरे दिन साप्ताहिक चक्र।

प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले कारकों के पांच समूह हैं:

पहला समूह- बढ़ते जीव की विशेषताओं के कारण, त्वरण की समस्याएं; कार्यात्मक संसाधन रूपात्मक संसाधनों से पीछे हैं, इसलिए किशोरों और युवाओं की कार्य क्षमता का स्तर वयस्कों की तुलना में कम है;

दूसरा समूह- बकाया उम्र की विशेषताएंवृध्द लोग; शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में उम्र से संबंधित गिरावट 45 साल के बाद शुरू होती है;

तीसरा समूह- महिला शरीर की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं से जुड़ा, जिससे मानक की तुलना में महिलाओं के प्रदर्शन के स्तर में कमी आई (विशेषकर शारीरिक श्रम के दौरान);

चौथा समूह- शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं (संवैधानिक विशेषताओं, फिटनेस) से जुड़ा हुआ है। यह शारीरिक मानदंड की स्थिति को संदर्भित करता है और इसलिए इस मामले में श्रम के अवसरों में कमी मध्यम है और इससे कार्य क्षमता का नुकसान नहीं होता है;

5वां समूह- शरीर में पैथोलॉजिकल परिवर्तन - दोनों जीर्ण (प्रदर्शन में स्थायी गिरावट) और तीव्र (प्रदर्शन की अस्थायी हानि)।

विकलांग लोगों के काम को व्यवस्थित करने के लिए एर्गोनोमिक सिद्धांतों को विकसित करते समय, इस श्रेणी के लोगों के दोष की योग्यता और संबंधित मनोविज्ञान संबंधी विशेषताओं पर भरोसा करना आवश्यक है। कई परस्पर संबंधित स्तरों पर दोषपूर्ण परिवर्तनों पर विचार किया जाना चाहिए:

सुधार के साधन विशेष उपायों (दृष्टि - लेंस के साथ, श्रवण सुधार - श्रवण यंत्र के उपयोग के साथ, आदि) के माध्यम से कमजोर कार्य की क्षमताओं में वृद्धि प्रदान करते हैं। ये उपकरण सार्वभौमिक हैं, लेकिन किसी विशेष गतिविधि की विशिष्टता से संबंधित नहीं हैं। कई अन्य प्रकार के उल्लंघनों के लिए, विशेष साधनों का उपयोग किया जाता है - कार्यस्थल में विभिन्न प्रकार के उपकरण जो एक या दूसरे कमजोर कार्य को ठीक करते हैं। बिगड़ा हुआ दृष्टि को ठीक करने के विशेष साधनों में प्रकाश बदलना और शामिल हैं रंग कीकार्यस्थल पर, प्रकाश स्रोतों की चमक, कमरे का रंग, आदि। इस तरह की सुधारात्मक दिशा में श्रम के साधनों के महत्वपूर्ण परिवर्तनों की आवश्यकता नहीं होती है, श्रम प्रक्रिया को इसके कट्टरपंथी पुनर्गठन के बिना भी मनुष्यों के लिए सुलभ बनाना।

एक और दिशा श्रम प्रक्रिया के एक कट्टरपंथी पुनर्गठन और सीमित काम के अवसरों वाले व्यक्तियों के लिए गतिविधि के संगठन के लिए एक अनुमानित एर्गोनोमिक दृष्टिकोण के साथ जुड़ी हुई है। प्रोजेक्टिव दृष्टिकोणइसमें संपूर्ण श्रम प्रक्रिया का पुनर्गठन शामिल है, केवल इसके उद्देश्य और गतिविधि के परिणामों को संरक्षित करना।

तो, एक विकलांग व्यक्ति के लिए एक कार के मैनुअल नियंत्रण में नियंत्रण और उनके लेआउट के एक आमूलचूल पुनर्गठन की आवश्यकता होती है।

