एक नवजात दिन में सोता है और रात में नहीं सोता है - यह शासन का उल्लंघन है जब बच्चा दिन के समय को भ्रमित करता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, माता-पिता दिन के उजाले में बच्चे के साथ सक्रिय रूप से चलते हैं, शोर करते हैं, बात करते हैं, यह स्पष्ट करते हैं कि प्रकाश और गतिविधि दिन के समय हैं। और रात में - सन्नाटा, अंधेरा होता है, और वे खेल के लिए नहीं, बल्कि केवल खिलाने के लिए उठते हैं। बच्चों को सोने में कठिनाई होने के अन्य कारण भी हैं।

नवजात को कितनी नींद की जरूरत होती है

वयस्कों की तुलना में, नवजात शिशु जीवन के पहले दिनों में बहुत अधिक सोते हैं: दिन में 18-20 घंटे तक। यह समय बच्चे के ठीक होने के लिए पर्याप्त है, जल्दी से माँ के पेट के बाहर के जीवन के अनुकूल हो जाता है। लेकिन अगर कोई नवजात शिशु दिन में नहीं सोता है और शरारती होता है, तो इसका सबसे आम कारण भूख है। ऐसे टुकड़ों का पेट अभी भी छोटा होता है, वे हर तीन से चार घंटे में खाने के लिए उठते हैं।

औसतन, एक नवजात दिन में 9 से 10 घंटे तक सोता है, दिन के समय सोने की संख्या 5 से 6 तक होती है। रात में, बच्चा लगभग 8 घंटे सोता है, दूध पिलाने के लिए जागता है।

बहुत ज्यादा लंबी नींदउन बच्चों में देखा गया, जिनका जन्म कठिन रहा है, रोग संबंधी बीमारियों वाले शिशुओं में, समय से पहले के बच्चों में।

उम्र के आधार पर नवजात शिशु कितना सोता है, इसकी अनुमानित तालिका।

आयु	आप दिन में कितने घंटे सोते हैं	दिन में सोने की संख्या	रात की नींद की अवधि, एच	प्रति दिन सोने के घंटों की संख्या
जन्म के बाद	9-10	5-6	9-10	18-12
1 महीना	8-9	3-4	8-9	16-18
2 महीने	7-8	3	9-10	16-18
3 महीने	5-6	3	10-11	15-17
चार महीने	5-6	3	10-11	15-17
5 महीने	5-6	3	10-11	15-17
6 महीने	4-5	2-3	10	14-15
सात महीने	3-4	2	10	13-14
8 महीने	3-4	2	10	13-14
9 महीने	2-4	2	10	12-14
दस महीने	2-4	2	10	12-13
11 महीने	2-3	2	10	12-13
1 साल	2-3	1-2	10	12-13

टुकड़ों की वृद्धि के साथ, निम्नलिखित परिवर्तन देखे जाते हैं: नवजात दिन के दौरान कम सोता है और रात में लंबे समय तक सोता है, धीरे-धीरे रात में भोजन के लिए जागने के बिना सोने में बदल जाता है।

बच्चे की दिनचर्या

बच्चे को नई दुनिया में जल्दी और आसानी से ढलने के लिए, दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है। नवजात शिशुओं में दैनिक दिनचर्या माँ को आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने, स्थिरता का माहौल बनाने और रात में टुकड़ों में अच्छी नींद लेने की आदत विकसित करने में मदद करती है। आहार के मुख्य संदर्भ बिंदु बच्चे को खिला रहे हैं।

पहले महीने में नवजात शिशु की अनुमानित विधा।

समय	कार्रवाई
7:00	बच्चा जाग गया
7:00-7:30	माँ और बच्चे के लिए प्रक्रिया (हम बच्चे की नाक साफ करते हैं, अपनी आँखें धोते हैं, कानों के पीछे साफ करते हैं)
7:40-9:00	हम डायपर बदलते हैं, धोते हैं, कपड़े बदलते हैं, हल्की मालिश करते हैं
9:30-10:30	स्तनपान (एलएफ), नींद
10:30	हम टहलने जा रहे हैं
10:40-12:00	पैदल चलना
12:00	जीवी, बच्चे के साथ संवाद करें
12:40	नींद, GW
14:00	हम बच्चे के साथ संवाद करते हैं, स्वच्छता
14:40-16:00	नींद, GW
16:00	बच्चा पास में है, व्यवसाय आवश्यक है, टहलने के लिए शुल्क
16:30-18:00	पैदल चलना
18:00	हम बच्चे के साथ संवाद करते हैं, जागना
18:40-19:40	नींद, GW
19:40	तैरने के लिए तैयार होना, तैरना
20:20	स्नान के बाद की प्रक्रियाएं, जीवी
20:30	सो जाओ (रात में हम हर 3-4 घंटे में भोजन करते हैं)

यदि पहले महीने में एक नवजात शिशु रात में नहीं सोता है, तो क्या करें: एक बच्चे के लिए रात के भोजन के लिए जागना आदर्श है। जब बच्चे जन्म के बाद रात में 4-5 घंटे से अधिक देर तक सोते हैं, तो उन्हें जगाकर छाती पर लगाना चाहिए। इस उम्र में रात का भोजन अनिवार्य है, वे टुकड़ों के शरीर को निर्जलीकरण से बचाते हैं।

छह महीने तक के बच्चों की दैनिक दिनचर्या।

कार्रवाई	बेबी 1-3 महीने	बेबी 3-6 महीने
खिलाना	6:00	6:00
जागृत होना	6:00-7:00 (अनुमानित समय)	6:00-7:30
ख्वाब	7:00-9:30	7:30-9:30
खिलाना	9:30	9:30
जागृत होना	9:30-10:30	9:30-11:00
ख्वाब	10:30-13:30	11:00-13:00
खिलाना	13:00	13:00
जागृत होना	13:00-14:00	13:00-14:30
ख्वाब	14:00-16:30	14:00-16:30
खिलाना	16:30	16:30
जागृत होना	16:30-17:30	16:30-18:00
ख्वाब	17:30-19:45	18:00-19:45
खिलाना	19:45	19:45
नहाना	20:00	20:00
जागृत होना	20:00-21:00	20:00-21:00
रात की नींद	21:00-6:00	21:00-6:00
रात का खाना	23:30 या 2:00	23:30 या 2:00

