कोई भी माँ जानती है कि अगर कोई बच्चा रात के खाने के लिए बाहर खेलता है, तो उसे नीचे रखना बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन नींद एक छोटे से व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है। यह एक लंबे दिन के दौरान एक आवश्यक आराम है। जागने के 5-6 घंटे के भीतर बच्चा थक जाता है, हरकत करने लगता है। इसके अलावा, अगर कोई बच्चा दिन की नींद खो देता है, तो पहले से ही 5-6 बजे वह नींद से मर जाएगा, और इससे शासन में विफलता होती है। छोटे बच्चों के माता-पिता सबसे पहले शेड्यूल, अनुशासन और दिनचर्या जानते हैं।

बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए

एक नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है, दिन में 20 घंटे से अधिक। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, जागने का समय धीरे-धीरे सोने के समय को बदल देता है। पहले वह दिन में 4 बार सोता है, फिर 3 बार, फिर केवल दो बार। डेढ़ साल बाद बच्चा दिन में सिर्फ एक बार ही सो पाता है, लेकिन यह सपना काफी लंबा होता है। दो साल तक का बच्चा 3-4 घंटे सोता है, तीन साल का बच्चा - 2-2.5 घंटे। बच्चे को दिन में सात साल तक सोना चाहिए, फिर - इच्छानुसार। यदि आपका छात्र थका हुआ घर आया है, तो उसे दोपहर के भोजन के बाद आराम देना सुनिश्चित करें। सोना जरूरी नहीं है - वह सिर्फ एक घंटे के लिए बिस्तर पर लेट सकता है। आमतौर पर बच्चों को 9 साल बाद दिन में सोने की जरूरत नहीं होती है।

दिनचर्या का पालन करें!

बच्चे के लिए दिन के दौरान बिस्तर पर लेटना आसान बनाने के लिए, आपको उसे देर तक सोने की अनुमति देने की आवश्यकता नहीं है। एक और नियम है कि बच्चे को एक ही समय पर सुलाएं। सही मोड आपको एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करेगा, जिसका बच्चा जल्द ही अभ्यस्त हो जाएगा। इसमें आपकी मदद करने का सबसे अच्छा तरीका किंडरगार्टन शेड्यूल है। बच्चे का उदय सुबह 8 बजे के बाद नहीं होना चाहिए। 9 बजे नाश्ता, 12-13 बजे लंच। दोपहर के भोजन के बाद, सो जाओ, जिसके बाद दोपहर का नाश्ता 16.00 बजे, फिर टहलना, रात का खाना। किंडरगार्टन जाने वाले बच्चे आमतौर पर इस समस्या से ग्रस्त नहीं होते हैं, क्योंकि उनका आहार स्पष्ट रूप से परिभाषित होता है। यदि आप बगीचे में जाने के लिए तैयार हो रहे हैं, तो अपने टुकड़ों को इस तरह की दिनचर्या में पहले से ही ढाल लें - यह बहुत उपयोगी होगा।

बच्चे को दिन में सुलाने के लिए क्या करें?

कभी-कभी ऐसा होता है कि बच्चा किसी भी तरह से फिट नहीं होता है, वह बस सोना नहीं चाहता है। अच्छी नींद के लिए, और जल्दी से सोने की प्रक्रिया के लिए, आपको दो सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

1. पैदल चलना।यह अच्छी भूख और अच्छी नींद की मुख्य गारंटी में से एक है। अपेक्षित लंच से कुछ घंटे पहले टहलने जाएं। मॉम बेबी वॉक को शॉपिंग, यूटिलिटी बिलों का भुगतान और अन्य चीजों के साथ जोड़ सकती हैं। आप बस खेल के मैदान में जा सकते हैं ताकि बच्चा दौड़े और साथियों के साथ खेले। ताजी हवा और सक्रिय खेल अपना काम करेंगे - बच्चा निश्चित रूप से थक जाएगा और सोना चाहता है। उसके बाद, मुख्य बात यह है कि जल्दी से घर आना, कपड़े बदलना, हाथ धोना और मेज पर बैठना।
2. हार्दिक भोजन।अक्सर एक बच्चा सोने से इंकार कर देता है क्योंकि वह खाना चाहता है। यह उन बच्चों के साथ होता है जो नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच नाश्ता करते हैं। यदि बच्चा लगातार एक कुकी के साथ इधर-उधर भागता है, तो एक सेब के साथ, वह शायद सूप को मना कर देगा। और जब तक वह सोएगा, तब तक वह या तो भूखा होगा या भरा हुआ होगा। इसलिए, आपको रात के खाने से पहले बच्चे को खाना नहीं खिलाना चाहिए, टहलने के दौरान अतिरिक्त ईंधन नहीं देना चाहिए। और फिर बच्चा दोनों गालों के लिए टहलने के बाद दिए जाने वाले सूप को समझेगा। और हार्दिक डिनर के बाद, क्या होना चाहिए? यह सही है, सो जाओ!

