के लिए शिशुवृद्धि और विकास को प्रोत्साहित करने में नींद सबसे अच्छे सहायकों में से एक है। यह अच्छा है अगर बच्चा 8 महीने की उम्र तक अपने आप सो जाए और रात में न उठे। लेकिन इससे बिल्कुल विपरीत स्थिति भी होती है. फिर यह पता लगाना ज़रूरी है कि वह ख़राब नींद क्यों लेता है या बार-बार क्यों उठता है। डॉ. कोमारोव्स्की के अपने विचार हैं। समान समस्याओं का सामना कर रहे किसी भी माता-पिता के लिए इन्हें जानना उपयोगी है।

प्राकृतिक कारणों

सबसे पहले इसकी शारीरिक विशेषताओं का पता लगाना जरूरी है। आपको उन पर निर्माण करना चाहिए. 8 महीने काफी कठिन अवधि है। बच्चा कई कारणों से जागता है, जिनमें प्रमुख दो हैं।

1. विशिष्ट "नींद वास्तुकला"। 8 महीने में, बच्चे की उथली नींद गहरी नींद की तुलना में बहुत "मजबूत" होती है। इस उम्र में बार-बार जागना सामान्य बात है।
2. रात्रि में भोजन की आवश्यकता। केवल 8 महीनों में यह विशेष रूप से उच्चारित होता है। सभी बच्चे जो चालू हैं स्तनपान. यह बात कृत्रिम फार्मूला वाले शिशुओं पर कम लागू होती है।

उपरोक्त केवल तथाकथित हैं शारीरिक कारणजगाना। ऐसी अन्य स्थितियाँ हैं जो नींद की समस्या पैदा कर सकती हैं। उन्हें "स्थितिजन्य" कहा जा सकता है।

नींद में क्या बाधा डाल सकता है

ऐसी कई स्थितियों का नाम बताना संभव है जब नींद संवेदनशील हो जाती है। कोमारोव्स्की के अनुसार, उनमें से कई को काफी जल्दी और बिना महत्वपूर्ण प्रयास के समाप्त किया जा सकता है। लेकिन माता-पिता को वास्तव में यह निर्धारित करना होगा कि समस्या क्या है। यदि वर्णित स्थिति उत्पन्न होती है, तो कोमारोव्स्की इन सबसे बुनियादी बिंदुओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

1. उचित नींद और आराम के पैटर्न का अभाव। 8 महीने की उम्र तक शिशु की दिनचर्या पूरी तरह से विकसित हो जानी चाहिए।
2. सोने के लिए गलत जगह. बच्चे के पास माता-पिता की अनुपस्थिति से नींद खराब हो जाती है।
3. दिन में अधिक नींद आना। कुछ बच्चों को दिन में पर्याप्त नींद मिलती है।
4. भोजन देने का ख़राब समय. रात में खाना खिलाना जरूरी नहीं है. यदि बच्चा जागकर माँ के स्तन से चिपक जाता है, तो आहार पर पुनर्विचार करना आवश्यक है।
5. दिन के दौरान पर्याप्त शारीरिक गतिविधि का अभाव।
6. असुविधाजनक स्थितियाँ। इसका कारण कमरे में गलत तरीके से चयनित आर्द्रता और अनुचित तापमान भी है। उपयोग किए जाने वाले गद्दे और डायपर की गुणवत्ता भी बहुत महत्वपूर्ण है।

ये मुख्य मामले हैं जब बच्चा जाग जाता है। कोमारोव्स्की की सिफारिशें आपके बच्चे को अच्छी नींद लेना सिखाने में मदद करेंगी।

माता-पिता को क्या करना चाहिए?

नियम स्वस्थ नींदआठ महीने के बच्चे के लिए ये बातें समझने योग्य और पालन करने में आसान हैं। कोमारोव्स्की माता-पिता से निम्नलिखित सिफारिशों पर भरोसा करने के लिए कहते हैं।

1. सोने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाना चाहिए। इस तरह उसे रात में भूख नहीं लगेगी।
2. 8 महीने में, बच्चे को उसके माता-पिता के साथ एक ही कमरे में रखना और भी बेहतर होता है। अलग कमरे में सोना कठिन है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले आपको कमरे को हवादार करना चाहिए ताकि घुटन से बचा जा सके। इष्टतम वायु आर्द्रता 60% है।
4. बच्चे को रोजाना व्यायाम कराना जरूरी है।
5. यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से ऐसा नहीं चाहता तो उसे दिन में सुलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अन्यथा, वह रात में बार-बार जागेगा।
6. बच्चे को बारी-बारी से सोने और आराम करने की शिक्षा देनी चाहिए। धीरे-धीरे उसे रात में सोने की आदत हो जाएगी, समस्या दूर हो जाएगी।

ऐसे नियमों का पालन करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। सामान्य तौर पर, कोमारोव्स्की सबसे पहले प्रस्तुत पहलुओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। बिना किसी विशेष परेशानी के 8 महीने की उम्र तक जीवित रहना संभव होगा। समय के साथ, नींद सामान्य हो जाती है। जीवन के एक वर्ष के बाद, बच्चा अधिक अच्छी नींद लेना शुरू कर देगा, और माँ और पिताजी को उसे कई बार बिस्तर पर नहीं लिटाना पड़ेगा। ऐसे मुद्दे पर सही दृष्टिकोण हमें एक पूर्ण और विकसित व्यक्ति का निर्माण करने की अनुमति देगा।

