लंबे समय से यह माना जाता था कि पीएमएस के दौरान केवल महिलाएं ही भावनात्मक व्यवधान का शिकार होती हैं। यह पता चला कि पुरुषों के लिए भी महत्वपूर्ण दिन होते हैं। डॉक्टर ऐसे समय को उन्मत्त-अवसादग्रस्त अवस्था कहते हैं। इस समय, मजबूत सेक्स, हार्मोनल परिवर्तन या किसी घोटाले के कारण, हिस्टेरिकल के समान हमले का अनुभव करता है।

पुरुषों में अवसाद के कारण

मासिक धर्म से पहले की स्थिति (पीएमएस) के पुरुष संस्करण को एसएमआर कहा जाता है, यानी पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम। मानव शरीर का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने वाले शोधकर्ता पहले ही समझ चुके हैं कि टेस्टोस्टेरोन एसएमआर का ट्रिगर है। दूसरे शब्दों में, दोनों लिंगों का भावनात्मक टूटना काफी हद तक हार्मोनल पृष्ठभूमि के कारण होता है।

टेस्टोस्टेरोन मनुष्य के मानसिक, बौद्धिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यदि आपका पति अचानक शुरू से ही झगड़े की व्यवस्था करता है, पर्याप्त सेक्स नहीं कर पाता है, तो निष्कर्ष स्पष्ट है - उसके शरीर में एक हार्मोनल तूफान भड़क रहा है। एसएमआर के लक्षण थकान में वृद्धि, नींद और आराम से स्वतंत्र होना हैं।

पुरुषों में अवसाद के लक्षण

बच्चों की स्कूली शिक्षा, व्यावसायिक सफलता, वित्तीय कठिनाइयों आदि के बारे में पत्नी की चिंताओं के प्रति पूर्ण उदासीनता। पति लगातार उनींदापन की स्थिति में हो सकता है। काम से घर लौटते हुए, वह सुबह तक लेटने और सोने में काफी सक्षम है। उच्च यौन गतिविधि दिखाता है या, इसके विपरीत, आपके दावों को खारिज कर देता है।

तुरंत महिला उन्माद में न पड़ें और अपने जीवनसाथी के विश्वासघात की कल्पना न करें, यह मानते हुए कि उसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है। सबसे अधिक संभावना है, आपका प्रियजन गंभीर हार्मोनल परिवर्तनों से गुजर रहा है जो बार-बार होंगे। ऐसी स्थिति में आप कैसे मदद कर सकते हैं, यह पता लगाना बेहतर है।

पुरुषों में चिड़चिड़ापन के कारण

यदि एसएमआर का स्रोत स्पष्ट है - टेस्टोस्टेरोन, तो हार्मोन के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव शुरू होने के कारणों पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी उन लोगों को महसूस होती है जो तनाव से गुजर चुके हैं। अक्सर काम पर, लेकिन दोस्तों और परिवार के साथ अप्रिय बातचीत भी होती है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना

एसएमआर की घटना में तनाव के महत्व को साबित करते हुए, यूके के एक चिकित्सक गेराल्ड लिंकन ने भेड़ में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा का अध्ययन किया। यह पता चला कि संभोग के मौसम के अंत के साथ, हार्मोन गिर गया, और जानवरों ने उग्र क्रोध के लक्षण दिखाए।

लिंकन के एक सहकर्मी और हमवतन ने लोगों का सीधे अध्ययन किया। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि तनावपूर्ण स्थिति में मजबूत सेक्स की घबराहट तेजी से बढ़ जाती है। हमारा दूसरा भाग शरारती होने लगता है और यहाँ तक कि "कुतिया" व्यवहार भी करने लगता है, इसमें महिलाओं से कमतर नहीं।

पुरुषों में 40 साल का संकट

बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन शायद ही कभी युवाओं पर हावी होती है। हार्मोनल व्यवधान बढ़ने का सामान्य समय 40-45 वर्ष है। दिलचस्प बात यह है कि हमारे प्रियजन स्वयं उभरती भावनात्मक समस्याओं में योगदान करते हैं, क्योंकि वे गहनता से मध्य जीवन संकट का अनुभव कर रहे हैं।

यौन इच्छा घटने का डर. उनकी सफलताओं और असफलताओं का सारांश प्रस्तुत करें और दुखद निष्कर्ष पर पहुँचें। वे डरते हैं कि उन्हें जीवन का सबसे मूल्यवान उपहार पहले ही मिल चुका है, और आगे ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी है। ऐसी कठिन परिस्थितियों की विशिष्टता यह है कि, "महत्वपूर्ण दिनों" से जुड़े महिलाओं के अनुभवों के विपरीत, एसएमआर किसी भी क्षण आता है, और इसका अंत पूर्वनिर्धारित नहीं होता है।

एक आदमी को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें?

