हरे-भरे, चमकदार, रेशमी बालों का सपना हर व्यक्ति देखता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह हमेशा उनके पास स्वभाव से नहीं होता है। डॉक्टरों ने लंबे समय से बालों और स्वास्थ्य के बीच सीधा संबंध खोजा है। अगर आपके बाल बेजान हो जाते हैं तो इसका मतलब है कि आपको अपने शरीर को मजबूत बनाने और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने की जरूरत है।

तो, बालों की देखभाल के बारे में बात करने के लिए, आपको इसकी संरचना के बारे में बात करने की ज़रूरत है।

बाल शरीर रचना

शारीरिक रूप से, बालों को विभाजित किया गया है कर्नेल(ट्रंक) और जड़. शाफ़्ट बालों का दृश्य भाग है जो त्वचा की सतह से ऊपर फैला होता है। बालों की जड़ त्वचा में स्थित होती है और जड़ आवरण से घिरी होती है, जिसके साथ मिलकर इसे कहा जाता है बाल कूप . गुठलीबाल त्वचा की सतह पर विभिन्न कोणों पर स्थित हो सकते हैं - 10 से 90 डिग्री तक। बहुत छोटा विकास कोण (10-20 डिग्री) कभी-कभी आपको वांछित हेयर स्टाइल बनाने की अनुमति नहीं देता है, क्योंकि... ऐसे में बालों को विपरीत दिशा में स्टाइल करना बहुत मुश्किल होता है। इसके अलावा, यदि विकास कोण बहुत कम है, तो बाल खोपड़ी में बढ़ सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं।

क्रॉस सेक्शन में शाफ्ट में आंतरिक मज्जा (यह मखमली बालों में अनुपस्थित है), मध्य प्रांतस्था और छल्ली, सबसे बाहरी परत होती है। मेडुला (कोर) में ऐसी कोशिकाएं होती हैं जो अभी तक पूरी तरह से केराटाइनाइज्ड (केराटाइनाइज्ड) नहीं हुई हैं। कॉर्टिकल परत केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं से बनी होती है और बालों के कुल द्रव्यमान का लगभग 90% बनाती है। बालों की मजबूती इसी परत पर निर्भर करती है। इस परत की कोशिकाओं में ऐसे रंगद्रव्य होते हैं जो बालों को रंग देते हैं: यूमेलेनिन (काला-भूरा) और फोमेलेनिन (पीला-लाल)। बालों का रंग इन रंगों के अनुपात पर निर्भर करता है।

बालों के मुख्य रंग हैं: भूरा, काला, गोरा, लाल, राख और भूरा; बालों के रंगों की कुल संख्या कई दर्जन तक पहुँच जाती है। छल्ली में कोशिकाओं की 6-9 परतें होती हैं और इसकी संरचना शिंगल या पाइन शंकु के तराजू जैसी होती है, और ये तराजू बालों की जड़ से अंत तक निर्देशित होते हैं। जब बाल क्षारीय वातावरण (साधारण साबुन) के संपर्क में आते हैं, तो शल्क खुल जाते हैं, और अम्लीय वातावरण के संपर्क में आने पर वे बंद हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, जब बाल बाहर से क्षतिग्रस्त होते हैं, तो सबसे पहले छल्ली को नुकसान होता है। दूसरी ओर, बाल बाहरी कारकों के प्रति दांतों के बाद सबसे अधिक प्रतिरोधी संरचनाओं में से एक है।

क्योंकि बाल कूपसंपूर्ण बाल प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, तो उन लोगों के लिए जो इन मुद्दों को पूरी तरह से समझना चाहते हैं, आइए हम इसकी संरचना पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

हेयर फॉलिकल बालों की जड़ों के लिए एक प्रकार का कंटेनर होता है, जिसे कभी-कभी बल्ब भी कहा जाता है। बल्ब एक छोटा मोटा होना है और इसमें अधिकांश भाग में कोशिकाएं होती हैं जो बाल (हेयर बल्ब मैट्रिक्स) बनाने के लिए तेजी से विभाजित होती हैं। यह भी ज्ञात है कि बल्ब में एक असामान्यता है प्रतिरक्षा स्थिति, जिसका उल्लंघन संभवतः एलोपेसिया एरीटा के कारणों में से एक है। निचले हिस्से में बाल पैपिला बल्ब से सटे होते हैं। अन्य चीजों के अलावा पैपिला में रक्त वाहिकाएं होती हैं। बाल पैपिला (या त्वचीय पैपिला भी कहा जाता है) कूप का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह एक प्रकार के कंप्यूटर के रूप में कार्य करता है जो बालों की स्थिति और विकास को नियंत्रित करता है। यदि पैपिला मर जाता है, तो बाल भी मर जाते हैं। हालाँकि, यदि किसी कारण से बाल मर जाते हैं (उदाहरण के लिए, इसे जड़ों से उखाड़ दिया जाता है), लेकिन पैपिला संरक्षित रहता है, तो उसके स्थान पर नए बाल उगेंगे। ऊपर से यह निष्कर्ष निकलता है कि यदि इलेक्ट्रोलिसिस के दौरान त्वचीय पैपिला को नष्ट करना संभव नहीं था, तो उसी स्थान पर बाल दिखाई देने की उम्मीद करें। बाल कूप एक संरचना है जो निरंतर चक्रीय विकास में है - एनाजेन, कैटाजेन, टेलोजन चरण; इसके बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें बाल शरीर क्रिया विज्ञान

जैसा कि आप शीर्ष चित्र में देख सकते हैं, निम्नलिखित संरचनाएँ भी बाल कूप से सटी हुई हैं: वसामय ग्रंथि (आमतौर पर उनमें से 2-3), पसीने की ग्रंथि, और मांसपेशी जो बालों को ऊपर उठाती है (यदि ऐसा नहीं होता) यह मांसपेशी, अभिव्यक्ति "अंत पर खड़े बाल" शायद ही मौजूद होगी)। इसके अलावा, बाल कूप को उदारतापूर्वक रक्त वाहिकाओं की आपूर्ति की जाती है। यह ज्ञात है कि गंजापन की संभावना वाले पुरुषों में, बाल कूप के संवहनी तंत्र में पुरुष सेक्स हार्मोन (एण्ड्रोजन) के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, विशेष रूप से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के साथ-साथ एंजाइम 5-अल्फा रिडक्टेस, जो टेस्टोस्टेरोन को डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित करता है। यौवन के दौरान, जब रक्त में एण्ड्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है, तो कूप की रक्त वाहिकाओं में लगातार ऐंठन होती है, बाल कूप का पोषण बाधित होता है, और परिणामस्वरूप, गंजापन होता है (हिप्पोक्रेट्स ने यह भी कहा था कि किन्नर गंजे नहीं होते हैं) ). यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल सिर के कुछ क्षेत्रों के बालों में एण्ड्रोजन के प्रति इतनी अधिक संवेदनशीलता होती है, लेकिन मानव शरीर के सभी बालों में नहीं।

यह इस तंत्र की समझ के आधार पर उपचार के मूल सिद्धांत का पालन करता है: शरीर में पुरुष हार्मोन के उत्पादन को न दबाएं (शायद ही कोई पुरुष आपको इसके लिए धन्यवाद देगा), खासकर यदि उनकी सामग्री सामान्य है, लेकिन संवेदनशीलता को कम करें एण्ड्रोजन-निर्भर क्षेत्र खोपड़ी में बालों के रोम के संवहनी तंत्र। पुरुषों में खोपड़ी का एण्ड्रोजन-निर्भर क्षेत्र माथे, मुकुट और सिर के पिछले हिस्से पर कब्जा करता है। लेकिन सिर के पीछे, गर्दन के करीब स्थित बालों के रोम एण्ड्रोजन पर निर्भर नहीं होते हैं। इस घटना का उपयोग इस क्षेत्र से खोपड़ी के गंजे क्षेत्रों में बालों को प्रत्यारोपित करने के लिए किया जाता है।

इसके अलावा, बाल कूप को प्रचुर मात्रा में तंत्रिका तंतुओं की आपूर्ति की जाती है: वे बाल कूप के साथ उसकी पूरी लंबाई में - बल्ब से एपिडर्मिस तक जाते हैं। बालों के संरक्षण की संरचना काफी जटिल, बहुआयामी है और कार्यात्मक रूप से पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है, इसलिए हम इस मुद्दे पर बहुत गहराई से विचार नहीं करेंगे। मनुष्यों में वसामय ग्रंथियों की कुल संख्या 200,000 तक पहुँच जाती है, और प्रतिदिन उत्पादित कुल मात्रा सीबम 50 ग्राम तक पहुँच जाता है. वसामय ग्रंथियों की गतिविधि लिंग, उम्र और अवस्था पर निर्भर करती है मासिक धर्म, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति के साथ-साथ पोषण संरचना पर भी। वसामय ग्रंथि का मुख्य कार्य स्राव के साथ बालों को चिकनाई देना और त्वचा की सतह (जल-लिपिड फिल्म, जल-लिपिड मेंटल) पर एक इमल्शन फिल्म बनाना है, जो एक सुरक्षात्मक कार्य करता है। इमल्शन फिल्म में थोड़ा अम्लीय वातावरण होता है (पीएच रेंज 4.5-6.5 के भीतर)।

चूंकि इमल्शन फिल्म त्वचा के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, हम इस पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे। इसमें एपिडर्मिस (त्वचा की सबसे बाहरी परत) की मृत कोशिकाएं, वसामय और पसीने की ग्रंथियों का स्राव होता है। संक्षेप में, जल-लिपिड फिल्म बाहरी और आंतरिक वातावरण के बीच की सीमा है। इस तथ्य के कारण कि इमल्शन फिल्म में थोड़ा अम्लीय वातावरण होता है, यह त्वचा की सतह पर सूक्ष्मजीवों के प्रसार को रोकता है। वॉटर-लिपिड फिल्म त्वचा को गीला होने से भी रोकती है, क्योंकि इसमें जल-विकर्षक (हाइड्रोफोबिक) प्रभाव होता है और साथ ही यह एपिडर्मिस के अत्यधिक सूखने को रोकता है। इमल्शन फिल्म का एक अन्य कार्य यूवी संरक्षण है। उपरोक्त से यह स्पष्ट है कि जब हम धोने के लिए साधारण क्षारीय साबुन का उपयोग करते हैं, तो जल-लिपिड फिल्म नष्ट हो जाती है।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको साबुन से धोना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए (अनुमान है कि स्नान या स्नान करने वाले व्यक्ति की त्वचा से लगभग 1 मिलियन बैक्टीरिया, यीस्ट कोशिकाएं और फंगल बीजाणु धुल जाते हैं) - इमल्शन फिल्म काफी जल्दी बहाल हो जाती है। हालाँकि, आपको अक्सर क्षारीय साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए, और यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो उन्हें त्वचा की सतह से अच्छी तरह से धो लें। तटस्थ वातावरण वाले तरल साबुन त्वचा पर अधिक कोमल प्रभाव डालते हैं।

बालों के महत्वपूर्ण पैरामीटर लंबाई और मोटाई हैं। (बिना कटे) बालों की लंबाई मुख्य रूप से नस्ल पर निर्भर करती है: सबसे अधिक लंबे बालमंगोलोइड जाति के प्रतिनिधियों में, नेग्रोइड जाति के प्रतिनिधियों में सबसे छोटा। यूरोपीय जाति के बालों की लंबाई मध्यवर्ती होती है। इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक जैसे बाल समय के साथ नहीं बढ़ते। सभीजीवन: विकास चरण औसतन 3-6 वर्ष का होता है (अधिक जानकारी के लिए देखें)। बाल शरीर क्रिया विज्ञान), जिसके बाद खोए हुए बालों के स्थान पर नए बाल उगने लगते हैं।

औसतन, बाल प्रति माह 1 सेमी बढ़ते हैं; सामान्यतः प्रतिदिन 40-80 बाल झड़ते हैं। बालों की मोटाई व्यक्ति की उम्र, बालों का रंग और नस्ल पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि "राष्ट्रों के पिता", कॉमरेड। स्टालिन, उसके सिर पर बाल घोड़े के बाल जितने घने थे। आमतौर पर, मंगोलॉयड जाति के प्रतिनिधियों के बाल सबसे घने और मोटे होते हैं; नेग्रोइड्स के बाल शायद ही कभी घने होते हैं। नवजात शिशुओं में बाल वयस्कों की तुलना में लगभग 2-3 गुना पतले होते हैं। बुढ़ापे में बाल भी पतले हो जाते हैं। इस प्रकार, शिशुओं में बालों की मोटाई 20-40 माइक्रोन (माइक्रोन) होती है, एक वयस्क में - 70-100 माइक्रोन, बुजुर्गों में - 50-70 माइक्रोन। सबसे घने बाल रेडहेड्स के लिए (100 माइक्रोन तक), ब्रुनेट्स के लिए पतले (75), भूरे बालों वाले लोगों के लिए और भी पतले और गोरे लोगों के लिए सबसे पतले (50) हैं।

बालों की फिजियोलॉजी

बाल कूप, और इसलिए बाल, अपने विकास में कई चरणों से गुजरते हैं: विकास अवधि को एनाजेन कहा जाता है, आराम की अवधि को टेलोजन कहा जाता है, और एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण की अवधि को कैटाजेन कहा जाता है। कैटाजेन चरण में, बाल पैपिला का शोष शुरू हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल कूप की कोशिकाएं, पोषण से वंचित, विभाजित होना बंद कर देती हैं और केराटिनाइजेशन से गुजरती हैं। अब यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि पहला बाल चक्र कैटाजेन चरण से शुरू होता है (यह केवल कुछ हफ्तों तक चलता है), जिसके बाद एक छोटा टेलोजन चरण शुरू होता है (कई महीनों तक चलता है), जो आसानी से विकासात्मक चरण - एनाजेन में बदल जाता है। एनाजेन चरण में, बदले में, विकास की 6 अवधि होती है, जिसे हम यहां छोड़ देंगे, और औसतन 3-6 साल तक रह सकते हैं। उम्र के साथ, एनाजेन चरण छोटा हो जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि टेलोजन चरण में बालों को यांत्रिक रूप से हटाने से हमेशा एनाजेन चरण की शुरुआत होती है, यानी। बाल फिर से बढ़ने लगते हैं। इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि क्यों कभी-कभी बाल हटाने से त्वरित और दृश्यमान परिणाम नहीं मिलते हैं। कोई भी बाल जो ब्रश पर रह जाता है या दिन के दौरान झड़ जाता है, वह आमतौर पर टेलोजन बाल होता है।

इसका क्या कारण है जीवन चक्रबाल (कैटाजेन -> टेलोजन -> एनाजेन -> कैटाजेन) अभी भी शोधकर्ताओं के लिए अस्पष्ट है। हालाँकि, यह स्पष्ट है कि इसी क्षेत्र में सबसे महत्वपूर्ण खोजें होंगी, जो ट्राइकोलॉजी में अभी भी क्रांति ला सकती हैं।

आमतौर पर, स्वस्थ लोगों में, लगभग 80% बाल एनाजेन चरण में होते हैं, 20% से थोड़ा कम कैटाजेन चरण में होते हैं, और लगभग 1% टेलोजन चरण में होते हैं। शोध से पता चलता है कि भारी बालों का झड़ना उपरोक्त अनुपात में बदलाव से मेल खाता है: एनाजेन और कैटाजेन में बालों के प्रतिशत में कमी, और टेलोजन चरण में बालों के प्रतिशत में वृद्धि। यदि आप देखते हैं कि दिन के दौरान झड़ने वाले बालों की मात्रा में तेजी से वृद्धि हुई है, तो इसे एक खतरनाक संकेत माना जाना चाहिए और किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक महत्वपूर्ण कारण होना चाहिए।

बालों की विशेषता भी ऐसे मापदंडों से होती है लोचऔर सरंध्रता. स्वस्थ बाल इतने लचीले होते हैं कि वे अपनी लंबाई का 30% तक खींच सकते हैं और अपनी मूल स्थिति में लौट सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके बालों में लोच कम है, तो संभवतः उन्हें मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता है। बालों की सरंध्रता की विशेषता यह है कि स्वस्थ बाल अपने वजन के 50% तक की मात्रा में नमी बनाए रख सकते हैं और साथ ही व्यास में 20% तक वृद्धि कर सकते हैं।

हम पहले ही देख चुके हैं कि बालों को विकास और सुंदरता के लिए कुछ तत्वों की आवश्यकता होती है, आइए देखें कि कौन से तत्व हैं।

विटामिन

बेशक, शरीर को सभी विटामिनों की आवश्यकता होती है, लेकिन उनमें से कुछ हमारी त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए अपूरणीय हैं। मैंने ऐसे विटामिनों को * से चिह्नित किया।

*विटामिन ए(कैरोटीन, रेटिनॉल) - वसा में घुलनशील विटामिनदो रूपों में मौजूद है: तैयार रूप - रेटिनॉल, और प्रोविटामिन (दूसरे शब्दों में, "प्री-विटामिन") - कैरोटीन। पुरुषों के लिए इस विटामिन का दैनिक सेवन 500 IU (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ) है, महिलाओं के लिए - 400 IU। इस विटामिन के दो रूपों में से बीटा-कैरोटीन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए क्योंकि यह अधिक प्रभावी है।
कार्य:रतौंधी को रोकना, श्वसन संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना, रोगों की अवधि कम करना, स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखून बनाए रखना और उनके विकास में सुधार करना, उम्र के धब्बे हटाना, बाहरी रूप से लगाने पर मुँहासे, फोड़े आदि के उपचार में मदद मिलती है।

प्राकृतिक स्रोतों: मछली का तेल, जिगर, गाजर, हरी और पीली सब्जियाँ, अंडे, दूध, मार्जरीन, पीला रंगफल। बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन डी, ई, कैल्शियम, फॉस्फोरस और जिंक के साथ मिलाने पर सबसे अच्छा काम करता है। विटामिन सी को ऑक्सीकरण से बचाता है।

विटामिन बी 1 (थियामिन) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे दैनिक पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 1.0-1.5 मिलीग्राम है। "पेप" विटामिन के रूप में जाना जाता है। बीमारी, तनाव और ऑपरेशन के दौरान इसकी जरूरत बढ़ जाती है।

कार्य:विकास को बढ़ावा देता है, पाचन में सुधार करता है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट के पाचन में, काम को सामान्य करता है तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियाँ और हृदय, समुद्री बीमारी और मोशन सिकनेस में मदद करता है, दाद के इलाज में मदद करता है।

प्राकृतिक स्रोतों:सूखा खमीर, चावल के छिलके, साबुत गेहूं, दलिया, मूंगफली, सूअर का मांस, अधिकांश सब्जियां, चोकर, दूध। अन्य बी विटामिन के साथ संयोजन में सबसे अच्छा काम करता है। गर्मी उपचार द्वारा आसानी से नष्ट हो जाता है।

*विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे दैनिक पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 1.2-1.7 मिलीग्राम है, गर्भवती महिलाओं के लिए - 1.6 मिलीग्राम, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - 1.8 मिलीग्राम।

