लोग हमेशा प्रसिद्ध, लोकप्रिय और मान्यता प्राप्त करना चाहते हैं। कोई एक्टिंग से इसे हासिल करता है तो कोई पैसे कमाने के टैलेंट से।

लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनके पास अविश्वसनीय चीजें करने की शारीरिक क्षमता है जो असंभव या दोहराना बहुत मुश्किल है। उन्होंने दुनिया भर में अपने कौशल का लोहा मनवाने वाले तमाम तरह के कीर्तिमान स्थापित किए।

गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स इस तरह की उपलब्धियों को पूरे ग्रह पृथ्वी पर इकट्ठा और रिकॉर्ड करता है, जिससे इसके पाठकों को काफी खुशी मिलती है। लेकिन बहुत से लोग इस तथ्य को पसंद नहीं करते हैं कि ऐसे रिकॉर्ड हैं जिन्हें प्रतिस्पर्धी या खेल के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है - वे सिर्फ पागल या अर्थहीन हैं ताकि कोई उन्हें दोहराना भी न चाहे।

साथ ही, गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स किसी विशेष खेल में प्रभाव के बल को रिकॉर्ड नहीं करता है। अक्सर यह प्रभाव के बल को तुरंत निर्धारित करने की असंभवता के कारण होता है, क्योंकि यह सेंसर के एक समूह को जोड़ने के लिए मजबूर करता है, जो लड़ाई के दौरान एथलीट के जीवन के लिए खतरनाक हो सकता है।

लेकिन परेशान न हों, इस लेख में आप ऐसे सवालों के जवाब पा सकते हैं और समझ सकते हैं कि इतिहास में सबसे तगड़ा झटका किसका है।

न्याय करना कठिन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रभाव के बल को निर्धारित करना बहुत कठिन है। उदाहरण के लिए, फुटबॉल में एक फुटबॉल खिलाड़ी के साथ हर समय दौड़ना और गेंद की गति को मापना असंभव है, या मुक्केबाजी में एथलीटों के साथ रिंग में खड़ा होना और प्रत्येक स्ट्राइक की शक्ति को रिकॉर्ड करना असंभव है।

लेकिन खेल प्रशंसक, साथ ही विशेषज्ञ और पर्यवेक्षक, अक्सर अपनी खुद की रेटिंग बनाते हैं जिसमें वे कुछ एथलीटों की उपलब्धियों पर ध्यान देते हैं।

सबसे मजबूत झटका किसके पास है, इस सवाल का जवाब देना असंभव है, क्योंकि ताकत कई कारकों पर निर्भर करती है। पर्याप्त महत्वपूर्ण बिंदुकौन सा अंग मारा गया है और किस परिस्थिति में है।

इसके अलावा, एक महत्वपूर्ण बिंदु एथलीट के वजन का उसके प्रभाव के बल का अनुपात है। बेशक, उत्सर्जित द्रव्यमान और प्रभाव वेग निवर्तमान बल को प्रभावित करते हैं। लेकिन ऐसा अक्सर तब होता है जब एक एथलीट का वजन 50 किलो कम होता है, और उसका प्रभाव बल 120 किलोग्राम से अधिक भारी वजन तक पहुंच जाता है।

सबसे मजबूत पंच का मालिक कौन है?

दुनिया में मार्शल आर्ट की कई किस्में हैं जहां वे जोर से मारना सिखाते हैं। लेकिन, लड़ाई के दौरान प्रभाव के बल को मापने के लिए, आपके पास विशेष उपकरण होने चाहिए। इस मामले में सिर्फ बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग ही आगे बढ़ रहे हैं।

मुक्केबाजों को हमेशा से एथलीट माना जाता रहा है जो शक्तिशाली मुक्के मार सकते हैं। मुक्केबाजी की दुनिया के सबसे प्रसिद्ध प्रतिनिधि माइक टायसन हैं, जिन्हें हर कोई जानता है, इस तथ्य के बावजूद कि उन्होंने अपना पेशेवर करियर बहुत पहले समाप्त कर दिया था।

शक्तिशाली माइक

ऐसा माना जाता था कि उनके पास सबसे मजबूत हैंड पंच है। कई राइड्स में जहां आपको झटके की शक्ति का परीक्षण करने के लिए एक विशेष बैग को हिट करने की आवश्यकता होती है, वहां माइक की एक तस्वीर होती है। उन पर लिखा है कि उनके हाथ के प्रहार का बल 800 किग्रा है।

ऐसा संकेतक वास्तव में उत्कृष्ट है, और हम कह सकते हैं कि उसके पास मुक्केबाजी में सबसे मजबूत पंच हैं। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि किसी अन्य व्यक्ति को बाहर निकालने के लिए लगभग 15 किलोग्राम के बल के साथ झटका देना पर्याप्त है, लेकिन आपको एक गोलाकार प्रक्षेपवक्र के साथ हाथ के तेज थ्रो के साथ जबड़े को स्पष्ट रूप से हिट करने की आवश्यकता है - यह वास्तव में अद्भुत शक्ति है।