बच्चे जितने बड़े होते हैं, उन्हें दिन में उतनी ही कम नींद की जरूरत होती है। यह बताता है कि नवजात शिशु दिन में उतनी बार और लंबे समय तक क्यों नहीं सोता है जितना कि जन्म के तुरंत बाद। वर्ष तक, दिन में सोने की संख्या कम हो जाती है, रात को भोजन करने की आवश्यकता नहीं रह जाती है, और स्वस्थ बच्चे रात में चैन की नींद सो पाते हैं यदि कुछ भी उन्हें परेशान नहीं करता है।

कार्रवाई	बेबी 6-10 महीने	बेबी 10-12 महीने
खिलाना	7:00	8:00
जागृत होना	7:00-9: 00 (अनुमानित समय)	8:30-12:00
ख्वाब	9:00-11:00	-
खिलाना	11:00	12:00
जागृत होना	11:30-13:00	12:30-13:30
ख्वाब	13:00-15:00	13:30-15:30
खिलाना	15:00	16:00
जागृत होना	15:00-17:00	16:30-19:00
ख्वाब	17:00-19:30	-
खिलाना	19:00	19:00
जागृत होना	19:00-20:30	19:30-20:30
ख्वाब	-	-
खिलाना	-	-
नहाना	20:30	20:30
जागृत होना	-	-
रात की नींद	21:00-7:00	21:00-8:00
रात का खाना	23:00	-

खराब नींद के कारण

बच्चों में खराब नींद का कारण शारीरिक या मानसिक परेशानी है।

हम समझते हैं कि एक नवजात शिशु दिन-रात ठीक से क्यों नहीं सोता है, अक्सर उठता है:

1. बच्चा भूखा है।
2. उसके पास एक गीला डायपर है।
3. कमरा असहज है (गर्म, सूखा, ठंडा)।
4. शूल।
5. अति उत्तेजना।
6. बच्चा डरा हुआ है।
7. अस्वस्थता।

भूख

अगर बच्चा भूखा है तो उसे खिलाएं। पहले महीनों में, बच्चे खाने के लगभग तुरंत बाद सो जाते हैं।

गीला डायपर

बच्चे के डायपर और डायपर की जांच करें। यदि आवश्यक हो, तो बच्चे को धोएं, त्वचा को सुखाएं, एक ताजा डायपर डालें। यदि खराब नींद का यही एकमात्र कारण है, तो बच्चा जल्द ही सो जाएगा।

कमरे का तापमान

माता-पिता शायद ही कभी बच्चे के कमरे में ठंड की अनुमति देते हैं, लेकिन अक्सर गर्मी के साथ इसे ज़्यादा करते हैं। बहुत अधिक तापमान बच्चे के लिए अप्रिय होता है, वह ज़्यादा गरम होता है, पसीना आता है, उसके लिए सोना मुश्किल होता है। हवा की नमी पर नजर रखें। नाक में शुष्क हवा से, बच्चा शुष्क क्रस्ट विकसित करता है जो उसे परेशान करता है। अपने बच्चे के कमरे में ह्यूमिडिफायर या हैंग वेट लॉन्ड्री का इस्तेमाल करें।

उदरशूल

जब एक नवजात शिशु रोता है और सोता नहीं है, चिंता करता है, कराहता है, अचानक चिल्लाता है, अपने पैरों को झटका देता है, उन्हें दबाता है, अपनी मुट्ठी घुमाता है, उसे आंतों का पेटी हो सकता है। इस स्थिति में बच्चे की मदद कैसे करें:

• बच्चे के पेट को गर्म करने के लिए उठाएं, गले लगाएं, छाती या पेट पर दबाएं;
• बच्चे के पेट को गर्म हथेली या गर्म कपड़े से गर्म करें;
• गर्म हाथधीरे से पेट की मालिश करें;
• इसे जिमनास्टिक बॉल पर पेट के नीचे रखें, जीपों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए इसे धीरे से रोल करें;
• गर्म स्नान में स्नान करें;
• व्यायाम "साइकिल" और इसी तरह के व्यायाम करें ताकि गैस ट्रक बाहर आ जाएं;
• गैस बनने को कम करने के लिए सौंफ का पानी दें।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

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लेख अंतिम बार अपडेट किया गया: 05/10/2019

बहुत से लोग मानते हैं कि बच्चाभोजन करने के बाद उसे निश्चय ही शांत होना चाहिए, अर्थात रोना नहीं चाहिए, बल्कि मीठी-मीठी नींद सो जाना चाहिए और कम से कम 3 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए। व्यवहार में, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। खाना खाने के बाद बच्चा क्यों नहीं सोता?

बेशक एक प्यारी माँ अपने बच्चे को समझना चाहती है। दुर्भाग्य से, बच्चा इस सवाल का जवाब नहीं दे सकता कि उसे क्या पसंद नहीं है और वह क्यों नहीं सोता है। इसलिए, माँ को दूध पिलाने के बाद नींद की कमी के कारणों से परिचित होने के बाद, अपने बच्चे पर करीब से नज़र डालनी होगी।

दूध पिलाने के बाद नींद न आने के मुख्य कारण

• बच्चा थका नहीं है और खेलना चाहता है;
• माँ के स्नेह की जरूरत है;
• उन्होंने उसे बहुत फुर्ती से नीचे उतारा, और वह डफ पड़ा, और जाग उठा;
• उसके पास एक असहज बिस्तर है;
• उसने न खाया है और न प्यासा है;
• बाहरी परेशान करने वाले कारक (गीले या गंदे डायपर / डायपर, ऑडियो, फोटो, तापमान में अड़चन, भरापन, माता-पिता के झगड़े, आदि);
• वह शूल और गैसों के बारे में चिंतित है;
• दांत काटे जा रहे हैं;
• कब्ज के बारे में चिंतित;
• शारीरिक बहती नाक को रोकता है;
• वह स्वस्थ नहीं है (तापमान बढ़ता है, कुछ दर्द होता है, राइनाइटिस विकसित होता है)।

बच्चे को ठीक से दूध पिलाने की जरूरत है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक माँ अपने बच्चे को कितनी जल्दी और सक्षम रूप से स्तनपान कराती है, वह कुछ हवा निगल सकता है। इसलिए, नवजात शिशु को दूध पिलाने के बाद, आपको इसे 20 मिनट तक सीधा ("कॉलम") रखने की जरूरत है। इस स्थिति में, गैसें दूर हो जाएंगी और बच्चा शांति से सो जाएगा।