बेशक, एक क्रांतिकारी तकनीक कीमती टेस्टोस्टेरोन का इंट्रामस्क्युलर इन्फ्यूजन होगी, लेकिन वैज्ञानिकों को इसके दुष्प्रभावों का डर है। इसके अलावा, इंजेक्शन महंगे हैं और हर परिवार इसे वहन नहीं कर सकता। इसलिए, आपको सिद्ध "घरेलू" उपचारों के बारे में जानना होगा - नींद, भोजन, शांति, सेक्स। और, ज़ाहिर है, खेल।

यदि किसी भी लिंग और उम्र के व्यक्ति को नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती है तो उसके गुस्से के बारे में जानने के लिए विज्ञान का अध्ययन करना आवश्यक नहीं है। कामकाजी जीवनसाथी के लिए बेहतर है कि वह जल्दी सो जाए। यदि पति फिल्म देखते समय या लिविंग रूम में सोफे पर भी सो जाए तो कोई समस्या नहीं है। बेहतर है कि उसके लिए कंबल और तकिया लाया जाए और सुबह उसे कोमलता और दुलार के साथ जगाया जाए।

यह जल्दी से भोजन करने का समय है. पारिवारिक आहार में आपको प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन के संतुलन की निगरानी करने की आवश्यकता है। एंटीडिप्रेसेंट युक्त सामयिक भोजन, जैसे डार्क चॉकलेट। कुछ मामलों में, डॉक्टर पूरक आहार लेने की सलाह देते हैं।

पुरुषों में अवसाद का इलाज कैसे करें?

भोजन में फाइबर महत्वपूर्ण है, जो ऊर्जा का प्रवाह प्रदान करता है। फाइबर दो प्रकार के होते हैं - अघुलनशील और घुलनशील। यह अनाज, फलियां, सब्जियां, फल, समुद्री शैवाल से समृद्ध है। फाइबर पेट के लिए रामबाण है और तृप्ति का एहसास देता है।

खतरनाक उम्र में एक आदमी को आरामदायक घर की जरूरत होती है। पति वास्तव में ऐसी जगह की सराहना करता है जहां आप आराम कर सकें, और ऐसी महिला की सराहना करता है जो सुन सके। उज्ज्वल छुट्टियों की भावनाओं के साथ परिवार में खुशी और खुशी के कारणों के बारे में सोचें। इस तरह के मानसिक झटके से परिवार को ही फायदा होगा।

अंत में, न केवल अपने प्रिय को सेक्स से मना न करें, बल्कि हर संभव तरीके से अपने अंतरंग जीवन का समर्थन करें। सेक्स के दौरान, आनंद हार्मोन एंडोर्फिन जारी होते हैं, और शरीर फिर से जीवंत हो जाता है। इसलिए जो लोग हफ्ते में 2-3 बार सेक्स करते हैं वे अपनी उम्र से 10-12 साल छोटे दिखते हैं। क्या आप इस तर्क से आश्वस्त हैं?

अजीब बात है, लेकिन पीएमएस के दौरान न केवल महिलाएं प्लेटें तोड़ती हैं, कसम खाती हैं और हर तरह की छोटी-छोटी बातों और छोटी-छोटी बातों पर नाराज हो जाती हैं।

पुरुष भी ऐसे दुर्भाग्य से बचे नहीं हैं.