डेविड तुआ

बॉक्सिंग में सबसे मजबूत पंच किसके पास है, इस सवाल का जवाब देते हुए, कई लोग सामोन बॉक्सर डेविड तुआ का नाम लेते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि अपने बाएं हाथ से उन्होंने 1024 किलोग्राम की शक्ति से प्रहार किया।

आप उसके प्रतिद्वंद्वियों से ईर्ष्या नहीं करेंगे। यदि आज वह अपने सबसे अच्छे वर्षों की तरह ही आकार में होता, तो शायद वह व्लादिमीर क्लिट्स्को के लिए एक अच्छा प्रतिद्वंद्वी होता, अन्यथा वह अक्सर कमजोर विरोधियों से भी मिलता है।

सबसे मजबूत किक का मालिक कौन है?

अविश्वसनीय रूप से मजबूत किक के मुद्दे से कम चिंतित नहीं। प्रारंभ में, ऐसा माना जाता था कि इस तरह के उछाल के मालिक निचले अंगकेवल कराटे और तायक्वोंडो बनें।

लेकिन हाल ही में, मिश्रित टूर्नामेंटों के लिए धन्यवाद, मय थाई और नियमों के बिना लड़ाई को मार्शल आर्ट में जोड़ा गया है जिसमें वे सबसे अधिक किक करते हैं।

समय-समय पर, विभिन्न टीवी शो लोकप्रिय सेनानियों के साथ दिखाए जाते हैं जिसमें वे अपने मुक्कों की ताकत की तुलना करते हैं। लेकिन ऐसे प्रयोगों के परिणाम अक्सर व्यक्तिपरक होते हैं। आखिरकार, उनमें से प्रत्येक के पास प्रदर्शन की अपनी तकनीक है, और यह आउटगोइंग पावर को बहुत प्रभावित करता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, मिश्रित शैली के एक भारी लीग फाइटर मिर्को क्रॉप कॉप द्वारा किया गया किक 2703 किलोग्राम की शक्ति तक पहुँचता है! आइए इस हड़ताल की ताकत की तुलना माइक ज़ाम्बिडिस की क्षमताओं से करें, जो 70 किलोग्राम वजन के साथ 1870 किलोग्राम के बल के साथ अपने दाहिने पैर से टकराने का प्रबंधन करता है।

बेशक, यह स्पष्ट नहीं है कि सेनानियों के वार की ताकत को कैसे और कहां से मापा जाता है, लेकिन इस बात से इनकार करना मुश्किल है कि उन्हें एक अंधेरी गली में न रोकना बेहतर है।

कोहनी और घुटने पर वार करता है

मय थाई शैली के लड़ाकों को घुटने और कोहनी से वार करने का सच्चा उस्ताद माना जाता है। प्रतियोगिताओं में, बहुत बार इस तरह के वार से वे सचमुच प्रतिद्वंद्वी की त्वचा को काट देते हैं।

इस वजह से, एक खूनी तमाशा देखना बहुत संभव है, न कि द्वंद्व। कुछ लोग इसे पसंद करते हैं, और कुछ नहीं। बेशक, छोटे उत्तोलन के कारण, झटका अधिक शक्तिशाली होता है।

लेकिन क्या सब कुछ किलोग्राम प्रति वर्ग सेंटीमीटर में मापा जा सकता है? प्रभाव शक्ति एक सापेक्ष संकेतक है जिसे दक्षता से मेल खाना चाहिए। थायस साबित करते हैं कि 40-50 किलोग्राम वजन के साथ ऐसे वार करना संभव है जो दुश्मन को पहली बार खदेड़ने में सक्षम हों।

खिलाड़ी क्या कर पाए हैं

फुटबॉल लाखों के खेल का खिताब धारण करता है। वास्तव में, लाखों दर्शक फुटबॉल मैच देखने के लिए इकट्ठा होते हैं, फुटबॉल के मैदानों पर हजारों प्रशंसकों का जिक्र ही नहीं है।

फुटबॉल सबसे लोकप्रिय खेल है। गोल करने के लिए फुटबॉल खिलाड़ियों के पास गेंद पर एक मजबूत और सटीक किक होनी चाहिए।

और इस क्षेत्र में बहुत बार फुटबॉल विशेषज्ञ, पत्रकार उन खिलाड़ियों पर ध्यान देते हैं जो ऐसे प्रहार करते हैं जो ताकत में अविश्वसनीय होते हैं।

तिथि करने के लिए, ब्राजील के मिडफील्डर झिवनिल्डो विएरा डी सूजा "एक फुटबॉल खिलाड़ी का सबसे मजबूत किक" शीर्षक धारक है। उन्हें हर कोई हल्क के नाम से जानता है।