जब एक बच्चे के दांत निकलते हैं, तो यह उसके और उसके माता-पिता दोनों के लिए मुश्किल समय होता है। कुछ बच्चे इस प्रक्रिया को अच्छी तरह से सहन कर लेते हैं, जबकि अन्य में इसके साथ मसूड़े के क्षेत्र में गंभीर खुजली, राइनाइटिस, ओटिटिस मीडिया, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, स्टामाटाइटिस हो सकता है। सांस की बीमारियों. इस मामले में, बच्चा चाहे कितना भी अच्छा खाए, सो जाना मुश्किल है।

दांत निकलने पर होने वाली खुजली को दूर करने के लिए और दूध पिलाने के बाद बच्चा चैन की नींद सो सके, इसके लिए विशेष तैयारी (जैल और होम्योपैथिक ड्रॉप्स) हैं। दवा आपको स्थानीय बाल रोग विशेषज्ञ चुनने में मदद करेगी।

ये सबसे आम कारक हैं जो दूध पिलाने के बाद बच्चे की नींद को प्रभावित करते हैं। आइए कुछ पर करीब से नज़र डालें।

अच्छा, माँ कहाँ है?

ऐसा लगता है कि बच्चा स्वस्थ है, खिलाया है, खाना खिलाकर क्यों नहीं सोता?

एक नवजात शिशु में अक्सर अपनी मां की उपस्थिति का अभाव होता है। वह हाल ही में गर्भनाल द्वारा उसके साथ मजबूती से जुड़ा था, उसने लगातार उसके दिल की धड़कन सुनी। और उसके लिए सामान्य ऊर्जा और ध्वनि को महसूस किए बिना सो जाना मुश्किल है। यह विशेष रूप से सच है जब बच्चे अपनी मां से अलग या दूसरे कमरे में सोते हैं। तब माँ के साथ संचार की कमी अधिक बार इस तथ्य में प्रकट होती है कि वह जागता है जब उसे खिलाने के तुरंत बाद पालना में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

इस मामले में, अपने बेटे या बेटी को अपनी बाहों में अधिक समय तक पकड़ने की सिफारिश की जाती है ताकि बच्चा अधिक गहराई से सो जाए। अगर बच्चे कमरे में किसी की मौजूदगी महसूस करते हैं तो उन्हें बेहतर नींद आती है। यह उन्हें अकेलेपन की भावना से मुक्त करता है, सुरक्षा का प्रभाव देता है।

यदि बच्चा टॉस करना और मुड़ना या जागना शुरू कर देता है, तो अक्सर उसके हाथ को सहलाने या धीमी आवाज में लोरी गाने के लिए पर्याप्त होता है। आप शांत सौम्य संगीत भी चालू कर सकते हैं। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि माँ अपने बच्चे को ले जाते समय ऐसा संगीत सुनती है।

एक बच्चे के लिए विकास के बहुत प्रारंभिक चरण में संवाद करने का एकमात्र तरीका माँ का आलिंगन है। थोड़ी देर बाद, उसे अपने आसपास की दुनिया में दिलचस्पी होने लगती है, उसे खेल और खिलौनों की जरूरत होती है, सूचना का प्रवाह। उसकी नींद की आवश्यकता कम हो जाती है, और संचार के लिए बढ़ जाती है।

कुपोषण, प्यास, गंदा डायपर

संकेत है कि बच्चा भूखा है, बार-बार रोना, खराब नींद और वजन कम होना। बेशक, बच्चे को लंबे समय तक रोने देना या खराब नींद लेना ताकि उसका वजन कम हो और इस तरह यह सुनिश्चित हो जाए कि वह भूख से मर रहा है, इसके लायक नहीं है।

अगर बच्चा चालू है स्तनपान, मां समय पर स्तन नहीं देती है, लेकिन मांग पर, और पर्याप्त दूध है, तो यह समस्या शायद ही कभी होती है।

यदि भोजन मिलाया जाता है या बच्चे को फार्मूला खिलाया जाता है, तो आप मिश्रण को उम्र के मानदंड से थोड़ा अधिक दे सकते हैं। फिर बच्चे को सीधा पकड़ें और गैसों को निकलने दें। यदि उसके बाद बच्चा अच्छी तरह से और शांति से सोएगा, थूकेगा नहीं, तो औसत मानदंड उसके लिए पर्याप्त नहीं था। शिशुओं का जन्म अलग-अलग वजन के साथ होता है, और बड़े बच्चों को थोड़ा अधिक भोजन की आवश्यकता हो सकती है। बेशक, आदर्श को 1.5-2 गुना बढ़ाना असंभव है।

यदि आप बच्चे को आदर्श से थोड़ा अधिक खिलाते हैं, तो वह खिलाने के बाद थूकता नहीं है और वजन के मानदंड को हल नहीं करता है - सब कुछ क्रम में है। यदि आवश्यक हो, तो आप इस मुद्दे पर डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो उसे जीवन के पहले महीनों तक पानी की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, अगर बच्चे को फार्मूला खिलाया जाता है, तो उसे कब्ज से बचने के लिए दूध पिलाने के बीच में पानी देना चाहिए। तरल की कमी से अत्यधिक घनत्व हो सकता है स्टूल, जो बच्चे के लिए "निचोड़ना" मुश्किल है।

कई बच्चे खाने के बाद या इस समय के करीब अपनी आंत खाली कर देते हैं। हर बच्चा गंदे डायपर के साथ सो नहीं पाता है। भले ही वह एक गुणवत्ता वाला डिस्पोजेबल डायपर हो। यदि आपका बच्चा भी ऐसा ही करता है - दूध पिलाने के तुरंत बाद उसे बिस्तर पर लिटाने में जल्दबाजी न करें, उसे "शौचालय जाने" और डायपर बदलने का समय दें। तब आपका बच्चा चैन की नींद सो जाएगा और कोई बात उसे परेशान नहीं करेगी।

प्रमुख बाह्य उद्दीपन

टीवी, तेज संगीत, तेज रोशनी (प्राकृतिक या कृत्रिम) दूध पिलाने के बाद बच्चे की नींद में बाधा डाल सकती है।

बच्चा भयभीत हो सकता है, हिंसक रूप से हिल सकता है, अपनी बाहों को ऊपर उठा सकता है और अपनी हथेलियों को खोल सकता है (मोरो सिंड्रोम)। यह भयावह उत्तेजनाओं के लिए एक सामान्य नवजात प्रतिक्रिया है। लेकिन ठीक इसी तरह बच्चा खुद को जगाता है, चाहे वह कितना भी अच्छा खाए। ऐसे में आप बच्चे को गोद में लेकर धीरे से हिला सकती हैं। यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि उसे डकार न आए।

