सचेतन सोच वर्तमान अनुभवों पर नज़र रखने की एक सतत प्रक्रिया है, अर्थात। वह सब कुछ जो वर्तमान समय में घटित होता है, अतीत या भविष्य के बारे में विचारों से विचलित हुए बिना।

सोचने की एक सचेत प्रक्रिया व्यक्ति को सभी अतीत और चल रही घटनाओं के बीच संबंध खोजने, जीवन के अर्थ का एहसास करने, किसी भी स्थिति में सचेत विकल्प बनाने, कम गलतियाँ करने, चौकस रहने आदि में मदद करती है।

जागरूकता का विकास हमेशा उस विशिष्ट स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति है, उस गतिविधि से जिसमें वह शामिल है। जागरूकता विकसित करने का कोई एक विशिष्ट तरीका नहीं है, क्योंकि इस प्रक्रिया के अपने स्तर होते हैं।

बुनियादी स्तर की जागरूकता का विकास किसी भी व्यावहारिक क्रिया द्वारा सुगम होता है, जिसे करके आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, "यहाँ और अभी" की स्थिति में रह सकते हैं, आराम करने में सक्षम हो सकते हैं, अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में जागरूक हो सकते हैं।

जागरूकता विकास का एक उच्च स्तर तब प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति अपनी जरूरतों को जानता है, उन्हें संतुष्ट करना जानता है और साथ ही दूसरों के हितों को ध्यान में रखता है, न केवल अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता है, बल्कि अपने विचारों और भावनाओं को भी नियंत्रित करता है, विस्तार करने का प्रयास करता है। उसकी धारणा की सीमाएँ, उसके आस-पास की दुनिया की सकारात्मक धारणा के अनुरूप होती हैं।

एक जागरूक जीवनशैली व्यक्ति की मदद करती है:

अपने डर और परेशानी के कारणों को समझें, बाधाओं पर काबू पाएं और उन मान्यताओं को बदलें जिनका जीवन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।
समझदार बनें, अपना आत्मसम्मान बढ़ाएं और बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।
अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करें, सफलता में इच्छाशक्ति और विश्वास बढ़ाएँ।
अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव में रहना सीखें।

निस्संदेह, रोजमर्रा की जिंदगी में जागरूकता का विकास एक अत्यंत उपयोगी और प्रभावी कौशल है, जिसका लाभकारी प्रभाव न केवल गुणवत्ता में बदलाव में परिलक्षित होता है। बाहरी जीवनबल्कि आंतरिक दुनिया के विकास और संवर्धन पर भी। लेकिन आपके जीवन को जागरूक बनाने में क्या लगता है? अपने जीवन को कैसे समझें?

जागरूकता का विकास

खुद तय करें कि कहां से काम शुरू करना है। अपना समय लें और एक ही बार में सब कुछ न पकड़ लें। जागरूकता के विकास की तुलना भौतिक गुणों के विकास की प्रक्रिया से की जा सकती है: क्रमिक विकास जहां एक मुख्य दिशा है - यह सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण है, और विशेष शारीरिक कौशल का विकास है। यहां मुख्य दिशा जागरूक सोच का विकास होगी।

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस

सचेत जीवन जीने का पहला कदम सांस लेना है।साँस लेना जीवन का आधार है, और सबसे पहले आपको अपनी साँस लेने के प्रति जागरूक होना सीखना होगा, प्रत्येक साँस लेने और छोड़ने को नियंत्रित करना होगा। अपनी श्वास पर निरंतर नियंत्रण रखने का प्रयास करें: किसी भी स्थान पर, किसी भी समय, किसी भी व्यक्ति के साथ संचार में, किसी भी कार्य के निष्पादन के दौरान। आप कैसे सांस लेते हैं इस पर हमेशा ध्यान दें।