कार्य:विकास और प्रजनन कार्यों को बढ़ावा देता है, त्वचा, बाल, नाखूनों को स्वस्थ रखता है, मुंह, होंठ और जीभ के अल्सर को ठीक करने में मदद करता है, दृष्टि में सुधार करता है, आंखों की थकान को कम करता है, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है।

प्राकृतिक स्रोतों:दूध, लीवर, गुर्दे, खमीर, पनीर, पत्तेदार हरी सब्जियाँ, मछली, अंडे। यह ताप एवं अम्ल से नष्ट नहीं होता है। क्षार के प्रभाव में नष्ट हो जाता है।

विटामिन बी 3 (नियासिन, निकोटिनमाइड, विटामिन पीपी) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे अन्य बी विटामिन की उपस्थिति में शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है। नर्सिंग माताओं के लिए दैनिक मान 13 - 19 मिलीग्राम है, 20 मिलीग्राम।

कार्य:स्वस्थ पाचन तंत्र का समर्थन करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को समाप्त करता है, जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, त्वचा को स्वस्थ रूप मिलता है, माइग्रेन के सिरदर्द को रोकता है और राहत देता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और उच्च रक्तचाप को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है। इस विटामिन की कमी से गंभीर त्वचा रोग हो सकता है।
प्राकृतिक स्रोतों:जिगर, दुबला मांस, साबुत गेहूं उत्पाद, शराब बनाने वाला खमीर, गुर्दे, मछली, अंडे, भुनी हुई मूंगफली, सफेद मुर्गी, एवोकाडो, खजूर, आलूबुखारा।

*विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड, पैन्थेनॉल) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो अधिवृक्क ग्रंथियों के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 10 मिलीग्राम है।
कार्य:घावों और जलन के उपचार को बढ़ावा देता है, एंटीबॉडी के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, थकान को रोकता है, कम करता है दुष्प्रभावकई एंटीबायोटिक्स.
प्राकृतिक स्रोतों:मांस, साबुत अनाज, चोकर, गेहूं का अंडाशय, गुर्दे, यकृत, हृदय, हरी सब्जियाँ, शराब बनाने वाला खमीर, मेवे, चिकन। ताप उपचार के दौरान नष्ट हो गया।

*विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे दैनिक पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 1.6-2.0 मिलीग्राम है, गर्भावस्था के दौरान - 2.2 मिलीग्राम, स्तनपान के दौरान - 2.1 मिलीग्राम। विटामिन बी12 के उचित अवशोषण के लिए आवश्यक है।

कार्य:प्रोटीन और वसा के अवशोषण को बढ़ावा देता है, तंत्रिका और त्वचा संबंधी विकारों को रोकता है, मतली से राहत देता है, उम्र बढ़ने से रोकता है, मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, रात के समय मांसपेशियों में ऐंठन, बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन और हाथों की सुन्नता को कम करता है।

प्राकृतिक स्रोतों:शराब बनानेवाला का खमीर, गेहूं की भूसी, जिगर, गुर्दे, सोया, ब्राउन चावल, अंडे, जई, मूंगफली और अखरोट. ताप उपचार द्वारा नष्ट कर दिया गया।

*विटामिन बी 8 (बायोटिन) - पानी में घुलनशील, सल्फर युक्त, आंतों के बैक्टीरिया द्वारा शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है। एस्कॉर्बिक एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 100-300 एमसीजी है।
कार्य:त्वचा को स्वस्थ रखता है, एक्जिमा और जिल्द की सूजन के लक्षणों को खत्म करता है, बालों को सफ़ेद होने से बचाता है, गंजापन को रोकने में मदद करता है और मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है।

प्राकृतिक स्रोतों:गोमांस जिगर, जर्दी, सोया आटा, शराब बनानेवाला खमीर, दूध, गुर्दे, ब्राउन चावल।

*विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) - पानी में घुलनशील। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक, प्रोटीन चयापचय को बढ़ावा देता है, कोशिका विभाजन के लिए, चीनी और अमीनो एसिड के अवशोषण के लिए आवश्यक है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 180-200 एमसीजी है। यदि आप प्रति दिन 2 ग्राम से अधिक एस्कॉर्बिक एसिड लेते हैं, तो आपको फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाना चाहिए।

प्राकृतिक स्रोतों:गहरी हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, लीवर, अंडे की जर्दी, खुबानी, कद्दू, एवोकैडो, बीन्स, साबुत गेहूं और गहरे राई का आटा।

विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन) एकमात्र पानी में घुलनशील विटामिन है जिसमें आवश्यक खनिज तत्व होते हैं। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 2 एमसीजी है, गर्भवती महिलाओं के लिए - 2.2 एमसीजी, नर्सिंग माताओं के लिए - 2.6 एमसीजी।
कार्य:लाल रक्त कोशिकाओं को बनाता है और पुनर्स्थापित करता है, एनीमिया को रोकता है, बच्चों में यह विकास को बढ़ावा देता है और भूख में सुधार करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है, चिड़चिड़ापन कम करता है, स्मृति, एकाग्रता और मन की स्थिति में सुधार करता है।
प्राकृतिक स्रोतों:जिगर, गोमांस, सूअर का मांस, अंडे, दूध, पनीर, गुर्दे।

विटामिन बी 15 (पैंगामिक एसिड) एक पानी में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट है जो विटामिन ए और ई के साथ लेने पर इसकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दैनिक खुराक 50 से 150 मिलीग्राम तक होती है।
कार्य:कोशिकाओं के जीवनकाल को बढ़ाता है, शराब की लालसा को कम करता है, थकान से उबरने में तेजी लाता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, एनजाइना और अस्थमा के लक्षणों को कम करता है, लीवर को सिरोसिस से बचाता है, हैंगओवर को रोकता है, उत्तेजित करता है प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं, प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है।

प्राकृतिक स्रोतों:शराब बनानेवाला का खमीर, साबुत अनाज, कद्दू के बीज, तिल के बीज।

*विटामिन सी(एस्कॉर्बिक एसिड) एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसे मानव शरीर में (अधिकांश जानवरों के विपरीत) संश्लेषित नहीं किया जा सकता है। कोलेजन के निर्माण में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, जो शरीर के ऊतक कोशिकाओं, मसूड़ों, रक्त वाहिकाओं, हड्डियों, दांतों और विशेष रूप से हमारी त्वचा की स्थिति के विकास और बहाली के लिए महत्वपूर्ण है। अधिकारीवयस्कों के लिए दैनिक खुराक लगभग 60 मिलीग्राम है। हालाँकि, दो बार के नोबेल पुरस्कार विजेता डॉ. लाइनस पॉलिंग के अनुसार, यह कम हो जाता है संक्रामक रोगप्रतिदिन 1000 मिलीग्राम (1 ग्राम) से 10,000 मिलीग्राम (10 ग्राम) की खुराक लेने पर 25% और 75% कैंसर होता है।
कार्य:घावों, जलन, मसूड़ों से रक्तस्राव के उपचार को बढ़ावा देता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, मजबूत बनाता है प्रतिरक्षा तंत्र, कार्सिनोजेन्स के निर्माण को रोकता है, बड़ी खुराक में प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है, रक्त के थक्कों की संभावना को कम करता है, जीवन प्रत्याशा बढ़ाता है, उपचार में मदद करता है जुकाम, अकार्बनिक आयरन के अवशोषण में सुधार करता है, विभिन्न एलर्जी के प्रभाव को कम करता है।

प्राकृतिक स्रोतों:खट्टे फल, जामुन, हरी और पत्तेदार सब्जियाँ, टमाटर, फूलगोभी, आलू, मीठी मिर्च। प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए इसे बायोफ्लेवोनोइड्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ लिया जाना चाहिए।

विटामिन डी, डी 2 , डी 3 (कैल्सीफेरोल, एर्गोकैल्सीफेरोल, एर्गोस्टेरॉल) - वसा में घुलनशील "सूर्य विटामिन"। पराबैंगनी किरणें त्वचा के साथ संपर्क करके इस विटामिन के निर्माण को बढ़ावा देती हैं। एक बार जब टैन विकसित हो जाता है, तो त्वचा के माध्यम से विटामिन डी का उत्पादन बंद हो जाता है। दैनिक खुराक 200-400 IU हैं।

कार्य:कैल्शियम और फास्फोरस का उपयोग करने में मदद करता है, एक विशिष्ट एंटीराचिटिक प्रभाव होता है, जब इसे विटामिन ए और सी के साथ लिया जाता है, तो सर्दी की रोकथाम में मदद मिलती है, नेत्रश्लेष्मलाशोथ के उपचार में मदद मिलती है।

प्राकृतिक स्रोतों:मछली का तेल, सार्डिन, हेरिंग, सैल्मन, ट्यूना, दूध और डेयरी उत्पाद।

*विटामिन ई(टोकोफ़ेरॉल) एक वसा में घुलनशील प्रजनन विटामिन है जिसमें टोकोफ़ेरॉल (8 किस्में) शामिल हैं। एक सक्रिय एंटीऑक्सीडेंट जो वसायुक्त यौगिकों, साथ ही विटामिन ए, सेलेनियम, सल्फर युक्त अमीनो एसिड और कुछ हद तक विटामिन सी के ऑक्सीकरण को रोकता है। विटामिन ए की गतिविधि को बढ़ाता है। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली खुराक 200 - 1200 आईयू हैं। सेलेनियम इस विटामिन के प्रभाव को बढ़ाता है।

कार्य:शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाना, सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है, विटामिन ए के साथ फेफड़ों को प्रदूषित हवा से बचाता है, थकान कम करता है, रक्त के थक्कों को रोकता है, जलन, निशान के उपचार में तेजी लाता है, गर्भपात से बचाता है, मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, पैर की ऐंठन से राहत देने में मदद करता है , त्वचा को स्वस्थ रखता है।

प्राकृतिक स्रोतों:सोयाबीन, वनस्पति तेल, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पत्तेदार साग, पालक, समृद्ध आटा, साबुत अनाज, अंडे। यह गर्मी उपचार और क्लोरीनयुक्त पानी का उपयोग करने से नष्ट हो जाता है।

*विटामिन एफ(फैटी एसिड) - एक वसा में घुलनशील विटामिन, जो असंतृप्त का एक जटिल है वसायुक्त अम्ल(लिनोलिक, लिनोलेनिक और एराकिडोनिक) भोजन से प्राप्त होते हैं। बारह चम्मच सूरजमुखी तेल विटामिन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करता है।
कार्य:धमनियों में कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को रोकता है, स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है, हृदय रोग के विकास को रोकता है, संतृप्त वसा को जलाकर वजन कम करने में मदद करता है, और विकास और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है।

प्राकृतिक स्रोतों:गेहूं, अलसी, सूरजमुखी, सोयाबीन, मूंगफली के अंडाशय से वनस्पति तेल; अखरोट, बादाम, एवोकैडो। अगर इसे विटामिन ई के साथ और भोजन के दौरान लिया जाए तो यह बेहतर अवशोषित होता है। ताप उपचार द्वारा नष्ट कर दिया गया।

विटामिन K(मेनडायोन, विकासोल) - तीन घटकों का वसा में घुलनशील परिसर - K1, K2, K3। दैनिक सेवन दर 65-80 एमसीजी है। प्रोथ्रोम्बिन के संश्लेषण और जमावट प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

कार्य:रक्तस्राव, रक्तस्राव को रोकता है, सामान्य जमाव को बढ़ावा देता है, भारी मासिक धर्म के दौरान स्राव को कम करने में मदद करता है।

प्राकृतिक स्रोतों:पत्तेदार हरी सब्जियाँ, दही, अल्फाल्फा, अंडे की जर्दी, सोयाबीन तेल, मछली का तेल, समुद्री घास।

*विटामिन एम(फोलिक एसिड, विटामिन बी9) - लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक पानी में घुलनशील विटामिन। प्रोटीन चयापचय को बढ़ावा देता है। वयस्कों के लिए दैनिक खुराक 180-200 एमसीजी और गर्भवती महिलाओं के लिए 2 गुना अधिक है।

कार्य:दूध पिलाने वाली माताओं में दूध के स्राव में सुधार होता है, आंतों के परजीवियों और खाद्य विषाक्तता से बचाता है, त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति सुनिश्चित करता है, दर्द के लिए एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है, पैंटोथेनिक और पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड के साथ लेने पर बालों का सफेद होना धीमा हो जाता है, भूख में सुधार होता है थकावट की स्थिति में, एनीमिया की रोकथाम में मदद मिलती है।
प्राकृतिक स्रोतों:गहरी हरी पत्तेदार सब्जियाँ, गाजर, लीवर, अंडे की जर्दी, खुबानी, कद्दू, एवोकैडो, बीन्स, साबुत गेहूं का आटा और गहरे राई का आटा।

विटामिन पी(बायोफ्लेवोनोइड्स, रुटिन) - रक्त वाहिका पारगम्यता का एक कारक। विटामिन सी के बेहतर अवशोषण के लिए आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक 500 मिलीग्राम विटामिन सी के लिए आपको कम से कम 100 मिलीग्राम रुटिन लेने की आवश्यकता होती है।
कार्य:विटामिन सी को ऑक्सीकरण और विनाश से रोकता है, केशिका दीवारों को मजबूत करता है, संक्रमण के प्रति प्रतिरोध बढ़ाता है, मसूड़ों से रक्तस्राव को रोकने और उसका इलाज करने में मदद करता है, आंतरिक कान के रोगों के कारण होने वाली सूजन और चक्कर के इलाज में मदद करता है।
प्राकृतिक स्रोतों:खट्टे फल, खुबानी, एक प्रकार का अनाज, ब्लैकबेरी, चेरी, गुलाब कूल्हों का सफेद छिलका और इंटरलोबुलर भाग।

*इनोसिटोल- बी-कॉम्प्लेक्स का एक पानी में घुलनशील लिपोट्रोपिक प्रतिनिधि। कोलीन के साथ मिलकर यह लेसिथिन के निर्माण में भाग लेता है। अनुमानित दैनिक आंकड़े 250-500-1000 मिलीग्राम प्रति दिन हैं। मस्तिष्क की कोशिकाओं को पोषण देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

कार्य:कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, बालों को स्वस्थ रखता है, बालों के झड़ने को रोकता है, एक्जिमा को रोकने में मदद करता है, शरीर में वसा के पुनर्वितरण को बढ़ावा देता है और शांत प्रभाव डालता है।

प्राकृतिक स्रोतों:जिगर, शराब बनानेवाला का खमीर, गोमांस मस्तिष्क और हृदय, तरबूज, अंगूर, किशमिश, मूंगफली, गोभी।

*पीएबीसी(पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड) बी परिवार का एक पानी में घुलनशील सदस्य है और इसे शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है। इसमें महत्वपूर्ण सूर्य संरक्षण गुण हैं। सबसे आम दैनिक खुराक 100 से 300 मिलीग्राम प्रति दिन है।

कार्य:सफेद बालों के रंग को बहाल करने में मदद करता है, जब बाहरी रूप से लगाया जाता है, तो त्वचा को धूप की कालिमा से बचाता है, त्वचा को स्वस्थ और चिकना रखता है, और झुर्रियों के गठन को धीमा करने में मदद करता है।
प्राकृतिक स्रोतों:जिगर, शराब बनानेवाला का खमीर, गुर्दे, अपरिष्कृत अनाज, चावल, चोकर, गेहूं अंडाशय।

खोलिन- परिवार बी का एक पदार्थ। यह एक वसायुक्त इमल्सीफायर और लिपोट्रोपिक पदार्थ है। इनोसिटोल के साथ मिलकर कार्य करता है, वसा और कोलेस्ट्रॉल के उपयोग को बढ़ावा देता है। औसत दैनिक सेवन प्रति दिन 500 से 900 मिलीग्राम कोलीन है।

कार्य:कोलेस्ट्रॉल के संचय को नियंत्रित करने में मदद करता है, बुढ़ापे में स्मृति समस्याओं को हल करने में मदद करता है, यकृत की कार्यप्रणाली को सुविधाजनक और बेहतर बनाता है, शरीर से जहर और दवाओं को निकालने में मदद करता है, और इसका शांत प्रभाव पड़ता है।

प्राकृतिक स्रोतों:जर्दी, दिमाग, हृदय, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, खमीर, जिगर, गेहूं के रोगाणु।

जैसा कि आप जानते हैं, बाल तीन प्रकार के होते हैं: सामान्य, तैलीय और सूखे।

तैलीय बाल

अत्यधिक सक्रिय वसामय ग्रंथियों के कारण बाल तैलीय हो सकते हैं। तैलीय बालों में चमक बढ़ जाती है, वे अलग-अलग धागों में चिपक जाते हैं, और धोने के कुछ ही घंटों बाद वे अनाकर्षक दिख सकते हैं; तैलीय रूसी अक्सर एक साथ होने वाली समस्या है। स्थिति को बदतर होने से बचाने के लिए, आपको अपने आहार पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखनी चाहिए। आपको मिठाई, कॉफी, शराब का सेवन कम करना होगा। वसायुक्त खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मीट। विटामिन बी और सी भी आपके लिए बहुत उपयोगी होते हैं विटामिन कॉम्प्लेक्सलोहा और सल्फर युक्त. तैलीय बाल जल्दी चिपचिपे हो जाते हैं और धोने के तुरंत बाद फिर से अव्यवस्थित दिखने लगते हैं, इसलिए लोग इन्हें बार-बार धोने की कोशिश करते हैं। लेकिन बार-बार धोने से वसामय ग्रंथियां और भी अधिक सक्रिय रूप से काम करने लगती हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, आप अपने बालों को खंडों में धोने का प्रयास कर सकते हैं, जैसे कि केवल आपके बैंग्स या आपके सिर के किनारे। अपने बालों के प्रकार के अनुसार सही हेयर स्टाइल चुनना महत्वपूर्ण है। जब आपके बाल जल्दी धोए जा सकें तो छोटे बाल कटवाना सुविधाजनक होता है। यदि आपको छोटे बाल पसंद नहीं हैं, तो कर्ल वाला हेयरस्टाइल चुनें, जहां बाल खोपड़ी के कम करीब हों और इसलिए तेल के संपर्क में कम हों। तैलीय बालों के लिए विशेष स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करें जो खोपड़ी को कम परेशान करते हैं, अन्य उत्पाद। तैलीय बालों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए, विशेष कंप्रेस का उपयोग करना, हर्बल अर्क से धोना और खोपड़ी में विशेष अर्क रगड़ना उपयोगी होता है।
कंप्रेस से तैलीय बालों की उपस्थिति में सुधार होगा।

1. रोवन बेरीज के साथ बारीक कटी हुई पुदीना की पत्तियों को पीस लें। पेस्ट को अपने बालों पर 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।

2. डेंडिलियन या केला की हरी पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें और सिर पर लगाएं। फिर 30 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें.