इन परिस्थितियों में, बच्चा बहुत जल्दी सो जाएगा।

नींद लंबी और स्वस्थ रहने के लिए इसके लिए आपको कुछ शर्तें बनाने की जरूरत है।

1. जिस कमरे में बच्चा सोता है, वहां आरामदायक हवा का तापमान लगभग 20-25 डिग्री होना चाहिए। यह साबित हो चुका है कि आप ठंडे कमरे में ज्यादा बेहतर सोते हैं, इसलिए अपने बच्चे को गर्मी से दूर रखें।
2. दिन के समय सोने का वातावरण शांत, शांत होना चाहिए। कोई तेज और तेज आवाज नहीं जिससे बच्चा जाग सके।
3. यदि आपकी आंखों में तेज धूप चमकती है, तो खिड़की को पर्दे से बंद करने की सलाह दी जाती है।
4. यदि बच्चा आमतौर पर अपने बिस्तर पर सो जाता है, तो उसे दिन में अपनी माँ के साथ सोने दें। यह न केवल बच्चे को सुरक्षा और आराम की भावना देता है। माँ की गोद में सो जाना एकता और प्रेम का मार्मिक क्षण है।
5. दिन में सोते समय आप नन्हे-मुन्नों को रात के पजामे में बदल सकते हैं। यह बच्चे को सोने के लिए ट्यून करने की अनुमति देगा।
6. बिस्तर की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। गद्दा मध्यम नरम, आरामदायक होना चाहिए। तकिये का इस्तेमाल दो साल की उम्र के बाद ही करना चाहिए। चादरें और डुवेट कवर प्राकृतिक सामग्री जैसे कपास से बने होने चाहिए।
7. इससे पहले कि आप बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, उसे पीने के लिए लाएं, उसे पॉटी पर लिटाएं। आपको वह सब कुछ प्रदान करना होगा जिसकी उसे पहले से आवश्यकता हो सकती है। यदि आप सोने से पहले कोई अनुष्ठान करते हैं, तो बढ़िया। आप अपने बच्चे की पीठ खुजला सकती हैं, उसकी नाक सहला सकती हैं, उसे दूध पिला सकती हैं। इस तरह के अनुष्ठानों के दैनिक प्रदर्शन से बच्चे को नींद के साथ क्रिया को जोड़ने में मदद मिलेगी।
8. कुछ बच्चों के लिए, किताबें पढ़ने से उन्हें नींद आने में मदद मिलती है। लगभग दिल से सीखी गई एक पसंदीदा किताब, अक्सर बिस्तर पर जाने के लिए एक तरह का संकेत बन जाती है। लेकिन पढ़ना उत्साही नहीं होना चाहिए, बल्कि नीरस, शांत होना चाहिए, ताकि बच्चा जल्दी सो जाए।
9. कई बच्चे अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ बिस्तर पर जाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन याद रखें कि यह एक कार, एक टेडी बियर या एक गुड़िया हो सकती है। लेगो या बिस्तर में एक डिजाइनर केवल आपके बच्चे की नींद उड़ाते हुए खेलेंगे।
10. ऐसा होता है कि एक मां बच्चे की आने वाली नींद के लिए महत्वपूर्ण चीजों की योजना बनाती है। उसे उम्मीद है कि बच्चा जल्द ही सो जाएगा, और वह नियोजित काम करेगी। और जब बच्चा सोने से इनकार करता है, तो वह घबरा जाती है, उसे मिठाई, चिंता के उन्मूलन की धमकी देती है। यह स्थिति बच्चे को संचरित होती है, और वह निश्चित रूप से सोना नहीं चाहता है। जितना हो सके नरम और धैर्यवान बनो, और बहुत जल्द तुम्हारी फिजूलखर्ची उसकी आँखें बंद कर लेगी।
11. अपने बच्चे के साथ तब तक लेटें जब तक वह सो न जाए। वहीं, आपको बच्चे से ज्यादा देर तक बात करने की जरूरत नहीं है, उसे बताएं कि मां सोना चाहती है। अपनी आँखें बंद करो और टुकड़ों के खेल का जवाब मत दो। थोड़े से हंगामे के बाद, वह भी जल्द ही सो जाएगा।
12. बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले, आपको किसी भी सक्रिय खेल को बाहर करने की जरूरत है, इधर-उधर भागना, चीखना। यह उत्तेजना की ओर जाता है तंत्रिका प्रणालीबच्चे, उसके लिए शांत होना और सो जाना मुश्किल होगा।

क्या फिर से बच्चे को रखना है

ऐसा होता है कि एक दरवाजे की घंटी, एक कार अलार्म या एक फोन एक बच्चे को जगाता है, और वह चिढ़ जाता है। क्या इस मामले में बच्चे को फिर से रखना इसके लायक है? यह सब उसकी इच्छा और उस समय पर निर्भर करता है जब वह पहले ही सो चुका होता है। यदि बच्चा केवल एक घंटे पहले ही सो गया है, तो उसे फिर से नीचे करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, आप बस बच्चे के बगल में लेट सकते हैं, उसे गले लगा सकते हैं, उसे कंबल से ढक सकते हैं। अक्सर बच्चा जल्दी सो जाता है और अपनी बाधित नींद जारी रखता है। यदि बच्चा सामान्य नींद के आधे से अधिक समय तक सोता है और अब बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है - उसे मजबूर न करें। बस बच्चे का मनोरंजन करें, उसे एक अप्रिय जागृति की यादों को शांत करने के लिए पीने या खाने के लिए कुछ दें।

अपने बच्चे को रात में सुलाना आसान है। कभी-कभी बच्चा खुद सक्रिय संकेत देता है कि वह सोना चाहता है। बच्चा जम्हाई लेना शुरू कर देता है, अपनी आँखों को अपने हाथों से रगड़ता है, फैलाता है, सिर हिलाता है। यदि आप अपने टुकड़ों में ये लक्षण देखते हैं, तो उसे बिस्तर पर लिटा दें। और फिर वह आपको लंबी और स्वस्थ नींद से प्रसन्न करेगा, जो एक छोटे से आदमी के लिए बहुत जरूरी है।