यदि नींद के दौरान मोरो सिंड्रोम का उच्चारण किया जाता है (उदाहरण के लिए, रात में), तो बच्चे को निगला जा सकता है। हालांकि आधुनिक बाल मनोवैज्ञानिक स्वैडलिंग के खिलाफ बोलते हैं, विशेष रूप से तंग। ऐसा माना जाता है कि बहुत लंबा और पूरी तरह से स्वैडलिंग न केवल भ्रूण को बांधता है शारीरिक कायाबच्चा, लेकिन उसके दमन के संदर्भ में उसकी इच्छा को भी प्रभावित करता है।

बच्चा ठंडा या गर्म हो सकता है। यदि उसकी त्वचा, विशेषकर उसके गाल लाल हो जाते हैं, तो वह पूर्ण भोजन के बाद भी सो नहीं पाएगा। बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं - भले ही कमरा ठंडा हो, बच्चे को कपड़े पहनाने के लिए गर्म है, और हीटिंग उपकरणों को चालू नहीं करना है।

अधिक गर्म और शुष्क कमरे की हवा बच्चे के नाक के म्यूकोसा को प्रभावित करती है, जिससे यह सूज जाती है और यहां तक ​​कि राइनाइटिस के विकास में योगदान करती है।

यह मत भूलो कि बच्चा एक बहुत ही संवेदनशील जीव है। यदि परिवार में सब कुछ ठीक नहीं है, तो माता-पिता झगड़ते हैं और यहाँ तक कि बस घबरा जाते हैं, खासकर अगर माँ घबराई हुई है, तो बच्चा मनोवैज्ञानिक संक्रमण के माध्यम से विक्षिप्त अवस्था को "अपनाता है"। बेशक वह खाना खाने के बाद भी नहीं सोएगा।

बच्चे का कमरा नियमित रूप से हवादार होना चाहिए। गीली सफाई, प्राकृतिक धूप और ताजी हवा बच्चे को धूल, मोल्ड बीजाणुओं और अन्य प्रतिकूल कारकों से बचाएगी।

नियमित सैर न केवल बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करेगी, बल्कि अच्छी स्वस्थ नींद में भी योगदान देगी।

न केवल सफाई, बल्कि बच्चों के कमरे में व्यवस्था बनाए रखने से अत्यधिक धूल और एलर्जी से बचने में मदद मिलेगी। पर्दों, धूल भरे भारी पर्दों, कालीनों, सॉफ्ट टॉयज और अन्य "डस्ट कलेक्टर्स" से छुटकारा पाकर, आप न केवल दूध पिलाने के बाद अपने बच्चे की नींद में सुधार कर सकते हैं, बल्कि भविष्य में कई समस्याओं से भी बच सकते हैं।

असहज बिस्तर

शिशु के पालने में कोई विदेशी वस्तु नहीं होनी चाहिए। खिलौने, तकिए और अन्य चीजों को हटाने की जरूरत है।

गद्दा सपाट, आर्थोपेडिक होना चाहिए। यदि यह बहुत नरम, निचोड़ा हुआ है, तो इसे बदलना बेहतर है।

बिस्तर काफी बड़ा होना चाहिए, गद्दा प्राकृतिक कपड़े से बनी चादर से ढका हुआ है। सावधानी से ढंकना आवश्यक है ताकि झुर्रियाँ न बनें जो बच्चे को सोने से रोकती हैं।

नवजात शिशु की नींद खराब क्यों होती है

आरंभ करने के लिए, यहां एक वर्ष तक के बच्चों के लिए सोने के मानदंड दिए गए हैं:

• 0-3 महीने: दिन में 16-17 घंटे;
• 3-6 महीने: दिन में 14-15 घंटे;
• 7-12 महीने: दिन में 13-14 घंटे;
• 1 वर्ष से: दिन में 12-13 घंटे।

रात में बार-बार जागने और दिन में छोटे सपने आने का कारण समझने के लिए संरचना पर विचार करें बच्चे की नींद. मानव नींद में गहरी नींद का एक चरण और हल्की नींद का एक चरण होता है, जो बारी-बारी से एक दूसरे की जगह लेता है। बच्चा जितना बड़ा होता है, गहरी नींद का चरण उतना ही लंबा होता जाता है, इसलिए उम्र के साथ, बच्चे बेहतर नींद लेने लगते हैं। नवजात शिशु में, गहरी नींद का चरण लगभग 20-40 मिनट तक रहता है, फिर तेज (सतही) नींद का चरण शुरू होता है, और इस समय बच्चे को किसी भी चीज़ (बाहरी ध्वनि, नींद, प्रकाश, गति, आदि) से जगाया जा सकता है। ।) सतही नींद के चरण को नोटिस करना आसान है, बच्चा उछलना और मुड़ना शुरू कर देता है, उसकी पलकें कांपने लगती हैं, उनके नीचे आप देख सकते हैं कि आँखों की पुतलियाँ कैसे चलती हैं। यह बच्चे के छोटे सपनों की व्याख्या करता है। यह पता चला है कि बच्चे को अधिक समय तक सोने के लिए, सबसे पहले, उसके लिए सोने की स्थिति बनाना आवश्यक है, जिसमें कुछ भी उसे परेशान नहीं करेगा, और दूसरी बात, अगर वह जागता है तो बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। REM नींद में ऊपर।

अच्छी नींद के लिए शर्तें:

1. कमरे की हवा ठंडी और नम होनी चाहिए।. बच्चे के बेडरूम में हवा का इष्टतम तापमान 18-20 डिग्री है। बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को अच्छी तरह हवादार करें, हवा में जितनी अधिक ऑक्सीजन होगी, सपना उतना ही गहरा होगा। यही कारण है कि बच्चे बाहर इतनी अच्छी नींद लेते हैं। वैसे, बच्चे के लिए दिन में ताजी हवा में सड़क पर सोना अच्छा होगा, यह न केवल अच्छी, अच्छी नींद में योगदान देगा, बल्कि प्रतिरक्षा को भी मजबूत करेगा। माँ घुमक्कड़ के साथ टहल सकती हैं, सक्रिय चलना फिगर के लिए अच्छा है, और एक बेंच पर पार्क में पढ़ना या बुनाई करना नसों को शांत करता है। आप पिताजी या दादी को बच्चे के साथ टहलने के लिए कह सकते हैं, और इस समय घर के काम करें, आराम करें या सोएं।