अविश्वसनीय रूप से, शेखर-डोनेट्स्क टीम के खिलाफ खेलते हुए, वह 214 किमी/घंटा की गति से उड़ती हुई गेंद से एक गोल करने में सक्षम था। गोलकीपर बेशक कुछ नहीं कर सका।

उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ी रॉबर्टो कार्लोस, जो एक समय ब्राजील की राष्ट्रीय टीम के फुटबॉल खिलाड़ी भी थे, 198 किलोमीटर प्रति घंटे की गति से गेंद को हिट करने में सक्षम थे। तब से, उन्हें लंबे समय तक फुटबॉल के इतिहास में सबसे शक्तिशाली शॉट वाला खिलाड़ी माना जाता रहा है।

बेशक, फुटबॉल खिलाड़ियों के ऐसे रिकॉर्ड गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल नहीं हैं, लेकिन उनके बारे में बात करना मुश्किल नहीं है।

निष्कर्ष

दुनिया में हर दिन नए रिकॉर्ड बनते हैं। लोगों को किसी की दिलचस्प उपलब्धियों के बारे में सूचित रखने का एक शानदार तरीका खोजने के लिए गिनीज का धन्यवाद।

लोगों के सारे रिकॉर्ड एक किताब में दर्ज नहीं किए जा सकते। सबसे मजबूत झटका के रूप में ऐसा नामांकन वहां नहीं पाया जा सकता है। लेकिन इसके लिए ऐसे खेल विशेषज्ञ हैं जो किसी तरह अधिक से अधिक चैंपियन रिकॉर्ड बनाने का प्रबंधन करते हैं। और यद्यपि इस तरह के आंकड़ों की आलोचना की जा सकती है और उनकी शुद्धता पर संदेह किया जा सकता है, वे किसी व्यक्ति की शारीरिक क्षमताओं के बारे में सोचते हैं।

मैं उन सभी लोगों का गहरा आभार व्यक्त करना चाहता हूं जिन्होंने इस तरह के कीर्तिमान स्थापित किए हैं और स्थापित करना जारी रखेंगे। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास सबसे मजबूत मुक्का है या आप सबसे ऊंची छलांग लगा सकते हैं - आप हमेशा लोगों को अगम्य बाधाओं को दूर करने और बेहतर बनने के लिए प्रेरित करेंगे।

एथलीटों के बीच विभिन्न प्रकारखेल, एक पूर्ण प्रणाली की कमी के कारण यह निर्धारित करना बहुत मुश्किल है कि दुनिया में सबसे मजबूत पंच किसके पास है।

विशेषज्ञ, समीक्षक और सिर्फ प्रशंसक विभिन्न प्रकार की रेटिंग बनाने के आदी हैं। वर्तमान में, न तो मार्शल आर्ट की दुनिया में और न ही अन्य खेलों में, प्रहार की शक्ति को ठीक करने के लिए एक सार्वभौमिक दृष्टिकोण है।

न्यायाधीशों, पर्यवेक्षकों और झगड़ों के विरोधियों की व्यक्तिपरक राय का उपयोग मूल्यांकन मानदंड के रूप में किया जाता है। उपस्थिति के कारण सबसे शक्तिशाली झटका के मालिक के बारे में आम सहमति बनाना मुश्किल है एक बड़ी संख्या मेंप्रभाव मानदंड: ऊंचाई, वजन, दूरी, प्रभाव की स्थिति और परिणाम के लिए महत्वपूर्ण अन्य संकेतक।

ग्रेडिंग प्रणाली

मुक्केबाजी एकमात्र प्रकार की पेशेवर मार्शल आर्ट है जो प्रभाव बल का आकलन करने के लिए एक प्रणाली का उपयोग करती है। मैच के दौरान, CompuBox प्रोग्राम द्वारा मुक्केबाजों की निगरानी की जाती है।

सिस्टम स्ट्राइक का रिकॉर्ड और मूल्यांकन करता है, उनके आंकड़े और गति प्रदर्शित करता है। प्रत्येक सेनानी की हड़ताल अद्वितीय है, और वजन, ऊंचाई, स्थिति को देखते हुए ताकत की तुलना करना बहुत कठिन है।

लेकिन अंतरराष्ट्रीय स्तर पर परिणामों का मूल्यांकन और मानकीकरण करने के लिए, साई इकाई (1 पीएसआई) का उपयोग किया जाता है, या किलो में शक्ति का अनुमान लगाया जाता है। पुरुष प्रभाव की ताकत 200-1000 किलोग्राम की सीमा में अनुमानित है। 70 किग्रा से कम वजन वाले मुक्केबाज के लिए 200 किग्रा का मूल्य एक अच्छा संकेतक है। ऊपरी आंकड़ा हैवीवेट एथलीटों को संदर्भित करता है।