उनके पास अवसादग्रस्त-उन्मत्त अवधि भी होती है। वैसे, यही वह समय है जब वे नर्वोसा के नकारात्मक प्रभावों के प्रति बेहद आसानी से संवेदनशील हो जाते हैं। ऐसा क्यों होता है? इसके कई कारण हैं: ध्यान की कमी, भावनात्मक अस्थिरता, या हार्मोन के स्तर में कोई बदलाव। पुरुष चाहे कितना भी विरोध करें, लेकिन पीएमएस के सारे लक्षण मौजूद हैं! पुरुषों में पीएमएस के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें। हालाँकि, हम तुरंत ध्यान देते हैं कि हमारे पुरुषों में इस घटना को एसएमआर (पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम के लिए खड़ा) कहा जाता है।

तो, यह अब विज्ञान द्वारा ज्ञात और सिद्ध हो गया है कि न केवल खूबसूरत महिलाओं को चिड़चिड़ा होने का अधिकार है और इसके लिए कोई सजा नहीं होगी। आख़िरकार, हर कोई जानता है कि इस घटना का कारण क्या है - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम। इसलिए, हम ध्यान दें कि यदि निष्पक्ष सेक्स कमोबेश स्पष्ट है कि पीएमएस क्या है, तो पुरुषों में पीएमएस के लिए, यह सिर्फ एक "अपठित पुस्तक" है।

आदमी को क्या होता है और क्यों?

पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन इसका दोषी है। आपके प्रियजन की भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पूरी तरह से उस पर निर्भर करती है। पुरुषों में हार्मोनल तूफान एक प्राकृतिक घटना है। इसलिए, अगर आपका चुना हुआ कुछ समय के लिए कुछ हद तक घबराया हुआ और चिड़चिड़ा हो जाए तो डरो मत। यह सिर्फ एक हार्मोनल विफलता है, जिसका एक दिलचस्प संक्षिप्त नाम सीएमपी है। लक्षण सभी को ज्ञात हैं: उनींदापन, कुछ थकान, मूड में बदलाव, अवसाद और घबराहट भी।

इस तरह के नर्वस ब्रेकडाउन के कारणों को असंख्य और विविध तनावपूर्ण स्थितियाँ कहा जा सकता है जो किसी भी वातावरण में किसी व्यक्ति पर हावी हो सकती हैं: काम पर, घर पर और यहाँ तक कि दोस्तों के बीच भी। इस अवधि के दौरान, मानवता के मजबूत आधे हिस्से के एक प्रतिनिधि में टेस्टोस्टेरोन की कमी हो जाती है। इसलिए पुरुष थोड़े नर्वस और शरारती हो जाते हैं।

इस घटना को पहचानना कितना आसान और सरल है?

प्रारंभ में, हम एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ध्यान देते हैं: आपको एसएमआर और किसी व्यक्ति के चरित्र की विशेषताओं के बीच अंतर करने की आवश्यकता है। चूँकि ये दो पूरी तरह से अलग और असंबंधित अवधारणाएँ हैं।

यदि ऐसे संकेतों की उपस्थिति की पुष्टि की जाती है, तो आप एसएमआर का "विजिट" कर रहे हैं:

1. दिन के समय की परवाह किए बिना, एक व्यक्ति थकान की भावना से ग्रस्त हो जाता है।
2. वह अपनी महिला की सफलताओं और काम में समस्याओं के बारे में कहानियों के प्रति बिल्कुल उदासीन है, वह बच्चों की असफलताओं आदि के बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं है।
3. लगातार सोना चाहता है.
4. यौन इच्छाओं में कई अंतर होते हैं।

इस अवधि के दौरान एक महिला को निराश नहीं होना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि पुरुष उसके प्रति उदासीन हो गया है। बात बस इतनी है कि इस समय आदमी को मदद की ज़रूरत है, क्योंकि उसे काफी गंभीर समस्याएँ हैं।

क्या पुरुषों के साथ ऐसा होता है? निम्नलिखित जानकारी द्वारा एक सकारात्मक उत्तर दिया गया है। कुछ निश्चित दिनों में गायन विभाग में प्रशिक्षण के दौरान, पुरुषों को गाने की मनाही होती है। जब ऐसा होता है तो इसे ठीक से पहचानना मुश्किल नहीं है: इस अवधि के दौरान आवाज बहुत कर्कश लगने लगती है, भले ही वह मूल रूप से ऊंची हो। इन दिनों स्वर रज्जुओं में किसी भी तरह का तनाव नकारात्मक परिणाम दे सकता है, अर्थात् आवाज का पूरी तरह से नष्ट हो जाना। दिलचस्प बात यह है कि महिलाओं के लिए तस्वीर बिल्कुल विपरीत है! महत्वपूर्ण दिनों में, वे विशेष रूप से ज़ोर से और शानदार ढंग से गा सकते हैं। फिर भी, कोई भी ओवरवॉल्टेज भी विनाशकारी परिणाम देता है।

पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम का समय किसी भी उम्र में हो सकता है। कुछ मामलों में तो यह 20 साल के लड़कों से भी आगे निकल जाती है। हालाँकि, यह 40-45 वर्ष के पुरुषों के लिए सबसे बड़ा खतरा है। तथ्य यह है कि यह इस समय था कि एक आदमी अपनी कामुकता के बारे में संदेह से उबर गया, पेशेवर तरीके से अपनी उपलब्धियों के बारे में सोचना और उनका विश्लेषण करना शुरू कर दिया। उसे यह डर सता रहा है कि उम्र नाजुक है और सभी सबसे ज्वलंत, भावनात्मक, यादगार चीजें बहुत पीछे छूट गई हैं। पुरुषों के लिए ऐसे अजीबोगरीब "महत्वपूर्ण दिन" अनियमित हैं, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो निश्चिंत रहें कि इसका कोई अंत नहीं होगा।

पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम का क्या करें?

वर्तमान में, कई काफी प्रभावी और सिद्ध तरीके हैं जिनके साथ किसी व्यक्ति को इस घटना से निपटने में मदद करना बिल्कुल आसान है:

1. अच्छा सपना। जिस भी व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती वह कुछ हद तक चिड़चिड़ा होगा। कामकाजी आदमी के लिए अच्छी और गुणवत्तापूर्ण नींद का विशेष महत्व है। इसलिए, उसे ऐसा अवसर प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
2. खाना। पुरुषों के पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यह पूर्ण और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होना चाहिए।
3. शांत।
4. लिंग। एक पुरानी और सिद्ध विधि. निर्विवाद दक्षता में भिन्नता। यदि इस संबंध में सब कुछ अच्छा है, तो "क्यों" का प्रश्न कभी नहीं उठना चाहिए।

http://www.youtube.com/watch?v=6vPwFANUoTA&feature=youtu.be
निष्कर्ष में, हम ध्यान दें कि एकमात्र व्यक्ति जो किसी पुरुष को पुरुष चिड़चिड़ापन के सिंड्रोम से निपटने में मदद कर सकता है वह उसकी प्यारी महिला है। यह उनके समर्थन और ध्यान पर निर्भर करता है कि वे इस अवधि से कितनी आसानी से गुजरेंगे।

उनके पास अवसादग्रस्त-उन्मत्त अवधि भी होती है जिसके दौरान वे न्यूरोसिस के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। ऐसा या तो ध्यान की कमी से, या हार्मोन के स्तर में बदलाव से, या भावनात्मक अस्थिरता से होता है।

कोडनेम: और सीएमपी
वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इसके लिए पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन जिम्मेदार है। मनुष्य की भावनात्मक और शारीरिक स्थिति दोनों ही उस पर निर्भर करती है। पुरुषों में हार्मोनल तूफान पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। तो उनकी नसें, झगड़े और अत्यधिक यौन इच्छा, उन्माद तक पहुँचना, एक हार्मोनल विफलता है। केवल पुरुषों में ही ऐसी चीज को एसएमआर कहा जाता है, जो पुरुष चिड़चिड़ापन का सिंड्रोम भी है। लक्षण हम सभी से परिचित हैं: उनींदापन, थकान, खराब मूड, अवसाद और घबराहट।

पुरुषों में पीएमएस के लक्षण:
- आदमी हमेशा थका हुआ रहता है, चाहे दिन का कोई भी समय हो।
- वह काम, पारिवारिक समस्याओं, पैसे, बच्चों की जीत के बारे में आपकी कहानियों के प्रति उदासीनता से व्यवहार करता है।
- लगातार सोना चाहता है और काम से घर आने के तुरंत बाद सो सकता है।
- यौन इच्छाओं में बदलाव: वह या तो लगातार सेक्स चाहता है या इसके बारे में सोचता भी नहीं है।

यहां मुख्य बात यह है कि अपनी क्षमताओं पर संदेह न करें, निराशा न करें और यह विचार न आने दें कि उसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया है। वह इस समय गंभीर संकट में है और उसे मदद की ज़रूरत है। ऐसे कार्यों की एक विशिष्ट विशेषता नियमितता और निरंतरता है।