सचेत संवेदनाएँ.पूरे दिन अपनी सभी संवेदनाओं के प्रति जागरूक रहने का नियम बना लें। सचेत रूप से अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें, क्या आपके शरीर को आरामदायक महसूस कराता है और क्या असुविधाजनक, यह दिन के दौरान होने वाली घटनाओं से कैसे जुड़ा हुआ है।

सचेत भावनाएँ.माइंडफुलनेस में एक भावना को नियंत्रित करना शामिल है, और नियंत्रण मुख्य रूप से अवलोकन है। हर बार जब आपके मन में यह या वह भावना हो, तो बस देखते रहें। इसका मूल्यांकन अच्छे या बुरे के रूप में न करें, इसे बाहर से देखें। वह जो है उसे उसी रूप में स्वीकार करें।

सचेतन विचार.हमारी चेतना निरंतर आंतरिक संवाद चलाती रहती है। इसलिए विचारों का अवलोकन करना सबसे कठिन है, फिर भी वे सचेतन अभ्यास का सबसे प्रभावी हिस्सा हैं।

यदि कुछ सेकंड के लिए आप बस यह नियंत्रित कर सकें कि आप उस समय क्या सोच रहे हैं, तो आप ध्यान नहीं देंगे कि आप पहले से ही नए विचारों में कितनी गहराई तक डूबे हुए हैं। लेकिन जितनी बार आप अपने विचारों को याद रखेंगे, उतना ही अधिक वे आपके अवलोकन और नियंत्रण के आगे झुकेंगे।

सचेतनता के विकास का आधार चार सचेतन क्रियाओं में निहित है:

एक महीने तक अपनी सांसों, भावनाओं, संवेदनाओं और विचारों के प्रति जागरूकता का अभ्यास करें। सचेत रूप से यह देखना कि आप कैसे सांस लेते हैं और आप क्या महसूस करते हैं, एक जटिल प्रक्रिया है। सबसे अधिक संभावना है, पहले तो आप हर समय विचलित रहेंगे और इसके बारे में भूल जायेंगे।

लेकिन समय के साथ, आपके लिए इन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना आसान और आसान हो जाएगा। तब आपको पता भी नहीं चलेगा कि कैसे आपकी सभी अभिव्यक्तियों और अवस्था का अवलोकन आपके जीवन का हिस्सा बन जाएगा, जिसका अर्थ है कि आप लगातार जागरूक रहेंगे।

कुछ कौशलों के माइंडफुलनेस विकास का अभ्यास करना

आंदोलनों की सचेतनता- अपनी किसी भी गतिविधि को महसूस करने का प्रयास करें, शरीर में होने वाली संवेदनाओं का अनुसरण करें, कार्यों में अपना समय लें। यदि आप कुछ जल्दी या स्वचालित रूप से करने के आदी हैं, तो अब इसके विपरीत करें, किसी भी मांसपेशी संकुचन को महसूस करने का प्रयास करें।

वाणी की सचेतनता- दूसरे जो कुछ कहते हैं, और जो आप स्वयं कहते हैं, उसका ध्यानपूर्वक पालन करें, अपने शब्दों पर विचार करें और सावधान रहें।

मूल्यों के प्रति जागरूकताआपको अपने आदर्शों, मूल्यों और विश्वासों को परिभाषित करने में मदद करता है।

विकसित करने के लिए वास्तविकता के प्रति जागरूकतायहां और अभी आपके आसपास और अंदर क्या हो रहा है, इसकी पूर्ण धारणा और समझ के लिए हमेशा और हर जगह प्रयास करें।

गतिविधि के प्रति जागरूकताआप जो भी कार्य करें उसमें पूर्णता के लिए प्रयास करें। तब आपके लिए अपने कार्यों के प्रति जागरूकता विकसित करने पर काम करना आसान हो जाएगा।