वीडियो: अपने बच्चे को सुलाने के 7 तरीके

यदि 1 या 5 महीने के बच्चे को बिस्तर पर नहीं रखा जा सकता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। लेकिन चिंता के गंभीर कारणों की अनुपस्थिति में, आप जल्दी से सो जाने के तरीकों में से एक का उपयोग कर सकते हैं या अनुभवी पेशेवरों से लोकप्रिय सलाह सुन सकते हैं।

नवजात शिशु या छोटे बच्चे को ठीक से कैसे सुलाएं, इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है। अनिद्रा के लिए पूर्वापेक्षाएँ आंतों का शूल, शुरुआती और खराब स्वास्थ्य हो सकती हैं।

कुछ नियम हैं और उम्र की विशेषताएंजो आपको बच्चे को बेहतर तरीके से जानने और यह समझने की अनुमति देगा कि नवजात शिशु को रात में कैसे सुलाएं।

कई डॉक्टर आश्वस्त हैं कि एक बच्चे के लिए एक विशेष आहार का पालन करना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि जैविक लय अभी तक एक वर्ष की आयु से पहले पूरी तरह से स्थापित नहीं हुई है। इसके अलावा, नींद की गुणवत्ता और अवधि भी स्वभाव और तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से प्रभावित होती है।

लोकप्रिय बिछाने के तरीके

बिना किसी समस्या के बच्चे को कैसे सुलाएं? वहां कई हैं प्रभावी तरीके, प्राचीन काल से जाना जाता है - तथाकथित दादी की सलाह।

उदाहरण के लिए, कई लोग अभी भी लोरी का उपयोग करते हैं, क्योंकि माँ की खामोशी की आवाज़ को किसी के द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है आधुनिक तकनीक. इसके अलावा, crumbs गीत के सौंदर्यशास्त्र में नहीं, बल्कि भावनात्मक मनोदशा और सुखदायक लय में रुचि रखते हैं। बच्चे को और कैसे सुलाएं?

इस पद्धति को बच्चे के तंत्रिका तंत्र की उम्र, विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। इस मामले में, एक अनुष्ठान को कुछ क्रिया के रूप में समझा जाता है जिसे हर दिन एक निश्चित समय पर दोहराया जाता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह गर्मी या सर्दी है।

6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए, परिचित परिवेश में रहने से शांत होने में मदद मिल सकती है। लेकिन अनुष्ठान का उल्लंघन सोने में समस्या पैदा कर सकता है - बिस्तर बदलना, कमरा, पजामा, माँ का केश विन्यास, कमरे में अजनबियों की उपस्थिति आदि।

यदि बच्चा पहले से ही 6 महीने का है, तो अपना खुद का अनुष्ठान बनाना अनिवार्य है, जो टुकड़ों में सो जाने से जुड़ा होगा। सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि यह "संस्कार" विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होना चाहिए।

ऐसी "नींद" क्रियाओं का एक उदाहरण हैं:

• "सूर्य को विदाई" माँ बच्चे को गोद में लेती है, खिड़की पर लाती है और कहती है कि सूरज, साथ ही सभी जानवर पहले ही सो चुके हैं, इसलिए, छोटे बच्चों के लिए भी "बैंकी" का समय है। फिर पर्दे खींचे जाते हैं, बत्तियाँ बुझा दी जाती हैं, और बच्चे को पालने में रखा जाता है;
• परियों की कहानियों, कविताओं को पढ़ना, रंगीन चित्र देखना;
• बच्चे के पसंदीदा टेडी बियर को गले लगाना;
• लोरी गाते हुए;
• एक्वैरियम मछली, आदि का अवलोकन।

इस तरह की अनुष्ठान क्रियाएं आमतौर पर आपको बच्चे को बिना किसी समस्या के सोने की अनुमति देती हैं, जो पहले से ही उनका अर्थ समझता है। हालाँकि, जब बच्चा बीमार हो जाता है, तब भी यह तरीका हमेशा काम नहीं करता है।

कई माताओं के डर के विपरीत, एक बच्चे को हिलाना संभव है, ज़ाहिर है, अगर कोई चिकित्सा मतभेद नहीं हैं। इसके विपरीत, कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि मध्यम गति की बीमारी बच्चों के शरीर को लाभ पहुंचा सकती है।

लयबद्ध लहराते, दिल की धड़कन को दोहराते हुए, बच्चे की जैविक लय को स्थिर करता है।

केवल यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शिशुओं में वेस्टिबुलर तंत्र अपूर्ण होता है, इसलिए यह प्रश्न वास्तव में प्रासंगिक है कि बच्चे को सही तरीके से कैसे हिलाया जाए।

मुख्य बात यह है कि बहुत सावधानी से कार्य करना, धीरे-धीरे बच्चे को आगे और पीछे के हैंडल पर पकड़ना।

इस तरह की नीरस हरकतें प्रभावित करती हैं मानव शरीरनींद की गोली की तरह।

वहीं दूसरी ओर बच्चे को लगातार हिलाते-डुलाते माता-पिता इस आदत को एक तरह के मनोवैज्ञानिक व्यसन में बदलने का जोखिम उठाते हैं।

इसलिए, यदि बिना मोशन सिकनेस के करने का अवसर है, तो आपको इसका उपयोग करना चाहिए। ऐसे में आपको बच्चे को लगातार हिलने-डुलने से सोने की आदत से छुड़ाना नहीं पड़ेगा और केवल तभी जब वह अपनी मां की गोद में हो।