पुरुषों में पीएमएस के कारण:
इस तरह के नर्वस ब्रेकडाउन का कारण तनावपूर्ण स्थितियाँ हैं जो एक आदमी में काम पर, घर पर, दोस्तों के बीच उत्पन्न होती हैं। इस समय, एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन की आपूर्ति समाप्त हो जाती है, और उसके पास इसे ठीक से भरने का समय नहीं होता है। और ये सब सिर्फ शब्द नहीं हैं, इनके साथ सबूत भी जुड़ा हुआ है. कुछ साल पहले, 2002 में, स्कॉट्समैन जेराल्ड लिंकन, जो शिक्षा से एक चिकित्सक थे, ने भेड़ों पर प्रयोग करने का निर्णय लिया - इन जानवरों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को ट्रैक करने के लिए। यह पता चला कि संभोग के मौसम की समाप्ति के बाद, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के साथ, मेढ़े अत्यधिक चिड़चिड़े हो गए। इसलिए, इस अनुभव के बाद, लंदन के एक अन्य डॉक्टर, रिचर्ड पेटली ने इसी तरह की घटना के लिए पुरुषों की जांच करने का फैसला किया और पाया कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट हमारे आत्मिक साथियों में होती है। वे घबराए हुए और शरारती भी हो जाते हैं।

पीएमएस समय:
पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम के 20 या 40 की उम्र में भड़कने का समय आ गया है, लेकिन यह 40-45 की उम्र में सबसे खतरनाक होता है। क्यों? क्योंकि यह इस अवधि के दौरान है कि एक आदमी अपनी कामुकता पर संदेह करना शुरू कर देता है, यह सोचने लगता है कि उसने जीवन में क्या हासिल किया है और अक्सर खुद में निराश होता है, डरता है कि उम्र महत्वपूर्ण है और वह पहले से ही सबसे ज्वलंत, भावनात्मक अनुभव कर चुका है , यादगार. पुरुषों के लिए ऐसे महत्वपूर्ण दिनों की ख़ासियत यह है कि वे अनियमित होते हैं, और उनका कोई अंत नहीं दिखता है।

पीएमएस से बाहर निकलें:
ऐसे घबराए हुए आदमी को डॉक्टर के पास जांच के लिए भेजना, उसे उसी टेस्टोस्टेरोन का इंजेक्शन देना संभव होगा। लेकिन सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना लगता है। सबसे पहले, हम किसी प्रियजन को जोखिम में डालने के लिए दुष्प्रभावों के बारे में बहुत कम जानते हैं। दूसरे, हर चीज़ महँगी है। इसलिए, आपके दूसरे आधे हिस्से को वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए सिद्ध तरीके मौजूद हैं।

सपना
आप चाहें या न चाहें, जिस व्यक्ति को नींद नहीं आती वह हमेशा चिड़चिड़ा रहता है। ऐसे व्यक्ति के लिए जो बहुत अधिक काम करता है, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वह देर तक बिस्तर पर न जाए। वह थक गया और आपके साथ फिल्म देखे बिना ही सो गया? उसे परेशान मत करो, उसे मीठा सूँघने दो और सपने देखने दो। अगर वह हॉल में सो भी जाए तो उसे वहीं रात बिताने दें, बस उसे एक कंबल और एक तकिया मुहैया कराएं। और उसे सुबह किसी महिला की चीख से नहीं उठना चाहिए कि उठने का समय हो गया है या उसे काम के लिए देर हो जाएगी, बल्कि दयालु शब्दों, सुबह के चुंबन और आपकी यौन क्षमताओं से जागना चाहिए।

खाना
न केवल स्वादिष्ट, न केवल स्वास्थ्यप्रद भोजन। राशन सही ढंग से बनाया जाना चाहिए! इसमें प्रोटीन और फाइबर के साथ-साथ चॉकलेट जैसे एंटीडिप्रेसेंट भी भरपूर मात्रा में होने चाहिए। वैसे, फार्मेसी में आप आहार अनुपूरक भी चुन सकते हैं, जो एक आदमी को होश में भी ला सकता है।

फाइबर एक पोषक तत्व है जो शरीर को ऊर्जा (जैसे खनिज लवण या पानी) प्रदान नहीं करता है, लेकिन शरीर के कार्य करने के लिए आवश्यक है। फाइबर दो प्रकार के होते हैं: अघुलनशील (सेलूलोज़ और लिग्निन), जो फलियां और अनाज, साथ ही सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। और घुलनशील फाइबर (पेक्टिन, राल, एल्गिन और हेमिकेलुलोज) क्रमशः फल, फलियां, समुद्री शैवाल, जौ और जई में पाया जाता है। पहला पाचन को गति देता है और पित्त एसिड और कोलेस्ट्रॉल को हटाता है। और दूसरा पेट को पूरी तरह भर देता है और पेट भरे होने का एहसास कराता है, भूख से राहत दिलाता है।