कोई भी कदम उठाने से पहले उसके परिणाम के बारे में सोचें, उस पर विचार करें अलग-अलग बिंदुदृष्टिकोण और धारणा की स्थिति, न केवल आपकी इच्छाओं और जरूरतों को ध्यान में रखती है, बल्कि दूसरों के हितों को भी ध्यान में रखती है।

सचेत सोच

अंत में, आप उस स्थिति पर आएँगे जिसे सचेतन सोच कहा जा सकता है। निरंतर आत्म-निगरानी, ​​आत्म-विकास, अपनी सभी रूढ़ियों, आदतों, प्रतिक्रियाओं, भावनाओं, विचारों, संवेदनाओं, इच्छाओं, कार्यों, वाणी को बदलना आपको सचेत जीवन का आनंद देगा।

मस्तिष्क को शरीर से लगभग अधिक दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। इसके लिए, विशेष सिमुलेटर का आविष्कार किया गया है, और सबसे प्रभावी में से एक, जो अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है, विकियम है। हमने सोच के साथ काम करने के लाभों के बारे में न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट निकिता खोखलोव से बात की।

- बौद्धिक प्रशिक्षण और सिमुलेटर के विचार किस पर आधारित हैं?

“वे अब बहुत आम हैं। कुछ सादृश्य: यदि आप मांसपेशियों को पंप करने के लिए चल सकते हैं, तो मस्तिष्क को पंप क्यों नहीं कर सकते? लेकिन बहुत सारे धोखेबाज़ भी हैं। अगर वहां है तो यह खतरनाक है नैदानिक ​​विकार: एक व्यक्ति पारंपरिक तरीकों से इलाज कराना बंद कर देता है, कंप्यूटर के सामने बैठ जाता है, व्यायाम करना शुरू कर देता है, यह सोचकर कि इससे उसे मदद मिलेगी। लेकिन वास्तव में, सब कुछ बहुत बदतर है: उसे वह उपचार नहीं मिलता जो उसे पहले दिया गया था।

सिमुलेटर की प्रभावशीलता भिन्न हो सकती है। कोई भी बौद्धिक गतिविधि मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, सचेत बुढ़ापे को बढ़ाती है। जिन लोगों ने जीवन भर ऐसा किया है, वे बुढ़ापे में लंबे समय तक संज्ञानात्मक क्षमता के अच्छे स्तर को बनाए रखते हैं। कामकाजी विशिष्टताओं वाले लोगों में अक्सर ऐसी क्षमताओं में कमी देखी जाती है। यदि आप नियमित रूप से अच्छे सिमुलेटर के साथ काम करते हैं, तो आप इस समस्या को हल कर सकते हैं। क्या महत्वपूर्ण है - सिम्युलेटर की प्रभावशीलता की पुष्टि की जानी चाहिए, अन्यथा हम प्लेसबो से निपट रहे हैं।

— कितनी जल्दी सकारात्मक बदलाव की उम्मीद की जानी चाहिए?

- मैं कह सकता हूं कि वयस्कों को तुरंत बदलाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। तीन सत्रों से याददाश्त में सुधार नहीं होगा, फर्क पड़ने में छह महीने, कभी-कभी एक साल का प्रशिक्षण लगता है। यह अभी भी एक गोली नहीं है. प्रभाव की स्थिरता का प्रश्न भी महत्वपूर्ण है: कोई भी कार्य जिसे हम विकसित नहीं करते हैं वह गिर जाता है - ठीक शरीर की मांसपेशियों की तरह। मेरी राय में, इसमें 3-5 साल लगते हैं।

- क्या ये कार्यक्रम आपको मनोभ्रंश और अन्य विकारों का इलाज करने की अनुमति देते हैं?

“डिमेंशिया एक बीमारी है. यहां हम गिरने का जोखिम उठाते हैं अजीब स्थिति, उस कंपनी की तरह जो दावा करती है कि उनकी मशीनें पार्किंसंस या अल्जाइमर में मदद करती हैं। यह तर्क नहीं दिया जा सकता कि व्यायाम उपकरण मनोभ्रंश का इलाज कर सकते हैं। रोकथाम दी गई है, हां, बिल्कुल। बाकी हर चीज़ के लिए शोध की आवश्यकता है। भविष्य में, यह दशकों है.