3. गर्मियों में आप ताजे केले के पत्तों और केफिर से सेक बना सकते हैं। 2 बड़े चम्मच कुचले हुए केले के पत्तों को 1 बड़े चम्मच केफिर के साथ मिलाया जाना चाहिए, इस मिश्रण को गीले बालों पर लगाएं। अपने सिर को फिल्म और टेरी तौलिये से लपेटें। 30 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।

4. धोने से पहले तैलीय बालों को केफिर या दही से चिकना करना और 15-20 मिनट के लिए तौलिये से बांधना बहुत उपयोगी होता है। फिर अपने बालों को शैम्पू से अच्छी तरह धो लें और अंत में हल्के अम्लीय पानी से धो लें।

चिकनापन कम करने के लिए टिंचर बनाकर सिर की त्वचा में मलें। यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाए तो ये प्रक्रियाएं सकारात्मक प्रभाव देंगी (उदाहरण के लिए, 1 महीने तक हर दूसरे दिन)।

1. 3 बड़े चम्मच हरी पाइन, देवदार या स्प्रूस सुइयां लें और उनके ऊपर 1 लीटर उबलता पानी डालें। 20 मिनट तक उबालें, छान लें। काढ़े का उपयोग शुद्ध रूप में या शराब के साथ मिलाकर खोपड़ी में रगड़ने के लिए किया जा सकता है। आप देवदार के तेल को शराब के साथ पतला करके (1:2) भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. एक गिलास उबलते पानी में 10-20 ग्राम कुचली हुई बर्डॉक जड़ें डालें और उबालें। इस काढ़े को सप्ताह में 2-3 बार नियमित रूप से सिर की त्वचा में लगाया जा सकता है।
तैलीय बालों को धोने और मजबूत करने के लिए, आप निम्नलिखित रचनाएँ तैयार कर सकते हैं:

1. निम्नलिखित जड़ी-बूटियों के 2 बड़े चम्मच लें: हॉर्सटेल, पेपरमिंट, ओक की छाल और 1 लीटर उबलते पानी डालें, 40 मिनट के बाद छान लें। आसव तैयार है.

2. 400 मिलीलीटर उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच बारीक कटे टैन्ज़ी के तने और फूल डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। इस जलसेक से आप न केवल अपने बालों को धो सकते हैं, बल्कि शैम्पू का उपयोग किए बिना भी अपने बालों को धो सकते हैं।

3. 1 लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच ओक की छाल डालें और 15 मिनट तक उबालें, फिर ठंडा करें और छान लें। इस काढ़े से अपने बालों को 2 महीने तक हफ्ते में 2-3 बार धोएं।

4. 1 बड़ा चम्मच ओक छाल, सेंट जॉन पौधा और यारो का समान रूप से मिश्रण, 1 गिलास उबलते पानी में डालें और एक घंटे के लिए पानी के स्नान में रखें। ठंडा करें, छान लें और शोरबा तैयार है।

5. 1 लीटर गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच सरसों घोलें और इस घोल से अपने बालों को कई बार धोएं। फिर अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें और अम्लीय पानी से धो लें...

सूखे बाल

सूखे बाल सुस्त, भंगुर और सिरों पर दोमुंहे होते हैं। रूसी की छोटी-छोटी सूखी परतें अक्सर सिर की त्वचा पर दिखाई देती हैं। उम्र के साथ बाल अक्सर रूखे हो जाते हैं और सामान्य बालों की जगह ले लेते हैं। अत्यधिक धुलाई, गर्म हेयर ड्रायर का उपयोग, धूप, हवा के तापमान में उतार-चढ़ाव और स्वास्थ्य स्थितियाँ इसके लिए जिम्मेदार हैं। अगर आपके बाल बेजान और बेजान हो गए हैं तो इसका मतलब है कि आपको अपने स्वास्थ्य का उचित ख्याल रखने की जरूरत है। सूखे बालों को बहुत सावधानी से धोना चाहिए, क्षतिग्रस्त बालों के लिए बहुत हल्के शैम्पू का उपयोग करना चाहिए, जो बालों को पुनर्स्थापित करता है और उन्हें पोषक तत्व प्रदान करता है। इस शैम्पू में आमतौर पर विभिन्न योजक (जोजोबा तेल, एवोकैडो तेल, अंडा लेसिथिन या लैनोलिन, रेशम प्रोटीन) होते हैं जो बालों को लोचदार बनाते हैं, उन्हें मॉइस्चराइज़ करते हैं, बालों को हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों से बचाते हैं और चमकदार बनाते हैं। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, सूखे बालों की मुख्य समस्याओं में से एक यह है कि यह तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशील होते हैं और बहुत अधिक नमी खो देते हैं। विशेष क्रीम, रिन्स और मॉइस्चराइजिंग एरोसोल नमी की कमी को पूरा करते हैं और बालों को पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाते हैं। इनके प्रयोग से बाल लचीले हो जाते हैं और उन्हें स्टाइल करना भी आसान हो जाता है। सूखे बालों के लिए मजबूत पराबैंगनी विकिरण विशेष रूप से हानिकारक है, इसलिए गर्मियों में विशेष सुरक्षात्मक एरोसोल का उपयोग करें जो सूरज की रोशनी के प्रभाव को बेअसर करते हैं। बाल उपचार के एम्पौल्स जिनमें पोषक तत्व होते हैं जो बालों के स्ट्रेटम कॉर्नियम को बहाल करते हैं, सूखे बालों पर अच्छा काम करते हैं। साथ ही, पोषक तत्व स्ट्रेटम कॉर्नियम में प्रवेश करते हैं और बालों को अंदर से बहाल करते हैं। धोने के बाद, एम्पुल से तरल को अपने बालों और खोपड़ी पर वितरित करें और कुल्ला न करें। चिकित्सीय प्रभाव अगले बाल धोने तक जारी रहेगा। सूखे बाल अक्सर सिरों पर विभाजित हो जाते हैं, इसलिए अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करें या अपने बालों के सिरों के लिए एक विशेष उपचार तरल का उपयोग करें। सूखे बालों को धीरे से सुखाना बहुत ज़रूरी है, इसलिए जब भी संभव हो, हेयर ड्रायर का उपयोग करने से बचें। यदि आप अपने बालों को ब्लो ड्राई करते हैं, तो गर्म हवा के साथ हल्की सेटिंग पर सुखाना शुरू करें, ठंडी हवा के साथ जारी रखें और फिर तुरंत गर्म हवा के साथ समाप्त करें।

व्यंजनों के बीच पारंपरिक औषधिआप बहुत कुछ पा सकते हैं उपयोगी सलाहसूखे, दोमुंहे बालों के लिए. ऐसे बालों की मदद के लिए, महीने में दो बार धोने से पहले गर्म सेक लगाने का प्रयास करें। बर्डॉक या किसी भी सब्जी, हल्के गर्म तेल को सिर में रगड़ें। अपने सिर को सिलोफ़न में लपेटें और फिर एक गर्म टेरी तौलिया। एक घंटे के बाद, अपने बालों को शैम्पू से धो लें और नींबू के रस के साथ हल्के अम्लीय पानी से धो लें। सूखे बालों के लिए वनस्पति तेल बहुत उपयोगी है; यह जड़ों को आवश्यक विटामिन ई और पी प्रदान करता है।

अन्य कंप्रेस भी इसी तरह बनाए जाते हैं। 1 जर्दी को सूरजमुखी (जैतून) तेल, शहद, मेंहदी पाउडर, कॉन्यैक के साथ अच्छी तरह हिलाएं, सभी सामग्री का 1 चम्मच लें।

1 अंडे की जर्दी फेंटें। इसमें 1 बड़ा चम्मच प्याज का रस, 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल और 1 चम्मच शहद मिलाएं।

आप केफिर और केला के पत्तों से भी सेक बना सकते हैं। इन्हें समान अनुपात में लिया जाता है।

अपने बाल धोने से पहले, आप शुष्क त्वचा के लिए किसी भी क्रीम से कंप्रेस बना सकते हैं। यह अच्छा है अगर इस क्रीम में लैनोलिन और विटामिन ए, डी और ई शामिल हैं। क्रीम को हल्के मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ा जाता है। 20-30 मिनट तक सेक को ऐसे ही रखें। फिर बालों को शैंपू से धो लिया जाता है.

अपने बालों को अत्यधिक रूखेपन से छुटकारा दिलाने के लिए, आप निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें पाठ्यक्रमों में करने की सलाह दी जाती है। इनमें पोषक तत्वों से युक्त विभिन्न अर्क को खोपड़ी में रगड़ना शामिल है।

4 बड़े चम्मच कटी हुई बर्डॉक रूट को 0.5 लीटर पानी में 15 मिनट तक उबालकर छान लिया जाता है। 2 महीने तक सप्ताह में 2-3 बार बालों की जड़ों में रगड़ें।

4 बड़े चम्मच बर्च की पत्तियों को 300 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 2 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर फ़िल्टर किया जाता है। 1 महीने तक प्रत्येक बाल धोने के बाद जलसेक को खोपड़ी में रगड़ा जाता है।

4 बड़े चम्मच कटी हुई आइवी की पत्तियों को 0.5 लीटर पानी में 10 मिनट तक उबाला जाता है। 40 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। 1 महीने तक रोजाना खोपड़ी में रगड़ें।

रूखे बालों के लिए पौष्टिक मास्क बहुत उपयोगी होते हैं।

नींबू के रस में 5 बड़े चम्मच अपरिष्कृत वनस्पति तेल मिलाएं और सूखे बालों में लगाएं। आधे घंटे के लिए छोड़ दें और हल्के शैम्पू से धो लें। यह मास्क नियमित रूप से हर दो हफ्ते में लगाना चाहिए।

सूखे बालों में लैवेंडर और जेरेनियम तेल मिलाकर अधिक चमक प्रदान की जाती है। इस तेल वाले मास्क को पहले केवल त्वचा पर वितरित किया जाता है, और फिर बालों के सिरे तक अलग-अलग धागों में रगड़ा जाता है (बाल सूखे होने चाहिए)। मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

मास्क का दूसरा संस्करण, जिसके साथ आपके बालों में कंघी भी होनी चाहिए। 20 ग्राम हिलाओ अरंडी का तेल, 20 ग्राम अपरिष्कृत वनस्पति तेल और 10 ग्राम शैम्पू। इस मिश्रण को रुई के फाहे से अपने बालों पर लगाएं। अपने बालों को दो मिनट तक सभी दिशाओं में ब्रश करें। इसके बाद अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।

रूखे बालों को चमक देने के लिए आप रिन्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। धोने के बाद अपने बालों को कैमोमाइल इन्फ्यूजन से धोएं। ऐसा करने के लिए, 1 गिलास उबलते पानी में 2-4 बड़े चम्मच सूखे फूल डालें, धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक उबालें और इसे पकने दें। गोरे और हल्के भूरे बालों वाली महिलाओं के लिए, यह अर्क उनके बालों को सुनहरा रंग देता है।

आप एक अलग रचना तैयार कर सकते हैं. एस्पिरिन को पानी में घोलें और धोने के बाद इस घोल से अपने बालों को धो लें।

रूखे बालों से रूसी को खत्म करने के लिए निम्नलिखित नुस्खों का प्रयोग करें।

कैलमस रूट के 4 बड़े चम्मच को 0.5 लीटर पानी में डाला जाता है, 15 मिनट तक उबाला जाता है, फिर 30-40 मिनट के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। धोने के बाद धोने के लिए जलसेक का उपयोग करें।

प्याज या लहसुन के रस को बराबर मात्रा में वनस्पति तेल और नींबू के रस के साथ मिलाएं। इस द्रव्यमान को हल्के गीले बालों पर मालिश करते हुए लगाना चाहिए। 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गर्म पानी, साइट्रिक एसिड या सिरका मिलाकर धो लें...

पतले बाल

अपने बालों को धोने के लिए आपको विशेष शैंपू का उपयोग करना होगा जो आपके बालों को अधिक मात्रा प्रदान करें। इन शैंपू में केराटिन होते हैं, जो बालों को अच्छी मात्रा देते हैं और उन्हें अधिक लोचदार बनाते हैं। विशेष शैंपू में केवल एक ही कमी होती है - वे बालों में कंघी करना आसान नहीं बनाते हैं, जैसे पोषण संबंधी पूरक या कुल्ला सहायता वाले शैंपू। जहां तक कंडीशनर या "2 इन 1" वाले शैंपू की बात है, तो वे अच्छे बालों के लिए वर्जित हैं। ये शैंपू आपके बालों का वजन कम करते हैं और उन्हें चिपचिपा बनाते हैं, जिससे बाद में स्टाइल करना बहुत मुश्किल हो जाता है। नियमित कुल्ला सहायता का बार-बार उपयोग न करें, अन्यथा परिणाम वही होगा।

पतले बालों को मजबूत बनाने के लिए विशेष उत्पाद मौजूद हैं। ऐसे उत्पादों में वसा या ऐसे पदार्थ नहीं होते हैं जो बालों का वजन कम करते हैं और उन्हें सीधा करते हैं। आप कम वसा वाले जेल का उपयोग कर सकते हैं (धोने के बाद इसे खोपड़ी पर लगाएं और बालों की जड़ों में रगड़ें) या केराटिन और अमीनो एसिड युक्त बालों को मजबूत करने वाले तरल का उपयोग कर सकते हैं। पतले बालों को झड़ने से रोकने के लिए, आप पौष्टिक अर्क वाले तरल युक्त विशेष ampoules का उपयोग कर सकते हैं जो बालों की संरचना को बदल देते हैं। उपयोग के प्रभाव को बढ़ाने के लिए उपचार, उसी समय आपको बालों में कैल्शियम डालने की आवश्यकता होती है, जो पोषक तत्वों के मिश्रण को गर्म करता है और इस तरह बालों में गहराई से विटामिन के प्रवेश को बढ़ावा देता है। ऐसा करने के लिए, एक कैल्शियम टैबलेट को कुचलें, गर्म पानी में मिलाएं और पोषक तत्व तरल के साथ अपने बालों पर लगाएं।

पतले बालों को विटामिन की कमी से बहुत नुकसान होता है। इसलिए, नियमित विटामिन के अलावा, हर दो महीने में विटामिन एच लें, जिससे बालों के स्ट्रेटम कॉर्नियम की स्थिति में सुधार होता है। पतले बालों को मजबूत और पोषण देने के लिए घरेलू उपचार भी उपयुक्त हैं।

अच्छे बालों के लिए मास्क. एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ जर्दी मिलाएं, फेंटें, इस मिश्रण को अपने बालों पर फैलाएं और तौलिये से लपेटें। आधे घंटे बाद अपने बालों को अच्छे से धो लें।

पतले बालों को मजबूत बनाने के लिए मास्क। मेहंदी को अपने बालों पर पेस्ट के रूप में उसी तरह लगाएं जैसे कलर करते समय लगाते हैं, लेकिन मिश्रण का बड़ा हिस्सा बालों की जड़ों पर वितरित करने का प्रयास करें। फिर अपने सिर को तौलिए से लपेट लें और 3-5 मिनट बाद मेहंदी को धो लें।

पतले बालों के साथ हेयर स्टाइल बनाने के लिए सबसे उपयुक्त लंबाई ठोड़ी और कानों के बीच की होती है। छोटे बाल कटवाना अव्यावहारिक है क्योंकि इससे पतले बाल विरल दिखेंगे। बहुत अधिक लंबाई से बालों पर भार पड़ता है। पर्म या उचित ब्लो-ड्रायिंग का उपयोग करके बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। बालों के विकास के विरुद्ध पतले बालों को ब्लो ड्राई करें। ब्लो-ड्राई करने के बाद, फोम फिक्सेटिव की एक खुराक डालें और अपने बालों को स्टाइल करें। अंत में, हेयरस्प्रे से अपने बालों को ठीक करें....

बालों की देखभाल

हर महिला के बाल खूबसूरत हो सकते हैं, इसके लिए आपको बस इस पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि हमारे बालों की स्थिति और स्वास्थ्य आमतौर पर हम पर ही निर्भर करती है। अपने बालों को उपयोगी पदार्थों से पोषण देना और उन्हें उचित निरंतर देखभाल प्रदान करना पूरी तरह से हमारी शक्ति में है। इसमें आपका ज्यादा समय नहीं लगेगा, हमारे सुझावों का पालन करें और हर कोई आपके खूबसूरत बालों से ईर्ष्या करेगा। केवल यह ध्यान रखना आवश्यक है कि, सभी व्यक्तिगत देखभाल की तरह, बालों की देखभाल में भी नियमितता महत्वपूर्ण है। जैसा कि आप जानते हैं, बाल तीन प्रकार के होते हैं: सामान्य, तैलीय और सूखे। लेकिन पहले, आइए बालों की देखभाल की सबसे सरल प्रक्रियाओं पर नजर डालें, चाहे वे किसी भी प्रकार की हों - अपने बालों को धोना और कंघी करना।

आपके बाल धोने की आवृत्ति इस बात पर निर्भर होनी चाहिए कि आपके बाल कितनी जल्दी गंदे और चिपचिपे हो जाते हैं। यह आपके बालों के प्रकार के आधार पर दूसरे दिन या शायद एक सप्ताह के बाद हो सकता है। आधुनिक शैंपू से, आप अपने बालों को जितनी बार चाहें धो सकते हैं - यहां तक कि हर दिन भी। लेकिन इस मामले में, आपको दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त शैंपू का उपयोग करने की आवश्यकता है।

आपके बाल धोने के कई सरल नियम हैं।

सबसे पहले, अपने बालों को मुलायम पानी से धोना सबसे अच्छा है। उबला हुआ पानी नल के पानी की तुलना में नरम होता है, लेकिन अगर आपके पास पानी उबालने का समय नहीं है, तो नियमित नल के पानी में थोड़ा सा नियमित पानी घोलकर उसे नरम करने का प्रयास करें। मीठा सोडा.