शांति
मनोवैज्ञानिक दबाव और आतंकवाद को नहीं! उसने अब आपके लिए नए जूते नहीं खरीदे - विद्रोह मत करो और अपना गुस्सा मत बढ़ाओ। यह बहुत संभव है कि कल आपको जूतों के अलावा एक हीरे की अंगूठी दी जाएगी।

लिंग
एक पुरानी और सिद्ध विधि. दोषरहित ढंग से कार्य करता है. यदि इस संबंध में सब कुछ सफल है, तो "क्यों" का प्रश्न नहीं उठना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी व्यवहार और शरीर के "हिस्टीरिया" के साथ महिला प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के आदी हैं, पुरुषों में पीएमएस का भी एक स्थान है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह शिकायत चिकित्सा, विज्ञान में मान्यता प्राप्त नहीं है और इसका उपयोग बोलचाल की भाषा में किया जाता है।

क्या ऐसा संभव है?

स्वाभाविक रूप से, एक पुरुष में पीएमएस के डिकोडिंग के बारे में बोलते हुए, महिला प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के साथ समानताएं बनाना असंभव नहीं है। इससे हमें रोमांचक प्रश्न का उत्तर देने में मदद मिलेगी।

तो, महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम विशेष रूप से पिछले मासिक धर्म से जुड़ा होता है और होता है, और चूंकि पुरुषों में मासिक धर्म बकवास है, तो पुरुषों में पीएमएस की कोई बात नहीं हो सकती है।

हालाँकि, इससे पुरुष के मूड में बदलाव, टूटन और स्पष्ट अवसादग्रस्तता की स्थिति को पूरी तरह से बाहर करना संभव नहीं हो पाता है। तथ्य यह है कि पुरुषों में मासिक धर्म असंभव है इसका मतलब यह नहीं है कि उनके पास हार्मोन नहीं हैं, जिसके असंतुलन से इस सिंड्रोम के कई लक्षण पैदा होते हैं। यह समझने के लिए कि लड़कों में पीएमएस क्या है, आपको उनके हार्मोनल पृष्ठभूमि पर अधिक विस्तार से विचार करना चाहिए।

उन्मत्त अवसादग्रस्त अवस्था

पीएमएस का मतलब पुरुषों में पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम या एसएमआर है और यह जीवन में उन्मत्त-अवसादग्रस्त अवधि की विशेषता बताता है। वे, महिलाओं के विपरीत, चक्रीय और नियमित नहीं हैं।

पुरुषों में एसएमआर या पीएमएस उनके हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन, या अधिक सटीक रूप से कहें तो इसके उचित स्तर में कमी या वृद्धि के कारण होता है। यह मनुष्य की मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक स्थिति और शारीरिक स्थिति दोनों को पूरी तरह से प्रभावित करता है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर "कूद" क्यों जाता है?

चूंकि पुरुषों में मासिक धर्म एक असंभव घटना है, अर्थात्, महिलाओं में यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान का कारण बनता है, पुरुषों के लिए, एसएमआर के लक्षण जीवन स्थितियों के प्रभाव के कारण होते हैं जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर गिरता है। वे व्यक्त किये गये हैं:

• चिड़चिड़ापन;
• अवसादग्रस्त अवस्था;
• न्यूरोसिस;
• थकान, उनींदापन;
• दुनिया, परिवार, स्थितियों के प्रति उदासीन रवैया;
• कामेच्छा में वृद्धि या कमी.

यह स्थिति मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों (40-45 के बाद) के लिए विशिष्ट है, लेकिन इससे पहले की उम्र (20 वर्ष) में इसे बाहर नहीं रखा गया है। इसके कारण ये हो सकते हैं:

• कार्यस्थल, पारिवारिक क्षेत्र, मित्रों की मंडली में तनावपूर्ण स्थितियाँ;
• पिछले वर्षों और अप्राप्त लक्ष्यों पर चिंतन;
• पुरुष शक्ति, आकर्षण आदि के बारे में संदेह।

अक्सर, पुरुष पीएमएस 40 साल के बाद उम्र के कारण होता है, जब शारीरिक रूप से, टेस्टोस्टेरोन का स्तर हर 10 साल में औसतन 10% कम हो जाता है। हालाँकि, हार्मोन का अभी भी एक वार्षिक चक्र होता है, जब वसंत में इसका स्तर सबसे कम होता है, और शरद ऋतु के मध्य में अपने चरम पर पहुँच जाता है।

चिड़चिड़ापन सिंड्रोम पर कैसे काबू पाएं?