2 और 4 महीने के शिशुओं में एक चूसने वाला प्रतिवर्त विकसित होता है, जिसे वे सभी उपलब्ध तरीकों से संतुष्ट करना चाहते हैं। यदि आप अपने बच्चे को सुला नहीं सकते हैं, तो आप उसे एक शांत करनेवाला पेश कर सकते हैं जो उसे शांत करने और सो जाने की अनुमति देगा।

बच्चे के सो जाने के बाद, शांत करनेवाला को हटाना बेहतर होता है। अन्यथा, एक नई अवांछनीय आदत का खतरा है - शांत करनेवाला चूसने।

पांच या छह महीने में, चूसने वाला पलटा फीका पड़ने लगता है। और जब बच्चा एक वर्ष का होता है, तो आमतौर पर सिलिकॉन सहायक को मना करना और अन्य तरीकों को ढूंढना बेहतर होता है जो बच्चे को सोने से पहले शांत करने की अनुमति देता है।

संगीतमय कार्य

आप बच्चे को या तो चुप करा सकती हैं या उपयुक्त संगीत संगत के साथ ले सकती हैं। सो जाने के लिए धुनों को सुखदायक चुना जाना चाहिए। समुद्र की आवाज, बारिश की बूंदें, पक्षियों का गायन आदि इस भूमिका को पूरी तरह से निभाएंगे।

वैसे, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को पूरी तरह से चुप रहने की सलाह नहीं देते हैं। यदि माता-पिता एक तुकबंदी में चुपचाप व्यवहार करते हैं, तो बच्चा किसी भी सरसराहट पर प्रतिक्रिया करेगा। हालांकि, काम करने वाले टीवी के नीचे बच्चे को सो जाना सिखाना भी अवांछनीय है।

बालक को

यह विधि जल्द से जल्द सोने के लिए और नवजात शिशु को जल्दी से शांत करने के लिए दोनों काम करती है। बच्चा, खासकर यदि वह 4 महीने से कम उम्र का है, अक्सर अपनी नींद में उछालता और मुड़ता है, अपनी बाहों को फैलाता है और इस तरह अपनी नींद में खलल डालता है।

यदि आप नहीं जानते कि 2 महीने के बच्चे को कैसे सुलाएं, तो उसे स्वैडलिंग करने की कोशिश करें, काफी तंग, लेकिन बहुत तंग नहीं। डायपर की जकड़न बच्चे में माँ के गर्भ के साथ एक जुड़ाव पैदा करती है, इसलिए यह शांत और शांत हो जाता है।

बच्चे को जल्दी और निर्बाध रूप से सुलाने में सक्षम होने के लिए, उसके साथ एक मजबूत जुड़ाव बनाना आवश्यक है: बिस्तर सोने और मीठे सपनों के लिए एक जगह है, न कि खेल गतिविधियों या साधारण आराम के लिए।

कल्पना कीजिए कि अगर माँ चलने और खिलाने के समय को छोड़कर लगभग पूरे दिन बच्चे को बिस्तर पर रखे। इस मामले में, बच्चे के पास आवश्यक कनेक्शन नहीं होगा, यह संकेत देते हुए कि बिस्तर पर जाने पर उसकी आँखें बंद करने का समय आ गया है।

बेशक, कभी-कभी यह पता चलता है कि बच्चा जहां आवश्यक हो सो जाता है: शिशु वाहक में, घुमक्कड़ में, मां की बाहों पर या खिलाने वाली कुर्सी पर। हालांकि, पालना का आदी होना आवश्यक है, जो सोने के लिए एक आदर्श स्थान बन जाता है।

बच्चे को कैसे पढ़ाया जाए, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए बाल मनोवैज्ञानिक का लेख पढ़ें। इस सामग्री से आप सह-नींद के पेशेवरों और विपक्षों के साथ-साथ सीख सकते हैं संभावित गलतियाँआदी।

"निकास - प्रवेश द्वार"

एक अस्पष्ट तरीका, इसका अर्थ इस तथ्य में निहित है कि बच्चे को पालना में रखा जाना चाहिए और तुरंत पांच से सात मिनट के लिए बाहर जाना चाहिए, बिना किसी अवांछनीय के सो जाने की प्रतीक्षा किए।

यदि इस अवधि के दौरान बच्चा सो नहीं गया है, तो माँ को वापस लौटने की जरूरत है, उसे शांत करने की कोशिश करें, उसे शांत करें और फिर से कमरे से बाहर निकलें ताकि बच्चा अपने आप सो सके।

आमतौर पर, कुछ दिनों के बाद, बच्चा समझ जाता है कि उसे "अपने दम पर" सो जाना है। इसलिए, यह विधि 2 साल या उससे कम उम्र के बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है, लेकिन नवजात शिशुओं के लिए नहीं।

दुलार और गले लगाना

जब वह पहले से ही बिस्तर पर हो तो आप बच्चे को कोमल स्ट्रोक से शांत कर सकते हैं। कुछ बच्चे इसे पसंद करते हैं जब वे अपनी भौहें, कान, हाथ सहलाते हैं। अन्य पीठ या पेट पर कोमल स्पर्श से शांत हो जाते हैं।

इसी तरह की विशेषता 6 महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट है, जिनमें स्पर्श संवेदना काफी दृढ़ता से विकसित होती है। इसलिए, इस सवाल का जवाब दिया जा सकता है कि बच्चे को जल्दी से कैसे सुलाएं: बच्चे को अधिक बार स्पर्श करें या उसे अपने पास पकड़ें।