इस प्रकार अर्जित कौशल को जीवन में कैसे लागू किया जा सकता है?

“यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि हम किसे कौशल या क्षमता मानते हैं। मनोविज्ञान में, कौशल विशिष्ट गतिविधियों से जुड़े होते हैं। योग्यता एक अधिक सामान्य चीज़ है जो इस गतिविधि की प्रभावशीलता के लिए परिचालन पूर्वापेक्षाएँ बनाती है। सिमुलेटर जो विकसित करते हैं वह बिल्कुल क्षमताएं हैं। उदाहरण के लिए, ध्यान, जिसे किसी भी गतिविधि में लागू किया जा सकता है। हम उस व्यक्ति को सलाह दे सकते हैं जिसने गतिविधि की रूपरेखा बदलने का फैसला किया है, सुझाव दें कि उसके पास क्या कमी है, और इन क्षमताओं को विकसित करें। ये वे घटक हैं जो सिमुलेटर से प्रभावित होते हैं।

आपके अनुसार अवसादरोधी दवाएं हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करती हैं? महानगरों के कई निवासी उन्हें स्वीकार करते हैं।

- मानस पर काम करने वाली कोई भी दवा हमेशा मस्तिष्क की जैव रसायन में हस्तक्षेप करती है। दुष्प्रभावभी उठता है. यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है, तो ऐसी दवाएं लेते समय किसी विशेषज्ञ का साथ लेना आवश्यक है। कोई भी दवा कुछ न कुछ बदल देती है: एक ठीक करती है, दूसरी अपंग बना देती है। कुछ अवसादरोधी दवाएं याददाश्त कम कर देंगी, अन्य नहीं। और, निःसंदेह, आपको प्रत्येक व्यक्ति की विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा। किसी योग्य विशेषज्ञ का साथ होना बेहद जरूरी है, कोई मार्गदर्शक हाथ होना चाहिए। स्वतंत्र रूप से, एक व्यक्ति स्थिति का व्यापक रूप से आकलन करने और उसका विश्लेषण करने में सक्षम नहीं है।

42 में से पृष्ठ 15

व्यक्तिगत विशेषताएं और सोच के गुण।

अलग-अलग लोगों में सोच की व्यक्तिगत विशेषताएं मुख्य रूप से इस तथ्य में प्रकट होती हैं कि उनके पास मानसिक गतिविधि के विभिन्न और पूरक प्रकार और रूपों (दृश्य-प्रभावी, दृश्य-आलंकारिक, मौखिक-तार्किक और अमूर्त-तार्किक) के विभिन्न अनुपात होते हैं।

सोच की व्यक्तिगत विशेषताओं में अन्य गुण भी शामिल होते हैं। संज्ञानात्मक गतिविधि: दिमाग की उत्पादकता, स्वतंत्रता, चौड़ाई, गहराई, लचीलापन, विचार की तीव्रता, रचनात्मकता, आलोचनात्मकता, पहल, त्वरित बुद्धि, आदि। (चित्र 8 देखें)।

चावल। 8. मन की उत्पादकता के घटक

उदाहरण के लिए, रचनात्मक कार्य के लिए स्वतंत्र और आलोचनात्मक रूप से सोचने, वस्तुओं और घटनाओं के सार में प्रवेश करने, जिज्ञासु होने की क्षमता होना आवश्यक है, जो काफी हद तक मानसिक गतिविधि की उत्पादकता सुनिश्चित करता है। ये सभी गुण व्यक्तिगत हैं, उम्र के साथ बदलते हैं और इन्हें ठीक किया जा सकता है।