पुरुषों में पीएमएस के लिए कोई निश्चित पद्धति और उपचार नहीं है, लेकिन चूंकि इसकी अभिव्यक्तियाँ मुख्य रूप से अत्यधिक तनाव, निराशा और आत्म-संदेह से जुड़ी हैं, इसलिए इसे प्रभावित किया जाना चाहिए।

मूत्रविज्ञान लेख

पुरुष पीएमएस

2012-03-12

पीएमएस या प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम- एक ऐसी घटना जो मानवता के कमजोर आधे हिस्से के लिए अज्ञात नहीं है। वैज्ञानिक रूप से कहें तो, यह एक जटिल चक्रीय लक्षण जटिल है जो कुछ महिलाओं में मासिक धर्म से पहले (मासिक धर्म से 2-10 दिन पहले) होता है और मनो-भावनात्मक, वनस्पति-संवहनी और चयापचय-अंतःस्रावी विकारों की विशेषता होती है, जो बदले में नकारात्मक प्रभाव डालती है। महिलाओं की आदतन जीवनशैली. पीएमएस मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ा है। चूँकि हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी, थायरॉयड, अधिवृक्क और अंडाशय अंडे का उत्पादन करने और संभावित गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के लिए एक साथ काम करते हैं, वे एक दूसरे को और शरीर के बाकी हिस्सों को रासायनिक संकेत भेजते हैं। ये संकेत - हार्मोन और मस्तिष्क रसायनों, न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में - मूड, ऊर्जा स्तर, स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता, शरीर में द्रव स्तर, वजन और दर्द की धारणा को प्रभावित कर सकते हैं।

व्यापकता और अभिव्यक्तियाँ. प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की आवृत्ति पूरी तरह से महिला की उम्र पर निर्भर करती है: जितनी अधिक उम्र होगी, आवृत्ति उतनी ही अधिक होगी। सामान्य तौर पर, यह 25 से 90% तक होता है। 19 से 29 साल की उम्र में 20% लड़कियों में पीएमएस देखा जाता है, 30 साल के बाद यह सिंड्रोम लगभग हर सेकंड में होता है। 40 वर्षों के बाद, आवृत्ति 55% तक पहुँच जाती है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की नैदानिक ​​तस्वीर रोगसूचक विविधता की विशेषता है। इसमें शामिल है:

• मनो-भावनात्मक लक्षण (उदाहरण के लिए, चिड़चिड़ापन, अवसाद, अशांति);
• वनस्पति-संवहनी विकारों के लक्षण (सिरदर्द, मतली, उल्टी, दिल का दर्द);
• लक्षण चयापचय और अंतःस्रावी विकारों को दर्शाते हैं (स्तन का बढ़ना, सूजन, खुजली, बुखार)।

पुरुष पीएमएस. 2012 में, यूक्रेनी मनोवैज्ञानिक अप्रत्याशित रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि पुरुष, अपनी महिलाओं के मूड पर अत्यधिक निर्भरता के कारण, पीएमएस से भी पीड़ित होते हैं। दूसरे शब्दों में, जैसे ही मासिक धर्म चक्र उसके साथी के मूड को खराब करता है, आदमी तुरंत उदास हो जाता है। महिला और उसके बॉयफ्रेंड के लक्षण लगभग एक जैसे हैं. 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को इसका खतरा है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जीवनसाथी के खराब मूड से निपटने का मुख्य तरीका उसके शरीर में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का स्तर बढ़ाना है। इस संबंध में, विशेषज्ञ दुखी खनिक को केले और चॉकलेट प्रचुर मात्रा में खिलाने की सलाह देते हैं। और, ज़ाहिर है, यौन संबंधों के क्षेत्र में अपने "नायक" के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए हर संभव तरीके से यह आवश्यक है। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि एक महिला, जो पहले से ही खराब मूड में है और अपने स्वयं के पीएमएस के कारण स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रही है, यूक्रेनी मनोवैज्ञानिकों के निर्देशों को पूरा करने में सक्षम होगी (विशेष रूप से चुने हुए व्यक्ति की यौन व्यवहार्यता साबित करने के लिए), लेकिन पेशेवर जानते हैं बेहतर। वैसे, अध्ययन में भाग लेने वाले पुरुष वैज्ञानिकों के निष्कर्षों से सहमत नहीं थे। वे अपने मूड में बदलाव को व्यावसायिक रोजगार के रूप में समझाते हैं। इस बीच, कुछ डॉक्टर पहले से ही पुरुष समस्या के लिए एक नया नाम लेकर आए हैं - एसएमआर या पुरुष चिड़चिड़ापन सिंड्रोम। डॉक्टर चाय के प्याले में तूफान का कारण टेस्टोस्टेरोन के "खेल" को बताते हैं, जिसका स्तर शरीर में समय-समय पर बदलता रहता है।