2. अँधेरा कमरा। यदि आप खिड़कियों को अंधा या पर्दे से बंद करते हैं तो बच्चे के लिए दिन में सो जाना आसान हो जाएगा। अर्ध-अंधेरा एक सपने को उद्घाटित करता है। अगर रात में बच्चा अंधेरे से डरता है, तो गलियारे में रोशनी छोड़ दें या रात की रोशनी खरीद लें ताकि कमरे में अंधेरा हो।

3. एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा अच्छी तरह से सोता है, इसलिए उसे टहलने से पहले, दिन के समय या रात को सोने से पहले दूध पिलाना सुनिश्चित करें. इसके अलावा टुकड़ों को कम करता है। यदि बच्चा कृत्रिम है, तो बोतल के बाद आप उसे चूसने के लिए एक निप्पल दे सकते हैं, इससे बच्चा भी शांत होगा, उसका मूड शांत होगा।

4. मधुर संगीत और माँ की नींद में बच्चे सो जाते हैं. बच्चे के पास तब तक बैठें जब तक वह सो न जाए, उसके लिए एक गाना गाएं, आपकी आवाज उसे शांत कर देगी।

5. रॉकिंग बेबीज़ उन्हें चुप कराने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन सावधान रहें, बच्चों को मोशन सिकनेस की आदत जल्दी पड़ जाती हैऔर आपको उन्हें सोने के लिए लंबे समय तक पंप करना होगा। सड़क पर कई बच्चे चलते-फिरते घुमक्कड़ में सोने के आदी हो जाते हैं, क्योंकि जब मां रुकती है, और बच्चा REM नींद शुरू करता है, तो वह जाग जाता है।

6. एक छोटा बच्चा में अकेले रहने से डरता है बड़ा संसार, बड़े स्थान उसे डराते हैं, क्योंकि उसे तंग माँ के पेट में रहने की आदत है। इसीलिए बच्चे अपनी माँ के बगल में अच्छी तरह सो जाते हैं, उसकी गर्मी और गंध महसूस करते हैं.

7. यदि आप स्पष्ट रूप से एक बच्चे के साथ सह-नींद के खिलाफ हैं, तो बच्चे को तेजी से पाने के लिए उसके पालने को जितना संभव हो सके अपने पास रखने की कोशिश करें, और उसे अपनी आवाज से शांत भी करें। नवजात शिशुओं के लिए उन्हें पालना में नहीं, बल्कि पालने में सुलाना बेहतर होता है, क्योंकि बच्चा बिस्तर के विशाल स्थान से डरता है, और इसके विपरीत, पालने की जकड़न शांत हो जाती है।

8. बच्चा सूखने पर अच्छी नींद लेता है, इसलिए यदि आप डायपर के विरोधी हैं, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि बच्चे को बदलने के लिए आपको रात में कई बार उठना होगा। गीले डायपर में सोने से त्वचा पर जलन और डायपर रैशेज हो सकते हैं।

9. कमरे में हवा नम होनी चाहिएअक्सर बच्चे भूख से नहीं प्यास से जागते हैं। इस मामले में, बच्चा मां के सामने के दूध और कृत्रिम बोतल को पानी से बचा सकता है।

10. 3 महीने से कम उम्र के बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती क्योंकि उन्हें और पेट में गैस बन जाती है. बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे के लिए मालिश और जिमनास्टिक करना उपयोगी होता है, जो गैसियों को दूर जाने में मदद करेगा, उन्हें खिलाने से पहले पेट पर रख देगा। गर्म पानी से नहाने से आंतों को आराम मिलता है। खिलाने के बाद, टुकड़ों को एक स्तंभ के साथ डांटें ताकि वह डकार ले। पेट पर गर्म डायपर, विशेष बूँदें, सौंफ की चाय, सौंफ का पानी दर्द से अच्छी तरह छुटकारा दिलाता है। समय के साथ, एक "लीक" बच्चा बेहतर सोता है। वैसे, जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, उन्हें पेट और कब्ज की समस्या कृत्रिम बच्चों की तुलना में कम होती है। कब्ज और शूल को रोकने के लिए, आपको बच्चे के लिए सही मिश्रण चुनने की आवश्यकता है, यह अच्छा है जब इसमें प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करते हैं।

11. एक शाम की नींद की रस्म बनाएं. अपने बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं, और सोने से पहले वही गतिविधियाँ करें, जैसे मालिश, स्नान, दूध पिलाना, लोरी, सोना। तो बच्चा दैनिक दिनचर्या का आदी हो जाएगा। उसके लिए सामान्य प्रक्रियाओं के बाद सोने के लिए ट्यून करना आसान होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे के मानस को बड़ी संख्या में लोगों, नए चेहरों, तेज संगीत, टीवी, बहुत सक्रिय खेलों के साथ संचार के साथ अधिभार न डालें। घर में शांत वातावरण अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।

12. जब आपका शिशु अक्सर आधी रात को जागता है, तो उसे खुद ही सो जाना सिखाएं।. यदि बच्चा आपके साथ सोता है, तो शांत होना और स्तन के नीचे सोना आसान होता है।

सबसे अधिक, बच्चे के जन्म के बाद युवा माताएं रातों की नींद हराम करने से डरती हैं। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि माता-पिता को हमेशा अंदर रहना चाहिए अच्छा मूडबच्चा वयस्कों, विशेषकर माताओं की भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। और अच्छी सेहत के लिए नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हां, और नवजात शिशुओं और बड़े बच्चों के लिए, दिन के दौरान और विशेष रूप से रात में आराम करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। आखिर सपने में ही बच्चे का शरीर ऊर्जा की पूर्ति करता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में युवा माता-पिता को बच्चों की नींद में खलल डालने की समस्या का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी पांच साल के बच्चे भी रात में खराब सोने लगते हैं। कारण क्या है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के आराम की व्यवस्था कैसे करें। आइए हमारे लेख में करीब से देखें।