विचार की गति- विचार प्रक्रियाओं की गति. विचार की गति विशेष रूप से उन मामलों में आवश्यक होती है जहां किसी व्यक्ति को बहुत कम समय में कुछ निर्णय लेने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, किसी दुर्घटना के दौरान)।

सोच की स्वतंत्रता- देखने और वितरित करने की क्षमता नया प्रश्नऔर फिर इसे स्वयं ही हल करें। सोच की स्वतंत्रता, सामाजिक अनुभव का उपयोग करने की क्षमता और किसी के स्वयं के विचार की स्वतंत्रता के रूप में, सबसे पहले, एक नए प्रश्न, एक नई समस्या को देखने और प्रस्तुत करने की क्षमता में प्रकट होती है, और फिर उन्हें स्वयं हल करने की क्षमता में प्रकट होती है। ऐसी स्वतंत्रता में सोच की रचनात्मक प्रकृति स्पष्ट रूप से व्यक्त होती है।

सोच का लचीलापन- वस्तुओं, घटनाओं, उनके गुणों और संबंधों के विचार के पहलुओं को बदलने की क्षमता, समस्या को हल करने के इच्छित तरीके को बदलने की क्षमता यदि यह बदली हुई स्थितियों को पूरा नहीं करती है, प्रारंभिक डेटा का सक्रिय पुनर्गठन, समझना और उनका उपयोग करना सापेक्षता. सोच का लचीलापन किसी समस्या को हल करने के तरीके खोजने की क्षमता उन समस्याओं को हल करने के लिए पथ (योजना) को बदलने की क्षमता में कैसे निहित है जो मूल रूप से योजना बनाई गई थी यदि यह समस्या की शर्तों को पूरा नहीं करती है जो इसे हल करने के दौरान धीरे-धीरे अलग हो जाती हैं और जो शुरू से ही इस पर ध्यान नहीं दिया जा सका.

सोच की जड़ता- सोच की गुणवत्ता, एक पैटर्न की प्रवृत्ति में, विचार की अभ्यस्त ट्रेनों में, कार्यों की एक प्रणाली से दूसरे में स्विच करने की कठिनाई में प्रकट होती है।

विचार प्रक्रियाओं के विकास की दर- समाधान के सिद्धांत को सामान्य बनाने के लिए आवश्यक अभ्यासों की न्यूनतम संख्या।

सोच की अर्थव्यवस्था- तार्किक चालों (तर्क) की संख्या जिसके माध्यम से एक नया पैटर्न आत्मसात किया जाता है।

मन की व्यापकता- ज्ञान और अभ्यास के विभिन्न क्षेत्रों में मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने की क्षमता।

सोच की गहराई- सार में गहराई से जाने, घटना के कारणों को प्रकट करने, परिणामों की भविष्यवाणी करने की क्षमता; यह उन विशेषताओं के महत्व की डिग्री में प्रकट होता है जिन्हें एक व्यक्ति नई सामग्री में महारत हासिल करते समय और उनके सामान्यीकरण के स्तर पर अमूर्त कर सकता है।

सोचने का क्रम- किसी विशेष मुद्दे पर विचार करते समय सख्त तार्किक आदेश का पालन करने की क्षमता।

महत्वपूर्ण सोच- सोच की गुणवत्ता, जो मानसिक गतिविधि के परिणामों का कड़ाई से मूल्यांकन करने, उनमें ताकत और कमजोरियों को खोजने, सामने रखे गए प्रावधानों की सच्चाई को साबित करने की अनुमति देती है।

सोच की स्थिरता- सोच की गुणवत्ता, पहले से ज्ञात पैटर्न के लिए, पहले से पहचानी गई महत्वपूर्ण विशेषताओं की समग्रता के उन्मुखीकरण में प्रकट होती है।