मुक्केबाज़ी में, हाथों की गतिविधियों को झटकेदार और तेज़ में विभाजित किया जाता है। हाथ से, सबसे प्रभावी और शक्तिशाली "क्रॉस" ("क्रॉस" के रूप में अनुवादित) है। यह सीधे लागू होता है। एथलीट का शरीर पीछे की ओर झुका हुआ है, प्रमुख हाथ प्रतिद्वंद्वी के दस्ताने पर झूलता है। प्रतिद्वंद्वियों के हाथों के दृश्य क्रॉसिंग ने इसे अपना नाम दिया।

विश्व रिकॉर्ड

माइक टायसन सबसे प्रसिद्ध मुक्केबाज हैं। विश्व मार्शल आर्ट के इतिहास में एकमात्र परिणाम जो गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल हुआ - एक मुक्का, उसका है और 800 किग्रा है।

माइक टायसन एक दिग्गज एथलीट हैं जिन्होंने कई रिकॉर्ड बनाए हैं। बॉक्सर का करियर तेजी से शुरू हुआ। उन्होंने 20 साल की उम्र में अपना पहला खिताब जीता, सबसे कम उम्र के हैवीवेट चैंपियन का खिताब प्राप्त किया।

उन्होंने एक साल बाद अपने खिताब की पुष्टि की, अपने वजन में पूर्ण चैंपियन का खिताब प्राप्त किया और एक नया रिकॉर्ड हासिल किया। अपने तारकीय कैरियर के दौरान, आयरन माइक ने अपनी सनकी हरकतों और अभूतपूर्व उपलब्धियों से बार-बार विश्व समुदाय को चौंका दिया है। विरोधियों ने एक खेल फेरारी के साथ एक राम की शक्ति के साथ एक मुक्केबाज के प्रहार का मूल्यांकन किया। ऐसी शक्ति न केवल एक प्रतिद्वंद्वी को खदेड़ सकती है, बल्कि मौत का कारण भी बन सकती है।

पहलवानों के बीच किक

सबसे मजबूत किक मिश्रित मार्शल आर्ट (MMA), कराटेका, मय थाई सेनानियों और ताइक्वांडो सेनानियों के एथलीटों की होती है।

सबसे प्रसिद्ध परिणाम क्रोएशियाई मिरको क्रोकोप द्वारा दिखाया गया था। उनके बाएं पैर की ताकत 2703 किलो थी और इसे "मावशी किक" कहा जाता है।

उनकी तकनीक सरल लेकिन प्रभावी है: घुटने पर मुड़े हुए पैर को साइड से बाहर किया जाता है (निचले पैर और घुटने को फर्श के समानांतर होना चाहिए), यह झुकता है और पैर की चोट प्रतिद्वंद्वी को मारती है।

फुटबॉल रिकॉर्ड

स्ट्राइक न केवल मार्शल आर्ट की दुनिया के लिए बल्कि फुटबॉल के लिए भी मुख्य तकनीक है। इस समय पैर से सबसे शक्तिशाली किक को 34 मीटर की दूरी से हल्क (जिवानिल्डो विएरा डी सूजा का नाम) उपनाम से ब्राजीलियाई फ्री किक माना जाता है। गेंद की गति 214 किमी/घंटा थी।

दूसरा सबसे शक्तिशाली परिणाम लुकास पोडॉल्स्की का है। 2010 में जर्मन ने 201 किमी/घंटा की रफ्तार से गेंद को हिट किया था। प्रभाव दूरी केवल 16 मीटर थी।

लंबे समय तक, प्रभाव बल के मामले में रॉबर्टो कार्लोस दा सिल्वा रोचा पूर्ण रिकॉर्ड धारक बने रहे। अधिकतम गतिउनकी गेंद की उड़ान 198 किमी/घंटा थी। उन्होंने अपने करियर के दौरान कई बार पंचिंग पावर रिकॉर्ड बनाया, हर बार परिणाम में सुधार किया।

एथलीटों के बीच हर दिन नए सितारे दिखाई देते हैं, रिकॉर्ड हासिल किए जाते हैं, परिणाम अपडेट किए जाते हैं। मानव प्रभाव की ताकत को मापना मुश्किल है, और अन्य एथलीटों के परिणामों के साथ तुलना करना और भी मुश्किल है।

एथलीट के मापदंडों और गेमिंग क्षेत्र की स्थिति के आधार पर प्रत्येक उपलब्धि अद्वितीय है, इसलिए दुनिया में सबसे मजबूत झटका के एक एकल मालिक को बाहर करना लगभग असंभव कार्य है।

लात मारने के कई फायदे हैं। सबसे पहले, पैर हाथ से ज्यादा मजबूत है। दरअसल, एक किक, अगर ठीक से मारी जाती है, तो वह सबसे मजबूत और सबसे खतरनाक झटका है जिसे कोई व्यक्ति फेंक सकता है। इसके अलावा, पैर हाथ से अधिक लंबा है और इसलिए इसकी पहुंच अधिक है। और अंत में, एक किक को रोकना बहुत मुश्किल है, खासकर अगर यह कम निर्देशित हो: कमर, घुटने या पिंडली में।