पूर्ण सामंजस्य. यह स्पष्ट है कि महिला की जैविक लय के लिए पुरुष शरीर के एक प्रकार के "समायोजन" का विषय, यूक्रेनी मनोवैज्ञानिकों द्वारा छुआ गया, विपरीत लिंग के दो प्रतिनिधियों के बीच घनिष्ठ संपर्क का सुझाव देता है। उनके बीच "पूर्ण सहमति" का क्षण कब है? कुछ साल पहले, ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने 4,000 से अधिक विवाहित लोगों को शामिल करते हुए एक बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण किया और पाया कि विवाहित जीवन में पूर्ण सामंजस्य शादी के ठीक 2 साल 11 महीने और 8 दिन बाद होता है। शादीशुदा जिंदगी से सबसे ज्यादा संतुष्ट वे जोड़े थे जिनकी शादी की तीसरी सालगिरह में कुछ ही दिन बचे थे। इस समय तक पति-पत्नी अंततः एक-दूसरे के और साथी की आदतों के अभ्यस्त हो जाते हैं, जो पहले चिड़चिड़ाहट का कारण बनते थे, उनका यौन जीवन सामंजस्यपूर्ण हो जाता है, भविष्य के लिए दूरगामी योजनाएँ सामने आती हैं, और जीव एक-दूसरे के अनुकूल हो जाते हैं। जितना संभव हो उतना.

पुरुष रजोनिवृत्ति. याद करें कि हाल के वर्षों में, इस बिंदु तक पुरुषों को न केवल पीएमएस की विशुद्ध रूप से महिला समस्या के लिए, बल्कि रजोनिवृत्ति की उपस्थिति के लिए भी "जिम्मेदार" ठहराया गया है। कई डॉक्टर पुरुष रोगियों में रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में पाए जाने वाले लक्षणों की अभिव्यक्ति पर ध्यान देते हैं। विशेषज्ञ उम्र से संबंधित ऐसी समस्याओं की घटना को रक्त में एण्ड्रोजन हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन) के स्तर में कमी से जोड़ते हैं। हमारे पोर्टल के अतिथि, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, मूत्र रोग विशेषज्ञ, प्रोफेसर ओलेग बोरिसोविच लोरन कहते हैं: “पुरुष रजोनिवृत्ति, जैसा कि मैंने बार-बार कहा है, पुरुषों के लिए एक बहुत ही सुंदर और आक्रामक परिभाषा है। यह उम्र से संबंधित या अधिग्रहित टेस्टोस्टेरोन की कमी है। टेस्टोस्टेरोन को हार्मोनों का राजा और राजाओं का हार्मोन कहा जाता है। इसका स्तर मनुष्य की सामाजिक और मानसिक, बौद्धिक दोनों गतिविधियों से निर्धारित होता है। जाने-माने सामाजिक कारणों से, पुरुष कम चलते हैं, कम खेल खेलते हैं। पुराने दिनों में, खेल मेरे साथियों का मुख्य व्यवसाय था, लेकिन आज इसकी जगह नाइट क्लबों, पार्टियों (अश्लीलता के लिए खेद है), एक गतिहीन जीवन शैली, कुपोषण, बुरी आदतें, बीयर ने ले ली है। अधिक से अधिक युवा पुरुष अधिक वजन वाले हैं। यह सब तथाकथित चयापचय सिंड्रोम के विकास की ओर जाता है, जिससे धमनी उच्च रक्तचाप, मधुमेह और टेस्टोस्टेरोन की कमी होती है।