ल्यूडमिला सर्गेवना सोकोलोवा

पढ़ने का समय: 8 मिनट

ए ए

लेख अंतिम अद्यतन: 03/31/2019

एक वयस्क दिन में लगभग एक तिहाई सोता है, और आठ महीने का बच्चा आधे से अधिक सोता है। नींद की कमी बच्चे की मोटर गतिविधि, मानसिक क्षमताओं के विकास और विकास दर पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। समय रहते यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि शिशु ठीक से क्यों नहीं सो रहा है। जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं में नींद की गड़बड़ी अक्सर वयस्कता तक बनी रहती है। एक स्वस्थ बच्चा सामान्य रूप से सोता है यदि उसे आरामदायक स्थिति, पर्याप्त पोषण और अनुकूल भावनात्मक वातावरण प्रदान किया जाता है।

बाल विकास के लिए नींद का महत्व

नींद की भूमिका और इसके विकार बहुत शोध का विषय रहे हैं। बच्चों के शरीर में नींद के दौरान होने वाली प्रक्रियाओं के अध्ययन पर विशेष ध्यान दिया जाता है प्रारंभिक अवस्था. जिस समय बच्चा सोता है उसका उच्च तंत्रिका गतिविधि के विकास और बच्चे के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।

पर्याप्त नींद सुनिश्चित करती है:

• मस्तिष्क की परिपक्वता एवं वृद्धि. मानव मस्तिष्क की सर्वाधिक सक्रियता जन्म से तीन वर्ष तक देखी जाती है। नींद के दौरान, तंत्रिका नेटवर्क गहन रूप से बनता है, दाएं और बाएं गोलार्धों के बीच संबंध मजबूत होते हैं।
• स्मृति और ध्यान. बचपन में, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में नई जानकारी को समझता है, आत्मसात करता है और व्यवस्थित करता है। आरईएम नींद का चरण, जो नवजात शिशु के जीवन के पहले कुछ महीनों में प्रमुख होता है, याद रखने की प्रक्रिया से निकटता से संबंधित है।
• सभी शरीर प्रणालियों की वृद्धि और विकास। वृद्धि हार्मोन का स्राव मुख्य रूप से रात में धीमी नींद के दौरान होता है, इसकी कमी से विकास मंदता और शारीरिक विकास में देरी हो सकती है।
• ऊर्जा संचय और आराम. 8 महीने में, सामान्य रूप से विकसित होने वाला बच्चा बहुत सक्रिय होता है। ताकत और ऊर्जा क्षमता को बहाल करने के लिए, बार-बार जागने के बिना लंबी गहरी नींद आवश्यक है।
• मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तनाव से राहत. नींद बच्चे को ताज़ा अनुभव प्राप्त करने और नए कौशल सीखने के तनाव से बचाने का एक साधन है।
• दुनिया की सकारात्मक धारणा. रात में शांत नींद के बाद बच्चे के अच्छे मूड का परिवार के सभी सदस्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना. आराम करने वाला शरीर संक्रमणों का प्रतिरोध करने में बेहतर सक्षम होता है। यह अकारण नहीं है कि बीमारी के दौरान व्यक्ति सामान्य से अधिक सोता है, सिवाय उन मामलों को छोड़कर जब वह दर्द से परेशान रहता है। नींद के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण शिशु के सफल उपचार की शर्तों में से एक है।

मेरा बच्चा ख़राब नींद क्यों लेता है?

आदर्श स्थिति में आठ महीने की उम्र में बच्चे को रात में शांति से सोना चाहिए, लेकिन कई परिस्थितियां ऐसी होती हैं, जिनका नींद पर बुरा असर पड़ता है। बचपन में अनिद्रा के लक्षण तब होते हैं जब बच्चा सामान्य समय पर बिस्तर पर जाने से इंकार कर देता है, सपने में हर समय घूमता रहता है और रोता रहता है, अक्सर रात में जाग जाता है और 1-2 घंटे तक सो नहीं पाता है।

बच्चों को अच्छी नींद न आने के मुख्य कारणों को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• शारीरिक विशेषताएं बच्चे की नींद;
• दैहिक समस्याएँ;
• भावनात्मक अतिउत्तेजना;
• तंत्रिका संबंधी समस्याएं;
• गलत तरीके से बनाई गई दैनिक दिनचर्या;
• शयनकक्ष में प्रतिकूल परिस्थितियाँ।

विशेषज्ञ आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि आपका बच्चा शांति से क्यों नहीं सो पाता है। यह जानना माता-पिता के लिए जरूरी है चिंताजनक लक्षणअनिद्रा एक महीने से अधिक समय तक बनी रहती है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, पुरानी नींद संबंधी विकारों को ठीक करना अधिक कठिन हो जाता है।