दुर्भाग्य से, अधिकांश पहलवान इनका लाभ नहीं उठाते हैं। वे अक्सर पर्याप्त बल के बिना हमला करते हैं। ऐसे मुक्के जिनमें ताकत और गति की कमी होती है, अभी भी पहलवानों द्वारा उपयोग किए जाते हैं (फ़ोटो 122, 123 देखें)।

एक कमजोर झटका (फोटो 122) के साथ, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र झटका के बल में मदद नहीं करता है, और एक झटका जिसमें गति नहीं होती है (फोटो 123), पहलवान का संतुलन बिगड़ जाता है, और इसलिए झटका लगता है फालतू।

ब्रूस ली की सबसे मजबूत किक फोटो 124 में दिखाई गई साइड किक है, जो क्लासिक साइड किक से अलग है।

क्लासिक साइड किक में शक्ति है लेकिन गति नहीं है। एक झटके के साथ किए गए एक किक में गति होती है, लेकिन पर्याप्त ताकत नहीं होती है। JKD-शैली की साइड किक बिना किसी गति या शक्ति को खोए लक्ष्य पर प्रहार करती है। ली 5 सेंटीमीटर मोटे बोर्ड को फेंक सकते थे और उसे हवा में तोड़ सकते थे। अगर उसकी किक में केवल ताकत होती, तो बोर्ड दस मीटर दूर उड़ जाता, लेकिन टूटता नहीं। यदि आघात में केवल गति होती, तो बोर्ड नहीं टूटता, क्योंकि 5 सेंटीमीटर मोटा बोर्ड बहुत मजबूत होता है और इसे तोड़ना कठिन होता है, यहां तक ​​कि इसे एक पहाड़ी से मारना भी मुश्किल होता है।

एक तरफ किक करते समय, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, पैर समानांतर। दायां पैरजमीन से 30 सेंटीमीटर ऊपर उठाएं, शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बाएं पैर पर है। अपने दाहिने पैर के साथ, जमीन पर जोर से मारो ताकि पैर 2-3 सेंटीमीटर से दूर हो जाए। जैसा कि एक मुट्ठी पंच के साथ एक ऊर्जा प्रवाह की मदद से किया जाता है, यहां आपको पैर में भारीपन के विकास का भी पालन करना चाहिए।

दूसरे शब्दों में, पानी आपके पैर से रबड़ की नली की तरह बहता है, और जब आप इसे जमीन पर मारते हैं, तो यह फिर से उछल जाता है। जब तक आप हल्के स्ट्रोक के साथ अपने पैर की मांसपेशियों को ढीला नहीं कर लेते हैं, तब तक जमीन पर जोर से न मारने के लिए सावधान रहें।

अब आप साइड किक का अभ्यास शुरू करने के लिए तैयार हैं।

शरीर के पूरे वजन को बाएं पैर पर स्थानांतरित करें, जबकि दाहिने पैर को उठाएं और इसके साथ पक्ष में हड़ताल करें - नीचे मारने के बजाय, जैसा कि आपने पहले अभ्यास किया था। बायाँ घुटना थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए ताकि आप आगे की बजाय पीछे की ओर झुक सकें जैसा कि अधिकांश नौसिखिए करते हैं। अपने दाहिने पैर से वार करते हुए अपने बाएं पैर के अंगूठे पर पिवट करें। यदि आप अपने पैर को पूरी तरह से फैलाने से एक सेकंड पहले शरीर के शरीर को मोड़ते हैं, तो आप झटके को अतिरिक्त शक्ति देंगे। यह प्रोपेलर है, जो इस स्ट्रोक का आवश्यक तत्व है। फिर लेग किक करें।

यदि आप कठोर वस्तुओं को लात मारने का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आप लकड़ी या कंक्रीट की दीवार से टकरा सकते हैं।

दीवार से दूरी नापें और वार करें। चूंकि प्रहार पैर से किया जाना चाहिए, इसलिए आपको कुछ भी चोट नहीं पहुंचेगी। एक बहुत तेज झटका केवल आपके शरीर को वापस फेंक देगा।

जब आप तिरछे प्रहार करना सीखते हैं, तो आप एक भारी बैग के साथ किए जाने वाले व्यायाम को करने के लिए तैयार होंगे।

गार्ड की स्थिति से, हमने फुटवर्क अध्याय में वर्णित छलांग लगाई। फोटो 125,126 और 127 में दिखाए अनुसार बैग के बीच में निशाना लगाएं।