अलग-अलग उम्र में बच्चों के सोने के तरीके

जन्म से ही बच्चे अपना ज्यादातर समय सोने में बिताते हैं। विशेषज्ञ इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि बच्चे का मस्तिष्क मानता है बड़ी राशिजागते समय जानकारी, इसलिए उसे डेटा को संसाधित करने और अपनी ताकत को फिर से भरने के लिए शक्ति की आवश्यकता होती है। अस्थिर तंत्रिका प्रणालीटुकड़ों को भी आराम करने की जरूरत है। इसलिए डॉक्टर एक निश्चित दिनचर्या की मंजूरी पर जोर देते हैं। इस मामले में, बच्चे को लगभग एक ही समय पर सोने की आदत हो जाती है, उसके लिए अपने शरीर को रिचार्ज करने और आगे के शोध के लिए तैयार होने के लिए कुछ दिन और रात की झपकी पर्याप्त होती है।

बाल रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट और मनोवैज्ञानिक माता-पिता का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि बच्चों में कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक से समायोजित नींद की मदद से हल किया जा सकता है।

कुछ माता-पिता आराम को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, खासकर दिन के समय। यह गलत फैसला है, क्योंकि बच्चे के लिए नींद का बहुत महत्व होता है:

• बच्चा सक्रिय शगल के लिए ताकत हासिल कर रहा है। एक नींद वाला बच्चा व्यायाम नहीं कर पाएगा व्यायामया विकासात्मक गतिविधियाँ;
• नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन का निर्माण होता है। यह आराम के पहले दो घंटों में होता है। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि जिन बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती है वे इसमें पिछड़ जाते हैं शारीरिक विकासऔर वृद्धि;
• बच्चे के तंत्रिका तंत्र को आराम की जरूरत होती है। और अगर बच्चा पर्याप्त समय तक नहीं सोता है, तो शरीर तनाव में है। यह स्थिति सनक, नखरे और आंसुओं की अभिव्यक्ति में परिलक्षित हो सकती है।

अलग-अलग उम्र में बच्चों को कितना सोना चाहिए - टेबल

बच्चे की उम्र	सोने के कुल घंटे	रात की नींद के घंटों की संख्या	दिन में सोने के घंटों की संख्या	बच्चा दिन में कितनी बार सोता है
1 महीना	15 - 18	8 - 10	6 - 9	4 या अधिक
2 महीने	15 - 17	8 - 10	6 - 7	3 - 4
3 महीने	14 - 16	9 - 11	5	3 - 4
4 - 5 महीने	15	10	4 - 5	3
6 - 8 महीने	14,5	11	3,5	2 - 3
9-12 महीने	13,5 - 14	11	2 - 3,5	2
13 - 18 महीने	13,5	11	2 - 2,5	1 - 2
1.5 - 2.5 वर्ष	12,5 - 13	10,5 - 11	1,5 - 2,5	1
2.5 - 3 वर्ष	12	10,5	1,5	1
चार वर्ष	11,5	10	1,5	1
५ साल	11	10	1	1

चार साल और उससे अधिक उम्र के सभी बच्चे दिन में नहीं सोते हैं। यदि बच्चा दिन में सोना नहीं चाहता है, तो डॉक्टर उसे ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करने की सलाह देते हैं। तो शरीर भार का सामना करता है और उसे ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता नहीं होती है।

बच्चे के सोने के नियम - वीडियो

और अगर एक नवजात शिशु बुरी तरह सोता है, तो क्या यह चिंता करने योग्य है?

नवजात बच्चों में नींद की समस्या अक्सर युवा माता-पिता को होती है। यदि बच्चा स्वस्थ है तो वह दिन में लगातार 3-4 घंटे सोता है और रात को भोजन करने के लिए उठता है। लेकिन अक्सर ऐसे हालात पैदा हो जाते हैं जब एक मां डॉक्टर के परामर्श के लिए दौड़ती है, क्योंकि। उसका बच्चा लगातार 4-8 घंटे सोता नहीं है, या सो जाता है और 5-10 मिनट के बाद जाग जाता है। अधिकतम एक बच्चा बिना जागे एक घंटे सो सकता है, लेकिन नवजात शिशु के लिए यह पर्याप्त नहीं है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि स्वस्थ बच्चादिन में अच्छी तरह सोता है, tk। शरीर को आराम की जरूरत है। लेकिन अगर बच्चा अक्सर भोजन मांगता है, लगातार रोता है और खराब सोता है - यह डॉक्टर, बाल रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेने का एक कारण है। यह व्यवहार संकेत कर सकता है गंभीर रोगएक शिशु का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, श्वसन संबंधी विकार या बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव।

बेशक, सबसे पहले, माता-पिता को सभी प्रकार के घरेलू कारणों को बाहर करना चाहिए। बच्चा भूखा हो सकता है, गीले डायपर या कपड़ों में असहज हो सकता है, शोर बच्चे के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, आदि। लेकिन नींद बेहतर हो रही है, जैसे ही माता-पिता चिड़चिड़ेपन को दूर करते हैं। हालांकि, एक शिशु में लगातार नींद की गड़बड़ी एक विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है, और तत्काल।

नवजात शिशु रात में या दिन में खराब क्यों सोता है?

उचित आराम के बिना बच्चे का सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास असंभव है। इसलिए माता-पिता को बच्चे के लिए दिन में और अंधेरे में शांति से सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनानी चाहिए। लेकिन ऐसे हालात होते हैं जब बच्चा दिन में ठीक से नहीं सोता है। कई कारण हो सकते हैं:

• भावनात्मक तनाव:जन्म के क्षण से, बच्चा एक नई दुनिया सीखता है जिसमें वह रहेगा। बच्चा जानकारी को नेत्रहीन और चतुराई से मानता है: वह अपरिचित चेहरों, वस्तुओं की जांच करता है, यह समझने की कोशिश करता है कि उसके आसपास क्या हो रहा है। अक्सर ऐसा होता है कि दृश्यों में बदलाव, नए परिचितों या भावनाओं से बच्चे के तंत्रिका तंत्र में अत्यधिक उत्तेजना पैदा हो जाती है। इसलिए, बच्चा सोना चाहता है, लेकिन नहीं कर सकता। इस वजह से, बच्चा हरकत करना शुरू कर देता है, रोना शुरू कर देता है, और यहां तक ​​कि एक नखरे भी कर सकता है;
• भूख: छोटा बच्चासक्रिय रूप से बढ़ता और विकसित होता है, इसलिए इसे ताकत और ऊर्जा बनाए रखने के लिए लगातार पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बहुत बार माता-पिता सोचते हैं कि रात में बच्चे को दूध पिलाना बुरा और हानिकारक है। निस्संदेह, अगर यह बड़े बच्चों, किशोरों पर लागू होता है। लेकिन एक छोटे बच्चे को सोने से पहले एक टाइट और हार्दिक डिनर करना चाहिए;
• बीमारी या बेचैनी:शुरुआती, बुखार, राइनाइटिस या खांसी और अन्य स्थितियां सबसे ज्यादा होती हैं सामान्य कारणबच्चों की नींद विकार;
• अति सक्रियता, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी:ऐसी स्थितियां बच्चे की नींद की अवधि को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। माता-पिता को एक विशेषज्ञ द्वारा देखा जाना चाहिए और उसकी सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए;
• डर:एक नवजात शिशु या एक बड़ा बच्चा इस भावना का अनुभव कर सकता है। बच्चों को यह महसूस करना चाहिए कि उनकी माँ पास है;
• बाहरी उत्तेजन:शोर, कमरे में शुष्क हवा, असहज नींद के कपड़े, एक गीला डायपर, और कई अन्य। यदि बच्चा आरामदायक और आरामदायक महसूस नहीं करता है, तो आप लगातार कई घंटों तक आरामदायक नींद पर भरोसा नहीं कर सकते।