8 महीने में बच्चे की नींद की ख़ासियतें

नींद का एक मुख्य उद्देश्य शरीर की सभी प्रणालियों के प्रभावी कामकाज को बहाल करना है। आठ महीने के बच्चे को दिन में 14-15 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से लगभग 10-12 घंटे रात में सोना चाहिए। शिशु के विकास के कारण जागने के समय में लगातार वृद्धि होती है और जीवन की लय में बदलाव होता है। न केवल मात्रात्मक, बल्कि गुणात्मक परिवर्तन भी होते हैं, नींद की संरचना बदल जाती है। नवजात शिशुओं में, सो जाने के बाद, तीव्र सतही नींद का चरण शुरू होता है; आठ महीने में, बच्चों की नींद धीमी चरण के साथ शुरू होती है।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, उसके मोटर कौशल में उल्लेखनीय सुधार होता है। 8 महीने में, बच्चा स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है, खूब रेंग सकता है, सहारा पकड़कर खड़ा हो सकता है, और किसी वयस्क का हाथ पकड़कर कई कदम चल सकता है। प्राप्त व्यायाम तनावउचित आराम की आवश्यकता है. तदनुसार, वह अवधि जब बच्चा गहरी, धीमी नींद में सोता है, बढ़ जाती है। इस समय, मांसपेशियों में रक्त प्रवाहित होता है, जिससे शिशु को दिन भर की गतिविधि से उबरने में मदद मिलती है।

नींद के चरणों का वितरण पूरे चक्र में असमान है। सोने के बाद पहले घंटों में गहरी नींद आती है, और भोर के करीब उथली नींद आती है। यही कारण है कि कुछ बच्चे सुबह 4-5 बजे जाग जाते हैं और सक्रिय व्यवहार करना शुरू कर देते हैं।

नींद और जागने की अवधि में बदलाव की प्रक्रिया सर्कैडियन लय पर निर्भर करती है, जो हार्मोन और पर्यावरणीय कारकों द्वारा नियंत्रित होती है। मेलाटोनिन, एक हार्मोन जो सर्कैडियन लय निर्धारित करता है और तनाव से बचाता है, मुख्य रूप से रात में उत्पन्न होता है।

नींद पर दैहिक समस्याओं का प्रभाव

कुछ दैहिक रोगविकास से संबंधित और शारीरिक विकासबच्चों को उपलब्ध कराया जाता है बुरा प्रभावसोने के लिए। यह पता लगाने के लिए कि बच्चा खराब नींद क्यों लेने लगा, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

अक्सर, गाय का दूध पीने या खराब शिशु फार्मूला पीने के कारण होने वाले पाचन तंत्र विकार के कारण छोटे बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है। पेट दर्द का कारण डिस्बैक्टीरियोसिस हो सकता है, जो भोजन में त्रुटियों, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता या एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग से उत्पन्न होता है।

सैलिसिलेट्स से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण नींद में खलल पड़ सकता है। वे एस्पिरिन, पीले खाद्य रंग, टमाटर और खट्टे फलों में पाए जाते हैं। इस मामले में समस्या का समाधान इन खाद्य पदार्थों को बच्चे के आहार से बाहर करना है।

लगातार नींद में खलल का एक अन्य कारण विटामिन डी की कमी है। बच्चे डरपोक और चिड़चिड़े हो जाते हैं, सोते समय अक्सर चौंक जाते हैं और नींद के दौरान बहुत पसीना आता है। आपके डॉक्टर द्वारा बताए गए विटामिन लेने से आपकी स्थिति में सुधार होता है।

8 महीने में, आपके बच्चे के दांत अभी भी निकल रहे हैं, जिसके कारण वह रात में दर्द के कारण जाग सकता है। स्थिति को कम करने के लिए, विशेष जैल का उपयोग करें और बर्फ या सोडा के घोल से मसूड़ों की मालिश करें।

दांत निकलने के दौरान दर्द 2-3 दिनों तक बना रहता है। यदि आपका शिशु ठीक से नहीं सोता, उसे बुखार है, या एक सप्ताह से अधिक समय से भूख नहीं लग रही है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आपके शिशु को गले या कान में संक्रमण हो सकता है।

भावनात्मक अधिभार

यदि 8 महीने का बच्चा खराब नींद लेता है, तो उसके शरीर की सामान्य स्थिति खराब हो जाती है। नींद की कमी दिन की गतिविधि, मानसिक विकास और वृद्धि पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसीलिए जितनी जल्दी हो सके इस स्थिति का कारण खोजने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, ऐसे बच्चों में बड़ी उम्र में भी नींद की समस्या अक्सर देखी जाती है। 8 महीने का बच्चा खराब नींद क्यों लेता है? स्थिति को कैसे ठीक करें?

एक छोटे बच्चे के लिए नींद के महत्व को कम करके आंकना मुश्किल है। बिना किसी अपवाद के बच्चे के शरीर की सभी प्रणालियों पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

1. मस्तिष्क का विकास. यह प्रक्रिया 3 वर्ष की आयु में सबसे तीव्र होती है। जब बच्चे सोते हैं तो उनके मस्तिष्क में न्यूरॉन्स का एक नेटवर्क विकसित हो जाता है और मस्तिष्क के दोनों हिस्सों के बीच एक मजबूत संबंध स्थापित हो जाता है।
2. स्मृति और ध्यान का विकास. जब एक बच्चा जागता है, तो उसके मस्तिष्क को अविश्वसनीय मात्रा में नई जानकारी संसाधित करनी होती है। पर्याप्त आराम, अर्थात् आरईएम नींद चरण, मस्तिष्क को इस कार्य को करने में मदद करता है, जिससे स्मृति प्रक्रिया में सुधार होता है।
3. शरीर का विकास. नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन होता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो विकास संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
4. दिन भर की गतिविधियों के लिए तैयारी. 8 महीने का बच्चा सीखने में काफी सक्रिय होता है दुनिया. इसलिए, उसे एक निश्चित समय के लिए सोना चाहिए, जिसके दौरान उसकी ताकत को ठीक होने का समय मिलेगा।
5. जब बच्चे सो रहे होते हैं तो उन्हें तनाव से राहत मिलती है। रात का अच्छा आराम बच्चे को दिन के दौरान प्राप्त मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।
6. को सुदृढ़ प्रतिरक्षा तंत्र. आराम कर रहे बच्चे के लिए इससे निपटना आसान होता है विभिन्न संक्रमणऔर वायरस. यह अकारण नहीं है कि विशेषज्ञ गहरी नींद को जटिल उपचार के भागों में से एक मानते हैं।

रात में बच्चे की अच्छी नींद बहुत ज़रूरी है मूड अच्छा रहे. इसके अलावा, यह स्वयं शिशु और उसके आसपास के वयस्कों दोनों पर लागू होता है।

जब 8 महीने का बच्चा खराब नींद लेता है, तो आपको इस स्थिति के कारणों के बारे में सोचना चाहिए।

8 महीने का बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता और बार-बार जाग जाता है? इसके कई कारण हैं.

बच्चे अपने विकास के नए चरण में भी ख़राब नींद लेते हैं। इसमें ऐसे समय शामिल हैं जब वे अपने आप पलटना, रेंगना आदि शुरू करते हैं।

आपका बच्चा रात में ठीक से क्यों नहीं सो पाता, इसका कारण पता लगाना बहुत जरूरी है। इससे, यदि आवश्यक हो, तो उसे समय पर सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी।

कई माता-पिता, समान समस्याओं का सामना करते हुए, पूरी तरह से तार्किक प्रश्न पूछते हैं: अगर मेरी बेटी (बेटा) हमेशा अच्छी तरह सोती है, सोती है और रात में नहीं उठती है तो मुझे क्या करना चाहिए? और अब तुम बेचैन हो उठे हो? स्थिति को ठीक करने के कई तरीके हैं।

अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बच्चा माँ या पिता के मूड में बदलाव को सूक्ष्मता से महसूस करता है। इसलिए, आपको उसके आसपास यथासंभव शांत रहने की आवश्यकता है।

कुछ मामलों में, जब समस्या का सार तंत्रिका तंत्र के विकार में निहित होता है, तो डॉक्टर अपॉइंटमेंट लिख सकते हैं दवाएं.

वे दो प्रकार में आते हैं:

• शामक;
• तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए दवाएं।

डॉक्टर को दवाएं लिखनी चाहिए, उनकी खुराक और उपयोग की अवधि निर्धारित करनी चाहिए। स्व-दवा से बुरे परिणाम हो सकते हैं।

इसलिए, रात की नींदबहुत ज़रूरी। जब हम सोते हैं तो शरीर आराम करता है और ताकत हासिल करता है। आठ महीने में बच्चों को सोने में परेशानी हो सकती है। अक्सर, उनका कारण अत्यधिक काम या भावनात्मक अतिउत्तेजना होता है। ताजी हवा में घूमना, औषधीय जड़ी-बूटियों से स्नान, अच्छा पोषण आदि स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे।

4 महीने में, अच्छी नींद के निर्माण के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक घटित होती है - आपके बच्चे का मस्तिष्क अब "वयस्क" परिदृश्य के अनुसार सोने के लिए पर्याप्त रूप से परिपक्व हो जाता है। आप बच्चों की नींद के शरीर क्रिया विज्ञान के बारे में थोड़ा और देख सकते हैं।

इसका मतलब यह है कि आपका बच्चा अब आपके जैसे ही नींद के चक्र और चरणों में सोता है, और इन चरणों की अवधि और क्रम भी आपके करीब है।

और अब बच्चा लंबे समय तक और बेहतर नींद ले सकता है यदि उसके पास नकारात्मक संगति न हो और वह अधिक थका हुआ न हो।

सच है, कभी-कभी ऐसा होता है कि कुछ समय के लिए बच्चा पहले से भी ज्यादा खराब नींद लेने लगता है। यह अस्थायी है और नींद की तंत्रिका संबंधी प्रक्रियाओं के पुनर्संरचना से जुड़ा है।

संक्षेप में:

• दिन की नींद की अनुमानित अवधि बनती है: 2-3 से 6 महीने;
• आप दिन की नींद को एक घंटे (लगभग 5-6 महीने) तक बढ़ाने पर काम करना शुरू कर सकते हैं;
• एक स्थिर शाम के शयन का समय और एक स्पष्ट अनुष्ठान प्रकट होता है;
• 6 महीने तक, प्रति रात 3 बार दूध पिलाना सामान्य है, 8 महीने तक आप दूध छुड़ाने की कोशिश कर सकते हैं।