आपका पैर बैग को क्षैतिज रूप से छूना चाहिए, तिरछा नहीं। हिट की आवाज एक तेज, कर्कश ध्वनि होनी चाहिए, जैसे कि अगर आप बैग के माध्यम से हिट करते हैं और हिट के अंत में अपने पैर को झटका देते हैं तो चाबुक से मारा जाता है। यदि प्रभाव एक धक्का की तरह अधिक है, तो ध्वनि कमजोर या दबी हुई होगी। दोनों ही मामलों में, बल का प्रयोग किया जाता है, लेकिन पहला झटका बहुत खतरनाक होगा, जबकि दूसरा केवल दुश्मन को गिराएगा।

यदि आप बैग में तेजी से छलांग लगाते हैं और अपना संतुलन बनाए रखते हैं, तो आप मुक्के में अपनी इच्छा से अधिक शक्ति लगा सकते हैं।

झटका हमेशा दिया जाता है ताकि आपका शरीर जमीन के ऊपर हवा के माध्यम से उड़ रहा हो, और झटका लगने के बाद आप अपना संतुलन बनाए रख सकें।

जब आप लक्ष्य के करीब पहुंच रहे होंगे तो प्रभाव उतना ही मजबूत होगा जितना आप हवा में रहेंगे। दूसरे शब्दों में, इस मामले में आप दोनों पैरों की ताकत का इस्तेमाल कर सकते हैं। ताकत में ऐसा झटका आपकी क्षमताओं के अनुरूप होगा।

एक चेतावनी: यदि आप चूक जाते हैं या पंच पर्याप्त मजबूत नहीं है, तो आप किकिंग लेग के घुटने को घायल कर सकते हैं। इसका कारण यह है कि आपका पैर आपके शरीर की तुलना में बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा है, और जब आप चूक जाते हैं, तो पैर आगे बढ़ना जारी रखता है, जैसे कि किसी ने इसे जोर से झटका दिया हो, और आपका घुटना तुरंत इसे महसूस करेगा।

पहली बार किसी युद्ध या मुक्केबाजी मैच में भाग लेते समय, इस किक का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यदि आप चूक जाते हैं तो आप अपना संतुलन खो सकते हैं। साथ ही, आप जितना ऊंचा कूदेंगे, दुश्मन को आपके हमले से बचने के लिए उतना ही ज्यादा समय मिलेगा।

एक भारी बैग न केवल जेकेडी अभ्यासों के लिए, बल्कि चीनी मुक्केबाजी या कराटे की अन्य शैलियों के लिए भी सबसे उपयोगी वस्तुओं में से एक है, क्योंकि आप इस पर खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

एक अच्छी कसरत में दस मिनट तक लगातार किक करना शामिल हो सकता है।

शुरुआती साइड किक सिखाते समय, बैग को अपने हाथों से पकड़ें और बैग के निचले किनारे को अपने घुटने से पकड़ें। अपनी उंगलियां देखें। यदि आप बैग को अपनी पीठ से पकड़ते हैं, तो बैग को मारने वाले व्यक्ति की ताकत पर ध्यान दें। फोटोग्राफ 128 में, ली ने बैग को इतनी जोर से मारा कि बैग को पकड़े हुए साथी दीवार से जा टकराया, उसे मारा, और कई दिनों तक प्रशिक्षण रोकने के लिए मजबूर किया गया।

ली का हमेशा से मानना ​​रहा है कि एक व्यक्ति को अलग-अलग वस्तुओं का उपयोग करके घूंसे मारने का अभ्यास करना चाहिए ताकि प्रत्येक से मारने की एक अलग भावना प्राप्त हो सके। उसने सबसे अधिक एक भारी बैग का इस्तेमाल किया, लेकिन अक्सर दीवार-बैग, सैंडबैग या बीन बैग, हिटिंग दस्ताने, एक लकड़ी की डमी, जैसा कि फोटो 129 में दिखाया गया है, या एक भारी पोर्टेबल ढाल, फोटो 130 में दिखाया गया है।

भारी बैग के अलावा, ली का पसंदीदा किकिंग प्रशिक्षण आइटम हैवी शील्ड और किकिंग बॉल था, क्योंकि वह अपने साथी को चोट पहुँचाने के डर के बिना अपने इच्छित लक्ष्य को हिट करने के लिए अपनी सारी शक्ति का उपयोग कर सकता था। फोटो 131 और 132 में भारी ढाल से टकराने का अभ्यास दिखाया गया है।

हालांकि फॉरवर्ड किक साइड किक जितनी मजबूत नहीं है, ली ने किक करने से एक सेकंड पहले अपने शरीर के साथ आगे की ओर तेजी से आगे बढ़ते हुए अपने फॉरवर्ड किक की विस्फोटकता को बढ़ा दिया, जैसा कि फोटो 133 और 134 में है।

इस स्ट्रोक के लिए सही समय का चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण और सीखने में कठिन है। केवल दैनिक प्रशिक्षण ही आपको इस कला में महारत हासिल करने में मदद करेगा।