विकलांग लोगों के काम के संगठन में मुख्य दिशा बनाए गए कार्यों पर भरोसा करते हुए खोए हुए कार्यों के प्रतिस्थापन के आधार पर विभिन्न दोषों की भरपाई के लिए नए तकनीकी साधनों का डिजाइन है। ऐसे उपकरणों को डिजाइन करने के अलावा, विकलांग लोगों को उनके उपयोग पर प्रशिक्षण देने के लिए एक प्रणाली को व्यवस्थित करना आवश्यक है। (चित्र 84)।

कई विशेषज्ञों (चिकित्सक, सर्जन, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, नेत्र रोग विशेषज्ञ, आदि) और विशेषज्ञ डॉक्टरों से युक्त विशेषज्ञ आयोग सार्वजनिक सेवाचिकित्सा-सामाजिक परीक्षण या फोरेंसिक चिकित्सा विशेषज्ञ, पीड़ित की विस्तृत चिकित्सा परीक्षा के आधार पर स्थायी विकलांगता की मात्रा को स्थापित करते हैं।

चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता के लिए राज्य सेवा आयोग में प्राधिकरण के प्रतिनिधि भी शामिल हैं सामाजिक सुरक्षाऔर ट्रेड यूनियन संगठन।

आयोग प्रतिशत के रूप में पेशेवर और सामान्य विकलांगता के स्थायी नुकसान का निर्धारण करता है।

काम करने की पेशेवर क्षमता के नुकसान का प्रतिशत निर्धारित करते समय, अर्थात। अपने पेशे में काम करने की क्षमता, आयोगों को "पेशेवर क्षमता के नुकसान की डिग्री स्थापित करने की प्रक्रिया पर विनियमों द्वारा निर्देशित किया जाता है, जो श्रमिकों के प्रतिशत के रूप में घायल हो गए हैं, व्यावसायिक बीमारी या स्वास्थ्य के अन्य नुकसान के प्रदर्शन से जुड़े हैं उनके श्रम कर्तव्य" चिकित्सा और श्रम विशेषज्ञ आयोगों द्वारा, 23 अप्रैल, 1994, संख्या 392 के रूसी संघ की सरकार के डिक्री द्वारा अनुमोदित। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि विभिन्न व्यवसायों में शरीर के लिए अलग-अलग आवश्यकताएं होती हैं, और अलग-अलग डिग्री की चोट के समान परिणाम विभिन्न व्यवसायों के लोगों के काम करने की क्षमता को कम करते हैं।

काम करने की पेशेवर क्षमता के नुकसान का निर्धारण करते समय, चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता के लिए राज्य सेवा के आयोग को पीड़ित की संभावना से आगे बढ़ना चाहिए, चोट लगने या स्वास्थ्य को अन्य नुकसान के बाद, अपने पेशेवर काम या उसके बराबर काम जारी रखने के लिए। योग्यता की शर्तें।

काम करने की पेशेवर क्षमता के नुकसान की डिग्री का निर्धारण करते समय, प्रत्येक विशिष्ट मामले में चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता के लिए राज्य सेवा आयोग शरीर के कार्यों के उल्लंघन की गंभीरता, खोए हुए कार्यों के लिए मुआवजे की डिग्री, की क्षमता को ध्यान में रखता है। मुख्य पेशे में एक डिग्री या किसी अन्य में काम करने के लिए पीड़ित, जिसमें सामान्य या विशेष रूप से बनाई गई परिस्थितियों में काम करने की संभावना, साथ ही पुनर्वास गतिविधियां शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं व्यावसायिक शिक्षाऔर फिर से प्रशिक्षण।

काम करने की पेशेवर क्षमता का 100% नुकसान उन मामलों में स्थापित किया जाता है जहां पीड़ित ने किसी भी प्रकार की पेशेवर गतिविधि को करने के लिए पूर्ण चिकित्सा contraindications की उपस्थिति में शरीर के कार्यों के स्पष्ट उल्लंघन के कारण काम करने की क्षमता का पूर्ण नुकसान का अनुभव किया है, यहां तक ​​​​कि विशेष रूप से निर्मित के तहत भी स्थितियाँ।