शालीनता

यदि एक भी तरीका काम नहीं करता है और दिन या रात में बच्चे को कैसे सुलाया जाए, इस समस्या का समाधान नहीं किया गया है, तो सबसे पहले, माँ को शांत होने की जरूरत है। एक महिला अपने बच्चे को शांत करने की कोशिश कर रही है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा तनाव महसूस करता है और और भी रोता है।

इसलिए, माँ को अत्यधिक प्रयास छोड़ने की ज़रूरत है और किसी भी तरह से बच्चे को विचलित करने की कोशिश करें: कुछ उज्ज्वल दिखाएं, अपरिचित संगीत चालू करें, उसके साथ नृत्य करें। तनाव दूर होने के बाद बच्चा शांत होने लगेगा और जल्दी सो जाएगा।

बाल रोग विशेषज्ञ बचपन में अनिद्रा के मूल कारण को समझने और इसे खत्म करने की सलाह देते हैं। इसलिए, माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चा बीमार नहीं है, खिलाया नहीं गया है, वह कमरे में बहुत अधिक या निम्न हवा के तापमान के बारे में चिंतित नहीं है।

लेखक के तरीके

बच्चे को ठीक से सोने के तरीके का सवाल न केवल माता-पिता, बल्कि विशेषज्ञों - सोम्नोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा भी पूछा जाता है। वे अपने स्वयं के तरीकों की पेशकश करते हैं, जिसमें या तो बच्चा जल्दी से सो जाता है, या मां कुछ अनुक्रमिक क्रियाएं करती है।

कई दशकों से, दुनिया भर के माता-पिता द्वारा अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ कार्प की तकनीक का इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें 5 प्रभावी तकनीकें शामिल हैं:

इन सभी चरणों का संयोजन या अलग से उपयोग किया जा सकता है। कोई बच्चे को दिन में सोने के लिए भेजने का प्रबंधन करता है या रात में उसे मोशन सिकनेस के बाद बिस्तर पर डाल देता है, अन्य माता-पिता ध्यान देते हैं कि बच्चा अपने कान ("सफेद शोर") पर फुफकारने पर तुरंत शांत हो जाता है।

स्पेनिश बाल रोग विशेषज्ञ की यह तकनीक डेढ़ साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त है, जो पहले से ही अपने माता-पिता द्वारा बोले गए शब्दों को थोड़ा समझते हैं। नवजात शिशुओं के लिए, बिछाने की यह विधि अस्वीकार्य है।

तरीका खुद ही सो जानाडॉ. एस्टेविल का कहना है कि मां दिन के उजाले के दौरान नियमित रूप से बच्चे को बताती है कि वह आज अपने बिस्तर पर बिना मोशन सिकनेस और रिमाइंडर के सो रहा है।

शाम को, माँ बच्चे को बिस्तर पर लिटाती है, उसे सुखद सपने की कामना करती है और कहती है कि वह एक मिनट में उसे देखने आएगी। फिर वह कमरे से निकल जाती है और दरवाजा बंद कर लेती है। इन 60 सेकंडों को लगातार जारी रखना चाहिए, हालांकि बच्चा जोर-जोर से रोएगा।

सप्ताह के दौरान बच्चे के एकांतवास की अवधि बढ़ जाती है। वहीं मां को उसके लिए खेद महसूस करने की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हीं शब्दों में समझाने की जरूरत है कि वह अब अपने बिस्तर पर क्यों सो रही है. बाल रोग विशेषज्ञ ने अंतराल की एक विशेष प्लेट भी विकसित की जिसके माध्यम से बच्चे को लिया जाता है।

सो जाने की इस तकनीक के अनुयायी और विरोधी दोनों हैं। इसलिए, आपको नेटवर्क पर अन्य माता-पिता की राय पर नहीं, बल्कि अपने बच्चे पर ध्यान देना चाहिए।

नाथन डायलो विधि

क्या एक मिनट में बच्चे को सुलाना संभव है? यह पता चला है कि यह संभव है यदि आप इस मामले को एक निश्चित कल्पना के साथ देखते हैं। तो, ऑस्ट्रेलिया के एक युवा पिता ने एक वीडियो में दिखाया कि कैसे उसने अपने दो महीने के बेटे को अपने चेहरे पर एक पेपर नैपकिन चलाकर 40 सेकंड में एक आरामदायक नींद में डाल दिया।

जैसा कि विशेषज्ञ बताते हैं, इसमें कुछ भी असाधारण नहीं है, क्योंकि कई नवजात बच्चे अपने चेहरे और कानों पर किसी नरम वस्तु के स्पर्श के समान प्रतिक्रिया करते हैं। नाखूनों या पैर की उंगलियों को छूने से भी अक्सर ट्रिगर होता है।

स्वाभाविक रूप से, एक शिशु या एक बड़े बच्चे को सोने के लिए एक गारंटीकृत तरीका खोजना आसान नहीं है। एक बच्चे के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। परीक्षण और त्रुटि आपको सबसे अच्छा विकल्प खोजने में मदद करेगी।

लोकप्रिय टीवी डॉक्टर येवगेनी कोमारोव्स्की 10 बुनियादी सिफारिशों की पहचान करते हैं, जिनके कार्यान्वयन से बच्चे और घर के अन्य सदस्यों के लिए स्वस्थ नींद सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।