दूसरी बात, अपने बालों को ज्यादा गर्म पानी से न धोएं. पानी का तापमान लगभग 50 डिग्री होना चाहिए। इस तापमान पर पानी सीबम को अच्छी तरह से घोल देता है, गंदगी को हटा देता है और स्कैल्प में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

तीसरा, आपको अपने बालों को हेअर ड्रायर से ज़्यादा नहीं सुखाना चाहिए, ख़ासकर हवा की गर्म धारा से; इससे वे शुष्क और भंगुर हो जाते हैं। जितना संभव हो सके हेयर ड्रायर का उपयोग करने की कोशिश करें, इसे अपने बालों से 20-30 सेमी की दूरी पर रखें।

अपने बालों को धोने के लिए आपको हेयर शैम्पू के साथ-साथ कंडीशनर या बाम की भी आवश्यकता होगी। अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू चुनें।

तैलीय बालों के लिए शैम्पू - इसमें बड़ी मात्रा में डिटर्जेंट होते हैं जो त्वचा और बालों से अतिरिक्त तेल को साफ करते हैं। आपको अपने बालों को इस शैम्पू से बार-बार नहीं धोना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो सकती है या पपड़ीदार हो सकती है।

सामान्य बालों के शैम्पू में तैलीय बालों के शैम्पू की तुलना में कम डिटर्जेंट होते हैं। यह तेलों के प्राकृतिक स्राव में हस्तक्षेप किए बिना बालों को अच्छी तरह से साफ़ करता है।

रूखे बालों के लिए शैम्पू - इसमें कुछ डिटर्जेंट होते हैं, लेकिन इसमें ह्यूमेक्टेंट मिलाया जाता है, जो त्वचा और बालों को अत्यधिक रूखा होने से बचाता है।

बार-बार धोने के लिए हल्का शैम्पू - बहुत कमजोर, त्वचा में जलन नहीं करता है और बालों को सूखा नहीं करता है।

एंटी-डैंड्रफ़ शैम्पू - इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं के विभाजन को धीमा कर देते हैं, और चेहरे और शरीर के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों जैसे मृत त्वचा के कणों को भी हटा देते हैं। वैकल्पिक रूप से नियमित शैम्पू का उपयोग करें, क्योंकि इसका बहुत अधिक उपयोग करने से आपके बाल सुस्त और शुष्क हो जाते हैं।

ये केवल मुख्य प्रकार के शैंपू हैं; इनके अलावा, बालों की मात्रा के लिए शैंपू, पुनर्स्थापनात्मक शैंपू, कंडीशनर के साथ शैंपू, हर्बल अर्क के साथ शैंपू आदि भी हैं।

धोने से पहले, आपको बचे हुए स्टाइलिंग उत्पादों और रूसी को हटाने के लिए अपने बालों में अच्छी तरह से कंघी करनी होगी। इसे सीधे अपने बालों पर न लगाएं, अपनी हथेली पर थोड़ा सा शैम्पू लगाएं और एकाग्रता को कम करने के लिए पानी मिलाएं। परिणामी मिश्रण को गीले बालों पर लगाएं और खोपड़ी की अच्छी तरह मालिश करें। मालिश से सिर की त्वचा में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे बालों की जड़ों तक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति बेहतर होती है और आपके बाल मजबूत बनते हैं। फिर अपने बालों और खोपड़ी से झाग को अच्छी तरह से धो लें और साफ पानी से अपने बालों को कई बार धोएं। इसके बाद, अपने बालों को एक अम्लीय घोल (1 बड़ा चम्मच सिरका घोलें) से धोना उपयोगी होता है नींबू का रस) या सिंहपर्णी, कैमोमाइल, बिछुआ, कोल्टसफ़ूट और अन्य जड़ी-बूटियों का काढ़ा और आसव। यह बालों को मजबूत करेगा, और कुछ मामलों में इसे एक निश्चित रंग देगा (कैमोमाइल काढ़ा लाल रंग का होता है, बिछुआ का काढ़ा राख के रंग का होता है)...

किसी भी प्रकार के बालों को धोने के लिए आप कभी-कभी घर पर तैयार शैंपू का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि प्राकृतिक पदार्थ बालों और खोपड़ी के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

अंडा शैम्पू. एक गिलास पानी के साथ 2 जर्दी फेंटें। तनाव लें और बालों पर लगाएं। एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। जर्दी उपयोगी है क्योंकि इसमें बालों की जड़ों में गायब वसायुक्त पदार्थ होते हैं - कोलेस्ट्रॉल और लेसिथिन, साथ ही विटामिन ए।

शैम्पू जो बालों की स्थिति में सुधार करता है। 1 बड़ा चम्मच कोई भी शैम्पू, 1 अंडा और 1 बड़ा चम्मच जिलेटिन पाउडर मिलाएं। गांठों से बचने के लिए धीरे-धीरे फेंटें और गीले बालों पर लगाएं। 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अपने बालों को अच्छे से धो लें। इस मिश्रण में प्रोटीन की मात्रा होने से बाल खूबसूरत और घने बनते हैं।

जर्दी शैम्पू. 2 अंडे की जर्दी लें, उन्हें 1/2 नींबू के रस के साथ मिलाएं और कॉन्यैक की कुछ बूंदें मिलाएं। परिणामी मिश्रण को बालों की जड़ों में रगड़ें। 30 मिनट के बाद अपने बालों को अम्लीय पानी से अच्छी तरह धो लें।

राई की रोटी के अर्क से किसी भी बाल को धोना उपयोगी होता है। इसे तैयार करने के लिए 200-300 ग्राम ब्रेड को 1 लीटर उबलते पानी में डालें और लगभग 3-6 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। इसके बाद आसव को छानकर छान लेना चाहिए। ब्रेड के गूदे को अपने बालों में लगाएं, अपने सिर की मालिश करें और अपने बालों को पानी से धो लें।

अपने बालों को धोने के बाद अपने बालों पर बाम या कंडीशनर लगाना उपयोगी होता है। इनका उपयोग करने के बाद बालों में कंघी करना आसान हो जाता है और वे प्रबंधनीय हो जाते हैं; इसके अलावा, कंडीशनर बालों को बाहरी वातावरण के प्रभाव से बचाता है, और बाम प्रदान करता है उपचारात्मक प्रभावबालों पर. कंडीशनर या बाम को आमतौर पर गीले बालों पर 1-2 मिनट के लिए रखा जाता है, जिसके बाद बालों को पानी से अच्छी तरह से धो दिया जाता है।

अब बात करते हैं कि अपने बालों में सही तरीके से कंघी कैसे करें। आपको न केवल सौंदर्य कारणों से अपने बालों में कंघी करने की ज़रूरत है; कंघी करते समय, खोपड़ी की मालिश होती है, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, और परिणामस्वरूप, बालों की जड़ों के पोषण में सुधार होता है। कंघी करने के बाद, बालों को धूल और गंदगी से साफ किया जाता है, और तेल पूरी लंबाई में समान रूप से वितरित किया जाता है। आपको गीले बालों में कंघी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ये बहुत नाजुक होते हैं। यदि आपके बाल छोटे हैं, तो आपको उन्हें जड़ों से कंघी करनी चाहिए। लंबे बालों के लिए, आपको प्रक्रिया सिरे से शुरू करके जड़ों तक ले जानी चाहिए।

बालों की देखभाल का एक अभिन्न अंग उसका पोषण है। बाम और कंडीशनर के उपयोग के अलावा, जिस पर हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, मास्क और कंप्रेस, लोशन, स्प्रे और हेयर क्रीम। ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, मास्क नियमित रूप से किया जाना चाहिए, कम से कम हर दो सप्ताह में। विभिन्न प्रकार की समस्या वाले बालों के लिए मास्क उपलब्ध हैं, जिनमें इस मामले में आवश्यक विटामिन और अन्य पदार्थ होते हैं। यदि आपके पास समय की कमी है, तो ऐसे लोशन या स्प्रे का उपयोग करें जिन्हें धोने या धोने की आवश्यकता नहीं होती है। दोमुंहे बालों का इलाज शाइन क्रीम से किया जा सकता है ताकि आपको उन्हें काटना न पड़े।

आप अपने बालों को मजबूत और पोषण देने के लिए घरेलू उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित प्रक्रिया किसी भी प्रकार के बालों के लिए उपयोगी है। 1 बड़ा चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ लें: ऋषि, केला, बिछुआ, कैमोमाइल और अजवायन - उनके ऊपर 1 लीटर उबलता पानी डालें। इस मिश्रण को एक घंटे के लिए रखें, छान लें, इसमें काली ब्रेड मिलाएं जब तक आपको एक पेस्ट न मिल जाए। गर्म मिश्रण को खोपड़ी में रगड़ना चाहिए और स्कार्फ या पॉलीथीन से बांधना चाहिए। 2 घंटे बाद बालों को बिना शैम्पू के धो लें। इस पोषण प्रक्रिया को महीने में एक बार करना उपयोगी है...

हम में से हर कोई सुंदर चमकदार बाल पाने का सपना देखता है, क्योंकि हेयरस्टाइल हमारी उपस्थिति में प्रमुख कारक है। हम अपने बालों से ही दूसरों को कोई भावनात्मक संदेश देने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा, बालों की स्थिति समग्र कल्याण का एक स्पष्ट संकेतक है। मानव बाल लगातार विभिन्न प्रतिकूल प्रभावों के संपर्क में रहते हैं। वायुमंडलीय परिस्थितियाँ, धूल, गंदगी, सभी प्रकार के रंग और रसायन बालों की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं। इसीलिए उचित देखभालबालों की देखभाल () असाधारण महत्व की है और इसके लिए दृढ़ता और धैर्य की आवश्यकता होती है।

शरीर और बालों की सामान्य स्थिति के आधार पर बाल कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक जीवित रहते हैं। एक बाल का औसत जीवनकाल लगभग पांच वर्ष होता है। इसके बाद बाल झड़ जाते हैं और कुछ महीनों के बाद उसकी जगह दूसरे बाल आ जाते हैं। प्रति दिन 30 बालों का झड़ना और शरद ऋतु और वसंत में 100 तक का मानक माना जाता है।

बाल चार प्रकार के होते हैं:

सामान्य

मिश्रित (जड़ों पर तैलीय और सिरों पर सूखा)।

सामान्य बालचमकदार और मुलायम, देखभाल में आसान। मोटा- धोने के 1-2 दिन बाद वे बहुत अच्छे लगते हैं, और फिर चमक खो जाती है। सूखे बालधोने के बाद उन्हें स्टाइल करना मुश्किल होता है, वे बेजान और फीके दिखते हैं।

अनुसरण करना उपयोगी है बाल स्वच्छताप्रोटीन और विटामिन से भरपूर आहार होगा, मुख्य रूप से समूह बी। सामान्य बालों के लिए, कम वसा वाली मछली, चिकन, फलियां और ब्रसेल्स स्प्राउट्स खाने की सलाह दी जाती है। यदि आपके बाल तैलीय हैं, तो आपको वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। आप अपने आहार में पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल, सलाद, दही और ग्रिल्ड खाद्य पदार्थ सुरक्षित रूप से शामिल कर सकते हैं। यदि आपके बाल रूखे हैं, तो तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें और अपने आहार से वसायुक्त चीज़ों को हटा दें। अगर आपके बाल हैं मिश्रित प्रकार, मक्खन और पनीर के बहकावे में न आएं और भारी तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें। यदि डैंड्रफ होता है, तो अपने आहार में अधिक विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

बालों की स्वच्छताउन्हें कठोर पानी, मजबूत क्षारीय एजेंटों, पर्म, बार-बार रंगना, टोपी के बिना सूरज के संपर्क में रखना हानिकारक है।

महत्वपूर्ण भाग बाल स्वच्छताउनकी धुलाई की आवृत्ति है, जो उनके प्रकार, काम करने और आराम करने की स्थिति और वर्ष के समय पर निर्भर करती है। इसलिए, स्पष्ट समय सीमा निर्दिष्ट करना कठिन है। जब बाल गंदे हों तो धो लें। धोने से पहले उन्हें ब्रश से कंघी करना उपयोगी होता है। अपने सिर को गर्म पानी से अच्छी तरह गीला कर लें। अगर पानी सख्त है तो थोड़ा सा मिला लें मीठा सोडाया बोरेक्स (1 चम्मच प्रति 1 लीटर पानी)। पानी में थोड़ी मात्रा में शैम्पू मिलाएं और बालों पर लगाएं, मालिश करते हुए रगड़ें, बेहतर झाग के लिए धीरे-धीरे पानी मिलाएं। अगर आपके बाल बहुत गंदे हैं तो उन्हें दोबारा शैम्पू से धो लें। धोने के बाद अपने बालों पर कंडीशनर लगाएं और 2-3 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। एक अच्छे एयर कंडीशनर पर कंजूसी न करें और टू-इन-वन हाइब्रिड का उपयोग न करें। अपने बालों में चमक लाने के लिए पानी में एक नींबू का रस, टेबल सिरका (एक बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी) या चाय की पत्ती मिलाएं। धोने के लिए, बर्च के पत्तों, कैमोमाइल फूलों या बिछुआ के पत्तों के अर्क का उपयोग करें: एक गिलास उबलते पानी में सूखे कुचले हुए कच्चे माल का एक बड़ा चमचा डालें, इसे ठंडा होने तक पकने दें और छान लें। अपने बालों को तौलिये से सुखाते समय ज्यादा जोर न लगाएं, बेहतर होगा कि तौलिये को अपने सिर के चारों ओर लपेट लें और उसके सूखने तक इंतजार करें।

बालों की स्वच्छताइसमें पूरी तरह से कंघी करना शामिल है, जो खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और वसामय ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करता है। चौड़े दांतों वाली कंघी अधिक उपयुक्त होती है। वह उलझे हुए बाल नहीं उखाड़ेगी। लेकिन डैंड्रफ के लिए कंघी का इस्तेमाल करें बढ़िया दांत. धातु की कंघियों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा करती हैं।

अपने बालों को दिन में दो बार अलग-अलग दिशाओं में और जड़ों से सिरे तक ब्रिसल ब्रश से कंघी करना बेहतर होता है। आपको अपने ब्रश को सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी और साबुन से धोना चाहिए।

हवा और धूप का बालों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, बालों की स्वच्छता बनाए रखते हुए हेयर जैल, स्प्रे और मूस का उपयोग करें जो पराबैंगनी विकिरण को रोकते हैं।

और हर 6-8 सप्ताह में अपने हेयरड्रेसर के पास जाना न भूलें।

आठवीं में जीव विज्ञान का पाठकक्षा “बालों, त्वचा, हाथों, नाखूनों, कपड़ों की देखभाल करें। जलने और शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार।"

पाठ का प्रकार: नई सामग्री का अध्ययन और प्राथमिक आत्मसात।

नियोजित परिणाम:

विषय - जलने और शीतदंश की विभिन्न डिग्री की समझ के निर्माण में योगदान; त्वचा, नाखून, बाल, कपड़ों की देखभाल के बारे में;

मेटा-विषय - परिस्थितियाँ बनाएँ: सोच के विकास के लिए; विश्लेषण करना सिखाएं; मुख्य बात पर प्रकाश डालिए. भाषण विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ: शब्दावली का संवर्धन; ध्यान; याद;निजी - अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति देखभाल करने वाला रवैया अपनाना; स्वच्छता नियमों का अनुपालन न करने और त्वचा पर घावों के गठन के बीच संबंध स्थापित करने की क्षमता विकसित करना;समूह में काम करना, दूसरों की राय सुनना और सहनशीलता सिखाना।

शिक्षण विधियों:आंशिक रूप से खोजें,समस्याग्रस्त, परियोजना.

छात्र गतिविधियों के आयोजन के रूप:समूहों में काम करना, संज्ञानात्मक कार्य करना, डिज़ाइन करना।

शिक्षा के साधन:

आठवीं कक्षा के लिए पाठ्यपुस्तक। जीवविज्ञान। इंसान। एन.आई.सोनिन, एम.आर.सोनिन - एम.: बस्टर्ड, 2002 विषय पर अतिरिक्त सामग्री। विषयानुसार प्रस्तुतियाँ.

प्रयुक्त उपकरण: परिशिष्ट: "बाल, त्वचा, हाथ, नाखून की देखभाल" विषय पर प्रस्तुति। जलने और शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार. »

मल्टीमीडिया प्रोजेक्टर, व्यक्तिगत निर्देश कार्ड, एल्बम शीट, मार्कर।

कक्षाओं के दौरान

	पाठ चरण	शिक्षक गतिविधियाँ	किसी पाठ में किसी घटक का संगठन	छात्र गतिविधियाँ
	संगठन क्षण.	मैं पाठ के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाते हुए, पाठ के लिए तत्परता निर्धारित करने का सुझाव देता हूँ। एक-दूसरे को देखकर मुस्कुराएं और एक-दूसरे को आपके काम में सफलता की शुभकामनाएं दें।		कार्यस्थल के डिज़ाइन की जाँच करें. पाठ के लिए तत्परता निर्धारित करें.
	प्रेरणा।	मैं पाठ के विषय का नाम बताता हूँ। पाठ का पुरालेख ए.पी. चेखव के शब्दों से लिया गया है: "एक व्यक्ति में सब कुछ सुंदर होना चाहिए: उसका चेहरा, उसके कपड़े, उसकी आत्मा, उसके विचार..." आपको क्या लगता है?	ए.पी. चेखव का वक्तव्य।	अपने विचार, सुझाव, धारणाएँ व्यक्त करें।
	अद्यतन किया जा रहा है.	क्या यह कथन आज भी प्रासंगिक है?	कथन पर काम करें.
तृतीय.	लक्ष्य की स्थापना।	मैं विद्यार्थियों को पाठ के उद्देश्य निर्धारित करने के लिए आमंत्रित करता हूँ: 1. जानें: त्वचा, बाल, नाखून, जलने की डिग्री और शीतदंश की देखभाल कैसे करें। 2. सक्षम हो: शीतदंश और जलन के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान करें। 3.सीखें: त्वचा, बाल, नाखून, कपड़ों की देखभाल।	विषय पर अपने प्रश्न तैयार करें। इसे अपनी नोटबुक में लिख लें.	पाठ का विषय एक नोटबुक में लिखें और सुझाव दें विभिन्न विकल्पप्रश्न पूछें और उन्हें एक नोटबुक में लिखें। त्वचा, बाल, नाखून, कपड़ों की देखभाल कैसे करें? - जलने और शीतदंश की कितनी डिग्री होती है? – प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें?
	पाठ में कार्य की योजना बनाना।	हमारे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको समूहों में मिलकर काम करने की आवश्यकता है। प्रत्येक समूह को एक उन्नत कार्य दिया गया था: विषयों पर संदेश और प्रस्तुतियाँ तैयार करना। समूह से एक समन्वयक, वक्ता और ग्राफिक डिजाइनर का चयन करें। आपके पास काम के लिए आवश्यक सभी चीजें आपके डेस्क पर मौजूद हैं।		वे समूह में जिम्मेदारियाँ वितरित करते हैं, एक समन्वयक, वक्ता और एक डिजाइनर चुनते हैं।
	योजना का कार्यान्वयन.	असाइनमेंट पर समूहों में स्वतंत्र कार्य। समूह 1 - त्वचा की देखभाल। समूह 2 - बालों की देखभाल। समूह 3 - नाखून की देखभाल। समूह 4 - कपड़ों की स्वच्छता। समूह 5 - शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार। समूह 6 - जलने पर प्राथमिक उपचार। मैं समूहों को प्रदर्शन के लिए आमंत्रित करता हूं। 1 समूह दूसरा समूह 3 समूह 4 समूह 5 समूह 6 समूह आइए निष्कर्ष निकालें: किसी व्यक्ति में सब कुछ सही होने के लिए, अपने शरीर, कपड़ों की देखभाल करना और स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक है। चोट और त्वचा को होने वाले नुकसान से बचें.	वाणी, सहनशीलता और दूसरों को सुनने की क्षमता विकसित होती है सूचना एवं संचार क्षमताओं का विकास।	वे कार्यों पर समूहों में काम करते हैं। समूह निर्देशों के अनुसार कार्य करते हैं. प्रस्तुति "त्वचा की देखभाल"। प्रस्तुति "बालों की देखभाल"। प्रस्तुति "नाखून देखभाल"। प्रस्तुति "वस्त्र स्वच्छता"। प्रस्तुति "शीतदंश के लिए प्राथमिक चिकित्सा।" प्रस्तुति "जलने के लिए प्राथमिक उपचार।" वक्ताओं से प्रश्न पूछें. एक नोटबुक में नोट्स बनाएं.
	नियंत्रण एवं मूल्यांकन.	परीक्षा 1. जलन तब होती है जब:ए) कम तापमान के संपर्क में; बी) आग के संपर्क में; ग) चोट के निशान। 2. यदि जलने के परिणामस्वरूप फफोले दिखाई देते हैं, तो आपको यह करना होगा:क) स्पर्श न करें; बी) छेदना; ग) क्रीम से चिकना करें। 3. त्वचा का शीतदंशित क्षेत्र अवश्य होना चाहिए:ए) बर्फ से पीसें; बी) अपनी हथेली या गर्म कपड़े से गर्म करें; ग) बर्फ से ढक दें। 4. जले पर पट्टी इस प्रकार होनी चाहिए:ए) प्रकाश, सड़न रोकनेवाला; बी) वार्मिंग; ग) चुस्त, फिक्सिंग। 5.यदि किसी पीड़ित को शीतदंश है, तो आपको यह करना होगा:क) अकेले छोड़ दो, डॉक्टर की प्रतीक्षा करो; बी) ठंडा सेक लगाएं और ठंडा पेय दें; ग) गर्मी और गर्म पेय प्रदान करें। 6. शीतदंश और जलन की सबसे गंभीर डिग्री क्या है?क) मैं; बी) द्वितीय; ग) चतुर्थ; घ) तृतीय. मैं समूह में कार्य का स्व-मूल्यांकन और पारस्परिक मूल्यांकन करने का प्रस्ताव करता हूं। मैं अन्य समूहों के काम का मूल्यांकन करने का प्रस्ताव करता हूं।	आपका लक्ष्य क्या था? -क्या आपने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया? आपको किस समूह का काम सबसे अच्छा लगा? क्यों?	एक परीक्षण कार्य निष्पादित करें. समूह कार्य का स्व-मूल्यांकन और पारस्परिक मूल्यांकन करें। अन्य समूहों के कार्य का मूल्यांकन करें।
	प्रतिबिंब।	मैं प्रश्न सुझाता हूं: आज के काम ने आपको क्या दिया? -आपके लिए मुख्य खोज क्या थी? --आज आपकी मुख्य उपलब्धि क्या थी?	आत्म-सम्मान और विश्लेषण करने की क्षमता विकसित होती है।	सवालों के जवाब।

आवेदन #1:

कार्य एल्गोरिथ्म.

समूह में जिम्मेदारियाँ बाँटें: चुनें 1. समन्वयक, 2. वक्ता, 3. ग्राफिक डिजाइनर,

विषय: "बालों, त्वचा, हाथों, नाखूनों की देखभाल।"

बालों की देखभाल

बाल किसी भी व्यक्ति की सजावट होते हैं और उन्हें अच्छा दिखने के लिए उनकी देखभाल जरूर करनी चाहिए। अपने बालों को सुरक्षित रखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि वे क्या हैं। बालों में 3% नमी और 97% प्रोटीन होता है। प्रोटीन पदार्थ - केराटिन, सल्फर, सूक्ष्म तत्वों (लोहा, तांबा, जस्ता, क्रोमियम, मैंगनीज) और विटामिन ए, बी, पी, सी, डी से समृद्ध।

हथेलियों और तलवों को छोड़कर पूरे शरीर पर बाल उग आते हैं। एक वयस्क के लगभग 100,000 बाल होते हैं, और संख्या रंग पर निर्भर करती है। रेडहेड्स के बाल सबसे घने होते हैं, लेकिन ब्रुनेट्स की तुलना में कम बाल होते हैं। गोरे लोगों में सबसे अधिक बाल होते हैं - लगभग 150,000। काले बाल सबसे बड़े होते हैं, और गोरे बालों की तुलना में 3 गुना अधिक मोटे हो सकते हैं।

सिर पर बाल असमान रूप से वितरित होते हैं: सिर के शीर्ष पर अधिक, लौकिक भाग पर और माथे के पास कम। मनुष्यों में पहला बाल अंतर्गर्भाशयी विकास के तीसरे महीने के अंत में दिखाई देता है। बाल भी अलग तरह से बढ़ते हैं। सबसे तेज़ सिर पर होता है (3 दिनों में - लगभग 1 मिमी), सबसे धीमा भौंहों पर होता है।

एक व्यक्ति के बाल औसतन कई महीनों से लेकर 6 साल तक जीवित रहते हैं। पलकें 3 से 5 महीने तक जीवित रहती हैं, रोएँदार पलकें 7-10 महीने तक जीवित रहती हैं। यदि आपके सिर पर प्रतिदिन 30 से 50 बाल झड़ते हैं तो यह सामान्य माना जाता है।बालों के गुण

स्वस्थ बाल जो उगते हैं वे आमतौर पर मजबूत और लचीले होते हैं। बालों को उनकी लंबाई के 1/5 भाग तक खींचा जा सकता है, और उसके बाद वे अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। ताकत के मामले में, वे एल्यूमीनियम के बराबर हैं और 100 से 200 ग्राम का भार झेल सकते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पुराने दिनों में महिलाओं की चोटी से रस्सियाँ बुनी जाती थीं और बड़े भार उठाने के लिए डिज़ाइन की जाती थीं। बाल हीड्रोस्कोपिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे नमी को अवशोषित कर सकते हैं। वे कमजोर एसिड के प्रति काफी प्रतिरोधी हैं, लेकिन क्षारीय यौगिकों को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं।

इंसानों के लिए बाल एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। सबसे पहले, वे एक उत्कृष्ट सजावट हैं जो आपको आकर्षण पर जोर देने और खामियों को छिपाने की अनुमति देती है, और दूसरी बात, वे कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। बाल सिर को अधिक गर्मी और हाइपोथर्मिया से बचाते हैं।

बालों में कुछ पदार्थों को जमा करने की क्षमता होती है, जो इसे पहचानकर्ता के रूप में उपयोग करने की अनुमति देती है। फोरेंसिक वैज्ञानिकों ने लंबे समय से अपने काम में बालों की इस संपत्ति का सफलतापूर्वक उपयोग किया है।

बालों की संरचना से उसके विकास, स्थिति और का पता चलता है उपस्थितियह उसके पैपिला की स्थिति पर निर्भर करता है, जो इसके पोषण और विकास का स्रोत है। और खोपड़ी की वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों की महत्वपूर्ण गतिविधि से भी (क्योंकि वे बाल शाफ्ट की कोमलता और लोच बनाए रखते हैं)। पैपिला, वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कार्य मुख्य रूप से शरीर के तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र द्वारा नियंत्रित होते हैं।बालों के रोग

बालों के रोग को जन्म देने वाले कारणों को विभाजित किया गया हैआंतरिक व बाह्य. बाहरी को इनमें बालों को रंगना, ब्लीच करना और तंग टोपी का लंबे समय तक उपयोग करना, किसी भी वस्तु के खिलाफ लगातार घर्षण (उदाहरण के लिए, बच्चों को तकिये से रगड़ने पर सिर के पीछे के बाल झड़ने लगते हैं), विभिन्न चोटें और अनुचित देखभाल शामिल हैं।

आंतरिक को कारणों में शामिल हैं: त्वचा रोग (फुरुनकुलोसिस, माइकोसिस, आदि); शरीर का नशा; संक्रामक रोग (टाइफाइड, सिफलिस, आदि); पश्चात की अवधि; दवा एलर्जी; तंत्रिका तंत्र विकार, हार्मोनल डिसफंक्शन; विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी (उदाहरण के लिए, लोहा, सल्फर, जस्ता, विटामिन ए, ई, आदि); विकिरण; जठरांत्र संबंधी मार्ग की शिथिलता।

तंत्रिका तंत्र की थकावट, अधिक काम और अवसाद के साथ, सूखे और भंगुर बाल देखे जाते हैं, साथ ही रूसी भी दिखाई देती है। रूसी स्ट्रेटम कॉर्नियम की सतह के अत्यधिक सिकुड़न (खुजली के साथ) का परिणाम है। सूखापन वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कमजोर कार्य के कारण होता है। पैपिला कम हो जाता है, कूप समाप्त हो जाता है, जिससे डिस्ट्रोफी हो जाती है। जिससे समय के साथ बड़े पैमाने पर बाल झड़ने लगते हैं।

गंभीर तनाव के तहत, फोकल "क्लस्टर" गंजापन हो सकता है: त्वचा पर गोल क्षेत्र बनते हैं, लगभग पूरी तरह से बालों से रहित। और यदि नेस्टेड गंजापन पैपिला की मृत्यु के साथ नहीं है, तो, धीरे-धीरे ही सही, विकास प्रक्रिया बहाल हो जाती है।

बालों के पैपिला के क्षतिग्रस्त होने का एक अन्य कारण है अलग - अलग प्रकारशरीर का नशा (संक्रामक, भोजन, गर्भावस्था से संबंधित, आदि)। कभी-कभी बाल गुच्छों में झड़ते हैं, और न केवल सिर पर, बल्कि भौंहों, पलकों और शरीर पर भी। किडनी के सफाई कार्य में कमी के कारण नशा हो सकता है। इससे त्वचा और बालों की स्थिति पर तुरंत प्रभाव पड़ेगा।

रक्त में हार्मोन के अपर्याप्त स्तर के कारण बाल शुष्क, भंगुर हो सकते हैं। अपर्याप्त और ख़राब पोषण का एक ही परिणाम होता है।

सूखे बाल

सूखे बालों और बालों के झड़ने का एक आम कारण अनुचित बालों की देखभाल और दर्दनाक कार्य हैं। सूचीबद्ध बाहरी कारणों में क्षारीय साबुन का बार-बार उपयोग, गर्म हेयर ड्रायर, खुरदुरी कंघी (धातु और खराब गुणवत्ता वाली लकड़ी की कंघियों से), 12% से अधिक पेरिहाइड्रोल सांद्रता वाले फिक्सेटिव का उपयोग करके रंगना, संयोजन में बढ़ी हुई सौर गतिविधि शामिल हैं। शुष्क हवा के साथ (समुद्र में), और लंबे समय तक एक ही प्रकार का हेयर स्टाइल (पोनीटेल, बफ़ेंट) पहनना और बिदाई करना। अनुचित देखभाल के कारण बाल अपनी संरचना बदल लेते हैं और टूटने लगते हैं, इस बीमारी को ट्राइकोप्टिलोसिस कहा जाता है।

बालों का तैलीय होना

शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कार्यों में परिवर्तन के कारण तैलीय बाल हो सकते हैं। साथ ही, बाल चिपचिपे हो जाते हैं, आपस में चिपक जाते हैं और चिपचिपी पपड़ियों - रूसी से ढक जाते हैं। इस बीमारी को सेबोर्रहिया कहा जाता है (ऊपर चर्चा की गई है)। वसा की मात्रा में वृद्धि अनुचित देखभाल के कारण भी हो सकती है - बड़ी मात्रा में वसा को रगड़ना पौष्टिक तेल, मुखौटे.

इस प्रकार, बालों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1) सूखे प्रकार के बाल- पतला, सुस्त, भंगुर, आसानी से फटा हुआ, फटा हुआ, धोने के बाद 1-2 दिनों में बारीक सूखा रूसी दिखाई देने लगता है;
2) तेल वाले बाल- चिकना, साथ रहना, साथ रहना अप्रिय गंध, तैलीय रूसी के साथ;
3) बाल सामान्य प्रकार - टिकाऊ, लोचदार, सुंदर प्राकृतिक चमक के साथ। वे मुख्य रूप से युवा, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ लोगों में होते हैं।

सूखे बालों का उपचार.

कई तरीके हैं, इसलिए परेशान न हों। इसके अलावा, उनमें से कई का तत्काल उपचार प्रभाव पड़ता है। और लंबे समय तक इस्तेमाल से आपके रूखे बाल रेशमी और चमकदार हो जायेंगे।

इससे पहले कि आप सूखे बालों का इलाज शुरू करें, सूखे बालों के लिए सही शैम्पू और कंडीशनर खरीद लें। और कोशिश करें कि 3-4 दिनों तक अपने बाल न धोएं। गर्म पानी से शैम्पू धोने से खुद को हतोत्साहित करें। धोने के बाद अपने बालों को ठंडे पानी और सिरके, नींबू के रस या बिछुआ के अर्क से धोने का प्रयास करें।

आपके बाल स्वस्थ और बेहतर दिखेंगे। इस थेरेपी के 2 सप्ताह बाद आप सुखद आश्चर्यचकित हो जायेंगे!

यदि सब कुछ वैसा ही रहता है, तो हम सीधे आगे बढ़ते हैंसूखे बालों का उपचार.

सबसे प्रभावी उपायबालों को मजबूत बनाने, उनकी वृद्धि बढ़ाने और उन्हें मुलायम बनाने के लिए -बुर का तेल. इसमें विटामिन, फैटी एसिड और टैनिन का भंडार होता है जो वास्तव में सबसे अनियंत्रित और सूखे बालों को भी "पुनर्जीवित" करता है।

यदि आप रूखेपन की शिकायत करते हैं, तो अपने बालों को तौलिये से रगड़ने या गर्म हेअर ड्रायर से सुखाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ठंडी हवा का प्रयोग करें या अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाएँ।

तैलीय बाल

तैलीय बालों की देखभाल और उपचार के लिए केवल सिद्ध चीजों का ही उपयोग करेंलोक उपचार.

धोने से पहले उपयोगीतेल वाले बाल उन्हें केफिर या दही से चिकना करें और 15-20 मिनट के लिए तौलिये से बांध दें। साबुन की जगह आप सूखी सरसों का 1 बड़ा चम्मच 2 लीटर पानी में घोलकर ले सकते हैं।

तैलीय बालों को धोने से पहले निम्नलिखित प्रक्रिया करना उपयोगी होता है: 2 बड़े चम्मच प्याज के रस में 2 बड़े चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं। परिणामी रचना को बालों की जड़ों में समान रूप से रगड़ा जाता है, उन्हें पंक्तियों में फैलाया जाता है। फिर अपने सिर को 30-40 मिनट के लिए लपेटें, पहले प्लास्टिक स्कार्फ से और ऊपर टेरी तौलिये से।

इसके अलावा तैलीय बालों के लिए, वोदका के साथ प्याज टिंचर की सिफारिश की जाती है। 1 प्याज को आधा काटें, 50 मिलीलीटर वोदका डालें और 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें। तैयार टिंचर को दबाने वाली मालिश आंदोलनों का उपयोग करके खोपड़ी में रगड़ा जाता है।
सरसों में बाल धोने से प्याज की गंध नष्ट हो जाती है।

साथ ही धोने से 2-3 घंटे पहलेतेल वाले बाल आप गाजर के रस को अपने सिर में लगा सकते हैं। इससे आपके बालों का तैलीयपन कम हो जाएगा।

ओक की छाल के काढ़े (3 बड़े चम्मच ओक की छाल, 1 लीटर पानी डालें और 15 मिनट तक उबालें) में अपने बालों को धोने से बालों की अत्यधिक चिकनाई को समाप्त किया जा सकता है। ठंडा और छना हुआ शोरबा धोने के पानी के रूप में उपयोग किया जाता है। इस प्रक्रिया को कई हफ्तों तक हर 3 दिन में दोहराया जाना चाहिए।

तैलीय बाल हॉर्सटेल के काढ़े से धोना उपयोगी है। इसे तैयार करने के लिए, 1 लीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच हॉर्सटेल हर्ब डालें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें।

निष्कर्ष:

सुंदर और स्वस्थ बाल हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं और एक महिला को आकर्षक और अनूठा महसूस कराते हैं। अक्सर, खूबसूरत बाल प्रकृति का उपहार नहीं होते, बल्कि उचित और नियमित बालों की देखभाल का परिणाम होते हैं। यहां तक कि सबसे अद्भुत बाल भी सुस्त और बेजान दिख सकते हैं अगर उनकी देखभाल ठीक से न की जाए या उनकी सही देखभाल न की जाए।

नाखूनों की देखभाल

आप अपने नाखूनों से अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ जान सकते हैं। नाखूनों में कई प्रकार के सूक्ष्म तत्व होते हैं, जैसे सेलेनियम, कैल्शियम, क्रोमियम, फॉस्फोरस, जिंक आदि। ये सभी सूक्ष्म तत्व हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन ऐसा हो सकता है कि किसी कारण से शरीर में चयापचय गड़बड़ा जाए। ये विकार तुरंत नाखूनों को प्रभावित करेंगे, शायद यह एकमात्र बाहरी अभिव्यक्ति होगी।

नाखून निदान

नाखूनों पर लंबी रेखाएं (अनुदैर्ध्य खांचे) पाचन तंत्र में भोजन के खराब अवशोषण, असंतुलित पोषण और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति का संकेत दे सकती हैं। सूजन संबंधी बीमारियाँ(परानासल साइनस, दांत या शुरुआती गठिया)।

नाखूनों पर अनुप्रस्थ खांचे आंतरिक अंगों (गुर्दे, यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग) के रोगों का संकेत दे सकते हैं।

कभी-कभी नाखून अत्यधिक उभरे हुए और उभरे हुए होते हैं। नाखूनों की यह स्थिति हृदय और फेफड़ों की कमजोरी का संकेत देती है।

अवतल नाखून आयरन की कमी का सूचक है।

नाखूनों का पीला रंग एनीमिया का संकेत देता है।
नाखूनों की अत्यधिक लालिमा लाल रक्त कोशिकाओं की अधिकता के कारण होती है।

नाखूनों का पीलापन कमजोर लीवर या हेपेटाइटिस का संकेत देता है (उन लोगों में जो निकोटीन से उन्हें पीला नहीं करते हैं)।

नीले नाखून कमजोर दिल का संकेत देते हैं।

नाखून उपचार के तरीके

नाज़ुक नाखून - सबसे आम नाखून दोष. इसके कारण अलग-अलग हो सकते हैं. इसमें शरीर में विटामिन ए और डी की कमी, हानिकारक पदार्थों (वाशिंग पाउडर, वार्निश, एसीटोन, आदि) का लगातार उपयोग शामिल है।

भंगुर नाखूनों का उपचार:

विटामिन डी और ए के साथ नाखूनों की संतृप्ति;
अपने आहार में जिलेटिन (एस्पिक, मुरब्बा, आदि) का उपयोग करने वाले व्यंजन शामिल करें;
नाखून स्नान:
सूरजमुखी तेल - 1/4 कप
विटामिन ए - 5 बूँदें
आयोडीन टिंचर - 3 बूँदें
कोर्स 2 सप्ताह - प्रतिदिन 20 मिनट। हर 2 दिन में एक बार समुद्री या टेबल नमक से स्नान करना उपयोगी होता है।

हैंगनेल का उपचार

हैंगनेल त्वचा में छोटे, दर्दनाक घाव होते हैं। वे त्वचा की लोच के नुकसान के कारण होते हैं। त्वचा तनाव सहन नहीं कर पाती और फट जाती है। उपचार में एक वसायुक्त क्रीम का दैनिक उपयोग शामिल है।