बच्चा दिन-रात उलझा रहता है

वयस्कों और छोटे बच्चों में नींद का चक्र अलग होता है: शिशुओं में यह छोटा होता है और नींद बहुत संवेदनशील होती है। एक नवजात शिशु जीवन के पहले तीन से चार महीनों तक दिन और रात में अंतर नहीं करता है। बच्चे के पास अभी तक एक निश्चित दैनिक दिनचर्या और स्थापित अनुष्ठान नहीं हैं जो शरीर को क्रियाओं के क्रम को याद रखने में मदद करते हैं: खाना, खेलना, सोना आदि। यह आदतन क्रियाएं हैं जो प्रतिदिन दोहराई जाती हैं जो बच्चे को दिन के समय में अंतर करने में मदद करती हैं।उदाहरण के लिए, तैराकी और पानी की प्रक्रियाओं के बाद, आपको रात की नींद के लिए बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, और सुबह के व्यायाम हमेशा ताजी हवा में टहलने और पहले दिन के आराम से पहले होते हैं।

यदि आप सामान्य समय से अधिक बच्चे के साथ खेलते हैं, या शाम को पानी की प्रक्रियाओं को छोड़ देते हैं, तो नींद और जागना परेशान हो सकता है। आखिरकार, बच्चे के शरीर ने कुछ क्रियाओं को याद किया जो लगातार बिस्तर पर जाने से पहले की जाती हैं। इस वजह से कुछ बच्चे ज्यादातर रात खेलना पसंद करते हैं और फिर दिन में काफी देर तक सोते हैं।

एक शिशु में नींद की बीमारी के कारणों को कैसे खत्म करें

आपको पता होना चाहिए कि नींद को चरणों में विभाजित किया जाता है: सो जाना, REM सतही नींद और धीमी गहरी नींद। जन्म से छह महीने तक के बच्चों में, 60% - 80% REM नींद है, तीन साल तक, सतही नींद 50% और तीन साल - 30% तक होती है। इसलिए इसे सामान्य माना जाता है यदि तीन साल से कम उम्र के बच्चे रात में जागते हैं: बच्चे रात में कई बार भोजन मांग सकते हैं, एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे एक या दो बार भोजन करने के लिए जाग सकते हैं। लेकिन अगर बच्चा आराम से सोता है, हर 15 - 60 मिनट में जागता है, और फिर लंबे समय तक सो नहीं पाता है - यह एक संकेत है कि कुछ बच्चे को परेशान कर रहा है।

सबसे पहले, माता-पिता को यह निर्धारित करना चाहिए कि बच्चा ठीक से क्यों नहीं सोता है। जैसे ही वयस्क इसे खत्म करने के तरीके खोजेंगे, बच्चे की नींद में सुधार होगा।

सबसे अधिक बार, बच्चा बस असहज होता है, इसलिए डॉक्टर निम्नलिखित नियमों पर जोर देते हैं:

• बच्चे के कमरे को दिन में कई बार हवादार करें, क्योंकि शुष्क हवा के कारण श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और बच्चे के लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है;
• सोने के लिए बेड लिनन और कपड़े सावधानी से चुनें। चीजों को प्राकृतिक सामग्री से बनाया जाना चाहिए जो टुकड़ों की नाजुक त्वचा पर जलन पैदा न करें। कपड़े सबसे उपयुक्त ढीले हैं, ताकि बच्चे की गति में बाधा न आए और बच्चे की त्वचा को रगड़े नहीं;
• बच्चे बहुत हल्के सोने वाले होते हैं, इसलिए बाहर का शोर उन्हें जगा सकता है। तेज और तेज आवाज से बचने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि जागने के अलावा, बच्चा बहुत भयभीत हो सकता है;
• स्वच्छता का पालन करें: स्नान प्रतिदिन किया जाना चाहिए, और समय पर डायपर भी बदलना चाहिए, क्योंकि बच्चे को गीले डायपर में सोने में असुविधा होती है।

तीन साल से कम उम्र के बच्चों को सोने से ठीक पहले हार्दिक डिनर की जरूरत होती है। कई माता-पिता यह भी नहीं सोचते हैं कि एक खराब रात का आराम प्राथमिक भूख से जुड़ा है। इसलिए, टुकड़ों को बिछाने से पहले, इसे अच्छी तरह से खिलाया जाना चाहिए। एक अच्छी तरह से खिलाया गया बच्चा लगातार कई घंटों तक सोएगा।

लेकिन अगर बाहरी अड़चनें खत्म हो जाती हैं, और बच्चा दिन-रात खराब सोता रहता है, तो आपको डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। यदि बच्चा बीमार है, तो केवल एक विशेषज्ञ ही निदान को सही ढंग से निर्धारित कर सकता है और लिख सकता है प्रभावी योजनाइलाज।

अपने बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं - वीडियो

अक्सर, माता-पिता बच्चे में नींद में बदलाव के बारे में चिंता के साथ डॉक्टर के पास जाते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा नौ महीने तक पूरी तरह से सोता है, और फिर अपनी नींद में बहुत अधिक झपकना शुरू कर देता है, कभी-कभी सिसकता है या हंसता है, और कुछ बच्चे अपने पैरों और बाहों के साथ कुछ आंदोलनों को करने की कोशिश कर सकते हैं। डॉक्टर वयस्कों को आश्वस्त करने की जल्दी में हैं: ऐसी क्रियाएं आदर्श का एक प्रकार हैं।तथ्य यह है कि हर दिन एक बच्चा न केवल बड़ी मात्रा में जानकारी सीखता है, बल्कि विभिन्न कौशलों में भी महारत हासिल करता है: रेंगना, खड़ा होना और चलना सीखता है। और यह नींद के दौरान होता है कि तंत्रिका तंत्र विश्लेषण करता है कि बच्चे ने क्या सीखा है या मास्टर करने का प्रयास करता है।