विचार की सचेतनता- सोच की गुणवत्ता, कार्य के परिणाम (आवश्यक विशेषताएं, अवधारणाएं, पैटर्न इत्यादि) और उन तरीकों, तकनीकों दोनों को एक शब्द में व्यक्त करने की क्षमता में प्रकट होती है जिनके द्वारा यह परिणाम पाया गया था।

मानसिक क्षमताओं और ज्ञान का सही आकलन करने के लिए इन व्यक्तिगत विशेषताओं को विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए।

सूचीबद्ध सभी और सोच के कई अन्य गुण इसके मुख्य गुण या विशेषता से निकटता से संबंधित हैं। किसी भी सोच की सबसे महत्वपूर्ण विशेषता - उसकी व्यक्तिगत व्यक्तिगत विशेषताओं की परवाह किए बिना - आवश्यक को उजागर करने, स्वतंत्र रूप से नए सामान्यीकरणों पर आने की क्षमता है। जब कोई व्यक्ति सोचता है, तो वह इस या उस तथ्य या घटना को बताने तक ही सीमित नहीं रहता, भले ही वह उज्ज्वल, दिलचस्प, नया और अप्रत्याशित हो। सोच आवश्यक रूप से आगे बढ़ती है, किसी दिए गए घटना के सार में गहराई से उतरती है और कमोबेश सभी सजातीय घटनाओं के विकास के सामान्य नियम की खोज करती है, चाहे वे बाहरी तौर पर एक-दूसरे से कितनी भी भिन्न क्यों न हों।

क्या आपने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि हममें से प्रत्येक का जीवन हमारे विचारों पर निर्भर करता है? हमारी, जो जानबूझकर और लगातार चेतना पर हमला करती है, उसमें काफी संभावनाएं हैं। ऐसा ही पता चलता है सचेत सोचहमें मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देगा...

ऐसे सोचें जैसे आप सुन सकते हैं...

अपने विचारों को व्यवस्थित करें

सचेत सोच

विशेषज्ञों के अनुसार, किसी व्यक्ति की न्यूरो-फिजिकल स्थिति को संतुलित करने के लिए सचेत और उद्देश्यपूर्ण ढंग से सोचने की क्षमता विकसित करनी चाहिए।

सचेत सोचकिसी व्यक्ति को व्यवस्थित करने में मदद करता है, साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि उनमें विनाशकारी प्रकृति न हो।

दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग इस तथ्य के बारे में सोचते भी नहीं हैं कि उनके विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करना संभव है।

आमतौर पर, ये वे लोग होते हैं जो हिंसा के कारक को पसंद करते हैं, जिसके उपयोग से वे अपनी सभी समस्याओं से स्थायी रूप से छुटकारा पा सकते हैं।

यह पता चलता है कि दूसरों पर लक्षित आक्रामकता, जिसे वे गुप्त रूप से आश्रय देते हैं, उनके पास, उनके अपने शरीर में लौट आती है।

दुर्घटनाओं (कटने, चोट लगने, झुलसने, टूटी हड्डियाँ और अन्य चोटें) के बार-बार आने वाले तथ्यों को रोकने के लिए, मनोवैज्ञानिक, सबसे पहले, सलाह देते हैं कि एक व्यक्ति उस आक्रामकता से छुटकारा पा ले जो उसकी आत्मा पर हावी हो जाती है और उसकी आत्मा में शांति और शांति पैदा करती है।

4. शराबखोरी का एक कारण है - अस्तित्व की लक्ष्यहीनता। जो व्यक्ति इस बुराई से पीड़ित है, उसे जीवन के खोए हुए मूल्यों की संवेदनाओं को बहाल करना चाहिए, जीवन के क्षणों के अनूठे रंगों और खुशियों को अलग करना नए सिरे से सीखना चाहिए।

सभी विचारों को आने और जाने दो। विचार बादल हैं, आप आकाश हैं, सभी विचारों के लिए स्थान हैं, उनके दुश्मन नहीं। विचारों को हटाने या उन्हें शांत करने का प्रयास भी न करें। उनकी शानदार बड़बड़ाहट को गले लगाओ, और जान लो कि तुम एक विचार नहीं हो। (जेफ फोस्टर)

संपूर्ण स्वास्थ्य, प्रेम और खुशियाँ!