1. प्राथमिकता. दूसरे शब्दों में पहली बात - परिवार के सभी सदस्यों को आराम करना चाहिए। नवजात शिशुओं के लिए यह आवश्यक है कि मां शांत, प्रसन्न और स्वस्थ रहे।
2. अपनी नींद के पैटर्न का निर्धारण करें. नींद और जागने की अनुसूची को माता-पिता के दैनिक आहार की विशेषताओं के साथ-साथ बच्चे के बायोरिदम को भी ध्यान में रखना चाहिए। और आपको हर दिन सोने के समय का निरीक्षण करने की आवश्यकता है।
3. तय करें कि बच्चा कहाँ सोएगा. कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि बच्चे को एक अलग बिस्तर पर अकेले सोना चाहिए। ऐसे में वयस्कों को पर्याप्त नींद आएगी और 1 साल की उम्र में बिस्तर को दूसरे कमरे में ले जाया जा सकता है। हालाँकि, माँ बच्चे को अपने बगल में रख सकती है।
4. अपने बच्चे को जगाने से न डरें. अक्सर यह सवाल कि बच्चे को दिन में कैसे सुलाएं, रात में सोने की उसकी अनिच्छा की समस्या में बहता है। इसलिए दिन में सोने के समय को एडजस्ट करें।
5. अपने भोजन का अनुकूलन करें. देखें कि आपका बच्चा भोजन के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। अगर खाने के बाद वह सोने के लिए तैयार है, तो शाम को उसे कसकर खिलाएं। यदि स्थिति उलट जाती है और बच्चा दूध के बाद खेलना चाहता है, तो इसके विपरीत, भोजन की मात्रा कम करें।
6. दिन के दौरान गतिविधि बढ़ाएँ. अपनी जागृति को अधिक सक्रिय बनाएं: बाहर घूमें, लोगों और जानवरों के साथ संवाद करें, अपने आस-पास की दुनिया को देखें, खेलें। इससे रात की नींद की अवधि बढ़ जाएगी।
7. ताजी हवा प्रदान करें. यदि कमरा भरा हुआ है, तो बच्चा सो नहीं पाएगा। भी मदद नहीं करता स्वस्थ नींदऔर कम हवा की नमी। इन मापदंडों को इष्टतम प्रदर्शन पर लाएं।
8. बच्चे को नहलाएं. गर्म पानी थकान को दूर करेगा, मूड में सुधार करेगा और नन्हे-नन्हे स्नान करने वाले को भी आराम देगा।
9. पालना तैयार करें. कोमारोव्स्की हर बार निगरानी करने की सलाह देते हैं कि क्या बिस्तर सही ढंग से व्यवस्थित है। केवल उच्च गुणवत्ता वाली चादरें, गद्दे और डायपर खरीदना महत्वपूर्ण है।
10. डायपर मत भूलना. एक उच्च गुणवत्ता वाला डिस्पोजेबल डायपर बच्चे को सोने और मां को आराम करने की अनुमति देगा। इसलिए, इन स्वच्छता वस्तुओं का उपयोग करने से डरो मत।

एक निष्कर्ष के रूप में

5 मिनट में बच्चे को सुलाने का सवाल, शायद, इसकी प्रासंगिकता कभी नहीं खोएगा। बच्चे को जल्दी और बिना आँसू के सो जाने के लिए, आपको कई तरीके आज़माने होंगे और कई तरह की सिफारिशों का उपयोग करना होगा।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में न भूलें। सहमत हूँ कि एक चिकोटी माँ और एक थके हुए पिता किसी भी तरह से बच्चे के जल्दी सो जाने में योगदान नहीं देंगे। इसलिए, शांत रहें और बिना अनावश्यक नसों के समस्या का समाधान करें।

"मेरा बच्चा रात में कब सोना शुरू करेगा?" - हर चौथी मां यह सवाल पूछती है। सभी बच्चों में से लगभग 25% को किसी न किसी रूप में नींद की समस्या होती है। कुछ समय पर बिस्तर पर जाने से मना कर देते हैं, अन्य रात में जागते हैं और खेलना चाहते हैं। इन मामलों में, माताएं भी नहीं सोती हैं, वे थका हुआ और अभिभूत महसूस करती हैं, वे उदास होती हैं।

किसी भी मामले में, बच्चे की नींद में सुधार करना आवश्यक है। इसे करने के कई तरीके हैं। यह सब कुछ तलाशने और जो आपको सबसे अच्छा लगता है उसे चुनने के लायक है। कोई बच्चे को चीखने देता है, और जब थका हुआ बच्चा नपुंसकता से सो जाता है, तो वे सोचते हैं कि यह एक जीत है। तो बहुत सी माताएं मानती हैं कि यह बच्चे का मजाक है, बच्चों का रोना सुनने का उनमें धैर्य नहीं होता और वे जल्दी ही हार मान लेती हैं। कोई संयुक्त नींद को प्राथमिकता देता है, यह मानते हुए कि मां के बगल में बच्चा शांत महसूस करता है और बेहतर नींद लेता है, जिससे मां को आराम मिलता है। इस पद्धति के अपने समर्थक और विरोधी भी हैं।

पहला तरीका

उस विधि पर विचार करें जिसके द्वारा आप एक महीने की उम्र से बच्चे को पूरी रात सोना सिखा सकते हैं। अन्य तरीकों की तरह, शांत, आत्मविश्वास और सुसंगत होना आवश्यक है। आप पीछे नहीं हट सकते, अन्यथा बच्चा यह नहीं समझ पाएगा कि वे उससे क्या चाहते हैं।

बच्चे के लिए सभी स्थितियां बनाई जानी चाहिए ताकि वह समझ सके कि कब दिन है और कब रात है। दोपहर में पूरी आवाज में बोलें, भोजन के दौरान उससे संवाद करें। रात में, इसके विपरीत, एक दबी हुई रोशनी होनी चाहिए, यह कानाफूसी में बात करने लायक है।बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना आवश्यक है, न कि हिलना-डुलना और न केवल इतना खिलाना कि बच्चा सो जाए।

आपको सोने से ठीक पहले किए गए अनुक्रमिक क्रियाओं की एक श्रृंखला के साथ आना चाहिए।

उदाहरण के लिए, नहाना, अपना पसंदीदा पजामा पहनना, सोने के समय की कहानी और सोना। बच्चे को इस क्रम की आदत हो जाएगी और उसे पता चल जाएगा कि उसे भविष्य में उससे क्या चाहिए।

जब बच्चा जानता है कि स्नान के बाद उसे कपड़े पहनाए जाएंगे और बिस्तर पर डाल दिया जाएगा, तो वह अधिक शांत व्यवहार करता है जब उसे नहीं पता कि अगले मिनट में उसके साथ क्या होगा। सभी प्रियजनों के साथ सहमत हों जो कम से कम कभी-कभी बच्चे को बिस्तर पर लेटाते हैं ताकि सभी एक ही अनुष्ठान का पालन करें।

दूसरा रास्ता

एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने का एक और तरीका है कि उसे रोने दिया जाए। यह विधि लगभग छह महीने के बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस उम्र में, वे पहले से ही समझते हैं कि वे वास्तव में उनसे क्या चाहते हैं। बच्चे को पालना में रखो, अपना अनुष्ठान करो और कमरे से बाहर निकल जाओ। अगर बच्चा रोने लगे, तो वापस आ जाओ, उसे लेटाओ, उसे चूमो और फिर बाहर आ जाओ। इन चरणों को तब तक दोहराएं जब तक बच्चा सो न जाए।

कमरे में आपकी अनुपस्थिति का समय धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, बच्चे की नाराजगी सुनते ही आपको उसी क्षण में भागना नहीं चाहिए। यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। कई माताएं अपने बच्चों का रोना बर्दाश्त नहीं कर पाती हैं और हार मान लेती हैं। यदि आप इस पद्धति में विफल रहे हैं, तो आपको एक महीने से पहले फिर से प्रयास करना शुरू कर देना चाहिए। धैर्य रखें, यह निश्चित रूप से काम आएगा!

यदि आप सह-नींद का अभ्यास करती हैं, तो बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं और उसके बगल में लेट जाएं। उसे शांत करें, उसे पालें, उसे बताएं कि रात आ गई है, और सभी के सोने का समय हो गया है।

पहले तीन महीनों में, बच्चा अंतराल में सो सकता है और रात में खाने के लिए जाग सकता है। यह काफी सामान्य है और आपको इससे निपटना होगा। खाने के बाद, बच्चे आमतौर पर बहुत जल्दी सो जाते हैं और अगले दूध पिलाने तक सो जाते हैं।

छह महीने तक, बच्चा पहले से ही अपने आप सो जाने में सक्षम होता है, लेकिन फिर भी इस उम्र में वह अभी भी रात के भोजन के लिए जागता है। अगर खाने के बाद शिशु को नींद नहीं आती है, तो आप उसे उसका मनपसंद शांत करनेवाला दे सकते हैं। लेकिन इस बात के लिए तैयार रहें कि अगर वह उसे सपने में खो देता है, तो वह आपको तुरंत इसके बारे में बताएगा।

नौ महीने तक, बच्चा पहले से ही अपने आस-पास होने वाली हर चीज को अच्छी तरह से समझ लेता है। वह इस डर से चैन की नींद सो सकता है कि कहीं उसकी माँ न चली जाए, और यह जाँचने के लिए कि वह चली गई है, लगातार जागता रहता है। साथ ही इस अवस्था में शिशु के दांत निकलने में दर्द हो सकता है।

एक साल की उम्र तक, बच्चे रात में आराम से सो सकते हैं, लेकिन उनमें से कुछ अपनी दिनचर्या को छोड़ना नहीं चाहते हैं और खाने या रोने के लिए जागते हैं, जांचते हैं कि माँ आसपास है या नहीं, या अपने शांत करने वाले की तलाश करें। कुछ बस रॉक करना चाहते हैं, यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो बिस्तर पर जाने से पहले हर समय अपनी बाहों में हिलते थे। यहां आपको खराब नींद के स्रोत से निपटना होगा। अन्यथा, आप एक वर्ष से अधिक समय तक रात में जागने का जोखिम उठाते हैं।

कुछ बच्चे इस अवस्था में भी दांत निकलने में दर्द से परेशान रहते हैं। और ताकत और धैर्य हासिल करने के अलावा कुछ नहीं बचा है, क्योंकि इस मामले में बच्चा खुद ऐसी स्थिति से पीड़ित होता है, वह खुद सारी रात सोकर खुश होता है, लेकिन उसके दांत उसे आराम नहीं देते।

यदि आप अपने बच्चे की खराब नींद के बारे में चिंतित हैं तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञ को देखने की आवश्यकता हो सकती है। डॉक्टर निश्चित रूप से एक ऐसी समस्या का पता लगाएंगे जो बच्चे को शांति से सोने से रोकती है।

युवा माता-पिता के लिए एक आम समस्या पर्याप्त रूप से मजबूत और स्वस्थ नहीं होना है। बच्चों की नींद. यह बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए आवश्यक है। बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए एक हल्का प्लॉट बच्चे और पूरे परिवार को चिंता, साथ ही अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

आप एक साजिश की मदद से अपने बच्चे को अनिद्रा से बचा सकते हैं

हम रात में एक बेचैन बच्चे से बात करते हैं

बच्चे अक्सर अपने स्वास्थ्य, भूख और तंत्रिका तंत्र की स्थिति के कारण बेचैन होकर सोते हैं। वे अधिक वयस्क बदनामी, ईर्ष्या करते हैं। बच्चे रात में गलत सूचना ले जाते हैं, नींद आने की समस्या होने लगती है।

बच्चे को अच्छी तरह से सोने के लिए, एक छोटा सा समारोह आयोजित करने के लिए पर्याप्त है ऐसा करने के लिए, अपनी उंगलियों की युक्तियों के साथ, हल्के आंदोलनों के साथ, आपको चेहरे, आंखों पर दौड़ने और कहने की ज़रूरत है:

"एन्जिल्स, आप अभिभावक देवदूत हैं, आप स्वर्गीय योद्धा हैं। भगवान के सेवक (नाम) के सिर पर खड़े हो जाओ, उसके दाहिने तरफ खड़े हो जाओ, बाईं तरफ खड़े हो जाओ, भगवान के सेवक (नाम) की रक्षा करो। उसे बुरी आत्माओं से, काली जीभों से, सभी बुराईयों से बचाओ। उसे जल्दी सो जाने दो और चैन की नींद सो जाओ, एक अच्छी नींद। पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर। तथास्तु"।

यह साजिश एक बार दोहराई जाती है। यदि अगली रात बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं सकता है, तो उसने एक सपना देखा और वह जाग गया, आराम से सो गया, आप समारोह को दोहरा सकते हैं।

प्रार्थना शब्द की शक्ति में विश्वास बच्चे और उसके दूत को शक्ति देगा, काले जादू और साजिशों से ढाल के रूप में काम करेगा। जब बच्चा सो रहा हो, पालना के सिर पर खड़े होकर पाठ पढ़ना आवश्यक है। बच्चे के पास एक छोटा सा क्रॉस लटका देना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

"भगवान यीशु मसीह, भगवान के पुत्र, आपकी सबसे शुद्ध माँ के लिए प्रार्थना में, मुझे सुनो, तुम्हारा एक पापी और अयोग्य सेवक। हे प्रभु, तेरी शक्ति की कृपा से, मेरे बच्चे, दया करो और अपने नाम के लिए उसे बचाओ। हे प्रभु, उसके द्वारा आपके सामने किए गए स्वैच्छिक और अनैच्छिक सभी पापों को क्षमा करें। प्रभु, अपनी आज्ञाओं के सच्चे मार्ग पर उसका मार्गदर्शन करें और उसे प्रबुद्ध करें और उसे आत्मा के उद्धार और शरीर के उपचार के लिए, मसीह के अपने प्रकाश से प्रबुद्ध करें। हे यहोवा, उसे घर में, घर के चारों ओर, विद्यालय में, मैदान में, काम पर और सड़क पर, और अपने अधिकार के हर स्थान पर आशीर्वाद दे। भगवान, उसे अपने पवित्र की शरण में एक उड़ने वाली गोली, तीर, चाकू, तलवार, जहर, आग, बाढ़, एक घातक अल्सर (परमाणु की किरणों) से और व्यर्थ मृत्यु से बचाओ। भगवान, उसे दृश्य और अदृश्य शत्रुओं से, सभी प्रकार की परेशानियों, बुराइयों और दुर्भाग्य से बचाओ। भगवान, उसे सभी बीमारियों से ठीक करें, उसे सभी गंदगी (शराब, तंबाकू, ड्रग्स) से साफ करें और उसके मानसिक दुख और दुख को कम करें। भगवान, उसे जीवन, स्वास्थ्य और शुद्धता के कई वर्षों के लिए अपनी पवित्र आत्मा की कृपा प्रदान करें। हे प्रभु, उसकी मानसिक क्षमताओं और शारीरिक शक्ति को बढ़ाएँ और मजबूत करें। हे प्रभु, उसे अपना आशीर्वाद धर्मियों पर दें पारिवारिक जीवनऔर पवित्र संतान। हे प्रभु, मुझे, आपके अयोग्य और पापी दास, अपने नाम के लिए सुबह, दोपहर, शाम और रात से मेरे बच्चे पर माता-पिता का आशीर्वाद दें, क्योंकि आपका राज्य शाश्वत, सर्वशक्तिमान और सर्वशक्तिमान है। तथास्तु"।

बच्चे की चैन की नींद के लिए प्रार्थना

अनिद्रा से ताबीज और संकेत

अनिद्रा शरीर की सामान्य स्थिति के लिए खराब है। बच्चों की खराब नींद सेहत का सबसे बड़ा दुश्मन है। साजिशों के अलावा, अपने घर में अच्छी नींद लाने के टिप्स भी हैं:

• स्लीपर का सिर दक्षिण की ओर देखना चाहिए;
• पलंग के नीचे रखना
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गोल्डन पुखराज - आरामदायक नींद के लिए एक पत्थर

बच्चों की नींद की साजिश सभी बच्चों के लिए नींद की सुविधा के लिए एक अच्छा संस्कार है। मां द्वारा सभी कर्मकांड बिना किसी बुरे विचार के अच्छी मानसिक स्थिति में किए जाते हैं।