डॉ. कोमारोव्स्की बताते हैं कि यदि बच्चा सक्रिय रूप से दिन के समय बिताता है, अच्छा खाता है और मानदंडों के अनुसार विकसित होता है, तो आपको रात की नींद में कुछ बदलावों के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। इस प्रकार शरीर बस नई क्रियाओं को याद रखता है जो बच्चा बड़े होने के साथ करना शुरू कर देता है।

बच्चे को रात में शांति से सोने के लिए, माता-पिता को बच्चे को कुछ अनुष्ठानों का आदी बनाना चाहिए:

• विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता दैनिक दिनचर्या का पालन करें और जागने के दौरान बच्चे को अधिक काम न दें। बिस्तर पर जाने से पहले, सक्रिय खेलों को अधिक आराम से गतिविधियों के साथ बदलें, उदाहरण के लिए, अपने बच्चे के साथ परियों की कहानियां पढ़ें;
• डेढ़ से दो घंटे के लिए यह पानी की प्रक्रियाओं को करने के लायक है: ठंडे पानी से स्नान करने से शांत प्रभाव पड़ता है और बच्चे को आराम से नींद आती है;
• डॉक्टर सोने से पहले मालिश के लाभों को दोहराते नहीं थकते: माँ के हाथों की चिकनी गति बच्चे की मांसपेशियों को आराम देती है और उसे सोने के लिए तैयार करती है।

अक्सर माता-पिता खुद इस बात के लिए दोषी होते हैं कि बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। वयस्क बच्चे को केवल अपनी बाहों में सोना सिखाते हैं, उसे हिलाते हैं, उसे केवल उसके माता-पिता के बिस्तर पर रखते हैं, अभ्यास करते हैं सह सोलगभग विद्यालय युग. इस तरह की हरकतें इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि बच्चा इस तरह के कार्यों के लिए अभ्यस्त हो जाता है और रात में जागकर अपने आप सो नहीं पाता है। बच्चा रोने लगता है और उठाने की मांग करता है, आदि।

विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को अपने बिस्तर पर ही सोना सिखाया जाना चाहिए। बेशक, बच्चा अपनी माँ को अपने बगल में महसूस करना चाहता है, इसलिए वह शांत और अधिक आरामदायक है। इसलिए, माता-पिता बिस्तर के बगल में बैठ सकते हैं, परियों की कहानियां पढ़ सकते हैं या लोरी गा सकते हैं। ऐसे में अगर बच्चा रात में जागेगा तो कुछ ही मिनटों में वह अपने आप सो जाएगा।

बच्चे के सोने के नियम - वीडियो

डॉक्टर और बाल मनोवैज्ञानिक माता-पिता को समझाते हैं कि शांत बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने के लिए, बच्चे की दैनिक दिनचर्या सर्वोपरि है। तो बच्चे का शरीर दैनिक दोहराए जाने वाले कार्यों और अनुष्ठानों को याद रखता है और सही समय पर बिस्तर के लिए तैयार होता है। साथ ही, बच्चे को डर की भावना महसूस नहीं होनी चाहिए: माँ पास हो सकती है, परियों की कहानी पढ़ सकती है या बच्चे के साथ बात कर सकती है। माता-पिता की आवाज का बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है और वह शांति से सो जाता है। पूरे परिवार की नींद इस बात पर निर्भर करेगी कि बच्चा कितनी जल्दी दैनिक दिनचर्या में अभ्यस्त हो जाता है। आखिरकार, युवा माता-पिता के लिए रातों की नींद हराम सबसे ज्यादा चिंताजनक होती है। लेकिन इस स्थिति को रोकना उनकी शक्ति में है। डॉ. कोमारोव्स्की जोर देकर कहते हैं कि यदि बच्चा स्वस्थ और सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, तो एक उचित व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या के साथ, नींद में कोई समस्या नहीं है।

कई माता-पिता के लिए, झपकी लेना सीखने का सबसे कठिन हिस्सा है। जब कोई बच्चा दिन में नहीं सोता है या दिन में बहुत खराब सोता है, तो यह माता-पिता के लिए बहुत थका देने वाला होता है, उनके पास अपना व्यवसाय करने का समय नहीं होता है और थोड़ा ब्रेक भी मिलता है।

कई माता-पिता यह नहीं जानते हैं कि रात की नींद के बाद ही दिन की नींद में सुधार होता है। और वे दिन की नींद के बारे में ऐसे मिथकों में विश्वास करते हैं:

• आपको बच्चे को जोर से हवा देने की जरूरत है, उसे सोने न दें, फिर वह रात में बेहतर सोएगा
• बच्चे को तब तक खेलना चाहिए जब तक वह अपने आप सो नहीं जाता
• बच्चा दिन में नहीं सोता है? रात को अच्छी नींद लें!

हमने खुद इन सभी मिथकों के बारे में एक से अधिक बार सुना है, लेकिन हम यह निश्चित रूप से जानते हैं कि व्यवहार में वे काम नहीं करते हैं। दरअसल, दिन में आराम करने वाला बच्चा रात को अच्छी तरह सोएगा।

दिन और रात की नींद आपस में जुड़ी हुई है। और थान बेहतर बच्चारात को सोता है, उसकी दिन की नींद उतनी ही अच्छी होती है। इसके विपरीत, एक बच्चा जिसने पर्याप्त नींद नहीं ली है और दिन में अधिक काम करता है, वह रात में खराब सोएगा।

यदि आप समझते हैं कि आपको अपने बच्चे के लिए दिन की नींद स्थापित करने में मदद की ज़रूरत है, तो आप मदद के लिए हमेशा हमारी टीम से संपर्क कर सकते हैं हम आपके "नींद के पैटर्न" का विश्लेषण करेंगे, आपके साथ मिलकर हम उन स्थितियों की जांच करेंगे जिनमें आपका बच्चा सोता है, हम चयन करेंगे एक आरामदायक मोड नींद और जागना, नींद के लिए आराम से तैयारी करें और अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं!