Iga inimene unistab lopsakatest, läikivatest, siidistest juustest. Kuid kahjuks pole neil neid alati oma olemuselt. Arstid on pikka aega avastanud otsese seose juuste ja tervise vahel. Kui teie juuksed muutuvad tuhmiks, tähendab see, et peate oma keha tugevdama ja hoolitsema oma tervise eest.

Seega, et rääkida juuksehooldusest, peate rääkima selle struktuurist.

Juuste anatoomia

Anatoomiliselt jagunevad juuksed kernel(pagasiruumi) ja juur. Võll on karva nähtav osa, mis ulatub naha pinnast kõrgemale. Juuksejuur asub pärisnahas ja on ümbritsetud juurekestaga, millega koos seda nimetatakse juuksefolliikul . Kernel Juuksed võivad paikneda naha pinna suhtes erinevate nurkade all - 10 kuni 90 kraadi. Väga väike kasvunurk (10-20 kraadi) ei võimalda mõnikord soovitud soengut luua, sest... Sellisel juhul on väga raske juukseid vastupidises suunas kujundada. Lisaks võivad liiga madala kasvunurga korral juuksed kasvada peanahasse ja põhjustada põletikku.

Ristlõige koosneb sisemisest medullast (see puudub velluskarvades), keskmisest ajukoorest ja küünenahast, välimisest kihist. Medulla (tuum) koosneb rakkudest, mis pole veel täielikult keratiniseeritud (keratiniseerunud). Kortikaalne kiht koosneb keratiniseeritud rakkudest ja moodustab umbes 90% juuste kogumassist. Sellest kihist sõltub juuste tugevus. Selle kihi rakud sisaldavad pigmente, mis annavad juustele värvi: eumelaniin (must-pruun) ja feomelaniin (kollane-punane). Juuksevärv sõltub nende pigmentide vahekorrast.

Peamised juuksevärvid on: pruun, must, blond, punane, tuhk ja hall; juuste varjundite koguarv ulatub mitmekümneni. Küünenahk koosneb 6-9 rakukihist ja selle ehitus meenutab vöötohatist või männikäbi soomust ning need soomused on suunatud juuksejuurest kuni otsteni. Kui juuksed puutuvad kokku leeliselise keskkonnaga (tavaline seep), siis soomused avanevad, happelises keskkonnas kokku puutudes sulguvad. Reeglina, kui juuksed on väljastpoolt kahjustatud, kannatab kõigepealt küünenahk. Teisest küljest on juuksed üks kõige vastupidavamaid struktuure välistegurite suhtes, teisel kohal pärast hambaid.

Kuna juuksefolliikul on kogu juuksesüsteemi kõige olulisem element, siis neile, kes soovivad neid küsimusi põhjalikult mõista, peatume selle struktuuril üksikasjalikumalt.

Juuksefolliikulis on omamoodi konteiner juuksejuure jaoks, mida mõnikord nimetatakse ka sibulaks. Sibul on väike paksenemine ja see koosneb enamjaolt rakkudest, mis jagunevad kiiresti, moodustades juukseid (juuste sibula maatriks). Samuti on teada, et pirnil on ebatavaline immuunseisund, mille rikkumine on oletatavasti üks arenenud alopeetsia põhjusi. Alumises osas on juuksepapill sibulaga külgnev. Papill sisaldab muu hulgas veresooni. Juuksepapill (või nimetatakse ka dermaalseks papillaks) on folliikuli väga oluline osa, kuna see toimib omamoodi arvutina, mis kontrollib juuste seisundit ja kasvu. Kui papill sureb, surevad ka juuksed. Kui aga karv mingil põhjusel ära sureb (nt on juurtest välja tõmmatud), aga papillas säilib, siis kasvab selle asemele uus karv. Eeltoodust järeldub, et kui elektrolüüsi käigus ei olnud võimalik nahapapilli hävitada, siis oodake karvade tekkimist samas kohas. Karvanääps on struktuur, mis on pidevas tsüklilises arengus – anageeni, katageen, telogeeni staadiumid; Selle kohta lisateabe saamiseks vt juuste füsioloogia

Nagu ülemisel pildil näha, on karvanääpsuga külgnevad ka järgmised struktuurid: rasunääre (neist tavaliselt 2-3), higinääre ja juukseid tõstev lihas (kui seda poleks). seda lihast, väljendit "juuksed püsti tõusevad" vaevalt eksisteeriks). Lisaks on juuksefolliikulis rikkalikult veresooned. On teada, et kiilaspäiseks kalduvatel meestel on juuksefolliikuli veresoonte aparaat suurenenud tundlikkus meessuguhormoonide (androgeenide), eriti dihüdrotestosterooni, aga ka ensüümi 5-alfa-reduktaasi suhtes, mis muudab testosterooni dihüdrotestosterooniks. Puberteedieas, kui androgeenide hulk veres on suurenenud, tõmbuvad folliikuli veresooned püsivalt spasmi, karvanääpsu toitumine on häiritud ja selle tagajärjel tekib kiilaspäisus (Hipokrates ütles ka, et eunuhhid ei lähe kiilaks ). Oluline on märkida, et androgeenide suhtes on nii suurenenud tundlikkus ainult teatud peapiirkondade juustel, kuid mitte kõigil inimkeha karvadel.

See järgib ravi põhiprintsiipi, mis põhineb selle mehhanismi mõistmisel: ärge suruge alla meessuguhormoonide tootmist kehas (vaevalt keegi mees teid selle eest tänab), eriti kui nende sisaldus on normaalne, vaid vähendage meessuguhormoonide tundlikkust. juuksefolliikulite veresoonte aparaat neile androgeenist sõltuvas tsoonis peanahka. Meeste peanaha androgeenist sõltuv tsoon hõlmab otsaesist, võra ja pea tagaosa. Kuid pea tagaosa all, kaelale lähemal asuvad juuksefolliikulid ei ole androgeenist sõltuvad. Seda nähtust kasutatakse juuste siirdamiseks sellest piirkonnast peanaha kiilastesse piirkondadesse.

Lisaks on juuksefolliikulis rikkalikult varustatud närvikiududega: need saadavad juuksefolliikuli kogu selle pikkuses – sibulast kuni epidermiseni. Juuste innervatsiooni struktuur on üsna keeruline, mitmetahuline ja funktsionaalselt mitte täiesti selge, nii et me ei süvene sellesse teemasse liiga sügavalt. Inimese rasunäärmete koguarv ulatub 200 000-ni ja päevas toodetud kogus rasu ulatub 50 gr. Rasunäärmete aktiivsus sõltub soost, vanusest ja staadiumist menstruaaltsükli, närvi- ja endokriinsüsteemi seisundist, samuti toitumisstruktuurist. Rasunäärme põhiülesanne on määrida juukseid eritistega ja moodustada naha pinnale emulsioonkile (vesi-lipiidkile, vesi-lipiidkiht), mis täidab kaitsefunktsiooni. Emulsioonkile on kergelt happelise keskkonnaga (pH vahemikus 4,5-6,5).

Kuna emulsioonkile on naha normaalseks funktsioneerimiseks väga oluline, siis peatume sellel pikemalt. See koosneb epidermise (naha välimise kihi) surnud rakkudest, rasu- ja higinäärmete sekretsioonist. Sisuliselt on vesi-lipiidkile piiriks välis- ja sisekeskkonna vahel. Tänu sellele, et emulsioonkilel on kergelt happeline keskkond, takistab see mikroorganismide vohamist naha pinnal. Vee-lipiidkile takistab ka naha märjaks saamist, sest on vetthülgava (hüdrofoobse) toimega ja samal ajal takistab epidermise liigset kuivamist. Emulsioonkile teine ​​funktsioon on UV-kaitse. Eelnevast on selge, et kui kasutame pesemiseks tavalist aluselist seepi, siis vesi-lipiidkile hävib.

See aga ei tähenda, et peate seebiga pesemisest üldse loobuma (hinnanguliselt pestakse duši all või vannis käinud inimese nahalt maha umbes 1 miljon bakterit, pärmirakke ja seente eoseid). emulsioonkile taastatakse üsna kiiresti. Leeliselisi seepe ei tohiks aga sageli kasutada ja kui kasutad, siis loputa need nahapinnalt põhjalikult maha. Neutraalse keskkonnaga vedelseebid mõjuvad nahale õrnemalt.

Olulised juuste parameetrid on pikkus ja paksus. (Lõikamata) juuste pikkus sõltub eelkõige rassist: kõige rohkem pikad juuksed Mongoloidi rassi esindajate seas, lühim negroidide rassi esindajate seas. Euroopa rassi juuste pikkus on vahepealne. Lisaks ei tohi me unustada, et aja jooksul ei kasva samad juuksed. kõik eluiga: arenguetapp on keskmiselt 3-6 aastat (üksikasju vt juuste füsioloogia), misjärel hakkab kaotatud juuste asemele kasvama uus.

Keskmiselt kasvavad juuksed 1 cm kuus; Tavaliselt langeb päevas välja 40-80 juuksekarva. Juuste paksus sõltub inimese vanusest, juuste värvist ja rassist. Teada on näiteks, et “rahvaste isa”, seltsimees. Stalin, juuksed peas olid paksud nagu hobusejõhv. Tavaliselt on mongoloidide rassi esindajatel kõige paksemad ja jämedamad juuksed; Negroididel on harva paksud juuksed. Vastsündinutel on juuksed ligikaudu 2-3 korda õhemad kui täiskasvanutel. Vanemas eas ka juuksed hõrenevad. Seega on imikutel juuste paksus 20-40 mikronit (mikronit), täiskasvanul - 70-100 mikronit, eakatel - 50-70 mikronit. Kõige paksemad juuksed on punapeadel (kuni 100 mikronit), õhemad brünettidel (75), veel õhemad pruunijuukselistel ja kõige õhemad blondidel (50).

Juuste füsioloogia

Juuksefolliikul ja seega ka juuksed läbivad oma arengus mitu etappi: kasvuperioodi nimetatakse anageeniks, puhkeperioodi nimetatakse telogeeniks ja üleminekuperioodi ühest etapist teise nimetatakse katageeniks. Katageeni staadiumis algab karvapapillide atroofia, mille tagajärjel toitumisest ilma jäänud juuksefolliikulite rakud lõpetavad jagunemise ja läbivad keratiniseerumise. Nüüdseks on üldtunnustatud, et esimene juuksetsükkel algab täpselt katageenstaadiumiga (kestab vaid paar nädalat), pärast mida algab lühike telogeenstaadium (kestab mitu kuud), mis läheb sujuvalt üle arengufaasi - anageeni. Anageeni faasis on omakorda 6 arenguperioodi, mis siinkohal välja jätame ja võib kesta keskmiselt 3-6 aastat. Vanusega kipub anageeni faas lühenema. Oluline on märkida, et telogeeni staadiumis karvade mehaaniline eemaldamine toob alati kaasa anageeni staadiumi alguse, s.o. juuksed hakkavad uuesti kasvama. See teeb selgeks, miks mõnikord ei anna karvade eemaldamine kiireid ja nähtavaid tulemusi. Kõik karvad, mis jäävad pintslile või langevad päeva jooksul välja, on tavaliselt telogeensed juuksed.

Mis põhjustab seda eluring juuksed (katageen -> telogeen -> anageen -> katageen) jääb uurijatele endiselt ebaselgeks. Siiski on ilmne, et just selles valdkonnas peituvad kõige olulisemad avastused, mis võivad trihholoogias siiski revolutsiooni teha.

Tavaliselt on tervetel inimestel ligikaudu 80% juustest anageenses staadiumis, veidi alla 20% katageenfaasis ja ligikaudu 1% telogeenses staadiumis. Uuringud näitavad, et tugev juuste väljalangemine vastab ülaltoodud suhte muutumisele: anageenis ja katageenis juuste osakaalu vähenemine ning telogeeni staadiumis juuste osakaalu suurenemine. Kui märkate, et päeva jooksul väljalangevate juuste hulk on järsult suurenenud, tuleb seda pidada murettekitavaks signaaliks ja oluliseks põhjuseks spetsialisti poole pöördumiseks.

Juukseid iseloomustavad ka sellised parameetrid nagu elastsus Ja poorsus. Terved juuksed on nii elastsed, et võivad venitada 30% oma pikkusest ja naasta algsesse olekusse. Kui näete, et teie juuksed on madala elastsusega, vajavad need tõenäoliselt niisutamist. Juuste poorsust iseloomustab asjaolu, et terved juuksed suudavad säilitada niiskust kuni 50% oma kaalust ja samal ajal suurendada läbimõõtu 20%.

Oleme juba näinud, et juuksed vajavad kasvu ja ilu jaoks teatud elemente, vaatame, milliseid.

Vitamiinid

Loomulikult vajab keha kõiki vitamiine, kuid mõned neist on meie nahale, juustele ja küüntele lihtsalt asendamatud. Sellised vitamiinid märkisin *-ga.

*A-vitamiin(karoteen, retinool) - rasvlahustuv vitamiin esineb kahel kujul: valmis kujul - retinool ja provitamiin (teisisõnu "eelvitamiin") - karoteen. Selle vitamiini päevane tarbimine meestel on 500 RÜ (rahvusvahelised ühikud), naistel - 400 RÜ. Selle vitamiini kahest vormist tuleks eelistada beetakaroteeni, kuna see on tõhusam.
Funktsioonid:ööpimeduse ennetamine, resistentsuse suurendamine hingamisteede infektsioonidele, haiguste kestuse lühendamine, terve naha, juuste ja küünte säilitamine ning viimaste kasvu parandamine, vanuselaikude eemaldamine, välispidisel kasutamisel aitab ravida akne, paistetusi jne.

Looduslikud allikad: kalaõli, maks, porgand, rohelised ja kollased köögiviljad, munad, piim, margariin, kollast värvi puuviljad. Toimib kõige paremini kombineerituna B-kompleksi, D-, E-vitamiini, kaltsiumi, fosfori ja tsingiga. Kaitseb C-vitamiini oksüdatsiooni eest.

B-vitamiin 1 (tiamiin) on vees lahustuv vitamiin, mida tuleb igapäevaselt täiendada. Päevane annus täiskasvanutele on 1,0-1,5 mg. Tuntud kui "pep" vitamiin. Selle vajadus suureneb haiguste, stressi ja operatsioonide ajal.

Funktsioonid: soodustab kasvu, parandab seedimist, eriti süsivesikute seedimist, normaliseerib tööd närvisüsteem, lihaseid ja südant, aitab mere- ja liikumishaiguse korral, aitab vöötohatise ravis.

Looduslikud allikad: kuivpärm, riisi kestad, täistera nisu, kaerahelbed, maapähklid, sealiha, enamik köögivilju, kliid, piim. Toimib kõige paremini koos teiste B vitamiinidega. Hävib kergesti kuumtöötlemisel.

*B-vitamiin 2 (riboflaviin) on vees lahustuv vitamiin, mida tuleb iga päev täiendada. Päevane annus täiskasvanutele on 1,2-1,7 mg, rasedatele - 1,6 mg, imetavatele naistele - 1,8 mg.

Funktsioonid: soodustab kasvu ja paljunemisfunktsioone, hoiab nahka, juukseid, küüsi tervena, aitab paraneda suu-, huulte- ja keelehaavanditel, parandab nägemist, vähendab silmade väsimust, osaleb valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuses.

Looduslikud allikad: piim, maks, neerud, pärm, juust, rohelised lehtköögiviljad, kala, munad. Seda ei hävita kuumus ega happed. Hävib leeliste mõjul.

B-vitamiin 3 (niatsiin, nikotiinamiid, vitamiin PP) on vees lahustuv vitamiin, mis sünteesitakse organismis teiste B vitamiinide juuresolekul Päevane norm on 13 - 19 mg, imetavatel emadel 20 mg.

Funktsioonid: toetab tervet seedesüsteemi, kõrvaldab seedetrakti häired, tõstes seeläbi energiataset organismis, annab nahale terve välimuse, ennetab ja leevendab migreenipeavalusid, tõstab vereringet ja alandab kõrget vererõhku, alandab kolesterooli ja triglütseriide. Selle vitamiini puudumine võib põhjustada tõsist dermatiiti.
Looduslikud allikad: maks, lahja liha, täistera nisutooted, õllepärm, neerud, kala, munad, röstitud maapähklid, valge linnuliha, avokaadod, datlid, ploomid.

*B-vitamiin 5 (pantoteenhape, pantenool) on vees lahustuv vitamiin, mis on oluline neerupealiste normaalseks talitluseks. saab organismis sünteesida. Täiskasvanute päevane annus on 10 mg.
Funktsioonid: soodustab haavade ja põletuste paranemist, soodustab antikehade sünteesi, ennetab väsimust, vähendab kõrvalmõjud palju antibiootikume.
Looduslikud allikad: liha, täisteratooted, kliid, nisu munasarjad, neerud, maks, süda, rohelised köögiviljad, õllepärm, pähklid, kana. Hävinud kuumtöötlemise käigus.

*B-vitamiin 6 (püridoksiin) on vees lahustuv vitamiin, mida tuleb iga päev täiendada. Päevased annused täiskasvanutele on 1,6-2,0 mg, raseduse ajal - 2,2 mg, rinnaga toitmise ajal - 2,1 mg. Vajalik B12-vitamiini õigeks imendumiseks.

Funktsioonid: soodustab valkude ja rasvade imendumist, ennetab närvi- ja nahahäireid, leevendab iiveldust, ennetab vananemist, toimib diureetikumina, vähendab öiseid lihasspasme, säärelihaste krampe, käte tuimust.

Looduslikud allikad:õllepärm, nisukliid, maks, neer, soja, pruun riis, munad, kaer, maapähklid ja kreeka pähklid. Hävitatud kuumtöötlemisel.

*B-vitamiin 8 (biotiin) – vees lahustuv, väävlit sisaldav, võib organismis sünteesida soolebakterite poolt. Vajalik askorbiinhappe sünteesiks. Päevane annus täiskasvanutele on 100-300 mcg.
Funktsioonid: hoiab nahka tervena, kõrvaldab ekseemi ja dermatiidi sümptomid, kaitseb juukseid hallinemise eest, aitab ennetada kiilaspäisust ja leevendab lihasvalusid.

Looduslikud allikad: veisemaks, munakollane, sojajahu, õllepärm, piim, neerud, pruun riis.

*B-vitamiin 9 (foolhape) – vees lahustuv. Vajalik punaste vereliblede tekkeks, soodustab valkude ainevahetust, vajalik rakkude jagunemiseks, suhkru ja aminohapete omastamiseks. Täiskasvanute päevane annus on 180-200 mcg. Kui te võtate askorbiinhapet rohkem kui 2 g päevas, peaksite suurendama foolhappe tarbimist.

Looduslikud allikad: tumerohelised lehtköögiviljad, porgand, maks, munakollane, aprikoosid, kõrvits, avokaado, oad, täisteranisu ja tume rukkijahu.

B-vitamiin 12 (tsüanokobalamiin) on ainus vees lahustuv vitamiin, mis sisaldab olulisi mineraale. Päevane annus täiskasvanutele on 2 mcg, rasedatele - 2,2 mcg, imetavatele emadele - 2,6 mcg.
Funktsioonid: moodustab ja taastab punaseid vereliblesid, vältides aneemiat, lastel soodustab kasvu ja parandab söögiisu, tõstab energiat, säilitab terve närvisüsteemi, vähendab ärrituvust, parandab mälu, keskendumisvõimet ja meeleseisundit.
Looduslikud allikad: maks, veiseliha, sealiha, munad, piim, juust, neerud.

B-vitamiin 15 (pangaamhape) on vees lahustuv antioksüdant, mis suurendab selle efektiivsust, kui seda võtta koos A- ja E-vitamiiniga. Kõige sagedamini kasutatavad ööpäevased annused on 50–150 mg.
Funktsioonid: pikendab rakkude eluiga, vähendab isu alkoholi järele, kiirendab väsimusest taastumist, vähendab kolesterooli taset veres, leevendab stenokardia ja astma sümptomeid, kaitseb maksa tsirroosi eest, hoiab ära pohmelli, stimuleerib immuunreaktsioonid, osaleb valkude sünteesis.

Looduslikud allikad:õllepärm, täisteratooted, kõrvitsaseemned, seesamiseemned.

*C-vitamiin(askorbiinhape) on vees lahustuv vitamiin, mida inimkeha ei saa sünteesida (erinevalt enamikust loomadest). Mängib suurt rolli kollageeni moodustumisel, mis on oluline kehakoe rakkude, igemete, veresoonte, luude, hammaste ja eriti meie naha seisundi kasvuks ja taastumiseks. Ametlikööpäevased annused täiskasvanutele on umbes 60 mg. Kahekordse Nobeli preemia laureaadi dr Linus Paulingu sõnul vähendab see aga nakkushaigused 25% ja 75% vähkkasvaja, kui seda võetakse annuses 1000 mg (1 gramm) kuni 10 000 mg (10 g) päevas.
Funktsioonid: soodustab haavade, põletuste, veritsevate igemete paranemist, vähendab kolesteroolitaset veres, tugevdab immuunsussüsteem, takistab kantserogeenide teket, suurtes annustes toimib loodusliku lahtistina, vähendab trombide tekke tõenäosust, pikendab eluiga, aitab ravis külmetushaigused, parandab anorgaanilise raua imendumist, vähendab erinevate allergeenide mõju.

Looduslikud allikad: tsitrusviljad, marjad, rohelised ja lehtköögiviljad, tomatid, lillkapsas, kartul, paprika. Efektiivsuse suurendamiseks tuleks seda võtta koos bioflavonoidide, kaltsiumi ja magneesiumiga.

D-vitamiin, D 2 , D 3 (kaltsiferool, ergokaltsiferool, ergosterool) - rasvlahustuv "päikesevitamiin". Ultraviolettkiired interakteeruvad nahaga, soodustades selle vitamiini teket. Kui päevitus tekib, lakkab D-vitamiini tootmine läbi naha. Päevased annused on 200-400 RÜ.

Funktsioonid: aitab ära kasutada kaltsiumi ja fosforit, omab spetsiifilist antirahhiitilist toimet koos A- ja C-vitamiiniga, aitab ennetada külmetushaigusi, aitab konjunktiviidi ravis.

Looduslikud allikad: kalaõli, sardiinid, heeringas, lõhe, tuunikala, piim ja piimatooted.

*E-vitamiin(tokoferool) on rasvlahustuv reproduktiivvitamiin, mis koosneb tokoferoolidest (8 sorti). Aktiivne antioksüdant, mis takistab rasvühendite, aga ka A-vitamiini, seleeni, väävlit sisaldavate aminohapete ja mõningal määral ka C-vitamiini oksüdeerumist. Tugevdab A-vitamiini aktiivsust. Enim kasutatavad annused on 200 - 1200 IU. Seleen suurendab selle vitamiini toimet.

Funktsioonid: suurendab organismi hapnikuga varustatust, aitab tõsta vastupidavust, koos A-vitamiiniga kaitseb kopse saastunud õhu eest, vähendab väsimust, ennetab trombide teket, kiirendab põletuste, armide paranemist, kaitseb raseduse katkemise eest, toimib diureetikumina, aitab leevendada jalakrampe , hoiab naha tervena .

Looduslikud allikad: sojaoad, taimeõlid, spargelkapsas, rooskapsas, lehtköögiviljad, spinat, rikastatud jahu, täisteratooted, munad. See hävib kuumtöötlemisel ja klooritud vee kasutamisel.

*F-vitamiin(rasvhapped) - rasvlahustuv vitamiin, mis on küllastumata kompleks rasvhapped(linool-, linoleen- ja arahhidoonhape), mis saadakse toidust. Kaksteist teelusikatäit päevalilleõli katab vitamiini päevase vajaduse.
Funktsioonid: Hoiab ära kolesterooli kuhjumise arterites, edendab tervet nahka ja juukseid, ennetab südamehaiguste teket, aitab kaalust alla võtta, põletades küllastunud rasvu ning soodustab kasvu ja üldist heaolu.

Looduslikud allikad: nisu, linaseemne, päevalille, sojaoa, maapähkli munasarjast saadud taimeõlid; kreeka pähklid, mandlid, avokaado. See imendub paremini, kui võtta koos E-vitamiiniga ja söögi ajal. Hävitatud kuumtöötlemisel.

K-vitamiin(menadioon, vikasol) - rasvlahustuv kolme komponendi kompleks - K1, K2, K3. Päevane tarbimine on 65-80 mcg. Vajalik protrombiini sünteesiks ja hüübimissüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.

Funktsioonid: takistab verejooksu, hemorraagiaid, soodustab normaalset hüübimist, aitab vähendada eritist tugeva menstruatsiooni ajal.

Looduslikud allikad: rohelised lehtköögiviljad, jogurt, lutsern, munakollane, sojaõli, kalaõli, pruunvetikas.

*M-vitamiin(foolhape, vitamiin B9) - vees lahustuv vitamiin, mis on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks. Soodustab valkude ainevahetust. Päevane annus täiskasvanutele on 180-200 mcg ja rasedatele 2 korda suurem.

Funktsioonid: parandab imetavate emade piimaeritust, kaitseb sooleparasiitide ja toidumürgituse eest, tagab naha terve välimuse, toimib valuvaigistina, aeglustab juuste hallinemist, kui seda kasutatakse koos pantoteen- ja para-aminobensoehappega, parandab söögiisu kurnatuse korral, aitab ennetada aneemiat.
Looduslikud allikad: tumerohelised lehtköögiviljad, porgand, maks, munakollane, aprikoosid, kõrvits, avokaado, oad, täistera nisujahu ja tume rukkijahu.

P-vitamiin(bioflavonoidid, rutiin) – veresoonte läbilaskvuse tegur. Vajalik C-vitamiini paremaks imendumiseks. Arvatakse, et iga 500 mg C-vitamiini kohta tuleb võtta vähemalt 100 mg rutiini.
Funktsioonid: takistab C-vitamiini oksüdeerumist ja hävimist, tugevdab kapillaaride seinu, suurendab vastupanuvõimet infektsioonidele, aitab ennetada ja ravida igemete veritsemist, aitab ravida sisekõrva haigustest põhjustatud turseid ja peapööritust.
Looduslikud allikad: tsitrusviljade, aprikooside, tatra, murakate, kirsside, kibuvitsamarjade valge koor ja lobulaarne osa.

*Inositool- vees lahustuv lipotroopne B-kompleksi esindaja. Koos koliiniga osaleb see letsitiini moodustamises. Ligikaudsed päevanäitajad on 250-500-1000 mg päevas. Mängib olulist rolli ajurakkude toitmisel.

Funktsioonid: aitab alandada kolesteroolitaset, hoiab juukseid tervena, hoiab ära juuste väljalangemise, aitab ennetada ekseemi, soodustab rasvade ümberjaotumist organismis, mõjub rahustavalt.

Looduslikud allikad: maks, õllepärm, veiseliha ajud ja süda, melon, greibid, rosinad, maapähklid, kapsas.

*PABC(para-aminobensoehape) on B-perekonna vees lahustuv liige ja seda saab organismis sünteesida. Sellel on olulised päikesekaitse omadused. Kõige tavalisemad ööpäevased annused on 100 kuni 300 mg päevas.

Funktsioonid: aitab välispidisel kasutamisel taastada hallide juuste värvi, kaitseb nahka päikesepõletuse eest, hoiab naha terve ja siledana ning aitab aeglustada kortsude teket.
Looduslikud allikad: maks, õllepärm, neerud, rafineerimata terad, riis, kliid, nisu munasarjad.

Kholin- aine perekonnast B. See on rasvane emulgaator ja lipotroopne aine. Toimib koos inositooliga, soodustades rasvade ja kolesterooli ärakasutamist. Keskmine päevane tarbimine on 500–900 mg koliini päevas.

Funktsioonid: aitab kontrollida kolesterooli ladestumist, aitab lahendada mäluprobleeme vanemas eas, soodustades ja parandades maksa tööd, aitab sellel eemaldada kehast mürke ja ravimeid ning mõjub rahustavalt.

Looduslikud allikad: munakollane, ajud, süda, rohelised lehtköögiviljad, pärm, maks, nisuidud.

Nagu teate, on kolme tüüpi juukseid: normaalsed, rasused ja kuivad.

Rasused juuksed

Juuksed võivad olla rasused rasunäärmete ületalitluse tõttu. Rasustele juustele on iseloomulik suurenenud läige, need kleepuvad kokku eraldi kiududeks ja juba paar tundi pärast pesemist võivad need tunduda ebaatraktiivsed; sageli on sellega kaasnev probleem rasune kõõm. Olukorra halvenemise vältimiseks peaksite hoolikalt jälgima oma dieeti. Peate vähendama maiustuste, kohvi, alkoholi tarbimist, rasvased toidud, suitsutatud liha. B- ja C-vitamiinid on teile väga kasulikud, samuti vitamiinide kompleksid sisaldavad rauda ja väävlit. Rasused juuksed muutuvad kiiresti rasuseks ja varsti pärast pesu näevad need taas korrastamata välja, mistõttu püütakse neid sagedamini pesta. Kuid sagedase pesemise korral hakkavad rasunäärmed veelgi aktiivsemalt töötama. Selle probleemi lahendamiseks võite proovida juukseid pesta osade kaupa, näiteks ainult tukk või pea külgi. Oluline on valida oma juuksetüübile sobiv soeng. Lühikest soengut on mugav teha siis, kui juukseid saab kiiresti pesta. Kui sulle lühikesed juuksed ei meeldi, vali lokkidega soeng, kus juuksed on vähem peanaha lähedal ja puutuvad seetõttu vähem kokku rasuga. Kasutage rasustele juustele mõeldud spetsiaalseid stiilitooteid, mis ärritavad peanahka vähem, muid tooteid. Rasuste juuste väljanägemise parandamiseks on kasulik kasutada spetsiaalseid kompresse, loputades ravimtaimede tõmmistega ja hõõrudes spetsiaalseid tõmmiseid peanahasse.
Kompressid parandavad rasuste juuste väljanägemist.

1. Jahvata peeneks hakitud piparmündilehed pihlakamarjadega. Jätke pasta juustele 30 minutiks ja seejärel loputage juukseid hoolikalt.

2. Jahvata võilille või jahubanaani rohelised lehed pastaks ja aseta peanahale. Seejärel 30 minuti pärast loputage sooja veega.

3. Suvel võid teha kompressi värsketest jahubanaanilehtedest ja keefirist. 2 spl purustatud jahubanaanilehti tuleb segada 1 spl keefiriga, kanda see segu niisketele juustele. Mähi pea kile ja froteerätikuga. 30 minuti pärast loputage sooja veega.

4. Enne pesemist on väga kasulik õliseid juukseid keefiri või jogurtiga määrida ja rätikuga 15-20 minutiks kinni siduda. Seejärel loputage juukseid põhjalikult šampooniga ja lõpuks loputage kergelt hapendatud veega.

Rasvumise vähendamiseks tehke peanahasse hõõrumiseks tinktuure. Need protseduurid annavad positiivse efekti, kui neid regulaarselt kasutada (näiteks ülepäeviti 1 kuu jooksul).

1. Võtke 3 spl rohelisi männi-, kuuse- või kuuseokkaid ja valage peale 1 liiter keeva vett. Keeda 20 minutit, kurna. Keetmist võib kasutada peanahasse hõõrumiseks nii puhtal kujul kui ka alkoholiga segatuna. Võite kasutada ka kuuseõli, lahjendades seda (1:2) alkoholiga.

2. Vala 10-20 g purustatud takjajuuri ühe klaasi keeva veega ja keeda. Seda keedust võib peanahasse hõõruda regulaarselt, 2-3 korda nädalas.
Rasuste juuste loputamiseks ja tugevdamiseks võite valmistada järgmisi koostisi:

1. Võtke 2 supilusikatäit järgmisi ürte: korte, piparmünt, tammekoor ja valage 1 liiter keeva veega, kurnake 40 minuti pärast. Infusioon on valmis.

2. Vala 1 spl peeneks hakitud tansy varsi ja õisi 400 ml keeva veega ja jäta 2 tunniks tõmbama, seejärel kurna. Selle infusiooniga saate mitte ainult juukseid loputada, vaid ka pesta juukseid ilma šampooni kasutamata.

3. Vala 3 spl tammekoort 1 liitrisse keevasse vette ja keeda 15 minutit, seejärel jahuta ja kurna. Loputage juukseid selle keetmisega 2 kuud 2-3 korda nädalas.

4. Vala võrdselt võetud 1 sl tammekoore, naistepuna ja raudrohi segu 1 klaasi keeva veega ja aseta tunniks ajaks veevanni. Jahuta, kurna ja puljong on valmis.

5. Lahjendage 1 spl sinepit 1 liitris soojas vees ja loputage juukseid selle lahusega mitu korda. Seejärel loputage juukseid hoolikalt ja loputage hapendatud veega...

Kuivad juuksed

Kuivad juuksed on tuhmid, rabedad ja otstest lõhenevad. Peanahale ilmuvad sageli väikesed kuivad kõõmahelbed. Juuksed muutuvad sageli vanusega kuivaks, asendades tavalised juuksed. Süüdi on liigne pesemine, kuuma fööni kasutamine, päike, õhutemperatuuri kõikumine ja tervislik seisund. Kui teie juuksed on muutunud tuhmiks ja rabedaks, tähendab see, et peate oma tervise eest korralikult hoolt kandma. Kuivi juukseid tuleb pesta väga hoolikalt, kasutades kahjustatud juustele mõeldud väga mahedat šampooni, mis taastab juukseid ja varustab neid toitainetega. Tavaliselt sisaldab see šampoon erinevaid lisaaineid (jojobaõli, avokaadoõli, muna letsitiin või lanoliin, siidiproteiinid), mis muudavad juuksed elastseks, niisutavad, kaitsevad juukseid kahjulike keskkonnamõjude eest ja muudavad need läikivaks. Nagu me juba ütlesime, on kuivade juuste üks peamisi probleeme see, et need on tundlikud temperatuurimuutuste suhtes, kaotades palju niiskust. Spetsiaalsed kreemid, loputused ja niisutavad aerosoolid taastavad niiskusepuuduse ja kaitsevad juukseid keskkonna kahjulike mõjude eest. Nende kasutamise tulemusena muutuvad juuksed ka elastseks ja neid on lihtsam soengusse seada. Tugev ultraviolettkiirgus on eriti kahjulik kuivadele juustele, seetõttu kasutage suvel spetsiaalseid kaitsvaid aerosoole, mis neutraliseerivad päikesevalguse mõju. Juukse sarvkihti taastavaid toitaineid sisaldavad juuksehooldusampullid mõjuvad hästi kuivadele juustele. Samal ajal tungivad toitained läbi sarvkihi ja taastavad juukseid seestpoolt. Pärast pesemist jaotage ampullist saadud vedelik juustele ja peanahale ning ärge loputage. Terapeutiline toime kestab kuni järgmise juuksepesuni. Kuivad juuksed lähevad sageli otstest lõhki, seega kärpige juukseotsi regulaarselt või kasutage juukseotste jaoks spetsiaalset ravivedelikku. Kuivi juukseid on väga oluline õrnalt kuivatada, nii et võimalusel vältige fööni kasutamist. Kui kuivatate juukseid fööniga, alustage õrnalt sooja õhuga kuivatamist, jätkake külma õhuga ja lõpetage seejärel kiiresti kuuma õhuga.

Retseptide hulgas traditsiooniline meditsiin võite leida palju kasulikke näpunäiteid kuivadele, lõhenenud otstele. Selliste juuste abistamiseks proovige enne pesemist kaks korda kuus teha sooja kompressi. Hõõruge peanahasse takjas või mis tahes köögivilja, veidi soojendatud õli. Mähi pea tsellofaani ja seejärel sooja froteerätikuga. Tunni aja pärast peske juukseid šampooniga ja loputage sidrunimahlaga kergelt hapendatud veega. Taimeõli on väga kasulik kuivadele juustele, see varustab juurteni vajalike E- ja P-vitamiinidega.

Teised kompressid tehakse samal viisil. Segage 1 munakollane hoolikalt päevalilleõli (oliiviõli), mee, hennapulbri, konjakiga, võtke 1 tl kõiki koostisosi.

Klopi lahti 1 munakollane. Lisa 1 spl sibulamahla, 1 sl taimeõli ja 1 tl mett.

Kompressi saab teha ka keefirist ja jahubanaanilehtedest. Neid võetakse võrdsetes osades.

Enne juuste pesemist võite teha kompressi igast kuivale nahale mõeldud kreemist. Hea, kui see kreem sisaldab lanoliini ning vitamiine A, D ja E. Kreem hõõrutakse kergete masseerivate liigutustega nahka. Hoidke kompressi sellisel kujul 20-30 minutit. Seejärel pestakse juukseid šampooniga.

Juuste liigsest kuivusest vabanemiseks võite kasutada järgmisi protseduure, mida soovitatakse läbi viia kursustel. Need hõlmavad erinevate toitaineid sisaldavate infusioonide hõõrumist peanahasse.

4 supilusikatäit hakitud takjajuurt keedetakse 15 minutit 0,5 liitris vees, filtreeritakse. Hõõruge juuksejuurtesse 2-3 korda nädalas 2 kuu jooksul.

4 supilusikatäit kaselehti valatakse 300 ml keeva veega ja jäetakse 2 tunniks seisma, seejärel filtreeritakse. Infusioon hõõrutakse peanahasse pärast iga juuksepesu 1 kuu jooksul.

4 spl peenestatud luuderohulehti keedetakse 10 minutit 0,5 liitris vees. Jätke 40 minutiks ja kurnake. Hõõruge peanahasse iga päev 1 kuu jooksul.

Toitev maskid on kuivadele juustele väga kasulikud.

Sega 5 spl rafineerimata taimeõli sidrunimahlaga ja hõõru kuivadesse juustesse. Jätke pooleks tunniks ja loputage õrna šampooniga. Seda maski tuleks teha regulaarselt, iga kahe nädala tagant.

Kuivadele juustele annab suurema läike lavendli- ja geraaniumiõli lisamine. Selle õliga maskid jaotatakse esmalt ainult nahale ja seejärel hõõrutakse üksikuteks kiududeks kuni juukseotsteni (juuksed peaksid olema kuivad). Jätke maskid 15 minutiks, seejärel loputage sooja veega.

Veel üks maski versioon, millega peaks kaasnema juuste kammimine. Segage 20 g kastoorõli, 20 g rafineerimata taimeõli ja 10 g šampooni. Kandke see segu vatitikuga juustele. Harjake juukseid igas suunas kaks minutit. Pärast seda loputage juukseid põhjalikult.

Kuivadele juustele sära andmiseks võite kasutada loputusvahendeid. Pärast pesemist loputage juukseid kummeli infusiooniga. Selleks vala 2-4 spl kuivatatud lilli 1 klaasi keeva veega, keeda tasasel tulel 5-10 minutit ja lase tõmmata. Blondide ja helepruuni juustega naistele annab see infusioon nende juustele kuldse tooni.

Saate valmistada erineva koostise. Lahustage aspiriin vees ja pärast pesemist loputage juukseid lahusega.

Kuivade juustega kõõma kõrvaldamiseks kasutage järgmisi retsepte.

4 supilusikatäit kalmusejuurt valatakse 0,5 liitrisse vette, keedetakse 15 minutit, seejärel lastakse infundeerida 30-40 minutit ja filtreeritakse. Kasutage infusiooni loputamiseks pärast pesemist.

Sega võrdsetes osades sibula- või küüslaugumahla taimeõli ja sidrunimahlaga. Seda massi tuleks masseerivate liigutustega kanda kergelt niisutatud juustele. Jäta 20-30 minutiks. Seejärel loputage sooja veega, lisades sidrunhapet või äädikat...

Õhukesed juuksed

Juuste pesemiseks peate kasutama spetsiaalseid šampoone, mis annavad juustele rohkem volüümi. Need šampoonid sisaldavad keratiine, mis annavad õhukestele juustele volüümi ja muudavad need elastsemaks. Spetsiaalsetel šampoonidel on ainult üks puudus – need ei tee juukseid kergemini kammitavaks, nagu toidulisandite või loputusvahendiga šampoonid. Mis puutub palsamiga šampoonidesse ehk “2 in 1”, siis need on vastunäidustatud õhukestele juustele. Need šampoonid kaaluvad teie juukseid ja muudavad need kleepuvaks, muutes hilisema soengu väga keeruliseks. Ärge kasutage tavalist loputusvahendit liiga sageli, muidu on tulemus sama.

Õhukeste juuste tugevdamiseks on spetsiaalsed tooted. Sellised tooted ei sisalda rasva ega juukseid raskendavaid ja sirgendavaid aineid. Võid kasutada madala rasvasisaldusega geeli (kanda peale pesu peanahale ja hõõru juuksejuurtesse) või keratiine ja aminohappeid sisaldavat juukseid tugevdavat vedelikku. Õhukeste juuste väljalangemise vältimiseks võite kasutada spetsiaalseid ampulle vedelikuga, mis sisaldab juuste struktuuri muutvaid toitvaid ekstrakte. Kasutamise efekti suurendamiseks abinõu, samal ajal tuleb juustesse viia kaltsium, mis soojendab toitainesegu ja soodustab seeläbi vitamiinide tungimist sügavamale juustesse. Selleks purusta kaltsiumitablett, sega sooja veega ja kanna koos toitainevedelikuga juustele.

Õhukesed juuksed kannatavad suuresti vitamiinide puuduse all. Seetõttu võta iga kahe kuu tagant lisaks tavalistele vitamiinidele H-vitamiini, mis parandab juuste sarvkihi seisundit. Kodused vahendid sobivad ka õhukeste juuste tugevdamiseks ja toitmiseks.

Mask õhukestele juustele. Segage munakollane supilusikatäie taimeõliga, peksake, määrige see segu juustele ja mähkige see rätikuga. Poole tunni pärast peske juukseid põhjalikult.

Mask õhukeste juuste tugevdamiseks. Kanna hennat pasta kujul juustele samamoodi nagu värvimisel, kuid püüa suurem osa segust jaotada juuksejuurtele. Seejärel mähkige pea rätikuga ja 3-5 minuti pärast loputage henna maha.

Peenikeste juustega soengute loomiseks on sobivaim pikkus lõua ja kõrvanibude vahel. Lühikesed juukselõiked on ebapraktilised, kuna need muudavad õhukesed juuksed hõredaks. Liiga pikk pikkus koormab juukseid. Volüümilise efekti saab saavutada permi või korraliku föönitamise abil. Kuivatage õhukesed juuksed juuste kasvu vastu. Pärast föönitamist lisage annus vahufiksaatorit ja kujundage juuksed. Lõpuks kinnita juuksed lakiga....

Juuksehooldus

Igal naisel võivad olla ilusad juuksed, selleks peate neile lihtsalt pisut tähelepanu pöörama, sest meie juuste seisund ja tervis sõltuvad reeglina ainult meist endist. Meie võimuses on oma juukseid kasulike ainetega toita ja neile korralikku pidevat hooldust pakkuda. See ei võta teil palju aega, järgige meie nõuandeid ja kõik on teie kaunite juuste pärast kadedad. Tuleb vaid märkida, et nagu iga isikliku hoolduse puhul, on ka juuksehoolduses oluline regulaarsus. Nagu teate, on kolme tüüpi juukseid: normaalsed, rasused ja kuivad. Kuid kõigepealt vaatame kõige lihtsamaid juuksehooldusprotseduure, olenemata tüübist - juuste pesemine ja kammimine.

Juuste pesemise sagedus peaks sõltuma sellest, kui kiiresti juuksed määrduvad ja rasunevad. See võib juhtuda teisel päeval või nädala pärast, olenevalt teie juuksetüübist. Kaasaegsete šampoonidega võid juukseid pesta nii tihti kui soovid – isegi iga päev. Kuid sel juhul peate kasutama igapäevaseks kasutamiseks sobivaid šampoone.

Juuste pesemiseks on mitu lihtsat reeglit.

Esiteks on kõige parem pesta juukseid pehme veega. Keedetud vesi on pehmem kui kraanivesi, kuid kui sul pole aega vett keeta, proovi tavalist kraanivett pehmendada, lahustades selles veidi tavalist vett. söögisooda.

Teiseks ärge peske juukseid liiga kuuma veega. Vee temperatuur peaks olema umbes 50 kraadi. Selle temperatuuriga vesi lahustab hästi rasu, eemaldab mustuse ja parandab peanaha vereringet.

Kolmandaks ei tohiks juukseid fööniga üle kuivatada, eriti kuuma õhuvooluga; See muudab need kuivaks ja rabedaks. Proovige fööni kasutada nii vähe kui võimalik, hoides seda juustest 20-30 cm kaugusel.

Juuste pesemiseks vajate juuksešampooni, samuti palsamit või palsamit. Valige šampoon vastavalt oma juuksetüübile.

Šampoon rasustele juustele – sisaldab suures koguses pesuaineid, mis puhastavad naha ja juuksed liigsest rasust. Selle šampooniga ei tohiks juukseid liiga sageli pesta, kuna see võib põhjustada naha kuivamist või ketendamist.

Normaalsetele juustele mõeldud šampoon sisaldab vähem pesuaineid kui rasustele juustele mõeldud šampoon. See puhastab juukseid hästi, häirimata õlide loomulikku sekretsiooni.

Šampoon kuivadele juustele - sisaldab vähe pesuaineid, kuid sellele on lisatud niisutajat, mis hoiab ära naha ja juuste liigse kuivuse.

Õrn šampoon sagedaseks pesemiseks – väga nõrk, ei ärrita nahka ega kuivata juukseid.

Kõõmavastane šampoon – sisaldab aineid, mis aeglustavad naharakkude jagunemist, samuti eemaldab surnud nahahelbeid nagu koorivad tooted näole ja kehale. Vahetage tavalise šampooniga, kuna selle liiga sage kasutamine muudab juuksed tuhmiks ja kuivaks.

Need on vaid peamised šampoonitüübid, lisaks neile on šampoonid juuste mahu suurendamiseks, taastavad šampoonid, palsamiga šampoonid, taimeekstraktidega jne.

Enne pesemist peate juukseid põhjalikult kammima, et eemaldada kõik ülejäänud stiilitooted ja kõõm. Ärge kandke seda otse juustele, kandke veidi šampooni peopesale ja lisage kontsentratsiooni vähendamiseks vett. Kanna saadud segu märgadele juustele ja masseeri hoolikalt peanahka. Massaaž parandab peanaha vereringet, mille tulemusel varustatakse juuksejuuri paremini toitainete ja hapnikuga ning teie juuksed muutuvad tugevamaks. Seejärel loputage vaht põhjalikult ja täielikult juustest ja peanahast ning loputage juukseid mitu korda puhta veega. Pärast seda on kasulik loputada juukseid happelise lahusega (lahusta 1 spl äädikat või sidrunimahl) või võilille-, kummeli-, nõgese-, varsa- ja muude ürtide keetmised ja tõmmised. See tugevdab juukseid ja mõnel juhul annab neile teatud tooni (kummeli keetmine on punakas, nõgese keetmine on tuhkjas).

Igat tüüpi juuste pesemiseks võite mõnikord kasutada kodus valmistatud šampoone, kuna looduslikud ained on juustele ja peanahale väga kasulikud.

Muna šampoon. Vahusta 2 munakollast klaasi veega. Kurna ja kanna juustele. Jätke tund aega, seejärel loputage sooja veega. Rebukollane on kasulik, kuna sisaldab juuksejuurtes puuduvaid rasvaineid – kolesterooli ja letsitiini ning A-vitamiini.

Šampoon, mis parandab juuste seisundit. Segage 1 spl mis tahes šampooni, 1 muna ja 1 spl želatiinipulbrit. Vispelda aeglaselt, et vältida tükkide teket ja kanna niisketele juustele. Jätke 5-10 minutiks, seejärel loputage juukseid hästi. Juuksed muutuvad ilusaks ja paksuks tänu proteiinisisaldusele selles koostises.

Munakollase šampoon. Võtke 2 munakollast, segage need 1/2 sidruni mahlaga ja lisage paar tilka konjakit. Hõõru saadud segu juuksejuurtesse. 30 minuti pärast loputage juukseid põhjalikult hapendatud veega.

Kasulik on loputada kõiki juukseid rukkileiva infusiooniga. Selle valmistamiseks vala 200–300 g leiba 1 liitri keeva veega ja jäta termosesse umbes 3–6 tunniks. Pärast seda tuleb infusioon kurnata ja filtreerida. Kandke leivapuder juustele, masseerige peanahka ja loputage juukseid veega.

Pärast juuste pesemist on kasulik juustele kanda palsamit või palsamit. Pärast nende kasutamist on juuksed kergesti kammitavad ja muutuvad juhitavaks, lisaks kaitseb palsam juukseid väliskeskkonna mõjude eest ning palsam annab terapeutiline toime juustele. Palsamit või palsamit hoitakse tavaliselt märgadel juustel 1-2 minutit, misjärel loputatakse juukseid põhjalikult veega.

Nüüd räägime sellest, kuidas juukseid õigesti kammida. Juukseid tuleb kammida mitte ainult esteetilistel põhjustel, kammimisel masseeritakse peanahka, suureneb naha verevool ja sellest tulenevalt paraneb juuksejuurte toitumine. Pärast kammimist puhastatakse juuksed tolmust ja mustusest ning õli jaotub ühtlaselt kogu pikkuses. Ärge kammige märga juukseid, sest need on väga rabedad. Kui teil on lühikesed juuksed, peaksite neid juurtest kammima. Pikkade juuste puhul tuleks protseduuri alustada otstest, tõustes kuni juurteni.

Juuksehoolduse lahutamatu osa on nende toitumine. Lisaks palsamide ja palsamide kasutamisele, millest oleme juba arutanud, maskid ja kompressid, vedelikud, pihustid ja juuksekreemid. Märgatava tulemuse saavutamiseks tuleks maske teha regulaarselt, vähemalt iga kahe nädala tagant. Erinevat tüüpi probleemsete juuste jaoks on maske, mis sisaldavad vitamiine ja muid sel juhul vajalikke aineid. Kui teil napib aega, kasutage losjoneid või pihusid, mis ei vaja pesemist ega loputamist. Lõhenenud juukseotsi saab ravida särakreemiga, nii et te ei pea neid lõikama.

Juuste tugevdamiseks ja toitmiseks võite kasutada ka omatehtud tooteid. Näiteks on järgmine protseduur kasulik mis tahes tüüpi juustele. Võtke 1 supilusikatäis kuivatatud ürte: salvei, jahubanaan, nõges, kummel ja pune – valage neile 1 liiter keeva vett. Infundeerige seda segu tund aega, kurnake, lisage musta leiba, kuni saate pasta. Soe segu tuleb hõõruda peanahasse ja siduda salli või polüetüleeniga. 2 tunni pärast loputage juukseid ilma šampooni kasutamata. Seda toitumisprotseduuri on kasulik teha kord kuus...

Igaüks meist unistab ilusatest läikivatest juustest, sest soeng on meie välimuses domineeriv tegur. Just oma juustega püüame edastada teistele mingit emotsionaalset sõnumit. Lisaks on juuste seisund selge üldise heaolu näitaja. Inimese juuksed puutuvad pidevalt kokku erinevate kahjulike mõjudega. Atmosfääritingimused, tolm, mustus, kõikvõimalikud värvained ja kemikaalid ei mõju juuste seisundile just kõige paremini. Sellepärast korralik hooldus juuksehooldus () on erakordse tähtsusega ning nõuab püsivust ja kannatlikkust.

Juuksed elavad mitu kuud kuni mitu aastat, olenevalt keha ja juuste üldisest seisundist. Juuste keskmine eluiga on umbes viis aastat. Pärast seda kukuvad juuksed välja ja mõne kuu pärast ilmub asemele teine. Normiks loetakse kuni 30 juuste väljalangemist päevas, sügisel ja kevadel kuni 100.

Juukseid on nelja tüüpi:

normaalne

segatud (juurtest õline ja otstest kuiv).

Normaalsed juuksed läikiv ja kohev, kergesti hooldatav. Paks- 1-2 päeva pärast pesemist näevad nad suurepärased välja ja siis kaob sära. Kuivad juuksed pärast pesemist on raske stiilida, näevad välja elutud ja tuhmid.

Kasulik jälgida juuste hügieen Toimub valkude ja vitamiinide, eelkõige B-rühma rikas dieet. Normaalsete juuste puhul on soovitatav süüa lahjat kala, kana, kaunvilju ja rooskapsaid. Kui teil on rasused juuksed, ei tohiks te endale lubada rasvaseid ja praetud toite. Võite oma dieeti julgelt lisada lehtköögivilju, värskeid puuvilju, salatit, jogurtit ja grilltoitu. Kui teil on kuivad juuksed, vältige praetud toite ja eemaldage oma dieedist rasvased juustud. Kui teil on juuksed segatüüpi, ärge laske või ja juustuga kaasa elada ning vältige tugevalt praetud toite. Kui tekib kõõm, lisage oma dieeti rohkem A-vitamiini rikkaid toite.

Juuste hügieen Kahjulik on nende pesemine kareda veega, tugevate aluseliste ainetega, permiga, sagedane värvimine, päikese käes viibimine ilma mütsita.

Oluline osa juuste hügieen on nende pesemise sagedus, mis sõltub nende tüübist, töö- ja puhketingimustest ning aastaajast. Seetõttu on raske selgeid tähtaegu määrata. Pese juukseid, kui need on määrdunud. Enne pesemist on kasulik need pintsliga läbi kammida. Niisutage pea hästi sooja veega. Kui vesi on kare, lisa veidi söögisooda või booraks (1 tl 1 liitri vee kohta). Lahjendage väike kogus šampooni veega ja kandke juustele, hõõrudes masseerivate liigutustega, lisades järk-järgult vett paremaks vahutamiseks. Kui teie juuksed on väga määrdunud, peske neid uuesti šampooniga. Pärast loputamist kanna juustele palsam ja loputa 2-3 minuti pärast jaheda veega. Ärge koonerdage hea konditsioneeriga ja ärge kasutage kaks-ühes hübriide. Juuste sära lisamiseks lisa vette ühe sidruni mahl, lauaäädikat (supilusikatäis liitri vee kohta) või teelehti. Loputamiseks kasutage kaselehtede, kummeliõite või nõgeselehtede tõmmiseid: valage supilusikatäis kuiva purustatud toorainet klaasi keeva veega, laske tõmmata, kuni see jahtub, ja kurna. Kui kuivatate juukseid rätikuga, ärge rakendage palju jõudu, parem on mähkida rätik ümber pea ja oodata, kuni see kuivab.

Juuste hügieen hõlmab põhjalikku kammimist, mis parandab peanaha vereringet ja stimuleerib rasunäärmete sekretsiooni. Sobivam on laiade hammastega kamm. Ta ei tõmba sassis juukseid välja. Kuid kõõma korral kasutage kammi koos peened hambad. Ei ole soovitatav kasutada metallist kammi, kuna need põhjustavad nahaärritust.

Parem on juukseid kammida harjastega harjaga kaks korda päevas eri suundades ja juurtest otsteni. Peaksite oma harja pesema vähemalt kord nädalas sooja vee ja seebiga.

Tuul ja päike avaldavad juustele negatiivset mõju. Seetõttu kasutage juuksehügieeni säilitades ultraviolettkiirgust blokeerivaid juuksegeele, spreid ja vahtu.

Ja ärge unustage külastada oma juuksurit iga 6-8 nädala tagant.

Bioloogiatund 8 klass "Hoolitsege juuste, naha, käte, küünte, riiete eest. Esmaabi põletuste ja külmakahjustuste korral."

Tunni tüüp: uue materjali uurimine ja esmane assimilatsioon.

Planeeritud tulemused:

teema - aidata kaasa arusaamise kujunemisele põletuste ja külmakahjustuste erineva raskusastme kohta; naha, küünte, juuste, riiete eest hoolitsemise kohta;

meta-teema - luua tingimused: mõtlemise arendamiseks; õpetada analüüsima; tõsta esile peamine. Loo tingimused kõne arendamiseks: sõnavara rikastamine; tähelepanu; mälu; isiklik - hoolitseva suhtumise edendamine enda ja teiste tervisesse; arendada suutlikkust tuvastada seos hügieenireeglite mittejärgimise ja nahakahjustuste tekke vahel;õpetada töötama rühmas, kuulama teiste arvamusi ja tolerantsust.

Õppemeetodid:osaliselt otsida,problemaatiline, projekt.

Õpilasürituste korraldamise vormid:töö rühmades, tunnetuslike ülesannete täitmine, kujundamine.

Haridusvahendid:

Õpik 8. klassile. Bioloogia. Inimene. N.I.Sonin, M.R.Sonin - M.: Bustard, 2002 Teema lisamaterjal. Ettekanded teemade kaupa.

Kasutatud vahendid: Lisa: ettekanne teemal “Juuste, naha, käte, küünte hooldus. Esmaabi põletuste ja külmakahjustuste korral. »

Multimeediaprojektor, individuaalsed juhised, albumilehed, markerid.

Tundide ajal

	Õppetunni sammud	Õpetaja tegevus	Ühe komponendi organiseerimine tunnis	Õpilaste tegevused
	Org moment.	Soovitan määrata tunniks valmisolek, luua tunni suhtes positiivne suhtumine. Naeratage üksteisele ja soovige üksteisele edu oma töös.		Kontrollige töökoha kujundust. Määrake valmisolek tunniks.
	Motivatsioon.	Nimetan tunni teema. Tunni epigraaf on võetud A. P. Tšehhovi sõnadest: "Inimeses peaks kõik ilus olema: tema nägu, riided, hing, mõtted...” Miks sa arvad?	A. P. Tšehhovi avaldus.	Väljendage oma mõtteid, ettepanekuid, oletusi.
	Värskendamine.	Kas see väide on ka tänapäeval aktuaalne?	Töötage avalduse kallal.
III.	Eesmärkide seadmine.	Kutsun õpilasi üles määrama tunni eesmärgid: 1. Teadke: kuidas hoolitseda naha, juuste, küünte eest, põletuste ja külmakahjustuste aste. 2. Oskama: osutada esmaabi külma- ja põletushaavade korral. 3.Õppige: hoolitsema naha, juuste, küünte, riiete eest.	Sõnastage oma küsimused sellel teemal. Kirjutage see oma märkmikusse.	Kirjutage tunni teema vihikusse ja tehke ettepanek erinevaid valikuid küsimusi ja kirjuta need vihikusse. Kuidas hoolitseda naha, juuste, küünte, riiete eest? - Millise astme põletus- ja külmakahjustused on olemas? – Kuidas anda esmaabi?
	Töö planeerimine tunnis.	Meie seatud eesmärkide saavutamiseks tuleb teha koostööd rühmades. Igale rühmale anti edasijõudnute ülesanne: valmistada ette sõnumid ja esitlused teemadel. Valige rühmast koordinaator, esinejad ja graafiline disainer. Kõik, mida vajate tööks, on teie laual.		Nad jaotavad rühmas kohustused, valivad koordinaatori, esinejad ja kujundaja.
	Plaani elluviimine.	Iseseisev töö rühmades ülesannete täitmisel. 1. rühm – nahahooldus. 2. rühm – juuksehooldus. 3. rühm – küünehooldus. 4. rühm – rõivahügieen. 5. rühm – esmaabi külmakahjustuse korral. 6. rühm – esmaabi põletushaavade korral. Kutsun esinema kollektiive. 1 rühm 2. rühm 3 grupp 4 rühma 5 rühm 6 rühm Teeme järelduse: selleks, et inimeses oleks kõik täiuslik, on vaja hoolitseda oma keha, riiete eest, järgida hügieenireegleid. Vältige vigastusi ja nahakahjustusi.	Arendab kõnet, tolerantsust ja oskust teisi kuulata Info- ja suhtlemisoskuse arendamine.	Nad töötavad rühmades ülesannetega. Rühmad esinevad vastavalt juhistele. Ettekanne "Nahahooldus". Ettekanne “Juuksehooldus”. Ettekanne "Küünehooldus". Ettekanne "Rõivahügieen". Ettekanne "Esmaabi külmakahjustuse korral." Ettekanne "Esmaabi põletuste korral." Esitage esinejatele küsimusi. Tehke märkmeid vihikusse.
	Kontroll ja hindamine.	Test 1. Põletus tekib siis, kui:a) kokkupuude madalate temperatuuridega; b) kokkupuude tulega; c) verevalumid. 2. Kui põletuse tagajärjel tekivad villid, peate:a) ärge puudutage; b) augustada; c) määri kreemiga. 3. Külmunud nahapiirkond peab:a) jahvatada lumega; b) soojendage peopesa või sooja lapiga; c) katta jääga. 4. Põletushaava side peaks olema:a) kerge, aseptiline; b) soojendamine; c) tihe, fikseeriv. 5. Kui ohver on saanud külmakahjustuse, peate:a) jäta rahule, oota arsti; b) teha külm kompress ja anda jahedat jooki; c) pakkuda sooja ja kuuma jooki. 6. Mis on külmumise ja põletuse kõige raskem aste?a) mina; b) II; c) IV; d) III. Teen ettepaneku viia läbi rühmas töö enesehindamine ja vastastikune hindamine. Teen ettepaneku hinnata teiste rühmade tööd.	Mis oli teie eesmärk? - Kas olete oma eesmärgi saavutanud? Millise rühma töö teile kõige rohkem meeldis? Miks?	Sooritage testülesanne. Viia läbi rühmatöö enese- ja vastastikune hindamine. Hinda teiste rühmade tööd.
	Peegeldus.	Soovitan küsimusi: Mida tänane töö sulle andis? - Mis oli teie jaoks peamine avastus? - Mis oli teie tänane peamine saavutus?	Arendab enesehinnangut ja analüüsivõimet.	Küsimustele vastama.

Rakendus nr 1:

Töö algoritm.

Jaotage rühmas kohustused: valige 1. koordinaator, 2. esinejad, 3. graafiline disainer,

Teema: "Juuste, naha, käte, küünte hooldus."

Juuksehooldus

Juuksed on iga inimese kaunistus ja selleks, et need hea välja näeksid, tuleb nende eest hoolt kanda. Juuste säilitamiseks peate teadma, mis see on. Juuksed on 3% niiskust ja 97% valku. Valguaine - keratiin, rikastatud väävli, mikroelementide (raud, vask, tsink, kroom, mangaan) ja vitamiinidega A, B, P, C, D.

Juuksed kasvavad üle kogu keha, välja arvatud peopesad ja tallad. Täiskasvanul on umbes 100 000 juuksekarva ja nende arv sõltub värvist. Punapeadel on kõige paksemad juuksed, kuid vähem juukseid kui brünettidel. Kõige rohkem juukseid on blondidel – ligikaudu 150 000. Mustad juuksed on kõige suuremad ja võivad olla 3 korda paksemad kui blondid juuksed.

Pea karvad on jaotunud ebaühtlaselt: rohkem pea võras, vähem oimuosas ja otsmiku lähedal. Esimesed karvad inimestel ilmuvad emakasisese arengu kolmanda kuu lõpus. Ka juuksed kasvavad erinevalt. Kiireim on peas (3 päevaga - umbes 1 mm), kõige aeglasem kulmudel.

Üksikjuuksed elavad keskmiselt mitu kuud kuni 6 aastat. Ripsmed elavad 3-5 kuud, kohevad ripsmed - 7-10 kuud. Seda peetakse normaalseks, kui teie peast langeb päevas 30–50 juuksekarva. Juuste omadused

Terved juuksed, mis kasvavad, on tavaliselt tugevad ja vastupidavad. Juukseid saab venitada 1/5 pikkusest ja pärast seda naasevad need algsesse olekusse. Tugevuse poolest on need võrreldavad alumiiniumiga ja taluvad 100–200 g koormust.Seetõttu pole üllatav, et vanasti kooti naiste punutistest köied, mis olid mõeldud suurte koormate tõstmiseks. Juuksed on hügroskoopsed, mis tähendab, et need imavad niiskust. Nad on nõrkade hapete suhtes üsna vastupidavad, kuid ei talu hästi leeliselisi ühendeid.

Inimeste jaoks mängivad juuksed suurt rolli. Esiteks on need suurepärane kaunistus, mis võimaldab rõhutada võlu ja varjata vigu ning teiseks täidavad nad mitmeid olulisi funktsioone. Juuksed kaitsevad pead ülekuumenemise ja alajahtumise eest.

Juuksel on võime teatud aineid koguda, mis võimaldab neid kasutada identifikaatorina. Kohtuekspertiisi teadlased on seda juuste omadust oma töös juba pikka aega edukalt kasutanud.

Juuste struktuur näitab, et nende kasv, seisund ja välimus sõltub selle papilla seisundist, mis on selle toitumise ja arengu allikas. Ja ka peanaha rasu- ja higinäärmete elutegevusest (kuna need säilitavad juuksevõlli pehmuse ja elastsuse). Papillide, rasu- ja higinäärmete talitlust reguleerivad peamiselt organismi närvi- ja endokriinsüsteemid.Juuksehaigused

Põhjused, mis põhjustavad juuksehaigusi, jagunevadsisemine ja välimine. Välistele hõlmavad juuste värvimist, pleegitamist ja tihedate mütside pikaajalist kasutamist, pidevat hõõrdumist mis tahes eseme vastu (näiteks lastel tekib vastu patja hõõrudes kuklas juuste väljalangemine), erinevad vigastused ja ebaõige hooldus.

Sisemisele põhjused on järgmised: nahahaigused (furunkuloos, mükoos jne); keha mürgistus; nakkushaigused (tüüfus, süüfilis jne); operatsioonijärgne periood; ravimite allergia; närvisüsteemi häired, hormonaalne düsfunktsioon; vitamiinide ja mikroelementide puudus (näiteks raud, väävel, tsink, vitamiinid A, E jne); kiiritamine; seedetrakti düsfunktsioon.

Närvisüsteemi kurnatuse, ületöötamise ja depressiooni korral täheldatakse kuivi ja rabedaid juukseid, millega kaasneb kõõma ilmnemine. Kõõm on sarvkihi pinna liigse ketenduse tagajärg (millega kaasneb sügelus). Kuivust põhjustab rasu- ja higinäärmete nõrgenenud funktsioon. Papill väheneb, folliikul on ammendunud, mis põhjustab düstroofiat. Mis viib aja jooksul massilise juuste väljalangemiseni.

Tõsise stressi korral võib tekkida fokaalne “kobaras” kiilaspäisus: nahale moodustuvad ümarad alad, millel puuduvad peaaegu täielikult karvad. Ja kui pesastunud kiilaspäisusega ei kaasne papilla surm, taastub kasvuprotsess, ehkki aeglaselt.

Teine juuksepapillide kahjustamise põhjus on erinevad tüübid keha mürgistus (nakkuslik, toiduga seotud, rasedusega seotud jne). Mõnikord langevad juuksed tükkidena välja ja mitte ainult peas, vaid ka kulmudel, ripsmetel ja kehal. Mürgistuse põhjuseks võib olla neerude puhastusfunktsiooni vähenemine. See mõjutab koheselt naha ja juuste seisundit.

Hormoonide ebapiisav tase veres võib põhjustada kuivade ja rabedate juuste teket. Ebapiisav ja vale toitumine viib sama tulemuseni.

Kuivad juuksed

Kuivade juuste ja juuste väljalangemise sagedane põhjus on ebaõige juuksehooldus ja traumaatiline tegevus. Loetletud välised põhjused hõlmavad leeliselise seebi sagedast kasutamist, kuuma fööni, töötlemata kammimist (metallist ja madala kvaliteediga puidust kammidega), värvimist fiksaatoriga, mille perhüdrooli kontsentratsioon on üle 12%, suurenenud päikese aktiivsuse kombinatsioonis. kuiva tuulega (merel), samuti pikaajalist ühte tüüpi soengute kandmist (hobusesaba, bouffant) ja lahkuminekut. Ebaõige hooldus toob kaasa asjaolu, et juuksed muudavad oma struktuuri ja hakkavad lõhenema; seda haigust nimetatakse trikhoptiloosiks.

Juuste rasusus

Muutused keha erinevate organite ja süsteemide funktsioonides võivad põhjustada rasuse juukseid. Samal ajal muutuvad juuksed rasvaseks, kleepuvad kokku ja kaetakse rasvaste soomustega - kõõmaga. Seda haigust nimetatakse seborröaks (seda käsitleti eespool). Suurenenud rasvasisaldus võib olla tingitud ka ebaõigest hooldusest – suures koguses rasva sissehõõrumisest toitvad õlid, maskid.

Seega võib juuksed jagada kolme rühma:

1) kuiva tüüpi juuksed- õhuke, tuhm, rabe, kergesti rebenev, lõhenev, pärast pesu tekib peen kuiv kõõm 1-2 päevaga;
2) rasused juuksed- rasvane, kleepub kokku, koos ebameeldiv lõhn, õlise kõõmaga;
3) juuksed tavaline tüüp - vastupidav, elastne, kauni loomuliku läikega. Need esinevad peamiselt noortel, praktiliselt tervetel inimestel.

Ravi kuivadele juustele.

Võimalusi on palju, nii et ärge ärrituge. Pealegi on paljudel neist kohene tervendav toime. Ja pikaajalisel kasutamisel muutuvad teie kuivad juuksed siidiseks ja läikivaks.

Enne kuivade juustega tegelemist ostke õige šampoon ja palsam kuivadele juustele. Ja proovige juukseid mitte pesta 3-4 päeva. Vältige šampooni kuuma veega loputamist. Proovige juukseid loputada pärast pesemist külma vee ja äädika, sidrunimahla või nõgese tõmmisega.

Teie juuksed tunnevad end paremini ja näevad paremad välja. Pärast 2-nädalast teraapiat olete meeldivalt üllatunud!

Kui kõik jääb samaks, jätkame otsekuivade juuste ravi.

Kõige tõhus abinõu tugevdada juukseid, kiirendada nende kasvu ja anda neile pehmust - Burri õli. See sisaldab vitamiinide, rasvhapete ja tanniinide ladu, mis sõna otseses mõttes "elustavad" isegi kõige rahutumaid ja kuivemaid juukseid.

Kui kurdate kuivuse üle, ei ole soovitatav juukseid rätikuga hõõruda ega kuuma fööniga kuivatada. Kasutage külma õhku või kuivatage juukseid loomulikult.

Rasused juuksed

Rasuste juuste hooldamiseks ja raviks kasutage ainult tõestatudrahvapärased abinõud.

Kasulik enne pesemist rasused juuksed määri need keefiri või jogurtiga ja seo rätikuga 15-20 minutiks kinni. Seebi asemel võite võtta kuiva sinepit, lahustades 1 spl seda 2 liitris vees.

Enne rasuste juuste pesemist on kasulik teha järgmine protseduur: segada 2 spl sibulamahla 2 spl kastoorõliga. Saadud kompositsioon hõõrutakse ühtlaselt juuksejuurtesse, jaotades need ridadesse. Seejärel mässige oma pead 30-40 minutiks, esmalt plastsalliga ja peal froteerätikuga.

Ka rasustele juustele on soovitatav sibulatinktuur viinaga. Lõika 1 sibul pooleks, lisa 50 ml viina ja jäta 2 nädalaks seisma. Valmis tinktuur hõõrutakse peanahasse, kasutades massaaži vajutavaid liigutusi.
Sibula lõhna hävitab juuste pesemine sinepis.

Samuti 2-3 tundi enne pesu rasused juuksed Võite hõõruda porgandimahla peanahka. See vähendab teie juuste rasvasust.

Juuste liigset rasvasust saab kõrvaldada, pestes juukseid tammekoore keetis (3 spl tammekoort, vala 1 liiter vett ja keeda 15 minutit). Jahtunud ja kurnatud puljongit kasutatakse pesuveena. Seda protseduuri tuleb korrata iga 3 päeva järel mitme nädala jooksul.

Rasused juuksed Kasulik on pesta korte keetmisega. Selle valmistamiseks vala 2 spl korteürti 1 liitrisse keevasse vette, keeda tasasel tulel 10 minutit, jäta 15-20 minutiks seisma, seejärel filtreeri.

Järeldus:

Ilusad ja terved juuksed tõmbavad alati tähelepanu ning panevad naise end võrgutavana ja vastupandamatuna tundma. Tihtipeale pole uhked juuksed looduse kingitus, vaid korraliku ja korrapärase juuksehoolduse tulemus. Isegi kõige hämmastavamad juuksed võivad tunduda tuhmid ja elutud, kui neid ei hooldata või ei hooldata õigesti.

Küünte hooldus

Küünte põhjal saate oma tervise kohta palju õppida. Küüned sisaldavad mitmesuguseid mikroelemente, nagu seleen, kaltsium, kroom, fosfor, tsink jne Kõik need mikroelemendid on meie keha tervisele väga olulised, kuid võib juhtuda, et ainevahetus organismis on mingil põhjusel häiritud. Need häired mõjutavad kohe küüsi, võib-olla on see ainus väline ilming.

Küünte diagnostika

Pikad jooned (pikisuunalised sooned) küüntel võivad viidata toidu halvale imendumisele seedesüsteemis, tasakaalustamata toitumisele ja krooniliste haiguste esinemisele. põletikulised haigused(kõrvalkoobaste, hambad või algav reuma).

Küünte põikisuunalised sooned võivad viidata siseorganite (neerud, maks, seedetrakt) haigustele.

Mõnikord on küüned liigselt väljaulatuvad ja kumerad. Selline küünte seisund näitab südame ja kopsude nõrkust.

Nõgus küüs on rauapuuduse näitaja.

Kahvatu küünte värvus viitab aneemiale.
Küünte liigne punetus on tingitud punaste vereliblede ülejääkusest.

Küünte kollasus viitab nõrgale maksale või hepatiidile (neil, kes neid nikotiiniga ei kollaseks).

Sinised küüned viitavad nõrgale südamele.

Küünte ravimeetodid

Haprad küüned - kõige levinum küüneviga. Selle põhjused võivad olla erinevad. See hõlmab A- ja D-vitamiini puudust organismis, kahjulike ainete (pesupulber, lakk, atsetoon jne) sagedast kasutamist.

Haprate küünte ravi:

• küünte küllastumine D- ja A-vitamiiniga;
• lisage oma dieeti želatiini sisaldavad toidud (aspic, marmelaad jne);
• küünevannid:
  Päevalilleõli - 1/4 tassi
  A-vitamiin - 5 tilka
  Joodi tinktuura - 3 tilka
• Kursus 2 nädalat - iga päev 20 minutit. Kasulik on teha mere- või lauasoola vanne üks kord 2 päeva jooksul.

Küünte ravi

Hangnaelad on väikesed, valusad katkestused nahas. Need on põhjustatud naha elastsuse kadumisest. Nahk ei talu pingeid ja lõhkemist. Ravi koosneb igapäevasest rasvase kreemi kasutamisest.

Küünte, süstide või vigastuste põhjustatud nahakahjustused võivad põhjustada sõrmes mädase fookuse ilmnemist - kurjategija.

Aurutage oma kätenahka soojas vannis, kuhu lisate esmalt 5–10 tilka eeterlikke õlisid.sidruni-, bergamoti- või väiketeraõlid. Äärmuslikel juhtudel sobib tavaline taimeõli. Hoidke oma käsi seal vähemalt 10–15 minutit. Nüüd võtke rästide eemaldamiseks spetsiaalsed tangid.

Ärge mingil juhul tõmmake naela, vaid hammustage seda ettevaatlikult pintsettidega. Kui küünevoldil pole rebendeid, kuid nahk on üsna kare, lihtsalt lihvige seda viiliga. Väikseid lõikehaavu ja haavu ravige kindlasti mis tahes desinfitseerimisvahendiga.

Maniküür - kosmeetiline protseduur küünte ja sõrmede endi raviks. Maniküüri teevad nii ilusalongides või ilusalongides kvalifitseeritud spetsialistid kui ka kodus.

Pediküür - varvaste erihooldus (näiteks nahakalluse eemaldamine, küünte poleerimine). Tegelikult on see jalgade maniküüri analoog.

Nahahooldus

• puhtus - pesta toatemperatuuril veega (kuum vesi vähendab elastsust; külm vesi - erituskanalite ummistus)

• pesta higiseid kehaosi

• kuivad kingad

Nahahaiguste põhjused

• kehv toitumine => ületoitumine => punane, rasvane välimus

• alkohol => turse, lõtv.

• vitamiinide puudumine:

• hüpovitaminoos A => kuiv, kare
• hüpovitaminoos B2 => mõrad suunurkades, haprad küüned
• hüpovitaminoos C => täpsed hemorraagiad

• hormonaalsed häired:

Akne (vältige rasvaseid, kuumaid, vürtsikaid toite)

Käte nahahooldus

Käed näitavad kõige sagedamini inimese tegelikku vanust. Intensiivne kokkupuude veega ja pesuvahendid, kuna seebilahused pesevad neist välja rasva ja niiskust moodustavad ained. Päike, kuiv õhk, pakane toovad kaasa enneaegne vananemine ja “vanuselaikude” teket.

Iga inimene peaks hoolikalt jälgima oma käte ja küünte naha seisundit. Kõigepealt peaksite hoidma käte hügieeni ja puhtust. Käte enesehooldus taandub nende puhastamisele, pehmendamisele ja kaitsmisele kahjulike mõjude eest.

Kaitsmiseks kahjulike ainete eest võite kasutada kaitsekreemi või parem, kui võimalik, kummikindaid.

Käte pesemiseks proovige kasutada normaalsele nahale vastava leeliselise keskkonnaga seepe (pH - 5,5-6,5).

Meetodid käte naha raviks

• Karedate, punaste käte puhul on soovitav teha nädalane maskikuur.
• Jahvata 2 kartulit vedelaks püreeks, lisa paar tilka glütseriini ja sidrunimahla ning kasta käed sellesse segusse 10-15 minutiks. Kursus - 1 nädal, iga päev.
• Oliiviõli - 1/4 tassi, teepuuõli - 1/4 teelusikatäit. See koostis rahustab ärritunud kätenahka.

Märjad käed. See on kindlasti ebameeldiv asi ja sellega tuleb jõuliselt tegeleda.

Kolm korda päevas pärast pesemist tuleb käsi pühkida viina ja sidrunimahla seguga (1 osa mahla, 5 osa viina).

Need meetmed ei pruugi aga aidata, kuna niiskuse põhjuseks võib olla liigne närvilisus, vale ainevahetus ja muud põhjused.

Näonaha hooldus

Iga päev puutub nahk kokku erinevate stressirohkete mõjudega. Miski ei möödu jäljetult ja vihm ja tuul ja temperatuurimuutused ja päike ja suletud ruumide kuiv õhk, stress ja ülepinge - kõik see ei möödu meie nahal jäljetult. Ja nüüd, pärast 25-30 eluaastat, hakkab ta järk-järgult tuhmuma. Esialgsed muudatused on väikesed ja me ei pööra neile erilist tähelepanu. Aga kui te enam midagi ei tee, siis paari aasta pärast on mõne funktsiooni taastamiseks vaja palju tähelepanelikumat hoolt.

Igat tüüpi nahk vajab pädevat ja õigesti valitud hooldust. Tüüpiline kosmeetiline näonahahooldusprotseduur sisaldab pindmise ja sügavuti puhastamise, niisutamise, hapnikuhoolduste, professionaalse massaaži, toitumise, silumise ja tõstmise etappe.

Kui teie nahal pole esteetilisi defekte, peate lihtsalt püüdma hoida seda alati niisutatud ja hästi puhastatud.

Suurenenud rasunäärmete aktiivsusega nahk põhjustab selle omanikele palju probleeme ja peamine, mida ta vajab, on stimulatsioon metaboolsed protsessid ja loomulikult niisutamine.

1. Keefiri mask jaoks rasune nahk näod

See mask puhastab ja kuivatab nahka. Kasutades vatitupsu, kandke väike kogus keefirit ühtlaselt puhastatud nahale. Jätke 15 minutiks, seejärel loputage jaheda veega.

1. Proteiini mask rasusele nahale

See mask ahendab poore ja valgendab nahka. See aitab nahka hästi puhastada ja annab sellele värske ilme.
Vahusta 1 munavalge ½ tl sidrunimahlaga. Jätke 10-15 minutiks, seejärel loputage sooja veega.

1. Pärmmask rasusele nahale

Lahjendage 1 tl. purustatud pärm soojas vees, millele on lisatud 1 tl. sidrunimahl. Seejärel lisa saadud segule 1 munavalge. Sega kõik korralikult läbi. Jätke 15 minutiks, peske laen maha.

1. Mee mask rasusele nahale

See mask värskendab ja pehmendab nahka ning ühtlustab jumet. 2 tl. mett lisada 1 spl. jogurt või hapukoor ja paar tilka sidrunimahla. Sega. Kanna näole paks kiht 15 minutiks. Loputage maha jaheda veega.

Kuiv nahk kannatab tavaliselt niiskuse puudumise tõttu, see on epidermise sarvkihi kahjustuse tagajärg, mis iseenesest on temperatuurimuutuste ja muude agressiivsete mõjude tagajärg, nagu päike, tuul, dekoratiivkosmeetika kuritarvitamine, jne. Kuivamise vältimiseks peate meeles pidama, et nahka tuleb õigeaegselt niisutada ja toita, samuti stimuleerida ainevahetusprotsesse.

Elukutseline kosmeetik

Kosmeetiku pädevusse kuulub patsiendi nahatüübi määramine ja vajaliku individuaalse protseduuri määramine. Samuti tunneb kosmeetik kõiki nahahaigusi, seega tegeleb ta ka nendega. Spetsialist määrab alati kindlaks teile murettekitava haiguse ja valib vajaliku ravi. Praegu tunneb kosmeetik lisaks tavapäraste protseduuride läbiviimisele naha vajalikus seisundis hoidmiseks peaaegu kõiki näo- ja kehapiirkondade terapeutilise kosmetoloogia meetodeid. See hõlmab massaaži, riistvarakosmetoloogiat, geelide ja restylane'i tutvustamise protseduure, nõelravi punktide süstimist ja homöopaatiliste ravimitega vajaminevaid piirkondi. Samuti saab kosmeetik soovi korral teha kõikidele kehapiirkondadele elektroforeesi, osoon- ja hapnikravi ning lümfidrenaaži.

Rõivaste ja jalanõude hügieen

Riietuse hügieenilised omadused sõltuvad sellest füüsikalised omadused kangakiud. Riietus aitab inimesel kaitsta oma keha ebasoodsate keskkonnategurite eest - liiga madal või liiga kõrge temperatuur, tuul, vihm, lumi, liigne päikesekiirgus ja muud naha meteoroloogilised kahjustused. Samuti kaitsevad riided naha pinda tolmu, mustuse ja mikroorganismide eest. Rõivaste põhieesmärk on luua inimkeha ümber optimaalne kunstlik mikrokliima.

• Aluspesu peab vastama ka rõivahügieeni reeglitele - olema omamoodi “blotter” - imama higi, mineraalsooli, rasva ja vabastama naha koorunud rakkudest. Kõik see soodustab naha vaba hingamist. Kangad, millele on lisatud sünteetilisi kiude, puhastavad nahka halvemini kui looduslikest kiududest valmistatud kangad.
• Hügieeniline suveriietus peaks olema puuvillast, viskoosist või linasest, olema avara istuvusega, mugav, kerge, mitte kahjustama vereringet ega piirama liikumist. Külmal aastaajal sobivad paremini villasest kangast liibuvate siluettidega riided.
• Praktilisem on riideid puhastada hommikul, päevavalguses (saastunud kohad on paremini nähtavad). Õhtul tuleks jalanõud korda teha nii, et esmalt pühkige need niiske lapiga, seejärel hõõruge salviga ja jätke kuivama. Hommikuks ei jää muud üle, kui kuiva harja ja sametiga jalanõud läikima läikima.
• Mida soojem on ilm, seda kergemad peaksid olema riided ning seda sagedamini ja usinamalt pesema. Talvel tuleks riiete hügieenile pöörata erilist tähelepanu. Peaksite riietuma, et mitte külmuda, ja jalga panema kingad, et jalad märjaks ei saaks. Külma ilmaga on oluline kanda piisavalt sooja aluspesu, eelistatavalt kootud pesu. Ja sa ei tohiks kanda mitut paari sooje sokke – tihedalt kokku surutud jalas peatub vereringe peaaegu ja jalg hakkab külmuma, riskides sellega külmakahjustusega. Reegel vahetada aluspesu vähemalt kaks korda nädalas kehtib ka talveperioodil.
• Õige riietushügieen hõlmab lahtisi ja mugavaid jalanõusid, mis vastavad jala suurusele ja selle konfiguratsioonile, ilmale, kliimale ja inimese tegevusviisile. Ebamugavad jalanõud võivad tekitada nahapõletikke ja pragusid. Palju oleneb kingadest hea tuju ja heaolu. Ärge unustage, et kingad vajavad hoolt - kuivatamist, puhastamist, kreemiga määrimist.
• Lapsepõlves on häid harjumusi lihtsam kujundada, seega peaksite õpetama lapsi regulaarselt järgima rõivahügieeni reegleid, et muuta see tervislikuks harjumuseks, mis aitab neil tervist säilitada.

Hügieeninõuded riietele

• külmaga soe, soojusülekannet ei sega, ilus ja mugav, kerge ja praktiline, meeldiv inimesele ja teistele

Esmaabi külmakahjustuse korral.

Külmakahjustuste peamised põhjused
on:

• kitsad ja niisked riided ja jalanõud,
• füüsiline väsimus,
• keha pikaajaline ebamugav ja liikumatu asend külmas,
• keha nõrgenemine varasemate haiguste tagajärjel,
• tugev tuul,
• kõrge õhuniiskus,
• saadud vigastused,
• alkoholi- või narkojoove jne.

Esmaabi külmakahjustuse korral
Kõrvad, põsed ja nina võib soojendada soojade peopesade või kuumutatud riidetükkidega, kuid ärge mingil juhul hõõruge neid! Esmaabi näo külmakahjustuse korral on aeglane soojendamine, kuiva sideme paigaldamine ja pärast vereringe taastamist helde määrimine loomse rasvaga.

• Esmaabi käte ja jalgade külmakahjustuse korral
• Peate minema sooja tuppa, mähkima käed ja jalad hästi sooja sisse pehme riie. Mitte mingil juhul ei tohi neid lumega hõõruda! või kare riie - see aitab loomulikult soojeneda, kuid võib põhjustada nahakahjustusi. Esmaabi käte ja jalgade jäsemete külmakahjustuse korral: hõõruge neid kergelt alkoholi või viinaga, seejärel kastke need sooja vette, seejärel mähkige need kuiva pehme lapi sisse ja andke kannatanule sooja jooki (mitte alkoholi!).

Esmaabi põletuste korral.Mida me tegema peame

Eemaldage kahjustav tegur! Jahutage põletuskohta 1. ja 2. aste - jahutage voolava veega 10 - 15 minutit 3. ja 4. - puhastage niiske side, seejärel jahutage sidemega seisvas vees, katke niiske sidemega ja kaitsevad löögi

Mida mitte teha

• Eemaldage põlenud kehapiirkonnast kõik asjad: riided, vöö, kellad, sõrmused ja muud asjad. Lõika ära selle ümber kinnijäänud riided, ära rebi seda põletushaavast lahtiMäärige mistahes õli, kreemi, salvi, valgu jms., kandke äsja põlenud alale vaht (pantenool). Eemaldage kinnijäänud riided. Torkavad mullid.

Elektrotermiline põletus

• Seda tüüpi põletuse puhul on kõige olulisem eemaldada kannatanu voolu mõjutsoonist: katkestada vigastuse allika vool või proovida inimest eemale tõmmata mis tahes eseme abil, mis ei juhi elektrit. elektrivool. Järgmiseks peate järgima samu esmaabi reegleid, mis termilise põletuse korral.

Päikesepõletus

• Võtke külma või leige dušš.
• Vee tasakaalu taastamiseks kehas on vaja juua palju vedelikku (tee, piim, puuviljamahl).
• Määrige nahka boorvaseliiniga või tehke saialillelahusest kompress (in külm vesi vahekorras 1:10).
• Kui temperatuur tõuseb, peate võtma mis tahes palavikuvastaseid ravimeid. Keemiline põletus
• Eemaldage kemikaalidega läbiimbunud riided.
• loputage põlenud kehapiirkondi põhjalikult jooksva vee all
• esmaabi andmisel peate seda teadma keemilised põletused hõlmab kemikaalide mõju neutraliseerimist. ained.
• peate teadma, et esmaabi keemiliste põletuste korral hõlmab kemikaalide mõju neutraliseerimist. ained. (Kui olete happe tõttu kõrvetanud, peske kahjustatud nahapiirkonda seebiveega või 2% söögisooda lahusega (see on 1 tl söögisoodat 2,5 tassi vee kohta), et hape neutraliseerida. Kui olete põlenud leelisega, seejärel peske kahjustatud nahapiirkonda sidrunhappe või äädika lahusega.
• kandke kuiv marli side ja konsulteerige arstiga.

Autorid:

• Tkatšov V.P. Meditsiiniteaduste kandidaat Sci. Endokrinoloog, trikoloog. Moskva MR RUDN Ülikooli pedagoogilise koolituse teaduskonna meditsiinilise trikoloogia kursuse juhataja.
• Sharova A.A. Meditsiiniteaduste kandidaat Sci. Dermatoveneroloog, kosmeetik, trikoloog. Rekonstruktiivse osakonna dotsent ja ilukirurgia RNIMU nime saanud. N.I. Pirogov.

Artikkel ilmus raamatus New Cosmetology. Trihholoogia: diagnoosimine, ravi ja juuksehooldus. Peatoimetuse all E.I. Hernandez. 2016. aasta

Juuste eluiga on igal etapil hormoonide kontrolli all (kreeka keelest "erutada, liikuma panna"), seega pole sugugi juhuslik, et juuksed on tundlikud peaaegu kõikide neuroendokriinsete häirete suhtes. Juuksehooldus ei anna positiivset mõju, kui hormonaalset tegurit ei võeta arvesse. Seetõttu otsustasime pühendada eraldi peatüki juuste neuroendokriinsele regulatsioonile.

2.1. Suguhormoonid

Oluline verstapost hormoonide mõju uurimisel keha funktsioonidele oli Charles Brown-Séquardi aruanne mais 1889. Ta andis Pariisi Teaduste Akadeemiale aru enda peal tehtud katsete tulemustest. Vanadusega võitlemiseks (ta oli juba üle seitsmekümne) hävitas teadlane tema munandid Merisiga, ja süstis ekstrakti kõhunaha alla. Teadlase õnneks oli katse edukas ja ta tundis end nüüd igati noorendavana.

On ebatõenäoline, et Brown-Sequardil oleks pähe tulnud mõte võtta kasutusele noorendav kokteil, kui sellele poleks eelnenud tuhandete aastatepikkune inimkogemus, mis oleks näidanud, milliseid tagajärgi toob kaasa kastreerimine ja muud sekkumised hormonaalselt aktiivsetesse organitesse inimesele. ja loomad.

Isegi 40 aastat enne Brown-Séquardi katsetas Arnold Berthold kukkedega, eemaldades ja istutades ümber nende munandid. Need linnud, kellele ta eemaldatud elundid ümber istutas, suutsid jääda terveteks kukkedeks, ülejäänud aga olid kärjed kortsus, suguinstinkt tuhmunud, räigus kadus, särav ja kirju sulestik asendus tuhmidega ning algas rasvade ladestumine. Katse tõestas, et munandite normaalset talitlust reguleeritakse mitte ainult ja mitte niivõrd innervatsiooni kaudu, nagu varem eeldati. Lõikus ju katkes ühendus munandite ja nende närvide vahel. Tähelepaneliku teadlase sõnul anti peamiseks rolliks "munandite mõju verele ja seejärel vastav mõju kogu kehale tervikuna".

Aristoteles (384-392 eKr) märkis, et “...kõigist loomadest läheb kiilaks ainult inimene, sest tal on kõige suurem ja niiskem aju. Naised ei lähe kiilaks, sest oma olemuselt on nad lastega sarnased: mõlemad ei tooda spermat. Ja eunuhh ei muutu kiilaks, kuna ta muutub naiseks ja hiljem ilmuvad juuksed kas ei kasva üldse või, kui tal neid on, kukuvad need välja, välja arvatud häbemekarvad: ju naistel pole mainitud juukseid, kuid karvad nende pubedel kasvavad.

Huvitav on see, et Aristoteles juhtis tähelepanu ühele paradoksile kaasaegse endokrinoloogia seisukohast. Lõppude lõpuks on juuksefolliikul ainus "elund", mis reageerib samale hormoonile (nüüd tuntud kui dihüdrotestosteroon) sõltuvalt selle asukohast erinevalt. Androgeenid, mis stimuleerivad karvakasvu sellistes piirkondades nagu vuntsid ja habe, rind ja kõht, suruvad sageli alla juuksefolliikulisid peanahal, põhjustades kiilaspäisust. Östrogeenid, vastupidi, tagavad juuste kasvu peanahal, kuid mitte "häbemekarvade tsoonides".

1935. aastal eraldas Ernst Lako pulli munanditest “kristallilise meessuguhormooni”, samal aastal sai ja kirjeldas testosterooni struktuuri saksa keemik Adolf Butenandt ning nädal hiljem teatas Jugoslaavia keemik Leopold Ruzicka testosterooni sünteesimise meetodist. kolesteroolist. Androgeenide kasutamise "uus" ajalugu areneb kiiresti ja valjult. Vaid neli aastat pärast testosterooni avastamist, 1939. aastal, said Ruzicka ja Butenandt Nobeli preemia testosterooni kolesteroolist sünteesimise meetodi avastamise eest.

Tänapäeval on steroidhormoonide biosüntees (steroidogeensed rajad) üksikasjalikult teada (joonis I-2-1), kuigi "pimedad kohad" on endiselt alles.

Riis. I-2-1. Steroidhormoonide biosüntees inimkehas

2.1.1. Androgeenid

Testosteroon ja dihüdrotestosteroon. On teada, et testosteroon on meeste peamine androgeen. Testosterooni peamine allikas – Leydigi rakud – asuvad munandites, kus eritub kuni 95% (veidi alla 10 mg) sellest hormoonist. Ainult 5% testosteroonist moodustub neerupealiste prekursorite perifeerse muundamise teel. Naised eritavad samu hormoone kui mehed, kuid nende suhe on sooti erinev. Naiste testosterooni sekretsiooni tase, mida toodavad munasarjad ja neerupealised, on 10-20 korda madalam kui meestel (joonis I-2-2).

Riis. I-2-2. Androgeenide allikad ja nende perifeerne muundamine reproduktiivses eas naistel

Seerumi testosteroon on seotud suguhormoone siduva globuliiniga ja vähemal määral albumiiniga. 1–2% kogufraktsioonist jääb vabasse vormi, mis on võimeline rakkudesse tungima ja 5α-reduktaasi mõjul muutuma dihüdrotestosterooniks (DHT).

Tuntud on kolm 5α-reduktaasi isovormi. Tüüp 2 toodetakse valdavalt juuksefolliikulites, suurendades testosterooni androgeenset aktiivsust selles piirkonnas viis korda. 5α-reduktaasi puudulikkusega patsientidel ei kasva kehal karvu ja neil ei teki androgeenset alopeetsiat. Peanaha esi- ja kuklapiirkonnast võetud peanaha biopsiad näitasid, et kiilanevatel meestel ja naistel oli mõlemat tüüpi 5α-reduktaasi tase eesmistes folliikulites kõrgem kui kuklaluu ​​folliikulites.

Sawaya ja Price'i (1997) andmetel on 1. ja 2. tüüpi 5α-reduktaasi kontsentratsioon naistel vastavalt 3 ja 3,5 korda väiksem kui meestel. Pole üllatav, et finasteriidi, võimsa 5α-reduktaasi 2. tüüpi blokaatori kasutamisel on tõestatud positiivne mõju androgeense alopeetsia ravis meestel ja vähemal määral ka naistel.

Nii meestel kui naistel toodavad nahk (papillaarne dermis) ja karvanääpsud ise testosterooni (parakriinne süntees) ning tagavad ka selle muutumise DHT-ks.

Huvi pakuvad väljaanded, mis näitavad positiivset mõju peanaha juuste kasvule. kohalik teraapia testosteroon. Seega katses Christopher jt. (1965) kirjeldanud positiivseid tulemusi testosterooni välispidine kasutamine meeste kiilaspäisuse korral. Androgeense alopeetsiaga mehed (21 inimest) määrisid iga päev kiilaspäisele piirkonnale testosterooni propionaadi kreemi. 75% selles uuringus osalenutest koges töödeldud piirkonna juuste kasvu paranemist.

Seega ei ole kiilaspäisust põhjustavateks teguriteks testosteroon ise, vaid pigem 5α-reduktaasi aktiivsus ja DHT kuhjumine. Süsteemne androgeenidefitsiit ei garanteeri meeste tüüpi alopeetsia puudumist. Praktikast on teada, et isegi kõige põhjalikum seerumi testosterooni uuring ei võimalda meil selgelt mõista selle perifeerse sünteesi, metaboliitide muundamise ja koostoime tunnuseid sihtorganite, sealhulgas igal juhul juuksefolliikulite retseptoritega. Selle asjaoluga seoses androgeense alopeetsia diagnoosimise ja androgeense alopeetsia diagnoosimise eesmärgil meestel ja naistel (Tõenduspõhised (S3) juhised androgeense alopeetsia raviks naistel ja meestel) kohaselt. ei ole soovitatav testosterooni testida meestel ja naistel, välja arvatud juhtudel, kui esineb muid androgeeni liigsuse tunnuseid. Autor (Tkachev V.P.) on korduvalt täheldanud androgeense alopeetsia esinemist nii meestel kui naistel, kellel on testosterooni puudulikkus, normaalne tase või liig.

Tsütokroom P450 aromataasi (aromataasi) ensüümil on 5α-reduktaasile vastupidised funktsioonid. Tänu sellele ensüümile muundatakse testosteroon östradiooliks ja androsteendioon östrooniks. On tähelepanuväärne, et aromataasi kontsentratsioon frontoparietaalses tsoonis naistel on 6 korda kõrgem kui meestel, mis ilmselt võimaldab naistel hoida oma juukseid paremas seisukorras (Sawaya M.E., Orice V.H., 1997).

Praegu selgitatakse aromataasi puudulikkuse rolli, eriti naiste androgeense alopeetsia (FPHL) tekkes. On teada, et rinnakartsinoomi ravimisel aromataasi blokaatoritega tekib paljudel naistel alopeetsia.

Huvitav on see, et FPHL võib areneda märkimisväärse androgeenitaseme puudumisel. Sellised faktid nagu kiilaspäisuse tekkimine hüpogonadotroopse hüpogonadismiga naistel, androgeense alopeetsia debüüt juba enne puberteedi teket, nõrk vastus ravile süsteemsete antiandrogeenidega (kasutades tsüproteroonatsetaati) ja finasteriid näitavad, et naiste juuste väljalangemine on vähem sõltuv androgeenide aktiivsus.

Veelgi huvitavamad on teated, et naiste, aga ka meeste ravimine testosterooniga parandab mõnel juhul juuste kasvu peanahal. Seega on Glaseri jt poolt läbi viidud uuring. (2012) näitas, et androgeenidefitsiidiga naiste seas kaebas 76 patsienti 285-st (27%) juuste hõrenemist. Neist 48 (63%) märkisid oma juuste seisundi paranemist testosterooniravi ajal. Nende hulgas, kes ei märganud paranemist, olid ülekaalus kõrge kehamassiindeksiga naised (allpool käsitleme vistseraalse rasvumise, metaboolse sündroomi ja insuliiniresistentsuse rolli alopeetsia tekkes, vt I osa punkt 2.5). Seega on oluline otsida teisi naiste juuste väljalangemist põhjustavaid tegureid, mis ei ole seotud androgeenidega.

Dihüdroepiandrosteroon. Teist androgeeni, dihüdroepiandrosterooni (DHEA), sünteesitakse kehas neerupealiste poolt. Kuna tegemist on steroidse ainega, toimib see östrogeenide ja androgeenide sünteesi substraadina, kuigi sellel endal on nõrgad androgeensed omadused.

DHAE positiivset mõju nahale ja selle lisanditele käsitletakse paljudes väljaannetes. Täpsemalt, see hormoon takistab fotokahjustusi ja stimuleerib naha paranemisprotsesse. Võib-olla on need mõjud seotud muu hulgas DHAE võimega suurendada prokollageeni sünteesi ja pärssida kollageeni lagunemist.

Nahk sisaldab ensüüme, mis muudavad ringleva DHEA ja selle sulfaaditud vormi (DHEA sulfaat) aktiivseteks androgeenideks ja östrogeenideks. Suure tõenäosusega, positiivne tegevus nahale kaudselt DHEA aromatiseerimise tulemusena tekkinud östrogeenide kaudu. In vitro uuringud näitavad, et DHEA-l on otsene inhibeeriv toime põletikueelsete tsütokiinide IL-6, makrofaagide migratsiooni inhibiitori (MIF) ja kasvaja nekroosifaktori ekspressioonile naha makrofaagide poolt (Labrie F. et al., 1998). .

Alates 30. eluaastast väheneb kiiresti DHEA sekretsioon neerupealiste poolt, moodustades 60. eluaastaks vaid 50% maksimumtasemest. Mitmed vananemisvastase meditsiiniga tegelevad arstid on seisukohal, et vanusest tingitud vaeguse korral on vajalik läbi viia asendusravi selle hormooniga, nagu on kombeks östrogeeni, testosterooni, türoksiin ja teised hormoonid.

Androgeeni retseptorid. Androgeeniretseptorid mängivad juuste väljalangemisel olulist rolli. Androgeeniretseptorite afiinsus DHT suhtes on 5–6 korda kõrgem kui testosterooni suhtes. Lisaks on neil retseptoritel madal afiinsus DHEA suhtes. Androgeeniretseptorite arvu hindamine eesmise juuksepiiri piirkonnas näitas, et naistel on neid ligikaudu 40% vähem kui meestel (Sawaya M.E., Price V.H., 1997).

Androgeeniretseptorite tootmist reguleerib geen Xq11-q12, mis asub X-kromosoomi pikal käel. Xq11-q12 geeni seos kiilaspäisusega on näidatud Kennedy tõve näitel (Sinclair R., Greenland K.J., 2007). See haigus ühendab endas munandite atroofia, madala virilisatsiooni ja progresseeruva spinaalse lihasatroofia. 115 Kennedy tõvega patsiendil oli kiilaspäisuse raskusaste kontrollrühmaga võrreldes oluliselt madalam.

Kõrgem androgeeniretseptorite tase leiti nendes piirkondades, kus kiilaspäisus areneb kõige sagedamini. Praegu töötatakse välja geenitesti tehnoloogiat, et määrata kindlaks kiilaspäisuse oht. Prodi D.A. et al. (2008), mis hõlmas 200 mehest koosnevat rühma, kellel oli raske androgeenne alopeetsia ja selle varane areng enne 30. eluaastat, näitas alopeetsia ilmset seost geenidega Xq11-q12 ja EDA2R.

Teises Saksamaal läbiviidud uuringus, milles osales 391 inimest, määrati androgeense alopeetsia tekkes veel üks geen – 3q26. Suur populatsioonipõhine uuring, milles osales 1125 meest Šveitsist, Suurbritanniast, Hollandist ja Islandilt, näitas androgeense alopeetsia seost 20p11.22 kromosoomi lookusega (Richards J.B. et al., 2008).

Kell naissoost tüüp Androgeense alopeetsia korral ei tuvastatud ilmset seost androgeeniretseptori polümorfismi vahel (El-Samahy M.H., Shaheen M.A., Saddik D.E., 2009).

2.1.2. Östrogeenid

Östradiool. Östradiool (17β-östradiool) on östrogeenide perekonda kuuluv suguhormoon. Keemilise struktuuri järgi on östradiool steroid. Lisaks östradioolile on östrogeenihormoonide hulka klassifitseeritud veel kaks ainet – östroon ja östriool. Östrogeenihormoonide peamised füsioloogilised toimed realiseeruvad aga östradiooli kaudu. See hormoon on tavaliselt naissoost, kuna seda toodetakse naiste kehas suhteliselt suurtes kogustes.

Östradiool loob naise fenotüübi ja on ovulatsiooniks hädavajalik. Östradiooli sünteesiks on vaja kolesterooli – see muundatakse testosterooniks, millest osa omakorda ühineb atsetüül-CoA-ga, mille tulemusena moodustub progesteroon. Järgmisena moodustub östradiool olemasolevatest progesterooni ja testosterooni reservidest kasvava munasarja folliikuli membraanis. Menstruaaltsükli esimeses faasis muundatakse peaaegu kogu progesteroon östradiooliks, mis tagab munaraku kasvu ja küpsemise. Seejärel, pärast ovulatsiooni, hakkavad munasarjad tootma suures koguses progesterooni. Progesterooni östradiooliks muutumise suhteliselt madala kiiruse tõttu menstruaaltsükli teises faasis naistel domineerib progesteroon kõigist teistest hormoonidest, mis põhjustab vastavaid toimeid. Kõikides 40 pg/ml-st menstruaaltsükli esimeses faasis, jõuab östradiooli kontsentratsioon ovulatsiooni tipu suunas 450 pg/ml-ni. Menopausi ajaks väheneb östradiooli sekretsioon 20 pg/ml-ni.

Östradiooli tootmist kontrollivad folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH), luteiniseeriv hormoon (LH) ja prolaktiin ning raseduse ajal inimese kooriongonadotropiin (hCG). Väikeses koguses östradiooli toodab ka mõlema soo neerupealiste koor ja meestel munandid. Meestel on östradiooli peamiseks allikaks androgeenide (testosteroon ja androsteendioon) muundamine (aromatiseerimine) perifeersetes kudedes östrogeenideks, mis toimub ensüümi P450 aromataasi osalusel.

Naistel läheneb autokriinne östrogeeni süntees perifeersetes kudedes pärast menopausi 100%-le, arvestamata munasarjade ja/või neerupealiste testosteroonist ja androsteendioonist sünteesitud väikeseid koguseid. Seega toodetakse postmenopausis naistel peaaegu kõik aktiivsed sugusteroidid sihtkudedes autokriinse mehhanismi abil.

Östradiool põhjustab endomeetriumi proliferatsiooni, suurendab kollageenisisaldust, naha hüdratatsiooni ja elastsust, selle turgorit ning soodustab haavade paranemist. Östrogeenide suhtes ei ole tundlik mitte ainult nahk ise, vaid ka selle lisandid – karvanääpsud (Thornton M.J., 2005). Näiteks östradiool pikendab anageeni faasi (Hoffman R., 2004).

Mitmed kliinilised tähelepanekud - juuste kasvu paranemine raseduse ajal ja halvenemine menopausi ajal, alopeetsia esilekutsumine aromataasi blokaatoritega, positiivne kogemus östrogeenide paiksest kasutamisest peanahas - ei jäta kahtlust östrogeenide kasulikus mõjus juuste kasvu reguleerimisele. . Uuringud näitavad, et östrogeeni β-retseptorid esinevad inimese juuksefolliikulisse soospetsiifiliste erinevustega.

Samal ajal näidati, et üks stereoisomeeridest, 17α-östradiool (alfatradiool), ei ole efektiivne, kui seda kasutatakse paikselt naiste androgeense alopeetsia raviks (Blume-Peytavi U. et al., 2007).

Progesteroon. Progesteroon on steroidhormoon, mida toodavad naistel raseduse ajal munasarjad ja platsenta ning meestel munandid. Väikest kogust hormooni eritavad mõlema sugupoole neerupealised. Progesteroon vähendab emaka lihaste erutatavust, tõstes samal ajal emakakaela ja emaka enda toonust. Soodustab üleminekut emaka limaskesta sekretoorsele faasile, glükogeeni akumuleerumist selles, mis on loote arengu jaoks soodne tegur. Progesteroon soodustab naise kehaehituse teket, mõjutab karvakasvu, suguelundite, rindade arengut ning valmistab keha ette sünnituseks ja imetamiseks.

Progesteroon on ajus paljude neurosteroidide eelkäija. Eelkõige on see allopregnenolooni eelkäija, mis toimib GABA retseptoritele. Seega "moduleerib" progesteroon oluliselt meeleolu, pakkudes rahu- ja lõõgastustunnet.

Paikne progesteroonravi inhibeerib in vitro uuringus märkimisväärselt 5α-reduktaasi. Vastavalt Cassidenti D.L. et al. (1991), kõrgetel kontsentratsioonidel inhibeeris progesteroon DHT sünteesi 97%, östradiool 41%, samas kui medroksüprogesteroonatsetaat ja etinüülöstradiool ei avaldanud olulist mõju.

Kuivad juuksed ei ole läikivad, katsudes karedad, murduvad kergesti, tuhmid ja lõhenevad otstest. Peanahk võib olla kaetud kõõmaga, kuna sisesekretsiooninäärmete talitlus on häiritud. Seda tüüpi juukseid tuleb täiendavalt niisutada juukseõlidega, samuti maskide ja rahvapäraste abinõudega kuivade juuste hooldamiseks.

Rasused juuksed on erinevalt kuivadest juustest väga läikivad. Kuid nende sära ei ole sama, mis tavalistel juustel. Nad näevad välja rasvased ja see loob ebakorrektse välimuse. Sellised juuksed vajavad sagedast pesemist, kuna juba teisel päeval pärast pesemist muutuvad need rasvaseks ja kleepuvaks. Rasuste juuste raviks võite kasutada omatehtud maske, mis vähendavad juuste rasvasust ja taastavad peanaha happesuse.

Kõige rohkem probleeme tekitavad segatüüpi juuksed. Seda tüüpi juuste puhul on juuksejuured tavaliselt rasused ja otsad kuivad. Selliste juuste hooldamiseks on väga raske valida õiget toodet. Segatüüpi juustega inimestel on soovitatav kasutada šampoone "Kõigile juuksetüüpidele"

Kamm ei tohiks olla metallist, sest see võib vigastada nii juukseid ennast kui ka peanahka. Lisaks võib metallist kamm teie juukseid oluliselt elektristada. Valige hea pintsel, kas puidust või naturaalsetest seaharjastest. Samuti sobib plastikust kamm. JUUKSE EEST HOOLDUSEL ON OLULINE VALIDA ÕIGE RIST.

Juukseid tuleb hakata kammima otstest, liikudes järk-järgult aina kõrgemale juurteni. Kui su juuksed on sassis, ära lase harjaga neist ikka ja jälle läbi, sest see põhjustab juukseotste lõhenemist. Sel juhul tuleb sõlmed ettevaatlikult kätega lahti harutada ja alles siis kammimist jätkata. Ärge kammige märga juukseid, kuna märjad juuksed kleepuvad kammi külge ja venivad liiga palju. See rikub juuste struktuuri, soomused kooruvad maha ja juuksed hakkavad lõhenema.

Selleks, et juuksed näeksid šikid välja, on vajalik, et toit sisaldaks elemente kõikidest suurematest toidugruppidest – teraviljad, kaunviljad, piimatooted, värsked puu- ja köögiviljad, liha, kala, mahlad. Proovige minimeerida maiustusi, jahu, vürtsikat ja praetud toitu ning loobuda suitsetamisest ja alkoholist. Ärge unustage juua iga päev piisavalt puhast vett.

Juuste õigeks pesemiseks ei tohiks vesi olla liiga kuum ega külm. Optimaalne veetemperatuur on C (käele tundub soe). Veelgi enam, kui rasusemad juuksed, seda jahedam peaks vesi olema – kuum vesi aktiveerib rasunäärmete tööd, mistõttu võivad juuksed muutuda isegi rasuseks.

1. Kammi juuksed enne pesemist korralikult läbi, et eemaldada peanahalt mustus ja surnud rakud. 2. Tee juuksed täielikult märjaks. Veenduge, et ka kõige alumine juuste kiht oleks hästi niisutatud. 3. Valage väike kogus šampooni (umbes teelusikatäis) oma tassitud kätte. Kasutage vee kogumiseks peopesa, kuna enamik šampoone on kontsentreeritud.

4. Hõõruge šampoon sõrmeotste abil õrnalt juuksejuurtesse. Juuste pesemisel peaksite alati liikuma juuste juurtest kuni otsteni, kuna see suund langeb kokku küünenaha soomuste suunaga. Pead pestakse sõrmede ettevaatlike ringjate liigutustega, et mitte küüntega peanahka kriimustada. Soovitatav on kombineerida šampooniga pesemist peanaha massaažiga. Kerge peamassaaž seebivahuga hõõrudes aitab tõsta peanaha vereringet ja parandada kudede lokaalset ainevahetust. Pesemise ajal on soovitav pikki juukseid mitte sassi ajada, et neid hiljem kammides mitte kahjustada. Pesemisel ärge hõõruge juukseid liiga tugevalt üksteise vastu, et mitte kahjustada juuksevarre ja küünenaha.

5. Loputage šampoon põhjalikult sooja veega. Kontrollige, kas teie juustele on jäänud šampooni. Šampooni tuleks pähe kanda alati kaks korda ühe pesukorra ajal. Selle põhjuseks on asjaolu, et esimesel seebitamisel eemaldatakse juustest ainult osa mustusest, tolmust ja rasust. 6. Kõige parem on juukseid kuivatada sooja rätikuga. Juukseid tuleks pühkida kergelt küünenaha soomuste suunas ehk siis juuksejuurtest kuni nende otsteni, kuid seda ei tohiks teha liiga tugevalt. Ärge kuivatage juukseid, sest pärast pesemist on juuksed eriti vastuvõtlikud kahjustustele. Parim viis kuivatamiseks on lasta juustel loomulikult kuivada, kasutades mõnikord sooja rätikut.

Ärge laske juustel külma käes kuivada, parem on mähkida pea sooja rätikuga - see imab niiskust. Juuste kuivatamine päikese käes on väga halb, kuna liigne ultraviolettkiirgus pole kunagi kellelegi kasuks tulnud ja märjad juuksed on välismõjude eest nõrgalt kaitstud. Kiire fööniga kuivatamine või kuiv kuumus on väga kahjulik, kuna juuksed kuivavad kergesti üle, muutuvad rabedaks ja rabedaks (otsad lõhenevad). Suvel on kasulik juukseid õues kuivatada. Pikad, sassis juuksed tuleb kätega ettevaatlikult eraldada, rätiku otste vahele pigistada ja lahti lasta, kuni need täielikult kuivavad. Kui teil on vaja juukseid kiiresti kuivatada, siis kasutage külmkuivatusrežiimi, hoides föönit peast vähemalt 40 cm kaugusel.

Enne ostu sooritamist peate uurima pudelil olevat teavet ja alles pärast seda tegema lõpliku šampooni valiku. Kui äkki ütleb šampoon, et see sobib kõikidele juuksetüüpidele või kogu perele, võite selle unustada, kuna sellel tootel pole aimugi erinevat tüüpi juuste individuaalsest hooldusest.

Ärge langege reklaami, mis räägib imelise toimega odavatest ravimitest. Kvaliteet pole kunagi olnud odav. Heade looduslike taimeekstraktidega šampoonide valmistamisel kasutatakse uusi tehnoloogiaid, mis nõuavad teatud kulutusi, mistõttu sellistel šampoonidel lihtsalt ei saa olla madalat hinda. Kui toote koostis sisaldab ainult lõhnaaineid, värvaineid, pindmisi - toimeaineid, siis ei saa see oma kvaliteediga teid üldse rõõmustada. Madala kvaliteediga šampoonidel on reeglina tugev lõhn, vedel konsistents ja erksad värvid. Seda juuksešampooni ei soovitata kasutada rabeduse, kuivuse ja allergilise reaktsiooni vältimiseks.

Selleks, et mõista, kui õigesti olete šampooni valinud, peate seda regulaarselt kasutama vähemalt kolm nädalat. Kui pärast seda pole teie peanahk kuiv ja juukseid on lihtne kammida, siis oli teie valik õige. Enne juuste pesemist määri juustesse veidi soojendatud keefir ja jäta 40 minutiks.Seejärel pese juukseid šampooniga nagu tavaliselt. Pärast seda protseduuri muutuvad juuksed palju pehmemaks. See mask sobib eriti hästi kuivadele juustele, kuna keefir toidab ja niisutab juukseid hästi.

Mett peetakse teenitult heaks kosmeetikatooteks, kuna see sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid. Meemaskid sobivad juustele, näole ja kehale. Meemask on efektiivne juuste väljalangemise vastu ja aitab ka kõõma vastu. Selle valmistamiseks sega 2 spl mett, 2 sl riitsinust või takjasõli ja 1 munakollane. Kandke saadud mass juustele ja jätke pool tundi - tund. Seejärel peske see šampooniga maha. Parem on seda maski teha kahe kuni kolme kuu jooksul. Siis on efekt selgelt nähtav.