दिन की नींद

4 महीनों में, हम प्रत्येक झपकी के लिए काफी नियमित समय के साथ धीरे-धीरे एक पूर्वानुमानित दिनचर्या स्थापित करने पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखते हैं। यदि आपका बच्चा पैदा हुआ है निर्धारित समय से आगेया शूल से गुजर चुका है, वह अभी तक एक ठोस संरचना के लिए तैयार नहीं हो सकता है।

सबसे अधिक संभावना है, 5 महीने के करीब, आप दिन के दौरान लगभग 8,30, 12 और 3 घंटे (जब सुबह 7 बजे उठते हैं) में 3 झपकी देखेंगे।

यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा अधिक थके नहीं और फिर दिन की झपकी के दौरान सो जाना कोई समस्या नहीं बनेगी और नींद धीरे-धीरे 60-90 मिनट तक लंबी हो जाएगी। सुबह उठने के 1.5 घंटे बाद उसे पहली झपकी के लिए बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करें, और दिन के दौरान जागने के 2 घंटे के बाद दूसरी झपकी दें (इस समय के अंत तक आपका अनुष्ठान पहले ही पूरा हो जाना चाहिए) पूरा हो गया है और बच्चा पालने में होना चाहिए।) अनुष्ठान का प्रयोग जारी रखें और अधिकांश समय अपने आप सो जाने का अभ्यास करें।

अब आप दिन की नींद को 60 मिनट तक बढ़ाने पर गंभीरता से काम कर सकते हैं। ऐसे मामलों में जहां बच्चा 20-30 मिनट के बाद उठता है, उसे एक घंटे तक पालने में रखने की कोशिश करें। अगर वह ज्यादा परेशान न हो तो उसके पास न जाएं। यदि वह दृढ़ता से विरोध करता है या आप उसका रोना सुनने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अंदर जाएं और उसकी पीठ थपथपाएं, बाकी समय उस पर फुसफुसाएं। उससे बात करने या "शरारत" करने की कोशिश न करें, आपकी सारी कोशिशें फिर से सो जाने की हैं! कुछ समय बाद, वह इस विचार को समझ जाएगा कि नींद लंबी होनी चाहिए और अगर वह पहले जाग गया तो फिर से सो जाना सीख जाएगा।

6 महीने तक, कुछ बच्चे दिन में दो बार सो सकते हैं, लेकिन लगभग 1.5 घंटे की लंबी अवधि के लिए। अन्य लोग 8-9 महीने तक 3.5 घंटे तक की कुल अवधि के लिए 3 नींद लेंगे। सुनिश्चित करें कि तीसरी झपकी बहुत देर से समाप्त न हो और शाम को अपेक्षाकृत पहले सो जाने से न रोके। फिर, कुछ के लिए 4 बजे के बाद सोना देर से माना जाएगा, कुछ के लिए 5 बजे तक सोना संभव होगा।

8.5 महीने तक, 95% बच्चे दिन में 2 बार झपकी लेंगे। सुबह और दोपहर के सपनों की अवधि बढ़ जाएगी और शाम गायब हो जाएगी। साथ ही, उनका प्रारंभ समय भी थोड़ा बदल जाएगा (उदाहरण के लिए, 9 और 13 घंटे), और जागने का समय बिना किसी गंभीर परिणाम के 3-4 घंटे तक बढ़ जाएगा। हालाँकि, याद रखें कि समय से पहले और पेट के दर्द के बाद के शिशुओं के लिए (इस तथ्य के बावजूद कि पेट का दर्द लंबे समय से बीत चुका है), यह दिनचर्या अगले एक या दो महीने तक शुरू नहीं हो सकती है।

रात की नींद

यदि आपने एक दैनिक दिनचर्या बना ली है, तो रात में बिस्तर पर जाना शाम 6-7 बजे होगा, यह इस पर निर्भर करता है कि आपकी झपकी कैसी रही। औसतन, आपके बच्चे को प्रति रात 10-11 घंटे और दिन में लगभग तीन घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इसलिए, अगर अचानक दिन की नींद पूरी तरह से पूरी नहीं हो पाती है, तो रात में पहले बिस्तर पर सुलाना बहुत जरूरी है ताकि नींद का पूरा समय प्रभावित न हो। चिंता न करें, भले ही आप अपने बच्चे को सामान्य से पहले 6-6.30 बजे सुला दें, लेकिन संभावना है कि वह नहीं उठेगा। यह अत्यधिक काम की अनुपस्थिति है जो बच्चे को दिन के दौरान अधिक देर तक सोने में मदद करेगी और रात में अनुचित रूप से बार-बार नहीं उठेगी।

आप संभवतः रात में 2-3 बार भोजन करेंगी। स्वयं निर्णय करें कि आपके बच्चे को वास्तव में इन आहारों की कितनी आवश्यकता है। 4-5 महीनों में, प्रति रात 3 बार दूध पिलाने से आपको संदेह नहीं होना चाहिए, लेकिन 7-8 महीनों के करीब आप पहले से ही सोच सकते हैं कि क्या बच्चा वास्तव में भूखा है। जब कोई बच्चा 7 महीने में खराब सो जाता है और बार-बार जागता है, तो इसका कारण अक्सर भूख नहीं, बल्कि नकारात्मक संबंध, खाने की आदतें और नींद के चक्रों के बीच स्वतंत्र रूप से सो जाने में असमर्थता होती है। निरीक्षण करें - क्या वह वास्तव में ऐसी जागृति के दौरान भूख से खाता है, या कुछ घूंटों के बाद वह चुपचाप आपकी बाहों में सूँघता है? यदि आपके पास दूसरा मामला है, तो रात के भोजन से छुटकारा पाने का समय आ गया है। और यदि आपको इस कार्य के लिए कार्ययोजना की आवश्यकता है तो नजदीकी कोर्स स्ट्रीम से जुड़ें

प्यारे बच्चे का मधुर सपना न केवल बच्चों के शरीर को आराम देता है। उसकी माँ भी उसके साथ आराम करती है और अंत में सभी लोग बहुत अच्छे मूड में उठते हैं। बेहतर क्या हो सकता था? ऐसा होता है, और बहुत बार, कि छोटे बच्चों को नींद नहीं आती सामान्य मानकअवधि। ऐसा क्यों होता है और 8-9 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

ऐसा होता है कि बच्चे की नींद का कार्यक्रम आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से बहुत दूर होता है, और इससे माता-पिता और बच्चा स्वयं थक जाते हैं।

8-9 महीने के बच्चों के लिए नींद की दर

8-9 महीने के बच्चों के लिए प्रति दिन औसत नींद की अवधि 14-15 घंटे है। रात की नींद के लिए 10 घंटे आवंटित किए जाते हैं, शेष 4-5 घंटे दिन के समय में विभाजित होते हैं। वांछित दैनिक दिनचर्या दर्शाने वाली एक तालिका है। सबसे आरामदायक और आयु-उपयुक्त नींद का तरीका होगा:

• 22.00–6.00 - रात्रि विश्राम;
• 8.30–10.00 - पहला ब्रेक;
• 14.30–16.30 - दूसरा ब्रेक;
• 20.00–22.00 - रात की नींद के लिए "दूर जाने" के कुछ घंटों बाद, बच्चे को आखिरी बार दूध पिलाने के लिए जगाया जाता है।

दिन की नींद को 2 अवधियों में बांटा गया है। आराम के बीच जागने का समय 2.5-3 घंटे है। यह एक सिद्धांत है, लेकिन व्यवहार में यह कैसे काम करता है? हम संभावित स्लीप मोड विकल्पों को सूचीबद्ध करते हैं, जो काफी स्वीकार्य भी हैं:

• दिन में 2 झपकी - प्रत्येक झपकी की औसत अवधि 1.5-2 घंटे है। यह व्यवस्था शिशु के उत्कृष्ट विकास को इंगित करती है, कि उसका भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक विकास मानदंडों के अनुरूप है। जागने का समय लगभग 3.5 घंटे हो सकता है। जब सब कुछ इस तरह से होता है, तो रात की नींद का प्रारंभिक भाग हटाया जा सकता है और 22:00 बजे से केवल मुख्य भाग ही बचा रहता है। यह दिनचर्या माता-पिता के लिए भी अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि कभी-कभी बच्चा, 22:00 बजे खाने के लिए जागने के बाद, दोबारा बिस्तर पर नहीं जाना चाहता।
• 3 दिन की झपकी - प्रत्येक 40 मिनट के दो छोटे आराम (9:00 और 19:00 बजे) और दोपहर के भोजन के आसपास एक पूर्ण आराम में विभाजित। यह 2 से 3 घंटे तक लंबा होगा. अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि माँ पार्क में घुमक्कड़ी के साथ चल रही है या नहीं। दिन में तीन बार सोना यह दर्शाता है कि बच्चा जल्दी थक जाता है, जबकि उसके लिए लंबे समय तक "चलना" मुश्किल होता है। यह विधा भी है सामान्य सूचकविकास। एक बार जब माँ और बच्चे को इस दिनचर्या की आदत हो जाती है, तो वे जब तक आवश्यकता हो तब तक इसका पालन कर सकते हैं।

बच्चे के व्यक्तिगत शरीर विज्ञान और उसकी दैनिक गतिविधि के आधार पर इष्टतम दिन की नींद के कार्यक्रम की गणना व्यक्तिगत रूप से की जा सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आराम की अवधि के दौरान बच्चे को ताकत हासिल करनी चाहिए और पूरी तरह से ठीक होना चाहिए।

दिन की नींद की गुणवत्ता सीधे चलने की तीव्रता और उसकी अवधि पर निर्भर करती है

आदर्श से विचलन

• विश्लेषण संभावित कारणटुकड़ों का उत्साह और उन्हें खत्म करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, तेज़ संगीत बच्चे को उत्साहित करता है, या बड़े बच्चे सक्रिय खेलों में आकर्षित होते हैं, आदि।
• कमरे में जलवायु को समायोजित करें. गर्मी के कारण अक्सर बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती। सोने के लिए अधिक आरामदायक स्थितियाँ - शयनकक्ष में ताज़ी और ठंडी हवा।
• दैनिक दिनचर्या पर कायम रहें. स्थापित नियमों का कड़ाई से पालन सप्ताहांत या छुट्टियों से प्रभावित नहीं होना चाहिए। केवल एक बार शासन छोड़ने से, आप संपूर्ण मौजूदा प्रणाली को कमजोर करने का जोखिम उठाते हैं।
• बच्चे को शासन का पालन करने में मदद करें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। यह देखते हुए कि आपका शिशु सोने से पहले मूडी है, सोने के समय में थोड़ी देरी करें। आप अपने बच्चे को पढ़ने में व्यस्त कर सकते हैं या शांत स्वर में बोलते हुए उसे अपनी बाहों में पकड़ सकते हैं। शिशु को निश्चित समय पर ही सोना चाहिए।

यदि आपका बच्चा बिल्कुल बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, तो आप एक अलग तरीका अपना सकते हैं, लेकिन सोने का समय न बढ़ाएं

अपने बच्चे को सोने में कैसे मदद करें?

8-9 महीने के बच्चे बेहद सक्रिय होते हैं, और इस वजह से बच्चे को बिस्तर पर सुलाना बेहद मुश्किल हो सकता है। एक बच्चे के लिए अपना पुनर्निर्माण करना कठिन होता है तंत्रिका तंत्र- यहां तक ​​कि अपने पालने में भी, वह अभी भी खेल और एक्शन चाहता है। माता-पिता के लिए एक जंगली बच्चे को शांत करना मुश्किल हो सकता है।

छोटे शरारती लड़के को सुलाने के कुछ तरीके क्या हैं? पूरे दिन खेलों को समझदारी से वितरित करना महत्वपूर्ण है। शाम के समय, सभी शोरगुल वाले और सक्रिय खेलों को बाहर करना सुनिश्चित करें। जब पिताजी काम से घर लौटते हैं, तो वह अपने बच्चे को सहलाना और गुदगुदी करना चाहते हैं, लेकिन इस मामले में भी सक्रिय खेल अनुचित होंगे। इस समय, बच्चे को शांतिपूर्ण और शांत वातावरण में रहना चाहिए जिससे उसे नींद का मूड हो। प्रतिदिन अपनाए जाने वाले कुछ अनुष्ठानों को शामिल करना उपयोगी और बहुत प्रभावी है। बच्चा तुरंत समझ जाएगा कि सोने का समय जल्द ही आ जाएगा और उसे बिस्तर पर सुलाना बहुत आसान हो जाएगा। अनुष्ठान के रूप में, आप स्नान में स्नान करना, पजामा पहनना, परी कथा पढ़ना, मालिश करना आदि चुन सकते हैं।

यदि आप इस प्रक्रिया में अपनी बाहों में या पालने में झूलना शामिल कर लें तो फिजिट को बिस्तर पर सुलाना आसान हो जाएगा। कभी-कभी कोई बच्चा केवल अपनी माँ के प्रति ही मनमौजी होता है, तो सोते समय अपने पिता या परिवार के अन्य सदस्यों को शामिल करना उपयोगी होगा। सबसे अधिक संभावना है, सनक दूर हो जाएगी और बच्चा 5 मिनट के भीतर शांतिपूर्ण नींद में सो जाएगा।

यदि कोई परिणाम नहीं मिलता है, तो हम घुमक्कड़ को कार्रवाई से जोड़ते हैं। आप अपने बच्चे को इसमें झुलाकर सुला सकती हैं और फिर उसे पालने में डाल सकती हैं। जो बच्चे दिन में घुमक्कड़ी में सोने के आदी होते हैं, वे शाम को तुरंत उसमें सो जाते हैं।

नींद संबंधी विकार

जिस उम्र में हम पढ़ रहे हैं उस उम्र से संबंधित एक और समस्या है। 8 महीने के बच्चे को रात भर सोने में परेशानी हो सकती है। वह बेचैनी से सोता है, अक्सर जागता है और रोता है। रातों की नींद हराम होना माता-पिता की घबराहट की स्थिति पर छाप छोड़ता है, जो अपनी थकान के अलावा, बच्चे को लेकर भी बेहद चिंतित रहते हैं।

नींद संबंधी विकार इस प्रकार प्रकट होते हैं:

• बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है और सोने का समय बढ़ जाता है। रात में जागने पर, और ऐसा कई बार होता है, बच्चा अपने आप सो नहीं पाता और अपनी माँ को पुकारते हुए रोने लगता है। माँ को बार-बार ऊपर आने, बच्चे को शांत करने और झुलाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। एक गहरी नींद की प्रतीक्षा करने के बाद, माँ शांत हो जाती है, लेकिन व्यर्थ - थोड़ी देर बाद स्थिति खुद को दोहराती है।
• गहरी नींद के चरण कम होते हैं। माता-पिता को शाम के अनुष्ठानों पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत है; सबसे अधिक संभावना है, उनका उल्लंघन किया जाता है - उदाहरण के लिए, बच्चा दूध पीते समय सो जाना पसंद करता है, या उसे अपनी बाहों में झूलने से सो जाने की आदत होती है, या सो जाने की आदत होती है अपनी मां के साथ।

यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता के बिना सो नहीं सकता है, तो आपको नींद के चरणों और अवधि में गड़बड़ी के लिए तैयार रहना होगा