यह उन मामलों में काम करने की पेशेवर क्षमता के नुकसान के 70 से 90% तक स्थापित होता है जहां पीड़ित शरीर के कार्यों के स्पष्ट उल्लंघन के कारण विशेष रूप से बनाई गई परिस्थितियों में ही काम कर सकता है।

काम करने की पेशेवर क्षमता का नुकसान 60% पर निर्धारित किया जाता है, जब पीड़ित ने अपना मुख्य पेशा खो दिया है और हल्का अकुशल श्रम कर सकता है।

बार-बार श्रम की चोटों के मामले में, काम करने की पेशेवर क्षमता के नुकसान की डिग्री उनमें से प्रत्येक के परिणामों से अलग-अलग निर्धारित होती है।

चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता के लिए राज्य सेवा आयोग एक निष्कर्ष जारी करता है कि पीड़ित को एक नए पेशे में प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, अगर काम की चोट के कारण, वह अपने पिछले पेशे में काम नहीं कर सकता है।

यदि किसी चोट या स्वास्थ्य को होने वाली अन्य क्षति के कारण विकलांगता की राशि ऐसी हो जो तीन विकलांगता समूहों में से एक को स्थापित करने का आधार देती है, तो विशेषज्ञ आयोग, स्थायी विकलांगता की मात्रा को प्रतिशत में निर्धारित करने के अलावा, एक विकलांगता समूह की स्थापना करता है और श्रम सिफारिशें देता है। पीड़ित के लिए, चिकित्सा श्रम विशेषज्ञता पर निर्देशों और प्रावधानों द्वारा निर्देशित।

आयोग केवल उस विकलांगता के स्थायी नुकसान की राशि स्थापित करता है जो पीड़ित के काम से जुड़ी और जुड़ी हुई थी। अन्य बीमारियों और दोषों को ध्यान में नहीं रखा जाता है जो काम पर किसी विशिष्ट घटना से संबंधित नहीं हैं।

कुछ मामलों में, विकलांगता की मात्रा में परिवर्तन की संभावना का पता लगाने के लिए पीड़ित की पुन: परीक्षा की जाती है। पुन: परीक्षा 6 महीने से 2 साल की अवधि के भीतर की जाती है। इसी समय, स्वास्थ्य को नुकसान के परिणामों की प्रकृति और उपचार के परिणामस्वरूप उनके उन्मूलन की संभावना को ध्यान में रखा जाता है, साथ ही स्थिर कार्य क्षमता के नुकसान के मौजूदा आयामों को भी निर्धारित किया जाता है।

यदि निर्देश के आधार पर एक विकलांगता समूह अनिश्चित काल के लिए स्थापित किया जाता है, तो सामान्य और पेशेवर कार्य क्षमता के स्थायी नुकसान की राशि भी अनिश्चित काल के लिए स्थापित की जा सकती है। इन मामलों में, पीड़ितों की पुन: परीक्षा उनके अनुरोध पर या अन्य इच्छुक व्यक्तियों के अनुरोध पर की जा सकती है।

स्थायी विकलांगता के आकार को निर्धारित करने के लिए फोरेंसिक चिकित्सा परीक्षा।

स्थायी विकलांगता के आकार को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षा निम्न के संबंध में की जाती है:

ए) से चोटों के साथ विभिन्न प्रकारयातायात;

बी) घरेलू चोटों के साथ;

ग) गुजारा भत्ता की वसूली के दावों के साथ: तलाक के मामलों में पति या पत्नी को; माता-पिता के लिए - उन बच्चों के भरण-पोषण के लिए, जो वयस्कता की आयु तक पहुँचने पर विकलांग बने रहे; बच्चों के लिए - बीमार और विकलांग माता-पिता से;

घ) अदालत में ऐसे मामलों पर विचार के दौरान काम पर स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना;