वर्णित प्रकरणों में, पकड़े गए विचार प्रमुख वाक् चेतना में नहीं, बल्कि मस्तिष्क के दूसरे हिस्से में गिरे, संभवतः उसी हिस्से में जहां मूक सहज भाषा में संचार का विश्लेषण किया गया था। लेकिन अगर मस्तिष्क का यह हिस्सा अमूर्त विचारों का विश्लेषण नहीं कर सका, तो जाहिर है, कैप्चर किए गए विचार असामान्य तरीके से, यादृच्छिक रूप से इसमें प्रवेश कर गए।
लेकिन वे वहां कैसे पहुंचे? इसे समझने के लिए मन में विचारों के प्रकट होने की प्रक्रिया का विश्लेषण करना आवश्यक है। सचेतन विचार की प्रक्रिया.
चेतना सीधे तौर पर सोचने की प्रक्रिया, साथ ही शरीर को नियंत्रित करने में मस्तिष्क के काम का विश्लेषण नहीं कर सकती है; इसकी मस्तिष्क के अन्य भागों तक कोई पहुंच नहीं है। लेकिन सोच के दौरान अपने आप में क्या होता है, चेतना इसका विश्लेषण कर सकती है।
सोचने की प्रक्रिया मेरी चेतना को इस प्रकार दिखाई देती है।
सोचते समय, चेतना अपने मस्तिष्क से एक प्रश्न पूछती है और प्रतीक्षा करती है - एक व्यक्ति सोचता है। इस समय क्या होता है, उसकी चेतना नहीं जानती। कुछ समय बाद एक उत्तर विचार के रूप में मस्तिष्क में प्रकट होता है (यदि मस्तिष्क के कार्य का परिणाम चेतना तक नहीं पहुंचता है, तो विचार नहीं होता है)। चेतना या तो इस उत्तर से मेल खाती है या नहीं, और फिर वह अगला प्रश्न पूछती है। या उत्तर आता है कि समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है, और व्यक्ति अचानक समझता है, "एहसास" करता है कि उसके पास इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए पर्याप्त ज्ञान (या अवसर) नहीं है। और समस्या का समाधान अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया जाता है।
इस प्रकार, विचार प्रक्रिया में चेतना की भूमिका मार्गदर्शन और मूल्यांकन, विशेषज्ञ है।
मस्तिष्क की संरचना ऐसी है कि कुछ कोशिकाएं सबसे छोटे, "महत्वहीन" ऑपरेशन के लिए जिम्मेदार होती हैं। लेकिन सेरेब्रल कॉर्टेक्स की सभी कोशिकाएं विभिन्न तरीकों से एक-दूसरे के साथ संवाद करने, सोचने में भाग ले सकती हैं। एक ही केंद्र होना चाहिए जो इस गतिविधि को निर्देशित करे। यह केंद्र चेतना है.

यह संभावना है कि सहज अनुसंधान कार्यक्रम, जो किसी अज्ञात उत्तेजना का सामना करने पर जानवरों में चालू होता है, लाखों वर्षों से लोगों में ज्ञान की सहज इच्छा में बदल गया है। और किसी भी सहज प्रेरणा की तरह, यह बिना शर्त सजगता से युक्त, वृत्ति के कार्यकारी कार्यक्रम से जुड़ा होना चाहिए। मैं चेतन मन कार्यक्रम के बारे में बात कर रहा हूं। यह जटिल वृत्ति, सैद्धांतिक रूप से, लिम्बिक प्रणाली के नाभिक में उसी स्थान पर स्थित होनी चाहिए जहां अन्य सभी जटिल सहज कार्यक्रम स्थित हैं। यह मानव चेतना के स्थानीयकरण का स्थान होगा।