हैंगनेल, इंजेक्शन या चोटों के कारण त्वचा को होने वाले नुकसान से उंगली में प्यूरुलेंट फोकस की उपस्थिति हो सकती है - फेलन।

गर्म स्नान में अपने हाथों की त्वचा को भाप दें, जहां आप पहले आवश्यक तेलों की 5 - 10 बूंदें डालें।नींबू, बरगामोट या पेटिट अनाज तेल. चरम मामलों में, साधारण वनस्पति तेल उपयुक्त रहेगा। अपने हाथों को कम से कम 10-15 मिनट तक वहीं रखें। अब गड़गड़ाहट दूर करने के लिए विशेष प्लायर लें।

किसी भी हालत में हैंगनेल को न खींचे बल्कि सावधानी से चिमटी से काट लें। यदि नाखून की तह पर कोई आँसू नहीं हैं, लेकिन त्वचा काफी खुरदरी है, तो बस इसे एक फ़ाइल के साथ रेत दें. किसी भी कीटाणुनाशक के साथ छोटे घावों और घावों का इलाज करना सुनिश्चित करें।

मैनीक्योर - नाखूनों और उंगलियों के उपचार के लिए एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया। मैनीक्योर सौंदर्य सैलून या सौंदर्य सैलून दोनों में योग्य विशेषज्ञों द्वारा और घर पर किया जाता है।

पेडीक्योर - पैर की उंगलियों की विशेष देखभाल (उदाहरण के लिए, कॉलस हटाना, नाखूनों को चमकाना)। वास्तव में, यह पैरों के लिए मैनीक्योर का एक एनालॉग है।

त्वचा की देखभाल

सफाई - कमरे के तापमान पर पानी से धोएं (गर्म पानी लोच कम करता है; ठंडा पानी - उत्सर्जन नलिकाओं में रुकावट)

शरीर के पसीने वाले हिस्सों को धोएं

सूखे जूते

त्वचा रोग के कारण

ख़राब पोषण => अतिपोषण => लाल, चिकना दिखना

शराब => सूजन, पिलपिलापन।

विटामिन की कमी:

हाइपोविटामिनोसिस ए => सूखा, खुरदरा
हाइपोविटामिनोसिस बी 2 => मुँह के कोनों में दरारें, भंगुर नाखून
हाइपोविटामिनोसिस सी => सटीक रक्तस्राव

हार्मोनल विकार:

मुँहासे (वसायुक्त, गर्म, मसालेदार भोजन से बचें)

हाथ की त्वचा की देखभाल

यह हाथ ही हैं जो अक्सर किसी व्यक्ति की सही उम्र का खुलासा करते हैं। पानी के साथ तीव्र संपर्क और डिटर्जेंट, क्योंकि साबुन के घोल से वसा और नमी बनाने वाले पदार्थ धुल जाते हैं। धूप, शुष्क हवा, पाला की ओर ले जाते हैं समय से पूर्व बुढ़ापाऔर "उम्र के धब्बे" का निर्माण।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने हाथों और नाखूनों की त्वचा की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। सबसे पहले, आपको हाथ की स्वच्छता और स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए। अपने हाथों की स्व-देखभाल का मतलब उन्हें साफ़ करना, मुलायम बनाना और उन्हें हानिकारक प्रभावों से बचाना है।

हानिकारक पदार्थों से बचाव के लिए, आप एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग कर सकते हैं, या यदि संभव हो तो रबर के दस्ताने का उपयोग करना बेहतर होगा।

अपने हाथ धोने के लिए सामान्य त्वचा (पीएच - 5.5-6.5) के अनुरूप क्षारीय वातावरण वाले साबुन का उपयोग करने का प्रयास करें।

हाथ की त्वचा के उपचार के तरीके

खुरदुरे, लाल हाथों के लिए एक सप्ताह तक मास्क का कोर्स करने की सलाह दी जाती है।
2 आलू को पीसकर तरल प्यूरी बना लें, इसमें ग्लिसरीन और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और अपने हाथों को इस मिश्रण में 10-15 मिनट के लिए डुबोकर रखें। कोर्स - 1 सप्ताह, प्रतिदिन।
जैतून का तेल - 1/4 कप, चाय के पेड़ का तेल - 1/4 चम्मच। यह रचना हाथ की चिढ़ त्वचा को शांत करेगी।

गीले हाथ. यह निश्चित रूप से एक अप्रिय बात है और इससे सख्ती से निपटा जाना चाहिए।

धोने के बाद दिन में तीन बार अपने हाथों को वोदका और नींबू के रस (1 भाग रस, 5 भाग वोदका) के मिश्रण से पोंछना चाहिए।

हालाँकि, ये उपाय मदद नहीं कर सकते हैं, क्योंकि नमी अत्यधिक घबराहट, अनुचित चयापचय और अन्य कारणों से हो सकती है।

चेहरे की त्वचा की देखभाल

हर दिन, त्वचा विभिन्न तनावपूर्ण प्रभावों के संपर्क में आती है। कुछ भी बिना किसी निशान के नहीं गुजरता, और बारिश, और हवा, और तापमान में बदलाव, और सूरज, और बंद स्थानों की शुष्क हवा, और तनाव, और अत्यधिक परिश्रम - यह सब हमारी त्वचा पर एक निशान छोड़े बिना नहीं गुजरता। और अब, केवल 25-30 वर्षों के जीवन के बाद, वह धीरे-धीरे फीकी पड़ने लगती है। शुरुआती बदलाव मामूली हैं और हम उन पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। लेकिन यदि आप आगे कुछ नहीं करते हैं, तो कुछ वर्षों में इसके कुछ कार्यों को बहाल करने के लिए बहुत अधिक सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होगी।

किसी भी प्रकार की त्वचा को सक्षम और उचित रूप से चयनित देखभाल की आवश्यकता होती है। एक विशिष्ट कॉस्मेटिक चेहरे की त्वचा देखभाल प्रक्रिया में सतही और गहरी सफाई, मॉइस्चराइजिंग, ऑक्सीजन उपचार, पेशेवर मालिश, पोषण, चिकनाई और उठाने के चरण शामिल होते हैं।

यदि आपकी त्वचा में कोई सौंदर्य दोष नहीं है, तो आपको बस इसे हमेशा नमीयुक्त और अच्छी तरह से साफ रखने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

वसामय ग्रंथियों की बढ़ी हुई गतिविधि के साथ त्वचा अपने मालिकों को बहुत परेशानी का कारण बनती है, और मुख्य चीज जिसकी उसे आवश्यकता होती है वह है उत्तेजना चयापचय प्रक्रियाएंऔर, ज़ाहिर है, जलयोजन।

केफिर मास्क के लिए तेलीय त्वचाचेहरे के

यह मास्क त्वचा को साफ़ और शुष्क करता है। रुई के फाहे का उपयोग करके, साफ त्वचा पर समान रूप से थोड़ी मात्रा में केफिर लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा के लिए प्रोटीन मास्क

यह मास्क रोमछिद्रों को कसता है और त्वचा को गोरा करता है। यह त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ करने और उसे एक ताज़ा लुक देने में मदद करेगा।
1 अंडे की सफेदी को ½ चम्मच नींबू के रस के साथ फेंटें। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा के लिए यीस्ट मास्क

1 चम्मच पतला करें। 1 चम्मच के साथ गर्म पानी में क्रम्बल किया हुआ खमीर। नींबू का रस। फिर परिणामी मिश्रण में 1 अंडे का सफेद भाग मिलाएं। सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें. 15 मिनट के लिए छोड़ दें, कर्ज धो लें.

तैलीय त्वचा के लिए शहद का मास्क

यह मास्क त्वचा को तरोताजा और मुलायम बनाता है और रंगत को एक समान करता है। 2 चम्मच तक. शहद 1 बड़ा चम्मच डालें। दही या खट्टी क्रीम और नींबू के रस की कुछ बूँदें। मिश्रण. 15 मिनट के लिए चेहरे पर इसकी मोटी परत लगाएं। ठंडे पानी से धो लें.

शुष्क त्वचा आमतौर पर नमी की कमी से पीड़ित होती है; यह एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम को नुकसान का परिणाम है, जो स्वयं तापमान परिवर्तन और अन्य आक्रामक प्रभावों, जैसे सूरज, हवा, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के दुरुपयोग का परिणाम है। वगैरह। सूखने से बचाने के लिए, आपको त्वचा को समय पर मॉइस्चराइज़ और पोषण देना याद रखना चाहिए, साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना चाहिए।

पेशे से कॉस्मेटोलॉजिस्ट

एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की क्षमता में रोगी की त्वचा के प्रकार का निर्धारण करना और आवश्यक व्यक्तिगत प्रक्रिया निर्धारित करना शामिल है। साथ ही, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की सभी बीमारियों से परिचित होता है, इसलिए वह उनका इलाज भी करता है। एक विशेषज्ञ हमेशा उस बीमारी का निर्धारण करेगा जो आपको चिंतित करती है और आवश्यक उपचार का चयन करेगी। वर्तमान में, एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा को आवश्यक स्थिति में बनाए रखने के लिए पारंपरिक प्रक्रियाओं को करने के अलावा, "चेहरे" और "शरीर" क्षेत्रों के चिकित्सीय कॉस्मेटोलॉजी के लगभग सभी तरीकों को जानता है। इसमें मालिश, हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी, जैल और रेस्टाइलन शुरू करने की प्रक्रियाएं, एक्यूपंक्चर बिंदुओं और होम्योपैथिक उपचारों के साथ जरूरतमंद क्षेत्रों में इंजेक्शन लगाना शामिल है। इसके अलावा, यदि वांछित हो, तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए इलेक्ट्रोफोरेसिस, ओजोन थेरेपी और ऑक्सीजन थेरेपी और लसीका जल निकासी दे सकता है।

कपड़ों और जूतों की स्वच्छता

कपड़ों की स्वच्छता गुणवत्ता पर निर्भर करती है भौतिक गुणकपड़े के रेशे. कपड़े एक व्यक्ति के शरीर को प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों - बहुत कम या बहुत अधिक तापमान, हवा, बारिश, बर्फ, अत्यधिक सौर विकिरण और त्वचा को अन्य मौसम संबंधी क्षति से बचाने में मदद करते हैं। कपड़े त्वचा की सतह को धूल, गंदगी और सूक्ष्मजीवों से भी बचाते हैं। कपड़ों का मुख्य उद्देश्य मानव शरीर के चारों ओर एक इष्टतम कृत्रिम माइक्रॉक्लाइमेट बनाना है।

अंडरवियर को कपड़ों की स्वच्छता के नियमों का भी पालन करना चाहिए - एक प्रकार का "ब्लोटर" होना चाहिए - पसीना, खनिज लवण, वसा को अवशोषित करना और त्वचा को एक्सफ़ोलीएटेड कोशिकाओं से मुक्त करना चाहिए। यह सब त्वचा की मुक्त श्वास को बढ़ावा देता है। कृत्रिम रेशों से बने कपड़े प्राकृतिक रेशों से बने कपड़ों की तुलना में त्वचा को अधिक ख़राब तरीके से साफ़ करते हैं।
गर्मियों के स्वच्छ कपड़े सूती, विस्कोस या लिनेन से बने होने चाहिए, ढीले फिट होने चाहिए, आरामदायक, हल्के होने चाहिए, रक्त परिसंचरण को ख़राब नहीं करना चाहिए और गति को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। ठंड के मौसम में ऊनी कपड़ों से बने क्लोज-फिटिंग सिल्हूट वाले कपड़े अधिक उपयुक्त होते हैं।
कपड़ों को सुबह, दिन के उजाले में साफ करना अधिक व्यावहारिक है (दूषित क्षेत्र बेहतर दिखाई देते हैं)। शाम के समय, आपको अपने जूतों को पहले गीले कपड़े से पोंछकर साफ करना चाहिए, फिर उन्हें मलहम से रगड़ना चाहिए और सूखने के लिए छोड़ देना चाहिए। सुबह में, जूतों को सूखे ब्रश और मखमल से चमकने तक पॉलिश करना ही रह जाता है।
मौसम जितना गर्म होगा, आपके कपड़े उतने ही हल्के होने चाहिए और आपको उतनी ही अधिक बार और लगन से धोना चाहिए। सर्दियों में कपड़ों की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जिससे ठंड न लगे और जूते पहनने चाहिए ताकि आपके पैर गीले न हों। ठंड के मौसम में, पर्याप्त गर्म अंडरवियर पहनना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः बुना हुआ अंडरवियर। और आपको कई जोड़ी गर्म मोज़े नहीं पहनने चाहिए - कसकर बंद पैर में, रक्त परिसंचरण लगभग बंद हो जाता है और पैर जमने लगता है, जिससे शीतदंश का खतरा बढ़ जाता है। सप्ताह में कम से कम दो बार अपना अंडरवियर बदलने का नियम सर्दियों की अवधि पर भी लागू होता है।
उचित कपड़ों की स्वच्छता में पैर के आकार और उसके विन्यास, मौसम, जलवायु और व्यक्ति की गतिविधि के प्रकार के अनुरूप ढीले और आरामदायक जूते शामिल हैं। असुविधाजनक जूते कॉलस और दरारें पैदा कर सकते हैं। बहुत कुछ जूतों पर निर्भर करता है अच्छा मूडऔर कल्याण. यह मत भूलो कि जूतों को देखभाल की ज़रूरत है - सुखाना, साफ़ करना, क्रीम से चिकना करना।
बचपन में अच्छी आदतें विकसित करना आसान होता है, इसलिए आपको बच्चों को नियमित रूप से कपड़ों की स्वच्छता के नियमों का पालन करना सिखाना चाहिए ताकि वे इसे एक स्वस्थ आदत में बदल दें जो उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।

कपड़ों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएँ

ठंड में गर्म, गर्मी हस्तांतरण में हस्तक्षेप नहीं करता, सुंदर और आरामदायक, हल्का और व्यावहारिक, व्यक्ति और दूसरों के लिए सुखद

शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार.

शीतदंश के मुख्य कारण
हैं:

तंग और नम कपड़े और जूते,
शारीरिक थकान,
ठंड में शरीर की लंबे समय तक असहज और स्थिर स्थिति,
पिछली बीमारियों के परिणामस्वरूप शरीर का कमजोर होना,
तेज हवा,
उच्च वायु आर्द्रता,
चोटें प्राप्त हुईं,
शराब या नशीली दवाओं का नशा, आदि

शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार
कान, गाल और नाक को गर्म हथेलियों या कपड़े के गर्म टुकड़ों से गर्म किया जा सकता है, लेकिन किसी भी परिस्थिति में उन्हें रगड़ें नहीं! चेहरे पर शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार धीमी गति से गर्म करना, सूखी पट्टी लगाना और रक्त परिसंचरण को बहाल करने के बाद, पशु वसा के साथ उदार स्नेहन है।

हाथों और पैरों पर शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार
आपको एक गर्म कमरे में जाने की जरूरत है, अपने हाथों और पैरों को अच्छी तरह से गर्म कपड़े में लपेट लें कोमल कपड़ा. किसी भी परिस्थिति में आपको उन्हें बर्फ से नहीं रगड़ना चाहिए! या एक खुरदरा कपड़ा - यह, बेशक, गर्म करने में मदद करेगा, लेकिन इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है। हाथों और पैरों के ऊपरी हिस्सों पर शीतदंश के लिए प्राथमिक उपचार: उन्हें हल्के से शराब या वोदका से रगड़ें, फिर उन्हें गर्म पानी में डुबोएं, फिर उन्हें सूखे मुलायम कपड़े में लपेटें और पीड़ित को गर्म पेय दें (शराब नहीं!)।

जलने पर प्राथमिक उपचार.हमें क्या करना है

हानिकारक कारक को हटा दें! जले हुए स्थान को पहली और दूसरी डिग्री तक ठंडा करें - 10-15 मिनट तक बहते पानी से ठंडा करें तीसरी और चौथी डिग्री - साफ नम पट्टी, फिर खड़े पानी में पट्टी से ठंडा करें, गीली पट्टी से ढकें आराम करें और झटका रोधी उपाय करें

जो नहीं करना है

शरीर के जले हुए हिस्से से सभी चीजें हटा दें: कपड़े, बेल्ट, घड़ियां, अंगूठियां और अन्य चीजें। इसके चारों ओर फंसे कपड़ों को काट दें, जलने से इसे फाड़ें नहींकिसी भी तेल, क्रीम, मलहम, प्रोटीन आदि से चिकनाई करें, नए जले हुए स्थान पर फोम (पैन्थेनॉल) लगाएं। फंसे हुए कपड़े हटा दें. पंचर बुलबुले.

इलेक्ट्रोथर्मल जलन

इस प्रकार के जलने पर सबसे महत्वपूर्ण बात पीड़ित को करंट के प्रभाव क्षेत्र से दूर करना है: चोट के स्रोत की बिजली काट देना या किसी ऐसी वस्तु की मदद से व्यक्ति को दूर खींचने का प्रयास करना जो प्रवाहित न हो। विद्युत प्रवाह। इसके बाद, आपको थर्मल बर्न के लिए उन्हीं प्राथमिक चिकित्सा नियमों का पालन करना चाहिए।

धूप की कालिमा

ठंडा या गुनगुना स्नान करें।
शरीर में पानी का संतुलन बहाल करने के लिए ढेर सारा तरल पदार्थ (चाय, दूध, फलों का रस) पीना जरूरी है।
बोरिक वैसलीन से त्वचा को चिकनाई दें या कैलेंडुला घोल (इंच) से सेक करें ठंडा पानी 1:10 के अनुपात में)।
यदि तापमान बढ़ता है, तो आपको कोई ज्वरनाशक दवा लेने की आवश्यकता है।रासायनिक जलन
केमिकल लगे कपड़े हटा दें.
शरीर के जले हुए हिस्सों को बहते पानी से अच्छी तरह धोएं
प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में आपको यह जानना आवश्यक है रासायनिक जलनइसमें रसायनों के प्रभाव को बेअसर करना शामिल है। पदार्थ.
आपको यह जानना होगा कि रासायनिक जलन के लिए प्राथमिक उपचार में रसायनों के प्रभाव को बेअसर करना शामिल है। पदार्थ. (यदि आप एसिड से जल गए हैं, तो एसिड को बेअसर करने के लिए त्वचा के क्षतिग्रस्त हिस्से को साबुन के पानी या बेकिंग सोडा के 2 प्रतिशत घोल (यह प्रति 2.5 कप पानी में 1 चम्मच बेकिंग सोडा है) से धोएं। यदि आप जल गए हैं क्षार द्वारा, फिर त्वचा के क्षतिग्रस्त क्षेत्र को साइट्रिक एसिड या सिरके के घोल से धो लें।
सूखी धुंध पट्टी लगाएं और डॉक्टर से परामर्श लें।

लेखक:

तकाचेव वी.पी. चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार विज्ञान. एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट। एमआर आरयूडीएन विश्वविद्यालय, मॉस्को के शैक्षणिक प्रशिक्षण संकाय में मेडिकल ट्राइकोलॉजी के पाठ्यक्रम के प्रमुख।
शारोवा ए.ए. चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार विज्ञान. त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ट्राइकोलॉजिस्ट। पुनर्निर्माण विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर और प्लास्टिक सर्जरी RNIMU के नाम पर रखा गया। एन.आई. पिरोगोव।

यह लेख न्यू कॉस्मेटोलॉजी पुस्तक में प्रकाशित हुआ था। ट्राइकोलॉजी: निदान, उपचार और बालों की देखभाल। ई.आई. के सामान्य संपादकीय के तहत। हर्नान्डेज़। 2016

सभी चरणों में बालों का जीवन हार्मोन के नियंत्रण में होता है (ग्रीक से "उत्तेजित करना, गति में सेट करना"), इसलिए यह बिल्कुल भी आकस्मिक नहीं है कि बाल लगभग किसी भी न्यूरोएंडोक्राइन विकारों के प्रति संवेदनशील हैं। यदि हार्मोनल कारक को ध्यान में नहीं रखा गया तो बालों के उपचार का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसीलिए हमने बालों के न्यूरोएंडोक्राइन विनियमन के लिए एक अलग अध्याय समर्पित करने का निर्णय लिया।

2.1. सेक्स हार्मोन

शरीर के कार्यों पर हार्मोन के प्रभाव के अध्ययन में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर मई 1889 में चार्ल्स ब्राउन-सेक्वार्ड की रिपोर्ट थी। उन्होंने खुद पर किए गए प्रयोगों के परिणामों के बारे में पेरिस एकेडमी ऑफ साइंसेज को रिपोर्ट दी। बुढ़ापे से निपटने के लिए (वह पहले से ही सत्तर वर्ष से अधिक का था), वैज्ञानिक ने उसके अंडकोष को नष्ट कर दिया बलि का बकरा, और अर्क को उसके पेट की त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया। शोधकर्ता के लिए सौभाग्य से, प्रयोग सफल रहा, और अब वह हर तरह से तरोताजा महसूस कर रहा था।

यह संभावना नहीं है कि एक कायाकल्प कॉकटेल पेश करने का विचार ब्राउन-सीक्वार्ड के मन में आया होगा यदि यह हजारों वर्षों के मानव अनुभव से पहले नहीं आया था, जिसमें दिखाया गया है कि मनुष्यों के लिए हार्मोनल रूप से सक्रिय अंगों पर बधियाकरण और अन्य हस्तक्षेपों के क्या परिणाम होते हैं। और जानवर.