डी) अन्य कारणों से।

फोरेंसिक चिकित्सा परीक्षा ब्यूरो के आयोग, साथ ही चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता के लिए राज्य सेवा के विशेषज्ञ आयोग, स्थायी विकलांगता की मात्रा का निर्धारण करते समय उपरोक्त नियामक दस्तावेजों द्वारा निर्देशित होते हैं।

व्यवहार में, प्रश्न उठ सकता है: कई चोटों के लिए विकलांगता की मात्रा का निर्धारण कैसे करें, जिनमें से प्रत्येक स्थायी विकलांगता का कारण बनी (उदाहरण के लिए, दृष्टि की अपूर्ण हानि और हाथ के दर्दनाक विच्छेदन के साथ आंख को नुकसान)। इस मामले में, शारीरिक चोट की गंभीरता का आकलन करने के लिए स्थायी विकलांगता की मात्रा का निर्धारण किया जाता है। केवल इस क्षति के कारण होने वाली विकलांगता की मात्रा निर्धारित की जाती है, पहले उपलब्ध दोषों को ध्यान में नहीं रखा जाता है, और स्थायी विकलांगता उसी तरह निर्धारित की जाती है जैसे एक स्वस्थ व्यक्ति में होती है।

चोट लगने के कारण दाहिने हाथ का अंगूठा कट गया। पीड़िता की उसी हाथ की तर्जनी को पहले काट दिया गया था। इस मामले में, केवल विच्छेदन से जुड़ी विकलांगता निर्धारित की जाती है। अँगूठा 25% के बराबर। मौजूदा दोष, तर्जनी की अनुपस्थिति को ध्यान में नहीं रखा जाता है, जबकि अंगूठे और तर्जनी की अनुपस्थिति को ध्यान में नहीं रखा जाता है। दांया हाथ 50% स्थायी विकलांगता के अनुरूप है।

यदि एक ही अंग पर कई चोटें हैं, तो प्रत्येक चोट के लिए विकलांगता निर्धारित की जाती है, और फिर जोड़ दी जाती है। परिणामी विकलांगता प्रतिशत तालिका में दिए गए अधिकतम प्रतिशत से अधिक नहीं हो सकता कुल नुकसानइस शरीर का।

दाहिने हाथ के अंगूठे और तर्जनी का नुकसान 50% विकलांगता है, और कंधे के जोड़ में गतिशीलता की सीमा 40% है। इस मामले में, विकलांगता को 90% (50 + 40) के रूप में परिभाषित नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन 75%, क्योंकि पूरे दाहिने हाथ के नुकसान का अनुमान 75% है।

कई अंगों के क्षतिग्रस्त होने की स्थिति में, प्रत्येक दोष के लिए अलग से विकलांगता निर्धारित की जाती है और प्राप्त परिणामों को जोड़ा जाता है। हालाँकि, राशि 100% से अधिक नहीं हो सकती है।

एक आंख में आंशिक दृष्टि हानि (30%) और साथ ही दाहिने हाथ का दर्दनाक विच्छेदन (75%) 105% के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, दोनों चोटों की स्थायी विकलांगता को 100% के रूप में परिभाषित किया जाना चाहिए।

15 वर्ष से कम आयु के नागरिक के स्वास्थ्य को चोट या अन्य नुकसान की स्थिति में और आय के बिना, नुकसान के लिए जिम्मेदार संगठन या नागरिक पीड़ित के स्वास्थ्य को बहाल करने से जुड़ी लागतों की प्रतिपूर्ति करने के लिए बाध्य है। पीड़ित द्वारा 15 वर्ष की आयु तक पहुंचने पर, नुकसान के लिए जिम्मेदार संगठन या नागरिक भी पीड़ित की औसत कमाई के आकार के आधार पर उसकी काम करने की क्षमता के नुकसान या कमी से जुड़े नुकसान की भरपाई करने के लिए बाध्य है। किसी दिए गए इलाके में अकुशल श्रमिक।

परीक्षण प्रश्न

1. निःशक्तता परीक्षा किस दस्तावेज के आधार पर की जाती है?