सोच में शामिल चेतना की कोशिकाएं, मस्तिष्क (सामान्य कंप्यूटर) का हिस्सा होने के नाते, व्यवस्थित होती हैं और उन कोशिकाओं की तुलना में अलग तरह से काम करती हैं जो सोच में सभी "कठिन" काम करती हैं। चेतना एक कार्य देती है, "काम करने वाला कंप्यूटर" (आइए इसे लगभग ऐसा ही कहते हैं) उत्तर की गणना करता है।
इस प्रक्रिया में अलग-अलग समय लग सकता है. लेकिन चेतना में आने वाले तैयार विचार, चाहे उनमें कितनी भी जानकारी क्यों न हो, इतनी तेज़ी से उठते हैं कि तात्कालिकता की भावना पैदा होती है। चेतना उनका मूल्यांकन करती है, लेकिन एक अलग सिद्धांत के अनुसार (क्योंकि एक ही काम को दो बार करना व्यर्थ है)।

उदाहरण के लिए, "पसंद - पसंद नहीं" के प्रकार से। मुझे वह पसंद है जो सुखद है, जो सुखद है वह है जो शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक है या उसे सर्वोत्तम तरीके से उत्तेजित करता है, उपयुक्त है। जो फिट बैठता है वही फिट बैठता है, और इसे तैयार नमूने पर ओवरले करके या बटिंग द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। लेकिन एक तैयार पैटर्न पर थोपकर मूल्यांकन, जो एक बार परीक्षण और त्रुटि द्वारा निर्धारित किया गया था, सिर्फ मान्यता है, वृत्ति का काम (जहां पसंद-नापसंद सिद्धांत का भी उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, भोजन की खोज करना, खतरे से बचना)। इसलिए, मेरी राय में, चेतना के कार्य को समझाने के लिए, "बट कनेक्शन" विकल्प अधिक उपयुक्त है - संपूर्ण तार्किक चित्र प्राप्त करने के लिए।

एक कार्यशील कंप्यूटर में विचार के कार्य की तुलना एक कंडक्टर के साथ आवेशों की असमान गति से करने का प्रलोभन अनायास ही उत्पन्न हो जाता है। भौतिकी के नियमों के अनुसार यह गति अनिवार्य रूप से विद्युत चुम्बकीय विकिरण के साथ होनी चाहिए, जिसका उपयोग कंप्यूटरों को एक दूसरे के साथ संचार करने के लिए किया जा सकता है। चूँकि एक विचार तुरंत चेतना में उठता है (अर्थात, बहुत तेज़ी से, आवेशों की गति से बहुत तेज़), तो इस मामले में, चेतना के विचार की तुलना किसी कंडक्टर में करंट से नहीं, बल्कि सिरों पर संभावित अंतर से की जा सकती है एक कंडक्टर जो "तुरंत" उत्पन्न होता है (और गायब हो जाता है), अधिक सटीक रूप से, लगभग 300,000 किमी/सेकंड की गति से।

उदाहरण के लिए, जब चेतना एक कार्यशील कंप्यूटर से प्रश्न पूछती है, तो एक संभावित अंतर उत्पन्न होता है और आवेशों को गतिमान कर देता है, और जब उत्तर तैयार हो जाता है, तो आवेशों की संख्या बराबर हो जाती है और संभावित अंतर गायब हो जाता है। यदि उत्तर गलत है, तो संभावित अंतर गायब नहीं होता है, चेतना को लगता है कि इस उत्तर में कुछ गलत है, मेल नहीं खाता है। इस पूरी प्रक्रिया में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, चेतना थका हुआ महसूस करती है, समस्या का समाधान स्थगित हो जाता है, मस्तिष्क को दिया जाने वाला कार्य रद्द हो जाता है, संभावित अंतर गायब हो जाता है।