ब्राउन-सेक्वार्ड से 40 साल पहले भी, अर्नोल्ड बर्थोल्ड ने मुर्गों के साथ प्रयोग किया था, उनके अंडकोष को हटाकर उन्हें दोबारा लगाया था। जिन पक्षियों में उन्होंने हटाए गए अंगों को दोबारा लगाया, वे स्वस्थ मुर्गे बने रहने में कामयाब रहे, जबकि बाकियों के कंघे झुर्रीदार हो गए, उनकी यौन प्रवृत्ति फीकी पड़ गई, उनका चिड़चिड़ापन गायब हो गया, उनके चमकीले और रंगीन पंखों की जगह सुस्त मुर्गों ने ले ली, और वसा का जमाव शुरू हो गया। प्रयोग ने यह साबित कर दिया कि अंडकोष की सामान्य कार्यप्रणाली न केवल इन्नेर्वतिओन के माध्यम से नियंत्रित होती है, जितनी पहले मान ली गई थी। आख़िरकार, ऑपरेशन के दौरान अंडकोष और उनकी नसों के बीच संबंध टूट गया था। पर्यवेक्षक वैज्ञानिक के अनुसार, मुख्य भूमिका "रक्त पर अंडकोष का प्रभाव, और फिर पूरे शरीर पर संबंधित प्रभाव" को दी गई थी।

अरस्तू (384-392 ईसा पूर्व) ने कहा था कि "...सभी जानवरों में से केवल मनुष्य ही गंजा होता है, क्योंकि उसके पास सबसे बड़ा और सबसे नम मस्तिष्क होता है।" महिलाएं गंजी नहीं होतीं, क्योंकि स्वभाव से वे बच्चों के समान होती हैं: वे दोनों वीर्य का उत्पादन नहीं करते हैं। और हिजड़ा गंजा नहीं होता, क्योंकि वह स्त्री बन जाता है, और जो बाल बाद में दिखाई देते हैं वे या तो उस पर उगते ही नहीं, या यदि हों भी, तो झड़ जाते हैं, जघन के बालों को छोड़कर: आख़िरकार, महिलाओं में उल्लिखित बाल नहीं होते हैं, लेकिन उनके यौवन पर बाल बढ़ रहे होते हैं।"

यह दिलचस्प है कि अरस्तू ने आधुनिक एंडोक्रिनोलॉजी के दृष्टिकोण से एक विरोधाभास की ओर ध्यान आकर्षित किया। आख़िरकार, बाल कूप ही एकमात्र "अंग" है जो अपने स्थान के आधार पर एक ही हार्मोन (जिसे अब डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन के रूप में जाना जाता है) के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। एण्ड्रोजन, जो मूंछ और दाढ़ी, छाती और पेट जैसे क्षेत्रों में बालों के विकास को उत्तेजित करते हैं, अक्सर खोपड़ी पर बालों के रोम को दबा देते हैं, जिससे गंजापन होता है। इसके विपरीत, एस्ट्रोजेन खोपड़ी पर बालों के विकास को सुनिश्चित करते हैं, लेकिन "प्यूबिटल हेयर जोन" में नहीं।

1935 में, अर्न्स्ट लैको ने बैल के अंडकोष से एक "क्रिस्टलीय पुरुष हार्मोन" को अलग किया, उसी वर्ष जर्मन रसायनज्ञ एडॉल्फ ब्यूटेनंड्ट ने टेस्टोस्टेरोन की संरचना प्राप्त की और उसका वर्णन किया, और एक सप्ताह बाद यूगोस्लाव के रसायनज्ञ लियोपोल्ड रुज़िका ने टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करने की एक विधि की सूचना दी। कोलेस्ट्रॉल से. एण्ड्रोजन के उपयोग का "नया" इतिहास तेजी से और जोर-शोर से विकसित हो रहा है। टेस्टोस्टेरोन की खोज के ठीक चार साल बाद, 1939 में, रुज़िका और ब्यूटेनंड्ट को कोलेस्ट्रॉल से टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करने की एक विधि की खोज के लिए नोबेल पुरस्कार मिला।

आज, स्टेरॉयड हार्मोन (स्टेरॉयडोजेनिक मार्ग) के जैवसंश्लेषण को विस्तार से जाना जाता है (चित्र I-2-1), हालांकि "अंधा धब्बे" अभी भी बने हुए हैं।

चावल। मैं-2-1. मानव शरीर में स्टेरॉयड हार्मोन का जैवसंश्लेषण

2.1.1. एण्ड्रोजन

टेस्टोस्टेरोन और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन।यह ज्ञात है कि टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में मुख्य एण्ड्रोजन है। टेस्टोस्टेरोन का मुख्य स्रोत - लेडिग कोशिकाएं - अंडकोष में स्थित होती हैं, जहां इस हार्मोन का 95% (सिर्फ 10 मिलीग्राम से कम) स्रावित होता है। टेस्टोस्टेरोन का केवल 5% अधिवृक्क ग्रंथियों में अग्रदूतों के परिधीय रूपांतरण द्वारा बनता है। महिलाएं पुरुषों के समान ही हार्मोन स्रावित करती हैं, लेकिन उनका अनुपात लिंगों के बीच भिन्न होता है। महिलाओं में अंडाशय और अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित टेस्टोस्टेरोन स्राव का स्तर पुरुषों की तुलना में 10-20 गुना कम है (चित्र I-2-2)।

चावल। मैं-2-2. प्रजनन आयु की महिलाओं में एण्ड्रोजन के स्रोत और उनका परिधीय रूपांतरण

सीरम टेस्टोस्टेरोन सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन और कुछ हद तक एल्ब्यूमिन से बंधा होता है। कुल अंश का 1-2% मुक्त रूप में रहता है, जो कोशिकाओं में प्रवेश करने में सक्षम होता है और 5α-रिडक्टेस के प्रभाव में डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) में परिवर्तित हो जाता है।

5α-रिडक्टेस के तीन आइसोफॉर्म ज्ञात हैं। टाइप 2 मुख्य रूप से बालों के रोम में उत्पन्न होता है, जिससे इस क्षेत्र में टेस्टोस्टेरोन की एंड्रोजेनिक गतिविधि पांच गुना बढ़ जाती है। 5α-रिडक्टेस की कमी वाले मरीजों के शरीर पर बाल नहीं बढ़ते हैं और एंड्रोजेनिक एलोपेसिया विकसित नहीं होता है। खोपड़ी के ललाट और पश्चकपाल क्षेत्रों से खोपड़ी की बायोप्सी से पता चला कि गंजे पुरुषों और महिलाओं में पश्चकपाल रोम की तुलना में ललाट रोम में दोनों प्रकार के 5α-रिडक्टेस का स्तर अधिक था।

सवाया और प्राइस (1997) के अनुसार, महिलाओं में 5α-रिडक्टेस प्रकार 1 और 2 की सांद्रता पुरुषों की तुलना में क्रमशः 3 और 3.5 गुना कम है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक शक्तिशाली 5α-रिडक्टेस टाइप 2 अवरोधक, फाइनस्टराइड का उपयोग, पुरुषों में और कुछ हद तक, महिलाओं में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के उपचार में सकारात्मक प्रभाव डालता है।

पुरुषों और महिलाओं दोनों में, त्वचा (पैपिलरी डर्मिस) और बालों के रोम स्वयं टेस्टोस्टेरोन (पैराक्राइन संश्लेषण) का उत्पादन करते हैं और डीएचटी में इसके परिवर्तन को भी सुनिश्चित करते हैं।

खोपड़ी के बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव दिखाने वाले प्रकाशन रुचिकर हैं। स्थानीय चिकित्साटेस्टोस्टेरोन। इस प्रकार, क्रिस्टोफर एट अल द्वारा एक प्रयोग में। (1965) वर्णित है सकारात्मक नतीजेपुरुषों में गंजापन के लिए टेस्टोस्टेरोन का बाहरी उपयोग। एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया वाले पुरुष (21 लोग) गंजे क्षेत्र पर प्रतिदिन टेस्टोस्टेरोन प्रोपियोनेट क्रीम लगाते हैं। इस अध्ययन में भाग लेने वाले 75% प्रतिभागियों ने उपचारित क्षेत्र में बालों के विकास में सुधार का अनुभव किया।

इस प्रकार, यह स्वयं टेस्टोस्टेरोन नहीं है, बल्कि 5α-रिडक्टेस की गतिविधि और डीएचटी का संचय है जो गंजापन का कारण बनते हैं। प्रणालीगत एण्ड्रोजन की कमी पुरुष पैटर्न खालित्य की अनुपस्थिति की कोई गारंटी नहीं है। अभ्यास से यह ज्ञात है कि सीरम टेस्टोस्टेरोन का सबसे गहन अध्ययन भी हमें प्रत्येक मामले में बालों के रोम सहित लक्ष्य अंगों के रिसेप्टर्स के साथ इसके परिधीय संश्लेषण, रूपांतरण और मेटाबोलाइट्स की बातचीत की विशेषताओं को स्पष्ट रूप से समझने की अनुमति नहीं देता है। इस परिस्थिति के संबंध में, पुरुषों और महिलाओं में एंड्रोजेनिक खालित्य के निदान और उपचार के लिए अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देशों के अनुसार (महिलाओं और पुरुषों में एंड्रोजेनिक खालित्य के उपचार के लिए साक्ष्य आधारित (एस 3) दिशानिर्देश), एंड्रोजेनिक खालित्य के निदान के उद्देश्य से पुरुषों और महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का परीक्षण करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, सिवाय उन मामलों को छोड़कर जहां एण्ड्रोजन की अधिकता के अन्य लक्षण हों। लेखक (टकाचेव वी.पी.) ने बार-बार टेस्टोस्टेरोन की कमी, सामान्य स्तर या अधिकता वाले पुरुषों और महिलाओं दोनों में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया की उपस्थिति देखी है।

एंजाइम साइटोक्रोम P450 एरोमाटेज़ (एरोमाटेज़) 5α-रिडक्टेस के विपरीत कार्य करता है। इस एंजाइम के लिए धन्यवाद, टेस्टोस्टेरोन एस्ट्राडियोल में और एंड्रोस्टेनेडियोन एस्ट्रोन में परिवर्तित हो जाता है। उल्लेखनीय है कि महिलाओं में फ्रंटोपेरिएटल ज़ोन में एरोमाटेज़ की सांद्रता पुरुषों की तुलना में 6 गुना अधिक है, जो जाहिर तौर पर महिलाओं को अपने बालों को बेहतर स्थिति में रखने की अनुमति देती है (सवेया एम.ई., ओरिस वी.एच., 1997)।

एरोमाटेज़ की कमी की भूमिका, विशेष रूप से महिला एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (एफपीएचएल) के विकास में, वर्तमान में स्पष्ट की जा रही है। यह ज्ञात है कि एरोमाटेज़ ब्लॉकर्स के साथ स्तन कार्सिनोमा का इलाज करते समय, कई महिलाओं में खालित्य विकसित हो जाता है।

दिलचस्प बात यह है कि एफपीएचएल महत्वपूर्ण एण्ड्रोजन स्तरों की अनुपस्थिति में विकसित हो सकता है। हाइपोगोनैडोट्रोपिक हाइपोगोनाडिज्म वाली महिलाओं में गंजेपन का विकास, यौवन के विकास से पहले ही एंड्रोजेनिक एलोपेसिया की शुरुआत, प्रणालीगत एंटीएंड्रोजन (साइप्रोटेरोन एसीटेट का उपयोग करके) और फिनास्टेराइड के साथ उपचार के प्रति कमजोर प्रतिक्रिया से संकेत मिलता है कि महिलाओं में बालों का झड़ना कम निर्भर है। एण्ड्रोजन की गतिविधि.

इससे भी अधिक दिलचस्प रिपोर्टें हैं कि पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी टेस्टोस्टेरोन का इलाज करने से कुछ मामलों में खोपड़ी पर बालों के विकास में सुधार होता है। इस प्रकार, ग्लेसर एट अल द्वारा किया गया एक अध्ययन। (2012) से पता चला कि एण्ड्रोजन की कमी वाली महिलाओं में, 285 में से 76 रोगियों (27%) ने बालों के पतले होने की शिकायत की। उनमें से 48 (63%) ने टेस्टोस्टेरोन थेरेपी के दौरान अपने बालों की स्थिति में सुधार देखा। जिन लोगों में कोई सुधार नहीं देखा गया, उनमें उच्च बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाएं प्रमुख थीं (नीचे हम खालित्य के विकास में आंत के मोटापे, चयापचय सिंड्रोम और इंसुलिन प्रतिरोध की भूमिका पर चर्चा करेंगे, भाग I, अनुभाग 2.5 देखें)। इस प्रकार, महिला पैटर्न बालों के झड़ने (एफपीएचएल) के अन्य प्रेरक कारकों की खोज जो एण्ड्रोजन से संबंधित नहीं हैं, प्रासंगिक है।

डायहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन. एक अन्य एण्ड्रोजन, डायहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए), शरीर में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा संश्लेषित होता है। स्टेरॉयड प्रकृति का पदार्थ होने के कारण, यह एस्ट्रोजेन और एण्ड्रोजन के संश्लेषण के लिए एक सब्सट्रेट के रूप में कार्य करता है, हालांकि इसमें स्वयं कमजोर एंड्रोजेनिक गुण होते हैं।

त्वचा और उसके उपांगों पर डीएचएई के सकारात्मक प्रभावों की चर्चा कई प्रकाशनों में की गई है। विशेष रूप से, यह हार्मोन फोटोडैमेज को रोकता है और त्वचा की उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। शायद ये प्रभाव, अन्य बातों के अलावा, डीएचएई की प्रोकोलेजन के संश्लेषण को बढ़ाने और कोलेजन क्षरण को रोकने की क्षमता से जुड़े हैं।

त्वचा में परिसंचारी डीएचईए और उसके सल्फेटेड रूप (डीएचईए सल्फेट) को सक्रिय एण्ड्रोजन और एस्ट्रोजेन में परिवर्तित करने के लिए एंजाइम होते हैं। सबसे अधिक संभावना, सकारात्मक कार्रवाईडीएचईए के सुगंधीकरण के परिणामस्वरूप बनने वाले एस्ट्रोजेन द्वारा अप्रत्यक्ष रूप से त्वचा पर। इन विट्रो अध्ययन प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स IL-6, मैक्रोफेज माइग्रेशन इनहिबिटर (MIF) और त्वचा मैक्रोफेज द्वारा ट्यूमर नेक्रोसिस फैक्टर की अभिव्यक्ति पर DHEA के प्रत्यक्ष निरोधात्मक प्रभाव के अस्तित्व का संकेत देते हैं (लैब्री एफ., एट अल., 1998) .