2. स्थायी निःशक्तता की राशि निर्धारित करने की पद्धति क्या है?

प्रदर्शन में कमी- यह गतिविधि के परिणामों और उस पर खर्च किए गए प्रयासों और इस गतिविधि के कारण होने वाली थकान के बीच एक विसंगति है।

यदि किसी व्यक्ति ने वास्तव में कड़ी मेहनत की है, तो काम करने की क्षमता में अस्थायी कमी स्वाभाविक है और यह मनोवैज्ञानिक सुधार की आवश्यकता के कारण है। तनाव के बाहर सहनशक्ति और प्रदर्शन में कमी को पैथोलॉजिकल माना जाता है; यह कई कारकों और आंतरिक प्रक्रियाओं की कार्रवाई द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:

2. प्रदर्शन में गिरावट को प्रभावित करने वाले कारक

1. प्रणालीगत शारीरिक कारक:

• रक्त की चिपचिपाहट या केशिका विकारों में वृद्धि के कारण ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति में गिरावट;
• मांसपेशियों में अत्यधिक मात्रा में मुक्त कणों का सक्रिय गठन; कमजोर प्रतिरक्षा;
• काम पर उल्लंघन तंत्रिका प्रणालीमनो-भावनात्मक अधिभार के कारण।
• संक्रामक रोगतीव्र और क्रोनिक कोर्स;
• दैहिक रोग।

2. बाहरी कारक जो प्रदर्शन को कम करते हैं:

• नींद की कमी;
• असंतुलित आहार;
• विटामिन का अपर्याप्त सेवन;
• शराब, निकोटीन या अन्य जहरीले पदार्थों का सेवन।

3. किसी भी कार्य के चरण

आम तौर पर, किसी भी काम का प्रदर्शन या व्यायाम, बौद्धिक और यांत्रिक श्रम में कई चरण शामिल हैं:

• अनुकूलन।किसी भी गतिविधि की शुरुआत इच्छाशक्ति के प्रयास से होती है, और पहले 20-30 मिनट में, जैसे-जैसे शरीर तनाव के अनुकूल होता है, प्रदर्शन बढ़ता जाता है;
• मुआवज़ा।उच्च प्रदर्शन की लंबी अवधि। थकान की प्रक्रिया में अधिकतम कार्य क्षमता दो बजे तक दृढ़-इच्छाशक्ति द्वारा समर्थित होती है।
• अस्थिर मुआवजा।थकान के उद्देश्य संकेतों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, काम करने की क्षमता कम हो जाती है, लेकिन अधिकतम स्तर पर वापस आ जाती है। इस अवधि की अवधि बहुत भिन्न होती है और गतिविधि के प्रकार, भार की प्रकृति और तीव्रता पर निर्भर करती है;
• प्रदर्शन में कमी।सहनशक्ति में तीव्र गिरावट। तीव्र थकान की व्यक्तिपरक भावना। सतत गतिविधियों के लिए स्वैच्छिक समर्थन की अप्रभावीता।

बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रभाव में कार्य और गतिविधियों के कार्यान्वयन में शामिल करने के इस पैटर्न का काफी उल्लंघन किया जा सकता है। कई लोगों के लिए, प्रदर्शन में गिरावट पूरे दिन (सुबह में, शाम को, दोपहर के भोजन के समय) नियमित होती है। प्रदर्शन में मौसमी उतार-चढ़ाव भी होते हैं।

यदि हम किसी व्यक्ति के पूरे जीवनकाल को अध्ययन की अवधि के रूप में मानते हैं, तो बचपन और बुढ़ापे में काम करने की क्षमता कम होना स्वाभाविक है, और काम करने की क्षमता का शिखर प्रारंभिक और मध्यम वयस्कता पर पड़ता है।

हालांकि, यह देखा गया है कि कई लोग, बुढ़ापे में भी, कुछ प्रकार की गतिविधियों में औसत स्तर (बौद्धिक या रचनात्मक क्षमता, नीरस संचालन करते समय दीर्घकालिक धीरज, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता) से ऊपर कार्य क्षमता बनाए रखते हैं।

हम उन मामलों में काम करने की क्षमता में असामान्य कमी के बारे में बात कर सकते हैं जब निम्नलिखित घटना लंबी अवधि में दोहराई जाती है: गतिविधि का शिखर ऐसे परिणाम प्रदान नहीं करता है जो आमतौर पर ऐसे भार के साथ देखे गए थे, या उनकी उपलब्धि के लिए काफी अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। आपको निश्चित रूप से प्रदर्शन में दीर्घकालिक कमी पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि। पुरानी बढ़ती थकान कई दैहिक और का एक लक्षण-अग्रणी है मानसिक बीमारी. इसलिए, उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजिकल रोग हिमस्खलन जैसे काम करने की क्षमता और धीरज को कम करते हैं, और गंभीर नैदानिक ​​​​अवसाद शक्ति और आंतरिक ऊर्जा की कमी की शिकायतों के साथ खुद को प्रकट कर सकते हैं।

शारीरिक निष्क्रियता और कम शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक आधुनिक व्यक्ति को भारी मनो-भावनात्मक और (विशेष रूप से) सूचनात्मक भार के अधीन किया जाता है, जिसके लिए वह विकासवादी रूप से तैयार नहीं है। यहां तक ​​कि बीमारियों, विविध आहार और शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने की इच्छा के अभाव में भी, सामान्य रूप से दक्षता और जीवन शक्ति में कमी के अक्सर मामले होते हैं। सिंड्रोम अत्यंत थकावटएक प्रकार के "दुष्चक्र" में विकसित होता है, क्योंकि प्रदर्शन करने में असमर्थता (उत्पादकता के पिछले स्तर पर) किसी व्यक्ति से परिचित कार्यों में मनोदशा, आत्म-सम्मान, प्रेरणा में पूरी तरह से प्राकृतिक कमी होती है और, एक माध्यमिक परिणाम के रूप में, कार्य क्षमता में गिरावट।

4. क्रोनिक थकान सिंड्रोम के विकास के लिए जोखिम कारक

• जिम्मेदारी की एक अतिरंजित भावना जो सप्ताहांत या छुट्टी पर भी काम से "डिस्कनेक्ट" करने की अनुमति नहीं देती है;
• गतिविधि के चक्र में उल्लंघन - विश्राम, बिना छुट्टी और छुट्टियों के लंबे समय तक काम;
• परिवर्तन रक्त चाप, मौसम संबंधी निर्भरता;
• व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं;
• पुराना संकट;
• एक स्वस्थ जीवन शैली की उपेक्षा भोजन, नींद का अराजक विकल्प; शौक और शौक के लिए कम से कम कुछ समय समर्पित करने में असमर्थता, प्रियजनों के साथ संचार;
• गलतफहमी, अकेलापन, अलगाव;
• आभासी दुनिया में अत्यधिक विसर्जन, दूरस्थ संचार और मीडिया पर बढ़ती निर्भरता की पृष्ठभूमि के खिलाफ वास्तविक जीवन में रुचि का लुप्त होना।

प्रदर्शन में लगातार गिरावट का कारण कई तरह के कारक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। चाहे कारण शारीरिक बीमारी हो या बाहरी वातावरण, भलाई में इस तरह के बदलाव उदासीनता, काम में रुचि की कमी, ध्यान में कमी, पसंदीदा चीजों और गतिविधियों में रुचि की कमी, शारीरिक कमजोरी और थकान - पुनर्विचार की आवश्यकता का संकेत देते हैं। जीवन का तरीका और काम और आराम के शासन में समायोजन करना, मूल्यों और प्राथमिकताओं की प्रणाली को संशोधित करना। यदि ऐसा सुधार परिणाम नहीं लाता है, तो चिकित्सा सहायता लेना अनिवार्य है।