रात में जागने के कारण

ऐसे में किसी भी बीमारी का संदेह करना अनावश्यक है। एक स्वस्थ 9 महीने का बच्चा जो हर घंटे जागता है वह आदर्श है। यह स्थिति कई कारणों पर निर्भर करती है:

1. दांत काटे जा रहे हैं. इस उम्र में, बच्चों के दांत सक्रिय रूप से निकलते हैं। एक बच्चे को एक दाँत से, या शायद एक साथ कई दाँतों से पीड़ा हो सकती है। बेशक, बच्चे इस दौर से बहुत कठिन और कठिन दौर से गुजर रहे हैं। अधिक लार निकल रही है, और बच्चे अपने मसूड़ों को खुजलाने के लिए किसी वस्तु की तलाश कर रहे हैं। खाना चबाना कष्टकारी हो जाता है। अक्सर इन लक्षणों में जोड़ा जाता है उच्च तापमानशरीर और मल में परिवर्तन। निस्संदेह, उपरोक्त सभी बातें नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करती हैं। यदि आप अपने बच्चे को बार-बार जागते हुए देखते हैं, तो आपको सक्रिय दांत निकलने का संदेह हो सकता है।
2. स्तनपान. जो बच्चे मां का दूध पीते हैं वे बोतल से दूध पीने वाले बच्चों की तुलना में अधिक बेचैन होते हैं। बच्चे को यह महसूस करने और जानने की ज़रूरत है कि उसकी माँ पास ही है, क्योंकि स्तनपान के दौरान उनका संबंध बेहद करीबी होता है। जैसे ही बच्चा अपनी मां की गर्मी महसूस करता है और थोड़ा सा दूध पी लेता है, वह तुरंत फिर से मीठी नींद सो जाता है।
3. रोग। बच्चे को लक्षणों का अनुभव हो सकता है विभिन्न रोग. इनमें ओटिटिस मीडिया, पेट का दर्द, सर्दी और अन्य शामिल हैं। आधी रात में लंबे समय तक जोर-जोर से रोना दर्द की उपस्थिति का संकेत देता है। समस्या का समाधान केवल बाल रोग विशेषज्ञ की भागीदारी से ही किया जा सकता है।
4. बाहरी उत्तेजन। बच्चे को कपड़ों में असहजता महसूस हो सकती है - उदाहरण के लिए, टाँके त्वचा को रगड़ते हैं या सिलवटें रास्ते में आ जाती हैं। बच्चे को गर्म या बहुत ठंडे कमरे में भी अच्छी नींद नहीं आती है। बाहरी नींद की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, तभी बच्चा लंबी और अच्छी नींद सोएगा।
5. अनुचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। एक बच्चा दिन में सो सकता है और उसके पास खेलने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, लेकिन रात में वह खोए हुए समय की भरपाई करना चाहता है।
6. दिन के दौरान उत्साह और ज्वलंत भावनाएं, साथ ही सोने से पहले सक्रिय और शोर वाले खेलों की उपस्थिति।

अगले कुछ दिनों में चुप रहने से यह कारण अपने आप दूर हो जाता है। जो उल्लंघन लंबे समय तक जारी रहते हैं और आपको परेशान करते हैं, उनमें सुधार की आवश्यकता है। बाल रोग विशेषज्ञ को सही निर्णय का सुझाव देना चाहिए।

डॉ. कोमारोव्स्की निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं ताकि आपके बच्चे को सुलाने में कम से कम समय लगे:

• कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि यह ऑक्सीजन से संतृप्त है। यदि संभव हो तो खिड़की को थोड़ा खुला करके सोना बेहतर है। कमरे में अधिकतम संभव तापमान 24 डिग्री है। आर्द्रता का स्तर लगभग 50-70% होना चाहिए। एक बच्चा जो सपने में खुलने का आदी है, उसे खुद को ढकने की जरूरत नहीं है। बिस्तर पर जाने से पहले पजामा पहनना अधिक तर्कसंगत होगा।
• सोने से पहले शांत खेल सोने के समय को शांत करने की कुंजी हैं। अच्छी कहानियाँ पढ़ें. 8 महीने का बच्चा पहले से ही एक समय में 2-3 परी कथाएँ सुनने में सक्षम होता है।
• सोने से पहले आरामदायक मालिश कराएं।
• अपने नन्हे-मुन्नों को बड़े स्नानघर में नहलाना बेहतर है, ताकि वह अपनी बची हुई सारी ऊर्जा खर्च कर सके और फिर गहरी नींद सो सके।
• मीठे और सुखद सपनों के लिए शिशु आर्थोपेडिक गद्दा खरीदें।
• अपने बच्चे को पसंद आने वाली लोरी गाएं।
• रात में डिस्पोजेबल डायपर पहनें।
• बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना अच्छा और स्वास्थ्यवर्धक है।

माता-पिता स्वयं कोमारोव्स्की द्वारा प्रदान की जाने वाली नींद के आयोजन के नियमों का पालन करने के लाभों को देखेंगे और उनकी सराहना करेंगे। अपने बच्चे को महत्वपूर्ण और आवश्यक कौशल का अभ्यास करने में मदद करें।