स्टेप बाय स्टेप हमने आपको साइड किक करने की तकनीक के बारे में विस्तार से बताने की कोशिश की है। लेकिन, एक बार जब आप इस किक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको इसे अन्य तकनीकों की तरह, एक ही गति में करना चाहिए, न कि भागों में, जैसा कि हमने वर्णन किया है, ताकि आपके लिए साइड में किक करना सीखना आसान हो सके।

सिद्धांत रूप में, उनकी लंबाई और शक्ति के कारण घूंसे घूंसे से अधिक प्रभावी होते हैं। हालांकि, तकनीकी निष्पादन के मामले में वे बहुत अधिक जटिल हैं।

अपने पैरों का बेहतर उपयोग करने के लिए, आपको उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है:मांसपेशियों का विकास करें और उन्हें लोच दें।

किक करने वाले की मुख्य गलती स्थिरता का नुकसान है, जिसके परिणामस्वरूप वह कमजोर हो जाता है।

इसलिए, निम्नलिखित बहुत महत्वपूर्ण युक्तियों का पालन किया जाना चाहिए:हमेशा सुनिश्चित करें कि पूरा पैर जमीन पर हो। यदि झटका लगने के दौरान आप शॉक लेग के पंजों पर कम से कम कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठते हैं, तो आप स्थिरता खो देंगे।

सहायक पैर थोड़ा मुड़ा हुआ होना चाहिए।यदि घुटना तनावग्रस्त है, तो पैर प्रतिकारक बल को अवशोषित नहीं कर पाएगा और स्थिरता खो जाएगी।

ज्यादा झुकें नहीं।हम प्रसिद्ध भौतिक नियम के बारे में बात कर रहे हैं: यदि गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को संतुलन के केंद्र से स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो गिरावट अपरिहार्य है।

दूसरी ओर, कूल्हों के गहरे झुकाव और घुमाव के कारण प्रभाव की सीमा बढ़ जाती है। इस मामले में संतुलन खोने से बचने के लिए, किकिंग लेग को काउंटरवेट के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। हालांकि, शुरुआती लोगों को इसका दुरुपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है।

निकट और दूर दोनों जगह किक संभव है।पास का पैर तेजी से और अधिक अगोचर रूप से हिट करता है, लेकिन झटका कमजोर होता है। दूरगामी, इसके विपरीत, एक बहुत मजबूत झटका देता है, लेकिन इसे नोटिस करना और ब्लॉक करना आसान है।

सीधी चोट

इस स्ट्राइक को इस तथ्य के कारण सबसे आसान माना जाता है कि इसे सीधे आगे प्रक्षेपवक्र में किया जाता है। लेकिन फिर भी इसे निभाना इतना आसान नहीं है।

तकनीक:पीछे की ओर धकेले गए पैर के घुटने को छाती तक लाया जाता है, इसे छाती तक लाया जाता है ताकि पैर पैर के घुटने के स्तर पर आगे बढ़े, जो सहायक बन जाता है। अब पैर को घुटने पर सीधा किया जाता है, एड़ी से वार करने के लिए रेल्स को अपनी ओर खींचा जाता है (पैर के अंगूठे से पैर की उंगलियों को अपनी ओर फैलाना भी संभव है - झटका की सीमा बढ़ जाती है। लेकिन इस प्रकार का झटका दर्दनाक होता है, खासकर नौसिखियों के लिए)।

यह आंदोलन कूल्हों के एक छोटे से घुमाव के साथ होना चाहिए, इस घुमाव से सहायक पैर का घुमाव होता है, जो इस किक को और अधिक प्रभावी बनाता है।

सीधी हड़ताल की किस्मों में से एक। ऊपर की ओर लात

लेग इन आरंभिक चरणघुटने पर झुकता है और इस स्थिति में हड़ताल की स्थिति में ले जाया जाता है। अब पैर बहुत जल्दी सीधा हो जाता है (यह महत्वपूर्ण है कि स्ट्राइक को आराम से दिया जाए और केवल अंत में पैर को तनाव दिया जाए - इसके कारण स्ट्राइक की अधिक गति प्राप्त होती है)। प्रभाव के तुरंत बाद, पैर फिर से मुड़ा हुआ है और अपनी मूल स्थिति में रखा गया है। प्रभावित क्षेत्र: कमर, छाती, जबड़ा।

बहुत ही जोरदार और असरदार झटका।

तकनीक:साइड स्टांस, घुटने को छाती तक उठाया जाता है, इस पैर की जांघ लगभग अंदर होती है ऊर्ध्वाधर स्थिति. उठाते समय, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को सहायक पैर में स्थानांतरित करें। फिर पैर को एक सीधी रेखा में सीधा करते हुए प्रहार करें। यह आंदोलन झटका के विपरीत दिशा में शरीर के एक मामूली झुकाव से संतुलित होता है, लेकिन झुकाव का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए ताकि संतुलन को परेशान न किया जा सके और प्रभाव के बल को कमजोर न किया जा सके। साइड किक में इम्पैक्ट साइट पैर का सबसे ऊंचा हिस्सा होता है। (एड़ी और पूरे पैर से प्रहार करना भी संभव है)। पैर जमीन के समानांतर होना चाहिए।

झटका चेहरे, सौर जाल, पेट, कमर पर समान रूप से लगाया जाता है।

बदले में लात मारो

पैर को कूल्हों के स्तर तक उठाएं, पैर जितना संभव हो उतना मुड़ा हुआ है, एड़ी को नितंब से दबाया जाता है। जांघ और पैर जमीन के समानांतर, स्केटिंग पैर थोड़ा मुड़ा हुआ। लेग सेट बैक का यह उदय शरीर के थोड़े से झुकाव से संतुलित होता है। फिर सहायक पैर के 90 डिग्री को मोड़ें (सहायक पैर की एड़ी को आगे की ओर, प्रभाव की रेखा के साथ निर्देशित किया जाता है)। पैर (झटका) जमीन के समानांतर रहता है, और जांघ दुश्मन पर निर्देशित होती है, शरीर थोड़ा पीछे होता है। अंत में, पैर को पूरी तरह से प्रभाव के बिंदु की ओर एक सीधी रेखा में बढ़ाया जाता है, पैर की उंगलियों को एड़ी से टकराने के लिए वापस खींच लिया जाता है (संभावित इंस्टेप स्ट्राइक)।

इस हड़ताल के लिए सबसे संवेदनशील स्थान:

• अंडरबेली
• चौखटा

प्रारंभिक स्थिति: फ्रंट पोस्ट।आगे के पैर पर, 270 डिग्री का मोड़ बनाया गया है, पैर, वापस सेट, लगभग जमीन के साथ एक चाप का वर्णन करता है। झटका हाथ के पीछे एक थप्पड़ जैसा दिखता है। जिस दिशा में सहायक पैर है, उस दिशा में मुड़ना आवश्यक है। यदि दुश्मन ने झटका छोड़ दिया है, तो उसी दिशा में प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

वापस लात मारो

हड़ताली पैर को संकुचित किया जाना चाहिए ताकि एड़ी प्रतिद्वंद्वी की ओर निर्देशित हो, और जांघ जमीन के समानांतर हो। संतुलन बनाए रखने के लिए दूसरा पैर थोड़ा मुड़ा हुआ है। फिर हम कूल्हों की तेज गति के साथ, पैर को मोड़ते हैं। शरीर के आगे झुकाव से झटका तेज, सूखा, संतुलित होता है। मुख शत्रु की ओर कर दिया है। ध्यान दें कि झटका ठीक पीछे जाता है, न कि किनारे पर।

झटका घुटने, कमर, शरीर और चेहरे पर लगाया जाता है।

घुटने की चोट

लेफ्ट साइड स्टैंड।बाएं पैर पर आराम करते हुए गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे बढ़ाएं। घुटने के बल झुकते हुए अपना दाहिना पैर उठाएं। छाती बंद है, पेट अंदर खींचा हुआ है। प्रभाव बिंदु घुटने है। एक तेज ऊपर की ओर प्रहार करें। अपने हाथों से प्रभाव के क्षण में, नीचे की ओर दबाव डालें, अपने सिर को थोड़ा आगे झुकाएं। कूदते समय घुटने से प्रहार भी किया जा सकता है।

दाहिना पैर मारने के बाद, इसे जल्दी से जमीन पर रखें, रक्षात्मक रुख पर लौटें।

अपवर्ड नी स्ट्राइक का उपयोग प्रतिद्वंद्वी पर कमर, छाती, पेट और सिर पर हमला करने के लिए किया जाता है।

डाउन किक

इस हड़ताल का मुख्य लक्ष्यप्रतिद्वंद्वी के घुटने और पिंडली। ये दुश्मन की हमलावर टांग को भी रोक सकते हैं। नीचे मारते समय आंदोलनों का आयाम छोटा होता है। यह कम-पहुंच वाले हमलों में से एक है, जब घूंसे के साथ मिलकर प्रतिद्वंद्वी पर हमला किया जा सकता है।

तकनीक:बायाँ पैर जगह पर या आधा कदम आगे खिसकना। शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को घुटने के बल झुकते हुए बाएं पैर के आगे ले जाएं। दाहिने पैर को उठाएं, घुटने पर झुकें, निचले पैर को बाहर की ओर मोड़ें, पैर का अंगूठा भी बाहर की ओर। घुटने को सीधा करते हुए, घुटने के स्तर तक आगे और नीचे वार करें। पैर के बाहरी किनारे की ओर निर्देशित करने का प्रयास।