30 वर्ष की आयु से शुरू होकर, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा डीएचईए का स्राव तेजी से कम हो जाता है, जो 60 वर्ष की आयु तक अधिकतम स्तर का केवल 50% रह जाता है। उम्र-विरोधी चिकित्सा में शामिल कई डॉक्टरों की राय है कि उम्र-संबंधी कमी के मामले में इस हार्मोन के साथ प्रतिस्थापन चिकित्सा करना आवश्यक है, उसी तरह जैसे एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन की कमी के मामले में प्रथागत है। थायरोक्सिन और अन्य हार्मोन।

एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स.बालों के झड़ने में एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। DHT के लिए एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स की आत्मीयता टेस्टोस्टेरोन की तुलना में 5-6 गुना अधिक है। हालाँकि, इन रिसेप्टर्स में DHEA के प्रति कम आकर्षण है। ललाट हेयरलाइन के क्षेत्र में एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स की संख्या के आकलन से पता चला है कि महिलाओं में पुरुषों की तुलना में उनमें से लगभग 40% कम हैं (सवेया एम.ई., प्राइस वी.एच., 1997)।

एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स का उत्पादन Xq11-q12 जीन द्वारा नियंत्रित होता है, जो X गुणसूत्र की लंबी भुजा पर स्थित होता है। गंजापन के साथ Xq11-q12 जीन का संबंध कैनेडी की बीमारी (सिनक्लेयर आर., ग्रीनलैंड के.जे., 2007) के उदाहरण में दिखाया गया है। यह रोग वृषण शोष, कम पौरूषीकरण और प्रगतिशील रीढ़ की हड्डी की मांसपेशी शोष को जोड़ता है। कैनेडी रोग के 115 रोगियों में गंजेपन की गंभीरता नियंत्रण समूह की तुलना में काफी कम थी।

एण्ड्रोजन रिसेप्टर्स का उच्च स्तर उन क्षेत्रों में पाया गया जहां गंजापन सबसे अधिक विकसित होता है। गंजेपन के जोखिम को निर्धारित करने के लिए वर्तमान में आनुवंशिक परीक्षण तकनीक विकसित की जा रही है। प्रोदी डी.ए. द्वारा अनुसंधान और अन्य। (2008), जिसमें गंभीर एंड्रोजेनिक खालित्य और 30 वर्ष की आयु से पहले इसके प्रारंभिक विकास वाले 200 पुरुषों का एक समूह शामिल था, ने Xq11-q12 और EDA2R जीन के साथ खालित्य का एक स्पष्ट संबंध दिखाया।

जर्मनी में किए गए एक अन्य अध्ययन में 391 लोगों को शामिल किया गया, जिसमें एंड्रोजेनिक खालित्य के विकास में एक अन्य जीन - 3q26 की भागीदारी निर्धारित की गई। स्विट्जरलैंड, ग्रेट ब्रिटेन, नीदरलैंड और आइसलैंड के 1125 पुरुषों के एक बड़े जनसंख्या-आधारित अध्ययन ने 20p11.22 क्रोमोसोम लोकस (रिचर्ड्स जे.बी. एट अल., 2008) के साथ एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के संबंध का प्रदर्शन किया।

पर महिला प्रकारएंड्रोजेनेटिक खालित्य में, एण्ड्रोजन रिसेप्टर बहुरूपता के बीच कोई स्पष्ट संबंध की पहचान नहीं की गई (एल-समाही एम.एच., शाहीन एम.ए., सद्दीक डी.ई., 2009)।

2.1.2. एस्ट्रोजेन

एस्ट्राडियोल. एस्ट्राडियोल (17β-एस्ट्राडियोल) एस्ट्रोजन परिवार का एक सेक्स हार्मोन है। अपनी रासायनिक संरचना के अनुसार, एस्ट्राडियोल एक स्टेरॉयड है। एस्ट्राडियोल के अलावा, दो और पदार्थों को एस्ट्रोजेन हार्मोन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है - एस्ट्रोन और एस्ट्रिऑल। हालाँकि, एस्ट्राडियोल के माध्यम से एस्ट्रोजेन हार्मोन के मुख्य शारीरिक प्रभावों का एहसास होता है। यह हार्मोन आमतौर पर महिला होता है, क्योंकि यह महिलाओं के शरीर में अपेक्षाकृत बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है।

एस्ट्राडियोल महिला फेनोटाइप बनाता है और ओव्यूलेशन के लिए बिल्कुल आवश्यक है। एस्ट्राडियोल के संश्लेषण के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है - यह टेस्टोस्टेरोन में परिवर्तित हो जाता है, जिसका कुछ हिस्सा एसिटाइल-सीओए के साथ जुड़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रोजेस्टेरोन का निर्माण होता है। इसके बाद, बढ़ते डिम्बग्रंथि कूप की झिल्ली में प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन के मौजूदा भंडार से एस्ट्राडियोल बनता है। मासिक धर्म चक्र के पहले चरण के दौरान, लगभग सभी प्रोजेस्टेरोन एस्ट्राडियोल में परिवर्तित हो जाता है, जो अंडे की वृद्धि और परिपक्वता सुनिश्चित करता है। फिर, ओव्यूलेशन के बाद, अंडाशय बड़ी मात्रा में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देते हैं। महिलाओं में मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन के एस्ट्राडियोल में रूपांतरण की अपेक्षाकृत कम दर के कारण, प्रोजेस्टेरोन ही अन्य सभी हार्मोनों पर हावी होता है, जो संबंधित प्रभाव का कारण बनता है। मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में 40 पीजी/एमएल से उतार-चढ़ाव होता हुआ, एस्ट्राडियोल की सांद्रता डिंबग्रंथि शिखर की ओर 450 पीजी/एमएल तक पहुंच जाती है। रजोनिवृत्ति तक, एस्ट्राडियोल स्राव घटकर 20 पीजी/एमएल हो जाता है।

एस्ट्राडियोल का उत्पादन कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच), ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) और प्रोलैक्टिन द्वारा और गर्भावस्था के दौरान मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) द्वारा नियंत्रित किया जाता है। दोनों लिंगों में एड्रेनल कॉर्टेक्स और पुरुषों में वृषण द्वारा थोड़ी मात्रा में एस्ट्राडियोल का उत्पादन किया जाता है। पुरुषों में, एस्ट्राडियोल का मुख्य स्रोत परिधीय ऊतकों में एण्ड्रोजन (टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोस्टेनेडियोन) का एस्ट्रोजेन में रूपांतरण (सुगंधीकरण) है, जो P450 एरोमाटेज़ एंजाइम की भागीदारी के साथ होता है।

महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद परिधीय ऊतकों में ऑटोक्राइन एस्ट्रोजेन संश्लेषण 100% तक पहुंच जाता है, डिम्बग्रंथि और/या अधिवृक्क टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोस्टेनेडियोन से संश्लेषित छोटी मात्रा की गिनती नहीं होती है। इस प्रकार, रजोनिवृत्ति उपरांत महिलाओं में, लगभग सभी सक्रिय सेक्स स्टेरॉयड एक ऑटोक्राइन तंत्र द्वारा लक्ष्य ऊतकों में उत्पादित होते हैं।

एस्ट्राडियोल एंडोमेट्रियल प्रसार का कारण बनता है, कोलेजन सामग्री बढ़ाता है, त्वचा की जलयोजन और लोच, इसकी मरोड़, और घाव भरने को बढ़ावा देता है। न केवल त्वचा ही एस्ट्रोजेन के प्रति संवेदनशील है, बल्कि इसके उपांग - बालों के रोम भी संवेदनशील हैं (थॉर्नटन एम.जे., 2005)। उदाहरण के लिए, एस्ट्राडियोल एनाजेन चरण को बढ़ाता है (हॉफमैन आर., 2004)।

कई नैदानिक अवलोकन - गर्भावस्था के दौरान बालों के विकास में सुधार और रजोनिवृत्ति के दौरान बिगड़ना, एरोमाटेज ब्लॉकर्स के साथ खालित्य का समावेश, खोपड़ी में एस्ट्रोजेन के सामयिक उपयोग का सकारात्मक अनुभव - बालों के विकास के नियमन पर एस्ट्रोजेन के लाभकारी प्रभाव के बारे में कोई संदेह नहीं छोड़ें . शोध से पता चलता है कि एस्ट्रोजन β-रिसेप्टर्स लिंग-विशिष्ट अंतर के साथ मानव बाल रोम में मौजूद होते हैं।

साथ ही, यह दिखाया गया कि स्टीरियोइसोमर्स में से एक, 17α-एस्ट्राडियोल (अल्फाट्रैडिओल), महिलाओं में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के इलाज के लिए शीर्ष पर लागू होने पर प्रभावी नहीं होता है (ब्लूम-पेटावी यू., एट अल., 2007)।

प्रोजेस्टेरोन।प्रोजेस्टेरोन एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अंडाशय और प्लेसेंटा द्वारा और पुरुषों में अंडकोष द्वारा निर्मित होता है। हार्मोन की थोड़ी मात्रा दोनों लिंगों में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा स्रावित होती है। प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय की मांसपेशियों की उत्तेजना को कम करता है, साथ ही गर्भाशय ग्रीवा और गर्भाशय के स्वर को भी बढ़ाता है। गर्भाशय शरीर के श्लेष्म झिल्ली के स्रावी चरण में संक्रमण को बढ़ावा देता है, इसमें ग्लाइकोजन का संचय होता है, जो भ्रूण के विकास के लिए अनुकूल कारक के रूप में कार्य करता है। प्रोजेस्टेरोन एक महिला के शरीर के निर्माण को बढ़ावा देता है, बालों के विकास, जननांग अंगों, स्तनों के विकास को प्रभावित करता है और शरीर को प्रसव और स्तनपान के लिए तैयार करता है।

प्रोजेस्टेरोन मस्तिष्क में कई न्यूरोस्टेरॉयड का अग्रदूत है। विशेष रूप से, यह एलोप्रेग्नेनोलोन का अग्रदूत है, जो GABA रिसेप्टर्स पर कार्य करता है। इस प्रकार, प्रोजेस्टेरोन मूड को महत्वपूर्ण रूप से "संचालित" करता है, शांति और विश्राम की भावना प्रदान करता है।

सामयिक प्रोजेस्टेरोन थेरेपी इन विट्रो अध्ययन में 5α-रिडक्टेस को महत्वपूर्ण रूप से रोकती है। कैसिडेंटी डी.एल. के अनुसार और अन्य। (1991), उच्च सांद्रता पर, प्रोजेस्टेरोन ने डीएचटी के संश्लेषण को 97%, एस्ट्राडियोल को 41% तक बाधित किया, जबकि मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट और एथिनिल एस्ट्राडियोल ने कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं दिखाया।

सूखे बाल चमकदार नहीं होते, छूने पर खुरदरे, आसानी से टूटने वाले, बेजान और सिरों पर दोमुंहे होते हैं। सिर की त्वचा रूसी से ढकी हो सकती है, क्योंकि अंतःस्रावी ग्रंथियों की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। इस प्रकार के बालों को बालों के तेल के साथ-साथ सूखे बालों की देखभाल के लिए मास्क और लोक उपचार का उपयोग करके अतिरिक्त रूप से मॉइस्चराइज़ किया जाना चाहिए।

सूखे बालों के विपरीत तैलीय बाल बहुत चमकदार होते हैं। लेकिन उनकी चमक सामान्य बालों जैसी नहीं होती। वे चिकने दिखते हैं, और इससे एक भद्दा रूप दिखाई देता है। ऐसे बालों को बार-बार धोने की जरूरत होती है, क्योंकि धोने के दूसरे दिन ही यह चिपचिपे और चिपचिपे हो जाते हैं। तैलीय बालों का इलाज करने के लिए, आप बालों की चिपचिपाहट को कम करने और खोपड़ी की अम्लता को बहाल करने के लिए घरेलू मास्क का उपयोग कर सकते हैं।

मिश्रित प्रकार के बाल सबसे अधिक परेशानी का कारण बनते हैं। इस प्रकार के बालों में, बालों की जड़ें आमतौर पर तैलीय होती हैं और सिरे सूखे होते हैं। ऐसे बालों की देखभाल के लिए सही उत्पाद चुनना बहुत मुश्किल होता है। मिश्रित प्रकार के बालों वाले लोगों को "सभी प्रकार के बालों के लिए" शैंपू का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

कंघी धातु की नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यह बालों और खोपड़ी दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, एक धातु की कंघी आपके बालों को काफी विद्युतीकृत कर सकती है। एक अच्छा ब्रश चुनें, या तो लकड़ी का या प्राकृतिक हॉग ब्रिसल्स वाला। प्लास्टिक की कंघी भी काम करेगी। अपने बालों की देखभाल करते समय, सही क्रॉस चुनना महत्वपूर्ण है।

आपको अपने बालों को सिरों से कंघी करना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे जड़ों तक ऊपर और ऊपर जाना होगा। अगर आपके बाल उलझे हुए हैं, तो उन पर बार-बार ब्रश न चलाएं, क्योंकि इससे बाल दोमुंहे हो जाएंगे। इस मामले में, आपको सावधानीपूर्वक अपने हाथों से गांठों को खोलना होगा और उसके बाद ही कंघी करना जारी रखना होगा। गीले बालों में कंघी न करें, क्योंकि गीले बाल कंघी से चिपकते हैं और बहुत ज्यादा खिंचते हैं। इससे बालों की संरचना बाधित हो जाती है, परतें छूट जाती हैं और बाल दोमुंहे होने लगते हैं।

बालों को सुंदर दिखाने के लिए यह आवश्यक है कि आहार में सभी प्रमुख खाद्य समूहों - अनाज, फलियां, डेयरी उत्पाद, ताजे फल और सब्जियां, मांस, मछली, जूस के तत्व शामिल हों। मिठाई, आटा, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थों को कम करने की कोशिश करें और धूम्रपान और शराब बंद करें। प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में स्वच्छ पानी पीना न भूलें।

अपने बालों को ठीक से धोने के लिए पानी बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए। पानी का इष्टतम तापमान C है (यह हाथ को गर्म लगता है)। इसके अलावा, से तैलीय बाल, पानी जितना ठंडा होना चाहिए - गर्म पानी वसामय ग्रंथियों को सक्रिय करता है, जिससे बाल और भी चिपचिपे हो सकते हैं।

1. स्कैल्प से गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए धोने से पहले अपने बालों को अच्छी तरह से कंघी करें। 2. अपने बालों को पूरी तरह गीला कर लें. सुनिश्चित करें कि बालों की सबसे निचली परत भी अच्छी तरह से नमीयुक्त हो। 3. अपने कप वाले हाथ में थोड़ी मात्रा में शैम्पू (लगभग एक चम्मच) डालें। थोड़ा पानी निकालने के लिए अपने हाथ की हथेली का उपयोग करें, क्योंकि अधिकांश शैंपू सांद्रित होते हैं।

4. अपनी उंगलियों का उपयोग करके शैम्पू को धीरे से अपने बालों की जड़ों में रगड़ें। अपने बाल धोते समय, आपको हमेशा अपने बालों की जड़ों से लेकर उनके सिरे तक जाना चाहिए, क्योंकि यह दिशा क्यूटिकल स्केल की दिशा से मेल खाती है। सिर को उंगलियों की सावधानीपूर्वक गोलाकार गति से धोया जाता है ताकि खोपड़ी को नाखूनों से खरोंच न करें। सिर की मालिश के साथ शैंपू करने की सलाह दी जाती है। साबुन के झाग को रगड़ते हुए सिर की हल्की मालिश करने से खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और स्थानीय ऊतक चयापचय में सुधार करने में मदद मिलती है। यह सलाह दी जाती है कि धोते समय लंबे बालों को न उलझाएं, ताकि बाद में कंघी करते समय उन्हें नुकसान न पहुंचे। धोते समय, अपने बालों को एक-दूसरे से बहुत ज़ोर से न रगड़ें, ताकि बालों की जड़ों और क्यूटिकल्स को नुकसान न पहुंचे।

5. शैम्पू को गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके बालों पर कोई शैम्पू बचा है। आपको हमेशा एक बार धोने के दौरान अपने सिर पर दो बार शैम्पू लगाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि पहली बार साबुन लगाने के दौरान बालों से गंदगी, धूल और सीबम का केवल एक हिस्सा ही निकलता है। 6. अपने बालों को गर्म तौलिये से सुखाना सबसे अच्छा है। आपको अपने बालों को क्यूटिकल स्केल्स की दिशा में, यानी बालों की जड़ों से लेकर उनके सिरे तक हल्के से पोंछना चाहिए, लेकिन आपको इसे बहुत ज़ोर से नहीं पोंछना चाहिए। अपने बालों को न सुखाएं, क्योंकि धोने के बाद बालों को विशेष रूप से नुकसान होने की आशंका होती है। सुखाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें, कभी-कभी गर्म तौलिये का उपयोग करें।

आपको अपने बालों को ठंड में अपने आप सूखने नहीं देना चाहिए, बेहतर होगा कि आप अपने सिर को गर्म तौलिये में लपेट लें - यह नमी को सोख लेगा। अपने बालों को धूप में सुखाना बहुत बुरा है, क्योंकि पराबैंगनी विकिरण की अधिक मात्रा से कभी किसी को लाभ नहीं हुआ है, और गीले बाल बाहरी प्रभावों से कमजोर रूप से सुरक्षित रहते हैं। हेअर ड्रायर या सूखी गर्मी से जल्दी सुखाना बहुत हानिकारक होता है, क्योंकि बाल आसानी से अधिक सूख जाते हैं, भंगुर और भंगुर (दोमुंहे) हो जाते हैं। गर्मियों में अपने बालों को बाहर सुखाना उपयोगी होता है। लंबे, उलझे बालों को सावधानी से अपने हाथों से अलग करना चाहिए, तौलिये के सिरों के बीच निचोड़ना चाहिए और पूरी तरह सूखने तक खुला छोड़ देना चाहिए। यदि आपको अपने बालों को जल्दी से सुखाना है, तो ठंडे सुखाने वाले मोड का उपयोग करें, हेयर ड्रायर को अपने सिर से कम से कम 40 सेमी की दूरी पर रखें।

खरीदारी करने से पहले, आपको बोतल पर दी गई जानकारी का अध्ययन करना होगा और उसके बाद ही शैम्पू का अंतिम विकल्प चुनना होगा। यदि अचानक कोई शैम्पू कहता है कि यह सभी प्रकार के बालों के लिए या पूरे परिवार के लिए उपयुक्त है, तो आप इसके बारे में भूल सकते हैं, क्योंकि इस उत्पाद में विभिन्न प्रकार के बालों की व्यक्तिगत देखभाल के बारे में कोई जानकारी नहीं है।

ऐसे विज्ञापनों के झांसे में न आएं जो चमत्कारी प्रभाव वाले सस्ते उपचारों के बारे में बात करते हैं। गुणवत्ता कभी सस्ती नहीं रही. प्राकृतिक पौधों के अर्क वाले अच्छे शैंपू नई तकनीकों का उपयोग करके बनाए जाते हैं जिनके लिए कुछ निश्चित लागत की आवश्यकता होती है, इसलिए ऐसे शैंपू की कीमत कम नहीं हो सकती। यदि उत्पाद की संरचना में केवल सुगंध, रंग, सतही शामिल हैं - सक्रिय पदार्थ, तो यह आपको अपनी गुणवत्ता से बिल्कुल भी खुश नहीं कर सकता। कम गुणवत्ता वाले शैंपू में आमतौर पर तेज़ गंध, तरल स्थिरता और चमकीले रंग होते हैं। भंगुरता, सूखापन और एलर्जी प्रतिक्रिया से बचने के लिए इस बाल शैम्पू का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यह समझने के लिए कि आपने शैम्पू कितना सही चुना है, आपको इसे कम से कम तीन सप्ताह तक नियमित रूप से उपयोग करना होगा। अगर इसके बाद भी आपकी स्कैल्प रूखी नहीं है और बालों में कंघी करना आसान है, तो आपकी पसंद सही है। अपने बाल धोने से पहले, अपने बालों में हल्का गर्म केफिर लगाएं और 40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर अपने बालों को हमेशा की तरह शैम्पू से धो लें। इस प्रक्रिया के बाद बाल काफी मुलायम हो जाते हैं। यह मास्क सूखे बालों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है, क्योंकि केफिर बालों को अच्छी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

शहद को एक अच्छा कॉस्मेटिक उत्पाद माना जाता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। शहद का मास्क बालों, चेहरे और शरीर के लिए उपयुक्त होता है। शहद का मास्क बालों के झड़ने के खिलाफ प्रभावी है और रूसी के खिलाफ भी मदद करता है। इसे तैयार करने के लिए 2 बड़े चम्मच शहद, 2 बड़े चम्मच अरंडी या मिक्‍स करें बोझ तेलऔर 1 जर्दी. परिणामी द्रव्यमान को अपने बालों पर लगाएं और आधे घंटे - एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर इसे शैम्पू से धो लें. इस मास्क को दो से तीन महीने तक करना बेहतर है। तो असर साफ नजर आएगा.